Спасибо большое! Все получилось и приятная усталость в руках) Неужели в 52 можно сделать красивые руки,если не занималась уже лет 5 толком? Очень надеюсь с вашей помощью это сделать😃
Замечательно! И особенно мне импонирует то, что Вы подробно рассказываете о строении и всё объясняете и показываете со всех сторон. Под Ваше видео, уважаемая Даша, удобно заниматься. Спасибо.
Позновато для моих лет, но всё равно Огромное Спасобо! В своё время ходила в открывшиеся тогда тренажёрные клубы. И никто из тренеров не порекомендовал упражнения для трицепсов . Бицепсы до сих пор ,,камушками,, а вот трицепсы...обвислая кожа. Так что дерзайте, моложежь!!!
Дашенька мир вам! Благодарю. Очень мощные упражнения. Трицепсы проснулись и горят. Мне67. И были очень обвисшие руки. Теряла вес ( резко из-за тяжёлых болезней и потери сына)и набирала. Заедала.. Стесняюсь рукав носить выше локтя...
Очередной раз сделала🎉🎉🎉.Просто влюблена в эти упражнения!!!Уже отжимаюсь и приседаю руками пока по 15 -20 раз.Но это- пока.И,о,боги,я вижу, как меняются руки!!! Дашенька,я Вас обожаю!!!❤❤❤
Боже мой,как я люблю эти занятия.Только пока не увеличиваю количество отжиманий.Боюсь спугнуть свои трицепцы.Правда,на данном этапе прохожу Осанку,поэтому по времени ещё не очень успеваю.Но ощущения итак здоровские!!!
За секунду до того, как подошла к планшетау...стою у зеркала, смотрю на трицепсы и думаю, что надо ими срочно заняться. Открываю ютуб и в первом ряду ваш урок. Вот это да! Благодарю🔥💪👏👍
Дашенька, вы и ваши советы замечательные, решают множество проблем комплеквным подходом, поэтому очень эффективны. Я наслаждаюсь делая ваши упражнения!!!
Дарья, огромное спасибо за ваш канал❤ Есть ли какие то упражнения для уменьшения приливов для девушек после 50🤔😊 И ещё: может есть какой то комплекс упражнений именно для такого периода, когда мышцы и кожа резко теряют тонус. Лицо просто поехало..Щёчки круглые на глазах тают😔Было бы здорово, чтобы прям подборкой-включил утром и делаешь вместе с вами минут 20 для сохранения молодости и красоты. Потому что сложно искать..путаешься😊Благодарю❤️
Дашенька какая же умница. Помимо ваших глубоких знаний , мне кажется вы ещё и чувствую каждое движение. Спасибо . За вами повторять одно удовольствие, знаю что вреда не будет.
Ну ,не знаю! Попробую, конечно, упражнения. У меня несколько лет была дряблая кожа в этом месте. Находила разные упражнения на ютубе, делала их годами, а ещё делала упражнения для ягодиц, для мышц пресса, и ничего особо не помогало, видимого эффекта не было. Потом надоело делать упражнения и просто занялась бегом и плаваньем. Вот тут и результат стал виден и кожа не только в плечах подтянулась но и по всему телу. И времени меньше занимает, чем упражнения на каждую часть тела!
@@orlovadasha я занимаюсь пилатес, и каждый день у меня разные небольшие комплексы - спина, стопа, мобильность, осанка. Осанка на 10 минут в дверном проёме - это обязательно, , уже много лет так делаю.
