ODSTAWIŁAM CUKIER NA 40 DNI - OTO EFEKTY!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Zostaw nam trochę wsparcia kciukiem w górę, a jeśli ten vlog Ci się podobał, subskrybuj mój kanał, żeby być na bieżąco z nowymi vlogami @SuzyLifeVlog
Zapraszam też do mnie na Instagram po więcej inspiracji i kilka ładnych kadrów z Hiszpanii:
/ suzylifeblog
Tu mnie znajdziesz:
• BLOG www.suzylife.pl/
• FACEBOOK / suzylifeblog
• KONTAKT suzynowicz@suzylife.pl
#odchudzanie #dieta #cukier
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
Dziękuję Dziewczyny za motywację do zrezygnowania z cukru.😍
To prawda cukier jest wszedzie , wiem bo gdy mój mąż nagle musial z niego zrezygnowac mieliśmy powazny problem z zakupami
nonwlasnie. a ja sie pytam po co ten cukier. Np. lupię niektore typy płatkow sniadaniowych np tzw fitness ale zazwyczaj są tak słodkie ze az odzuca. W napojach to samo i w wielu innych produktach. Nawet w tych 'bez cukru' cukier jest i to bardzo duzo!
Brawo dziewczyny! No muszę to napisać - 5 tygodni temu zaczęłam robić dokładnie to samo co Karola- 1650 kcal + fitatu. Jem i wszystko wpisuję. Schudłam 4 kg, ale uwaga! 9 cm z obwodu brzucha. Aha, ja mam 53 lata💗
Super! 👏
Gratulacje!!
🙂jestem w podobnym silver wieku co Ty i również schudłam w taki sam sposób. Oprócz tego 10.000 kroków lub bieg.
Pozdrawiam gorąco 👍🌷
Ja też licze kalorie i schudłam 6 kg przez 5 tygodnii
@@sylwiabak2199 Świetny wynik💪 Gratulacje!🌹
Gratulacje dziewczyny szczególnie dla Karoli, która mądrze do tego podchodzi👍i nie zapominajcie o ruchu🏃♀️🤾♀️
Brawo👏Małe kroki, wielka zmiana 💪Mówię to jako osoba, która korzysta tylko ze słodzików i czyta etykiety. PS gratuluję odwagi. Nie każda kobieta pokazałaby efekty przed i po. Super, że walczysz z wyidealizowanymi standardami Instagrama. Brawa dla Was obu💥Dajecie czadu z Karolą 🤩
Dzięki Szymon!
Slodziki to zlo. Pogrzeb na zdrowych stronach.
Jakbym słyszała swoją własną historię! Też odstawiłam na okres postu no i cyk -4kg :) Bardzo bym chciała już na zawsze pożegnać wszystkie kupne słodkości i inne źródła cukru. Dzięki za filmik i gratuluję wytrwałości.
Super Vlog. Biorę się za siebie. Dziękuje Wam za motywacje. Ten cukier to tragedia nie miałam pojęcia ,że nawet w kabanosach, rybie w puszce. Dzięki wam zaczęłam czytać etykiety. Życzę Wam wytrwałości .Pozdrawiam
Wielka inspiracja dla mnie, uzależnionej od cukru,
który porównywany jest do uzależnienia od heroiny.
Super że opisałaś jak wyglądało pierwsze 10 dni bez cukru, że nie było lekko!
Od dzisiaj- ZERO CUKRU!!!
Brawo Ty! Brawo Wy!👍🏻
Dzięki! Trzymam kciuki!
Trafiłaś z tym filmem!
MEGA GRATULACJE ❤❤❤
Ja miałam kłopot z cukrem ale wychodzę na prostą 😋🍀
Ja kilka lat temu sama wpadłam na to, że w moim przypadku odstawienie batonikow, czekolady, nie slodzenie kawy etc. powoduje, że waga leci w dół. Nagrodą był dla mnie kawałek ciasta, raz w tygodniu (pieczonego przeze mnie). Cukier odstawiam stopniowo wtedy wspomagam się gorzką czekoladą i nie ma dramatu. P. S. Uważam, że razem z Karolą powinnyscie tworzyć duet vlogowy👍 Pozdrawiam słodko 😁
Super pomysł na vloga. Pięknie, że szczerze się dzielicie swoimi osiągnięciami w odchudzaniu , nie reklamując jakiejś diety pudełkowej fit. Staram się jeść mało cukru, ale zinspirowałyście mnie do takiego 100 procent detoks, no i to czytanie etykiet , mega ważne !!!!
Pozdrawiam Was serdecznie !!!!
Dzięki dziewczyny za ten odcinek - zastosowałam metodę liczenia kalorii i jestem zachwycona - jem co chcę i chudnę - zaczęłam dokładnie 25 kwietnia i założyłam sobie cel - minus 10 kg w bezpiecznym trybie 0,5 kg tyg. Po trzech tygodniach jestem szczuplejsza o 3,2 kg i mimo że do celu jeszcze 7 kg (choć zadowolę się nawet jak jeszcze zgubię 5 kg) i pozostało mi kilka tygodni walki to i tak już czuję efekt, czuję się w ogóle lepiej. Polecam każdemu !!!!
Wspaniale! 👏👏
Cukru używam tylko do kawy nie jem słodyczy i ciast i to wszystko..Wystarczy .
A jeśli dodamy że jestem bezglutenowa i bezmleczna ...Pamiętajcie że wszelkie słodziki to chemia .Ale nie dajmy się zwariować.
Dziewczyny jestem z Was dumna 👍pełny szacun
Kochana, mega efekty!
Ja tez jestem uzalezniona od cukru. Mam to samo. Bardzo chcialabym to zmienic. Co śmieszne nie słodzę kawy a takze zielonej, owocowej i białej herbaty. Slodze herbate czarna, ktora pije raz na jakiś czas. Ale cala czekoladka na raz? Zaden problem!
