Главная ошибка начинающих йогов и инструкторов / Татьяна Марина
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ต.ค. 2019
- Сегодня в первый день ретрита разобрали главную ошибку начинающих йогов и инструкторов.
🍒 Курс ОНЛАЙН-РЕТРИТ
- научитесь заниматься йогой дома!
yoga-therapy.ru/retreat
🌲 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ РЕТРИТЫ В ЭТОМ ГОДУ
yoga-therapy.ru
Записаться на консультацию к Татьяне:
📞 +7 985 067 09 26 (WhatsApp)
Татьяна Марина, 75 лет, йогатерапевт, тренер по оздоровлению
🍒 *Курс ОНЛАЙН-РЕТРИТ*
- научитесь заниматься йогой дома!
yoga-therapy.ru/retreat
🌲 *ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ РЕТРИТЫ В ЭТОМ ГОДУ*
yoga-therapy.ru
*Записаться на консультацию к Татьяне:*
📞 +7 985 067 09 26 (WhatsApp)
Ретрит
Главное в наклоне -проворот таза, если он случился, то неважно согнуты колени или нет. Далее уже надо больше раскрывать подягодичные складки и увеличивать наклон таза. Как раз согнутые колени позволяют сделать наклон более безопасным. Пример из жизни: даже работая в наклоне (на даче). Как наклониться правильно, если задняя поверхность ног жесткая? Присогнув колени. Тогда живот ложится спокойно на передние бедра и таз проворачивается. А если наклоняться с прямыми ногами, то крестец начинает выталкиваться назад и сразу поясница будет округляться и даст о себе знать очень быстро.
С согнутыми коленями, сидя на седалищных костях и с включением тазобедренных суставов в работу, ничего мы не сжимаем в крестцовом отделе, а вытягиваем.
Согласна 👍
Какая вы потрясающая Татьяна!!Вы меня вдохновили !🙏✨💛🌸
Спасибо большое.А то 54года а тело как в тисках время пришло заняться собой и своим телом.
Я ноги сгибала и так растягивала спину, ничего не навредила себе наоборот так лучше. Думаю все нужно делать осторожно, аккуратно главное слушай тело
Простите,но я с вами не согласна.Это не правильно.
Вам просто повезло. Если у человека идеальное состояние позвоночника, вы спокойно можете округлять спину. Проблема в том, что у 90% людей идущих ан Йогу уже сформированы протрузии или даже грыжи. Им категорически противопоказано делать неправильно.
@@Airbender131090 что за бред ты несешь про грыжы. Смотри доктора Лукиянова про грижу. Не неси бред.
А я йогой не занимаюсь сейчас. Раньше немного занималась. И мне странно! Дело не в том, что не положить живот, рёбра и грудь на ноги, а в том, что совершенно не растянуты подколенные связки! Поэтому и говорят, что лучше согнуть ноги! Я, если просто сижу на стуле, полностью могу согнуться и всю верхнюю часть прижать к ногам, а ладонями пол достать, значит проблема не в крестцовом отделе, а в ногах!
Как, приятно видеть таких людей!
Татьяна -идеальный человек.🐬🌹♥️♥️♥️
Хочу знать БОЛЬШЕ👍👍👍 подписываюсь
Спасибо. Ждем с нетерпением
Спасибо огромное🙏👍
Спасибо вам дорогая 💐
Урра! Вот так подарок! Спасибо большое дорогая Татьяна.
Я понял, это Баба-Йога
Встречала другое мнение - надо именно подсгинать ноги, и в таком положении класть живот на бёдра, чтобы спину не травмировать.
Не обязательно сразу класть живот на ноги. Ноги вытянуты ровно. Здесь важно сгибать себя в тазобедренных суставах держа спину ровно, а не дугой. Лицо параллельно полу. И как зависли, так зависли. И мягко продышать "со хам", с каждым выдохом постепено расслабляться и всё ниже и ниже будет укладываться грудь на ноги. По миллиметру, не надрывая себя. Не пройдет и трёх лет, как всё получится. (Можно перед асаной немного "пошагать" ягодицами назад, при этом не отрывая пяток от пола, слегка наклонив корпус вперёд. Получится как бы немного вы себя усаживаете на промежность. Т.о. легче себя складывать в тазобедренных).
я тоже так научен и сам преподаю, что ноги в наклонах можно подсгибать если дискомфортно излишнее растяжение..
Это именно так, ровная спина в приоритете, она еще и парню по горбу ладонью бьет.
да, ноги начинающим лучше сгибать. т.к. при прямых ногах и попытках согнуться, страдает и летит сигмент позвоночника, соединяющ. крестец и поясницу. кто не верит, пробуйте, как бабуля. через месяц практики, если вам от 45 и старше, почувствуете боль... бросайте делать, как бабуля )) при согнутых ногах, человек учится, не растягивать, а расслабляться - это и есть принцип йоги, а не гимнастики, где тянутся.
