Coaching elliptique pour maigrir rapidement 🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Avec ce cours de 25 minutes je te propose une #méthode efficace pour #maigrir rapidement sur un vélo Elliptique avec une méthode de fractionnement de l'effort basé sur la résistance de ton vélo et la fréquence de tes mouvements.
A la fin de ce cours, tu trouveras une série d'exercices de renforcement musculaire axé sur les cuisses.
Attention : consulte un médecin avant de pratiquer le Fitness pour vérifier les contre indications.
Si tu veux et si tu peux soutenir la chaîne financièrement, c'est désormais possible ici (merci à tous ceux qui nous soutiennent 🙏) :
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Pierre Voisin, coach sportif au pays de Grasse
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Filmé et monté par Maxime DELAUNAY
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Merci à @NoCopyrightSounds pour la musique, abonne toi à sa chaîne :
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Musique utilisé pour cette vidéo :
Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release]
Unknown brain - Superhero (feat. Chris Linton)
Ship wrek, zookeepers & trauzers - Vessel
Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm)
Anikdote - Turn it up
Blazars - Northern lights
Desmeon - Back from the dead
EWN & Whogaux - Start that fire
JPB - Defeat the night (feat. Ashley apollodor)
Ship wrek - Pain (feat. Mia vaile)
Ship wrek & zookeepers - Ark
Miniature :
Photo by Siora Photography on Unsplash
unsplash.com/p...
Merci pour cette séance ! Je ne l'ai pas faite mais je l'ai regardée. Je pense vraiment que le vélo elliptique est sous côté. J'ai vu bcp de vidéos qui disaient que c'était le pire cardio alors que depuis deux semaines j'en fait en alternant une résistance de 4 et de 7 à 12 en fonction du jour et je perds bcp de gras. Qd je pense que ça fait des années que je n'arrivais pas à maigrir....je pense être bien partie cette fois ci !
C'est vachement pratique avec la publicité !!!
J'ai 48 ans. J'ai passé toute ma vie d'adulte en sur poids. Je fais aujourd'hui 98 kilos pour 1m80.
J'ai 1 an et demi pour essayer de perdre 20 ou plus kilos.
J'espère y arriver avec cette chaîne.
La gestion du poids c'est 30 à 40% le sport mais 60-⁷0% le type de nourriture et de repas...
@@EmmaYoga viande 1 fois par semaine. Poisson 1 fois par semaine.
Légumes frais tous les jours.
Cuisson des légumes à la vapeur.
Quantité : 1 assiette, je ne me ressert jamais.
Féculents : riz, pommes de terre, quinoa.
Boisson : uniquement de l'eau, minimum 2 litres par jours.
Jamais de soda, jamais d'alcool, jamais de sucreries.
Activités sportives : 50km de vtt par semaine.
@@SebTheFrenchGuy C'est donc en effet atypique ; avez vous essayé le yoga ? ça purifie le corps et le mental (selon les branches), et mène à la méditation profonde et contemplation, ou en terme moderne une complète reprogrammation ? 🙏
Bonjour, je vais en salle de sport, aujourd’hui j’ai fait 45 mn d’elliptique, je vous ai suivi un peu mais je n’ai pas fait votre séance car j’avais déjà programmée la mienne (plus light sûrement 😂) mais en salle mon vélo n’a pas une roue comme le vôtre et du coup je suis dans l’obligation de lever mes talons . Est ce gênant !
Je voulais vous dire au passage que vous avez un joli corps d’athlète ! Bravo ! Je vais m’abonner.
J’ai du ventre à perdre (59 ans), mais super sportive depuis toujours … j’aimerai retrouver une taille fine… 😅. Je vais l’abonner à ta chaîne. J’ai 3 kgs à perdre, j’ai sûrement l’air ridicule mais je ne suis plus à mon poids de forme et je le sens …
Merci … bonne continuation
Génial.merci ❤❤❤
super cette séance! enfin on dégouline un peu avec vous! vous savez motiver les troupes! merci
Merci beaucoup😉 on lâche rien💪💪😜
Bonjour! ! 😀
C'est la première fois que je suis une séance d'elliptique en vidéo et que laisse un commentaire... Qu'un mot à dire : top! Il n'y a qu'à se laisser guider, serrer les dents, suer à grosses gouttes et... être super contente de soi ! 😋
Alors meci ! Je crois que ne vais m'arrêter là et m'abonner à votre chaîne !👍💪
Bonne continuation !
