Y sabes algo Bro? Personas como tú me motivan a seguir en este gran camino del culturismo, eres un gran ejemplo de esfuerzo y perseverancia, suerte Bro 💪🇪🇨
@@miguelmcl7135 la verdad si por que si investigaras sobre el tema supieras que los fármacos hacen casi todo el trabajo nomas as una comparación de antes y despues de haberlos usado
@Seguridad Bodega 102 Mmm llevo 4 años en el gimnasio y tengo un físico bastante decente sin usar ningún tipo de fármaco y si solo con tomar fármacos te puedes poner así Infórmate
@@lmadjbrawlstars3026 ¿En donde te informas, en videos de youtube o leyendo articulos? Yo veo la realidad, Conosco a varias personas que son consumidoras, Tienen mucha masa pero no tienen simetria, Los que sobre salen en este deporte es por su arduo trabajo (Dieta, entrenamiemto, Descanso) Si los chochos te volvieran musculoso y simetrico, No existirian gimnacios.
Solo como comentario, ojalá puedas poner tu voz sobre la pista de música de fondo ya que se escucha más la música que tu voz. Por lo demás todo excelente!
Hola, Feliz Navidad con todos, se que Isma no me responderá pero a los pro que me leen si, asi que díganme cuantas veces a la semana le puedo dar a esta rutina?? De antemano gracias!
Depende de tu objetivo también debes tener en cuenta tu genética .. con que lo has dos veces por semana te ayudará ya que tengas tiempo aumenta un día más .
@@esthercadena9440 no es ser estupido, es solo ser sincero que parece bob Esponja... Yo también entrenó y las piernas van 3 veces por semana para no verme así 😁😁...
@@siyopuedotupuedes1184 ve lo positivo y no lo negativo,,, y ya me imagina que ibas presumir q entrenas, yo igual entreno , y no por eso critique sus pantorrillas me enfoque en las buenas rutinas que dio , cada quien hace su cuerpo como quiere , la genética tambienntiene ver y pss serán pantorrillas de pollo y lo que tu quieras pero fue a competir ,, acaso tu ya estas en ese nivel ??¡¡ y si lo estuvieras deberías de tener un poquito más de humildad 😉y con eso cierro
Isma no dejes que la cintura crezca quedate en tu tamaño de cintura el tren inferior esta super brutal ya esa es mi opinion para mi eres el mejor del míster Olimpia 2019 2020 2021 2022 y mas
@@iluminatikar9355 eso sí pero para ganar densidad hay que ganar mas masa muscular y al ganar mas masa muscular agrandas todo , y a parte que la edad te juega en contra mientras más van pasando los años tu cintura va ensanchandose poquito a poquito mas
Hola Ismael saludos me llamo Ismael tengo una pregunta porfabor cuando tengas tiempo me daría mucho gusto que me la contestaras cuales el mejor a limento para el abdomen muchas gracias
Genial, voy a añadir varios ejercicios a mi rutina; pero la elevación lateral final, no son más bien pajaros ??? No estiras mucho los brazos verdad....
Buenos videos campeón me la pasé aprendiendo tus rutinas te pregunto siempre que hago hombro me duelen los siguientes días 3s normal ? Saludos ismael !
Yo entreno de dos a tres grupos musculares, llevo ya 9 meses entrenando y los cambios son muy visibles. Yo creo que lo que mas importa es la cantidad de proteina y buena alimentacion que consumas y eso no olvidar el descanso.
Pues también crecen no tanto como si estuvieras con fármaco pero si crecen, solo es cuestión de trabajar duro y dejar de estar siempre pensando que los esteroides lo son todo.
Buen día hermano, me gusta todo tu contenido rutinas, comidas , dietas seguimientos eso esta GENIAL , ojala no ofenda con mi pregunta, ¿que tipo de fármacos (anabolicos esteroides) utilizas y de que laboratorio?
