피지크 프로는 어깨 운동을 어떻게 할까?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
- #아모띠 #보디빌딩
랭킹닭컴 아모띠 코드
bit.ly/470IrGV
위 링크 클릭 후 회원가입 버튼을 누르면 자동으로 제 아이디가 추천인 아이디에 입력됩니다.
닥터유몰 가입 후 ’아모띠 쿠폰‘으로 닥터유 프로 단백질 할인받고 사자!
www.dryoumall....
쿠폰란에 '아모띠' 입력하시면 할인혜택!!
/ amottivation
business: mallagoyo@gmail.com
여러분 오늘도 감사합니다!❤️
오늘의 음악:
Axollo - Silence
지난 구독자 이벤트 당첨자 공지드립니다.
랭킹닭컴 측에서 안내 문자 발송하였다고 하니 확인 부탁드립니다.
참여해주신 모든 분들 감사드립니다!
[아모띠 X 랭킹닭컴 이벤트 당첨자]
lyh1***
byunyo***
dnwls8***
tkddnjs1***
duddls***
dragon***
dno06***
codemode***
dngj7***
gkdus***
gksthfao***
ssj4***
dh000***
dhc***
sejoo***
am***
ksh1***
hpxxl***
hys1***
m08md0***
랭킹닭컴 관계자님 죄송합니다.. 요즘 세상이 흉흉해 문자 주신거 의심했습니다. 죄송합니다
와 모띠형 고통 받는거 처음본다…;;; 영규 선수님은 얼마나 고된 길을 걸어오신겁니까….믓지다…🫢🫢🫢
운동 스타일이 달랏던거지
와.. 어깨 노하우 다풀어주심..이 영상만 보고 연습해도 어깨 좋아질듯.. 자세 디테일 힘주는법 하나하나 잡아주시는거 진짜 대박이십니다
저도 어깨커브 심해서 후면해도 잘 안나오는데 디테일 섬세하게 잡아주시니 수업받고 싶네요 😮😮😮
김영규 선수 진짜 잘생겼네요👍 살짝 하이라이트(비스트)의 이기광?분 조금 닮은 것 같기도하시고
그나저나, 아모띠가 이렇게 힘들어 하는거 진짜 첨 보는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
회전근개 파열로 재활하면서 구조대근무하고있는데 재활선생님들이 하는 말들을 선수님이 다 가지고 운동하시는게 엄청 대단하신거같아요
정말 공부 엄청많이 하시는분 같습니다👏👏
이영상으로 저도 재활에 박차를 가해야겠습니다^^
모띠님화이팅!!!
진짜 선수님은 다르시네요, 정말 잘 알려주시고 캐치가 빠르시네여
외회전 된 몸으로 나아가는 스트레칭도 알려주면 정말 좋을 것 같네요!!
사실 무게나 저항없이 몸 동작으로만 외회전을 유발하기는 힘듭니다.
김영규 선수 배우신 분 같아요. 말씀이나 행동이 점잖고 배려심도 깊어보이고, 앞으로 대성하실 거 같습니다👍👍
코치님 찾으신거 같아요. 김영규 선수님 진짜 잘 가르치시고 섬세 하신거 같아요. 저도 배우고 싶네요.
인정 제발 코치님으로 함께해주세오ㅠ모띠 😂🎉
이번 대회때 김영규선수님한테
약점레슨만 받으면 참 좋아보입니당
저는 옛날에 김효중 선수님한테
어깨랑 팔만 레슨받았는데..
같은 동작인데도 차원이 다르더라구요
진짜 레전드 강의다... 이건 진짜 운동 할 때 참고하면서 해야겠네요...😮
아모띠 형 고통이 영상만으로도 느껴져요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김영규 선수님 진짜 설명을 잘해주시는거 같아요 🥰
관장님 눈빛이 진짜 열정적이고 좋은 분이라는게 느껴지네요 !!
김영규 선수님이랑 같이 운동하는거 자주 올려주세요 ㅋㅋ 너무 재밌어요.
