انتي الوحيده اللي بعد سنين غيرتي فيا ... من جد غيرتي فيني غير جسديا.. نفسيا.. تثقيفياً في الصحه والاكل .. الحمدلله ان ربي حطك بطريقي في هالفتره خاصه .. جسمي تغير وخسيت والسبب يرجع لله ثم لك شكرررررررا 💪🏼.
@@Nooneishereee شوووو هالصدف الجميلة دي ... انا بتابع احمد فتنس جديد وماشية ع النظام بتاع مقاومة للبنات .. وانا اليوم لسا في اليوم الرابع اليوم راحة ... حضرتك عملتي تمرين معاه جاب معك نتيجة ؟؟؟
دكتور وعد حضرتك مسيبتيش فعلا حاجه الواحد محتاج يفهمها عشان يخس إلا و اتكلمتي فيها انا بقيت كل ما فكر في حاجه افتح القناه و انا متأكده اني هلاقي الإجابه شكرا جداااااا😍😍😍
ارفعولي التعليق لتشوفو الدكتورة لوسمحتوا 🙏دكتورة وعد انا بلعب رياضة من زمان لكن عملت حميات كثير من تسع اشهر كسرت اجري وقعدت بالبيت وانمنعت عن الرياضة بشكل نهائي لان كان في تمزق كمان ،،رجعت من أربع أشهر العب رياضة اول شهر قطعت النشا وجربت الكيتو سمنت كيليين و انا من زمان قاطعة النشويات والسكر وخففت من السعرات المطلوبة فقط ميتين سعرة اول شهر وبديت كل شهر خفف اكثر لان ماعم لاقي نتيجة ، عم العب خمس ايام بالاسبوع تمارين مقاومة في تغيير بشكل الجسم لكن مانزلت ولا كيلو ،عملت تحاليل غدد وكورتيزول كلو سليم و من شهر بديت العب كارديو بعد تمرين المقاومة نزلت فقط كيلو واحد دهون على جهاز (inbody)وتلاتة كيلو سوائل وتحسنت الكتلة العضلية ..ماخليت ولا طريقة ساعديني نزلت كثير بسعراتي لحد الالف سعرة وانا اتبع ايضا الصيام المتقطع
نظام دكتورة وعد ما يعتمد على السعرات الحرارية ، يعتمد انك تاكلي بروتين و خضار و دهون صحية و تاكلي فقط وجبتين باليوم و تصومي بينهم و بعد اخر وجبة ١٦ ساعة. فيه عندها تطبيق اسمه welnes لونه ازرق حمليه و اشتركي معاها و اسالي الفريق حقها او في وقت الايف حقها اساليها مباشرة و بالتوفيق
الحمد لله خسيت عشرة كيلو لاني طبقت كل نصايحك اكل صحي وصيام متقطع قطعت السكر والنشويات امارس رياضة بس مش مداومة اوي بس بإذن الله حيبقى نمط حياة بالنسبة ليا سبحان الله شهية الاكل قلت كثييير عندي والحلويات نسيت طعمها خلااص مع اني كنت مدمنة عليها مغسي اوي يادكتورة اول مرة جربت نظام غداءي صحي ولقيت فعلا نتائج رهيبة بجد انتي دكتورة رااااءعة
@@nadamagdy995 كنت ٩٠ قبل ودلوقتي انا بالضبط 79 كيلو والمدة خلال بس شهرين واسبوع بس مزال مشواري طويل حتى اوصل لجسم صحي يعني لازم اخسر 15كيلو كمان الالتزام والصبر والارادة طبعا هم اساس نجاح الدايت معاكي بلاش لخبطة في الاكل والغش هههه طبعا وشرب الماء بس اقسم بالله لما بتشوفي انك بجد عمالة تنزلي دهون وشكل جسمك بيتغير دا شي بيحفز جدا ويخليكي تكملي
> يتابعك وهوا يمشي على السير 😽. دكتوره مشكور اوي لي شهرين اتابعك ونزلت ١٥ كيلو رغم اني عندي تحفظ على مسألة الكيتو(البُع بع)😂 لكن كلامك كله علمي وانا سعيد بمتابعتك واستفدت كثير منك خاصه في مواضيع الصيام المتقطع 👍🏼👍🏼🌹
عاجبني انها بتقول الحاجات اللي مش عايزين نسمعها بس بتجيب نتيجة يعني باختصار الفيديو ليس لاصحاب القلوب الضعيفة 😄😄😍 .. الى الامام دوما There is no finish line
ماكنتش حابه اشوف الفديو وبصراحة بقول كله كلام وكذب وخاصه المدربين العرب مع احترامي ولك كلي فخر فيكي لانك شرحاي اشياء لا فهمتها عند العرب ولا عند الغرب ولا حتى في الكورس الي عملته وبطريقه مريحة وسهله اكيد حكون من متابعينك
Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️
جزاك الله خيرا كثيرا د وعد على المحتوى الواضح والمفيد بهدووووووء . حبيت أسألك هل يمكن أكل التمر والعسل في نظام ال low carb ..... و بأي كمية ، وهل خلطهم بالدهون القشدة أو الزبد او المكسرات يسبب مشكلة ؟ شكرا لردك مسبقا .
