Dolore ai GLUTEI: ecco le vere CAUSE e gli ESERCIZI (aggiornato)
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- In questo video illustro quali sono le vere cause ed i migliori esercizi per i dolori nella zona dei glutei.
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Quando si parla di glutei, 9 volte su 10 se ne parla in senso "estetico", positivo o negativo che sia.
In realtà, la zona dei glutei è assolutamente cruciale anche dal punto di vista delle funzioni e dell'anatomia.
E sono anche una zona nella quale molto facilmente si sviluppano dolori, a volte anche molto intensi.
Ci sono diverse "cause specifiche" di dolore nella zona dei glutei, e sono:
infiammazione dell'articolazione sacro-iliaca
sovraccarico della zona lombare con irradiazione
infiammazione a livello del nervo sciatico
stato di sofferenza delle altre strutture del bacino (intestino, utero nelle donne)
un mix delle circostanze sopra elencate
A monte di tutto, c'è sempre però una "causa generale", ovvero: i nostri muscoli non lavorano come vorremmo.
In media, abbiamo muscoli più contratti di quanto dovrebbero essere, e meno "allenati" di quanto vorremmo.
Questo perchè gli "input negativi" che ricevono durante la nostra vita quotidiana sono quasi sempre superiori agli "input positivi" che cerchiamo di dargli.
Input positivi che naturalmente sono costituiti da esercizi e allenamenti, specificamente mirati a farci migliorare dal punto di vista posturale.
Grandissimo veramente io mi son accorta di questo rapporto con problemi di intestino /colon anche con yoga e meditazione infatti quando il mio intestino sta bene l'infiammazione tende a diminuire molto . Ci ho passato un anno con anche ovaio policistico . Pazzesco. Sei stato esaustivo e preciso
❤️
Molto chiaro e competente, parlerei più adagio per le persone più anziane. Grazie, grazie, grazie.
Per quanto mi riguarda sei l’unico che sa spiegare le cose, cerco e cerco su internet e non trovo mai nulla poi guardo un tuo video e parli proprio di quello che cercavo e delle mie sintomatologie. Grazie!!!!
Grazie ♥️con tutto il cuore sempre
Grazie infinite, avevo questo problema da settimane.
Dopo alcuni giorni che eseguivo questi esercizi(sopratutto il primo), un giorno ho un po esagerato con lo sforzo, poi ho sentito un dolore a intervalli per quasi tutto il giorno, ma il giorno dopo il fastidio in generale e quasi scomparso per poi migliorare nei giorni seguenti.🖤
Grazie per questi consigli preziosi.
Buona notte complimenti molto importanti fai bene ad aiutare le persone molto grazie
Grazie per il suggerimento...Buone cose
Anche io ho questo problema. Sei molto chiaro nelle spiegazioni. Cercherò di mettere in pratica gli esercizi che hai consigliato. Grazie
Grazie infinite per i consigli,io soffro di dolore sacro iliaco cronico quindi ho dolore costante e devastante maggiormente a sinistra proverò a fare gli esercizi x 90giorni di seguito e ti farò sapere con AFFETTO Betty
Sei proprio bravo.
Non vedo l' ora di vedere gli esercizi..
Carissimo vorrei un consiglio. Sono 2 mesi che ho dolore sui bassi glutei, quando mi siedo ho dolori a tutte e due le gambe, non solo sedendo sento a tutte e due le parti come se tocco del duro, pur avendo Cuscini. Solo a letto sto bene. Tutti i farmaci che ho preso fino adesso, non mi hanno fatto niente. Piegando le gambe ho dolori. Se sto seduta, la gamba sinistra mi fa male e mi batte il ginocchio, e il destro invece tutta la gamba, ho formicolio, e torpore sempre alla gamba sinistra. Vorrei sapere e sciatica, o questioni di ossa? Non ho problemi di schiena come dolori, nemmeno alla lombare. Grazie se mi puoi dare un consiglio. Ti seguo sempre.
