생각보다 칼로리가 높은 의외의 식품 Top 10
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 일부 식품의 경우엔 우리가 평소 인식하는 것보다 칼로리가 높아
놀라움을 안겨주고 있다.
* 자료출처
Tiia Monto - wikimedia.org/wiki/File:Soy_powder.jpg
Margaret Hoogstrate -
wikimedia.org/wiki/File:Whole_wheat_grain_flour_being_scooped.jpg
29cm -
wikimedia.org/wiki/File:Maesilcheong(plum_syrup)_preparation_(Prunus_mume).jpg
최광모 - wikimedia.org/wiki/File:Dotorimuk_Muchim.jpg
Caspian blue - wikimedia.org/wiki/File:Korean_cuisine-Dotorimuk-01B.jpg
Deborah Hong - wikimedia.org/wiki/File:Korean_acorn_jelly-Dotorimuk-04.jpg
Ryan Bodenstein - wikimedia.org/wiki/File:도토리_묵밥_flick.jpg
www.flickr.com/photos/n-c/ -
wikimedia.org/wiki/File:Korean_acorn_jelly-Dotorimuk-01.jpg
Vegan Feast Catering -
wikimedia.org/wiki/File:Vegan_Granola_in_Melon_(4953799009).jpg
zombieite
Alec Perkins - wikimedia.org/wiki/File:Granola_(5532501690).jpg
ProjectManhattan - wikimedia.org/wiki/File:Granola_flakes_with_milk.jpg
채지형 -
gongu.copyright.or.kr/gongu/wrt/wrt/view.do?wrtSn=13278406&menuNo=200018
Haruo.takagi - wikimedia.org/wiki/File:Yakiimo_1_201511_2.jpg
한국교육방송공사 -
gongu.copyrigh...
황남원 -
gongu.copyright.or.kr/gongu/wrt/wrt/view.do?wrtSn=13281201&menuNo=200018
박우미 -
gongu.copyright.or.kr/gongu/wrt/wrt/view.do?wrtSn=11125559&menuNo=200018
도완영 -
gongu.copyright.or.kr/gongu/wrt/wrt/view.do?wrtSn=11074844&menuNo=200018
박종진 -
gongu.copyright.or.kr/gongu/wrt/wrt/view.do?wrtSn=11129073&menuNo=200018
국립국어원 - wikimedia.org/wiki/File:Gangnaengi.jpg
Anonymous Cow - wikimedia.org/wiki/File:East-asian-food-spring-rolls-1.jpg
Narek Avetisyan - wikimedia.org/wiki/File:Dried_fruit_production_in_Armenia.jpg
Yves Picq - wikimedia.org/wiki/File:Ile_maurice_1357a.jpg
Spicy Bear -
wikimedia.org/wiki/File:Viet_soft_rolls_with_a_black_bean_dipping_sauce.jpg
cyclonebill -
wikimedia.org/wiki/File:Sommerruller_med_rejer_og_svinekød_(5674880455).jpg
Shitadevi - wikimedia.org/wiki/File:Vegetarian_vietnam_rolls.jpg
Mini923 - wikimedia.org/wiki/File:Rice_paper.jpg
BOROWHU HARLIIEAM Tami -
wikimedia.org/wiki/File:HK_TKO_將軍澳_Tseung_Kwan_O_唐俊街_21_Tong_Chun_Street_The_Papillons_Square_mall_shop_Meatogo_TKO_January_2023_Px3_08.jpg
Linason Blessing - wikimedia.org/wiki/File:A_plate_of_Tapioca.jpg
Zoe Shuttleworth - wikimedia.org/wiki/File:Summer_rolls_with_peanut_sauce.jpg
30키로 다이어트 해봤는데 일단 액상과당,밀가루(특히 빵) 들어간건 무조껀 피하세요
고기는 의외로 살이 잘 안찌고(목살.얖다리살,등심)야채와 같이 먹으니 운동하는데 큰 도움이 되었습니다. 더 필요하시면 정보 공유하겠습니다
목살 초장없는브로콜리 소량의아몬드 닭가슴살 계란흰자 찐고구마 잡곡밥..
