@@Outono-v5q Eu não sou especialista para falar sobre o assunto, mas eu pulo corda há um ano. Basicamente pular corda é uma "dança", você controla o ritmo que quer fazer. Ritmo leve, médio e intenso. Assim como numa luta ou numa corrida de F1 vai ter momentos que tanto o lutador quanto o piloto, vão precisar controlar a respiração para saber quando desviar de um soco ou fechada. O poder de resposta vai depender de como e quanto você treinou. Os reflexos é algo que é indiretamente treinado ao pular corda. O foco é também treinado ao pular corda. Aliás, já tomei várias chicotadas de mim mesmo por perder o foco e a coordenação motora. O boxeador e o piloto precisam ter esse foco caso contrário. Um vai levar o soco em cheio e o outro vai bater o carro. E aí você vai pular corda?
@@Outono-v5qMelhora o timming, sem falar que são vários pulos por 10 segundos, o que você reage em menos tempo com mais informações melhora o timming da reação, não dá velocidade de reação, mas dá reação mental mesmo, o nível de coisas que você processa.
Faz mais sentido treinar Ping-Pong para melhorar os Reflexos do Piloto durante a Condução, do que saltar à corda. - Não inventes coisas sem sentido.😉 Saltar à corda para melhorar a Resistência? - Sim, isso ajuda! Mas não é a melhor opção.
Algum tempo atrás eu achei uma corda de pular nas coisas da minha irmã. Eu fiquei tão empolgado brincando com aquilo que eu fiquei o dia inteiro pulando, mas depois disso, como eu ainda não estava muito acostumado a treinar assim.. eu fiquei com as pernas doloridas por quase um mês inteiro kkkkkkkk usem com moderação pessoal
Comecei no Boxe faz pouco mais de um mês e comprei a Perpétua da Boiler, por indicação do canal e usei o cupom. Tenho progredido aos poucos nós treinos com ela, mas é de excelente qualidade. Recomendo fortemente o investimento, pois estou curtindo muito.
Treino = prática, eu não consigo pular 10 minutos, mas eu consigo pular 2 minutos é só dividir em vários tempos até conseguir ter residência e coordenação motora.
Boa. Tenho uma corda fina de aço e uma outra grossa pesada, que pulo com luva de couro de soldador porquê se não corrói a mão. Amo e pulo na areia para menorar os impactos. Sempre amei desde criança. Mas vai com calma porquê pode te render algumas lesões até graves pelo exagero. Boa sorte. Deus é saúde, porquê é amor pela vida e energia para fazer o bem.
Eu pulo corda com corda de amara caminhão ela é pesada mas se vc fica bom nela as outras fica bem mais leve e mais fácil e os ombros fica definido também
Aqui esta meu relato sobre pular cordas e exercícios pra fortalecer a perna num geral, sou artista marcial e quando aprendi alguns movimentos e exercícios físicos para fortalecer a perna foquei nisso, treinando sempre, pular corda, side (movimentação do box que cansa bastante) e pulos mais altos, e mano eu fiquei muito mais muito rapido mesmo minha movimentação é bem rapida a explosao dos meus ataques e esquivas cresceu bastantes e hoje corro muito rápido tambem, recomendo fazerem isso, o mike tyson treinava varios quesitos, mas concerteza que um dos principais treinamentos pra ele ter ficado um monstro no boxe foi exercícios de perna, não é atoa que o principal no boxe é jogo de perna e quadril.
Fiz meu primeiro treino de boxe ontem, sou horrível em pular corda. Mas espero conseguir o ritmo em breve... Pois a arte do boxe é simplesmente fascinante!
Guys para quem tem dificuldade em pular corda, comece pelo básico a corda só é Difícil porque queremos sempre começar fazendo o mais bonito mas claro quanto mais bonito mais difícil é e complicado para um iniciante. Aqui no canal do esquiva tem vídeos ensinando iniciantes.
video muito bom mano! nunca imaginei que o ato de pular corda pode melhorar tanta coisa tanto no treino/luta quanto no corpo! aí sim, valeu pelas informações!!