Suzy, bardzo inspirujący film 😊
Kurcze mam to samo.... Herbaty bez cukru.... Kawę trochę slodze..... Ptasie mleczko jedno pięterko to za mało 🙊🙉🙈
Kurde ja mam to samo aczkolwiek sok z selera naciowego czy marchwii na czczo i / lub w ciągu dnia kakao z cynamonem powoduje że mam coraz mniejszą ochotę na cukier. Zresztą znalazłam zamienniki typu cukier z brzozy , syrop z agawy ....I od dość długiego czasu już nie wcinam na raz tabliczki.
Nie jadam mleka krowiego ani mięsa zmiana kilku produktów pomogła i brzuch powoli staje się płaski.
Dziękuję za kanał trafiłam przypadkiem ( ale przypadków nie ma) ale zostaję 😘😍😘
Pozdrawiam z Hannoweru cudownej niedzieli ❤😋🍀
Cukier to nie tylko slodycze. To makaron, ryz, ziemniaki, pieczywo. Weglowodany. Dziewczyny, internet pęka od kanalow z prawidlowym odzywianiem. Serce mnie boli, kiedy ktos pisze, ze kocha cos, co jest dla ludzkiego organizmu trucizną. Najpierw poczytajcie co cukier robi nam, a potem bez zadnych wyrzeczen zmiencie sposob odzywiania. W wieku 50+ wasze cialo wam podziekuje. Polecam kanał Braci Rodzeń.
mnie tez udało się przez 40 dni postu, niestety od wielkanocy znów wrócilam na dawne tory i zuważyłam roznice. Wczesniej czulam sie swietnie i fizycznie i psychicznie ,a teraz wrocilam do dawnych nawykow i ciezk nzow sie motywowac. Dlatego bardzo was podziwiam
Uwielbiam ten kanał i Was, za waszą naturalność, szczerość i normalność. Trzymam kciuki za wasze postanowienia
Gratuluję wytrwałości 🤗😚👍 ja też cały post od środy popielcowej nie jadłam słodyczy, na wadze dwa kg mniej 🤗 na co dzień też zwracam uwagę na palmę i syrop glukozowo- fruktozowy, dwa największe świństwa!! Wytrwałości życzę !!😘😘
Super dziewczyny! Trzymajcie tak dalej! Odrzucenie cukru jest trudne ale bardzo skuteczne.
Dziewczyny brawo i szacun za wytrwałość 👌👍🙇♀️🙇♀️
Suzy - super!! gratulacje! Cukier to naprawde trutka, ale mozg ciagle wraca na stare tory. Trzeba jesc swiadomie! Karola - jestem pod wrazeniem i jestes moja inspiracja :)
Brawo 👏👏👏👏👏 najtrudniejsza jest zmiana nawyków 😊 Ja też się pochwalę 😁 Po wycięciu tarczycy przytyłam 40 kg 🤦♀️ Przez kilka lat chodziłam, myśląc, że tak już będzie (przez lekarza) 🤷♀️ Nie czułam się dobrze i zaczęłam się zastanawiać, czy nie odstawić glutenu i sprawdzić jak to będzie (laktoza już poszła sio przez nietolerancję). Odstawiłam i po kilku dniach zaczęłam się lepiej czuć, także wiedziałam już, że mam rację 👍 Po dwóch tygodniach miałam 2 kg mniej 🙆♀️ po roku 30 kg 🥳 I tak zdrowotnie udało mi się zrzucić te podobno niezrzucalne kg 😁 Sprawdziłam czy mogę jeść czarny chleb, jest ok. Pszenica mi szkodziła i nie wiem, jakbym funkcjonowała dalej, gdybym nie spróbowała zmiany i nie osiągnęła efektów 😁 Trzymam kciuki za Was, żebyście nie wróciły na ciemną stronę mocy ✊😁❤😘😘😘
Czarny chleb razowy podnosi potas wiec tez ?! Biala make oczywiscie to zabojstwo , soki z cukrem , karagen w jogurtach a naepsze jest gmo ,ktorzy polscy politycy uchwalili w polsce
@@n0rmalna na szczęście nie mieszkam w Polsce 🙂 A czarny chleb lubię, nie szkodzi mi, zjadam mniej więcej 5 kromek tygodniowo 🙂
Gratulacje, świetnie że zawalczyłaś o siebie!
@@SuzyLifeVlog dziękuję ❤
Cukier rafinowany, to nasz wróg .Brawo dla was kobietki,za podjęcie takiego wyzwania .Od 4 miesięcy ,nie spożywam rafinowanego cukru,i efekty,że hohoooo .A zatem warto, z niego zrezygnować. Dbajmy, o nasze zdrowie ,o nasze ciało ,bo, to ono jest, z nami, do końca naszych dni,do ostatniego naszego momentu .Pozdrawiam ,i życzę sukcesów
Dobra motywacja do rzucenia cukru! Dzięki dziewczyny!
Gratulacje Dziewczyny :) , brawo w szczegolnosci dla Karoli :) Pozdrowionka
Fajnie się słucha Karoliny, głos jej się zmienił 🤗😘
Piękny odcinek! Sama mam duzy problem z uzależnieniem od cukru. Brzuch ciagle wzdety mimo ćwiczeń. Można się zajechać ćwiczeniami ale jesli nie odstawi się lub przynajmniej konkretnie nie ograniczy cukru to niestety nici z dobrego samopoczucia i sylwetki. Dziewczyny dzięki za odcinek 💪👌
Świetny odcinek !! Świetny 😍 a może jakiś odcinek z ulubionymi potrawami przekąskami , szybki obiad , co teraz jecie 🤔 czym zastąpić ten szalony cukier ....