지식스쿨 넘 좋습니다.다양한 정보를 제공함으로 많은 도움이 되고 있습니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
북한인민들은 고칼로리를 섭취
도토리묵 , 수육 , 초밥을 제외하곤 스스로 찾아서 먹진 않는데 순위권 대부분이 또 한잔을 부르는 별미로 인기메뉴들 이네요.. 개인적으로는 군전역후 20년간 체형변화가 없어 이미 민방위가 끝났음에도 군복을 버리지 못합니다
그러고보니 저도 군 전역한지가 20년을 넘겼네요 ㅎ 세월무상...
입을것도 아닌데 사이즈랑 먼상관임
걍 버려요
가공하면 칼로리가 높아지는건 당연한데 내부의 수분을 대부분 날려버리니 갈로리는 고대로인데 중량이 줄어드는거잖아
말씀처럼 그렇죠~ 다만 말씀하신 그 부분까지 생각하시지 않고 드시는 분들도 계서 그분들을 위해 포함했습니다.
이런거 저런거 다 따지면 굶고 살아야함 사람들 50프로는 먹고 살기 위해 사는데 먹고 삽시다~
의견 고맙습니다^^
잡채도 있죠..^^
시금치,당근,버섯,피망등이 들어가 건강하긴 하지만 당면자체가 탄수화물이라 야채를 좀 많이 해서 맛나게 드세요~😊
맛있으면 0칼로리~~^^
오늘도 잘보고 갑니다!!
참 오묘합니다. 맛있다 싶으면 칼로리가 무서울 정도로 높아서 말이죠 ㅎ 시청해주셔서 고맙습니다^^
당면을 식이섬유가 많은 당면(천사채나 곤약면 등)으로 대체하면 됩니다^^시중에 저칼로리 저당 식품이 있어요
모든지 적당히 먹어야 합니다..
네 그건 맞는 말씀이에요^^
다이어트 식품으로 찐고구마,찐감자는 좋은 식품입니다. 적당히만 먹으면요 ㅎㅎㅎㅎ 다이어트는 칼로리도 중요하지만 포만감이 오래가기 때문에 매우 좋습니다.
찐고구마,감자는 먹을면 안되 식품 소개하면 좀 그렇네요.. 배변활동 좋게하고 장내 미생균도 좋게하는등 매우 이로운 식품을.... 단순히 칼리로만 보면... 전문성이 없어 보인다.
의견 감사합니다. 말씀 잘 참고하겠습니다.
미국 대통령중 재임기간이짪은 대통령 4명에대한영상을해주실수있나요? 4 워런 Ｇ 하딩(1921~1923) 3 재커리 테일러 (1849년 3월 5일~1850 7월 9일) 2 제임스 Ａ 가필드 (1881) 1 윌리엄 헨리 해리슨
(1841년3월4일~1841년4월4일)
의견 감사합니다. 확답을 드리긴 어려우나 내부적으로 확인해볼게요~
사실 대부분에 경우에는 수분이 날라가서 무게는 감소하지만 열량은 변하지 않으니, 100g당 칼로리가 일반의 경우 보다 더 높은 것 입니다 (군고구마와 말린 과일이 이에 해당 합니다)
결국 동일한 고구마를 삶아 먹으나 구워 먹으나 칼로리는 같다는 거 맞지요? 전에 군고구마가 칼로리가 더 높다는 말이 이해가 잘 안 됐었거든요. 건조식품도 귤 한 개와 말린 귤 한 개는 칼로리가 같다는 거고요.
말씀처럼 그러다 보니 먹는 양이 더 증가할 수 있어 문제지요~
아하@@top10contents
@@honeykris5113 네 맞습니다. 고구마를 찌면 고구마의 열량은 그대로 지만 수분은 날아가고 열량은 변하지 않으니 총 얻은 열량은 쪄서 먹나, 그냥 먹나 얻은 열량은 같습니다. (100g 당 열량이 더 높은 이유는 열량은 변하지 않지만 무게는 줄어서 그 값이 커지기 떄문입니다)
이런영상 감사드려요😮 잘못알고 있는상식이 많은데 지식스쿨님덕분에 많이 알게되네요^~^ 그리고 수육이 열량이 엄청 쎈음식이 맞아요 그래서 기운없을때 섭취하면 든든합니다 그런데 월남쌈은 충격이네요 야채가 많아서 마냥 먹어도되는줄알았는데ㅠ원래 소스가 열량이 많다는것은 이미 소문난사실이니깐 당연한것같네요
재밌게 봐주셔서 고맙습니다. 뭐든 적당한 게 제일 좋은 것 같습니다.