Nunca imaginei que isso ia ter tanto benefício. Faço umas corridas de 5, 10 e 20km. Vou começar a pular corda pra ver a evolução. Grande vídeo aviso, abraço.
Pulei corda por mais de 15 anos, por conta que jogava basket. Mas atualmente tenho a L5 na coluna desgastada. Não sei se foi a corda exagerada ou genética ou altura que contribuiu, ou vários fatores ao mesmo tempo. Atualmente só faço uma caminhada com trotezinho na esteira da academia para evitar grandes impactos. E como sou teimoso, ainda vou para uma paladinha de basket às vezes.
Me fez lembrar da facilidade que o Vegeta teve de lutar contra o Pui-Pui, e saltitando em posição semelhante á de um boxeador. O local onde iam lutar era de gravidade 10 vezes maior que o da Terra se não me engano. Mas o Vegeta treinava em uma gravidade muito maior que isso kk.
Muito interessante o vídeo. Faltou falar de uma corda que usamos no muay thai que é feita de mangueira , pesada pra arrebentar , não é ágil pra fazer esses truques. Abraços
Tem corda de 15 reais que é otima, basta apenas dar nós em forma de oito para ajustar o tamanho. Pular corda progredindo lentamente e variando movimentos te tornará um super atleta.
Tem o documentário No mas sobre as lutas de Roberto duran vs sugar Ray Leonard que mostra muito bem sobre oque você disse , de Roberto duran aproveita muito nos intervalos de lutas e quando chegava perto da luta ele sempre sofria um pouco nos cortes de peso Até a rumores que foi um desse motivos que ela estava irreconhecível na segunda luta com o Ray Leonard
O principal problema de Salto à Corda é a quantidade de microrupturas tendinosas que se acumulam devido ao repetitivo movimento executado - porque o atleta salta à corda em todos os treinos, seja para fazer o Aquecimento e/ou até como parte do próprio Treino. - Se eu saltar demasiado à corda, isso acorda todas a tenossinovites dos meus tendões proximais dos Músculos Bicípides - o que significa, mais meio-ano de Fisioterapia para voltar ao "Normal".
Amo pular corda, quando estava treinando academia fazia 1:20 h de musculação e depois uma 10 sequências entre pular corda (100) + flexão (10) + abdominal (15), ficava exausto, mas queimava bastante caloria. Hoje estou sedentário de novo, mas logo voltarei.
Cordas mais pesadas tem no mercado livre , eles ainda fazem de acordo com seu tamanho. Tenho duas feitas por eles 200 e 400 gramas, quando ficar fácil vou pra pesos maiores
Comecei não conseguindo nem pular 3 minutos direto, hoje pulo 30 minutos. Minha meta é pular 3mil pulos o mais rápido possível, ponho no relógio e é só alegria. Exercício muito bom
Pular corda realmente é excelente mas também tem outros exercícios para as pernas que ajudam a praticamente ter uma boa base no chão! Os monges Shaolin sempre praticaram a posição do cavalo! E hoje nas academias virou moda praticar exercício que voce fica com as costas na parede e as pernas dobradas em 90 graus! Isso é um exercício muito difícil de conseguir realizar e por isso gera uma tremenda força nas pernas com o tempo! Consegui ficar 5 minutos nessa posição é um martírio! Também ficar encostado na parede de pé com as pontas dos pés com três séries de 5 minutos vai gerar um ganho tremendo de resistência nas panturrilhas!
A academia que eu treinava realizou um torneio de cross fit, tinhamos que pular cordas só 100 vezes, eu so fiquei em 2° lugar por que o outro rapaz desistiu de tão exausto que ficou ao pular corda. Obs: eu também não concluí a prova e olha que a minha resistência estava ótima mas nunca tinha feito um circuito de cross.
Pessoal alguem sabe como melhorar canelite ? cheguei ao ponto de parar de correr por conta das dores , alguem me indica exercícios pra melhorar e nao sentir mais essas dores ao correr.
