Jak Wyciszyć Niechciane i Natrętne Myśli i Przestać się Martwić?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2023
- Myśli mogą Ci szkodzić znacznie bardziej niż jakiekolwiek używki czy nawet trucizny! Niechciane, natrętne myśli to problem wielu osób. Ale nałóg kompulsywnego myślenia to problem prawie wszystkich, choć mało kto zdaje sobie z tego sprawę. Nałóg nieustannego myślenia to największy nałóg ludzkości i w wielu przypadkach jest znacznie bardziej szkodliwy niż alkohol, papierosy czy narkotyki.
Dlatego w tym odcinku podpowiadam jak pokonać nałóg myślenia i podrzucam kilka sposobów na wyciszenie nie tylko niechcianych ale też niepotrzebnych myśli. Zapraszam.
☕ Pomogliśmy? Podziękuj nam kawą: buycoffee.to/jlz/ ☕
💌 Nasz darmowy poradnik mejlowy z ebookiem:
jaklepiejzyc.pl/ebook
🪷 Medytacje CUDA i 4 Żywioły:
jaklepiejzyc.pl/produkt/medyt...
🔋 Poznaj moc Twojej energii:
jaklepiejzyc.pl/produkt/kurs_...
🛌 Zaznaj nieziemskiego relaksu:
jaklepiejzyc.pl/produkt/sesja...
👿 Wyrzuć głęboko skrywaną złość:
jaklepiejzyc.pl/produkt/sesja...
🫁 Uzdrawiaj się własnym oddechem:
jaklepiejzyc.pl/produkt/sesja...
Znajdź nas również na:
🔵 FB: / fbjlz
🟢 Spotify: tinyurl.com/ndkrmjm2
🌐 WWW: jaklepiejzyc.pl/
Masz pytania lub sugestie? Napisz do nas:
📧 zapytaj@jaklepiejzyc.pl
Dzięki za to, że jesteś i powodzenia w rozwoju!
Gosia i Krzysiek Ratyńscy
UWAGA! Kurs Potęga Samouzdrawiania jest już dostępny w przedsprzedaży: jaklepiejzyc.pl/produkt/kurs-potega-samouzdrawiania/
Jeden z najlepszych kanałów w tej tematyce na polskim TH-cam, wy po prostu rozwiązujecie problemy.
Pana film otworzył mi oczy. Myślenie to jest nałóg i tak trzeba do tego podejść. Walczyłam z tym nieskutecznie przez rok. Trochę mi pomogło masowanie napiętego czoła. Największą trudnością jest bycie w tu i teraz, czyli zaprzestanie wędrówki myśli. Wczoraj wieczorem wysłuchałam pana wykładu a dzisiaj rano mnie olśniło jako, że betoniara w głowie włącza mi się już od pierwszej chwili po przebudzeniu, to pierwsze co zrobiłam po otwarciu oczu to oddechy, o których pan mówił. Wiem, że moment po przebudzeniu u mnie decyduje o nastroju przez cały dzień. 😜
Uwielbiam Wasze podcasty! ❤Ten pokazał mi jak daleko zaszłam w pół roku - świadomie kontroluję umysł w całkiem sporym zakresie, żyję przez to w spokoju i bez problemów, które towarzyszyły mi przez lata. Do tego porzuciłam wszelkie niekorzystne bodźce, które były tak oczywiste: TV i radio, social media, odcięłam się od toksycznych ludzi. Zwolniłam. Budzę się o świcie - mam czas na różne praktyki: medytację, dziennik wdzięczności, parę kartek książki rozwojowej (obecnie Potęga teraźniejszości, która otwiera mi jeszcze szerzej oczy). Nie wiedziałam, że tak szybko można zmienić tak wiele w swoim życiu.