예상 외의 것들이 몇가지 나오네요.
어렸을땐 맛의 단위가 칼로리 였는데
점점 건강 생각해, 너무 단건 피하게 되더군요
뭐든 적당한 게 좋죠^^
제일 좋은건 운동입니다. 매일 걷는게 최고입니다.
운동량이 많으면 좋죠~
칼로리가 전부 살이찌는게아닌데 잘못된정보...
도토리묵은 좀 억지아닌가요?
양념 만들때 설탕 많이들어가야봐야 5g..
참기름 한두스푼인데..
설탕100g 들어가야될정도양의 음식이면 세상살안찌는 음식이 없어요....
제가 다 좋아하는것들 😂이네요😅 근데 가끔먹습니다 한달에 한두번꼴로😊 빵도 칼로리 미친놈이에요 통밀빵 베이글 호밀방 빼고 다 칼로리 사악한애들..제빵제과배울때 같은반분들이 통밀빵 베이글 호밀 싫어하더니 유독 단과자 배운날 텐션이 확 높아져요😊
빵 중에서는 크루아상 같은 게 칼로리가 심하지 않나요? ㅎ
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
저도 다이어트 열심히 했는데
예전에는 삼겹살 같은 고기가 살많이 찌는줄 알았는데 의외로 살이 안찌는게 구이용고기!
물론 여기서 각종양념과 먹으면 안되지만 저탄고지 탄수화물은 최소로 하고 구이고기만 먹으면 살이 쫙~빠져요😂
그리고 의외로 살이 많이 찌는게 과자, 아이스크림,초쿨렛류들ㅠ
과자,아이스,초콜렛은 먹으면 복부지방이 많이 나오고, 식욕억제가 안되서 의외로 많이 먹게되네요😢
말씀처럼 식욕을 제어하는 게 참 힘들죠 ㅠ
아 그냥 다 맛있는것들이네요
맛있는 만큼 칼로리가 붙네요 ㅎ
야밤에 먹는 주제라니 너무하십니다
그러게 말이에요 ㅎ 요새 영상 제작에 시간이 많이 들어가 이 시간에도 업로드 되네요 ㅠ
피맥 하면서 좋은 영상 보고있습니다🍕🍺
와우 맛있겠네요 ~~ 부럽습니다 ㅎ
@@top10contents힝… 많으니까 데워드릴께요😢
하옇튼 모든 음식들도 적당히 먹어야지 과식하면 병이 생깁니다.
그렇죠^^
4:52 갑자기 그렇게 극딜을 하시면..
나도 묵국수먹고 몸무게가 증가 했어요
중성지방 196 고지혈증인데 도토리묵은 의외네 좋은정보 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
순위에 들어간것들이 대부분 내가 잘 안먹는 것들인데
그래도 올라온거보고 조금 놀랐습니다
시청해주셔서 고맙습니다.
잘볼께요^^
항상 시청해주셔서 감사합니다!
04:51 문장에 끝말에 요는 첨 들어 보네요.
지금의 저로써는 칼로리 보다 혈당이랑 염분이 더 걱정이네요
근데 왜 과일은 말리면 칼로리가 엄청 높아지는걸까요 ㅠ
의외의 순위네요.
오늘 영상도 잘 보고 갑니다^^
항상 시청해주셔서 감사합니다! 앞으로도 많은 시청 부탁드려요~
건조되면 당이 더 뭉처진다.
숫자가 안 나오는 걸로 보아 주관적인 기준인가요?
어제 업로드 된 정량화된 영상과는 다르긴 합니다.
맛있게 먹고 운동하고 빼면 될 문제!!! 먹기 위해 사는 사람입니다 ㅎㅎ
많이 움직이면 그나마 낫죠^^
의외의 식품도 있네요. 많은 참조가 되겠습니다.감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다.