A posição do cavalo, agachamentla profundos e agachamentos explosivos podem te ajudar. Tenho120kg, sou obeso e parei de ter canelite com esses exercícios, e sem dor nos joelhos👍.
Nossa mano 400 conto uma corda que vem escrito brincadeira de criança imagina quando for de adulto eu amo pula corda mas nunca tinha parado pra analisar seriamente esse contexto eu pago 50 conto na de PVc achando um absurdo
O melhor mesmo é você investir na sua alimentação,depois que você estiver com a dieta bem completa(calorias,proteína, carboidratos, gorduras e também micronutrientes) vc usa os suplementos pra suplementar a dieta,dito isso,acho melhor vc investir na creatina,já que ela melhora na força e consequentemente na disposição e ganho de massa muscular,whey é desnecessário se vc já estiver consumindo o tanto de proteína necessário mas é uma ótima opção também pra ajudar a consumir o tanto necessário.
@@Jamilssj já fiz isso, fiz terapia liberação com massagem, choquinho com eletrodos, palmilha específica e tênis novos doi do mesmo jeito, já até desisti já de pular e correr .
@@viniciusalves9876 eu não sabia pular corda a duas semanas atrás, agora fico pulando por minutos e até consigo pular com 1 perna só, mas o que me pega ainda é a questão das dores no tornozelo, como eu sou iniciante meu corpo ainda não se acostumou com o impacto gerado ao pular.
Minha primeira corda comprei em uma casa de construção, fui lá e pedi 3m de corda, o vendedor me olhou estranho achando que eu iria fazer coisa errada kkkk, não criei vergonha na cara e após anos uso ela até hoje.
Cara, eu também tenho dificuldade en pular corda, até deixei a minha de lado, então eu apenas pulo como se tivesse uma corda imaginaria passando por debaixo dos meus pés, faço de 1 a 5 min todos os dias como aquecimento.
Por problemas de saúde ou habilidade? Se for porque erra muito é normal, a ideia é melhorar Pular corda ajuda nos reflexos e coordenação dos braços junto às pernas. A ideia não é só o exercício, mas pegar habilidade mesmo pra usar na luta
Pular corda é tão eficiente que até os pilotos de F1 usam para aumentar os reflexos e a resistência durante uma prova.
Reflexos? Como isso melhora o tempo de reação?
@@Outono-v5q Eu não sou especialista para falar sobre o assunto, mas eu pulo corda há um ano.
Basicamente pular corda é uma "dança", você controla o ritmo que quer fazer. Ritmo leve, médio e intenso. Assim como numa luta ou numa corrida de F1 vai ter momentos que tanto o lutador quanto o piloto, vão precisar controlar a respiração para saber quando desviar de um soco ou fechada.
O poder de resposta vai depender de como e quanto você treinou. Os reflexos é algo que é indiretamente treinado ao pular corda. O foco é também treinado ao pular corda. Aliás, já tomei várias chicotadas de mim mesmo por perder o foco e a coordenação motora.
O boxeador e o piloto precisam ter esse foco caso contrário. Um vai levar o soco em cheio e o outro vai bater o carro.
E aí você vai pular corda?
@@Outono-v5qMelhora o timming, sem falar que são vários pulos por 10 segundos, o que você reage em menos tempo com mais informações melhora o timming da reação, não dá velocidade de reação, mas dá reação mental mesmo, o nível de coisas que você processa.
@@Outono-v5q Meu Deus mano vc literalmente já perguntou e já deu a resposta pra sua pergunta 😂
Faz mais sentido treinar Ping-Pong para melhorar os Reflexos do Piloto durante a Condução, do que saltar à corda.
- Não inventes coisas sem sentido.😉
Saltar à corda para melhorar a Resistência?
- Sim, isso ajuda! Mas não é a melhor opção.