Más de 7 años de gym y este es DE LEJOS el mejor entrenamiento de hombros de mi vida
Esta increíble tu rutina, han mejorado bastante mis hombros... Gracias campeón, y próximo Olympia.
nunca dejes de subir vídeos por favor
Acabo de buscar en 4 canales rutinas de hombros y está me pareció la mejor !!tienes un nuevo suscriptor :V jaja
Por nada espero te allá gustado sígueme para más contenido saludos
Los mejores hombros que he visto. Sin duda Olympia 2020🥇🏆
Lo hice hoy y se nota tela, te seguire para mas ejercicios.
Eres el mejor ismael
Grande isma #1
Gran trabajo ismael
Y sabes algo Bro? Personas como tú me motivan a seguir en este gran camino del culturismo, eres un gran ejemplo de esfuerzo y perseverancia, suerte Bro 💪🇪🇨
Y suerte Bro, suerte hacia el Mr. Olympia 2020
El que filma no sabe hacerlo, mueve horrible la camara y ademas no pone tomas mas alejado. Por ti Isma todo muy bien !
Este vato es el mejor. Fernando Valdez no es nada a lado de Ismael. 💪🏼 El mejor
Justo hoy toca entrenar hombro a ver que tal con la rutina de esta bestia
Tu y valdes lo mejor de mex saludos de pachuca
Primer comen segundo like antes de ver el video eres grande Isma
La hice hoy y mori. si bien entreno con harto peso hice las triseries con poquisimo y ya no podia mas. Excelente
Sos grande Isma, te banco desde Argentina!!
Eso es todo Isma bamos por ese Mr. olympia campeon 💪💪
Eres el mejor Ismael 💪💪💪💪💪💪💪💪💥💣💣💣💣
Buena rutina del amigo charro Martínez
Mi motivación Ismael Martinez
SIMPLEMENTE. ISMA EL MEJOR 😎🏆🇮🇹👍✌👑FUTURO OLIMPIA .
Esoooo....Excelentisima rutina.....
Don esteroides es fenomenal su canal
Jajajajaja la mera verdad
Yo creo que es obvio decir que es consumidor de farmacos, Eso no le quita el merito.
@@miguelmcl7135 la verdad si por que si investigaras sobre el tema supieras que los fármacos hacen casi todo el trabajo nomas as una comparación de antes y despues de haberlos usado
@Seguridad Bodega 102 Mmm llevo 4 años en el gimnasio y tengo un físico bastante decente sin usar ningún tipo de fármaco y si solo con tomar fármacos te puedes poner así Infórmate
@@lmadjbrawlstars3026 ¿En donde te informas, en videos de youtube o leyendo articulos? Yo veo la realidad, Conosco a varias personas que son consumidoras, Tienen mucha masa pero no tienen simetria, Los que sobre salen en este deporte es por su arduo trabajo (Dieta, entrenamiemto, Descanso)
Si los chochos te volvieran musculoso y simetrico, No existirian gimnacios.
Solo como comentario, ojalá puedas poner tu voz sobre la pista de música de fondo ya que se escucha más la música que tu voz. Por lo demás todo excelente!
Pueda que sea el mejor mr olympia pero el mejor explicando ejercicios es Emilio Born!
Michas gracias hermano, eres una bestia!
Hola, Feliz Navidad con todos, se que Isma no me responderá pero a los pro que me leen si, asi que díganme cuantas veces a la semana le puedo dar a esta rutina??
De antemano gracias!
Depende de tu objetivo también debes tener en cuenta tu genética .. con que lo has dos veces por semana te ayudará ya que tengas tiempo aumenta un día más .
Dos máximo 3.
2 veces a la semana
Muy buena la rutina destroza los hombros
Es necesario que las mancuernas se toquen arriba o a la altura que realizas el ejercicio es suficiente? Siempre tuve está duda 2:27
Excelente rutina
Solo una recomendación Isma, que te graben de más lejos, luego no se alcanzan a ver bien los ejercicios. Saludos.