Cukier uzależnia jak heroina. Ja od prawie trzech lat na diecie niskowęglowodanowej i 10 kg mniej. Po tluszczu nie chce się spać, dodaje energii. Polecam kanał Ajwen dieta Iwona Wierzbicka. Jak to mówi: Jedzenie ma być pożywieniem, a nie przytulać i nie zaleca liczenia kalorii.
Ktos kto przyrownuje cukier do twardych narkotykow nigdy nie byl uzalezniony w zaden sposob od jakichkolwiek substancji powszechnie uznawanych za uzalezniajace. Owszem, cukier moze ciagnac jak do narkotykow, wiec dawac uzaleznienie psychiczne, ale nie bedzie uzaleznienia fizycznego a to ono powoduje, ze czlowiek stanie na uszach by wziac swoj uzalezniacz. Psychiczne jest rownie ciezkie, bo w zasadzie od niego wszystko sie zaczyna, dostajesz fajne doznania, ale tu silna psycha to polowa roboty. W uzaleznieniu fizycznym silna psycha to za malo. Te porownania to puste frazesy majace chyba na celu ludzi straszyc albo nie wiem co innego.
Film skupia się głównie na cukrze. Ale z tego co mówisz, wprowadziłaś o wiele większą wartość w te 40 dni - była tutaj też rezygnacja z białego pieczywa tzn. rezygnacja z toksycznej pszenicy (polecam książkę "Dieta bez pszenicy", bo jej wpływ na oponkę i boczki jest kluczowy), była tutaj też wprowadzona regularność posiłków (regulacja dostaw energii), była tutaj też rezygnacja z oleju palmowego.... To jak widzisz sukces kilku rzeczy. Samo odstawienie cukru to tylko część efektu
To prawda z tym białym pieczywem, teraz jadłam w Hiszpanii, bo nie mają tu zupełnie porządnego ciemnego pieczywa i zawsze czułam się jakaś cięższa
@@SuzyLifeVlog Ja po przeczytaniu książki "Dieta bez pszenicy" przez pół roku nie jadłam białego pieczywa i ograniczyłam inne mączne rzeczy typu pierogi, naleśniki. Bez ćwiczeń zeszła mi cała oponka i boczki, które towarzyszyły mi przez całe życie. Pszenica jest teraz tak zmodyfikowana geetycznie, że nasz organizm jest ciągle nią podtruty. To z niej jest właśnie ten "pszenny brzuch" czyli oponka i boczki.
Ale mnie zmotywowałaś, będzie ciężko bo też jestem uzależniona od cukru, mogę nic nie jeść tylko słodkie (ciasta, ciasteczka, batoniki ...). Idę na całość jak Ty. Trzymajcie kciuki
Poczytaj o keto.
I jak poszło?
Pozdrawiam z Melbourne. Odstawiłam cukier i słodycze już dawno.
1 czerwca 2020 zaczęłam liczyć kalorie z Fitatu jak Karola i schudłam w 8 m-cy z 75 na 58 kg (z rozmiaru 40 na 36) 😁
Brawo!!!👍
Zazdroszczę pozytywnie ❤️
@@renatag8610 bardzo dziękuję 😍
SUPER Małgorzata. OOOOOOOO!!!!!!!!
@@eladiana7343 dziekuję😁
Życzę wam wytrwałości bo mnie jej brakuje pozdrawiam
O matko, ja tak kocham słodycze 😀😀, szacun kochana, naprawdę podziwiam i gratuluję wytrwałości. Efekty 👍👍
Kochana sprawdź czy masz pasożyty lub rozrost grzyba CANDIDA ALBICANS on przebywa w jelitach ale nadmiar cukru powoduje że on się rozrasta na wszystkie organy powodując choroby tak jak pasożyty...i grzyb i pasożyty uwielbiają cukier
Pozdrawiam
Jesli "kochasz", to znaczy, ze to twoj najwiekszy problem. Cukier to jest trucizna dla organizmu. Poczytaj o cukrze.
@@magdalenamagdalena9098 masz rację! Ale wiedziałaś, że w organizmie mogą być PASOŻYTY i lub przerost CANDIDA ALBICANS i dlatego ludzie uwielbiają słodycze.?
Pozdrawiam
@@sylwiamorawska8111 to jest zbyt proste wyjasnienie, ktorym -nie obraz sie - mozna usprawiedliwiac biernosc w sprawie wlasnego zdrowia. Ani pasozyty w ciele ani przerost czy niedostatek konkretnych bakterii nie biora sie same z siebie, lecz z nieprawidlowego odzywiania. Jestesmy tym co jemy. Naprawa zdrowia, pozbycie sie fatalnych nawykow wymaga podjecia decyzji, ze dluzej tak nie chcesz. Potem, sporo czasu na czytanie i sluchanie lekarzy i zywieniowcow, ktorzy np. prowadza kanaly na YT. Po polsku polecam kanal Braci Rodzeń (lekarze). Po angielsku kanal dr. Sten Ekberg. Dowiesz sie tam wszystkiego, co wazne, z wykwalifikowanych ust.
@@magdalenamagdalena9098to źle mnie oceniasz nie znasz mnie.
To była mała wzmianka tego co wiem.
Na tym koniec tematu.
Dziękuję jednak za wskazówki.
Jesteście NIESAMOWITE!!!! brak cukru to ogromne wyzwanie, mam z tym problem, ale Suzy, zachęcasz swoją postawą :-) Karola!!! jesteś dzielna!!!! trzymam kciuki za Twoje kilogramy na minus!!!
Super Babki z Was :-)
Jeśli pokazałabys więcej zdjęć z przed i po to byłoby super🙂 Fajnie jakbyś opowiedziała coś więcej o tym co konkretnie jadłaś np. na śniadanie czy kolację. Pozdrawiam cieplutko 🙂
Dziewczyny jak nazywają te aplikacje ?