مش عارفة اشكرك ازاي 🥹 حرفيا شجعتييييني .. وكل كلامك ينطبق عليا .. ومحتاجاه جدا جدا .. وخصوصا اخر الفيديو ..فعلا وزني زاد بعد التمارين وزعلت جدا وحسيت باحباط كدا .. بس هلتزم ان شاء الله اكتر واتمرن
السلام عليكم انا تبعت حضرتك من امبارح ويسمع كل فيديو هات وبدأت من النهاردهالصيام المتقطع الحمد الله بس لسه التمارين لنا بجد مبسوطه لأن كلامك أدنى طاقه ايجابيه كلامك مقنع جدا جدا ربنا يبارك فيك
@@sarahalsalem7092 لا. اتشجعى ممكن تكونى محتاجة تغيري عدد ساعات الصيام يمكن الجسم يكون اتعود عليها حاولى تانى وامشي على تعليمات الدكتورة بالضبط وربنا مش هيضيع تعبك
دكتور وعد بجد شرحك فوق الممتاز يا ريتني كنت تابعت حضرتك من زمان للاسف لسه شايفه فيديوهات حضرتك من اسبوع فقط كنت عايزه اعرف هل الفريك ينفع بديل الرز ف الكيتو و ف عيش بدقيقة اللوز و دقيق جوز الهند و قشور السيليوم هل ده برده داخل معانا ف الكيتو دايت ياريت تشوفي تعليقي و تردي عليا ❤️❤️❤️
جوزيف مورفي والله يرحمه 🥲🥲🥲 لا يجوز الترحم على غير المسلمين وانا مش بقول كدة عشان حاجة والله او عشان انا بإيدي الرحمة والعذاب بس ده علم برضو زي اللي حضرتك بتقوليه في فيديوهاتك يا دكتور فكنت عايزة افيدك او انبهك زي ما بتفهميني 🌸🌸
ده مش هجوم خالص انا ماشية علي الصيام المتقطع " الصح" من اول مشفت فديوهاتك لكن حضرتك قاسية في نصايحك شويتين ساعات بتخليني احبط و ممكن تخلي حد ميبدأش او يحس انه مش هيقدر ع البرفكشن ده من الأول يعني مثلا انا كنت في البدايه بتمرن تلت ايام في الاسبوع و ساعات اقل كمان مكنتش بلاقي نتيجة اه بس كنت بخليها عادة و بقت عاده دلوقت و بقيت بتمرن اكتر و احسن و شايفه نتيجة جدا الحمدلله ، فلو حد مبتدأ اعتقد ان ممكن الطريقة تخليه يفهم ان الموضوع صعب و ميبدأش اصلا تاني ده مش هجوم و انا بحترم حضرتك و شكرا ع مجهودك
اول مرة لا اتفق معاكي من سنة ونصف.. الحمد لله انا بتمرن ساعتين متواصل بغير 3مرات اللبس من كتر العرق.. الحمد لله وصلت لوزن 75من وزن132 بس عشان ماحدش يفتكر الموضوع عادي انا بلعب رياضة من تانية ثانوي حديد والزيادة دي لما بطلت تمرين 3سنين بس والله انا بتمرن ساعتين متواصل هارد جدا لدرجة المدرب بطردني من الجيم كل الناس بتقولي انت هتموت في الجيم
اقسم بالله انا مش قادرة اشرحلك انا اد ايه سعيدة انى لاقيت قناتك فيديو ورا فيديو نفسى اسمعك طول اليوم بقالى وقت كبير ادور فى كل الفيديوهات عن حد يوجهنا صح لاقيت كله شبه كله بس لاقيت قناتك قلت ادخل اسمع مش هخسر حاجة بس لاقيتك مميزة جدا ملفتة جدا دارسة وفاهمة جدا ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يحميكى ومزيد من التقدم
Vous êtes excellente ,vous avez du professionnalisme ,de la simplicité ,de la facilité d'expression ..vous arrivez à convaincre aisément ,vous maîtrisez votre sujet et puis vous êtes très naturelle dans la discussion et aussi le visage ,j'aime beaucoup chez vous l'absence totale de maquillage .. Un grand bravo ,je suis fan de vous . Et merci .
