akke ane kiri piti bona eka nawaththa ganna ba ewata mahath wenwane. Fresh milk uku nathi nisa kiri pitimath bonna one. Rahata non fat milk ekak hadana vidiya kiyala dennako
@@kavithedietchef ane thanks .man aththatama kawada kama palanaya karala naha.ahu wena one deyak kaawa.man mahath unema naha.baba labilath man kama.palanaya nokarama bara adu una.eth molt bonna patan aran masa dekak withara athi.mata danenawa man mahath wela kiyala .thank you soo much.
Akki mage bara 65 idala 52 ta adu karagnn puluwn una ❤
Awww😍 හරිම සතුටුයි ඩියර් 😃
ඔයාට target එන්න පුලුවන් උන එක ගැන good job darling 👏👏💐♥️
ඔයා මොනාද කරේ කියන්නකෝ
Ikmanin weight eka adu kalama skin eka loose wela slagging wennadda.
@@kavithedietchef p
O
බොහොම ස්තුතියි කවි😘
මේ වගේ දවසේ ගන්න ආහාර ගැන විඩියෝත් ගොඩක් වටිනවා.
අක්කේ ඔයාට ගොඩාක් ස්තුති..මන් 9 kg අඩු කරගත්තා.
මම 16/8 කරන්වා දැන් දින 20ක්. කිටෝ විතරයි කෑවෙත් ඒත් ඇග අඩු වෙන්නෙ නෑනෙ
Me wage dawasema kema ganna video digatama ona. Balaa innawa 🌹🌹
හරි ඩියර් ගේන්නම් 😌♥️
අක්කි intemitten fasting 16/8 කරද්දි බත් කෑවට කමක් නැද්ද ..මොකද අක්කි හදන විදියේ කෑම හදන්න තරම් හැකියාවක් නෑ ආර්ථික ප්‍රශ්න එක්ක
ඔව් හැමොටම මේ කාලේ අමාරුයි නේ
අපි මෙහෙම කරලා බලමු
කන ප්‍ර්‍රමාණය අඩු කරලා exercises කරලා බලන්න ඩියර් වතුර බොන්න ගොඩාක් තුන් වේලම බත් එපා තමන් ගන්න ඕනි කැලරි ලිමිට් එකට වඩා 500කැලරි අඩුවෙන් ගන්න බලන්න පාන් බනිස් කන්න එපා.බත් උනත් එක වේලක් කන්න බලන්න ඒකත් එළවළු ප්‍රෝටීන් වැඩිපුර ඊට පස්සේ ව්‍යායාම කරන්න සතියට දවස් 5ක් වත්♥️ ඔයාට පුලුවන් කියලා පටන් ගන්න💐💪🏻
@@kavithedietchef thank you akkii❤️
wow thank u. sharing theses ❤️
Akke breakfast ekta coffee biwwta kmk ndda.stevia dala sugar wenuwta.cofee biwwm kalu wenwd.kettuwenwd coffee walt
Thank u akki thawath me wagema videos genna ❤️
හරි darling ගේන්නම් ☺️♥️
කිනුවා වල අමුතු රසක් එන එකට මොකද කරන්නේ
Tea eka hadanne tea powder add krlda dear.ethkota kama gaddi tea buwata kamak nedda.mokda iron problem ekak enwa neda..normaly api rice kawata passe tea bonna epa kynwda neda.. .plz reply
Tks dear ..🌹❤️
මුලින්ම බුදුසරණයි නන්ගා ඔයාට.මේ විදියට අපිව motivation කරනවාට පින්.මගේ බර 5kg වගේ අඩු කරගන්න ඔනී.මං දැන් සතියක් වගෙ බත් චූට්ටයි ගෙදර කන්න උයන ව්‍යංජන සමාන්‍ය ප්‍රමාණ වලින් ගන්නවා.වේල් 3ම එහෙමයි.බත්නම් ගොඩාක් අඩු කරා.මට දැනගන්න ඕනී ඒ විදියට බත් අඩු කරලා ගෙදර හදන මොනව හරි ව්‍යංජනයක් එක්ක කන එක සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලැබෙනවාද.ඒකෙන් දවසට ඕනී දේවල් මට ලැබෙන් නැද්ද
කවි දැන් ගොඩාක් කෙට්ටු වේලා . ඉස්කොලේ යදි ඉන්නවාටත් වඩා 😘❤
අක්කේ mage බර හැට පනස් අටයී කිලෝ හතරක් මාසෙන් බස්සන්න කිවුවා ඩොක්ට 😑 බර පනහක් වෙන්න ඔනී මට වක් අවුට් කරන්න වෙලාවක් නැ ජිම් යන්න ගෙදර එක්සයිස් කරන්න කම්මෙලි අමතක් වෙනවා මට මුල් මාසේ කිලෝ හතරක් අඩූ කරන්න ඔට්ස් විතරක් කාලා පුලුවන් වෙයි ද මහත් වෙයි ද ආයේ😑
Akko bran crakers kawata mahath wenawada
Akki mag otse diat karanawa otse soop wage hadhala ekata Maggie cubs chuttak dhemmata kamak nedhtha pls kiyannako akki😔😌
රැට බත් නැතිව කැලරි අඩු කැමක් කියන්න කො...