@@malgorzatajanowska1244 aplikacja, z której korzysta Karolina to Fitatu.
Trzymam kciuki za dalsze efekty u Karoli, zdrowie jest najważniejsze.
Gratulacje wytrwałości i osiągnięcia celu!! 💐💐🎉
Suzy, a myślałaś teraz o filmiku jakie konkretnie produkty/dania jadłaś w tym czasie? Gdzie robiłaś zakupy?
Myślę, ze ten filmik mógł zmotywować wiele dziewczyn do zmiany, a kolejny mogłby dać konkretne wskazówki :)
Buziole!
Przygotujemy taki vlog!
Także jestem uzależniona od cukru - zainspirowałaś mnie do podjęcia wyzwania - zaczynam dziś :) pozdrawiam 🙂
Znowu takie super porady. I jak tu nir oglądać. Pani filmików? Ciągle coś ciekawego , nowego , pięknego. Pani jest zachwycająca , umie rewelacyjnie przekazać wszystko. Miło jest posłuchać tego co. Pani mówi🌹🌹🌹pozdrowienia
Pięknie dziękuję!
Jesteście inspiracją dla mnie, też uwielbiam słodycze, teraz wiem że można zrezygnować z tego dziadostwo 😺😉
Zmotywowałyscie mnie dziewczyny!!! Dziękuję 😊 i gratuluję 😊👌💪🥰
Brzuszek robi się w kuchni - o, tak! - całkowicie się z tym zgadzam! Dokładnie tak - w kuchni!
Ja od lat nie słodzę kawy ani herbaty. A przez ostatnich 5-6 tygodni) nie jadłam produktów z glutenem, odstawiłam na ten czas produkty mleczne i nabiał. I poczułam się znacznie lepiej. Za to dużo surówek i sałatek! Taki mały wiosenny detoks... Powinnam była jeszcze ćwiczyć (programy z YT, zakupine płyty) - co czyniłam w ubiegłym roku bardzo regularnie - trzeba będzie powrócić do tego dobrego zwyczaju... Ale ostatnio więcej spaceruję... To też coś! Pozdrawiam, Was, dziewczyny!
P. S.
A ja zjadłam dzisiaj po południu pół pizzy! Chyba zgrzeszyłam... :)
Bo mąż, wracając do domu, stanął w drzwiach z połówką pizzy - sam wcześniej spałaszował swoją część i uznał, że wspólnota małżeńska zobowiązuje - on pół i ja pół! :)
Gdyby jej nie kupił, to bym nie zjadła... Ale była dobraaa! A co tam... :)
P.S. 2
Zróbcie vlog z ćwiczeniami - popatrzymy na WAS!
Paaa!
Ważne, żeby nie zwariować. Ja też zamierzam czasem zgrzeszyć, ale nie codziennie.
Ja nie slodze od 15 lat NIGDY !!! ZA TO CALY TORT NA 1 POSIEDZENIE WCIAGAM
@@helenaczekanska3513 Zależy jaki tort!🍰😜🎂
Pierwsze dni bez cukru są ciężkie dla organizmu, bo prędzej czerpał energię z dostarczanego na bieżąco cukru, a teraz musi zacząć pobierać energię z tkanki tłuszczowej i się przed tym broni jak może :D
Zmotywowałyście mnie, słyszałam prędzej już dużo dobrego o aplikacji Fitatu, ale jakoś do tej pory jej nie zainstalowałam 🤣
Poprosimy o filmik z garścią inspiracji jeśli chodzi o posiłki :) taki Foodbook. Pozdrawiam Was dziewczyny 😘
Będzie taki vlog!
Ja 3.12 miałam operację i musiałam przejść na restrykcyjną dietę do końca marca,zero cukru ,smażonego ,owoców,przypraw itd. Schudłam 7 kg ,smażonego nie jem dalej ,ale od 1.5 m-ca słodzę kawę tak minimalnie ,słodyczy nie jem praktycznie wcale,ciast też ,w Wielkanoc jadłam trochę babki bo piekła i dałam minimalna ilość cukru . Zauważyłam jedną rzecz ,że jak np coś tam skubnę z cukrem to mam problemy z brzuchem ,wczoraj tak było jak zjadłam kostkę czekolady . Życzę powodzenia bo wiem z własnego doświadczenia ,ze nawet po takich długich postach bez cukru wraca się do starych nawyków ,ja praktycznie co roku robię post od cukru i wytrzymuję w nim ok 3 m-cy i niestety wracam do cukru . Teraz jest długo ,ale nowotwór gdzieś mnie zmotywował . Ach mówisz o tym zastrzyku z cukrem i spaniu po tym . Jakoś w lutym strasznie mnie bolała głowa rano więc napiłam się syropu przeciwbólowego dla dzieci i taki strzał dostałam,ze szok dosłownie powaliło mnie na kolana ,nie mogłam wstać ,zawroty głowy i senność ogromna ,zaczęłam się trząść .
Aga, życzę dużo zdrowia! Ja jestem teraz na krótkim urlopie, nadal nie spożywam cukru, jednak tutaj nie ma jakościowego pieczywa, więc jem bagietki, w którym na pewno jest cukier. Tutaj też czytam etykiety na produktach i niestety wszędzie cukier..
Super odcinek, też jestem na drodze do dawnej figury, odstawiłam cukier (sypany i w słodyczach),, ograniczyłam pieczywo i staram się już nie jeść po 18. Przez 1,5 tygodnia: -2kg. Postaram się potowarzyszyć Karoli, dodatkowo mnie zmotywowała - za 3 miesiące może uda się też jeszcze 10 zrzucić :). Byłoby pięknie. Pozdrawiam Was gorąco, gratuluję obu samozaparcia !