beautiful inside out as usual can't wait for your recipes book may you please talk more about insulin resistance your so encouraging love you so much جزاكي الله خيرا عننا بحبك جدا بجد
حبيبتي انا متبع نصايحك بخي الحمد لله، صيام متقطع و لوكارب، بالنسبة لتمارين المقاومة مستحسن مزاولتها خلال فترة الصيام او بعد الوجبة الأولى، ارجوك نورينا ♥️
طيب انا عايز اسئل سؤال انا بدخل قبل التمرين ساعه جرى كارديو وحوالى ساعه حديد و ساعه جرى كارديو تانى بعد التمرين وبطلع مقتول وسعات بتقتل فى نص التمرين واضغط على نفسى جدا واكمل وبتمرن كل يوم حتى يوم الجمعه باخد ٣ ساعات او ٤ ساعات جرى واطلع من التراك واروح اتمرن حديد
الصراحة لازمني ورقة و قلم ، عجبني فيك الجدية ،جربت الكيتو و ما استمريتش عليه مع العلم إنه كانت النتيجة حلو و جربت الصيام المتقطع و ما استمريتش عليه ، و من كم يوم باحظر فيديوهاتك خليتيني أستيقظ من دوامة ما بتنتهيش ، من يومين اتبعت كيتو و صيام متقع و شرب الماء و المشي ، لأنه صراحة لما الموضوع يتعلق بالصحة لأنه عندي مقاومة أنسولين ، فلازم أضحي لشيء إيجابي ... إن شاء الله أتوفق في نمط العيش الجديد ....شكرا جزيلا دكتورة
دكتورة وعد من فضلك عايزين نصائح للتعامل مع تمددات الجلد بعد التخسيس خاصة البطن و الجوانب... لايك عشان يترفع الكومنت بليز
كثيري شرب ماء وسوي رياضه
ياريت
الدكتورة اتكلمت قبل كدا عن الموضوع دا بس مش في فيديو لوحده قالت إن تمارين المقاومة هي اللي هتخلي الجلد يشد
مش عارفه ليه حاسه انك قمر اوي النهارده وضحتك عسل ماشاء الله😂♥️ كومنت مالوش دعوه بالفيديو يس حبيت اكتبه
@@darshovdarsh9901 لا هي اكيد مش موافقه عشان اي حد طبيعي مش هيوافق مش عشان الانجلش طبعا ههههههههههه
فعلا ماشاء الله هى قمر ف نفسها اوى والكيري عليها تحفه
بتعززها والله جميله
انا بحب كثير صوتها ، بيجنن
بقالي يومين بس أعرفك وأول م بصحا بقعد حوالي ساعه ل أتنين أشوف ال فيديوز بتعتك بقيتي أدمان ف لحظه ❤️
وانا كمان اقسم بالله😂
فعلا 😂 بحبها
انا في تسع ايام نزلت 6 كيلو على صيام متقطع 20/4 مع كيتو بفضل نصايحك مع مشي تقريبا 5 كيلو يوميا. مجهود كبير يا دكتور مشكورة عليه
ممكن تشاركينا كنت بتأكلي ايه في اربع ساعات
انا نحيفه بس انتي غيرتي تفكيري ١٨٠ درجه صرت احب الاكل الصحي اما الرياضه ف انا احبها من زمان . شكرا لكل معلومه او نصيحه اخذتها منك 🖤🖤🖤
انتي الوحيده اللي بعد سنين غيرتي فيا ... من جد غيرتي فيني غير جسديا.. نفسيا.. تثقيفياً في الصحه والاكل .. الحمدلله ان ربي حطك بطريقي في هالفتره خاصه .. جسمي تغير وخسيت والسبب يرجع لله ثم لك شكرررررررا 💪🏼.
