چطور اضطراب خودمان را کنترل کنیم؟ (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)

[@DieHard-Orphan]

This channel is one of the best channels on TH-cam for informing and reporting, so by writing this comment, I would like to express my deepest gratitude to the people involved and producers on this channel. 🙏 💖 🌼 🌺 🌹 💐 💝

[@samiratavakolli7371]

بسیار محتوای عالی بود به دلیل اینکه علاوه بر اطلاعات مفید و معتبر راهکارهای عملی هم در اختیار مخاطب قرار داده 🙌🙌🙌
بینهایت از انتخاب و ارائه سپاسگزارم خشایار جان 🙏🙏🙏

[@حنا-ط7ذ]

عالیییییییییییییی و فوق العاده 👍💫

[@azadehyekta8108]

با درود و سپاس از شما

[@DieHard-Orphan]

Your information is very useful and practical, I am very grateful for producing this clip and content. 💐

[@PegyyySiavoshi]

خیلی ممنون بابت محتوای خوبتون❤

[@AliShahraki-r7d]

خشایار جان، ممنون عالی بود ❤

[@DieHard-Orphan]

استاد عزیز درود ، بی نهایت از شما بابت تولید محتوا به این خوبی ممنون و سپاسگزارم ، لحن صدا و تن صدای خیلی خیلی دوست داشتنی دارید ، چهره بسیار دلنشین ، سبک گفتار و موضوعات شما نیز ، بی نظیر است ، بسیار از بودن شما خوشحال هستم ، برقرار ، پیروز و پاینده باشید 😘🥰🌹

[@KhashayarTalks]

سلام همیشه نظراتتون رو میخونم
ممنونم که همیشه حمایت می‌کنی

[@DieHard-Orphan]

@@KhashayarTalks من ممنونم از شما استاد عزیز ، لطف و بزرگی شماست عزیز دل ، در ضمن کمترین کاری که یک هم وطن می تواند در حق هم وطن دیگر انجام دهد ، احترام به زحمات وی و رعایت قانون کپی رایت و در هر پلتفرمی این شخص فعال است ، باید به هر طریقی از بودن وی حمایت کنیم ، دنیا مدیون شما است به نظرم ، از ما که گذشت استاد 😉 دیگر خیلی پیر شدیم 🤣 ای داد بیداد

[@ehsanshz]

مثل همیشه عالی خاص و پر محتوا

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@DieHard-Orphan]

🥰 Thank you for your tireless efforts to inform us 🥰

[@Christmylove]

دورود به شما که یک ایرانی واقعی هستی
تو این شرایط بد کشور ویدیو های علمی درست میکنید و مارو خوشحال میکنید ❤😊❤😊❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@Tara-g8e]

درود برشما🌷

[@MalakshahOryakhil]

اپیزودوسیف کردم بعدا می بینم اما همیشه هرقدر زودتر بتونم برات کامنت میذارم و لایک میکنم تا این محتوا ادامه پیداکند❤

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@DieHard-Orphan]

Your analyses are unique, your awareness is unparalleled, the information you provide is incredibly good, thank you. 💖😘😍🥰🤩

[@zahrahosseini3990]

You are the best❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@zahrahosseini3990]

@@KhashayarTalks حتما و قطعا . من این کارو کردم قبلاً و باز هم خواهم کرد 👌

[@M.tahmak]

Useful N informative. Tnx.

[@KhashayarTalks]

Glad it was helpful!