헬린이 된 아모띠
두단계는 성장 할 거 같음 아모띠
다리 다쳣을 때 이겨내는 거 보고
엄청 대단하다 햇는데
사실 그거 보다 덜 힘들테니
잘 헤쳐나갈 거 같음 😊
스승님으로 두시면 안되나요 부족한면 진짜 잘잡아주시는거같은데요!!
피지큰데 다리는 누구한테 배우누
김영규 선수는 피지크로 pro를 따시긴 했지만 하체도 엄청 좋으셔서 클피가능성도 있습니다
@@user-kp8ei3sg5s김영규는 보디빌딩이 베이스였던 사람이라 하체 어마무시합니다 ㅋㅋ
@@user-kp8ei3sg5s김영규선수가 프로를 피지크로 따서 그렇지 원래 보디빌딩 클래식 피지크 다양하게 뛰셨습니다 몸을 보시면 하체도 좋고 허리도 굵어서 오히려 피지크보다는 보디빌딩에 더 맞다는 말도 많이 나옵니다
ㅇㅈ 말도 엄청 잘하시는 듯
아모띠님이 조져지는 귀한 영상이네요😊😊
스포츠의학 전공이라 그러신지 해부학적으로도 많이 알고계시고 이해하기 쉽게 설명을 잘 해주시네요
오ㅏ. . .대박입니다, 외회전하니 후면어깨 모양이 완전히 달라지네요! 영상 너무 유익하고 재밌게 봤습니다! 퇴근하고 아모띠님 영상보는게 하루일과가 되버렸습니다ㅋㅋ
크로스핏 헬스 둘다 병행하는데 이번영상으로 두 운동의 차이점을 잘 설명한거 같습니다. 크로스핏은 반동이나 모멘트를 많이 써서 고립운동이 잘 안되는데 완전고립으로 어깨후면 터는 모습보니까 제 어깨에 자극이 느껴집니다.
ㅋㅋㅋㅋ 아모띠 고통스러워 하는게 왤케 웃기죠 크로스핏할땐 진짜 괴물 같은데 헬스는 또 힘쓰는게 다른가 보네요
명트레이너다.. ㄷㄷ
와 피티선수님 지긴다……바로 헬스장갑니다 센세😊
아 진짜 모띠형 이렇게까지 힘들어하는거 처음 보네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 피티선생님한테 고통받는 느낌이 뭔지 알아서 너무 공감되고 웃겼습니다 🤣🤣🤣
김영규 선수님 몸 조각이네요. 운동 접근법도 완전 자극받았습니다. 게다가 얼굴도 존잘
모띠형 이렇게 진심으로 힘들어하는거 처음인거 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 보기 좋다 김영규 선수랑 자주 운동해서 이런 모습 더 보여주세오~~
어깨운동에 도움을 많이 받네요^^ 저도 헬스장에서 해봐야겠어요.
오우 선수님 진짜 본인몸도 넘 좋으신데 피티도 잘해주시네용 짱짱🥹💖
아모띠님 운동 영상 항상 즐겁게 봤는데 이번영상은 진짜 운동이 왜 안끝나나 하면서 본영상 ...진짜 관장님 무서움 ㅎㅎ 영상보는데 어깨가 털리는 기분...
이런말 안하는데 진짜 지립니다 김영규선수 디테일… 따라하라해도 못하겠네요 아모띠님은 영광일듯 저렇게
힘들어하는모습 첨보네요 ㅋㅋ
엄청나네요ㅎㄷㄷ 보는 저도 많이 배웠습니다. 저번부터 관장님? 선수님?이 보디빌딩에 대한 이해가 대단하시네요.
오늘 프레스데이인데 지하철에서 보면서 스트레칭하면서 갈 수 있네요 감사합니다 😊😊
진짜 계속 보면서 배우는 어깨운동👍👍👍
극한의 자극이네 운동 끝날때보니 근육펌핑이 아주 제대로 되었네요 ㅋㅋㅋ
뭔가 생각이 많아지는 운동법이다... 무게만 더 늘린다고 좋아지는게 역시 아닌듯...