دكتورة ممكن تحطيلنا فيديو فيه تمارين نبدأ فيها .. كثير فيديوهات للمبتدئين بس اغلبهم كذابين بس لحتى يجيبو عدد مشاهدات اكثر
كل ما بجرب شي بتعب جدا وضل اسبوع عالتخت من التعب تاع التمرين اللي عأساس للمبتدئين 😭😭😭
بليز دكتورة وعد حطيلنا تمارين لكل عضلة
حطو لايك تتشوف الدكتورة التعليق ❤😭😭😭
th-cam.com/video/tyWIq9WQjr8/w-d-xo.html
حيفيدك جداً
@@Nooneishereee شوووو هالصدف الجميلة دي ... انا بتابع احمد فتنس جديد وماشية ع النظام بتاع مقاومة للبنات .. وانا اليوم لسا في اليوم الرابع اليوم راحة ... حضرتك عملتي تمرين معاه جاب معك نتيجة ؟؟؟
أماني نعيم الصراحة انا بعملهم يمكن ليا سنه وجسمي فرق جدا واتشد استمري على الجدول وحتشوفي نتائج حلوه جدا اهم شي الاستمرارية
مافي شى مجاني ياقلبي حتى لو للمبتدئين لازم تدفعي تعب عشان تاخذي النتائج انا كنت زيك والحمدلله تمارين كثيره صرت احسن فيها كثير
دكتور وعد حضرتك مسيبتيش فعلا حاجه الواحد محتاج يفهمها عشان يخس إلا و اتكلمتي فيها انا بقيت كل ما فكر في حاجه افتح القناه و انا متأكده اني هلاقي الإجابه شكرا جداااااا😍😍😍
ارفعولي التعليق لتشوفو الدكتورة لوسمحتوا 🙏دكتورة وعد انا بلعب رياضة من زمان لكن عملت حميات كثير من تسع اشهر كسرت اجري وقعدت بالبيت وانمنعت عن الرياضة بشكل نهائي لان كان في تمزق كمان ،،رجعت من أربع أشهر العب رياضة اول شهر قطعت النشا وجربت الكيتو سمنت كيليين و انا من زمان قاطعة النشويات والسكر وخففت من السعرات المطلوبة فقط ميتين سعرة اول شهر وبديت كل شهر خفف اكثر لان ماعم لاقي نتيجة ، عم العب خمس ايام بالاسبوع تمارين مقاومة في تغيير بشكل الجسم لكن مانزلت ولا كيلو ،عملت تحاليل غدد وكورتيزول كلو سليم و من شهر بديت العب كارديو بعد تمرين المقاومة نزلت فقط كيلو واحد دهون على جهاز (inbody)وتلاتة كيلو سوائل وتحسنت الكتلة العضلية ..ماخليت ولا طريقة ساعديني نزلت كثير بسعراتي لحد الالف سعرة وانا اتبع ايضا الصيام المتقطع
نظام دكتورة وعد ما يعتمد على السعرات الحرارية ، يعتمد انك تاكلي بروتين و خضار و دهون صحية و تاكلي فقط وجبتين باليوم و تصومي بينهم و بعد اخر وجبة ١٦ ساعة. فيه عندها تطبيق اسمه welnes لونه ازرق حمليه و اشتركي معاها و اسالي الفريق حقها او في وقت الايف حقها اساليها مباشرة و بالتوفيق
الحمد لله خسيت عشرة كيلو لاني طبقت كل نصايحك اكل صحي وصيام متقطع قطعت السكر والنشويات امارس رياضة بس مش مداومة اوي بس بإذن الله حيبقى نمط حياة بالنسبة ليا سبحان الله شهية الاكل قلت كثييير عندي والحلويات نسيت طعمها خلااص مع اني كنت مدمنة عليها مغسي اوي يادكتورة اول مرة جربت نظام غداءي صحي ولقيت فعلا نتائج رهيبة بجد انتي دكتورة رااااءعة
سيم
وزنك كان قد ايه وفى قد ايه خسيتى
@@nadamagdy995 كنت ٩٠ قبل ودلوقتي انا بالضبط 79 كيلو والمدة خلال بس شهرين واسبوع بس مزال مشواري طويل حتى اوصل لجسم صحي يعني لازم اخسر 15كيلو كمان الالتزام والصبر والارادة طبعا هم اساس نجاح الدايت معاكي بلاش لخبطة في الاكل والغش هههه طبعا وشرب الماء بس اقسم بالله لما بتشوفي انك بجد عمالة تنزلي دهون وشكل جسمك بيتغير دا شي بيحفز جدا ويخليكي تكملي
ينفع تقولي اه النظام الغذائي ال مشيتي عليه ❤️
@@gannamohamedbadawy7319 اتفرجي على فيديوهات دكتور وعد عن الكيتو دايت والصيام المتقطع وحتفهمي كل حاجة
نت اموررة اووى بجد ماشاء الله عليكي انا بقالي سنتين كيتو ومش عارفه ازاى اول مره اشوفك انا مبسوطه اووي ان فى دكاترة بنات فاهمين و مثقفين كده ربنا يحميكي
دكتورة وعد ما نقدر نقول غير جزاك الله خير ونفع الله بك وزادك علم😍
شكرا يا دكتور جدا
انتي اكتر حد غير تفكيري ١٨٠ درجة تجاه النظام الغذائي بجد مش عارفه اشكرك ازاي انتي ربنا بعتك من السما😂❤️🥰
شكرا د. وعد على ما تقومين به من مجهود.
