METAS PARA 2024 (com Eslen Delanogare e Jan Leonardi) | Os Sócios 171
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Faça sua inscrição para a Masterclass Criptos (Quase) de Graça (24/06): r.clique.ly/bd...
Você já definiu suas metas para 2024? 🤔
Há quem diga que o dia da mentira é 1º de janeiro - e não 1º de abril. Isso porque é muito comum fazer inúmeras promessas e definir dezenas de metas que, em sua maioria, acabam não são cumpridas. Mas como evitar isso?
Diante da vastidão de escolhas que são feitas diariamente, você precisa ter uma noção clara do que deseja alcançar, já que cada uma delas pode te deixar mais perto ou mais longe dos seus objetivos. Como ter essa clareza, no entanto?
Quais são os caminhos para escolher metas assertivas e alcançá-las efetivamente? Como não desanimar no meio do caminho? Qual o limiar entre uma meta audaciosa e uma meta inalcançável? Qual é a importância de medir o progresso? É importante se recompensar a cada marco?
Para responder estas e mais perguntas, convidamos Eslen Delanogare e Jan Leonardi para o episódio inaugural de 2024 no podcast Os Sócios. Por isso, se você quer definir suas metas com sabedoria e deseja saber o que fazer para alcançá-las, assista ao episódio nº 171.
Ele será transmitido nesta quinta-feira (04/01), no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: Eslen Delanogare @eslen.delanogare e Jan Leonardi @janleonardi
Se tem o Eslen, não tem como não querer assistir ❤🎈
Desse jeitooo
😉
No ano passado eu fiz uma meta de 300 treinos, no mês de dezembro, eu estava esgotada, mas compartilhei todo treino, marcando o número. Em dezembro comecei a rececer directs, dizendo que eu não acalçaria minha meta, em 40 dias faltavam 35 treinos😅.
Mesmo estando esgotada não desisti, terminei 300/300 no dia 31 😅
Acharam que eu estava derrotado, quem achou estava errado, foi a musica da minha foto 300😅
Andar na contramão é um caminho solitário, mas também é extremante recompensador.
Achar 5 pessoas que podem influenciar positivamente nosso meio é tão difícil hoje em dia…
Exatamente. Estou nessa busca das 5 pessoas...
Levei mais de um ano para acordar todo os dia as 5 da manha ... mais de um ano para ler todos os dias ...
Eu também passei por um processo de adaptação bem longo para criar o hábito de dormir e acordar cedo.
Hoje é tão simples que até me esqueço que foi bem doído no começo kk
Eu to nesse processo, essa semana dormi quase todos dias antes das 22h, mas teve 1 que n consegui dormir cedo por nada
Eu tô tentando criar uma rotina que seja a melhor possível pra essa minha fase de trabalho + estudo
Muito bom! Valeu 🙏
Alguma dica? Há anos tenho dificuldade de dormir cedo e acordar cedo e não consigo mudar, mesmo sabendo que quero e preciso melhorar meu sono, eu não consigo deitar cedo, sempre postergo achando que to perdendo tempo
Eu adoro este tema é clichê mas é o que funciona.
O Podcast foi incrível! Faço parte da comunidade do RD desde 2022, foi a melhor escolha de estudos que fiz naquele ano. Também sou aluna do Viver de Renda, e essa foi a melhor escolha que fiz no final de 2021. Ou seja, sou grata demais aos dois, Eslen e Bruno.
O Eslen, faz parte de nossas vidas diariamente em casa, em relação ao Perini, sou grata ao curso incrível que mudou o rumo da minha história, considerando que depois do curso me apaixonei pela área e fiz uma transição de carreira e hoje sou Consultora Financeira na Portfel. Malu é uma mulher sensacional, arrasou neste podcast hoje, assunto que domina e compartilha dicas valiosíssimas sempre. O Jan, estou adorando conhecer, o projeto de vocês é sensacional, isso muda a vida das pessoas, tanto os profissionais quanto seus pacientes! 💟💟
É preciso dizer: comentários como esses nos dá esperança. É tanto hate, tanta gente amarga e desequilibrada por trás dos teclados, que a sensatez de um comentário salta aos olhos e aquece o peito - ainda há pessoas maduras, gratas e felizes!
