အဝေးမှုန်သမားတွေစားသင့်သော အစားအစာ(၉)မျိုး

ဒီဗီဒီယိုကြည့်နေတဲ့သူတွေထဲမှာ အဝေးမှုန်သမားတွေ ပါကြမယ်ထင်ပါတယ်။ဒီလိုမျိုး အဝေးမှုန်သမားတွေမျက်စိအားကောင်းစေဖို့အတွက် စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာလေး(၉)မျိုးအကြောင်းကို ကျွန်မပြောပြပေးထားပါတယ်ရှင်။
#eyetest #foodsforeye #shortsightedness #foodsforshortsightedpersons #eyehealth #howto #အဝေးမှုန် #အစားအစာ #အဝေးမှုန်ဘာစား #မျက်စိအားကောင်း #မျက်စိအားကောင်းစေသောအစားအစာ #မျက်စိအားတိုးဆေး#allaboutmedicine #allaboutmedicinemyanmar #healthchannel #healthknowledge #healthtalkmyanmar #healthtalk #foodsforeye #မျက်စိအားကောင်းစေသောအစားအစာများ #eye

[@GandawinHein-oq3qm]

မအလ/စကစ တွက် အကောင်းဆုံး အရှင်ထွက် ထွက်ပေါက် ယတြာ ....
၁. တနိုင်ငံလုံးကို အပစ် အခတ်ရပ် ၊ ငြိမ်းချမ်းရေး ၊ အပစ် အခတ် ရပ်စဲရေး ကြေငြာ။
၂. ဘယ် EAOs ၊ PDFs တွေကိုမှ
ဘယ်နည်း နဲ့မှ သွားရောက် အန္တရာယ်မပြုနဲ့၊ မတိုက်နဲ့။
၃. ရပ်၊ရွာ တိုင်းမှာ ကိုယ်ရပ်ရွာ
ပြည်သူ့ အုပ်ချုပ်ရေး အဖွဲ့ ဖွဲ့ပြီး
ဒီမိုကရေစီ နည်းနဲ့ အုပ်ချုပ်စီမံခွင့်ပြုလိုက်..
၄.ပြည်သူကို သတ်၊ ဒပြတိုက် ၊ ရပ်ရွာ မီးရှို့သူတွေကို သူ့ အရပ်နဲ့သူ ဖော်ထုတ် အရေးယူ စေသလို၊
ရဲ ၊စစ်တပ်ထဲ ကကျူးလွန်သူ ရဲ၊စစ် အရေခြုံ တိုင်းကို သူ့တပ်အလိုက် စစ်ဆေးစုံစမ်း ဖော်ထုတ်ပြီး တရားဝင်ထုတ်ပြန် ထောင်ချ အရေးယူ။
၅. နစ်နာ ဆုံးရှုံးသွားခဲ့ တဲ့ပြည်သူ ပြည်သားများ အားလုံး ကို စာရင်းပြု.. ‌နစ်နာကြေး လျှော်ကြေး ပေးမည် ကြေငြာ .. လျှော်ကြေးတွက် ညှိနှိုင်း ပေးဆပ်...တောင်းပန်။
မီးရှို့ ခံရပ်ရွာတွေ လျှော်ကြေးပေး
ပြန်ဆောက်ပေး။
၆. အတိုက် အခံ အားလုံး ရဲ့
အတွေး အကြံတွေကို တလေးတစား တန်ဖိုးထား ဆွေးနွေးဆက်ဆံ.
၇. နိုင်ငံရေး အကျဉ်းသားများကို
လျှော်ကြေးပေး၊ ပြန်လွှတ်
နိုင်ငံတော် အကြံပေးအဖွဲ့ထဲ
ပါဝင်ဖွဲ့စည်း လုပ်ကိုင်စေ
၈. ဘုန်းကြီးကျောင်းတိုင်း ၊ တပ်မတော် တပ်ရင်းတိုင်း မှာ။ တနေ့ပါချုပ် တရားခွေ
အနဲဆုံးတခွေ
အသံချဲ့ စက်နဲ့ ဖွင့် ..တရွာလုံး၊ တရပ်လုံး ၊ တတပ်လုံး နာရအောင်ဖွင့်ပေး ၊ ကောင်းတဲ့ ပါချုပ် ရဲ့ တရားကို အထပ်ထပ် ဖွင့်ပေးပြီး
တပ်တွင်း ရပ်ရွာထဲက လူတွေရဲ့
စိတ်ဆင်ရိုင်း ..စရိုက်ဆိုး ..
Mind set ကို ဓမ္မနဲ့ ပြင်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါ။
၉. သတ္တဝါ အားလုံးကို
မေတ္တာ၊ ကရုဏာ၊ မုဒိတာ ၊ဥပက္ခာ
တရားနဲ့ ဆက်ဆံ..
လူဝီ ၁၆ လို၊ ဇာဘုရင်လို၊
မိုဆိုလိုနီလို၊ ဟစ်တလာလို ၊
ဆဒန်လို၊ ကဒတ်ဖီးလို ...
ဖြစ်မဲ့ ဇာတာမှ
လွတ်ငြိမ်းမှု ရစေရန်။
ဗေဒ ဝိဇ္ဇာ ယတြာ ဆြာဟိန်း
🕊️❤️