okkoma hondai use karana toothpaste eka thamai aul...herbal use karanna ,,
TKS NANGI.. Himalayan pink lunu ganna rhanak kiyannako
Glomark spar super markets වල තියෙනවා සහ daraz එකෙන් ගෙන්නගන්නත් පුලුවන් ☺️♥️
Bruno lassni ❤
akke ane kiri piti bona eka nawaththa ganna ba ewata mahath wenwane. Fresh milk uku nathi nisa kiri pitimath bonna one. Rahata non fat milk ekak hadana vidiya kiyala dennako
th-cam.com/video/xps5Jc84knQ/w-d-xo.html☺️♥️
Akki oyage kalawa saha ath adu karagththe kohomada???
Akki can we eat atta flour?
Meka dinner ekatath hodaida nangi?
හොඳයි ඩිනර් 6-7 අතර ගන්න පුලුවන් නම් වඩා හොඳ ප්‍රථිඵල ගන්න පුලුවන් ඩියර් ☺️♥️
Akki oya piridhidu pol thelui amand oilui edaru thelui vitamin e etapasse kiuwa thel eka mokadda mata eka therunnane kiyannakoo
Stevia kohenda gaththe pls?
Superb 😊😊
Thank you☺️♥️
Akki ganna green tea ek mkdda
අක්කේ ඔයා ගල්කිස්ස,රත්මලාන ,අත්තිඩිය අවට නම් ජිම් එකට ගියේ ඒ තැන තියෙන තැන කියන්නකෝ...
Fitness kingdom ගල්කිස්ස darling ☺️♥️
ඔයාගේ reply එක ලැබෙනකන් බලන් ඉන්නවා අක්කේ..
@@sranathunghe4546 reply කරලා තියෙන්නේ darling ♥️
@@kavithedietchef අක්කේ මේක ladies only ද..
training කරන්න ඉන්නෙ ladiesladaa..
Mama keto diet aka Kara Dan 9kg adu Kara..... 🧡🧡❤️
Aww😍 හරිම සතුටුයි ඩියර් ඔයාට ඉක්මනින් බර අඩුකරගන්න පුලුවන් උන එක ගැන & Thank you so much ඒ ලබාගත්ත දේ මෙහෙම share කරගන්නවට ♥️ you did amazing job💐👏👏
හීමාලයන් ලුණු ගන්නේ කොහෙන්ද කියන්නකෝ
Akkita puluwannam konde ta oya gana thel wargai shiram wargai bonawanam evitamin wargai gena vishitharayak karannako video eke
th-cam.com/video/HBin7ird8Xc/w-d-xo.html☺️♥️
අක්කෙ...දවසකට අපිට ගන්න තියෙන කැලරි ගානට වඩා ගත්තොත්ද මහාත් වෙන්නෙ.
සාමාන්‍යයෙන් එහෙනම් අපි කොච්චරක් වගෙ ගන්න ඕනීද අක්කෙ..