@@LailaKariely infelizmente eles merecem estes haters, já que é um desserviço para a Psicologia existirem pessoas sem estudo, que tramitem uma lógica de coach positivista e cientificista porque decorou um manualzinho simplista de 10 regrinhas de ''bem estar''.
Método Smart:
S=Specific
M=Mensuração
A=Alcançabilidade
R=Relevância
T= Tempo (Prazo)
O podcast seria melhor se deixassem os convidados falarem mais.
concordo, seria muito proveitoso, mas os apresentadores não sabem conduzir
Apareceu o Eslen já me chama a atenção, aí juntou Bruno, Malu e o Jan Leonardi! Vocês começaram bem o ano! Parabéns pessoal!
Em relação ao inglês, chama o Mairo Vergara para um podcast! Melhor professor de inglês do Brasil!
Vc fez irmão. ? Compensa mesmo?
O Eslen "queria cozinhar minha própria comida", engraçado o que as pessoas começam a querer fazer depois de ter mais dinheiro do que dão conta de gastar 😂 eu so queria ter a grana pra pagar alguém pra cozinhar pra mim, Deuzulivre ter que ficar cozinhando
Agora falou que tá estudando português 😂😂😂 oh meu Deus! Eslen, me arruma uns 2 milhões que eu garanto que vc nunca mais vai cometer 1 erro de português na vida! 😂
Tem tempo pra cozinhar, treinar e estudar, como as pessoas babam ovo de quem só enrola os outros
Mas a lógica de ganhar dinheiro não é essa?! Ter tempo para fazer absolutamente O QUE QUISER ?
Uai, mas ele gosta de cozinhar. Tem outras coisas que vc não iria delegar que ele delega pq não gosta. Cada um é de um jeito
quem enrola quem?@@canaldoisgumes5061
Muito obrigada, fui ouvindo vocês enquanto realizava alguns afazeres domésticos, e tomava banho.. *HÁBITO DE GERENCIAR EM OUVIR PODS ENQUANTO CONCLUO ALGO PARALELO* 😅
eu amo ver pessoas inteligentes conversando
Meu professor de Psicologia dizia que o nosso conhecimento tinha que ser transportado no nosso cérebro e não em um caderno guardado em uma gaveta qualquer. Vai que o ladrão leva o caderno...
Malu, interrompe muito os convidados.
Só ela quer falar.
Pode melhorar isso em 2024 também?
Não acabei ainda mas tô até agora rindo da piada do bolo e o cigarro, depois do bolo na cozinha HAAHAHAH ai, Bruno
Senso de humor do Bruno é ótimo!!
S - Específico
M - Mensurável
A - Alcançável
R - Relevância
T - Tempo
S específico?
@@kikozinhocabeludo specific
spesifico
@@kikozinhocabeludo
Specific
Measurable
Achievable
Relevance
Time
😊😊😊😊
Uma dica de motivação para comer menos: olhe para o preço dos alimentos
Sou aluna tanto do Jan quanto do Eslen e admiro demais o trabalho deles, muito feliz com a sociedade e parceria que os dois criaram! Admiro o quanto eles se dedicam e o tanto que estão dispostos a levar ensinamentos valiosos para as pessoas. Não me canso de indicá-los.
😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 10:48 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤
E😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🌊😊😊😊😊😊😊\😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Vocêsabe qual é o livro sobre escrever bem que o Eslen citou?
Deixando claro que não é um Hater.
Vim assistir pelo Eslen. Mas está moça não acompanhou o raciocínio da conversa. Interrompendo os convidados a todo momento.
