Indiscutiblemente, oírte sigue siendo una gozada. Explicaciones biomecánicas claras, sencillas , y punto! Grande, que recuerdos tan buenos de todas las clases contigo. Admiración máxima.🎉
Brillante,que cantidad de información en solo 25 minutos,un crack Lucas .No dejen de subir videos por fa esto es contenido educativo fiable,un oasis ,dentro de las casi siempre desacertadas redes sociales
Muchas gracias Pedro, esta es realmente nuestra intención. No será un camino sencillo pero lo intentaremos. En este vídeo explicamos las razones por las que relanzamos nuestro canal de TH-cam abierto desde 2011. th-cam.com/video/62kqdaxtfRg/w-d-xo.htmlsi=qWamrGgIxm5_RBqU Saludos y gracias nuevamente por tus palabras
Excelente, de hecho es mucha informacion para tan solo 25 min. Siempre habra daños en los discos con la utilizacion de la sentadilla libre? Es decir... con el manejo de cargas mayores y el correr de los años es posible evitar ese desgaste?
Gracias. El daño en el disco depende de muchos factores (además de no ser el único daño en la columna que se puede crear), la carga y el control del ejercicio, fuerza en la musculatura que mantiene el control de la faja abdominal y fascia toracolumbar (glúteo, transverso, oblicuos...) y de la musculatura intrínseca de la columna (multífidos, erectores espinales,...) aceleraciones y cargas inerciales sin control, posición de las vértebras al realizar el ejercicio, factores genéticos, nutricionales... Vamos, que por el hecho de ser libre el squat, no tiene, per se, que ser peor que realizada de forma guiada. La carga en sí misma no debería ser el único factor, aunque, lo ideal sería buscar más intensidad y carga mecánica sin necesidad de incrementar la carga articular en exceso, vamos, no mover peso por mover ni realizar repeticiones y volúmenes muy elevados. La eficiencia, la óptima técnica y calidad del estímulo es clave para reducir el estrés y desgaste mecánico con los años.
Indiscutiblemente, oírte sigue siendo una gozada. Explicaciones biomecánicas claras, sencillas , y punto! Grande, que recuerdos tan buenos de todas las clases contigo. Admiración máxima.🎉
Muchas gracias, seguimos avanzando día a día. Un fuerte abrazo
Brillante,que cantidad de información en solo 25 minutos,un crack Lucas .No dejen de subir videos por fa esto es contenido educativo fiable,un oasis ,dentro de las casi siempre desacertadas redes sociales
Muchas gracias Pedro, esta es realmente nuestra intención. No será un camino sencillo pero lo intentaremos. En este vídeo explicamos las razones por las que relanzamos nuestro canal de TH-cam abierto desde 2011. th-cam.com/video/62kqdaxtfRg/w-d-xo.htmlsi=qWamrGgIxm5_RBqU
Saludos y gracias nuevamente por tus palabras
Excelente 👌🏽❤
Lucas, siempre has tenido un don para explicar la biomecánica del ejercicio. Eres buenísimo. Un abrazo y gracias.
Muchas gracias, se hace lo que se puede. Saludos
This is amazing. Do you have any material in English? Thanks
Thanks mate! Unfortunately we only teach in Spanish
Excelente, de hecho es mucha informacion para tan solo 25 min.
Siempre habra daños en los discos con la utilizacion de la sentadilla libre? Es decir... con el manejo de cargas mayores y el correr de los años es posible evitar ese desgaste?
Gracias. El daño en el disco depende de muchos factores (además de no ser el único daño en la columna que se puede crear), la carga y el control del ejercicio, fuerza en la musculatura que mantiene el control de la faja abdominal y fascia toracolumbar (glúteo, transverso, oblicuos...) y de la musculatura intrínseca de la columna (multífidos, erectores espinales,...) aceleraciones y cargas inerciales sin control, posición de las vértebras al realizar el ejercicio, factores genéticos, nutricionales...
Vamos, que por el hecho de ser libre el squat, no tiene, per se, que ser peor que realizada de forma guiada.
La carga en sí misma no debería ser el único factor, aunque, lo ideal sería buscar más intensidad y carga mecánica sin necesidad de incrementar la carga articular en exceso, vamos, no mover peso por mover ni realizar repeticiones y volúmenes muy elevados. La eficiencia, la óptima técnica y calidad del estímulo es clave para reducir el estrés y desgaste mecánico con los años.
@@Resistanceinstitute De diez la respuesta 🙌
👍🏽👍🏽
Gracias!