Kum Torbasına Nasıl Vurulur? Kum Torbasına Nasıl Çalışılır? Kum Torbası Rehberi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Ana başlıklara hızlı ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz.
0:17 Isınma Yapın 0:28 Ekipman kullanın 0:45 Farklı açılardan hamleler yapın 1:15 Bileklerinizi güçlendirin 1:50 İtmeyin, vurun 2:10 Gardınızı koruyun 2:22 Amacınız olsun 2:50 Kombinasyonlar yapın 3:11 Farklı bölgelere çalışın 3:55 Defans teknikleri de çalışın 4:18 Soğumayı ihmal etmeyin.
Bu eğitim videosunda kum torbasıyla çalışırken dikkat etmeniz gereken detaylar hakkında bilgiler bulacaksınız. Ayrıca;
- Kum torbasında ekipman kullanımı
- Kum torbasında nasıl çalışılacağı
- Kum torbasında nasıl antrenman yapacağınızı
çalışırken dikkat etmeniz gereken 11 nokta ile kum torbası çalışmalarından alacağınız verimi arttıracaksınız.
Ayrıca ilk kez çalışıyorsanız, daha sağlıklı ve güvenli vuruşlar yapmak için ipuçlarına ulaşacaksınız.
Hayatınıza hareket katın.
Ana Başlıklar:
Kum Torbasında Nasıl Çalışılır?, Kum torbası, Kick Boks, Kick Boxing, Kick Boks Öğrenmek, Kick Boks Dersleri, Kick Boks Dersi, Yumruk Atmak, Vuruş Yapmak, Dövüşmeyi Öğrenmek, Kick Boks Kursu, Kum torbası çalışması, Kum torbası çalışma rehberi, Kum torbasına nasıl vurulur?, kum torbası eldiveni, Kum torbası antrenmanı, Kum torbası bandajı, Boks kum torbası, Kick Boks kum torbası, Kum torbası çalışmak, muay thai kum torbası, kum torbası hareketleri, kum torbası idmanı,
---------------
Örnek Kum Torbası Başlangıç seviyesi BOKS antrenman programı için:
• 12 Round Boks Antrenma...
Örnek Kum Torbası Başlangıç seviyesi KICK BOKS antrenman programı için:
• 12 Round Kick Boks Ant...
____________
Kum torbası ile ilgili başka sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz.
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: www.ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com kick boks dersleri boks antrenmanı
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
🔻 Evde Online Kick Boks Derslerine katılmak için:
👉th-cam.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
🔻Tüm paketler hakkında daha fazla bilgi almak için:
👉ahmetdogan.com/online-egitim/
Sizin sayenizde boksu sevdim.
Birçok kanali takip edecegime sadece burayi takip ediyorum..kisa,net ve etkili bilgi.
Saolun hocam
Dışarda görsem sizden korkmam çünkü çok kibar bi insana benziyosunz ama ilk yumruğu yiyene kadar galiba. baya profosyonel antreman metodlarınız var.sizden çok şey öğreniyorum.
Kanalda ne arasam var. Teşekkür ederim bilgilerinizi paylaştığınız için. 👊🙂👍
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing hocam tornado Kick gelsin
INSTAGRAM'dan takip etmek için:
Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/
AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/
FACEBOOK ===> facebook.com/adkickboxing
TWITTER ===> twitter.com/adkickboxing
WEB SİTESİ ===> ahmetdogan.com
MAİL ATIN ===> adkickboxing@gmail.com
🔻Bu içeriğin güncellenmiş yeni hali için;
ahmetdogan.com/kum-torbasi-rehberi/
🔻Kum Torbası Workshop Eğitimi için;
ahmetdogan.com/kum-torbasi-workshop/
2:14 :D
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin:
📌instagram.com/hayatinahareketkat/
Diğer Hesaplarımız
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Tüm teknikleri en iyi şekilde anlatmışsınız elinize emeğinize sağlık.
2:13 hocam çok ciddi izliyordum birden güldüm arada gülmekte lazım sağolun :)
Hocam kanalınız çok güzel. Antrenmanlarım için faydalanıyorum. Güzel videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum.
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim.
Düzenli olarak yayınlamaya özen göstereceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Türkçe' niz de en az yetenekleriniz kadar güzel hocam, ağzınıza sağlık...
Çok teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam çok güzel telaffuzunuz var sizden yumruk yemek benim için şeref olabilir (şaka bir yana takip ettim ve bir kum torbası edinip sizden öğrendiklerimi uygulamaya çalışacağım ). Sağlıcakla 😊
4:29 tekmeye hayran kaldım hocam ..