Все эти упражнения отлично помогут тому, кто раньше ничего не делал, только начал. А что делать тем, кто всю жизнь тренит, но трицепс все равно обвис? Я тонкокостный диспластик, тренируюсь с 16 лет в максимально возможном для меня режиме (не скажу, что слишком интенсивно), с весами. Сейчас мне 44. Лишнего веса нет, руки качаю (только не пишите, зачем мне это надо, это очень женственно и красиво, перекачаться, как амбал, даже при желании у женщин без препаратов не получится). Трицепс обвис давно, и меня это очень раздражает. Понимаю, "а что ты хотела в таком возрасте". Хотела видеть эффект от своего труда, чтобы трицепс не болтался. Да и вроде еще достаточно молодая
@@orlovadasha конечно, говорю же, много лет треню, делаю примерно то же самое, только с гораздо большей нагрузкой. Разгибание руки, только с гантелями, отжимания, разгибания двумя руками с тягой-это же база. Кстати да, с обратными отжиманиями осторожно надо, упражнение очень эффективное, но связки можно повредить. Разве что упражнения с разгибанием пальцев никогда не делала, попробую, для разминки хорошо. Я понимаю, нет волшебных упражнений, физиология у нас одинаковая, к тому спрашиваю, что может еще какие то методы кто подскажет, не знаю, самомассаж или еще что то
Первое упр никак не напрягает трехглавую а второе немного напрягает ее чувствуешь впрямь может я не там ее фиксирую Покажите крупным планом где надо держать мышцу
Очень много упражнений только на одну часть-руки. Я каждое утро делаю гимнастику и добавляю ещё упражнения для шеи, лица. А здесь большой комплекс и только на одну зону
Учиться правильной опоре. Вероятнее всего, висните на связках. Попробуйте опираться в основание мизинца, словно бы ребром ладони хотите растянуть в стороны пол, ну и локти всегда присогнуты
✅ Пройди БЕСПЛАТНУЮ диагностику осанки и узнай её состояние: veb.facepilates.ru/vebinar/001?
חспасибо большое, очень , еффективние упражнения
@@nataliebershovweinberg458😂ф
Спасибо большое! Все получилось и приятная усталость в руках) Неужели в 52 можно сделать красивые руки,если не занималась уже лет 5 толком? Очень надеюсь с вашей помощью это сделать😃
Замечательно! И особенно мне импонирует то, что Вы подробно рассказываете о строении и всё объясняете и показываете со всех сторон. Под Ваше видео, уважаемая Даша, удобно заниматься. Спасибо.
Благодарю)
Oh.. да, почувствовали не только трицепс, но и всё плечо и всё, что вокруг плеча до трапеции. Все горит! СПАСИБООО !!!
Отлично)
Эти упражнения , насколько я понимаю, не только на трицепс, но и на осанку ❤
Позновато для моих лет, но всё равно Огромное Спасобо! В своё время ходила в открывшиеся тогда тренажёрные клубы. И никто из тренеров не порекомендовал упражнения для трицепсов . Бицепсы до сих пор ,,камушками,, а вот трицепсы...обвислая кожа. Так что дерзайте, моложежь!!!
Я считаю, что никогда не поздно заниматься собой)
Даша, спасибо огромное, это очень полезная информация, вернее упражнения, а то ходишь в школу, ходишь, а руки все дряблее и дряблее❤
Дашенька мир вам! Благодарю. Очень мощные упражнения. Трицепсы проснулись и горят. Мне67. И были очень обвисшие руки. Теряла вес ( резко из-за тяжёлых болезней и потери сына)и набирала. Заедала.. Стесняюсь рукав носить выше локтя...
Тогда этот комплекс специально для вас)
Спасибо будем работать
Хорошие упражнения, работают. Теперь главное заставить работать себя. Это трудно, но, надеюсь, справимся.
Уверена, что справитесь)
Я восхищаюсь этим комплексом, спасибо, супер, очень эффективно.
Пользуйтесь на здоровье)
Даша благодарю 💖. Мышцы так включились, прям огонь🔥. Давно забытые упражнения с юности. Здорово ❤❤❤
Очень рада слышать)
Очередной раз сделала🎉🎉🎉.Просто влюблена в эти упражнения!!!Уже отжимаюсь и приседаю руками пока по 15 -20 раз.Но это- пока.И,о,боги,я вижу, как меняются руки!!! Дашенька,я Вас обожаю!!!❤❤❤
6:26
Дарья, благодарю за замечательные упражнения!🙏🙏🤗
Боже мой,как я люблю эти занятия.Только пока не увеличиваю количество отжиманий.Боюсь спугнуть свои трицепцы.Правда,на данном этапе прохожу Осанку,поэтому по времени ещё не очень успеваю.Но ощущения итак здоровские!!!
