Spannungskopfschmerzen 🤯 lindern: Effektive Übungen zur schnellen Entspannung

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Kopfschmerzen, die vom Nacken nach oben ziehen? Erfahre, wie du Spannungskopfschmerzen effektiv lösen kannst! 💆‍♀️
Wusstest du, dass über 90 % der Kopfschmerzen auf Muskel- und Faszienspannungen zurückzuführen sind? Diese Spannungskopfschmerzen entstehen durch eine Überlastung der Muskeln im Schulter- und Nackenbereich, die bis in den Hinterkopf ziehen.
👉 In diesem Video lernst du:
Die Hauptursache von Spannungskopfschmerzen
Wie du mit 4 einfachen Übungen die Spannung löst
Wie du langfristig Kopfschmerzen vorbeugen kannst
✨ Die Übungen:
1️⃣ Schulter- und Nackenmobilisation
2️⃣ Zielgerichtete Dehnungen für verspannte Muskeln
3️⃣ Entspannung der hinteren Muskelketten
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[@ellenp.2950]

Sehr schöne Übungen; gleich mitgemacht und werde ich wieder öfter in meinen Übungsablauf integrieren. Danke und eine entspannte Adventszeit 🕯️🕯️🕯️

[@DrPeterPoeckh]

Dankeschön 🙏

[@maryd.7009]

Einfach klasse, deine Erklärung und Übungen
Dankeschön

[@DrPeterPoeckh]

Vielen Dank 😊

[@DrPeterPoeckh]

Wie geht es dir mit den Übungen? Konntest du die Spannungen lösen?

[@elisabethgubisch5543]

Ich versuche jeden Tag meine Nackenübungen zu machen und merke sofort wie gut sie tun. Jetzt werde ich auch diese Übung einbauen. Bin gespannt😂 wie sie wirkt!

[@DrPeterPoeckh]

Super, danke!

[@czeslawkot104]

Danke!❤😊