الله يبارك فيكِ وفي علمك وربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه.. آمين ❤
> يتابعك وهوا يمشي على السير 😽. دكتوره مشكور اوي لي شهرين اتابعك ونزلت ١٥ كيلو رغم اني عندي تحفظ على مسألة الكيتو(البُع بع)😂 لكن كلامك كله علمي وانا سعيد بمتابعتك واستفدت كثير منك خاصه في مواضيع الصيام المتقطع 👍🏼👍🏼🌹
😂
بجد انتى بقيتى ادمان انا حرفيا ف اى وقت فاضية فيه بحب اسمعك عشان اتعلم وافهم اكتر واكتر وبستفاد منك جدددا شكرا ليكى بجد
رجاء استمري بطرح الفيديوهات التوعوية أنت مجموعة طاقة إيجابية أسلوبك جميل وتجعلي من حياتنا أفضل شكرا دكتور وعد
عاجبني انها بتقول الحاجات اللي مش عايزين نسمعها بس بتجيب نتيجة يعني باختصار الفيديو ليس لاصحاب القلوب الضعيفة 😄😄😍 .. الى الامام دوما
There is no finish line
يا دكتورة ربنا يسعدك يا غالية...ربنا يكثر من امثالك ..انا ممنون لك جدا..ومعجب بأسلوبك الرائع وحدة ذكاءك وتوسع علمك..
بجد شكرا ليكي .. انت غيرتي ال concept بتاع ال diet و ال exercise بالنسبالي .. ♥️♥️✨
حلوة طريقتها عجبتني.كانما مدرس شاطر عارف يوصل الفكره.شكرا
ما شاء الله عليك ع كميه المعلومات
تعرف توصل المعلومه بسلاسه .. الحقيقه استفدت منك كثير وفهمت الصيام المتقطع منك مبدعه ..
أجمل قناة على اليويتوب قناتي المفضلة ❤️❤️❤️
ياريتك كنتي اختي أو بنت خالتي علقليلة .. وجودك في العيلة مكسب والله .. ودمك خفيف بجد .. .. تحياتي 😍😍😍😍😍
جميله جداااا اقسم بالله حياتي اتغيرت من بعد ما شوفت فيديوهاتك نفسي اكلمك حتى لو ما خسيتش اووووى بس مقتعه جدا بالي تقوليه ساااارة من 🇩🇪 المانيا
أفضل شرح علمى و مبسط جدا
جزاكى الله كل خير يا دكتور
ممكن تكلمينا يا وعد عن libo 6 وغيرها من الحوارق لايك يا جماعة عشان يوصل التعليق👍👍
.
F
لا تاخذيه انا جربت الاسود والازرق ٩ اشهر نزل وزني لكن دمر لي الغدة الدرقية الان اخذ حبوب ثيروكسين انصحك ابتعدي عن حبوب التخسيس
@@qaqaization جزاك الله خير خلاص ما راح اخذوه
ايش هذا مشروب او حبوب؟
ماكنتش حابه اشوف الفديو وبصراحة بقول كله كلام وكذب وخاصه المدربين العرب مع احترامي ولك كلي فخر فيكي لانك شرحاي اشياء لا فهمتها عند العرب ولا عند الغرب ولا حتى في الكورس الي عملته وبطريقه مريحة وسهله اكيد حكون من متابعينك
Hello Dr Waad , this is Nadia from Morocco ,im always watching your videos and a lot of my freinds do you are amazing , tks for all you efforts to explain us all this issues ... im now doing a keto classic and intermittent fasting for 22h with OMAD
I want to ask you just about the difference between : Low carb , Keto , Keto classic and the carnivor systems wich one to adopt regarding the caractiristics of our metabolisme and when we can go for carnivor and then get back to Keto or keto classic then maintain the results with low carb ? Thank you so much ❤️
انت عسل برافو كلامك صحيح انا بقالي اكثر من 11سنة وانا امارس رياضة في الطبيعة ومحافظة علي وزني الصبر سر النجاح
شكرا للمعلومات المفيده ياريت الكل يستغيل السوشيل ميديا ويقدم المعلومات التي تفيد الاخرين تحياتي من الاردن
جزاك الله خيرا كثيرا د وعد على المحتوى الواضح والمفيد بهدووووووء .