Super séance . Merci pour ton partage
4 quand t'es sportif et mince quand t'es en surpoids c'est pas la peine de mettre autant de résistance.... Ça sera avec le temps qu'on progressera comme toi. Bravo à toi
Elle monte à 25 sur un technogym…
Bonjour Pierre,
Elle est super cette séance 👍
Un peu dur, mais j'ai réussi à tenir jusqu'au bout 🥵 je reste motivée... c'est grâce à vos séances que j'avance 😉
Merci encore !!!
Sympa cette petite surprise à la fin 😍
Merveilleuse séance cardio , merci beaucoup je toute en sueur 😅
Merci à toi pour ce gentil retour🤗 continue comme ça lâche rien💪💪😉
Bonjour Pierre
Merci pour ce beau cour . Excellente journée
Merci à toi continue comme ça et lâche rien💪💪👍
Merci pour l entraînement et la motivation que vous transmettez bravo 50 mn 383 calories
Juste merci!!!!
Je fais tout les jours le cours de vélo elliptique super surtout en ce moment les salles fermées.. le top vos cours
Salut Fatiha😊 oui tu as raison salle de sport fermé😭😭 merci pour tous tes compliments cela motive à très très vite💪💪🤗
Merci ça fait un mois que je fais quasi tous les jours ce cours j'ai déjà perdu 5 kg (avec alimentation surveillé) pour info avec la même machine et la même vitesse, le vélo indique 200 kcal +- de brûlé pour ceux que ça intéresse.
Merci avous
bonsoir quel bonheur de faire votre coaching elliptique je crame du gras !! 248 kcal en 18 min waouh
Super👍👍 continue continue ça progresse bien💪💪
J ai adoré comme a chaque fois merci
Bonjour monsieur Pierre 😊,
Je suis tombée sur votre vidéo que la semaine passée. Tellement qu’elle est motivante, j’ai finit par m’acheter un vélo elliptique et je me suis mise au sport.
Vous êtes le meilleur coach 👏.
Merci du fond du cœur ♥️
Merci🙏🙏 cela me touche énormément😍 c'est pour cela que je fais ce métier🤗 à très très bientôt💪💪✊
Bonjour Mr, je viens de perdre 250 calories, bientôt une semaine de sport et je n'avais jamais eu le courage d'en en perdre autant. Merci
Super merci 😂
Merci pour ce cours très complet.
Merci pour la vidéo. C est très interessant.SVP si je veux uniquement perdre du ventre et non pas de cuissexou fesse? Merci de répondre
Super merci bcp pour le partage de cette séance, cela m'a sorti de ma zone de confort et m'encourage à atteindre mon objectif 💪🏽😉💯
Merci beaucoup continue comme ça à lâche rien et ton objectif viendra à toi💪💪😄
Je viens de découvrir votre chaîne je viens tout juste de terminer la séance c'est vraiment top merci beaucoup À refaire
Vraiment très bien
Bonjour Pierre merci pour cette séance qui fait un sacré bien 341 calories brûlées aujourd’hui 💪🏻
@@lyndalescornez1012 😳 je n’en perds pas autant quand je le fais … je ne vais pas tout à fait à son rythme … mais je suis loin d’en perdre 300 🤦♀️ belle continuation
Merciiiiii grand merciiii
Vraiment top !
Merci , je fais du vélo elliptique sans changement en gardant toujours la même résistance pendant 1 heure , sans résultats depuis des mois, je vais essayer votre méthode
Alors cette méthode marche ?
