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저랑 비슷한 런린이신 거 같은데 7분 페이스 완전 대단하시네요~ㅎㅎ 며칠전부터 러닝에 관심이 생겨서 새벽마다 9분 페이스로 1시간씩 열심히 달리는 중입니다:) 찐 비만이라 힘들긴한데 앞으로 러너님만큼 페이스 줄여나가고 싶습니다ㅎ 영상 잘 보고 가요! 파이팅:D
헥🫢🫢🫢새벽마다 한시간씩 러닝이라니.... 너무 멋있어요!! 저희 같이 열심히 페이스 늘려봐용♥️
오 저도 한번 해보고 싶어지네여~ 저도 나중에 도전해 보겠습니다!!
박박님은 가을 프로젝트 들어오셔유
아마 생리때문에 체중 감소가 더디고 페이스 속도 내기가 힘드셨겠지만생리 끝나고 3~4일 뒤면 급 500g~1kg 더 빠졌겠어요더운 날 오전 러닝이라니 대단합니다! 스트레칭 하실 때 꼭 장경인대 스트레칭 두개 정도는 넣어주세요! 홧팅홧팅
캄사합니돠!!!!😆😆😆❤️
5키로라니 멋져용😮🎉
🥔합니댱 ~😝😝
쉽게 안빠지던데요 먹을거 다 먹어도 꾸준히 하면 조금씩 조금씩 빠지긴 합니다
그쵸!!! 쉽게 빠지지 않죠! 꾸준히 하는 게 가장 중요합니다
님보고 힘입어 저도 도전해봅니다^^
화이팅하세요 ◡̈ 제가 응원할게요!!!💪🏻💪🏻💪🏻
7분페이스는 그냥 걷는수준인데 힘든척 ㄴㄴ
잘 뛰시는 분인가 보네요 !! 저는 러닝을 시작한지 얼마 안 돼서 그런가 많이 힘들던걸요?🫠
@@mother_and_daughter_diary 자극을 주시려고 했나봐요 저분은, 우연히 본 채널인데, 나가서 움직이시고 영상도 올리시고 좋은 에너지 받고 갑니다. 리플에 바로 대차게 조언해주시는 분도 만나고 운이 좋으십니다!!
머리에 뇌가 있어야 하는데 똥이 있으면 이런 발언을 합니다
7분 페이스면 채널 주인장한테 아주 적당한 페이스임.더 이상 속도 내면 아마 무릎 근육 부상 옴.아마 59~60kg 찍고 날씨 선선해지면 540~615 페이스 무난하게 들어감.그리고 7분~8분페이스가 다이어트 제일 잘 되는 페이스 구간이고그 이상은 존3~4영역권이라 채널 주인장은 본인 페이스 잘 찾아서 운동하고 있는거임.무식한 소리 ㄴㄴㄴㄴ
저랑 비슷한 런린이신 거 같은데 7분 페이스 완전 대단하시네요~ㅎㅎ 며칠전부터 러닝에 관심이 생겨서 새벽마다 9분 페이스로 1시간씩 열심히 달리는 중입니다:) 찐 비만이라 힘들긴한데 앞으로 러너님만큼 페이스 줄여나가고 싶습니다ㅎ 영상 잘 보고 가요! 파이팅:D
헥🫢🫢🫢
새벽마다 한시간씩 러닝이라니.... 너무 멋있어요!!
저희 같이 열심히 페이스 늘려봐용♥️
오 저도 한번 해보고 싶어지네여~ 저도 나중에 도전해 보겠습니다!!
박박님은 가을 프로젝트 들어오셔유
아마 생리때문에 체중 감소가 더디고 페이스 속도 내기가 힘드셨겠지만
생리 끝나고 3~4일 뒤면 급 500g~1kg 더 빠졌겠어요
더운 날 오전 러닝이라니 대단합니다! 스트레칭 하실 때 꼭 장경인대 스트레칭 두개 정도는 넣어주세요! 홧팅홧팅
캄사합니돠!!!!😆😆😆❤️
5키로라니 멋져용😮🎉
🥔합니댱 ~😝😝
쉽게 안빠지던데요 먹을거 다 먹어도 꾸준히 하면 조금씩 조금씩 빠지긴 합니다
그쵸!!! 쉽게 빠지지 않죠! 꾸준히 하는 게 가장 중요합니다
님보고 힘입어 저도 도전해봅니다^^
화이팅하세요 ◡̈ 제가 응원할게요!!!💪🏻💪🏻💪🏻
7분페이스는 그냥 걷는수준인데 힘든척 ㄴㄴ
잘 뛰시는 분인가 보네요 !! 저는 러닝을 시작한지 얼마 안 돼서 그런가 많이 힘들던걸요?🫠
@@mother_and_daughter_diary 자극을 주시려고 했나봐요 저분은, 우연히 본 채널인데, 나가서 움직이시고 영상도 올리시고 좋은 에너지 받고 갑니다. 리플에 바로 대차게 조언해주시는 분도 만나고 운이 좋으십니다!!
머리에 뇌가 있어야 하는데 똥이 있으면 이런 발언을 합니다
7분 페이스면 채널 주인장한테 아주 적당한 페이스임.
더 이상 속도 내면 아마 무릎 근육 부상 옴.
아마 59~60kg 찍고 날씨 선선해지면 540~615 페이스 무난하게 들어감.
그리고 7분~8분페이스가 다이어트 제일 잘 되는 페이스 구간이고
그 이상은 존3~4영역권이라 채널 주인장은 본인 페이스 잘 찾아서 운동하고 있는거임.
무식한 소리 ㄴㄴㄴㄴ