Momentos até como " Falem aí e eu vou ficar pensando aqui na minha frase do ano" ou seja. Oque eles falaram a todo momento, pouco importou para ela. Que no caso deveria ser a maior interessada no assunto dos então convidados!
Foi complicado assistir esse Episódio
Muito complicado mesmo!
Eu não consegui chegar nem na metade, já tentei assistir outras vezes com outros convidados mas realmente é difícil
O Tempo, de Mário Quintana
Percebi como o ambiente influencia o comportamento recentemente, após deixar de fazer trabalhos extras de garçom. Devido a exaustação que o trabalho gerava, durante os intervalos de descanso, eu sentia muita vontade de fumar um cigarro ou paiero. A partir do momento que deixei de fazer esses trabalhos, eu não tinha mais vontade de fumar um cigarro, mesmo em dias exaustantes e estressantes. Talvez pelo curto período de descanso, a vontade de "sentir-se bem" era maior e, consequentemente, eu apelava para o uso de um estimulante externo.
Uma dica: não compre um piano, ganhe um piano. Tem muita gante que doa seus pianos. Então se alguma coisa der errado vc doa o piano também e fica no 0x0.
Muito bom o podcast, já acompanho e gosto muito dos convidados. Também gosto muito da Malu e do Bruno, porem, nesse episódio, eles não deixaram os convidados desenvolverem os conteúdos. Falaram mais que os entrevistados 😕 O Eslen e o Jan com certeza poderiam ter contribui muito mais nesse tema, uma pena.
Episódio Incrível!! Um 2024 próspero para todos nós ❤
Quando vai ter Eslen e Joel no mesmo podcast? duas referências!
Tô esperando muito isso!
Acho que o Joel vai chamar o Elsão pro pod dele
Vi que eslen tava no podcast parei tudo e vim assistir, esse cara é fenomenal🎈❤️
Sempre tem milhares de trouxas para um esperto
@@canaldoisgumes5061de graça assim?
Uma aula de milhões para ter um ano incrível!!!✨️
Cara ano passado eu fiz a meta de treinos ouvindo o Bruno, e coloquei 250 dias (dias úteis no ano) fechei com 312, mas foi isso que me fez ter mais disciplina em muitas outras coisas, obrigado Bruno por isso
Que loucura, depender de outros pra melhorar a sua saúde, quanta fraqueza nesse corpo e nessa personalidade
@@canaldoisgumes5061 engano seu, pratico atividade física regularmente faz pelo menos 15 anos, pra manter saúde e disposição, só nunca tinha medido minha frequência anual, e por ser uma meta me dei menos desculpa, e mesmo quando bati ela, não diminui o ritmo e quiser testar até onde dava pra chegar
@@enzonetoparabéns por responder com educação alguém que não merecia 😂
@@enzonetovocê fez como pra registrar? App? Caderno? Sistema da própria academia?
@@fhkayser obrigado pelo seu comentário também, temos que fazer nas redes o lugar bom que nós queremos
Voces sao incriveis! E Malu, voce esta cada dia melhor, que dahora.
eslen ficou na dele e deixou o palco para o jan, legal da parte dele, poderia ter tomado conta do podcast se quisesse
Ficou na dele porque está mulher quis ser o centro das atenção
Não, pq ela é extrovertida e estava se sentido a vontade. Ficou na dele pq quer dar espaço para o sócio também brilhar.
Anfitriões com grande "ego", indico que passem quase 30 min de autopromoção do casal Fora a chatice dessa Malu.
Se tem Eslen, já sei que vai ser f@da... grata por convidar, casal Perini 😊 o Jan conheci no Inteligência Ltda, muito bom. também.
2 coachs leigos.
@@PsiLivresao formados em Psicologia. E voce, hater, e formado no que?
@@henriqueschunckdeoliveira6038 o que vc acha? Sou psicologo vendo uma turminha leiga, que tem preguiça de estudar, dando a entender que minha profissão é simples e fácil.
