Sei il numero uno in Italia sia come tecnicismo che come simpatia 😂 ho consigliato di seguirti a molti ragazzi che seguo in palestra , continua così che grazie al tuo modo di fare diffondi giusta informazione coinvolgendo anche le persone👍 e in Italia c'è ne molto bisogno quindi grazie 🙏
Fra i miglior creator in campo fitness attualmente in Italia. Sono pochi quelli capaci di spiegare la tecnica in una maniera così “semplice” e concreta. Grande Coach!💪🏻
Oggi ho fatto la chest Press ed effettivamente cambiando l'impugnatura come tu hai spiegato l'esercizio è stato molto diverso e ho sentito finalmente lavorare il pettorale ,il trucchetto funziona . Grazie coah!!!
Ah, la chest press. Quando andavo alla Reasport Wellness era il primo macchinario con il quale avevo preso molta confidenza. Sollevavo 30 kg all'inizio per poi arrivare a 50 o 55 kg a distanza di mesi ma con un lacoro costante e deciso. Oggi ho cambiato palestra, quel macchinario non c'è, ma in compenso alla panca piana ho sollevato 40 kg totali. Sempre avanti.
Grazie per questi video e in effetti avevo fastidi alle spalle quando la faccio ora ho capito xké, grazie a te ho capito che per me è meglio le distenzioni su panca che la panca piana. Hai la dote di spiegare cos'è serie in maniera simpatica
Ti vorrei al mio fianco ogni allenamento .penso tutti lo vorrebbero .anche se mi alleno da 20 anni avresti sempre qualche suggerimento che andrebbe a migliorare la mia seduta ,oltre ovv a farmela passare piacevolmente grazie alla tua tranquillità serietà competenza e SIMPATIA !grazie per tutto quello che fai !
Indipendentemente dal frequentare o no la palestra, i consigli di Gianz sono preziosi per tutti quelli che praticano esercizio fisico. Servono per crescere in sicurezza. 👌👌
complimenti ottimo video, ho capito per la prima volta dopo anni che non devo estendere al massimo le braccia e anche il suggerimenti di pensare di unire le matti lo ho trovato davvero molto utile
coach con chest press ho avuta una parziale evasione della spalla dalla parte posteriore che mi porto fino ad ora, spero che arrivi a tutti questo video
Adoro la chest press, ho rimosso da qualche settimana l'errore del blocco articolare e per il resto la eseguo correttamente, controllerò l'altezza capezzolo/ascella per esserne certo
Tutti noi natural mentre scopriamo che si può spiegare come lavora diversamente un muscolo in base agli input che gli diamo anche con una maglietta addosso 😯😯🥺 grande coaaachh unico 🔥🔥
Nella palestra dove vado non si può regolare l’angolo di presa ma c’è la possibilità di staccare con il piede e invece é possibile spingere in diagonale perché l’attrezzo si muove in quella direzione 😂 (salvato in corner)
Grande video come al solito! Ma quando spingi unendo, è una mia impressione o sposti un po in avanti la spalla, cosa che appunto suggerisci di non fare?
Eheh.. in realtà noi powerlifters eseguiamo gli esercizi complementari (spinte, cavi, ...) esattamente come i bodybuilder. L'unica differenza è la stabilità delle spalle e della schiena, che vedo mancare a volte nei bb, ma il range di movimento è lo stesso ☝🏼
Grazie del video coach. Nel caso sentissi tirare l'articolazione della spalla dopo aver fatto male questo esercizio (non avevo visto ancora il video) cosa dovrei fare? Fermami da fare qualsiasi esercizio? per quanto tempo? o altro?
Gianluca cosa ne pensi delle chest press a carrucola Panatta che neanche hanno il pedale? appena hai tempo puoi fare un video dettagliato (teoria e tecnica della panca declinata sia bilanciere sia manubri?
Ciao ascolta sei bravissimo e preparato ..quindi, secondo il mio parere non ti servono tutte queste interruzioni per cercare di sdrammatizzare il messaggio che intendi far capire...quello che insegni va ascoltato con molta consapevolezza..non si può scherzare...
Off-Topic: Avrei bisogno di un suggerimento, non posso fare gli stacchi da terra, mi consigliate un esercizio da fare al posto suo? (Per ora ho aggiunto come esercizio sostitutivo un Pulley)
Hai dimenticato un errore molto comune che è quello di non allineare polsi e gomiti nella spinta.. Molti durante le spinte tengono il polso più interno del gomito
Sei il numero uno in Italia sia come tecnicismo che come simpatia 😂 ho consigliato di seguirti a molti ragazzi che seguo in palestra , continua così che grazie al tuo modo di fare diffondi giusta informazione coinvolgendo anche le persone👍 e in Italia c'è ne molto bisogno quindi grazie 🙏
Concordo
Fra i miglior creator in campo fitness attualmente in Italia. Sono pochi quelli capaci di spiegare la tecnica in una maniera così “semplice” e concreta. Grande Coach!💪🏻
Oggi ho fatto la chest Press ed effettivamente cambiando l'impugnatura come tu hai spiegato l'esercizio è stato molto diverso e ho sentito finalmente lavorare il pettorale ,il trucchetto funziona . Grazie coah!!!