Diksiyonunuz harika anlatiminiza hayran kaldim :)
Teşekkür ederim 🙏
İyi sporlar, sevgiler.
diksiyonun cok kaliteli ve videolarin bilgilendirici ve kaliteli insallah daha fazla kisilerede yayilir kanalin 🙃😜
Teşekkür ederim :)
İyi sporlar, sevgiler.
Allah razı olsun hocam.
youtubede gördüğüm en harika kanal..
videolarınızın devamını bekliyoruz
Avusturya'dan selamlar..
Çok teşekkür ederim, kendim ve ekibim adına.
Size ulaştığımıza ve yararlı olduğuna sevindim.
Avusturya'ya sevgiler.
Hocam evime kum torbası aldım videolarınızı izleyerek sayenizde kendimi eğitiyorum çok teşekkür ederim saygılar..
+Orhan Bardak Teşekkür ederim dönüşünüz için, yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.
Hocam videolarınız benim için çok yararlı oluyor. söylediklerinizi uygulamaya çalışıyorum ☺️ teşekkürler.☺️
Harikasınız ya ne güzel sunum ne akıcı bir konuşma ne güzel açıklama saygılar...
Yeni başladım hocam sayenizde spor a başladım ve boks torbası aldım şuanlık bi hedefim yok sizin sayenizde her şey saolun
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Sonuç nedirrr
Gelişme kat edebildiniz mi
hocam kanalına ilk defa denk geldim ve anında bayıldım. anlatımın güzel, video açıklamasında önemli saniyeleri işaretlemişsin, herkesin sorusuna cevap vermişsin falan. hiç kickbox yapmadığım halde videolarını bana bile izletiyorsun :D
Çok teşekkür ederim, dikkatli bir izleyicisiniz ve sizden gelen dönütler çok daha mutlu ediyor bizi. Size ulaşabildiğimize sevindim.
Sevgiler.
2:13 ne zaman baksam gülüyorum 😂
neyi komikki
Eğitici içerikleriniz var hocam teşekkür ederiz..
gerçektan iyi anlatıyor ve hepsi çok iyi antremanlar bütün aletler olmasada aletsizler yeter
hocam hafta içi 1 gün koşu yapıyorum 1 gün kuvvet ve kickboks 5 gün böle devam ediyor ama yoruluyorum sizce fazlamı
hocam çok faydalı oldu eksiklerimi tamamlıyorum sizi izleyerek .
+mustafa emir bayıcı Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Ya bu abimi bi benmi bu kadar seviyorum diye bi soru soracam ama ahmakça olur :) (seven çok maşallah)
Harika anlatım teşekkürler
Hocam , bende bi Ford Cargo 3238 vardı, onun da fren sesi aynı sizi yumrukta çıkardığınız ses gibiydi. (tıss tıss) maşallah
saol hocam
İyi sporlar, sevgiler.
Bizim evde hiç spor ekipmanı yok ama teşekkürler bir gün bunlara ihtiyacım olacak.
Teşekkürler Ahmet Hocam.
Hocam harikasiniz öğrenciniz olmak isterim
Hocam video çok iyi olmuş gerçekten sizin sayenizde eksikliklerimi fark edebiliyorum.Çok teşekkürler.
+hüseyin turgut Teşekkür ederim, daha verimli spor yapmanıza katkıda bulunmasına sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
hocam kaç yıldır kick boksa gidiyorum böyle bi kroşe atışı görmedim valla
Sağ ol hocam Allah senden razı olsun 🙏🇦🇿🇹🇷
Bu video çok işime yaradı, çok teşekkürler
+Yosunlu Midye Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Süper bir hocasınız hocam
Hocam ben sizi cok seviyorum videolarınızı devamı gelsin💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏
hocam ayaklarınızdaki esnekliklerin sırrını ve çalışma tekniklerinizle ilgili video yaparsanız sevinirm
Bununla ilgili detaylı bir video serisi çekeceğiz.
Sevgiler.
Anlatma diksiyonu çok hoş ben bir manyak olarak beyendim
sizi seviyoruz guzel paylasimlariniz var birde sizden istegim var ucan tekme atmak icin ne yapilir onu cekseniz
Bacaklar için en iyi patlayıcı kuvvet egzersizleri ve uçan tekme videomuz gelecek. İyi sporlar, sevgiler.
+AD KICKBOXING sizi seviyorum kickboks ve muaythai da seviyorum ve yapiyorum
+Mustafa Dönmez Teşekkür ederim :)
Sevgiler :)
Sağolun hocam video cok yardimci oldu
Kum torbası eldiven dizlik vs vs nasıl tedarik edebiliriz
Sadece bandajla çalışıyorum bişey olur mu?