Cierto
Lo graban así para que no salgan mucho sus piernas de pollo... Es obvio
@@siyopuedotupuedes1184 siempre hay un estupido 🙄
@@esthercadena9440 no es ser estupido, es solo ser sincero que parece bob Esponja... Yo también entrenó y las piernas van 3 veces por semana para no verme así 😁😁...
@@siyopuedotupuedes1184 ve lo positivo y no lo negativo,,, y ya me imagina que ibas presumir q entrenas, yo igual entreno , y no por eso critique sus pantorrillas me enfoque en las buenas rutinas que dio , cada quien hace su cuerpo como quiere , la genética tambienntiene ver y pss serán pantorrillas de pollo y lo que tu quieras pero fue a competir ,, acaso tu ya estas en ese nivel ??¡¡ y si lo estuvieras deberías de tener un poquito más de humildad 😉y con eso cierro
Muy bien video 👍
Saludos Ismael que dios te bendiga desde nuevo Laredo
Me gustan mucho tus rutinas son ejercicios básicos pero te llevan al siguiente nivel
Buenos brox gracias por inculcar el deporte , duro y con fe
Quiero verte triunfando en este olympia tienes potencial
animo chingon .. saludos
Excelentes ejercicios
eso es todo vas con todo hermano eres el mejor Ismael de todo mexico saludos 🏆❤❤💪
Ase un video de cómo trabajar trapecio con mancuernas
Una vez más lo vuelvo a decir,te admiro mucho,eres el mejor bro sigue así!!
Gracias Ismael por alguna u otra forma siendo un entrenador virtual tus vídeos ayudan demásiado éxito bro💪🏾
La música apenas deja oir tu voz, pero buen contenido, gracias
Chingón ese.
Me cuesta demasiado hacer hombros a las justas levanto 8 kg con cada brazo espero mejorar y volver por éste comentario. .. co resultados...
Buen video hermano siges siendo un ejemplo a seguir saludos desde Veracruz
Muy bueno Gracias ☠️😎🤙🤙💪🏻💪🏻👏👏👏
Bro me llega la forma que explicas por eso me suscribi a tu canal
Muy buen vídeo Ismael! 💪🏻
Isma no dejes que la cintura crezca quedate en tu tamaño de cintura el tren inferior esta super brutal ya esa es mi opinion para mi eres el mejor del míster Olimpia 2019 2020 2021 2022 y mas
No hay manera,tiene que crecer si agrega tamaño.
@@oscar-kt2tb EXACTO! TODO ES DIRECTAMENTE PROPORCIÓNAL, SI CRECES CRECE TODO PERO HAY QUE TRATAR DE QUE CREZCA LO MENOR POSIBLE
@@oscar-kt2tb pero sabes que pare competir como men physiqe tiene que destacar hombros espalda grandes y cintura pequeña
@@iluminatikar9355 eso sí pero para ganar densidad hay que ganar mas masa muscular y al ganar mas masa muscular agrandas todo , y a parte que la edad te juega en contra mientras más van pasando los años tu cintura va ensanchandose poquito a poquito mas
Hola campeon quiero hacerte una pregunta. Que opinas de tomar proteinas en polvo y creatina? Es natural?
Saludos isma eres grande tengo que aplicar esta rutina
Wow conpañero lo felizito esta cañon ese ejercicio
Saludos!! 🤙🏻
Mucha suerte bro! Y gracias por la rutina, e ironicamente hoy me toca entrenar hombro
💪🏻😎🇲🇽
Hola Ismael saludos me llamo Ismael tengo una pregunta porfabor cuando tengas tiempo me daría mucho gusto que me la contestaras cuales el mejor a limento para el abdomen muchas gracias
Bravo isma excelente rutina 😎😎😎💪💪💪
Saludos desde Ecuador 💪🇪🇨
El mejor de México y mi motivación 💪🏻
excelente video más vídeos así
Saludo desde oaxaca campeon
Suscritoo y al pendiente!