Hello, vraiment j adorecette séance... Merci à toi Pierre pour le rappel mollet. Important pour harmoniser le tout. Belle soirée
Merci Nathalie😉 bonne soirée à toi aussi prends soin de toi💪💪👍
Tro bien merci pour la vidéo je monte le mien vendredi j'espère revoir videos
Merci Véronique💪💪🤗
J'ai adoré merci 🤗
Merci coach
Bonjour Pierre. Je suis une femme de 70 ans. Pendant 10 ans j'ai fait de l'ellIPTIQUE en regardant les programmes TV mais je ne transpirais pas. Et puis par jeu j'ai fait ton programme de 16 mn et maintenant 40 mn. Je te remercie de ces 2programmes. Pour les calories je brûle autant que toi sur mon elliptique mais je crois qu'il doit tricher car je ne pense pas aller si vite c'est vrai que j'ai un gros mental mais vu mon age je doute. Au revoir et à de.ain sur you tube
Bonjour ! Effectivement si tu as fait le cours entièrement tu as un très bon mental , à très très bientôt pour une nouvelle vidéo et un retour de ta part j'espère
j
bonjour merci infiniment pour cette séance intensive j'ai tout donné
Je suis tombée par hasard sur votre vidéo et je me suis lancée. J'ai eu du mal à tenir le rythme mais fière d'avoir réussi jusqu'au bout. Merci
Salut Séverine☺ super persévère et n'hésite pas à me tenir au courant de l'évolution de ta progresion 💪💪☺
*bonjour j’adore 👍 je m’abonne, moi j’en ai fait Pendant 10 ans corps de rêve effectivement, malheureusement j’ai eu une rupture coiffe des rotateurs accidents de travail je suis infirmière, et je peux plus en faire je suis triste car pour l’instant toujours mal au épaule 😰en. Attentes d’une seconde opération la première a raté j’ai des nouvelles fissures, mais waw j’avais un corps de rêve, aujourd’hui masse musculaire c’est transformé en masse de graisse 😭je pense reprendre fin 2021 bravo super cours de pro*
Coucou👍👍 mais au moins tu pourras trouver sur la chaîne des vidéos de renforcement musculaire qui pourront t'aider à reprendre en masse musculaire sans solliciter tes épaules n'hésite pas à me faire un retour et à me tenir au courant de ta progression💪💪🤗
Fitness Pierre Voisin oui 👍 merci beaucoup 😊
Coucou j'ai regardé ta chaîne super concept👏👏👏👍
super, j'arrive à suivre tout l'entrainement , je le fais tous les soirs !
Je suis tombée sur votre compte...j'ai décidé de commencer votre training elliptique. Ça commence déjà dans le dur... J'espère que mes 10kgs en trop n'y résisteront pas 😅 !!
Salut Audrey🤗 allez motivé ça va le faire lache rien💪💪 à très bientôt✊😉
je compte essayer aussi... où est êtes vous après 3 mois ?
J ai bien aimé merci beaucoup pour la séance
Merci à toi😉 n'hésite pas à me faire part de ta progression à très très vite💪💪😃
Merci bc j’étais à ma salle de sport et j’ai fais av toi la séance c t’es parfait ☺️
Encore merci d'avoir partagé ce moment avec moi à ta salle de sport💪💪 le travail paie toujours à très vite👍👍😄
j'ai fais deux séances vélo elliptique débutante et coaching elliptique vraiment extra et 425 calories de brûlés mais épuisée donc je reviens demain avec une seule séance ;)
C'est pas mal✊ continue comme ça les résultats vont venir à toi💪💪🤗
Franchement c'est une bête de séance !
Avec ça je vais remplir mon objectif intermédiaire de poid (perdre 15 kg).
Je vais la refaire plus d'une fois !
Merci, tu gères !
Coucou Margo ! Merci beaucoup et n'hésite pas à me tenir au courant de ta progression et perte de poids à très bientôt💪💪😉
Hello !
Tu m'as demandé de te tenir au courant donc je le fais,
J'ai atteins les 15kg de perdu et je suis sur le point d'arriver au 20kg !
Une grande fierté honnêtement même si mon objectif minimum est à 30kg
@@margotguigon Bonjour Margo 🤗 tout d'abord félicitations à toi un énorme sacrifice et un énorme travail de ta part💪💪 dans ton programme tu as décidé de faire que les vidéos elliptique ou tu as mis un peu les vidéos renforcement musculaire?? À très bientôt pour te lire👍👍😉
@@FitnessPierreVoisin Je fais énormément de sport différent car je ne veux surtout pas me lasser. Je fais des workout cardio, du vélo elliptique, du biking, de la boxe, du running, du bodycombat et de la dance cardio.