حبيت أسألك هل يمكن أكل التمر والعسل في نظام ال low carb ..... و بأي كمية ، وهل خلطهم بالدهون القشدة أو الزبد او المكسرات يسبب مشكلة ؟
شكرا لردك مسبقا .
مش عارفة اشكرك ازاي 🥹
حرفيا شجعتييييني .. وكل كلامك ينطبق عليا .. ومحتاجاه جدا جدا .. وخصوصا اخر الفيديو ..فعلا وزني زاد بعد التمارين وزعلت جدا وحسيت باحباط كدا .. بس هلتزم ان شاء الله اكتر واتمرن
دكتورة ممكن فيديو عن المكملات الغذائية والواي بروتين والكرياتين من حيث مميزاتها وعيوبها من حيث المضاعفات
انا من كتر ما بسمع فيديوهات،، حلمت بيكي النهارده والله 😍😂
ماشاء الله عليك
احسنت انك تتكلمين انچلش وتترجميه اثناء الشرح الله يوفقچ متابعتچ من العراق
أحلى notification بتجيلى أشكرك جدا على المعلومات المفيدة جدا أنا اتغيرت بسببك ربنا يكرمك ❤❤
السلام عليكم انا تبعت حضرتك من امبارح
ويسمع كل فيديو هات وبدأت من النهاردهالصيام المتقطع الحمد الله بس لسه التمارين لنا بجد مبسوطه لأن كلامك أدنى طاقه ايجابيه كلامك مقنع جدا جدا ربنا يبارك فيك
هلا وغلا وكرتون حلااااا 💕 صار لي اسبوع تاركة التمارين وماشية عالكيتو .. بس تحمست مع الفيديووو ارجع لها .. ربي يعطيك العافية يامبدعة 🌸
فيكي قبول مش معقول ما شاء الله ❤
ألذ و ألطف دكتورة بالعالم.... Merci
ازاي جيتي في وقتك كدااااا ربنا يكرمك يارب 🖤🧚🏻♀️
بجد يا دكتورة لو فضلت اشكرك مش هوفيكى حقك انا مشيت على اللو كارب دايت ومنعت السكر نهاءيا وعملت صيام متقطع بقالى اسبوع وخسيت تلاتة كيلو وبإذن ربنا مستمرة على كل نصايحك
ماشاء الله استمراري الله يوفقك انا الله كيلك شهر ومانحفت اجاني احبااااااااط كبير
@@sarahalsalem7092 لا. اتشجعى ممكن تكونى محتاجة تغيري عدد ساعات الصيام يمكن الجسم يكون اتعود عليها حاولى تانى وامشي على تعليمات الدكتورة بالضبط وربنا مش هيضيع تعبك
يارب انشاء الله مشكلتي يحبط بسرعه انا كثثثثير بحبك بسرعه
إنتي إنسانة فاهمة وشرحك جمييييييل 😍😍😍
الدكتور الجميله 🌸 الفيديو هايل. ممكن لو تقوليلنا ايه افضل وقت للتمرين مع الصيام ولا ناكل ايه وامتا لما نيجي نتمرن قبل وبعد .. استمري .. بتنقذيناااا 💜
م
انتي رائعه واسلوبك حلو ماشاء الله انتي اكبر دافع ومحمس غيرتي من أسلوب حياتي بدأت أمارس الرياضه
اللهم بارك فيديوهاتك شيقة ومفيدة في نفس الوقت ربنا يوفقك أدمنتك❤️💐
دكتور وعد بجد شرحك فوق الممتاز
يا ريتني كنت تابعت حضرتك من زمان للاسف لسه شايفه فيديوهات حضرتك من اسبوع فقط
كنت عايزه اعرف هل الفريك ينفع بديل الرز ف الكيتو
و ف عيش بدقيقة اللوز و دقيق جوز الهند و قشور السيليوم هل ده برده داخل معانا ف الكيتو دايت ياريت تشوفي تعليقي و تردي عليا ❤️❤️❤️
مرسى جدااااا على كل المعلومات تعبينك معانا يا دكتورة ربنا يحميكى
ياجمالك وجمال كلامك الفيديو في وقتو عندي أسبوع دايت واليوم قررت دخل التمارين شكرا جزيلا ❤يا قمر
Your videos are soooo useful thank u 💙
الله يعطيكي الف عافيه ❤️ شعرك كتير حلو و هيلثي
بحبك و خليتيني عايزة ادرس تغذية بجد مع كورس التدريب و بدخل قناتك مش بخرج😂❤️❤️❤️❤️
جوزيف مورفي والله يرحمه 🥲🥲🥲
لا يجوز الترحم على غير المسلمين وانا مش بقول كدة عشان حاجة والله او عشان انا بإيدي الرحمة والعذاب بس ده علم برضو زي اللي حضرتك بتقوليه في فيديوهاتك يا دكتور فكنت عايزة افيدك او انبهك زي ما بتفهميني 🌸🌸