약을써야지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모띠님 고통받는거 꿀잼..두분 자주봤으면 좋겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 던지거나 다른부분으로 빠지는 힘 하나없이 오로지 어깨로만 다 먹이도록 하시는게 포인트네요 .. 실천해보겠습니다 무게보다 횟수로 올리기
이게 프로다…. 감탄사만 나온다
설명 진짜 잘해주시네.. 대박입니다
아 아모띠님 이렇게까지 힘들어하는거 첨보는거같은데 왜케웃기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부위별로 시리즈 나왔으면 좋겟어요!
ㅋㅋㅋㅋ진짜 김영규프로 존잘이네이
김영규님은 고통을 진짜 느끼네
영규 선수님 영상마다 계속 해당부위 자극 잘오게 톡톡 건드려주시는거 보기 좋네요... 저렇게 가르치는 사람 별로 없었는데
와... 지금 저 루틴을 평소 무게의 30%정도로만 했는데도 횟수도 못채우고 끝까지 다 하지도 못했어요... 근데 펌핑감은 여태껏 느껴본적이 없는 수준이네요 ㅎㅎ 김영규님 나오시는 영상 다 찾아봐야겠어요 ㅋㅋ
와... 무게도 중요하지만, 목적에 맞는 정확한 방식의 운동이라니... 보면서 너무많이 배우네요! 꼭 적용해 보겠습니다! 감사합니다!
진짜 전문가 답다 멋있네요 저런분한테
배우고 싶다
아모띠 진짜 제대로된 웨이트 배운 거 같다 ㅎ ㅎ
맨날 비현실적인 무게로 하는 괴물같은 보디빌더들 보다가 상대적 저중량으로 장인정신으로 공들여서 하는거 보니 ‘어? 나도 할수있겠는데?’ 생각들다가도 아모띠님 표정보면서 ‘어? 아닌가?’ 생각도 들게하는 영상이네요 ㅋㅋ
내일 어깨인데 진짜 영상 못참지
최고급Pt 수준의 영상이네요😊
귀한영상이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 유익한 영상이네요
낼 어깨조지러 가야겠네요
김영규 프로님 운동 영상 보는것만 으로도 공부되는 느낌. 안구정화 제대로 하고 갑니다!
ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ아모띠 형두 우리랑 똑같이 힘들다는걸 보여주는 영상이에여
이형한테 이런 인간적인 모습은 처음 보네ㅋㅋㅋ 선수님 대단하다..
영상보고 따라 했는데 진짜 역대급 새로운 자극입니다... 운동을 하면서 고중량만 신경썼는데, 외회전과 자극 위주의 운동은 정말 끝판왕이네요
멋집니다 형님!!
멋지다 !!!!!
모띠님 맨날 파트너들 조지시다가 40키로로 조짐 당하시는거 보니까 기분이 좋네(???)요!!!! ㅋㅋㅋ
열번 보면 저절로 어깨가 좋아지는 영상이네요
오늘 헬스 1일인데 어떻게 부위별 운동 해야 할지 여러 운동 유튜브 봤는데 아모띠님 영상이 정말 유익하네요 잘 보고 운동 할께요 감사합니다
진짜 최고의 강의입니다
여지껏 다른 선수들 영상 다봤지만 너무 잘 알려주셔서 감사합니다
담에 등과 승모근 운동 영상도. 부탁드립니다
화이팅입니다 ~~~^^
다음에 또 다른 운동 같이 하는거 슬그머니 기대합니다,.🙄
존버합니다 저두❤
와 레전드입니다 진짜 찐이에오 혼자 해봐야겠어요
두분 너무 멋지네요 😊
프로님 운동따라하고 어깨랑 프레임 눈에띄게 넓어짐 최고입니다
헬스유투브만 몇녅넘게보고 운동을 했지만 프로님의 운동루틴으로 제일 효과본듯
와 진짜 수업내용 대박이다. 버릴게 없네요 진짜 최고😮
선생님도 좋은데 수업받는 아모띠님도 열심히셔서 서로 시너지가 좋은가봐요. 피지컬 100보고 구독하게 되었어요. 영상들 다 재밌어요😁
아모띠님 고통받는 모습 보는거 재미있네요 ㅋㅋㅋㅋ
와 모띠형 고통주는 것만 봤지...고통받는 모습은 진짜 낯설다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 진짜 쎄지겠다.. 와..