오늘도감사 😊
항상 시청해주셔서 감사합니다!
저기 나온 음식 대부분이 그냥 먹기보다 술안주용으로 먹는 것이 대부분이네요
특히 도토리묵은 솔직히 양념 끼얺고 해봐야 그리 많은 것은 아닌데 .... 저걸 술안주로 먹으니까 문제가 심화되는 것 같네요
아직도 칼로리 = 체중증가로 아는사람이있네 수육칼로리가 높아도 불포화지방산으로 수육만먹으면 다이어트도움된다
지식스쿨 아닌줄 알았네 ㅋㅋㅋ 지도 경제 같은거 보다 ㅋㅋ 목소리 듣고 알았네
저희 채널 내 영상 목소리는 늘 1명입니다 ㅎ
최고입니다
늘 응원해주시고 감사합니다^^
동남아시아 물가가 싸다고요?... 아니, 아닙니다... 그나라 1인당 소득과 물가를 고려하여 비교해야 합니다... 태국의 1인당 소득이 한국기준 40만원이면 한국의 1/7정도임... 그러면 동일수준의 밥값도 옷값도 1/7이어야 함...무작정 단순하게 물가를 직접 비교하여 싸다, 비싸다 라는 비교는 모순덩어리로 속지 마셈....단, 여행객과 같이 한국인이 돈은 한국에서 벌고, 소비는 태국에서 할 경우와 비교하면 안 됨... 또한 삶의 질과 연계비교할때는 또 다른 변수를 대입하는 등 상당히 복잡한 수식이 필요함...
휘발유값 비교도 마찬가지임... 얼마전 정부에서 휘발유값 인상할때 우리나라가 외국보다 저렴하다고 하는 걸 보고 하품이 나옴... 한국의 1인당 GDP가 3만불이면, 미국은 6만불이 넘음...즉 한국에서 휘발유 1L에 1,500원이면 미국에서는 3,000원정도 해야 동일하다고 해야 맞음... 그런데 미국은 1L에 1,000원정도임... 이는 미국이 우리보다 2.5~3배가량 저렴한 것임... 전기요금이나 수도요금, 담배값 등등 동일함...소득수준이나 물가 등을 고려하지 않는 비교는 국민들을 개, 돼지로 취급한여 우롱하는 것임...
모든 매스컴이나 유튜브에서 단백질 등 영양분을 비교할때 소고기 100g과 김 100g를 비교해서 김이 소고기보다 우수한 영양분이 많이 들었다고 하더구만... 개 풀 뜯어먹는 소리... 소고기 100g 정도의 무게는 김이 200장정도 있어야 동일한 100g이 됨... 즉 김 200장을 섭취해야 소고기 100g과 비슷한 영양분을 섭취한다는 말임... 생각을 1도 안하고 외국 논문이나 학자들 발표를 그대로 답습하면 소비자들을 우롱하는 것임
이번 영상에 소개된 음식들 중에 나온 미숫가루와 말린 과일 종류는 실제로 전투식량이나 비상식량으로 즐겨 쓰이지요.
소비기한도 긴 것들이니 더욱 그렇죠~
도토리묵 양념에 설탕도 넣나? 도토리묵 양념이 칼로리가 높다는 말은 듣도보도 처음 듣네 저게 칼로리가 높으면 오뎅볶음은 칼로리 폭탄이겠네??
다이어트 식품이라고 생각하는것들이 반대인 경우가많네요....상식이라고 생각하는것중에 과학적이지 않은게 많은듯합니다
사람의 생각이 그래서 무서운 것이지요.
다 소스때문이래요 야채라도 마요네즈 케찹 아일랜드드레싱 소스에 들어가는 요거트등 이런요소들이 칼로리 팍팍 올려줍니다
밥 한공기랑 자꾸 비교하는데 그래서 밥 먹을 때는 각종 양념 반찬이나 찌개, 소스 있는 음식 안먹음?ㅋㅋ어떻게든 무슨 대단한 사실인 것처렴 보일려고 하는 의도가 뻔히 보이는데. 이래서 무서운 사람 생각을 조작하려는 유튜버들이 무서운 거지
@@기풍-z1m. 다이어트 하는사람 예기잖아요 다이어트 하는사람은 그리고 치팅데이아니면찌개 안먹습니다 찌개는 걍 그자체로 칼로리덩어리
디이어트랑 칼로리는 밀접해도 칼로리가 다이아트에 안좋다는 소리는 옛말입니다.