ماشاء الله كلامك حضرتك كله مفيد ومقنع وصح شكرا جدا الرجاء الاستمرارية
متألقة بصراحة و اسلوب رائع في توصيل المعلومة العلميه j’aime
شكرا كثيرا استفدت كثيرا من شرحك وتشجيعك جزاك الله خيرا دكتورة وعد
بحبك كيوت وهاديه ومتعلمه وبتقنعيني جدا♥
دايما مختلفه هى دى دكتور وعد بحبببك ❤❤❤
🌷🌷🌷 ربي يكتبلك الخير وكل خير 🌷🌷🌷
ده مش هجوم خالص انا ماشية علي الصيام المتقطع " الصح" من اول مشفت فديوهاتك
لكن حضرتك قاسية في نصايحك شويتين ساعات بتخليني احبط و ممكن تخلي حد ميبدأش او يحس انه مش هيقدر ع البرفكشن ده من الأول
يعني مثلا انا كنت في البدايه بتمرن تلت ايام في الاسبوع و ساعات اقل كمان مكنتش بلاقي نتيجة اه بس كنت بخليها عادة و بقت عاده دلوقت و بقيت بتمرن اكتر و احسن و شايفه نتيجة جدا الحمدلله ، فلو حد مبتدأ اعتقد ان ممكن الطريقة تخليه يفهم ان الموضوع صعب و ميبدأش اصلا
تاني ده مش هجوم و انا بحترم حضرتك و شكرا ع مجهودك
وكا العاده فيديو روعة من دكتوره رهيبة ف توصيل المعلومات ايه السكر دا ما شاء الله عليكى معلوماتك قيمه هبتدى رياضه عشان صحتى أولا ربنا يعزك وتفضلى كدا بعلمك تعلمينا بحبك يا دكتور😙😙😙😙💖💖💖💖💖💖👍👏👏👏👏☝
أحسن دكتورة تغذية في الدنيا
دكتور وعد بعيدا عن محتوى الفيديو جمالك مميز وسمارك جذاب ماتغير شعرك حلو عاطيكي جمال فظيع
يسعد صباحك وكل اوقاتك دكتوره حضرتك مرتبطه انت حلوه كتيير وانا حبيتك🙈❤️
انتي زي العسل والله ،،،، انا تقريبا بمشي ساعه علي مدار 4 أيام أسبوعيا ،، وبحاول اطبق الصيام المتقطع بس مش عارفة ممكن اكل اي واي الممنوع ، شكرا لحضرتك
انتي عسل اوي و بجد طريقتك حلوه في الشرح و بتوصلي المعلومه بسهوله ♥️♥️♥️
بصراحه حببتني في الدايت والرياضه بسبب كلامك
بالله عليكي دكتوره وضحي لنا اكتر التمارين المفيده مع الصيام المتقطع بالصور او بالفديو
الفيديوز تبعك مفيدة جداً يا دكتورة وعد 😃
جزاكِ الله خيراً 🌸
والله يا دكتور وعد ما شاء الله مبدعة اقسم بالله
اول مرة لا اتفق معاكي من سنة ونصف.. الحمد لله انا بتمرن ساعتين متواصل بغير 3مرات اللبس من كتر العرق.. الحمد لله وصلت لوزن 75من وزن132 بس عشان ماحدش يفتكر الموضوع عادي انا بلعب رياضة من تانية ثانوي حديد والزيادة دي لما بطلت تمرين 3سنين بس والله انا بتمرن ساعتين متواصل هارد جدا لدرجة المدرب بطردني من الجيم كل الناس بتقولي انت هتموت في الجيم
خطيرة... معلوماتك رائعة الحمد لله اني عرفت حسابك
تاني مره اتفرج ع الفيديوز كلها لما بحس اني محتاجه حافز برجع اتفرج عليهم تاني ممكن تكتبي الجُمل ال بتقوليها ف الdescription ؟ بكتبها واعلقها عندي علشان تفضل قدامي طول الوقت 😍😍 شكرا ع كل حاجه ❤️❤️
اقسم بالله انا مش قادرة اشرحلك انا اد ايه سعيدة انى لاقيت قناتك فيديو ورا فيديو نفسى اسمعك طول اليوم
بقالى وقت كبير ادور فى كل الفيديوهات عن حد يوجهنا صح لاقيت كله شبه كله بس لاقيت قناتك قلت ادخل اسمع مش هخسر حاجة بس لاقيتك مميزة جدا ملفتة جدا دارسة وفاهمة جدا ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يحميكى ومزيد من التقدم
Vous êtes excellente ,vous avez du professionnalisme ,de la simplicité ,de la facilité d'expression ..vous arrivez à convaincre aisément ,vous maîtrisez votre sujet et puis vous êtes très naturelle dans la discussion et aussi le visage ,j'aime beaucoup chez vous l'absence totale de maquillage ..