Даша, Вы очень приятный человек. Удачи Вам во всем!
И вам удачи)
За секунду до того, как подошла к планшетау...стою у зеркала, смотрю на трицепсы и думаю, что надо ими срочно заняться. Открываю ютуб и в первом ряду ваш урок. Вот это да! Благодарю🔥💪👏👍
Здорово) Уже позанимались? Как вам комплекс?
Спасибо, Даша.Лучшее объяснения ! Очень понравился Ваш канал.
Очень рада слышать)
Обожаю это видео! Спасибо. Я с радостью повторяю эти упражнения под ваши разумные пояснения и наглядную демонстрацию 😌👍
Классное объяснение!Просто песня!Умничка!
Благодарю)
Вы невероятная,Дарья!
Огоромное спасибо!❤❤❤
Рада быть полезной)
Пересмотрела реально сотни роликов на эту тему и наконец то попался мне этот, подходит мне на все сто. Благодарю ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Дашенька, вы и ваши советы замечательные, решают множество проблем комплеквным подходом, поэтому очень эффективны. Я наслаждаюсь делая ваши упражнения!!!
Я очень рада 🥰
Сердечно благодарю! Сразу почувствовала работу нужных мышц.
Лидия, вы умничка, прекрасно поработали!
Спасибо большое ❤получились все упражнения,кроме последнего но думаю и его осилю !хочется ещё красивые ручки.
А что именно не получилось в последнем упражнении у вас?
@@orlovadasha я думаю слабые руки и наверно вес ❤
Это шикарно! Я прямо почувствовала их. Класс!
Дарья, огромное спасибо за ваш канал❤ Есть ли какие то упражнения для уменьшения приливов для девушек после 50🤔😊
И ещё: может есть какой то комплекс упражнений именно для такого периода, когда мышцы и кожа резко теряют тонус. Лицо просто поехало..Щёчки круглые на глазах тают😔Было бы здорово, чтобы прям подборкой-включил утром и делаешь вместе с вами минут 20 для сохранения молодости и красоты. Потому что сложно искать..путаешься😊Благодарю❤️
Интересный запрос, я подумаю.
У меня то же самое. Ушли щёчки. Кожа обвисла.
Увы, и у меня поехало.....подбородок вообще не мой.Всего 4 года климакса...😢
@@_vkusnye_ideiда, очень жаль:красота уплывает 😄😊
@@НадеждаЛазарева-н9ц Будем учиться любить себя, любимых, такими, как есть.💐
Вы профи во всех отношениях ! И красивая молодая женщина!
Благодарю вас)
Спасибо !!!Отлично работают мышцы рук. Будем работать 😅
Работайте на здоровье)
Дашенька какая же умница. Помимо ваших глубоких знаний , мне кажется вы ещё и чувствую каждое движение. Спасибо . За вами повторять одно удовольствие, знаю что вреда не будет.
💚💚💚 благодарю)) обязательно попробуйте комплекс))
Благодарю! Это замечательно работает!
Замечательно) Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо вам огромное.❤это малое,что можем вам ответить.
На здоровье)
Очень полезно и актуально 🤍🤍🤍😇😇 Благодарю , Дарья ☀🧡
Уже попробовали?
Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать. Я не очень довольна своими руками и хочу их улучшить.😊
Пожалуйста, напишите потом, помогли ли вам эти упражнения?
Благодарю, половину сделала❤
А почему половину?
Мышцы сразу отреагировали!☺️Спасибо!❤
Это прекрасно)
Дашенька это то что надо Вы прям. В точку спасибо за такую огромную помощь!
Дашенька, спасибо! Очень вовремя 😘👍
Пользуйтесь на здоровье)
Приятная подача материала, благодарю, Даша! Рада знакомству!))) 😊❤
И я очень рада)
Благодарю вас,за ваш труд.Хотелось бы услышать о дыхании во время упражнений перед началом этих упражнений,а не в процессе.