Minimum 3 séances de 45 minutes chacune (alors qu'au début je galérais à faire 15min).
Un réel changement de vie et d'habitude aussi sur le plan alimentaire. Au début le sport était une corvée aujourd'hui c'est un besoin !
@@margotguigon je comprends cette perte de poids😊
Au top, merci!
Bonjour. Jai commencer lundi... franchement je me sens déjà tellement bien et j'ai envie.... par contre je fais 45 min le matin et votre séance le soir. Faut que je vois si je tiens surtout dans le temps ... merci a vous pour la video.vidéo
Trop top vos cours j'adore, merci 😉
Merci🙏🙏 à très très vite💪💪😉
Super ! Je suis lessivée ! Merci pour cette séance !
Hello Pierre et tous. Super bien cette séance efficace fessiers et pour le dessin quadri. Merci Pierre et belle soirée.
Merci beaucoup Nathalie🤗 chapeau pour la régularité👍👍 tu es au top💪😉
Hello bel été à toi et à tous, tjrs géniale cette séances. Gainage maintenant. Belle soirée
Topissime ,merci.
Merci à toi Sabrinna🙏🙏
Super merci
Merci à toi à très très bientôt💪💪👍
Merci merci merci !!! Super 👍🏽
Je vous découvre et je m’abonne direct, vous êtes très inspirant.
Bonne continuation à vous.
Merci beaucoup😊 à très très bientôt😉
sorry to be so off topic but does anyone know a tool to log back into an Instagram account??
I somehow lost the account password. I would love any tricks you can give me!
@Dennis Johnny Instablaster =)
Je commençais a m'ennuyer sur mon vélo. Merci pour ce cours. Je m'abonne du coup 🥵👍
Génial merci à toi💪💪😉
Super.....jusqu'au bout !!!
Une bonne séance ce matin
Top cette séance
Merci à toi Fatima🙏🙏 Kyo top à bientôt👍👍😄
Parmi mes séances préférés merci coach
Merci beaucoup pour la vidéo c'est superbe😀 je vais essayer votre technique👍
Merci🙏🙏 à très très vite et n'hésite pas à me tenir informé de l'évolution de ta progression💪💪☺
Bonjour Pierre, encore une essai d'une autre séance et 445 cal. Ça change un peu du programme minceur de 4 séances. Merci.
Bonjour Pierre. Tu ne fais plus de nouveau programme elliptique? Merci
super j ai adoré merci
Merci à toi Marie-Laure👍👍 lâche rien à très très vite💪
Bonsoir ravie d'avoir fait cette séance j'ai bien transpiré merci j'ai une 10aine de kg à perdre pour retrouver une tension normale
Bonsoir☺ pour atteindre des objectifs n'hésite pas à répéter plusieurs fois les séances elliptique par semaine fais-moi un retour sur l'évolution de ta progression à très très vite💪💪🤗
Bonsoir☺ pour atteindre des objectifs n'hésite pas à répéter plusieurs fois les séances elliptique par semaine fais-moi un retour sur l'évolution de ta progression à très très vite💪💪🤗
bonjour, merci pour ce partage 👍 très inspirant !! est-ce que vous faites actuellement des séances de vélo elliptique chaque semaine ? merci ☺️
Merci à toi😁 Je compte faire des cours de vélo ? Électiques en direct Peut-être à bientôt💪💪💪
Velo elliptique très bon pour maigrir j'ai perdu 45 en 1mois avec le vélo elliptique sa affute grave bon courage à tous
45 kilos ?
@@anthonypezou8 oui 45 avec une alimentation seine
Tu faisais combien de vélo par jour ?
@@Yoshimitsu69 j’essaye de maigrir j’aimerais des conseils je peut te contacter ou
Merci bel exercice bien partagé.