👍👍👍Super dziękuję.Ja teź,uwielbiam cukier.Super vlog.Suzy,wyglądasz przepięknie.Pozdrawiam cieplutko z Francji.
Wg mnie na równi szkodliwy jest cukier i smażone na oleju rzeczy (oczywiście deep fried a nie np łyżeczka oleju do podsmażenia kurczaka np). Super efekty! Gratulacje ❤️
Brawo dziewczyny 👏👏👏 gratulacje za wytrwałość 😊
O jakbym ja chciała mieć tyle siły woli żeby odstawić cukier. Podziwiam was. 🌹
Masz tyle silnej woli w sobie jak myślisz, że masz.
Gratuluję. Bez cukru prawie 2 lata. Zrobiłam to też drastycznie. Z dnia na dzień. Nie czuję potrzeby jedzenia słodkiego. Czuje się świetnie.
Brawo! 🤩
Hej dziewczyny. Gratuluję, wiem że nie jest to proste zrezygnować z tego czego się lubi. Proponuję filmik o przykładowym jadłospisie dziennym u obu pań.
Pozdrawiam was gorąco. 😘
Dziewczyny gratuluję sukcesów. Jak to mówią "w zdrowym ciele zdrowy duch"👍👌💪
Ja również że względów zdrowotnych musiałam zmienić nawyki żywieniowe i od połowy stycznia poprzez zdrowsze odżywianie i ćwiczenia zgubiłam 6kg.
Życzę wytrwałości i trzymam kciuki za Karolę. Pozdrawiam 🤗
Dziękuję, bardzo mnie pani zmotywowała, to prawda cukier jest wszędzie .Odezwę się za 30 dni ,pochwalę się wynikami😄
No i jak
Dobry temat. Nie słodzę kawy, herbaty ale jestem uzależniona od słodyczy, codziennie coś słodkiego musi wjechać. Nigdy nie mialam problemów z wagą, ale możne warto pomyśleć o ograniczeniu.
Mam to samk
Dziewczyny, gratuluje! Karola, trzymam kciuki. Chcieć to moc- ja kilka lat temu schudłam 35 kg( z rozmiaru 44 na 36). Fajnie, ze podchodzisz do tematu z głowa. Powodzenia
W jakim czasie Pani schudła i jakim sposobem? dieta czy ćwiczenia?
@@aleksandrakrezlewicz8318 około 1,5 roku. Dieta+ ćwiczenia czyli zmiana stylu życia. Kiedy przychodzą efekty to już idzie z górki 🙂Oczywiście zawsze powtarzam, ze trudniej jest utrzymać wagę niż schudnąć. Mi się udaje od kilku lat.
@@malgorzatabar9557 Super gratuluję. Ja właśnie zaczynam, ale czy dieta jakaś. konkretna była stosowana? bo nie wiem do końca jaki sposób żywienia jest najlepszy, będę wdzięczna za wskazówkę co u Pani zadziałało
@@aleksandrakrezlewicz8318 żadna konkretna dieta- redukcja czyli deficyt kaloryczny osiągnięty zmniejszeniem kcal i dodaniem aktywności fizycznej. Polecam poszperać w internecie, zacząć od określenia swojego zapotrzebowania kcal (np na Fabryce Siły). Od zapotrzebowania obcinamy jakiś procent ( zależnie od planu, potrzeb). Zachęcam, aby przez pierwsze tygodnie posiłkować się jakaś aplikacja do liczenia kcal np Fitatu), nie po to, aby stać się więźniem wagi i aplikacji 😆, ale aby nauczyć się swojego zapotrzebowania, objętości, kcal posiłków . Powodzenia! Chcieć to moc!😊 Tylko proszę się liczyć z wymiana całej garderoby 🙈😁
@@malgorzatabar9557
Dzięki:)
Wytrzymałam 6 dni bez cukru, kawę słodzę 1 płaską łyżeczkę ksylitolu, przez te 6 dni zrezygnowałam również z tego ksylitolu. Choruję na niedoczynność tarczycy, insulinooporność i Hashimoto( oczywiście jestem pod kontrolą lekarza i biorę leki)Niestety przez te 6 dni czułam się bardzo zmęczona, śpiąca, kawą nie mogłam się "napoić", głowa meeega mnie bolała. Po 6 dniach jednak wróciłam do tej płaskiej łyżki ksylitolu ;)
Dużo zdrowia i najważniejsze to słuchać lekarzy i własnego organizmu.
Suzy, gratuluję!! Jestes dużą inspiracją dla mnie... Dziękuję
Gratulacje i wytrwałości. Super wyglądasz 😍
Powiem Wam, że od listopada 2019 roku, kiedy moja niespełna 16- miesięczna córeczka zachorowała na cukrzycę typu pierwszego stałam się z mężem specjalistką w czytaniu etykiet. Nawet sobie nie zdajemy sprawy ile cukru pochłaniamy nie interesując się tematem. I nie mam na myśli słodyczy w postaci batonów czy ciast ale np ketchup ma mnóstwo cukru. Ja od dawna nie słodzę kawy czy herbaty i to jest na prawdę kwestia przyzwyczajenia. Walczę tylko z moimi starszymi dzieciakami bo straszne łasuchy🙈 Gratuluje Wam dziewczyny pozbycia się kilogramów i sama też biorę się za siebie po odstawieniu hormonów 😊Pozdrawiam serdecznie 😘
Pozdrawiamy i życzymy dużo zdrowia!