ඔව් සහ කාර්බොහයිඩ්‍රේට් සහ තෙල් ගන්න ප්‍ර්‍රමාණය අනුව
මං ඒ ගැන වීඩියෝ එකකින් පැහැදිලි කරන්නම් කොහොමද තනියම ඒවා බලාගන්නේ කියලා ☺️♥️
@@kavithedietchef ok akki
Apple sude vinakiri gana thank kiynko pin
Shooi ane
Apalsider vinigara onima brand ekak hodaida nangi bonna udeta
Bragg with the mother කියලා තියෙන එක තමයි හොඳම ඩියර් ☺️♥️
😍😍😍
Math oya kiyapuvidihata kara math kettu una.eth aulak thiye.mage pata godakwenas una.mn dakkaha hemoma kitanawa kettu wela godak kalu wela kiyala rkata mokadda kranne kiyannako.
Akki oyata aga adukrganna kochchra kal giyada kiynnko
Qnua gann tiyn than kohed akka
Stevia eka ganna puluwan thanak kiyanna puluwannda?
supplement.lk එකෙන් ගන්න පුලුවන් ඩියර් ☺️♥️
Mage bara 90k thiyenawa mama dayat karanawa thawama pathipalayaknae dheyiyane udhaukaranna mata mage wayasa 24 i
Exercise kranna.kema palanaya karanna wathura bonna...
ඔයා ඩයට් එකට ගන්න කෑම දවසකදී ඔයා කන්නේ කොහොමද අනුපමා?
@@kavithedietchef ane man godak udheta wathuraekak kasakasaa eta dhala wathura wedhuruwak bila 8wethara udheta kanne pan peththi 2 k man rata inne
@@kavithedietchef ane mata udhaukaranna pinsidhdhawenawa
Miss pls put subtitles plssss
will do so on my upcoming videos for sure☺️♥️
දුවට තුනුරුවන් ගේම සරණයි
දුවේ හරිම වටිනාව
බොහොම ස්තූතියි aunty ☺️ තුණුරුවන් සරණයි ☸️🕉
❤❤❤❤❤❤
දිගටම mehm vedio oni
හරි ගේන්නම් darling ☺️♥️
Molt warga.viva nestomolte wage deyak boddi mahath wenawada
ඔව් ඩියර් මෝල්ටඩ් ඩ්‍රින්ක්ස් ගන්නෙපා❤️
@@kavithedietchef ane thanks .man aththatama kawada kama palanaya karala naha.ahu wena one deyak kaawa.man mahath unema naha.baba labilath man kama.palanaya nokarama bara adu una.eth molt bonna patan aran masa dekak withara athi.mata danenawa man mahath wela kiyala .thank you soo much.
මැණික කිනුව කියන්නේ.. කුස් කුස් වලට නේද
කීනුවා & කුස් කුස් කියන්නේ වර්ග දෙකක් ඩියර් ♥️
Oya sri lanken airlinesda.nathnam Aviationda.
Hoda green tea ekak kiyandakooooo 😐😐
Lipton zesta fadna shape up tea ☕️ මේ බ්‍රෑන්ඩ්ස් තමයි ඩියර් මං පාවිච්චි කරන්නේ☺️
Sugar thiyana kenek me widiyata kema gaththata kamak nedda dear
ඔව් දියවැඩියාව තියෙනවා නම් කාර්බොහයිඩ්‍රේට් හා සීනී තමයි ගන්න හොඳ නැත්තේ
මේ ඔක්කොම දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු කෑම බීම චොකලට් ලාවා කේක් එක උනත් ඔයාට ඒ විදියට හදලා බය නැතුව කන්න පුලුවන් සීනි නෑ පිටි නෑ☺️♥️
@@kavithedietchef ane thanks dear.mama lagadi full body චෙක් akak kala.athakota sugar tikak thiyanawa qwa.mata thama 30 year.a hinda rasata kanna asai .ath bayai
❤️❤️❤️❤️