Davvero molto, molto bravo, grazie 👍👏👏👏
Sei speciale grazie !!! ❤
Grazieeee Marcello.
Grazie Marcello! 🔝
Grazie Marcello 😀
Può essere la stenosi che può causare il dolore ai glutei?grazie anticipate se mi dà una risposta
Io ho dolore ai glutei causa infiammazione delle sacro- iliache
Ciao Marcello, hai per caso qualche consiglio riguardo le cisti meningee al sacro?
Grazie dottore innanzitutto, dico una scemenza se penso a un problema di osteoporosi, visto che sono una donna in menopausa da qualche anno?
Ok! Marcello for President. Grazie
Buonasera sto provando questi esercizi soprattutto quello in ginocchio per il gluteo, nel lato del gluteo dx dove soffro da molti anni di un dolore che arriva fino alla piega del ginocchio il nervo sciatico mi è difficile mantenere la posizione per 30 secondi sento dolore come un crampo invece da l'altro lato mi riesce molto facilmente è normale? Dovrei insistere più volte forse il problema viene proprio da lì con questo esercizio forse potrei sbloccarmi ? Perché sono anni che convivo con questa sciatalgia e ne ho provato di tutti i colori il mio dolore si scatena solo con lo stare troppo tempo inpiedi o camminare
dolore al gluteo dx salendo le scale ed ho dolore lombosacrale per scarsa muscolatura! cosa fare? grazie. GIULIANA
Anche io che fare,?
Il mio fisioterapista, in attesa dei risultati della risonanza magnetica, mi sta facendo il trattamento Tecar perché dice che prima di fare esercizi, devo calmare il dolore e, inoltre, vuole farmi visitare da un fisiatra che mi farà ozonoterapia. Secondo lui, il dolore che ho da tre settimane e non passa, é dovuto alla compressione di un nervo. É l'approccio giusto secondo lei?
Salve avrei tante cose da farmi spiegare ma x adesso mi basta sapere perché quando mi alzo da seduta mi fanno male i muscoli delle gambe solo posteriori e la mattina soprattutto nn riesco a tenere una postura dritta, ho 56 anni e a volte sembro una vecchietta. poi ho iniziato con dolori all'osso sacro e adesso mi fanno male i glutei e scende giù x le gambe mi è stata consigliata piscina e rieducazione posturale ma ho avuto benefici x poco adesso sto come prima :che mi consiglia grazie
Qualcosa sulla sindrome miofasciale del medio gluteo ?
E le scosse alla parte alta a gluteo, mi hanno trovato procusioni discali. A volte cammino e dopo dieci minuti non riesco mi prendendo le scosse e mi prende i lati e la parte bassa.
A me il dolore al glute passa quando faccio esercizi con le braccia.
Credevo di sentire qualche consiglio utile ,riguardo al d'ore ai glutei. Invece ho sentito tanta cose , tanto parlare, ma niente d
Sull',argomento.
Peccato ne avevo necessità
D'accordo
Anche io
Ciao io sento un dolore nella parte iniziale del sedere ciò quella sopra esatto non riesco a stare seduto pk in quel punto ho dolore quando sono a piedi tipo in sedie non riuscirei a stare seduto se sto seduto da dentro nel divano devo tenere una posizione fuori dal divano con il corpo fuori dal divano dal lato destra ma sinistra no non ho capito pk mi fa male
Ciao, sto guardando il tuo video per dolori ai glutei, sto soffrendo da un anno, mi sembra di avere dei mattoni nei glutei ma ciò che mi fa più male sono i dolori dai glutei fin giù dietro al ginocchio ed è com'è sentire tirare una corda, cosa può essere?
👍👍👍
Me lo sta facendo l'osteopata dice intestino e cuneo
Aggiungo che a giugno ho fatyo protesi totale ginocchio .dx
Parla più lentamente ! Avremo il piacere di capirti meglio !
..io lo sto ascoltando in 2x..😅