Merci à toi😉 c'est ça le sport c'est le partage à très vite🙏👍
J'adore tes programmes ça m'encourage de t écouter en m'entraînent bravo et merci tu me motivé 💪
Nathalie sur la tablette de Robert 😉
Merci Nathalie🙏🙏 continue comme cela à à très vite🔥💪💪🔥
@@FitnessPierreVoisinbonjour, vous qui êtes experimenté dans ce domaine. J'aimerais beaucoup affiner la taille. Je n'ai pas de bourelet mais j'aimerais que se soit plus fine, le vélo élliptique fait-il maigrir à ce niveau svp ?
Une semaine de break vélo mais pas des abdos taille fessiers... Super bonne séance très complète. Je la préfère aux 4 s... Merci Pierre et bonne séance à tous.
Merci beaucoup Nathalie😁😁 à bientôt pour la prochaine séance💪💪👍
Top, merci Coach; enfin j'ai trouvé un sens à travailler sur mon vélo elliptique/ Les étirements à la fin en plus, que demander de mieux. Merci beaucoup
Salut😁 merci beaucoup🙏🙏 alors à très très bientôt💪💪😉
Merci encore coa
Hello, que du bon cette séance. Ça faisait longtemps mais toujours là , abdos taille gainage. Et bcp de boulot .. Merci merci à très bientôt. Sportivement. Nathalie
Trop bien .merci
Merci à toi Frédéric à très bientôt💪💪😉
Franchement wow merci exactement ce qu'il me fallait !
Merciiii🙏🙏 j'espère à très très bientôt💪💪😁
Merci je kiff
Merci à toi tu es au top💪💪👍
Superbe séance, merci
Merci à toi🤗 samedi une nouvelle vidéo à très très vite💪💪😉
Merciii ! Bon coaching !
Bonjour monsieur ce velo est-ce qu'il est indiqué pour personne à une gonarthrose et varises des jambes et merci beaucoup
C’est parmi mes machines préférées, je prends du plaisir quand je le fais dès ma deuxième utilisation j’augmente la résistance jusqu’à 10 pendant 35 mn. Est-ce vraiment efficace pour perdre du poids ??
Bon merci avous
Merci à toi😉 à très vite💪💪✊
Bonjours super vidéo !✅savez vous combien de kcal fais perdre votre séance de 25m svp ? Car j’hésite entre 2 machine … on me dit que le vélo de maison est plus bénéfique que le vélo elliptique pour perdre des jambes et du poids en générale
❤❤super
Bonjour, je tombe par hasard sur cette vidéo, ça a l'air top, mais il n'y a aucune indication de vitesse conseillée ?
Meme après 8 mois ton entraînement est toujours efficace
Merci c'est gentil🙏🙏 à très très vite pour la prochaine séance🤗
Bonjour !
Vous conseillez d’effectuer la séance combien de fois par semaine ?
Salut😉 si tu peux le faire trois fois semaine c'est déjà très bien👍👍💪
Bonjour Pierre,
Je suis passé par hasard ce soir sur ta vidéo. Merci beaucoup car en 20 minutes sur mon vélo elyptique je n'avais jamais autant transpiré. Petite question, combien de fois puis-je suivre ton cours par semaine. J'ai un objectif de 10 kilos minimum avant cet été à perdre.
Salut Jessica🤗 pour atteindre ton objectif 3 vidéo semaine serait parfait✊ bien sûr en ayant une alimentation saine et équilibrer👍👍 à très vite💪💪😉
@@FitnessPierreVoisin merci beaucoup pour ton conseil, il y a des vidéos que tu me conseil plus que d'autres ? Encore merci
Bonjour j’aurais souhaité Poursuivre par un de vos cours « Cuisses abdo fessier » il est préférable de faire la séance d’elliptique avant ou après ?
Par avance merci
Bonjour tu pense que une heure par jour de vélo peuvent aider à maigrir j'ai un vélo eliptique sportech
je viens de découvrir ta chaîne Super j'ai pris 10kg après ma dernière grossesse 😌 donne moi des conseils justement j'ai un vilo elliptique combien je dois faire par semaine pour perdre du poid et de préférence le matin ou l'après midi merci
Bonsoir🤗 le top pour toi 3 séances par semaine on va rien te séance😉 tu essaies de faire sur la chaîne 3 séances différentes de vélo elliptique pour toi ce serit le top tiens-moi au courant de l'évolution de ta progression
à très bientôt💪💪😊
Je voudrais en acheter sauf que je ne c'est pas vraiment qu'elle partie du corps travaille avec le vélo elliptique ^^'
Bonjour jai un vélo elliptique j'aimerais mincir combien de temps me conseilleriez vous a en faire ?