Учту ваше пожелание, спасибо)
Класс! Дышать даже легче стало.
Вы отлично поработали)
Мне повезло. Тело на заботу очень быстро откликается Благодарностью.
Благодарю, я так долго не могла найти такие эффективные упражнения❤
Теперь нашли) Начинаем выполнять?)
Отжиматься прям трудно, нужно постараться! Спасибо за комплекс!
Уверена, что все получится)
Как я поняла главное правильно 😮 спасибо 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉
Сделала.Потрясно!!! Не поверите,у меня нашелся трицепс!!!
Вполне поверю)
Как хорошо, что я вас нашла😊
И я рада видеть вас) Уже попробовали какие-то комплексы?
У Вас постоянно удивительные упражнения😊
Очень рада слышать)
Отличный комплекс, просто т гениально.. Огромное спасибо❤
На здоровье)
Ну ,не знаю! Попробую, конечно, упражнения. У меня несколько лет была дряблая кожа в этом месте. Находила разные упражнения на ютубе, делала их годами, а ещё делала упражнения для ягодиц, для мышц пресса, и ничего особо не помогало, видимого эффекта не было. Потом надоело делать упражнения и просто занялась бегом и плаваньем. Вот тут и результат стал виден и кожа не только в плечах подтянулась но и по всему телу. И времени меньше занимает, чем упражнения на каждую часть тела!
Когда попробуете все таки комплекс, буду рада, если поделитесь впечатлениями)
👍👍👍
СУПЕР! ❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо за упражнения. Обидно стареть! 🥲😊😁
Спасибо, что занимаетесь)
Больше спасибо, как раз то что нужно 👍
Даша, спасибо Вам!!!
Даша, огромное спасибо за этот комплекс впражнний❤
Огромное пожалуйста) Как вам эффект?
@@orlovadasha я пробовала разные упражнения но эффект очень слабый. Надеюсь , что ваш комплекс даст ожидаемый мною эффект
Дашенька спасибо тебе 😘🙋♀️👌
Обязательно включу эти упражнения в ежедневный моцион!!!
А какой комплекс используете ежедневно?
@@orlovadasha я занимаюсь пилатес, и каждый день у меня разные небольшие комплексы - спина, стопа, мобильность, осанка. Осанка на 10 минут в дверном проёме - это обязательно, , уже много лет так делаю.
Благодарим,будем делать)
Спасибо, Дарья!!!
Просто невероятно включить мышцы, спасибо большое 💥💥💥
Рада нести пользу 💋
Самое внятное обьяснение!
Благодарю)
Вы умница!!! Спасибо! Буду тоже делать. Но,у меня еще с коленями проблема....не получается приседать🤦♀️
Как раз искала такие упражнения👌💪
Прекрасно) Уже успели попробовать?
Супер 🙌 👏👏👏 спасибо 🙏 ❤
Благодарю моя хорошая, это работает, повторяю за тобой каждое утро
Рада, что занимаетесь со мной)
Дарья, Вы умница! Благодарю Вас!
Пользуйтесь на здоровье)
Случайно увидела ваше видео и обрадовалась,ибо как раз сейчас подумала о том,что надо менять привычные упражнения на новые.Спасибо за объяснения!
Спасибо, что занимаетесь!
Все эти упражнения отлично помогут тому, кто раньше ничего не делал, только начал. А что делать тем, кто всю жизнь тренит, но трицепс все равно обвис? Я тонкокостный диспластик, тренируюсь с 16 лет в максимально возможном для меня режиме (не скажу, что слишком интенсивно), с весами. Сейчас мне 44. Лишнего веса нет, руки качаю (только не пишите, зачем мне это надо, это очень женственно и красиво, перекачаться, как амбал, даже при желании у женщин без препаратов не получится). Трицепс обвис давно, и меня это очень раздражает. Понимаю, "а что ты хотела в таком возрасте". Хотела видеть эффект от своего труда, чтобы трицепс не болтался. Да и вроде еще достаточно молодая
А вы попробовали этот комплекс? Или посмотрели начало и решили, что он не поможет?)