Hocam merhaba , kick box için kum torbasının boyutu ve ağırlığı ne kadar olmalı ? İkinci sorum : aparkatlarımı geliştirmek istiyorum , aparkat çalışmak için aparkat kum torbaları haricinde tercihimiz var mı ? Aparkat kum torbaları neredeyse normal kum torbalarıyla aynı fiyatta.
çok yararlı bir video olmuş
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam öncelikle video gayet başarılı olmuş. Acaba bu videodaki kum torbasının ölçüleri nelerdir ? tavsiye eder misiniz ?
Sayin hocam detaylı bilgilendirmeler için teşekkür ederim. Kum torbası aldım yeni baslayacam Kum torbasini neyle doldurmami önerirsiniz
hocam sizi çok seviyorum.
Sevgiler :)
Teşekkürler hocam
+rusen aydın Ben teşekkür ederim, iyi sporlar, sevgiler.
ozaman hocam ben böyle anladım ikisiylede çalılmak en iyisi
Evet :) Farklı amaçları var ikisinin de.
Hocam Allaha razı olsun
Ben boks yapmıyorum fakat dövüş sanatları yapıyorum yine de boks torbası beni geliştirir mi?
@Mertkan Yilmaz teşekkürler
Kum torbasında çalışmadan direnç bandıyla çalışarak k.o yumruğu. Çıkartma söz konusu mu
Hocam vururken niye ses cıkarıyorsunuz hep merak etmistirim.
O an ki güç ile çıkıyo
Torbaya vururken aynı bölgeye vurmayın! Torbayı daha çabuk eskitiyonuz! :P hocamın en sevdiğim sözüdür. :D
Güzel mottoymuş :)
Hocam harikasınız
kum torbası almak istiyorum, ne önerirsiniz? Everlast marka var, Excalibur var ve başka markalarda var. Hiç anladığım bir konu değil. Acaba siz ne önerirsiniz?
Hocam sizin videolarınızı beğendim kanalınıza abone oldum
Teşekkür ederim, hoşgeldiniz aramıza.
İyi sporlar, sevgiler.
Merhabalar hic boks egitimi almadan sadece evde calisarak az da olsa teknigimizi ve gucumuzu gelistirebilirmiyiz ? Simdiden tesekkur ederim
cansınız hocam abone oldum
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam bir tanede torbaya axe atarmisiniz sizin vurusunuzu çok merak ediyorum
+Türk Murat Bir komboda olursa çekeriz tabi.
Şimdilik şu var: th-cam.com/video/J3thVft8Fb4/w-d-xo.html
bana ümraniyede guzel karate tarzı olmayan muay thaı salonu onerırmısınız
+Türk Murat Ümraniye'de bağlantıda olduğum bir salon yok maalesef. Eğitmenle görüşerek, amaçlarınız doğrultusunda bir salon bulabilirsiniz.
+AD KICKBOXING hımm çok teşekkür ederim
Hocam ben topu bağlayıp öyle boks yapıyorum doğru yapıyormuyum
Boks için degkl de kardiyo amaçli nasil calisilir
Abi merhaba ben Ferhat 3 haftadır boks yapıyorum ilk başlarda bir sıkıntı yoktu ama şu 5 gündür çalışamıyorum bileğim en ufacık birşeye ağrıyor ve acıyor zaten kilo olarak zayıf biriyim bileklerim de ince sizce neden olabilir yeni başladığım için mi
Hocam imkansızlıktan eldiven kum torbası alamadım sizde fazla varsa bana yollıyabilirmisiniz selamlar olsun size...
Sağolun hocam
Hocam bu çalışmaları videoda gösterdiğiniz ısınma hareketleri ile birlikte antrenman öncesi ısınma amaçlı kullanmam doğru olurmu? Kanalınızı çok beğendim ve abone oldum.Videoların ve başarılarınızın devamını dilerim. :)
Daha detaylı bir ısınma programı yayınlayacağız.
Teşekkür ederim.
Videolarımızın yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
"Isınma Nasıl Yapılır?" videomuz yayılandı.
İzlemek için:
th-cam.com/video/Juy_ylbeHss/w-d-xo.html
Bu kum torbasinin boyutlarini paylasiemisiniz
ben kum torbasına hiç önceden vurmadan vurmaya başladım bileğimi incittim.ve solağım sağ elle vuramıyorum kolum çok acıyor neden?
Hocam fitness a yeni başladım. Kaslarım haliyle acayip yoruluyor. Ben vuruşlarımı vs. düzeltmek istediğim için torba da çalışmak istiyorum. Acaba önce fitness alışkanlığı edinip, ilerleyen haftalarda mı torbaya başlasam? Yoksa direk şimdiden başlayabilir miyim?