@@henriqueschunckdeoliveira6038 não sou hater destes leigos, só me posiciono contra a falta de estudo mesmo.
E por mais que realmente seja difícil emagrecer 10kg em 6 meses quando eu era uma jovem kkkk perdi 16 em 5 meses de forma completamente saudável
S (especifico) “ser mais saudável “ nao é. Eu quero emagrecer 7kg, eu quero guardar 20 mil reais, eu quero ter uma conversa de 2h em ingles
M (mensurável) no final tem dar pra colocar FEZ NAO FEZ SIM NAO
A (alcançável?) vc quer ter 1m ok, mas em 6 meses é alcançável? Ou é alcancavel em 3 anos?
R (relevancia) vc quer, mas porque? É relevante pra você? Esse é um desejo seu ou vc copiou de outra pessoa?
T (prazo) precisa ter prazo
Lembre- pra adicionar algo tem que tirar outra- nao é so ir adicionando meta
Resumo Metas 2024
Uma delas e ver e resumir copiar e reler 12 podcast
Metas grandes vão demanda muito tempo e esforço não tenha muitas ao mesmo tempo
Começe pelo por que exemplo por que eu quero emagrecer
Seja específico perder 6kg e trocar gordura por massa magra
Método smart de metas: especifico, mensurável, atingivel, relevante e temporal
Saber que novas metas vão exigir sacrifícios e as vezes se fazer necessário dexar pra traz hábitos, metas, ambientes e ate pessoas.
Tenha uma agenda pra saber onde seu tempo está indo
Parcelar as atividades fazer um pouco de cada vez e variar 1h cozinhando 1h de treino 1h lendo 30m escrevendo não acumular esse é o meu erro com a escrita.
Planejamento seja realista com a sua rotina o dia tem 24h e todo mundo tem realidades diferentes
Facilitar os hábitos bons tendo gerenciamento exemplo deixando a roupa pronta pra ir treinar cozinhado pra varios dias e dificultar o ruins vai fazer com que os hábitos bons fiquem automáticos mais rápido
Existem níveis nos hábitos de complexidade quanto mais complexo mais difícil adquirir esse hábito
Quebre metas em pequenas porções começar pelo começo e ir capitulo por capítulo parece óbvio mais tem gente que não faz
Procure subir a média dos seus hábitos
O ambiente é incalculável ele pode acabar com a força de vontade e motivação como também pode aumentá-los
Exemplo do alto controle com bolo de chocolate olhar cheirar e não comer é praticamente uma tortura se você ganhar da pra alguém ou dizer que não quer o bolo e principalmente não comprar o bolo
Um hábito bom te direciona para virtude um hábito ruim para o vício
Teste do marshmallow a cultura influencia nos seu impulsos e a capacidade de esperar e diferente para situações diferentes exemplo o teste feito no Japão e o nos EUA
A capacidade de esperar é treinavel e faz toda diferença na vida do ser humano exemplo o japonês foi treinado pra esperar a comida e o americano pra esperar os presentes
Palavra do ano: equilíbrio
trabalho, dinheiro, investir, saúde, família.
Metas de longo prazo:
Paz, me aposentar com o mínimo de dependência do governo
Motivação motivo para agir
A disciplina vem da motivação vem do fato de existir um motivo um porque
A motivação vai acabando ao longo do dia o que dificulta muito a evolução do brasileiro médio que trabalha no horário comercial
Estados Unidos agradecem por você ter comprado a ideologia deles dessa forma, sem pensar.
@@PsiLivre se isso for a ideologia dos EUA então viva a América e ao progresso que só é possível através do trabalho e estudo eficiente pra quem tá começando do zero como eu então cada com a sua realidade.
Sobre beber água. Mudei meu hábito andando SEMPRE com uma garrafa com água. Muito raro eu beber em um copo. A garrafa está sempre lá com água fresca pra eu beber. E é muito engraçado pq sempre quando olho pars a garrafa, me dá vontade de beber água. Virou um hábito!