Dziękuję Wam za ten materiał :) Jestem w trakcie czytania "Potęgi Teraźniejszości" i to video jest świetnym uzupełnieniem do tego! :)
Witaj Krzychu. Dziękuję za kolejny podcast. Moje ulubione medytacje to skupienie w ciszy na oddechu, wpatrywanie się w święcę i świadome spacery. Słuchanie odgłosów przyrody i śpiewanie mantr też fajnie działają. Pozdrawiam cieplutko 🎉❤😊
To jakby o mnie 🤦♀️ cały czas mózg na pełnych obrotach, mysli mogą więzić i zabijać a zwłaszcza zabija pewność siebie. Dziękuje za kolejny fantastyczny odcinek
Przede wszystkim nadmierne myślenie zabija energię w nas i radość życia. U mnie to obsesyjne myślenie wiąże się z perfekcjonizmem. Dopiero niedawno uświadomiłam sobie jak bardzo jest on destrukcyjny. Słuchałam wielu wykładów na ten temat na YT. 😳
Dziękuję za cenne informacje.Pozdrawiam i życzę powodzenia na wszystkich płaszczyznach życia.😊
Uwielbiam Twoje podcasty. A w mojej głowie blogi spokój, harmonia i równowaga. Słyszę śpiew kosa zza okna, i czasem jakieś dziecko podkrzykuje. Nie spadam już nagminnie na wagary w pogoni za myślami 😅☀️🧡🏖️🌻🧡✨🧡
Jesteś cudowną istotą twoja żonka rowniez dziekuje i pozdrawiam🙏
🙏 Dziękuję za kolejny wspaniały materiał 🙏
Wysłuchałam z przyjemnością 😊 Spokojny, kojący głos bez pouczającego tonu 👍
Dobrego dnia Wszystkim 🙂
Dziękuje. Tego dzisiaj potrzebowałam.❤
Baaaardzo dobrze opowiedziane jak technicznie nasze myśli fruwają 😊 bardzo dobrze się Ciebie słucha i ogólnie odbiór turbo pozytywny ❤
Ależ ja ten kanał uwielbiam... szanuje za świetną robotę❤
Wspaniały wykład, Pana dykcja, wiedza dziękuje i pozdrawiam z Torunia 😊
Bardzo często wracam do tego filmu, bo zawiera dużo praktycznych pomysłów jak pozbyć się nadmiaru myśli ❤
Dziękuję. Coraz łatwiej mi taki stan przychodzi. Pozdrawiam.
Jak to robisz bo ja już rok próbuję i nie daję rady?
Trafiłem na Was w idealnym momencie. Już tyle się dowiedziałem! Niesamowite. Odzyskuje wewnętrzny spokój i naprawdę wierze ze dzięki Wam uda się mi to ogarnac !! 😊
Dziękuję 😊❤
Zakupy na głodniaka są najlepsze, o ile postanowiłeś pobyć w takim stanie przez kilka czy kilkanaście dni. Wtedy idziesz do sklepu i orientujesz się, że niepotrzebnie tam przyszedłeś 😅
Oj jeszcze daleka droga przede mną 😊
Najważniejsze, że nią podążasz! Ta "odległość" może się jeszcze znacznie skrócić 😉 Wszystkiego dobrego!
Bardzo dziękuję za ten filmik, wiele mi uświadomił.
Dziękuję❣️
Super kanał. Pomógl mi zasypiać na żądanie. Swietny też odcinek z przebudową myślenia.👍
Dziękuję za wartościowe treści i pozdrawiam.
P.S. Kawa postawiona :-)
Pyszna! 🥰 Serdecznie dziękujemy!
❤️ Pięknie dziękuję, cudownego życia ❤️
Bardzo fajne i pomocne😄
Dziękuję ⚘
Uwielbiam was ❤
Bardzo dziękuję naprawdę mega video jesteś wielki
W końcu to zrozumiałem, dziękuję bardzo Krzysztof 👍✌️
Super❤
Gonitwa myśli jest taka męcząca. Spróbuję metod, które Pan proponuje. Dziękuję❤
Dziękuję bardzo ❤😊
Jak żyć ……. A afirmacje ? A pozytywne myślenie ? a marzenie ?wizualizacja ?🥹🤷♀️❤
przypadkowo weszlam na panstwa strone i bardzo za to dziekuje
Podobno nie ma przypadków 😁 Pozdrawiamy serdecznie.
Dużo juz ogladalam filmików na tematy dotyczące stresu i rozwoju osobistego , jednak pana jest zdecydowanie najlepsza . Pozdrawiam serdecznie i czekam na następne filmiki.
A ja mam problem, ze moje ciało ma zakotwiczone reakcje. Widzę coś co mnie do tej pory stresowało niby tłumacze sb, ze nie ma czego sie bać ale od razu jak tylko to zobaczę bądź usłyszę ściska mnie jakby w żołądku i mam wysokie ciśnienie.. później już tylko zostaje złość na tak wybujałą reakcje 😢
Trenuj, trenuj, trenuj! Nie ma innego sposobu. Prędzej czy później dasz radę to zmienić. Powodzenia!
Zdemaskowane schematy zachowań. Sama jestem zszokowana. Bo mi nigdy do głowy nie przyszło jakie to zaprogramowane. Szok. Ale teraz za to skuteczniej się chce jak najszybciej tego pozbyć. Koniec. Finito 😊 z tym
Też tak mam. Myśli wywołują reakcje emocjonalną. Negatywne myśli powodują lęk, który objawia się w ciele. Musisz zaobserwować w którym miejscu odczuwasz te emocje. Ja na przykład lęk czasami odczuwam w klatce piersiowej a czasami w okolicach przepony. Trzeba rozmasować dane miejsce, bo emocje zamanifestowane w ciele można tylko usunąć poprzez ciało. Podmienianie negatywnej myśli na pozytywną jest odbierane przez podświadomość jako fałsz.
Mnie myśli praktycznie topią. Od lat z tym walczę. Trudno.
