[DIET] 5일 동안 5km 공복 러닝 유산소 운동 살 얼마나 빠지냐면요… | 초고도비만 다이어트 브이로그 | 유지어터

[@윤하김-g1d]

저랑 비슷한 런린이신 거 같은데 7분 페이스 완전 대단하시네요~ㅎㅎ 며칠전부터 러닝에 관심이 생겨서 새벽마다 9분 페이스로 1시간씩 열심히 달리는 중입니다:) 찐 비만이라 힘들긴한데 앞으로 러너님만큼 페이스 줄여나가고 싶습니다ㅎ 영상 잘 보고 가요! 파이팅:D

[@mother_and_daughter_diary]

헥🫢🫢🫢
새벽마다 한시간씩 러닝이라니.... 너무 멋있어요!!
저희 같이 열심히 페이스 늘려봐용♥️

[@박박-e2i]

오 저도 한번 해보고 싶어지네여~ 저도 나중에 도전해 보겠습니다!!

[@mother_and_daughter_diary]

박박님은 가을 프로젝트 들어오셔유

[@ambl8504]

아마 생리때문에 체중 감소가 더디고 페이스 속도 내기가 힘드셨겠지만
생리 끝나고 3~4일 뒤면 급 500g~1kg 더 빠졌겠어요
더운 날 오전 러닝이라니 대단합니다! 스트레칭 하실 때 꼭 장경인대 스트레칭 두개 정도는 넣어주세요! 홧팅홧팅

[@mother_and_daughter_diary]

캄사합니돠!!!!😆😆😆❤️

[@토랭티]

5키로라니 멋져용😮🎉

[@mother_and_daughter_diary]

🥔합니댱 ~😝😝

[@박인호-l1k]

쉽게 안빠지던데요 먹을거 다 먹어도 꾸준히 하면 조금씩 조금씩 빠지긴 합니다

[@mother_and_daughter_diary]

그쵸!!! 쉽게 빠지지 않죠! 꾸준히 하는 게 가장 중요합니다

[@hope000719]

님보고 힘입어 저도 도전해봅니다^^

[@mother_and_daughter_diary]

화이팅하세요 ◡̈ 제가 응원할게요!!!💪🏻💪🏻💪🏻

[@하핫-p3z]

7분페이스는 그냥 걷는수준인데 힘든척 ㄴㄴ

[@mother_and_daughter_diary]

잘 뛰시는 분인가 보네요 !! 저는 러닝을 시작한지 얼마 안 돼서 그런가 많이 힘들던걸요?🫠

[@eondoh1051]

@@mother_and_daughter_diary 자극을 주시려고 했나봐요 저분은, 우연히 본 채널인데, 나가서 움직이시고 영상도 올리시고 좋은 에너지 받고 갑니다. 리플에 바로 대차게 조언해주시는 분도 만나고 운이 좋으십니다!!

[@백화요란-f5j]

머리에 뇌가 있어야 하는데 똥이 있으면 이런 발언을 합니다

[@ambl8504]

7분 페이스면 채널 주인장한테 아주 적당한 페이스임.
더 이상 속도 내면 아마 무릎 근육 부상 옴.
아마 59~60kg 찍고 날씨 선선해지면 540~615 페이스 무난하게 들어감.
그리고 7분~8분페이스가 다이어트 제일 잘 되는 페이스 구간이고
그 이상은 존3~4영역권이라 채널 주인장은 본인 페이스 잘 찾아서 운동하고 있는거임.
무식한 소리 ㄴㄴㄴㄴ