Tout les jours?
Combien de temps?
Merci de votre retour 😁
Vous êtes super, vraiment ça fais un bien fou une excellente séance. Par contre j’ai une question j’espère que vous pourriez répondre. Je pèse 120kg pour 1m75 est ce que cette séance est appropriée pour moi?
Salut🤗 C'est le genre de séance qui n'est pas traumatisant pour les articulations👍👍 toujours dans l'axe et pas d'impact au sol☺ maintenant pour te rassurer demande l'avis médical de ton médecin et je pense qu'il y aura pas de problème à très très vite😜👍👍
Tu a réussi a perdre un peu ?en tout cas plein de force
Bonjour je suis très motivé je fais des séances tout les jours je fais une pause 1 fois par semaine j’adore le sport j’ai accoucher il y a 6mois c’est dur à perdre l’es kilo en trop .
Je perd vite normalement mais là je n’arrive pas je crois que je suis découragée ... que pensais vous ?
Salut😃 ça va venir te décourage pas👍👍 tu as un très bon rythme sportif💪 revoit peut-être au niveau de l'alimentation🙏 bonne journée à très très vite👍👍💪
Top séance je me suis régalé 💪💪a quand la prochaine vidéo 😉
La prochaine vidéo elliptique sera pour demain :)
@@FitnessPierreVoisin Genial hâte de faire cette nouvelle séance en ta compagnie 💪💪Merci beaucoup
Perso après une séance le lendemain j ai mal derrière les genoux. Est ce normal ? J en avais jamais fait auparavant
BONJOUR Je veux acheter un velo elliptique et Je hesiter jaime bien vis video pouvez vousme conseiler???
Merci
Bonjour à toi, le vélo elliptique est un appareil très complet qui permet de travailler 80% des muscles du corps, c'est un bon investissement si on veux se mettre au Fitness ;) Merci pour ton encouragement ;)
Il est important de choisir un appareil qui a une roue d'entraînement qui est assez lourde (>12kg) et adapté à ta morphologie. N'hésites pas a regarder sur le net et lire les avis d'utilisateurs et de choisir en fonction des fonctionnalités que tu as besoin : amzn.to/38F3PE2
Bon entrainement et a très bientôt 💪😀
Super vidéo et très bon contenu. Pour ma part, je suis diabétique type 2, j'ai une steatose du foie ( maladie du foie gras) et je suis en surpoids 86 kg pour 186 cm ( skinny fatigue, maigre mais très gras du haut du corps). Peux me conseiller un entraînement avec vélo elliptique pour un débutant. Merci d' avance.
Bjr☺ si tout se passe bien samedi 21 novembre je sors un programme elliptique spécial minceur👍👍 programme de 4 vidéos à faire à la semaine et tout ça gratuitement à très vite💪💪👍
Qu'est ce que vous préfrez vélo elliptique ou spining??stp
Salut les deux sont très bien mais pour ma part je préfère l'elliptique👍👍 on brûle plus de calories et on travaille aussi le haut du corps 💪💪😄
Bonjour je viens de découvrir vos séances et je viens d en faire une c est top ça bouge, je ne faisais plus de vélo car je m ennuyais dessus !! J ai 6 kg à perdre que me conseiller vous ? J ai 55 ans je fais 2 séances d aquabike par semaine mais la piscine fermée donc il faut que je bouge absolument et vos vidéos me plaisent beaucoup. Merci Pierre
Bonsoir Corinne🤗 tout d'abord merci pour le compliment☺ je te conseille pour atteindre ton objectif 3 séances par semaine👍👍 deux séances de vélo elliptique et une séance de renforcement musculaire tu trouveras ton bonheur sur ma chaîne à très très bientôt💪💪😁
@@FitnessPierreVoisin merci pour les conseils je vous tiens au courant
Faut pas lever du tout les talons ?