단백질로만 400칼로리를 체우는것과 탄수화물로 400칼로리체우는것은 흡수율과 효율이 완전히 다르고 어떻게 먹는지에따라서도 흡수율은 달라집니다.
뭐든 안먹어야 빠짐 유산소랑
운동이 중요하죠
말린 대추야자 끝판왕
먹고 싶으면 하루 맛있게 먹고 하루는 다이어트식단으로 먹는게 갓임 ㅋㅋ 일일이 계산하면 못먹음
당면이 생각하는것보다 칼로리가
엄청나다고 하던데 안나오네. 😅
무조건 운동만이 답이네...
다음엔 반대로 의외로 칼로리가 낮은 음식 top10 가능한가요?
단무지 나올거같네요 설탕대신 스테비아계열 쓴다네요
네 정리해볼게요. 감사합니다.
곤약이 대표적인 저칼로리음식
@@sungju0202 냄새 맛은 웩!
@@user-애플마카롱곤약 맛있는뎁 ㅠ
말린 과일이 진짜 충격이네요
적당히 드시는 게 좋죠^^
썬칩이나 다이제도 칼로리 높은데 한꺼번에 다 먹진 않는다
인트로에나온 여자 채널주인장 마누라임?
다이어트한다고 위에 소개된 식품들을 모르고 먹다가 칼로리가 높아져 오히려 당뇨병,고혈압,고지혈증에 걸릴 가능성이 있어서 스스로 양을 적절하게 먹을 필요가 있습니다!다이어트에 도움된다고 함부로 먹기엔 뭔가 불안합니다!
말씀처럼 적당히 먹는 게 좋습니다~
쳐먹고싶은거쳐먹고 운동을해라..
아침햇살 칼로리를 처음 알았을때 만큼 충격😂
누가 아보카도를 통으로 하나 다먹냐
맨날 욕먹던 쌀밥이 칼로리가 제일 낮네 ㅋㅋ
첨부터 도토리묵이라니 몰랐다
군대에서 63kg까지 만들어 봤고 지금은 under 60 kliogram인데 그때처럼 먹지 못해서 찌우는 게 쉽지 않음;;;;
먹는것도 돈이긴하죠
맛있으면 0칼로리
탄수화물이면 높을 수 밖에 없지
와 시작하자마자 도토리묵 ㄷㄷ
이거 보고 뜨끔하는 님들아
여기 기준은 밥 한공기랑 비교 했는데
보통 맨밥만 먹는 사람도 없고 각종 반찬에 나트륨 쩌는 국물이랑 먹는 우리는 억울해 하실필요가 없습니다ㅋㅋ
그냥 포기하셔요ㅋㅋㅋㅋ
마른 사람 보면 입이 짧더라~
아 초밥먹고 싶네~
칼로리는 단순 열량으로 불타울때 나오는 에너지의 양입니다.
칼로리보다 중요한게 소화흡수율입니다.
단순히 나무는 탄수화물 덩어리라 4.2칼로리고 설탕은 3.5칼로리이지만 나무는 소화를 못시키기 때문에 0칼로리이지만 설탕은 이당류로 흡수율이 높아 살찌기 쉬운 식품이죠.
잘 봤습니다. 수육은 고기 부위에 따라 많이 차이나요. 약 100g 기준 삼겹살 250 목살 200 앞다리 150 뒷다리 125 칼로리 정도 입니다.
하지만 뒷다리 수육은 맛이 별로 없으니 삼겹수육보다 저렴하고 칼로리도 낮고 맛도 괜찮은 앞다리살 추천합니다.
수유은 다이어트시 필요 음식,칼로리가 주요한것보다 섭취 방식과 섭취 순서가 더 주요 해요.
정확히,사료 먹인 육류보다 초목 먹인 육류들이 다이엇에 필요 음식이구요.