[@Yewin-wk8pb]

မျက်လုံးအလင်းပြန်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

[@marshalldavid875]

ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ......

[@GandawinHein-oq3qm]

တော်လှန်ရေး အမြန် အောင်မြင်ချင်ရင် ၊ မြန်မာပြည်ကြီး
အမြန်ငြိမ်းချမ်းပြီး ဒီမို ကရေစီ
အမြန် ရချင်ရင် ...
မအလ/စကစ ကိုထောက်ခံနေတဲ့
မြန်မာ လူနဲစု ကို
ဦးနှောက် ပညာရည် အဆင့်နိမ့်တဲ့
မအလ/စကစ နဲ့ အဓမ္မသား
ထောက်တိုင် တွေကို
စည်းရုံး နိုင်သမျှ စည်းရုံးပြီး
လူသားချင်း လေးစား တန်ဖိုးထားတတ်အောင် ၊ ကြီးနိုင် ငယ်ညှင်း
စိတ်ဓာတ်နဲ့ အမူအကျင့်တွေ
ပျောက်အောင် ၊ ဦးနှောက် အဆင့်
တဆင့်မြင့် အောင်
Mindset change ဖို့
Media မျိုးစုံ နဲ့
လက်တွေ့ ဆန်တဲ့
ဒီမိုကရေစီ အမူအကျင့်တွေ
သင်ပေးရင်း ၊
ငါတို့ရဲ့ မြန်မာ ပြည်ကို
စင်္ကာပူ လို၊ တောင်ကိုရီးယား
လို ၊ ဂျပန် လို ဒီမိုကရေစီ
နည်းနဲ့ တိုးတက်စေချင်တဲ့
စေတနာမျိုး သူတို့မှာလဲ
ရှိလာအောင် သင်ပေးဖို့ဘဲ။
မအလ/စကစ ကခိုင်းလို့ လုပ်ရတယ် ထားအုံး သူ့နောက်လိုက်
လက်အောက် ငယ်သား အရာရှိ
အရာခံ ၊ အကြပ်တပ်သား ၊ ပျုစောထီးများ ကိုယ်တိုင် ကသာ
လူကို လူသားချင်း လေးစား
တန်ဖိုးထား ၊ ကြီးနိုင် ငယ်ညှင်း
စိတ်ဓာတ် မရှိကြရင်
ပြည်သူနဲ့ မြန်မာ နိုင်ငံတော်ဟာ
အထိအခိုက် အပျက်အစီးနဲပြီး
ငြိမ်းချမ်းတိုးတက်တဲ့
မြန်မာပြည်ကြီးကို
ဒီမိုကရေစီနည်းနဲ့
အမြန်ရယူနိုင်မှာ
အမှန် ဖြစ်သည် ။
ပြည်ချစ်သား 🕊️🇻🇳

[@KoHtet-x5z]

s

[@MaThuMarLar]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@aungaungmin-s5w]

အဝေးမှုန်ပါတယ်

[@NanMooPhoung]

မဂ်လာပါ.ဆရာမ.

[@hjh6169]

ေကျးဇူးပါဆရာမ

[@BryanLaphai]

ေက်းဇူးပါ❤

[@Hrana-tin-dim]

💛

[@phonemyint9565]

၁. ငါးအမျိုးမျိုး
၂. အစေ့အစံမျိုးစုံ
၃. ချဉ်သောအသီးအနှံ
၄. အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်
၅. ကန်စွန်းဥ
၆. ကြက်‌ဥ
၇. အမဲသား
၈. ပဲအမျိုးမျိုး
၉. နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း
၁၀.