Ah, la chest press. Quando andavo alla Reasport Wellness era il primo macchinario con il quale avevo preso molta confidenza. Sollevavo 30 kg all'inizio per poi arrivare a 50 o 55 kg a distanza di mesi ma con un lacoro costante e deciso. Oggi ho cambiato palestra, quel macchinario non c'è, ma in compenso alla panca piana ho sollevato 40 kg totali. Sempre avanti.
Grazie per questi video e in effetti avevo fastidi alle spalle quando la faccio ora ho capito xké, grazie a te ho capito che per me è meglio le distenzioni su panca che la panca piana. Hai la dote di spiegare cos'è serie in maniera simpatica
Coach, ho appena acquistato il tuo programma. Non vedo l'ora che arrivi! 💪🏼
Ti vorrei al mio fianco ogni allenamento .penso tutti lo vorrebbero .anche se mi alleno da 20 anni avresti sempre qualche suggerimento che andrebbe a migliorare la mia seduta ,oltre ovv a farmela passare piacevolmente grazie alla tua tranquillità serietà competenza e SIMPATIA !grazie per tutto quello che fai !
Indipendentemente dal frequentare o no la palestra, i consigli di Gianz sono preziosi per tutti quelli che praticano esercizio fisico. Servono per crescere in sicurezza. 👌👌
complimenti ottimo video, ho capito per la prima volta dopo anni che non devo estendere al massimo le braccia e anche il suggerimenti di pensare di unire le matti lo ho trovato davvero molto utile
Sei l'unico che ha spiegato bene e semplicemente questo esercizio grazie
coach con chest press ho avuta una parziale evasione della spalla dalla parte posteriore che mi porto fino ad ora, spero che arrivi a tutti questo video
Questa si che è una buona domenica mattina, con un buon video del coach😃👍
Adoro la chest press, ho rimosso da qualche settimana l'errore del blocco articolare e per il resto la eseguo correttamente, controllerò l'altezza capezzolo/ascella per esserne certo
numero 1 coach conosciuto dal vivo alla visita a roma, veramente una brava persona❤
❤️
Simpatico, spiegazioni semplici e precise, concreto; grande Coach! (Ma lo hanno già detto tutti 😉)
Complimenti Coach.
Mado sei troppo simpatico e spieghi veramente benissimo, sei un grandeeee
che bel video...bravo e grazie per i consigli utilissimi!
Estremamente valido, grazie Gian
Mi fanno spezzare i tuoi video sono super simpatici oltre che di qualità!
Grande gianz, ti prego continua così 👍🏻 mi servono queste spiegazioni
E niente.... Su TH-cam trovi gratis la spiegazione che dovrebbero darti chi paghi in palestra
Super interessante. Grazie. Un ottimo mix tra ironia e formazione
La solita ottima spiegazione, senza usare paroloni, fruibile a tutti. Bravo
serie fantastica, grande coach!
Sei enorme giá, mettiti una canotta così vediamo meglio tutto, sopratutto le contrazioni di cui parli ❤️❤️😂😂
Ottima la qualità, ottimo il contenuto, ma il montaggio è qualcosa di inarrivabile, mi fa morire 😂
Capezzolo, capezzolo, capezzolo, capezzolo.... ahahhah sei un grandissimo, adoro i tuoi video, e il come ci comunichi il tutto. Grazie da tutti noi❤
Stavo avendo problemi per l’errore delle spalle ,grande grazie mille!
La chest press della mia palestra non ha il fatto di regolate i bracci, ma in compenso la traiettoria di spinta porta già la mani ad avvicinarsi
Ottima spiegazione, grazie 👍👍
questi sono i montaggi che vogliamo...
Sempre tra i primi coach ❤
Esauriente e divertente! Bravo!! 😂😂😂
Mirko s'è superato in questo video, ispiratissimo 🤣
Coach complimenti alla palestra🙋
Grazie coach💪❤️
Tutti noi natural mentre scopriamo che si può spiegare come lavora diversamente un muscolo in base agli input che gli diamo anche con una maglietta addosso 😯😯🥺 grande coaaachh unico 🔥🔥
Grazie mille coach per questo bel video!
Veramente utile, grazie.
Eh ma se non ho Instagram ? 🤣 grande Gian sempre ottimi video, simpatici ma ricchi di informazioni
Ottima spiegazione 👍
Top format coach ❤️
Io che faccio la suicide nella chest press da 10 anni😢😢
Coach mi piacerebbe allenarmi con te.
Se già solo dai video mi dai motivazioni, immagino come sarebbe allenarsi insieme!
Bella questa serie coach
Grazie coach
Grande coach! Mi sembra di farla bene la cheta ma sicuramente qualcosa sbaglio😅 oggi seguirò pedissequamente i consigli!