@@orlovadasha конечно, говорю же, много лет треню, делаю примерно то же самое, только с гораздо большей нагрузкой. Разгибание руки, только с гантелями, отжимания, разгибания двумя руками с тягой-это же база. Кстати да, с обратными отжиманиями осторожно надо, упражнение очень эффективное, но связки можно повредить. Разве что упражнения с разгибанием пальцев никогда не делала, попробую, для разминки хорошо. Я понимаю, нет волшебных упражнений, физиология у нас одинаковая, к тому спрашиваю, что может еще какие то методы кто подскажет, не знаю, самомассаж или еще что то
52 года, сегодня начинаю под Вашим руководством, надеюсь поможет. Отпишусь через месяц❤
Пожалуйста, отпишитесь) Все обещают, но еще ни разу не видела, чтобы написали о результатах.
Таких упражнений , еще, не делала. Спасибо❤
На здоровье) Как вам, понравились упражнения?
Огромное спасибо! Это то что нужно!
На здоровье)
Супер! Делала вместе с вами, Даша!... ОНИ СУЩЕСТВУЮТ!!! 😂😂😂БЛАГОДАРЮ❤❤❤
Рада, что вам понравилось)
Спасибо, прям по моей заявке
Здорово, что мы так совпали)
И по моей тоже!!!❤❤❤
Спасибо, актуальная тема для меня! Только хочу спросить, это каждодневной комплекс или через день? Заранее благодарю.... ❤
Можно делать регулярно)
БЛАГОДАРЮ!👍
Супер ! Огромное спасибо ❤❤❤
Пожалуйста)
Супер!!!❤
Благодарю за классные упражнения👍
Пользуйтесь на здоровье)
Отличные упражнения!❤ Благодарю ❤
Давайте и дальше заниматься вместе)
Спасибо, буду заниматься
Расскажете потом о результате?
Благодарю!😊
Спасибо большое !Лайк и подписка🎉
Благодарю)
❤ здорово!
Благодарю вас ❤❤❤
Покажите фото до начала занятий и после месяца,как занимались,что бы было видно результат.
Вы можете быть первым кто скинет фото)
Благодарю❤)
На здоровье)
Спасибо большое!!!
Упражнения превосходные. Но, для неподготовленных ооочень трудно.
начинайте с малого и все получится))
100 процентов буду делать!
Жду ваших результатов)
👏👏👏💪благодарю🔥
У меня локти в свободном срстоянии всегда полусогнуты почему-то. Чтобы разогнуть, нужно приложить усилия.
Спасибо большое
Спасибо, что занимаетесь)
Благодарю
А скажите пожалуйста , через какое время можно увидеть эффект при регулярном выполнении упражнений?
Это зависит от очень многих факторов. Например, от состояния этой зоны сейчас.
Мой позитивный ангел 🎉❤🎉❤🎉
Первое упр никак не напрягает трехглавую а второе немного напрягает ее чувствуешь впрямь может я не там ее фиксирую Покажите крупным планом где надо держать мышцу
Спасибо , солнышко ...
О класс! То что надо=)
Уже попробовали?
@@orlovadasha Да, вчера! Болят трицепс, плечи и чуть спина. Отличные упражнения!
Очень много упражнений только на одну часть-руки. Я каждое утро делаю гимнастику и добавляю ещё упражнения для шеи, лица. А здесь большой комплекс и только на одну зону
У меня на канале достаточно упражнений для каждой части тела)
Очень болят запястья после нагрузки, что делать ? Как укрепить? Вращения делаю
Учиться правильной опоре. Вероятнее всего, висните на связках. Попробуйте опираться в основание мизинца, словно бы ребром ладони хотите растянуть в стороны пол, ну и локти всегда присогнуты
Спосибо вам за мосаж
Что такое МОСАЖ?????
Спасибо, что занимаетесь)
Spasibo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Супер
Занимайтесь на здоровье 👍