Algum tempo atrás eu achei uma corda de pular nas coisas da minha irmã. Eu fiquei tão empolgado brincando com aquilo que eu fiquei o dia inteiro pulando, mas depois disso, como eu ainda não estava muito acostumado a treinar assim.. eu fiquei com as pernas doloridas por quase um mês inteiro kkkkkkkk usem com moderação pessoal
Minha primeira vez fora a dor nas panturrilhas eu devo ter dormido umas 12 horas e fiquei sem energia poe uns três dias kkk tem que começar devagar
E eu machuquei o músculo da planta do pé. Comprei e na empolgação, exagerei. Tive que ir no médico. Fascite Plantar...😅
MDS o cara teve hiperfoco em pular corda kkkk.
@@isaacbarbosa7593 Kkkkkkkkkkk
@@samuelgomes1025pulou descalço?
Comecei no Boxe faz pouco mais de um mês e comprei a Perpétua da Boiler, por indicação do canal e usei o cupom.
Tenho progredido aos poucos nós treinos com ela, mas é de excelente qualidade. Recomendo fortemente o investimento, pois estou curtindo muito.
Quanto foi mestre?
@@JoaoVictor-sd4ynDeve estar uns 400 conto irmão
Deixo o alerta: é mais fácil correr 30 minutos dos que pular corda por 10 minutos
Treino = prática, eu não consigo pular 10 minutos, mas eu consigo pular 2 minutos é só dividir em vários tempos até conseguir ter residência e coordenação motora.
True da true
Né não kkkk
Ué eu fico pulando meia hora direta de boa
Fato!
Boa. Tenho uma corda fina de aço e uma outra grossa pesada, que pulo com luva de couro de soldador porquê se não corrói a mão. Amo e pulo na areia para menorar os impactos. Sempre amei desde criança. Mas vai com calma porquê pode te render algumas lesões até graves pelo exagero. Boa sorte. Deus é saúde, porquê é amor pela vida e energia para fazer o bem.
Eu pulo corda com corda de amara caminhão ela é pesada mas se vc fica bom nela as outras fica bem mais leve e mais fácil e os ombros fica definido também
Belo conteúdo irmão
Aqui esta meu relato sobre pular cordas e exercícios pra fortalecer a perna num geral, sou artista marcial e quando aprendi alguns movimentos e exercícios físicos para fortalecer a perna foquei nisso, treinando sempre, pular corda, side (movimentação do box que cansa bastante) e pulos mais altos, e mano eu fiquei muito mais muito rapido mesmo minha movimentação é bem rapida a explosao dos meus ataques e esquivas cresceu bastantes e hoje corro muito rápido tambem, recomendo fazerem isso, o mike tyson treinava varios quesitos, mas concerteza que um dos principais treinamentos pra ele ter ficado um monstro no boxe foi exercícios de perna, não é atoa que o principal no boxe é jogo de perna e quadril.
Fiz meu primeiro treino de boxe ontem, sou horrível em pular corda. Mas espero conseguir o ritmo em breve... Pois a arte do boxe é simplesmente fascinante!
Vai conseguir sim, todos somos capazes 🥊
boaaaa, vai pegar o jeitooo
Era bizarro como antes não conseguia dar um pulo com corda, agora com consigo 500 fácil. Só precisa de bastante prática
@@arthurcavalcante4703começou a pular lento e foi aumentando a velocidade? comecei essa semana e tô fazendo isso, é difícil mas é bem legal
opa ainda ta treinando?
Eu queria poder ler esses estudos que dão embasamento no vídeo, você poderia adicionar eles na descrição?
não
Guys para quem tem dificuldade em pular corda, comece pelo básico a corda só é Difícil porque queremos sempre começar fazendo o mais bonito mas claro quanto mais bonito mais difícil é e complicado para um iniciante. Aqui no canal do esquiva tem vídeos ensinando iniciantes.