[@mnnmj4055]

ورزش ورزش ورزش

[@AmirSahragard-qj4ry]

عالی بود ممنون

[@NushinAbbasi-k7j]

دغدغه ی این روزهام 👌🏼

[@zahrafaraghi8457]

Thank you so much.🙏

[@azarbanoo42]

سپاسگزارم ❤❤❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@murtazavolayati963]

Perfect 🙏🙏🙏🙏

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@AMIRAMORDAD]

ممنون خشایار

[@DieHard-Orphan]

🥰 Thank you for producing good and informative content 🥰

[@imran-zakhaev]

بسیار آموزنده

[@sarbazz_iran]

یه ویدئو درباره ریشه ترس ها و اضطراب ها بزار
مخصوصا اضطراب اجتماعی

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@DieHard-Orphan]

🥰 Your content is excellent, thank you very much 🥰

[@ثناوالی]

واقعا ممنونم ازت خشایار عزیز بهترین ایپزود واقعا توی این ماه انقدری استرس امتحانات اذیت کندس که ...

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@BloodyVincent]

از وقتی ویدیو های شما رو میبینم روزی ده دقیقه ورزش طناب زدن صبحگاهی به برنامم اضافه شده و از این بابت خوشحالم پایدار باشی برادر

[@KhashayarTalks]

عالی ادامه بده

[@hayati.vandad]

❤🙏🏻🙏🏻thanks for sharing dear khashayar❤

[@amirrezagozalzadeh6930]

عالیه تشکر هر ویدیو 🙏🏻

[@KhashayarTalks]

ممنونم که همیشه حمایت می‌کنی

[@mehrdadmehrdad1689]

Best in the world.

[@KhashayarTalks]

Thanks for the support

[@farznike714]

Thank you 🍀🙏🍀

[@KhashayarTalks]

Welcome!

[@alirezamina-us3ur]

Dame shoma garm ❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@AliGeranmayeh-q9i]

Very useful, thank you!🙏🏻

[@KhashayarTalks]

Glad it was helpful!

[@animationclub6876]

خیلی عالی

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@SaeedehGhamari]

درووود، محتوای عالی و ارزشمند👌👌

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@parisaabedini1485]

بسیار عالی و مفید

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@سیناتوسن]

مچکرم از محتوای خوب و مفیدتون 🌻🙏

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@mortezaeshrati9897]

❤ Thank ❤you❤ so ❤much ❤ Dr

[@KhashayarTalks]

So nice of you

[@جوادحاجیپورمقدم]

Thank you very good

[@KhashayarTalks]

Thank you too

[@Itssinaakbari]

عالی💥✌🏽

[@mhmd.mhdi.masoumi]

Very good

[@farzanehgharbifard]

Perfect ❤❤

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@DieHard-Orphan]

🌺 You are the best channel of information, thank you very much for your good information, as well as your patriotism🌼

[@KhashayarTalks]

So nice of you

[@dr.hadihashemirazini2024]

عالی و سپاسگزارم ❤

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@fatemerezaeian1242]

عالی بود، ممنون از شما ❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@mohammadali_azimi433]

Ich danke Ihnen❤❤🎉

[@KhashayarTalks]

Thanks

[@Mari1995-l3x]

ممنون ❤

[@arifparsa9013]

Superb

[@HolisticSuccess2024]

ممنون از زحماتتون.❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@pouria_eozt]

میشه یه اپیزود راجع به ترس و ریشه ترس درست کنی؟

[@KhashayarTalks]

حتماً لحاظ میکنم

[@ERFun-el6wf]

7:51 خیلی خوب شده تغییر دادی این قسمتو
تازه خوشتیپم شدی ❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@mohammadgoharnezhad5637]

عالی ممنون

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@sahelmahdaviii]

Perfect🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@DieHard-Orphan]

💖 Thank you very much for producing good content from you and your TH-cam channel ❤

[@KhashayarTalks]

Glad you enjoy it!

[@mahaakbari6117]

بسیار عالی ❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@Hejazi1365]

سلام
این کاری رو که شما داری می‌کنی زو من مدت ها بود که میخواستم انجام بدم اما پروکرستینیت میکردم.
خیلی عالی شد که با کانال شما آشنا شدم

[@ZackKuck]

Hello, very useful content in today's life. Since I met your channel, I can say that I have more control over my time and mood.
(Procrastination video) It was very useful for me. If possible, please continue this video. Thank you.