Muy buena rutina de hombros Campeon
Cuando te conozcan no te van a querer soltar broo. Bendiciones vamos por el mr Olimpia campeon
buenas amigo me gustan tus vídeos ?¿amigo una pregunta cuanta veces se puede entrenar superior a la semana
ISMA ,YO SOY NUEVO EN ESTO . COMO EMPEZAR CON UNA RUTINA PARA HACER HOMBROS EN POCO TIEMPO
Feliz navidad my coach 💪🙏👌
muy buenos ejercicios pero una recomendacion hermano, la musica de fondo tiene los bajos muy altos y casi no se te escucha cuando hablas.
Muy bien video Bro
Feliz navidad Isma para ti y tu familia
Primer comentario
El mejor
primeramente felicidades wow tengo una duda como combinas los ejercicios por ejemplo espalda /hombro bicep y tricep pierna ????
Creó que pierna no hace 😅😅
Esa camiseta negra es de jednorth? La quiero conseguir, me gusto ese corte
Excelente siempre me ayudan a entrenar mas tus videos ... e mejorado mucho :v y todo lo debo al canal ..
Buena rutina la tengo 👍
Ey ismael es bueno aser ejercicios todos los días si o no
Genial, voy a añadir varios ejercicios a mi rutina; pero la elevación lateral final, no son más bien pajaros ??? No estiras mucho los brazos verdad....
Gracias por compartir este video, te felicito estas en excelente forma física. Saludos.
Gracias por compartir con nosotros tus consejos y buenas rutinas saludos ismael
Gracias x la rutina me sirvió demasiado saludos Tijuana b.c
Buenos videos campeón me la pasé aprendiendo tus rutinas te pregunto siempre que hago hombro me duelen los siguientes días 3s normal ? Saludos ismael !
A ese paso quedare como la roca 🙂
bro una pregunta yo puedo ser la misma rutina de siempre
Y el reto de las 100 preguntas en 5 minutos para cuando Isma ...sería buen vídeo para tu canal . .. saludos ✨😇
Ismael sube una rutina full body cuando no se tiene mucho tiempo para ir al gym, saludos!!!
Muy buenas noches Ismael tengo una pregunta cuantas series de seven hacer para ganar masa muscular en el bicip y cuántos ejercicios
Cuantos músculos se recomienda trabajar por dia?
Yo entreno de dos a tres grupos musculares, llevo ya 9 meses entrenando y los cambios son muy visibles.
Yo creo que lo que mas importa es la cantidad de proteina y buena alimentacion que consumas y eso no olvidar el descanso.
@@carlosporras5703 gracias
Primero
Pero como ago si yo no uso esteroides como tú ???😔
Cerra el orto llorón yo tampoco uso e steroides pero igual con mucho esfuerzo se puede conseguir hombro semi-3d
Come más, duerme más, y no te desesperes
JordanC6 Claro que se puede lograr buenos resultados puñetas, pero nunca se comparan a los de alguien que anda en ciclo.
Pues también crecen no tanto como si estuvieras con fármaco pero si crecen, solo es cuestión de trabajar duro y dejar de estar siempre pensando que los esteroides lo son todo.
Joseph Darwed Los esteroides son una inmensa ventaja & así será siempre, le duela a quien le duela, siendo naty se necesita más pasiencia.
que es bueno proteínas o esteroides
Isma, soy principiante cuanto debo cargar de pesas en mi brazos con que empezar
Buen día hermano, me gusta todo tu contenido rutinas, comidas , dietas seguimientos eso esta GENIAL , ojala no ofenda con mi pregunta, ¿que tipo de fármacos (anabolicos esteroides) utilizas y de que laboratorio?
Eso es todo
Felicidades amigo me gustaría que subiera un video de como hacer crecer los braquiales
1:05 para el son pequeñas. ☹️💔
Son en kilos esas mancuernas?
2 veces por semana durante cuanto tiempo?
AS MAS EJERCICIOS ASI PORFA CORTOS PERO BUENOS