Parabéns!
@@Tainadec obrigada.
Acho tão bonito isso no Bruno da para ver que ele tem muito conhecimento, e mesmo assim ele respeita muitos convidados e sempre se coloca nesse lugar de aprendiz, isso ajuda o conhecimento fluir, ele não faz adendos desnecessários ou redundantes é uma coisa que eu admiro muito essa humildade acho uma virtude admirável.
Tambem acho, ele sempre tenta aprender com os convidados, e tem muito carinho ouvindo eles, sem superioridade.
40:30 aqui, é só fazer uma média ponderada. Tirando os 3 extremoss. =)
Excelente podcast!! Obrigado, gente!
Sou fã do trabalho de vocês! Estou entre os milhares que tem Os Socios no top 1 podcast anual! Escuto praticamente todo dia no transito de SP 🚘 😅
Amooo a participação da Malu nos podcasts não seriam tão leves e divertidos sem ela ☺️ linda e divertida
Não acho que é um lugar de leveza e divertimento, acho que falta acrescentar com os temas da parte dela. Tudo que ela fala cientificamente, foi o que o Bruno contou pra ela. "O Bruno leu tal coisa, o Bruno estudou não sei o que" e ela só em opinião pessoal.
@@beatrizcarvalho7844 se o assunto é lançamento digital ela é autoridade sem o Bruno se o assunto é emagrecimento ela é autoridade sem o bruno
Indico o livro hábitos atômicos
Excelente livro!
Acho que no final a Malu quis dizer FORÇA DE VONTADE, é ela que vai diminuindo ao longo do dia. Por isso que é mais difícil treinar e dizer não para algum fast food a noite. A MOTIVAÇÃO, como os convidados disseram, não se trata de uma animação, mas de um "Motivo para Ação" e, portanto, independe de horário. Excelente episódio!
Estava só escutando pelo Podcast. Mas o podcast é tão bom que parei meu dia pra assistir pelo TH-cam e fazer algumas anotações. Tão de parabéns
Ótimos convidados, hosts chatíssimos como sempre.
Ah então a Malu quer ter um filho kkkkk, quer ficar mais em casa... Projeto pessoal....
Mas enfim kkkk muito bom assisti duas vezes
Penso como o Eslen,por que algum dia a gente precisa se desconectar do automático,dessa turbulência da vida e simplesmente descansar ali um tempo sabe
Esse podcast só tem um problema, é que ele acaba .
Esse podcast é fantástico demais! Não me canso nunca.
Esse cara de polo, perdeu a autoridade cmg quando falou que ia colocar todos esses objetivos em apenas 6 meses kkk
Olá, alguém sabe onde encontrar o artigo citado? Não consegui encontrar digitando no Google e não compreendi como se escreve o nome da pesquisadora...
Bom ano a todos e que seja um ano de muitos sucessos.
Oi
Que time de peso ❤
Muito bom os convidados, mas os apresentadores querem aparecer mais e nem entendem muito do assunto psicologia, neurociências e comportamento 😮
Muy bueno PodCast! Los escucho desde Ciudad del Este, Paraguay. Éxitos.
Eu adoro a Malu, o Bruno cita Nassim Taleb com "FACTA NON VERBA", a Malu larga "Chamando na chincha" kkkkk
Ela me representa demais ❤😂
Depois de tantas quedas na vida, depois de tantas frustrações mano… criei um couraça muito dura e converto tudo isso em buscar me aprimorar e agir!!