Vídeo muito bom, explicou o contexto principal do vídeo e ainda deu recomendações 👏👏👏
eu usando aquelas corda verde de material de construção kkkkkkk
Usei por muito tempo esse tipo de corda
Aí ta ceeto
Mano eu uso literalmente isso kkkk
uma corda profissional em loja é menos que 30 reais mano
uma corda profissional em loja é menos que 30 reais mano
Valeu pelo "estímulo". Vou retornar ao meu treino de corda!
video muito bom mano! nunca imaginei que o ato de pular corda pode melhorar tanta coisa tanto no treino/luta quanto no corpo! aí sim, valeu pelas informações!!
Nunca imaginei que isso ia ter tanto benefício. Faço umas corridas de 5, 10 e 20km. Vou começar a pular corda pra ver a evolução. Grande vídeo aviso, abraço.
Uma coisa difícil de aprender, mas qdo se aprende é quase automático. Aprendi qdo fiz dieta!
Esse cara grava videos interessantes,parabéns 🎉🎉
Eu pratico capoeira e vou utilizar, me parece eficiente.
Pulei corda por mais de 15 anos, por conta que jogava basket.
Mas atualmente tenho a L5 na coluna desgastada.
Não sei se foi a corda exagerada ou genética ou altura que contribuiu, ou vários fatores ao mesmo tempo.
Atualmente só faço uma caminhada com trotezinho na esteira da academia para evitar grandes impactos.
E como sou teimoso, ainda vou para uma paladinha de basket às vezes.
Tem quanto de altura?
@@laynefc5769 1,88m
95kg
Mas quando jogava, era sempre 1,88m, 80kg
Eu no meu primeiro dia: Pular corda é muito ruim 😫😫😫
Eu depois de 1 semana: Pular corda é muito é massa K K 😎
real kkk
Foi todos?
Bom vídeo 👍
A melhor coisa que fiz para começar a pular corda foi pular como se tivesse usando a corda, porém sem usar a corda.
Você é do futuro mesmo
Me fez lembrar da facilidade que o Vegeta teve de lutar contra o Pui-Pui, e saltitando em posição semelhante á de um boxeador.
O local onde iam lutar era de gravidade 10 vezes maior que o da Terra se não me engano. Mas o Vegeta treinava em uma gravidade muito maior que isso kk.
Muito interessante o vídeo. Faltou falar de uma corda que usamos no muay thai que é feita de mangueira , pesada pra arrebentar , não é ágil pra fazer esses truques. Abraços
Eu estou pulando corda é sinto muito dor nas pernas mais em cada seção estou melhorando devagar eu chego lá
Eu pulo corda, com corda normal, 2 reais o metro kkkkkk
Não sabia disso, comecei a pular corda à um mês e estava querendo ir para a corrida, pensei que era mais eficiente 😅
Tem corda de 15 reais que é otima, basta apenas dar nós em forma de oito para ajustar o tamanho. Pular corda progredindo lentamente e variando movimentos te tornará um super atleta.
kkkkkkkkk esse deve ser o maior mito do mundo da luta
Tem o documentário No mas sobre as lutas de Roberto duran vs sugar Ray Leonard que mostra muito bem sobre oque você disse , de Roberto duran aproveita muito nos intervalos de lutas e quando chegava perto da luta ele sempre sofria um pouco nos cortes de peso
Até a rumores que foi um desse motivos que ela estava irreconhecível na segunda luta com o Ray Leonard
O principal problema de Salto à Corda é a quantidade de microrupturas tendinosas que se acumulam devido ao repetitivo movimento executado - porque o atleta salta à corda em todos os treinos, seja para fazer o Aquecimento e/ou até como parte do próprio Treino.
- Se eu saltar demasiado à corda, isso acorda todas a tenossinovites dos meus tendões proximais dos Músculos Bicípides - o que significa, mais meio-ano de Fisioterapia para voltar ao "Normal".
Amo pular corda, quando estava treinando academia fazia 1:20 h de musculação e depois uma 10 sequências entre pular corda (100) + flexão (10) + abdominal (15), ficava exausto, mas queimava bastante caloria.