Un grand bravo ,je suis fan de vous .
Et merci .
دا انتي فظيعه ما شاء الله موسوعه صدمتيني
انا فعلا عشقي للتمرين بسبب انه فعلا بيبعد الضغوط العصبية وناهيكي عن الفوايد اللانهائية
Gamd awiiiiiii el video da ya doctor!! 👏🏻💪🏻Have a good life 👍🏻
ماشالله عليكي يادكتورة انتي بجد عسل 🌹 يعني من البدايه اتمرن اثقال وكارديو يعني الاثقال من البدايه الف شكر لكي ياقمر 👍🏻
beautiful inside out as usual can't wait for your recipes book may you please talk more about insulin resistance your so encouraging love you so much جزاكي الله خيرا عننا بحبك جدا بجد
حبيبتي انا متبع نصايحك بخي الحمد لله، صيام متقطع و لوكارب، بالنسبة لتمارين المقاومة مستحسن مزاولتها خلال فترة الصيام او بعد الوجبة الأولى، ارجوك نورينا ♥️
الجمال كله انتى يا احلي دكتورة شكرا ❤
بستني الفيديو بتاعك .. بالتوفيق وجزاكي الله خيرا علي المعلومات القيمه والمفيده
رائعه استمري معانا والمزيد من النصائح بخصوص الرياضه انا مبتدئه بالرياضه شكرا
شكرا د وعد انتى هايله ربنا يبارك فيكى😍❤❤
ادمنتك بصراحة بدخل اسمع حاجة القي نفسي بسمعك 😘😘😘
صح لسانك أختي
تحية إحترام شكرا على
أسلوبك الراقي دكتورة...@
ما شاء الله غزالة ومقبولة وانا استفدت منك كتير كتير 💖🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
ياريت الجيم يفتح تانى والله ابات هناك الدنيا من غيره ولا تسوى
اشكرك د وياريت احنا راجعين الجيم قريب ان شاء الله بعض النصائح للعوده الحميده
ربنا يبارك ليك دكتور وعد انتى خلتينى على اول الطريق
دكتور وعد .ممكن فيديو عن الاغذيه المناسبه لل bulking فى حاله low carb diet . شكرا جدآ المعلومات المفيده والمحتوى 👍👍👍
انا بستفيد منك جداااا ربنا يبارك فيكي 😘😍👍
طيب انا عايز اسئل سؤال انا بدخل قبل التمرين ساعه جرى كارديو وحوالى ساعه حديد و ساعه جرى كارديو تانى بعد التمرين وبطلع مقتول وسعات بتقتل فى نص التمرين واضغط على نفسى جدا واكمل وبتمرن كل يوم حتى يوم الجمعه باخد ٣ ساعات او ٤ ساعات جرى واطلع من التراك واروح اتمرن حديد
طيب دكتور كيف أشد يدي من غير ماتتطلع عضلات الكتف أو تكبر!؟ كيف أشد عضله الباط؟؛
دكتوره ياريت يكون صوت الفديو اعلئ
لان الصوت منخفض شكرا المجهود الي تبذليه
دمك زى السكر والله يادكتور
جزاكم الله خيرا
الف شكر د.وعد❤❤❤
الصراحة لازمني ورقة و قلم ، عجبني فيك الجدية ،جربت الكيتو و ما استمريتش عليه مع العلم إنه كانت النتيجة حلو و جربت الصيام المتقطع و ما استمريتش عليه ، و من كم يوم باحظر فيديوهاتك خليتيني أستيقظ من دوامة ما بتنتهيش ، من يومين اتبعت كيتو و صيام متقع و شرب الماء و المشي ، لأنه صراحة لما الموضوع يتعلق بالصحة لأنه عندي مقاومة أنسولين ، فلازم أضحي لشيء إيجابي ... إن شاء الله أتوفق في نمط العيش الجديد ....شكرا جزيلا دكتورة