Come faccio ogni volta che esce un video sulle esecuzioni 😊
Grande ! Grazie mille
semplicemente mitico
Da estetico as fuck ora l’obiettivo è diventato goblin as fuck👹😂
hahahahha goblin as a way of life
Bel video e bello il goblin di clash of clans 😂
Bravo e simpatico!!! Mi piacerebbe avere nome e indirizzo della tua palestra (naturalmente se puoi).
Io non ascolterò questi consigli perché voglio salire di livello goblin 👹👹
Video che cade a pennello, dato che oggi ho petto 😁
Bravissimo 🔥
Buongiorno coach ....Un tuo parere sul crossfit grazie
Un grande maestro
La chest press sbaglio o va fatta in una pasto con carboidrati ?
Grazie maestro
nel caso la chest press fosse convergente è giusta l’iperestenzione
Nella palestra dove vado non si può regolare l’angolo di presa ma c’è la possibilità di staccare con il piede e invece é possibile spingere in diagonale perché l’attrezzo si muove in quella direzione 😂 (salvato in corner)
Gli stessi consigli penso valgano anche per la chest pres inclinata?
Coach io non ho ancora capito quanto "scendere" per avere un lavoro efficiente, senza sentire fastidio al deltoide anteriore.
Grande video come al solito! Ma quando spingi unendo, è una mia impressione o sposti un po in avanti la spalla, cosa che appunto suggerisci di non fare?
Grazie !
Hai uno stile di montaggio video molto da TH-cam del 2009
Sto iniziando la palestra / crossfit ... quale il modo migliore per non diventare grossi ma solo diventare piu forti ? Grazie mille
Sapevo come fare l esecuzione? si
L ho visto comunque perché sapevo che avrei riso un botto? SI. Ti adoro
Ma un video sull’esecuzione della panca piana ?
Dove hai la palestra mister?
Ma andrebbe messo aggiuntivo oltre alle spinte o sostituendole?
Sto male ahahah gran bel video Coach! Purtroppo mio cugino non ha i capezzoli ,quindi posiziona il sellino in base al suo stato emotivo 😂😂😂
😂😂😂😂
La mia chest Press è diversa da quella del video, per questo non riesco ad applicare del tutto i consigli
cosa devo fare se quando faccio chest Press sento solo il trapezio e non il petto?
Eheh.. in realtà noi powerlifters eseguiamo gli esercizi complementari (spinte, cavi, ...) esattamente come i bodybuilder. L'unica differenza è la stabilità delle spalle e della schiena, che vedo mancare a volte nei bb, ma il range di movimento è lo stesso ☝🏼
Coach mi dici invece l'altezza corretta della chest ma usando la presa in verticale?
Grazie del video coach. Nel caso sentissi tirare l'articolazione della spalla dopo aver fatto male questo esercizio (non avevo visto ancora il video) cosa dovrei fare? Fermami da fare qualsiasi esercizio? per quanto tempo? o altro?
Ciao una domanda!ma la testa si puo poggiare o deve essere staccata dallo schienale??
Salve coach il mio unico problema con la chest press è che uno gomito finisce giù l'altro rimane nel suo posto
Gianluca cosa ne pensi delle chest press a carrucola Panatta che neanche hanno il pedale?
appena hai tempo puoi fare un video dettagliato (teoria e tecnica della panca declinata sia bilanciere sia manubri?
Giancarlo*
Grandeeee
Ciao ascolta sei bravissimo e preparato ..quindi, secondo il mio parere non ti servono tutte queste
interruzioni per cercare di sdrammatizzare il messaggio che intendi far capire...quello che insegni va ascoltato
con molta consapevolezza..non si può scherzare...
grazie!
mi fa ridere che il meglio sei sempre tu, che sai tutto tu, che non sbagli mai e che gli altri fanno sempre tutti schifo
😨 che commento no sense è?
La schiena va tenuta ad arco?
Off-Topic: Avrei bisogno di un suggerimento, non posso fare gli stacchi da terra, mi consigliate un esercizio da fare al posto suo? (Per ora ho aggiunto come esercizio sostitutivo un Pulley)
Puoi provare con un Rematore alla T-bar
La schiena va inarcata come in panca piana?
Articolo 31 fino in fondo la canzone
Sono un 2002 e la conosco penso tipo altri 2 c'è ne siano...
ma la schiena si deve inarcare?
Ma si deve inarcare la schiena come la panca piana ?
E vai col Goblin
Dopo questo video ho capito che forse faccio Una Chest press decente 🥹
Ho scoperto di aver raggiunto i 50kg di chest press ma sbagliando completamente tutto
Hai dimenticato un errore molto comune che è quello di non allineare polsi e gomiti nella spinta..
Molti durante le spinte tengono il polso più interno del gomito
A me capita avvolte che quando torno indietro fino alla fine mi scatta tipo un nervo dietro il gomito e mi fa vedere le stelle
Grazie
Ma se spingo unendo non rischio di staccare troppo le spalle dalla seduta? Rischiando?
Domani sincera ahah
Quando si dice allenare il muscolo e non spingere semplicemente i pesi!
Coach posso venire in palestra da te??