Самопальная бабка какая-то решила на доверчивых людях бабла срубить.
Здравствуйте Татьяна посмотрел Ваши видео , скажите пожалуйста если спина искревлена скалеоз можно какието ассаны или мероприятия применить? Спасибо.
Спасибо. С частья и здоровья. Вы одаренная и целеустремленная женщина. Я в восторге от вашей добропорядочности. Как перебороть наплевательское отношение к себе и перестать обжираться, вот вопрос? После Ваших лекций возникает отвращение от самой себя. Надо умереть, чтоб понять, как мы губим себя.
Если после чьих-то лекций возникает отвращение от себя, надо переставать слушать эти лекции. От отвращения от себя ничего хорошего не добьешься
Спасибо❤️
Уважаемый Учитель
Совет ваш дельный
БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Сделала бабочку как вы учите
Добрый день Я живу в Германии Сейчас не выехать Можно он-лайн начать ??
Спасибо!
Все понятно и правильно она объясняет, делайте,постепенно получится ,а то что колени не разгибаете ,то тоже придёт при постоянных тренировках,дело она говорит,чтобы наклоняться от тазобедренных косточек попробуйте его расслабить,будет проще
Чтобы нагибаться с прямыми ногами надо использовать ремешок, зацеплять за стопы и держаться руками за ремень.
Спасибо за совет!!!
Доктор Шишонин в видео для поясницы делает именно с ремешком
Мои первые занятия йогой тоже были с ремешком
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте где можной найти курс?
Благодарю.
Благослави вас Господи!
Оказывается, без оплаты вы нас ничему не научите, а говорите, не ездите, не тратьтесь.
Вы молодцы! А где же ваше человеческое сострадание?
Канал Слав йога все бесплатно! Смотрю сама и всем советую
Соглашусь, у многих йога-инструкторов онлайн курсы для начинающих абсолютно бесплатны, тут бабуля решила и на новичках бабла срубить...не по-человечьи....ладно Бог нам судья. Всем Мира, Добра, Любви !!!
@@user-hs2wj6qr9e Ещё можно Сидерского посмотреть,кто серьезно интересуется.У него сложно,но для себя можно кое-что подсмотреть.Да, и просто эстетически там полный кайф!(опять же,это мое мнение)
@@innatimmers9669Согласна! А здесь эстетический мрак... Да и мастерством не блещет, и речь ужасная...
Вопрос сильно меня интересующий-- при грыжах поясн/отд позвоночника( при грыжах, а не грыже) какие асаны делать???
Спасибо, хочу с Вами развиваться.
сколько людей столько и мнений, я думаю, что нужно практиковать и пробовать разные варианты, если поясница не отвалится, значит вы всё правильно делаете )), по мне, так проще сначала наклонить таз и положить его на присогнутые в коленях бедра, а потом разгибать ноги, (например, отшагивая на седалищных костях назад), это проще, так как разогнуть ноги легче и безопаснее, чем наклонять таз к прямым ногам, а ещё можно под зад подушку повыше подложить, будет легче наклонить таз, а потом разогнуть ноги, возможно Татьяна имеет что то конкретное ввиду, какой то конкретный в её практике случай, я бы не стал распространять его на все случаи, к тому же тогда получается что и все остальные наклоны, где ноги могут быть присогнуты, тоже не правильные, скажем собака лицом вниз или уттанасана, аштангасана и пр., ну и в черепахе то ноги тоже присогнуты, однако Татьяна её активно предлагает ученикам
Здравствуйте,как записаться на след ретрит?
Как пенсию дадут, 🤝
Самое главное,у вас все платное,вы молодец
Молодец????,,,, что у вас все платное, ,,,,, ЮМОР???? 🤔💃🌹
Благо платным НЕ БЫВАЕТ
Есть инструктор по йоге,Станислав Рогачев,он хорошо преподносит уроки для суставной разминки.
@@user-tu1yf4jj8h халявщица, бесплатно бес платит .
@@user-eu6fc6ov4g Сарказм.
Татьяна покажите пожалуйста по видео как укрепить свинкстер в желудке
😂😂😂😀😀😀😀чего укрепить вам???🌏💨😆😆😆🤣😂😅
СФинктер
спасибо
Корректно это растягивать поясницу от копчика, прижимая живот к бёдрам, если с прямыми ногами не получается то, что делать? Риши удивляются почему физру называют йогой.. калиюга
Благодарю вас, спасибо смотрю из Австрии
Австрия???? Что посмотреть больше нечего.???? 🤝🤔😲🌹🌹🌹
@@user-eu6fc6ov4g, какой странный вопрос, при чем тут это
Спасибо ) Как получить курс?? Украина
Светлана, можно оплатить Paypal или переводом Western/Moneygramm
*Онлайн-курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ*
- научитесь заниматься йогой дома!