@@yanukajayasinghe449 මෙහෙම කන්න ඩියර් sugar level ඉක්මනින්ම normal වෙයි බය වෙන්න එපා☺️♥️💪🏻
@@kavithedietchef thanks .❤️❤️❤️❤️❤️
Mgeth bara 75kg kohomd meka adu kragnneee..plz reply me
th-cam.com/video/lsfm_GdWFpw/w-d-xo.html☺️♥️
Akki help ekak oni.man ada deit ekak patan gaththa half plate wlin ptan gththe mata 30kg wge adu kra ganna oni ehma ptan gththata kmk nedd
ඔව් මුල ඉදලා පටන් ගන්න එක හොඳයි
සීනි පිටි deep fried කෑම ක්ෂ්ණික කෑමත් සම්පුර්ණ නවත්තන්න පුලුවන් නම් half plate diet එකේදී මේ වගේ කාර්බොහයිඩ්‍රේට් අඩු ප්‍රෝටීන වැඩි කෑම ගන්න පුලුවන් නම් ඉක්මනින්ම ප්‍රථිඵල ලබාගන්න ඔයාට පුලුවන් ☺️you can do it💪🏻♥️
@@kavithedietchef thna akki 😘
Ane akkiyo mahath wenna krama tikak kiyala dennako plz😑
Daily maintainance calorie limit එකට වඩා 800ත් 1000calත් අතර ප්‍ර්‍රමාණයක් වැඩිපුර කැලරි ගන්න ඕනි ඩියර් 😌
@@kavithedietchef akke biththarayak dawasata biuwoth bara wadi weida
@@thusharimadushani1545 ඒවා බොරු කතා😬
අක්කේ ඕට්ස් වර්ග ගොඩක් කඩේ තියනවා මට තේරෙන්නෙ නෑ නෙ බර අඩු කරගන මොකක්ද ගන්න ඕනි කියලා අනේ මට නමක් කියන්නකෝ අක්කේ මොකක්ද හොද කියලා කාගෙන් ඇහුවත් කියලා දෙන්නෙ නෑ මන් දන්නෙනෙත් නෑ නෙ 😥🙏
Quaker rolled fashioned rolled oats ගන්න ඩියර් ☺️♥️
Oya bath kannema nadda dr
හදිසියේ තමයි ඩියර් කෑවොත් කන්නේ♥️
Pls mention the app pls
(Food calorie count)
Staly ekata kanawa penda
අක්කෙ සැරෙන් සැරෙ බඩගිනි එනවා නේ....ඒකට මොකද කරන්නේ ..චියා සීඩ් දාලා බොන්න බෑ වතුර සෙම නිසා...විඩියෝ එකක් ඕනී
හරි darling මං වීඩියෝ එකක් ගේන්නම් ඉක්මනින්ම ඒ ගැන☺️♥️
@@kavithedietchef අනෙ බොහොම ස්තුති අපෙ අක්කේ.❤️❤️❤️🙏❤️❤️❤️❤️
අනේ මටත් එහෙම තමා චීයා seed mama පාවිච්චි කරනවා හැමදාම උදේ ta eth බඩ ගිනි එනවා
Tea eka monawada e
කොත්මලේ Non fat කිරි එකට තේ කොළ දාලා😁
🙂
Owa kawada video onada
Nangi apple vinegar eka gastric thiyana hinda dawasa gane gaththath kmk nedda
දැන් gastritis හොඳ වෙලා නම් තියෙන්නේ මේක ගන්න පුලුවන් ඩියර් නැත්නම් ලෙමන් වතුර බොන්න පුලුවන් මෙහෙම හදාගෙන👉th-cam.com/video/OOcc5ReCmGE/w-d-xo.html
Nanga oya monawada oya udeta bonna ,puluwannam oya ekka katha karanna vidiyak kiyañnako
Akke strech marks wlt mokkd krnna
මං ඒක ගැන වීඩියෝ එකක් ගේන්නම් ඩියර් ☺️
Stivia eka gnne kohenda dr
ග්ලෝමාර්ක් ස්පාර් සුපර් මාර්කට්වල තියෙනවා ඩියර් ☺️
Danata mama use karanne equal kiyna eka hari dibetisol hari ewat ok da.oka kiyak unada
Akki oya koshshara kalayak giyada bara adu karaganna
th-cam.com/video/Cyuv5trlJW4/w-d-xo.html☺️♥️
Akkiwa mta contact krnn one.widiyk kiynnko.fb innwd akki
Bath kannema nenda oya akki
බත් සතියට දවසක් දෙකක් වගේ ඉදලා හිටලා තමයි ඩියර් කන්නේ♥️
Pissu magula