Hoje estou sedentário de novo, mas logo voltarei.
exercício simples, mais não fácil! Pular corda é daora dms
Cordas mais pesadas tem no mercado livre , eles ainda fazem de acordo com seu tamanho.
Tenho duas feitas por eles 200 e 400 gramas, quando ficar fácil vou pra pesos maiores
Tu poderias me informar o vendedor, por favor?
Comecei não conseguindo nem pular 3 minutos direto, hoje pulo 30 minutos. Minha meta é pular 3mil pulos o mais rápido possível, ponho no relógio e é só alegria. Exercício muito bom
Quais benefícios sentiu? Ficou mais explosivo?
Bah é us guri da musculação
BOA NOITE
Minhas partes favoritas dos treinos eram a corda e a corrida kkk
Pular corda realmente é excelente mas também tem outros exercícios para as pernas que ajudam a praticamente ter uma boa base no chão!
Os monges Shaolin sempre praticaram a posição do cavalo! E hoje nas academias virou moda praticar exercício que voce fica com as costas na parede e as pernas dobradas em 90 graus!
Isso é um exercício muito difícil de conseguir realizar e por isso gera uma tremenda força nas pernas com o tempo! Consegui ficar 5 minutos nessa posição é um martírio!
Também ficar encostado na parede de pé com as pontas dos pés com três séries de 5 minutos vai gerar um ganho tremendo de resistência nas panturrilhas!
Serve pra jogadores de futebol?
Treino boxe 2 vezes por semana. Quantas vezes por semana seria bom pular corda? E por quanto tempo?
Achei seu segundo canal rsrs
Man eu conheço tu de outro canal 😂 kakaka ja tinha ouvido voce falar no canal de boxe mas nunca tinha visto
Show
Nussa vdd. E para conseguir pular corda eles treinam 15h por dia e tem uma dieta controlada por uma junta médica.
Uma pessoa comum não precisa treinar 15 horas por dia pra saber pular corda 🤷
E os joelhos?
Eu sou chupador de pinto profissional e pular corda me ajuda muito a ter ritimo e reflexo 💪🏻🏋♂️. Otimo video
A academia que eu treinava realizou um torneio de cross fit, tinhamos que pular cordas só 100 vezes, eu so fiquei em 2° lugar por que o outro rapaz desistiu de tão exausto que ficou ao pular corda.
Obs: eu também não concluí a prova e olha que a minha resistência estava ótima mas nunca tinha feito um circuito de cross.
posso n, quebrei a perna...
Posso usar qualquer tipo de corda?
nem precisa paga caro vai num agropecuaria e pega da uns 15 pila uns 3 metros nem isso
Posso dizer pela minha experiência em pular corda 🪢 é um dos melhores cardios para fazer depois do treino.
A panturrilha fica FIBRADA!!!
Ou e
Ja tou comprando minhas cordas pra eu pular
Eu consigo manda um front flip enqnto pulo corda,eu tbm sei fazer varias manobrinhas,tenho tudo filmado,é bom demais
maaaaaaaaaaaaaaaassa dmssssssssss
Pessoal alguem sabe como melhorar canelite ? cheguei ao ponto de parar de correr por conta das dores , alguem me indica exercícios pra melhorar e nao sentir mais essas dores ao correr.
A posição do cavalo, agachamentla profundos e agachamentos explosivos podem te ajudar. Tenho120kg, sou obeso e parei de ter canelite com esses exercícios, e sem dor nos joelhos👍.
Nossa mano 400 conto uma corda que vem escrito brincadeira de criança imagina quando for de adulto eu amo pula corda mas nunca tinha parado pra analisar seriamente esse contexto eu pago 50 conto na de PVc achando um absurdo
eu sinto canelite pra caramba, comecei essa semana
Eu tenho a corda de velocidade e o ruim dela é que tem que sempre aumentar a velocidade se não ela começa a pegar no pé
Corda de obra é show?
eu geralmente pulo uns 5 minutos seguidos. vou tentar pular pra 10
Faço musculação tbm
Tenho condições de comprar dois suplementos estava em dúvida entre creatina e betalanina e creatina e whey qual seria melhor?