@@SuzyLifeVlog Dziękuję i wzajemnie 😘
Witam dziewczynki.Podziwiam za wytrwałość.Musze się w końcu zabrać za siebie.Ta cała sytuacja sprawia że szukamy pocieszenia w jedzeniu.Przynajmiej jes t
Jest tak u mnie.Ale koniec wymówek i trzeba zabrać się za siebie.Goraco pozdrawiam 😘
ja mam takie ulubione spodnie z liceum jeszcze. ostatnio porządkując szafę, okazało się , ze pasują. tak odstawiłem cukier - niecałkowicie bo to karkołomne wyzwanie ale działa. Faktem jest ,ze cukier to najgorszy narkotyk gorszy chyba nawet od benzo...faktem jest ,ze nasz organizm przerabia ten cukier na tłuszcz, więc efekt nagrody jaka jest satysfakcja po zjedzeniu cukru odkłada się tu i tam ,jeśli chcesz schudnąć to odstaw cukier - proste. Problem , ze np: mąka to tez cukier więc pieczywo odpada a to dość powszechne podstawowe źródło pożywienia , no jest z tym cukrem jak jest - fajny odcinek pozdrawiam mile panie :)
No właśnie, cukier jest wszędzie..
Zazdroszczę silnej woli i wytrwałości i oczywiście efektów. 🍔🍗🍬🧁
21dzień bez cukru. Moja historia jest podobna do Suzy . Pierwszy raz ktoś mnie tak zmobilizował do zmiany. Cenne rady takie jak pierwsze 7 dni są najtrudniejsze i inne ..... Dziękuję i pozdrawiam. 🙂
Brawo, brawo!!!
Jesteście Wielkie!!!!! Szacun ogromniasty 👍👍👍😘🌷😘
Super! Dzieki za motywacje. Cukier się metabolizuje jak alkohol więc lepiej odstawić nie tyle żeby schudnąć, ale przede wszystkim dla zdrowia.
Zainspirowałyście mnie, nigdy nie sprawdzałam etykiet po kątem występowania cukru, teraz zacznę, pozdrawiam Kasia
Dziewczyny pokażcie proszę co jecie- bardzo bardzo Was proszę o taki filmik - ja nie dodaje cukru ani do kawy ani herbaty, ale wiadomo, że jest w produktach, a jestem strasznie uzależniona od słodyczy.
Może rzeczywiście nakręcimy coś takiego!
@@SuzyLifeVlog Dołączam się do prośby i pozdrawiam🌻
Hej, zainspirowalas mnie totalnie!!!Obejrzałam Twój filmik w czwartek wieczorem i postanowiłam, od piątku zaczynam życie bez cukru. Dziś 4 dzień a ja nie wpakowałam w siebie 16 łyżeczek cukru ( kawa 2 razy dziennie po 2 lyżeczki) i zero słodyczy. Dziś kawa nawet nie była taka zła. Trzymaj za mnie kciuki. Dziękuję za ten filmik.
Brawo! 👍 ja w Hiszpanii, sporo pokus wokół , ale też daję radę. Ratuj się sokiem jabłkowym (bez dodatku cukru), ja jem maliny, truskawki, tutaj jest sporo ryb, owoców morza, więc jest pysznie, chipsy też możesz zjeść w razie tragedii, ale ma być w składzie tylko ziemniak, olej słonecznikowy i sól. Czytaj składy i trzymam kciuki!!
Super temat! Biały cukier to zło i trzeba ciągle mówić, że jest niemal w każdym przetworzonym jedzeniu i należy go unikać. :) Gratuluję efektów. Ja zrzuciłam ponad 13 kg chodzeniem. Codziennie spacer, a teraz nawet marsz, do 10 tys. kroków. Przerwę miałam tylko w chorobie. Chodzę od czerwca zeszłego roku i nawet pogoda mnie nie odstrasza. Do jedzenia dorzuciłam rano wyciskane soki warzywno-owocowe, bo nie przepadam za śniadaniami wcześnie rano.
Brawo Agata!
Super Suzy! Gratuluje!
Cukier to trucizna i "postarzacz" numer 1.
A IF (intermittent fasten) to tez super sprawa i najlepsza kuracja anti aging. 😊
Pozdrawiam
Też kiedyś jadłam słodycze, ale dawno, jak byłam mała, ale dobrych parę lat temu też odstawiłam, głównie cukrzone czekolady i inne słodkie i sztuczne świństwa. Też dobrze znam ten efekt, o ktorym mówisz - jak tylko wsadzę do ust kawałek takiego zacukrzonego słodycza, to mnie skręca! Prawie to samo dzieje się przy gryzie batonika, który jest niby zdrowy i z naturalnych składników, ale ma dużo np. daktyli, czekolady czy banana. Każdemu odstawiającemu cukier polecam - obok zastąpienia ich owocami - orzechy, rzecz jasna te naturalne, bez dodatków - nie mają cukru, za to są bogate w cenne składniki odżywcze, i są - jak dla mnie - PRZEPYSZNE, prawie codziennie sięgam po orzechy.
Super!! Ja też z powodu strasznej anginy przestałam jeść słodycze. Ale to prawda cukier jest wszędzie!!! Szkoda że nie wstawiłaś kilku zdjęć posiłków. Gratuluję wytrwałości i efektu.
Ograniczyłam cukier (kawa ze stewią/ herbata czarna bez cukru) i pieczywo (na razowe i nie codziennie) bułki (praktycznie nie zdarza mi się jeśc), jogurty - polubiłam skyr+owoce; woda staram się przynajmniej 1.5 litra. Słodyczę - pozwalam sobie, ale uważam (rzucić palenie to był przy tym pikuś🤔)...maj 2020 - waga 62 (przybrało się na kwarantannie)😕; grudzień 2020 - 54-55...W końcu zadowolona z wagi...no i ciąża)) ale przynajmniej łatwiej mi teraz kontrolować apetyt i mam nadzieję, że powrót do normalnej wagi pózniej będzie łatwiejszy...piękne efekty dziewczyny i trzymam kciuki...🙂
Bardzo jesteście inspirujące! Też przymierzam się do odstawienia cukru! Pozdrawiam i dziękuję. 😘
I to jest to...brawo dziewczyny...dzieki za podzielenie sie dobra prawdziwa informacja....to jest energia i radosc zycia....