➜ yoga-therapy.ru/begin
Хочу купить курс как оплатить и получить
Все очень хорошо,а нет у вас бесплатных уроков?
*Все практические открытые уроки в плейлисте*
th-cam.com/play/PLNKnrkutw6HWHJQQYKOgiY6MO9f6g4pNS.html
Спасибо огромное!!!И за уроки ,и за внимание,очень признательна!
я много лет делала так, как говорили "неграмотные" инструктора, и скажу вам, что Татьяна права. У меня в итоге поясница получилась перерастнутая, а задняя поверхность ног вообще не проработанная. Получается, что задняя поверхность тела растягивалась неравномерно, и это не очень хорошо для осанки и здоровья.
Вам не объяснили про включение таза в работу и как работать с передней поверхность бедер, чтобы задняя эффективно тянулась.
Мир вашему дому. Я хочу исправить осанку , чтоб живот вперед не вываливался. ❤
Мышцы спины и пресс надо укреплять.. Позвоночник растягивать... В теле все взаимосвязано
@@user-rv9fz2lh5g, не подскажете, как?
@@ludmilarommens4092 живот вываливается, потому что слабые мышцы живота... Мышцы живота - антагонисты с мышцами спины.. Осанка - это позвоночник плюс область лопаток.. Тело это СИСТЕМА.. В нем все взаимосвязано.. Одно влияет на другое, понимаете? Невозможно сделать тело красивым, работая только с одной мышцей.. Работать надо с телом В ЦЕЛОМ. Плюс - питание.. Без правильного питания результатов добиться невозможно.. Плюс, строение тела у людей - разное... Невозможно дать совет, зная только то, что выступает живот.. И рассказать в двух словах, ЧТО надо делать..
@@user-rv9fz2lh5g, спасибо, чувствуется, что вы знаете, о чем говорите🌺
@@ludmilarommens4092 пожалуйста, Людмила.. 🤝 Здоровья!
Спасибо я илхом Эмомали из Таджикистана смотрю
Спина ровная важнее чем ноги.
Почему же,кто этим занимается,все выздоравливают?Многие не задумываются,что пользуясь официальной медициной,помогают теневому правительству уничтожать людей,они не лечат,а залечивт,таблетки,а потом операции,делают деньги.Тут человек выздоравливает благодаря упражнением.
Спосибо Таджикистан лихом обожают
Каждый кулик своё болото хвалит. Многие "не грамотные" инструктора поспорили бы
Если сидеть на седалищных костях,а не на ягодицах (тогда и округляется посяница),- тогда без вреда модно просохнуть колени,сложиться в тазобедренных суставах и положить живот и нижние ребра на бёдра.
Согласна с вами❤
Слева Брюс Ли?
Вы хотите людям благо давать,как было вами сказано,так благо платным не бывает.
А Татьяна в самом начале говорила.что во время перестройки.когда денег не было.каждый строил свой бизнес.она выбрала быть инструктором йоги.Я использую её советы. Хоть не езжу в Непал
А жить на что?
Так, видимо неправильно я и делал месяца 2: плуг и наклоны в положении сидя, пока поясница не "выстрелила", еле-еле мог ходить. Результат - 3 недели уколов, сейчас таблетки на месяц, затем хирург травматолог будет проверять результат. Ребята, будьте бдительны, свою поясницу вы не на помойке нашли.((
"Неграмотный инструктор": th-cam.com/video/gWMI1Z-p0uM/w-d-xo.html
У меня ОДНА МЫСЛЬ☝️. ,,,,,, ЗАРАБОТОК И ТРЁП,,,,,, 🤷♀️🤭🌹🌹🌹🌹
Спасибо за ссылку. Всё познаётся в сравнении.
👍👍👍так и нужно, как Фуад Алиев
Спина важней чем ноги, пасчимотанасана не всегда пример.
не важней
9
что за бред. человек может по разному сгибаться
В 60 лет не поздновато заниматься йогой?
Те Ле -нет,не поздно. Шаг за шагом,без фанатизма.
Самое то!!! Никогда не поздно. Курс йоги ля начинающих найдите в инете... Почувствуете сразу улучшение всего...
Ольга Ч -зачем ты это утверждаешь 60-летнему человеку ?ты это обещаешь,а этого не будет сразу,это будет,но потом. Надо терпение,труд,режим и вера в результат !