O melhor mesmo é você investir na sua alimentação,depois que você estiver com a dieta bem completa(calorias,proteína, carboidratos, gorduras e também micronutrientes) vc usa os suplementos pra suplementar a dieta,dito isso,acho melhor vc investir na creatina,já que ela melhora na força e consequentemente na disposição e ganho de massa muscular,whey é desnecessário se vc já estiver consumindo o tanto de proteína necessário mas é uma ótima opção também pra ajudar a consumir o tanto necessário.
@@danielmonte6795 sobre a betalanina acha que vale a pena o uso?
@@danielmonte6795 Excelente 👍
Creatina em 1º lugar independente de tudo. Já o outro depende muito da sua alimentação, se consome pouca proteína durante o dia, vá de Whey.
Se eu pulo mais de 10 minutos d3 corda parece que eu to tendo um infarto
Que corda usar...eu pegando qualquer fio em casa
Tive um impacto foi no meu tornozelo que ficou dolorido
Aí meu joelho
Eu treinando com uma que achei no quintal 🤡🤡
O problema é que eu não sei pular corda
Tenho canelite não consigo mais pular, eu pulava bastante.
Aumenta tua massa muscular nas pernas que miora
@@paxcapybara4312 já faço isso, faço academia a 2 anos só reduziu a canelite, porém continua a mesma coisa.
Procure fazer fortalecimento do tibial anterior
@@Jamilssj já fiz isso, fiz terapia liberação com massagem, choquinho com eletrodos, palmilha específica e tênis novos doi do mesmo jeito, já até desisti já de pular e correr .
tens quantos kg?
Quantas vezes pular corda por semana
kkkkkkk eu fui no petshop e comprei aquelas corda que o povo usa pra amarrar kkkkkk to pulando
Como vc faz pra pular com esse corda
meu recorde fiz 6000 pulos de 50 em 50 em 3 horas
ESSE CUPOM FALA NAO DEU CERTO
CUPOM FALA po
Eu pulo corda com uma corda literal mesmo.
Eu pulo corda quando tenho preguiça de ir correr
Mas pelo jeito compensa mais pular corda
Treino Dos Tailandeses Correr E Pular Corda
comecei a pular corda hoje por conta desse vídeo
Mas vc treina boxe? Queria começar mais não treino nada.
@@viniciusalves9876 eu só faço academia mesmo
@@viniciusalves9876 eu não sabia pular corda a duas semanas atrás, agora fico pulando por minutos e até consigo pular com 1 perna só, mas o que me pega ainda é a questão das dores no tornozelo, como eu sou iniciante meu corpo ainda não se acostumou com o impacto gerado ao pular.
Não prejudica a coluna, a longo prazo?
Se fizer com moderação, não prejudica
Minha primeira corda comprei em uma casa de construção, fui lá e pedi 3m de corda, o vendedor me olhou estranho achando que eu iria fazer coisa errada kkkk, não criei vergonha na cara e após anos uso ela até hoje.
e tem a corda de corda kkk q eu uso kkkkk
wtf Jhonny falando de boxe o.O
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu não corro, eu só pulo corda. Tenho que começar a correr pra ajudar no meu boxe
Eu sou o contrário só corro kkkk
Eu palulando corda com corda de rede 😂😂😂
É assim que funciona;os raízes pelo menos começaram assim
tem algo que posso subsituir a corda? nao consigo pular de jeito nenhum
Cara, eu também tenho dificuldade en pular corda, até deixei a minha de lado, então eu apenas pulo como se tivesse uma corda imaginaria passando por debaixo dos meus pés, faço de 1 a 5 min todos os dias como aquecimento.
Por problemas de saúde ou habilidade? Se for porque erra muito é normal, a ideia é melhorar
Pular corda ajuda nos reflexos e coordenação dos braços junto às pernas.
A ideia não é só o exercício, mas pegar habilidade mesmo pra usar na luta