[@KhashayarTalks]

Keep it up

[@ahoranjf1990]

Very good❤❤❤

[@KhashayarTalks]

Thanks 😄

[@DieHard-Orphan]

💖 You are the best, excellent and good, you explain clearly and comprehensibly, it is very enjoyable and informative, thank you very much for your efforts in creating content. ❤

[@KhashayarTalks]

Thank you! 😃

[@beravosix]

کار درست

[@AryanBahmani-h7s]

عالی❤😂🎉

[@omidaghasi6995]

آفرین

[@mhmd.mhdi.masoumi]

Thanks

[@mhmd.mhdi.masoumi]

Perfect

[@mhmd.mhdi.masoumi]

Thank you

[@KhashayarTalks]

Welcome!

[@ERFun-el6wf]

13:11 تکنیک آقای وین هاف هم خیلی مؤثره
پیشنهاد میکنم حتما انجام بدین

[@davoudtahsili]

اضطراب داری ورزش کن....میخوای حافظه ات قوی شه ورزش کن...میخوای اراده ات قوی بشه ورزش کن...استرس مزمن داری ورزش کن....دیابت داری ورزش کن....چربی خون بالا داری ورزش کن...افسردگی داری ورزش کن...اعتیاد داری ورزش کن.هر روز 30 دقیقه ورزش درحد یه دویدن نرم طوری که بتونی صحبت کنی.

[@AydaHasanloo]

اضطراب ربطی به ورزش نداره من چندساله دارم ورزش میکنم اما مشکل اضطرابم هنوز رفع نشده و وقتی محیطت جوری باشه که مضطرب بشی هرچقدرم ورزش کنی حل نمیشه :)

[@alinoshirvani2426]

اون استرسه
اضطراب ترکیبی از چند احساسه ترس واسترس و تردید هست

[@KhashayarTalks]

درست

[@davoudtahsili]

@@AydaHasanloo این چیزی که گفتم حرف من نیست تایتل کل ویدیوهای یوتیوب هست.حرف شمام دقیقا درسته

[@davoudtahsili]

@@alinoshirvani2426بله حرف شما درسته.منظورم هر نوع احساس بده که این روزها میگن با ورزش حل میشه

[@AmiraliKiani-n8p]

درباره فتیشیسم هم اگر میشه ویدیو بسازید .خیلی کنجکاوم بدونم چی میشه که آدم ها فتیش های عجیب و غریب می گیرند.ممنون

[@Nobodydod]

خیلییی نازهههه😂

[@mhmd.mhdi.masoumi]

Great

[@AryanBahmani-h7s]

great ❤😂🎉

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@mehrdadmehrdad1689]

درمان قطعی استرس اضظراب مطالعه مستمر،ورزش،مدتیشن و کنترل ورودی ذهن از رسانه.

[@Rosaliica]

کار درست🤌🏻

[@Nima_Ishigami21]

یه ویدیو در مورد خیالات ناسازگار هم بساز

[@KhashayarTalks]

حتماً لحاظ میکنم

[@Nima_Ishigami21]

@KhashayarTalks ممنونم

[@Gardeningtraining.]

تو ایران صد و نود درصده

[@5HA_MIM]

میشه در مورد این که هورمون‌ها و بازی‌های ذهن چطور یک رابطه‌ی سمی رو کنترل می‌کنند و باید چه کرد ویدئو بذارید؟

[@elaheholiayii7442]

ایول

[@shaghayegh-u2z]

کاش پیج اینستاگرام هم داشتید

[@DieHard-Orphan]

⚠ Noteworthy, respected TH-cam admins, this channel is one of the best and most active channels I have ever seen. We appreciate the tireless efforts of the content producers on this channel. Please, respected TH-cam admins, help this channel so that it can be seen as much as possible. I hope that loved ones like them, who are working tirelessly to raise awareness among their audiences, will one day achieve their true position. With thanks and respect. 🙏 💖 🌼