Birlikte yapabilirsiniz.
Benzer bir konu için şöyle bir videomuz var:
th-cam.com/video/sRWws47m288/w-d-xo.html
Hocam düzenli torba çalışması yaparsak müsabakalarda yumruklarımızda hızlanma olurmu daha hızlı kombine yapıp çıkmak gibi
Abi en iyi video sende
Hocam selamlar yaşım 18 boyum 190 kilom 86 2 sene BB(bodybuilding) yaptım. Ardından 2 sene basketbol takımındaydım şimdi tekrardan spora yazıldım vücut yapmak istiyorum. Salonda Kickboks olduğunu gördüm bende eldiven,bandaj vs. Aldım. Ama 2'si aynı anda olur mu ? Biraz dövüş öğreneyim vucutta olsun ?
izmirdemisin
@@user-ms1gq6pt1h ist. Bro
Spor salonunda kum torbasında çalışacağım ama hiçbir eğitimim yok. Mma eldiveniyle başlamak istiyorum bir sıkıntı çıkar mı sence? İçten el bandajı da kullanacam
Hocam kac dakika çalişmaliyiz kum torbasi hangi kaslarimizi geliştirir yazarsaniz sevinirim
Hocam sizin videolarımız izleyerek kum torbasında çalışarak boxu öğrenebilirmiyim. Salona gitmeyle aynı seviyede olurmuyum acaba.
Tek Başına kick Boks videomuza göz atın lütfen. Detaylı cevap çekmiştik 👍
torbanin olmasi gerekenden fazla sallanmasini nasil engelliycez ustadim
İtmeyin vurun, arada da durdurucu vuruşlar yaparak dengeleyebilirsiniz.
Hocam merhabalar.Bu videodaki gibi bir torba nerden alabilirim?Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler..
Hocam selamun aleyküm öncelikle. Benim en sevdiğim dövüşcü Michael Jai White adlı zenci abimiz. Onun taktiklerine çalışmak istiyorum da onun stilini biliyor musunuz hocam ?
Hocam benim 8 kiloluk 1 metre fln bi koyuyom uçuyor bi öneriniz varmı yenisini almak dışında ?
ben sol elimle vuramıyorum ne yapabilirim
bileyimizi güçlendirecek egzersizle r olarak örnek verirmisiniz ilgilenirseniz sevinirim
Bu konuda detaylı bir video gelecek.
İyi sporlar, sevgiler.
Vurduğumda parmaklarim aciyor bunu nasıl acimamasini saglarim
baslarda bilegim kirildigini hissettim resmen cok acidi
Cış cıs sesini neden yapıyorsunuz hocam ? ( dalga amaçlı değil gerçekten bende eve kum torbası aldım delta 222 tl +eldiven + bandaj oyüzden soruyorum ) ?
Hocan lütfen ıs ıs sesleri çıkarmayın sesiniz gelmiyo
Hocam excalibur proline kum torbası önerirmisiniz
hocam boks torbasına yumruk atarken elleri çalıştırın diyonuz kaç lira evde bunu yapabilirsiniz cevap ver ben sinirliydim insanlara vurarak aldım
Kum torbası almayı düşünüyorum odamda kullanıcam boyu eni marka bilgisi verirmisiniz.
sagolun hocammmmm
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam doner tekme nasıl atılır video çekermisiniz
+yaşamayan adam Çekim planlarımızda var, önce esneklik dosyasını yayınlayıp ardından çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Torbanın boyutu nedir hocam
aynen bu şekildeki bir kum torbasını nereden alabilirim?
abi bu ne malzeme bolluğu :) her seferinde farklı kaval koruyucu, farklı eldiven. hepsini siz kendinizmi aldınız?
Meslek giysileri :) Bazen haftada 20 - 30 arası ders olduğundan çeşit iyi oluyor. Videodaki tişört sponsorumuz Altunay (Dragon) markasına ait, diğer ekipmanlar bireysel.
Hocam bandaj olmadan sadece eldiven taksak sıkıntı olur mu ?
çok sert vurmaman lazım bandajsız çalışacaksan,
Ahmet Bey torbaya MMA eldiveni ile çalışa bilir miyim?
HELAL CALIWTINIZA DEYMIW HELAL OLSUN VALLA
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Ahmet hocam ankara dan yazıyorum bende kum torbası 1.30 boyunda içine talaş koydum ama vurdukça çok sallanıyor kontrol altına almak zor oluyor ayrıca tavanla torba arasında 30 cm zıncır var cevap verırısen sevınırım saygılar