👏
Que maravilha ver profissionais da psicologia divulgando ciência e contribuindo para sociedade!! ❤
É crucial entender sobre a neurociência se você quer mudar ou introduzir novos hábitos 🔥🔥
Minha meta e tomar menos café, ou poder ter autocontrole sobre o mesmo, poder dicer eu nem tomo café..kkkkk
A vontade que eu tenho é de trabalhar com alguns deles 🙏🏼
o eslen sempre agrega muito nas conversas sabe muito
dos melhores podcasts que já assisti falou diretamente para mim, em vários momentos do episodio
👏🏼👏🏼👏🏼
assistindo em abril ja vou redesenhar as metas do ano seguindo os paramentros citados... valeu de maissss
Sempre bom estar nesse ambiente, poder absorver o que de fato interessa e que de alguma forma, que eu não como e quando, vai fazer diferença lá na frente (juros compostos, rs)..... Sensacional e faço as palavras da Andressa Moraes, se tem o Eslen, não tem como não assistir.....
"É difícil falar coisas novas já que faz tempo que tem gente" - Perini, Malu
Ahahahahahah Malu inovou nessa
Ótimo podcast
episodio muito legal 👍
Estou lendo livros físicos depois de decidir não ter TV em 2014 e whatsApp em 2023.
Obrigado
Obrigada... vc me ajudaram muito a pensar nas minhas metas... Eu ainda não tinha parado pra pensar e me organizar... parei e fiz.. Gratidão queridos
56:50 sou desse jeito também, se não tiver doce em casa eu sofro quieta minha ansiedade, mas com doce, além de piorar a ansiedade e perco o controle e como feito louca. 😢
E segue mais um vídeo do melhor Podcast do Brasil.
Com os conteúdos mais inteligentes e que mais nos enriquece culturalmente.
Episódio sensacional!
Vim assistir pelo Eslen... Mas a Malu não deixa ninguém falar! Interrompe até as falas dos outros participantes. 😢
Excelente, @maluperini e @bruno_perini o podcast de vcs na minha opinião é o melhor do Brasil e agrega muito pois abrange temas variados de relevância para vida, relacionamentos e investimentos!!! Começaram o ano com o pé direito!!! Parabéns👏👏👏
Reflexões que são simples, porém necessário lembrar!
Bruno faz parte da mynd8 decepcionante, mas fazer o q parece q todo mundo tem um preço...
Amei d+++++...vcs são motivadores de uma forma levinha ...obgada❤
Excelente episódio, fiz várias anotações 👏🏻
Sou fã do Eslen!!! ❤
Malu super inteligente e se expressa muito bem 👏🏻🥰
Eu li isso em algum lugar:”Motivação faz você começar; hábito faz você continuar…
Eslen e Jan são profissionais gigantes!
Malu adotou a sugestão do Jan para a palavra de 2024.⚖
Sensacional ❤
Qual o livro de gramática que ele indicou?
Show!!! So nao gostei muito do número desse episódio!! 171😅
Adorei demais esse papo! Muito importante!
Em relação à disciplina, vc precisa dela para criar um hábito, depois q vc cria o hábito, n precisa mais de disciplina! Então vc tem q ser disciplinado, planejar, se esforçar, para criar o hábito! Depois n precisa mais!
Excelente podcast, parabéns pessoal.📚👏🏿👏🏿💪🏿
Tem 3 anos q faço esse projeto dos 220 treinos no ano, e posto lá no meu insta... até hoje não bati a meta, tive problemas de saúde, fiz cirurgia, e teve um ano q fui relapso... mas esse ano vai hehahaeheha
Com tantas coisas acontecendo nesse mundão de meu Deus, gente inteligente é minha inspiração “vocês” ! Gratidão 🙏
🎈
Amo o podcast dos Sócios,pois nem sempre a gente pode moldar o nosso ambiente,e quando a gente vê pessoas com pensamentos parecidos com nosso ,assim maravilha!
Imagina pra quem é advogado. A gente passa o dia escrevendo.
👍
bruno se o cara falou para a malu como praticar o piano, explana ai. já tentei 4 vezes começar a tocar , e as 4 foi um fracasso
Podcast riquíssimo, muito bom!
Os meus hábitos são emocionais. Viver com pessoas que me acrescentem e mudar ambiente! Pre-ci-so!