@@profi-t4319 w ciemnym pokoju zatkaj uszy stoperami przed snem i wsłuchuj się w ciszę. Gdy to zrobisz odpisz mi co poczułeś. Ja poczułam spokój i nawet miałam stan euforii.
Widzę po kilku filmikach że nie ma prawdziwego sprawdzonego sposobu na natłok myśli. Ten jest chyba piąty który oglądam i najlepszy ze wszystkich. Ukazuje istotę problemu, wprowadza w sferę jego rozwiązania, co pozwoli, mam nadzieję świadomie go zwalczyć. Pozdrawiam autora i słuchaczy 👋
Ja bym powiedział, że sposób jest sprawdzony i działa tylko nie jest łatwy i wymaga pracy aby był skuteczny. Ale jeśli ktoś poświęci czas i rzetelnie oraz regularnie będzie trenować to na pewno odniesie sukces. Powodzenia!
@@JakLepiejZyc Pewnie nie do końca jeszcze to wszystko rozumiem. Ale oglądnę sobie ten film i jeszcze raz i postaram się sobie to w głowie jak najprościej poukładać.
Już rok codziennie cwicze ,leczę się z nerwicy lekowej i nadal jestem jeszcze uzależniona od leku ,to jest praca do końca zycia
❤
Mam jeszcze takie pytanie. Czy podczas robienia danej czynności mogę opisywać myślami w swojej głowie co aktualnie robię i jak się z tym czuję? Pomaga mi to bardziej skupić się na tym co jest tu i teraz, ale z drugiej strony wciąż jest to myślenie...
Na początku, jesli to pomaga sie skupić, to tak. Ale ogólnie dążymy do tego aby tylko świadomie obserwować zamiast komentować w myślach.
Ja mogę głęboko oddychać, liczyć i myśleć w tym samym czasie. W myśleniu niekoniecznie przeszkadza mi, że robię coś innego. Co w takim przypadku czynić?
Skupiać się mocniej na oddechu i trenować. Jesli możesz robić trzy rzeczy na raz to raczej na żadnej z nich się nie skupiasz zbyt mocno. A tutaj kluczowy jest trening uwagi i skupienia.
@@JakLepiejZyc Masz rację, skupienie uwagi na czymś dłużej niż 3 sekundy, graniczy u mnie z cudem. Umysł skacze to tu, to tam...
🙂
Dla kogoś komu może to pomóc. Kiedy chcę odciąć się od mysli zamykam oczy i zaczynam skupiać się na widzeniu kolorów pod powiekami. Złoty, czerwony, zielony. Poza tym mam swoje ulubione teksty, na których się skupiam, takie, w które absolutnie wierzę. Pozdrawiam serdecznie.
Ale czy zawsze nawyk ciągłego myślenia o czymś jest szkodliwy? Nawet jeśli to nie są natrętne myśli, tylko po prostu ciągły potok różnych myśli? Czy powinno się dążyć do ich wyeliminowania i do nauczenia się przebywania w stanie niemyślenia? Czy można medytować bez eliminacji myślenia?
Nie da sie przebywać cały czas w stanie niemyślenia, poza tym myslenie jest nam potrzebne. Ale potrzebujemy świadomego i kreatywnego myślenia, a nie kompulsywnego automatu, który bezproduktywnie wałkuje w koło te same rzeczy. Jest wiele medytacji, które wymagają myślenia i na przyklad autoanalizy ale tam tez chodzi o swiadome i kreatywne myślenie.
Kompulsywne warto zmniejszac do minimum, bo nam szkodzi i zabiera energie.
💚💚💚
❤❤❤❤
Jest jakis skuteczny sposób na ruminacje?
Generalnie taki sam plus dużo uważności. Pomaga też ruch i kontakt z przyrodą. Jednak jesli jest to już na mocno zaawansowanym poziomie i są spore, fizyczne zmiany w mózgu, to warto połączyć powyższe metody z psychoterapią oraz farmakologią. Dzięki temu efekty będą znacznie szybsze i latwiej będzie z tego wyjść. Wszystkiego dobrego.
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Właśnie też tak mam nie umie się skupić tu i teraz ❤
Trening czyni mistrza! Powodzenia!
❤🙏🙏🙏🙏🙏
🤗❤️💜🤗
👍👍👍
Słoń w cyrku nie ucieka, bo dyscypliny uczono go poprzez bicie i rażenie prądem.
Być może, choć mam nadzieję, że nikt już tak nie robi. Jednak w tym przykładzie nie chodzi i metodę, a o zaprogramowany efekt.
Zwierząt żal i tyle.
BEŁKOT
Nałóg myślenia
😀
Ja bym.jeszcze dorzucił
NAŁÓG ODDYCHANIA ...
Niech autor spróbuje pozbyć się
NAŁOGU ODDYCHANIA
🤔
TO BĘDZIE COŚ
MISZCZUNIU.
❤