저도 앞으로 많이 말려있는 몸이라 통감하며 보네요 완전 가동범위로 쥐어짜는 어깨운동 보기만해도 ㅎㄷㄷ
여러 운동 유트버중 최고의 티칭이네요~!!
김영규님 외회전에 대한 설명 이해가 링ㄱ보다도 정말 대단하시네요.
역시 보디빌딩은 외회전 상체 발달의 기본기는 외회전에서부터 시작하네요
이게 어떻게보면 근비대는 아니고 근비대를 위한 기능성운동의 일종인데
주로 체형에 따라 보안해야할 정도가 나뉘고 안나뉘고 하는거같습니다
저도 5년넘게 운동했지만 정말 외회전에대해서 알고모르고는 운동부상측면
에서도 그렇고 굉장히 많이 차이를 가져와주는군요.
링ㄱ는 어깨 내회전해서 프레스하라고 하지 않던가요?
프로님 너무 멋있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 목소리 넘나 매력적 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 지린다 ..넘모부럽다..오늘도 정진..
저번 영상에 이어 이렇게 두분을 또 보니 넘 좋으네요.
영상 보는 동안 너무 집중해서 봤습니다.
차분한 음성, 일정한 톤으로 알려주시니
더 집중하게 되는....
진짜 선수님 티칭 끝내주네요 자꾸 무게욕심냈는데 역시 느낌 위주로 가야 몸이 이뻐지죠 좋은정보 감사합니다
아모티님도 몸진짜 이쁘시네요~그리고 어깨 꿀팁 감사합니다~ ㅋㅋ 참 나시티 이쁘시네요~ 어디서 구매하신거고 브랜드가 어떻게 되시는지 알려주실순 없으신가요?^^
이번 영상도 잘 봤습니다!!!!!!!
엄청스마트하게 운동하시네요!
진짜 디테일함 지린다
와 아모띠님이 오랜만에 빡세다고 하셔서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하고 어깨운동하고싶어지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상보고 김영규 선수님을 검색하게 되네요~대박입니다.
꿀팁 너무 감사합니다 모띠님 혹시 각각 대충 몇개 몇 set 하신건지 궁금합니당!!!
와...이번편....제대로네
아모띠님 기합넣을때 공룡소리 나는거 중독성 있습니다... 자주 부탁드립니다
x0.5로 들으면 살인사건 현장입니다
어깨 잘 배웠습니다! 페이스로우 대박
행님 몇세트씩 진행하셨는지 여쭤봐도 되겠습니까 따라해보려고 노력중입니다
김영규 선수님 덤벨프레스 보조 해주실때 거울에 비친 등판 핵간지 ㅎㄷㄷ
케이블로 어깨후면하실때 등운동때 보여주신거처럼 중하부 승모 잡아두고 어깨 잡고 팔만펴서 이완해야하는거 맞을까요??~
감탄만 나온다... 철학
아모띠님 정적 움직임
동적 페이스
귀엽게 잼나게 즐~
많은 걸 배워갑니다 가까우면 pt받아보고 싶지만 너무 머넹😂
와 진짜 프로는 다르네요😇
몸도 쩔고 얼굴도 쩔고 설명도 쩔고ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 아주아주 나이스 영상 감사합니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
피티 받았는데..내 피티쌤보다 설명을 무지 자세히 해주시니 너무나 좋겠네요~부럽.ㅎㅎ
좋은 영상 감사드립니다~!^^* 충성 아모띠!ㅎ
선수님 성룡 닮은셨는데요..ㅎ 강의는 거의 꿀팁이네요~ 아모띠도 화이팅~
영쌤은 PT의 달인 넘 멋찜!
너무멋지다 두분다!