식후 과일(케잌,스넥등)은 최소 식사 2시간후 드시는게 인슐린을 자극 시켜서 당이 올라가는 것에 도움이 되구요.
다행히 위에열거한식품중 제가먹는건 한가지도없네요~~ 군고구마만 겨울에 한두개정도 빼고는요~~^^
이런 유용한정보를😊😊
감사해요😊
햄버거라생각한사람은 개추ㅋㅋㅋ
의외로 칼로리가 높은 음식이라고 했죠.
햄버거는 그냥 칼로리가 높잖아ㅋㅋㅋㅋ 따봉받을라고 셀프로 눌러둔거 안쓰럽네
햄버거는 다이어터들보면 소스빼고 먹던데 ㅋㅋ어떤 버거인지에 따라 다르지만요
햄버거는 무섭습니다 ㅎ
도토리묵은 그냥 간장찍어먹는편이긴 한데
묵국을 좋아해서 이부분이 걱정...
초밥, 강냉이, 월남쌈, 말린과일은 당연히 나올 줄 알았습니다ㅎㅎ
추가로, 쌀을 압축시켜 놓은 떡도 칼로리가 높죠ㅎㅎ
설탕덩어리죠 그이유가 단맛도 단맛이지만 방부제역할도 해요
떡은 정말 엄청나죠 ㅎ
그래서 떡도 모시떡이나쑥떡을 주로 먹어요
제가 지금 먹고 있는 프링글스는 100그램당 523칼로리죠.
맛있겠네요^^
???: 프링글스 한 통 다 먹어본 적 있어?
그립읍니다...
어어 밀지마라
칼로리는 맛의 전투력이다
피자, 햄버거는 뭐 직빵이죠. 감튀안먹어도 잘 찝니다.
무엇어되었던 과식하지 않는게 최고입니다.
술이랑 잘어울리면 거의 다 살찌는 음식이란 소리입니다 ㅋㅋㅋ
모두 잘 안 먹는 음식들이라 다행? 이라고 해야할지.....
몇가지는 다이어트 할 때 먹었던 적이 있어서 약간의 배신감(?)이 드네요ㅎㅎㅎ 다음엔 '생각보다 칼로리가 적은 음식'도 나오면 좋을거 같습니다!
스파게티 입니다 크림스파게티빼고 토마토스파게티 또는 알리오올리오 얘넨 괜찮아요 듀럼밀이라 혈당천천히 올라가고 당질도 낮아서 짱이라고! 핏블리도 인정했고 의사들도 추천합니다
네 의견 감사합니다.
핼스 트레이너들이 식단하다 힘들면 오일 파스타 정도는 먹어라 하심
초코파이도 제 생각보단 낮더라구요
물론 하나만 먹는 사람은 드물지만요 ^^
결 론 : 다이어트의 만악의 근원은 설탕입니다.
과일을 말리면 왜 칼로리가 증가하나요?
영상 감사합니다!! 🥰😆
봐주셔서 감사합니다😊
이런 비교는 시청자나 독자를 우롱하는 것임.... 생바나나 100g 당 90칼로리인데, 말린 바나나는 100g 당 500칼로리라고요?... 생 바나나 100g과 말린 바나나 100g이 똑같냐?... 생바나나 7~8개쯤 말려야 말린것 100g 임...즉 생바나나 1개와 생바나나 7~8개를 비교하는 것과 같음.... 비교하려면 말린 바나나 1개와 동일크기 생바나나 1개 칼로리를 비교해야지... 같은 100g으로 비교하면 말이 안되지...
수육은 살안찝니다 ㅋㅋ
먹울게 없네요..😅
뭐든 많이 먹으면 찜ㅜㅜ
너무 잘 알려진 것들이라...
요근래 본 모든 영상 중에 최고입니다!!
말씀 고맙습니다~ 앞으로도 많은 관심 부탁드려요~~~~~~
팩트가 안맞는 내용을 몇개 섞어 놓았는데 진실인척 하는게 불편하네요. 지식스쿨이란 제목을 달고 유튜브를 하시려면 좀더 많은 자료를 찾아보고 신중하게 영상을 올리시기 바랄께요.