...глупости
навести туман чтоб продать курс обучения
как человек не далёкий от данной темы, советую
учитесь слышать своё тело, оно само подскажет, где сгибать, а где нет
в некоторых случаях даже лежание на диване бывает полезней чем советы горе-учителей
Вы мои мысли изложили.😲👍👋👋👋👋👋🤷♀️
У инструктора осанка плохая... Позвоночник НЕ растянут, грудная клетка сжата, шейный отдел в плачевном состоянии))))
Если присогнуты ноги в коленях, то стопы ног нужно сильно направить на себя и тогда будут тянуться и ноги спина!!!! Не вводите людей в заблуждение!!! Объясните правильно!!!
Да Светлана согласна с вами, не туда бабушка и не так, увы, не профессионал.
@@nmkhutr5390 ...какие Вы девочки " разумные", а ногу за ухо, как бабушка, закинете ?....
@@OrelMarusya ну если ты не занимаешься то и не в теме, а если не в теме, то значит.......)))))
Одно дело уметь делать, это гимнастика. А вот донести правильно и грамотно - это дело профессионала. Бабушка чего-то где-то получила, но в вопросе анатомии не разобралась.
Светлана, я тоже согласна с вами!!!
я не верю что 72 , думала 85
Завидуйте молча.
До 85 ещё дожить надо) попробовать пол достать в 50, уже победа, у многих
Хороший способ обесценить человека и поднять свою самооценку 👍завидуйте молча
@Really
При чем тут зависть и самооценка? Она действительно выглядит бодренькой, но, все же, глубокой старушенцией.
@@user-bq9oc3sf5h может потому что она веган? Она не употребляет животные жиры, и организм раньше стареет.
Столько слов и показала одну ошибку, а для кого-то и не ошибка
Не убедительно . Хоть согнуты ноги , хоть прямые все равно наклон исходит от таза и тазобедренных и ничего «тянуть» не надо .
Это неверно. Вы распространяете ошибку. Как раз начинать нужно с согнутыми ногами - это разгружает поясницу. У вас неграмотный подход.
Смотрите и слушайте Анатолия Зинченко. Он вам все расскажет про наклон. А тут какая-то подпольная бабка херню несет...
Безбожники!
НЕ ПОНЯЛА: ПОЧЕМУ БЕЗБОЖНИКИ?
Хатха йога, йога это оккультизм, чтобы не писать много вы можете найти все про неё в интернете, и чем опасна йога. Это Индуизм религия которая противоречит Богу нашему Иисусу Христу! Который Сотворил Небо, Землю и все что в ней! Йога это не простая утренняя гимнастика, в ней заложено духовное, не Божье а дьявольское. Мы живём в духовном мире, но какой дух у практикующих йогу? нечистый бесовский. Последствие будут плохие. Бог есть Свет, а остальные религии тьма. Благословит вас Бог.
@@anatolymassagetherapist Пишу я для того, чтобы люди знали,, что йога это не бизобидная гимнастика а оккультизм. Я сам занимался ею, и я благодарю Бога что вовремя оставил её. Иисус сказал покайтесь ибо приблизилось Царство Божие. Кто будет веровать Спасён будет, кто не будет тот будет осужден. Йога это бесовское учение.
@@anatolymassagetherapist Мы все будем перед Богом, отвечать за те дела что мы делали живя в этом грешном мире. Что сеяли то и будем пож инать. Православные из которых большая масса "верующих" не читают Библию и питаются тем что им на Воскресном служение проповедуют "батюшки" те люди могут и выпивать спиртное, будить, сквернословить, в этих делах я сам свидетель. За йогой стоит нечистый дух. Дух кундалини, йога это путь, по которому следуют для осознания бога внутри себя. Человек осуществляет себя богом, а не Бога Который Сотворил Небо Землю и все, что в ней. Это идолопоклонство, рядом стоят гороскопы, фэн - шуй, хиромантия, хождение по огню, чары, третий глаз, транс, восто чные единоборства, ушу, Мантра которая из йоги, медитация. Это все не Божье. И мы все ответим перед Ним!
ужас-то какой! Ну и инструктор!
НЕВОДИТЕ ЛЮДЕЙ В ЗАБЛУЖДЕНИЕ ...ЕТО САТАНИНСКАЯ МЕРЗОСТЬ ЕТА йога
Правильно срешь,но неправильно кладешь,не входит в доверие,ради славы!
Научит правильно, а объясняет неправильно. Жаль.
Наконец-то что то по существу.
Ни в гимнастике, ни в балете, ни в военных искусствах не спорят о технике выполнения, потому что этому учатся с раннего возраста и много лет в школах.И йоге учатся с малолетства в монастырях,где занятия начинаются с медитации и дыхательных техник. А для широких масс в Индии используют вини йогу,йогу для всех, человек асаны выполняет исходя из своих физических возможностей для проработки суставов, мышц и т. д.,а не для поз, чтобы впечатлить ,,народ,,.не навреди - девиз йоги!
Вы показываете упражнения из зантий лфк и ничего нового вы дурите людей
Не работает квадрат! Срываю спину.
03:56
0:33
03:06