Ja jestem łasuch, uzależniony od cukru. Ale rok temu, dokładnie w lutym, również z powodu kłopotów zdrowotnych, przeszłam na dietę i przy tej diecie odstawiłam całkowicie cukier i wszelkie węglowodany (makarony, ziemniaki, ryż, pieczywo). Z diety wyszłam w sierpniu z wynikiem minus 20 kg i poprawionymi wszystkimi wynikami badań. Cukru i węglowodanów nadal nie jem i nie zamierzam do nich wracać. Waga się trzyma. Kiedy odstawiłam cukier i węglowodany w lutym 2020, też z dnia na dzień, przypłaciłam to miesięcznym bólem głowy, dzień w dzień. Wcześniej też bardzo często bolała mnie głowa. Ale od roku już nie boli, czasem troszkę na zmianę pogody.
A jak się objawiają kłopoty ze zdrowiem na tle cukru? Bo może ja mam te objawy , a nie wiem, że to właśnie od cukru...
@@APOLANA33 pewnie trzeba badania zrobić, żeby zobaczyć co się dzieje. U mnie głównym powodem przejścia na dietę, w tym odstawienia cukru i węglowodanów, była spora nadwaga, a w jej wyniku problemy ze stawami, bardzo złe wyniki cukru i cholesterolu, notoryczne, uporczywe bóle głowy, właściwie codzienne, a także problemy z jelitami. Po tych wszystkich dolegliwościach nie ma teraz śladu, a do słodyczy już mnie nie ciągnie. A jak ciągnie to jem owoce. To też cukier, ale taki bardziej przyjazny dla naszego organizmu.
Polecam używać erytrolu i robić swoje słodkie desery. Warto spojrzeć na przepisy na słodkości w diecie ketogenicznej. Wtedy będzie słodko, ale bez kcal. Również pieczywo z mąką migdalową lub kokosową zamiast pszennej.
Z tym cukrem to działa! Ja też kocham słodycze ale musiałam odstawić zdrowotnie i bach 2 kg w 3 miesiące i ciągle waga po malutku spada. Gratuluję wyzwania 👍🥰
Najlepiej pomalutku..
Ja odstawiłam cukier ,nie jem słodyczy wcale .Ważyłam 62kg teraz waze58i wyglądam na twarzy młodziej o 10lat.Tu widzę też dużą zmianę na buzi wyglądasz cudownie.
Ja schudłam 15 kg w około 3 msc, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana odżywiania + spożywanie błonnika. W dodatku piłam sporo wody dzień w dzień. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Sporadycznie sobie kupiłam coś słodkiego. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju produkty jeść itd, najlepiej poczytać o niej w Google. Najważniejsza kwestia to systematyka i tak.
Jak Pani mówi o tym cukrze to jak bym siebie słyszała. Ja również jestem strasznie uzależniona również od środy popielcowej nie jadłam cukru miałam tak samo pierwsze dni strasznie ciężko ok 12 dni walki potem stwierdziłam że czuję się rewelacyjnie ale przez święta jeden kawałek ciast. Potem orzeszki w czekoladzie i tak oszukując sama siebie ze mam kontrolę wróciłam do cukru i brzuch znów wrócił. Nie słodzę niczego ale drobne podjadanie cukru zrobiło swoje. Wiem że mam takie uzależnienie że nie mogę wogole spożywać cukru więc znów zaczynam walkę. Na szczęście bieganie w tym pomaga. Pozdrawiam ❤️
To jest takie samo uzależnienie jak każde inne, ale warto choćby zmniejszyć ilość spożywanego cukru, w połączeniu z ruchem, ćwiczeniami, bieganiem to już i tak dużo dobrego dla organizmu 👍
Witam, jestem szczupłą osobą i nigdy nie miałam problemu z nadwagą, wręcz przeciwnie. Jestem wegetarianką od 8 lat i osobą bardzo aktywną. 3 lata temu odstawiłam całkowicie cukier na jakieś 1,5 roku. Czułam się wspaniale, pełna energii i poweru. Jednak moja waga spadła tak mocno, że wyglądałam jak anemik. Niestety znowu zaczęłam używać cukier oczywiście nie w takich ilościach jak wcześniej i moja waga wróciła do normy czyli 53 kg. Wniosek: cukier jest zły, niezdrowy i wpływa na naszą wagę i wygląd.
A mogłabyś powiedzieć ile schudłas przez te 1,5 roku bez cukru? Pozdrawiam
@@moniw2533 Witam, podkreślę, że przed odstawieniem cukru byłam i tak bardzo szczupła ( 53kg kilkanaście lat) i moim celem było zdrowie a nie spadek wagi. W ciągu tego 1,5 roku waga spadła mi do 50,5 kg... Po tym czasie wróciłam do poprzedniej wagi.
@@pepsiulo1 Dziękuję bardzo za odpowiedź 🙂
Gratulacje ! Jeśli chodzi o cukier to też to przechodziłam i parę dni było ciężko ale potem łatwiej . Pamiętam że częstowano mnie ciastem które było kiedyś dla mnie bajeczne i dałam się namówić na mały kawałek by koleżance nie robić przykrości. Byłam w szoku bo to bajeczne ciasto było nie miłe . Choć jem już słodycze to po tym doświadczeniu nie lubię już słodzizny . Mogę zjeść więcej czegoś ale tylko delikatnie słodkiego. A teraz sprawdzam aplikację o której mowa i też jest zafascynowana . Dzieci mi ją pokazały i czuję że to to . Pewne jest że już nie tyję. Stoję w miejscu i już jest dobrze ale gdy poczuję się lepiej dodam też ruch tak jak Karola . Pochwalę się kiedyś ! Ja jestem po 50 tce ale Was uwielbiam 😘
Brawo Lidia! 👏
Fajny filmik z troche innym podejsciem niz inne filmiki na temat ''schudlam'', super przyklady otwierajace oczy!
