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- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024
- Entscheidend für den richtigen Stockeinsatz sind die korrekte Körperhaltung, ein dynamischer Schritt und die exakte Armbewegung. Nur so beanspruchen Sie viele Muskeln und haben einen tollen Trainingseffekt. Tipps und Tricks, auch für fortgeschrittene Nordic Walker, haben die VitalCoaches Mag. Claus Bader und Bernhard Url.
Ich finde es super es ist einfach toll ich habe damit jetzt schon 16 Kilo abgebommen damit in 4 Monaten
Lebst du noch ? Sind jetzt 9 Jahre vorbei seid deinem Kommentar
Der perfekte Einstieg ins Cardio-Training speziell für Leute die einfach zu schwer fürs Joggen/ Laufen sind.
Sehr gut beschrieben und Demonstriert.
Auf jedenfall empfehlenswert, wenn man gerade mit dem Sport anfangen möchte.
Das ist wirklich gut beschrieben und empfehlungswert.
Wer behauptet, Nordic Walking sei kein Sport, zeigt nur, dass er absolut keine Ahnung hat.Die Technik, richtig angewandt, und dabei über den gesamten Verlauf der Strecke das Arbeiten aus dem Oberkörper gleichermaßen beibehaltend, wird auch den größten Skeptiker überzeugen. Intensives NW mit richtiger Technik kann schon nach wenigen Kilometern zur totalen Erschöpfung führen. Es kommt lediglich darauf an, wie intensiv aus dem Oberkörper gearbeitet wird. Denn Ziel des NW ist, möglichst viel Vortrieb aus dem Arbeiten mit den Stöcken aus dem Oberkörper zu generieren. Und nicht, so schnell es geht über die Strecke zu hetzen. Beim Jogging kommt die Vortriebskraft aus den Beinen, beim NW aus der Oberkörperarbeit mit den Stöcken.
Sehr gutes Video mit richtiger beschreibung
Die beste Sportart !
Seit wann ist Dummheit eine Sportart?
Sehr gute Erklärung Danke
Da ich eine hüftprothese bekommen habe, früher nicht gut laufen konnte ,werde ich es jetzt es Ausprobieren .
Danke für die Infos
die arme schwingen nicht nur, sondern drücken aktiv. das ist ein großer unterschied!
Bei den Kommentaren merkt man wieder, wie jung das TH-cam Publikum aller Wahrscheinlichkeit nach ist - und leider auch wie dumm. Vor 10 Jahren belächelte ich Nordic Walking auch noch als Laufen für Faule. Wenn man es erst einmal ausprobiert hat, merkt man wie anstrengend das doch ist, wieviel die Technik ausmacht und wie gut es einem tut. Man vergesse nicht: Das Konzept des Nordic Walking wurde anhand des Sommer-Trainingplans für Skiläufer entwickelt [Quelle: Wikipedia]. Also nix für Weicheier!
Mindspectrum also ist Nordic Walking eher nicht ökonomischer als schnell gehen/wandern? Bin Läufer und möchte bei einem 120km Wettkampf mitmachen. Bei diesen Bewerb ist es egal "wie" man sich fortbewegt und dadurch dass ich momentan so weit laufen nicht kann werde ich alles schnell gehen.
Da Mindspectrum vermutlich nicht mehr antwortet, hier zumindest meine Erfahrungen:
Ich bin auf kürzeren (-10km) Strecken Walker, auf längeren Wanderer (-35km) und auf ganz langen Radfahrer(-220km). Laufen liegt mir dagegen überhaupt nicht.
Ob es ökonomischer ist, kann ich Dir nicht sagen, allerdings habe ich das Gefühl, dass man durch die Stöcke eher dazu neigt, schneller zu gehen als ohne und so kürzere Strecken (~10km) auf alle Fälle besser gehen. Wie das mit der Langstreckeneffizienz ist weiß ich nicht. Könnte sein, dass dir das zusätzliche "anschieben" mit den Armen hilft oder aber auch zusätzlich Energie kostet.
ausprobieren. ;-)
Hallo
Ich habe für eine Präsentation eine Frage. Warum ist Nordic-Walking gzt gegen Stress znd zum Stressabau?
In meinem Heimatort nutzen vieöe ältere Herrschaften die Stöcke als Erleichterung beim Spaziergang
Very good
Ich vermisse den 'langen Arm'??
Technik,Technik...
Man kann auch zum Spass laufen, bzw. gehen.
Und zwar in Ruhe und allein. Vor Allem ohne einen Trainer.
Und meine Stöcke kosteten nur acht Euro, Ätsch.
😊👍
Geiler beat, weiß jemand wie der heißt?
Die laufen halt, glaube das kriegt jeder hin aber gibt ja für alles Anleitungen- klappt ja sonst nich.
Aber sie gehen, und ohne Stöcke würden sie evtl. keinen Sport treiben.
Was ist besser gehen mit Stöcken oder faul zu hause bleiben. Wenn Sie mit falscher Technik gehen schaden sie sich auch nicht und keinen andern. Sie bewegen sich trotzdem.
Das hier ist auch ein Antwort Video irgendwie - siehe: Friseure Nordic Walking
Ich würde dass soo gerne ausprobieren...hab zwar ne normale Figur aber radfahren und joggen wird langsam langweilig 😕
Leider habe ich die 2 Stangen nicht😭😂
Jamila :P Ich fange auch erst damit an. Bei Amazon kannst du die bestellen. Morgen kommen meine Stöcke an. Ich freue mich schon.
sweatcoinapp.co.uk/i/patrick843266 Diese App bezahlt dich fürs Laufen! :) Folge mir für tägliche Motivation :)
habe heute damit begonnen/(mit 85 jahren!)¨Tut soo gut und nachher motiviert den ganzen Tag!
Hey! Ihr habt eure Skier verloren :D
Bald gibts ka Schnee mehr... :D
Wer ist auch nur wegen dem Song Denglish hier?
Sagt einer, der jeden Trendscheiß mitmacht xD
English please
jeder depp hier macht da fucking falsch, ich werd noch verrückt
Nordic Walking ist ein Sport zum Totlachen.
hhahahahahahahahahahahahah was fürn scheiss ist das denn?? wozu die stöcke??
hahahahahaha
@shqipon999 Wenn man keine Ahnung hat fresse halten ich mache das auch und finde es gut
Mit Stöcke trainiert man den ganzen Körper. Ich merke meine ganzen musekln als hätte ich ganzkörperkrafttraining betrieben deshalb braucht man die stöcke. Es ist sehr anspruchsvoll wenn man höche und tiefe hat. Man spart sich viel zeit mit Hantelntraining. Denn NW trainiert auch die muskeln mit und meine sind dadurch schon überall gewachsen. Nur mit NW.