Tôi ăn tối lúc 17 giờ, 18h30 uống một cốc nước ấm 100ml, lên giường lúc 19 giờ, tập các động tác căn bản thường ngày...; chảy tóc bằng tay...mat-sa đầu 3 phút, gõ vào trán, thái dương...mat-sa mặt...vuốt vành tai...vuốt cổ, vai...bấm nách, dùng mười đầu ngón tay bấm vào ngực..., xoa lòng bàn chân, bấm chân huyệt dũng tuyền...xoa bụng(300 lần) vũ cánh bướm hai chân, đạp hsi cên trên không..; Nói chung vận động trước khi ngủ...20 phút trước khi nằm xuống...thở sâu (4-7-8) và dần đi vào giấc ngủ sâu, ngủ ngon, khỏe đến 3, 4 giờ thức giấc đi vệ sinh..., uống cốc nước ấm trà gừng..., rồi tập thẻ dục dưỡng sinh buổi sáng 15' trước khi rời giường; xuống giường đi bằng ngón chân...dùng haii tay đấm sau lưng quần 60 lần...mới đi lại bình thường...cho một ngày mới tự tin khỏe khoắn...tự tại an lành...
Quả là tuyệt vời khi nghe được những lời tâm tình của bác, làm được đều đặn như này có thể nói là cuộc sống viên mãn. Chúc bác luôn mạnh khỏe bình an và gặp nhiều may mắn. Những gì bác chia sẻ đáng để ghi nhận và học hỏi theo Trong video chuẩn bị lên sóng này đúng như những gì bác nói luôn studio.th-cam.com/users/videoitori6GJQp4/edit
Cảm ơn chương trình đã chia sẻ rất rõ ràng tuyệt vời quá rất bổ ích giúp để tránh chữa bệnh rất bổ ích xin chân thành cảm ơn thầy rất nhiều nhé kính chúc thầy và mọi người sức khỏe tốt bình an và hạnh phúc nhé ❤❤❤❤❤
05:30 Cảm ơn kênh đã chia sẻ những thông tin hữu ích! Đôi khi, những thói quen tưởng chừng vô hại lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Hy vọng mọi người sẽ cùng nhau thay đổi để sống khỏe mạnh hơn!🥰🥰🥰
thôi e trai ơi sống 100t hàng xốm nói già pủi sống vai. Sống khi nào ăn chơi hết nổi xong tự sát kh làm phiền con cháo.. Mình phải có sự chuẩn bị khi khi sức khẻo tàn phế.
Tôi ăn tối lúc 17 giờ, 18h30 uống một cốc nước ấm 100ml, lên giường lúc 19 giờ, tập các động tác căn bản thường ngày...; chảy tóc bằng tay...mat-sa đầu 3 phút, gõ vào trán, thái dương...mat-sa mặt...vuốt vành tai...vuốt cổ, vai...bấm nách, dùng mười đầu ngón tay bấm vào ngực..., xoa lòng bàn chân, bấm chân huyệt dũng tuyền...xoa bụng(300 lần) vũ cánh bướm hai chân, đạp hsi cên trên không..; Nói chung vận động trước khi ngủ...20 phút trước khi nằm xuống...thở sâu (4-7-8) và dần đi vào giấc ngủ sâu, ngủ ngon, khỏe đến 3, 4 giờ thức giấc đi vệ sinh..., uống cốc nước ấm trà gừng..., rồi tập thẻ dục dưỡng sinh buổi sáng 15' trước khi rời giường; xuống giường đi bằng ngón chân...dùng haii tay đấm sau lưng quần 60 lần...mới đi lại bình thường...cho một ngày mới tự tin khỏe khoắn...tự tại an lành...
Quả là tuyệt vời khi nghe được những lời tâm tình của bác, làm được đều đặn như này có thể nói là cuộc sống viên mãn. Chúc bác luôn mạnh khỏe bình an và gặp nhiều may mắn. Những gì bác chia sẻ đáng để ghi nhận và học hỏi theo
Trong video chuẩn bị lên sóng này đúng như những gì bác nói luôn
studio.th-cam.com/users/videoitori6GJQp4/edit
Vậy bác sống 1 nghìn tuổi đấy.
Những chia sẽ của bác rất hữu ích. Bài viết tác giả rất hay, đúng thực tế, người già nên áp dụng để có cuộc sống khỏe mạnh.
@@minhhangnguyen92bác sắp thành tinh
@@NhanPhạm-p3r đúng rồi, yêu quái bay vù vù trên nóc nhà, trẻ con bà già chạy tóe khói😁😁😁
Bài viết rất có ý nghĩa cho người già như chúng ta
Cám ơn hay quá bạn đêm thật nguy hiểm
Cảm ơn chương trình đã chia sẻ rất rõ ràng tuyệt vời quá rất bổ ích giúp để tránh chữa bệnh rất bổ ích xin chân thành cảm ơn thầy rất nhiều nhé kính chúc thầy và mọi người sức khỏe tốt bình an và hạnh phúc nhé ❤❤❤❤❤
cảm ơn sự chia se kiến thức sức khỏe của bạn
Vàng bác nói rất đúng xin cảm ơn
Tôi o xem trực tiếp trên đt mà chỉ mở nhạc thiền cho dể đi vào giấc ngủ, đt để cách xa cơ thể tránh các bức xạ nguy hại
Rất hay.Xin cảm ơn!
05:30 Cảm ơn kênh đã chia sẻ những thông tin hữu ích! Đôi khi, những thói quen tưởng chừng vô hại lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Hy vọng mọi người sẽ cùng nhau thay đổi để sống khỏe mạnh hơn!🥰🥰🥰
Bài viết rất có ý nghĩa cho người già như chúng ta tôi thì không ăn tối chỉ ăn trưa .chiều chỉ ăn vài ba loại hạt hay ít trái cây 9 giờ đi ngủ
Rất bổ ích, cảm ơn chương trinh ❤❤❤
Rất hay
Cảm ơn hạn già ông có cách sống tôt
Trước khi đi ngủ tôi thường đọc sách 15-20 phút, sau đó ngồi thiền và đi ngủ, ngủ sâu giấc lắm.
Cám ơn chương trình ah
Sống An Vui chúc cô cuối tuần vui vẻ và bình an
Ngâm chân trong nước ấm muối gừng vào ban đêm giấc ngủ rất là ngon.
Bài báo của youtuber hữu ích
Trước khi đi ngủ tập nhẹ thể dục và ngâm nước nóng gừng muối mới ngủ được !
Noi long vong dai dang can tom tat...!
Dài dòng nghe mệt quá.
Giá thích quá dài , lập dị lập lại, de chán lắm
Cảm ơn bác đã góp ý. Sống An Vui xin lắng nghe và cải thiện hơn trong những video tiếp theo. Mến chúc bác luôn mạnh khỏe và bình an
thôi e trai ơi sống 100t hàng xốm nói già pủi sống vai. Sống khi nào ăn chơi hết nổi xong tự sát kh làm phiền con cháo.. Mình phải có sự chuẩn bị khi khi sức khẻo tàn phế.
Đang nghe hay quảng cáo xen vào thật vô duyên
Turn nói ít hiểu nhiều