Ja w ogóle tego nie miałam nagrywać, pokazywać siebie Przed i Po, bo nie myślałam że mi się uda, ale jednak z tym cukrem trzeba ostrożniej, dlatego może kogoś ten vlog zachęci chociaż do zmniejszenia spożywania cukru.
Ja tez od 3 tygodni bez słodyczy, ale nie było tak źle na początku.. mam wrażenie, ze po odstawieniu ciasteczek, cukierków, buleczek, rurek z kremem nie odczuwam glodu, jem normalnie, często a mało i czuję się lekko.. 1kg mniej na wadze 😏
Agnieszka 1kg mniej to też sukces.Od jutra zaczynam. SPOTKAMY się na blogu to sobie pogadamy. MOZE i u mnie coś drgnie.....!!!
@@eladiana7343 Mam nadzieję że będę dzielna w postanowieniu i na długo zapomnę o słodyczach, bo zawsze dużo i często je jadłam i powoli odczuwam ich brak..😏 muszę dodać ruch, bo on pomoże zrzucic troszkę kg 😁 trzymam kciuki za Ciebie 😍
Jak chce trochę zrzucić kg, gotuję sobie zupe jarzynowa i blendujr na krem, bo taka mi smakuje. Używam raczej warzyw niskokalorycznych np cukinię, seler, por i inne. Żeby była smaczniejsza warzywa gotuję w wodzie z mlekiem i oczywiście z przyprawami takimi jak kurkuma, chili i inne dobre na trawienie. Zupe robię tak na 3 dni, żeby nie stać przy garach codziennie 😉
Jestem piąty dzień bez słodyczy, zero czekoladek/uwielbiam/zero ciasta/niestety/.Kawy i herbaty nie słodziłam nigdy, za to pewnie brak cukru uzupełniałam słodyczami.
Unormowałam godziny posiłków, pilnuję z zegarkiem w ręku/jadam co trzy godziny/.Przede wszystkim myślę co mam zjeść. Do tej pory nie bardzo się zastanawiałam nad moim jadłospisem. Teraz powiedziałam sobie dość, robię to dla siebie ,dla mojego zdrowia, dla lepszego samopoczucia, dla ciuchów w które nie wchodzę. Proszę życzcie mi powodzenia i wytrwałościu w dążeniu do celu. Fajnie się Was ogląda .Pozdrawiam i tak trzymć.
Wspaniale Ewa! 👍👍 Jeszcze 5-10 dni wytrzymaj, a potem będzie z górki ❤️
Dziękuję Karolinie za odkrycie przede mną tej aplikacji Fitatu. Od dawna szukałam dobrej aplikacji, w której będę mogła monitorować ilość spożywanych kalorii. Od kilku już dni testuje tą i uważam, że jest bardzo dobra. Nawet pokusiłam się o zakup wersji premium.
Trzymam kciuki za dalsze Wasze pozytywne wyniki.
Pozdrawiam.
Zainspirowałaś mnie. 2 kg w 2 tygodnie, ale nie odstawiłam drastycznie, zrezygnowałam tylko z cukru do herbaty, ze słodyczy. Jeszcze chce trochę to utrzymać tak z kolejne 2 tygodnie. Brakuje mi jednak bardzo. Miałam większy problem gdy kazano mi odstawić gluten - jest tam gdzie go nie powinno być. Dziękuję za inspirację 😘
Brawo! 👏👏
Witaj😊zaintrygowal mnie tytuł.... Jestem pierwszy raz u Pani na kanale😊Bardzo miło się słucha.... A jakbym słuchała o Sobie.... Cukier wszechobecny🙊🙉🙈
Po tygodniowej diecie trochę sobie podjadłam po obejrzeniu tego filmu mam motywację do dalszego działania 🐒😀początki są trudne a później to już człowiek nie rzuca się na te słodkości pozdrawiam
Gratuluję!
Super.czuje się zmotywowana i też zaczynam myśleć co jem.Wam gratuluję tych zgubionych kilogramów 😘😘😘😘😘
Dziewczyny! Jesteście cudowne!!! Gratulacje!
Fantastyczny temat dziewczyny ! Gratuluje sukcesow, polecam zajrzec na kanal Motywatorki, dziewczyna w bardzo normalny sposob mowi o zdrowym chudnieciu.
Ja też jej słucham jak guru. Schudłam 6 kg.
Dziewczyny gratulacje!!! Tak trzymać👍 dla lepszego wyglądu, ale przede wszystkim dla zdrowia. A system IF („intermittent fasting”) z okienkiem żywieniowym 11-18, i bez jedzenia od 18 do 11 następnego dnia (tylko picie wody w tym czasie) naprawdę polecam. Daje efekty. Na początku może być ciężko gdy ktoś jest przyzwyczajony do śniadania zaraz po przebudzeniu, bo może bolec głowa z głodu, ale kilka dni i organizm się przestawia. Ponadto odstawienie lub znaczne zredukowanie cukru, pieczywa, a w zamian dużo warzyw i owoców. Cera i samopoczucie - zmiana niesamowita.
Suzy, ale ładnie wyglądasz, nawet jakby młodziej bez tego cukru!
Gratuluję dziewczyny i podziwiam. Syrop glukozowo - fruktozowy jest dodawany do wielu produktów (jogurtów, deserów,sosów ciastek,czekolad, batonów..) jest niezdrowy i przede wszystkim pobudza apetyt.
Niestety wszystko to musiałam wykluczyć ;/