[@KhashayarTalks]

❤️

[@alinoshirvani2426]

خیلی جالبه مدیتیشن همه اینا رو تو خودش جا داده هم یسری مدیتیشن برا هوشیاری بیشتر داریم که اون سیستم عصبی سمپاتیک رو درگیر کنه و باعث هوشیاری شه هم مدیتیشن هایی داریم که سیستم پارا سمپاتیک درگیر کنه

[@amirshj9028]

🙏🙏

[@amirbabaei1996]

👌👏

[@SalimSouri]

با تشکر از ارایه خوب تون. اگر بخوام خلاصه کنم( با الهام از مفاهیم و یافته های مشابه البته) :
همه ی ورودی های ذهنی و جسمی رو در مسیر مثبت اصلاح کنیم.

[@KhashayarTalks]

ممنونم اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

[@akramkarami2873]

🙏☘

[@mhmd.mhdi.masoumi]

Nice

[@KhashayarTalks]

Thanks for the support ❤️

[@Vida.immer.Wieder]

🙏🥰✨

[@hana.Oghbaee]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@AidinRahmanni]

❤❤❤

[@KhashayarTalks]

مربی ❤️

[@Mehdiiiiii1378]

❤❤❤🎉

[@ellaheydari2970]

اولین باره انقدر زود میرسم جایی

[@KhashayarTalks]

ممنونم که حمایت می‌کنی

[@Fatima-lg3ki]

باتشکرازشما
من هروقت که روزبعدبخوام برم جایی تاصب بیدارم دیگه اشکم در اومد ه😢😢

[@ehsanom]

اینکه میای کلمات انگلیسی رو با معنی فارسیش نشون میدی ، خیلی کمک کنندس
از محتوای پیج هم بخوام بگم فقط میتونم بگم که
فوق العاده مفید

[@mahboobemadani]

خیلی ممنون از شما. فقط جسارتا تکنیک اقای هوبرمن برعکس این چیزی که شما فرمودین نبود؟ یعنی اول یه دم کوتاه پشت سرش دم عمیق و در اخر بازدم؟

[@KhashayarTalks]

نه همینه

[@loganx1331]

خشایار جان میشه اگه این پیامو میبینی بهم چنتا کتاب خوب معرفی کنی که ترجمه هم شده باشه؟ من زبان انگلیسیم خوب نیست :(

[@KhashayarTalks]

حتماً لحاظ میکنم

[@mohammadalieris3614]

خسته نباشید خیلی اطلاعات مفیدی بود واقعا سپاسگذارم فقط یه پیشنهاد دارم بهتون امیدوارم به عنوان انتقاد برداشت نکنید یا اگرم کردی به دید انتفاد سازنده نگاهش کنین سین و شیناتون میزنه پیشنهاد من نرم افزارهایی مثل ادوبی آویشن یا ایزوتوپ ار اکسه

[@KhashayarTalks]

حتماً لحاظ میکنم

[@CallmeAnayk]

ویدیو‌های Khashayar Talks رو که میبینم علاوه بر یادگرفتن چیزهای جدید یا اضافه شدن به دانسته‌های قبلیم چندتا کلمه‌ی انگلیسی هم یاد میگیرم✨✨
مرسی و خسته نباشید🤍

[@KhashayarTalks]

ممنونم که همیشه حمایت می‌کنی ❤️

[@CallmeAnayk]

@KhashayarTalks ❤✨

[@Unknown-lol2-v7f]

12:28 من الان چهار بار این کارو انجام دادم و منو واقعا از این وضعیت آشفته ای که توش قرار گرفته بودم بیرون آورد .

[@KhashayarTalks]

سلامت باشی

[@Unknown-lol2-v7f]

22:55 مدرسه نمی‌ذاره ۸ ساعت خواب داشته باشیم