J'ai essayer durant un contrôle , voilà je commence la premiere étape d'inspiration au debut du controle , puis je fais toutes les autres étapes , j'ouvre les yeux et la la prof dit : c'est finit rendez les contrôles xD
Différentes techniques évoquées dans la vidéo : 1) Respirations pendants 1 minutes ( chaque respiration espacé de 3 secondes ) 2) Suivre mentalement le trajet de 2 rails qui se rejoingnent 3) Dessiner un signe infini avec un point blanc mentalement ( repasser 3 - 4 fois jusqu’à ce que le signe soit bien net ) 4) Ecrire le mot MENTAL mentalement puis effacer progressivement chaque lettre en commençant par la fin Voila, Enjoy :)
Le problème c'est qu'à chaque fois que je ferme les yeux et que je me dis "Fais le vide" et bah juste après je me dis "D'ailleurs j'm'en rappelle la dernière fois ça avait pas marché" etc et du coup je part dans mes pensées 😂 C'est un peu bizarre mais c'est comme si quelqu'un dans ma tête faisait exprès de me faire penser à des trucs. (Oué chui bizarre x))
Je sais x) Mais ça me donne l'impression d'être schizo parce que j'essaie de penser à rien et c'est comme si qqn débarquais dans ma tête et me disait plein de trucs pour me déconcentrer xD
Perso, je mixe l'exercice de respiration et celui de visualisation pour etre plus rapide. je fais 3 grandes respirations et: - sur la phase d'inspiration, je pense a ce que je veux faire: me detendre, etre percutant, efficasse, etc. - sur la phase de blockage, je visualise un gros chiffre en 3D en rapport avec ma respiration, je commence par 3, puis 2, puis 1... - sur la phase d'expiration, je visualise une scene en rapport avec ceux que je veux faire, par exemple une scene ou je suis detendu ou alors une scene ou je suis particulierement efficasse ou percutant... - sur l'entre-deux phase, j'essai de penser a rien, le noir ou la lumiere, le vide, etc. En 45-60 sec max c'est reglé et c'est positif quelque soit la situation. :D
mdr sympa la technique quand on la fait en écoutant la vidéo, on est parfaitement concentré pour regarder et retenir les dates de spectacle ;-) proposées à la fin de la vidéo
Tous ceux qui vont utiliser cette méthode pour les examens aimeraient te faire plein de câlins pour te remercier... Et ceux qui ont déjà fini, et foiré, veulent te coller des baffes ^^
Trop cool l'exercice "MENTAL" ... jusqu'à voir un tableau noir. Cela a fonctionné. " Petit " exercice mais qui donne l'impression d'avoir un pouvoir. MERCI Fabien ☺️
J'ai adoré vos conseils. Je suis atteins d'un TDA (Trouble Déficitaire de l'Attention). Je pratique vos conseils sur l'attention et cela marche extrêmement bien. Avez-vous d'autres astuces similaires pour mobiliser son attention rapidement ?
C'est pas vraiment des astuces rapides, mais si tu est TDA les médicaments (méthylphénidate), le sport, la méditation, et une bonne nuit de sommeil sont parmi ce qu'il y a de + efficace pour garder une bonne attention au quotidien
Merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont super intéressantes ! Petite précision peut-être pour le signe de l'infini, c'est vachement plus positif de partir du milieu et d'aller vers le "haut". Vous verrez, c'est plus agréable comme image à visualiser :)
je suis en train de réviser mon contrôle d'SES et pour être honnête ca m'aide vachement, j'ai l'esprit vide et je pense plus à autre chose à part mon cours. Merci
Les poumons se situant au niveau du thorax, il est souhaitable d'inspirer au niveau de la poitrine et l'expire se fait en retrant le ventre ( cours de yoga ) 😉😊
Je regrette d'avoir vu cette vidéo trop tard. Après une composition où j'étais vraiment embrouillé malgré que je comprenais bien le sujet. J'ai fait du n'importe quoi et quand je pense à la note qui m'attend j'ai un peu mal 😥 En fait je veux désormais pouvoir utiliser tout mon potentiel pour les différentes tâches. Faire les bon choix et rester logique. Cette fois est déjà passée. Mais il y aura encore d'autres fois donc je m'apprête déjà à bien me concentrer.
Ça marche au top ta technique ! Le problème c'est que je n'arrive pas à rester concentrer après, je pense toujours à autre chose... aurais-tu une solution ?
Pratiquer, pratiquer et encore pratiquer, plus tu pratiqueras plus la concentration durera, tu peux aussi refaire une séance d'une minute ou deux. Hâtez vous lentement et sans perdre courage, cent fois sur le métier remettez votre ouvrage (Boileau).
Pourquoi j'arrive pas a visualiser des trucs quand je ferme les yeux x)... J'y arrive que quand je suis sur le point de m'endormir, la j'ai essayé pendant plusieurs longues minutes, sans succès, c'est frustrant.
Ta vidéo elle sert trop pour aider à se concentrer et ne plus etre distrait par ses penser 🤔 qui prenne trop de place, et rester focus pendant des heures sur son objectifs.
La technique de respiration que tu propose peu augmenter le stress, si on inspire en gonflent le torse on agit sur le système sympathique (augmente le rythme cardiaque), c'est déconseillé avant ce genre de chose où il faut être détendu. Il faut plutôt inspiré en gonflent le ventre afin que les poumons descendes et fasse un massage sur le plexus solaire qui lui stimule le système parasympathique, ce qui va diminuer les pulsations du coeur et donc aussi le stress.
Le but de cet exercice n'est pas de se détendre à fond mais de concentrer un maximum son attention. Et se concentrer demande beaucoup d'énergie! Dans ce contexte stimuler le système sympathique me paraît cohérent. Augmenter la fréquence cardiaque n'est pas synonyme de stress (dans ce cas, le rythme cardiaque est anarchique). Cet exercice de respiration permet d'augmenter la fréquence cardiaque avec un rythme cardiaque régulier, ce qui permet un apport optimal en nutriments et oxygène. Et des neurones concentrés, ça consomme sans modération !
Plus simple : Un nouveau prof déclare au doyen d'avoir le trac, peur de rentrer pour la première fois dans une salle de classe. Réponse du doyen : " Il suffit de se dire, c'est tous des cons, ils n'attendent que mon savoir. Vous soufflez un grand coup et vous entrez).
Merci pour ce conseil !! Je suis quelqu'un qui n'arrive jamais à me concentrer et grâce à ta technique je peux réviser correctement maintenant aha merci encore !
Et quelles astuces pour ceux qui ne savent pas visualiser, les aphantasiques? Pour les 2 premiers pas, ok, pour le 3ème, par quoi pourrais-je remplacer? entendre les lettres anticonstitutionnellement? ;) preneuse de pistes
ça je sais pas si je suis le seul mais à chaque fois que j'essaye ces techniques de concentration, moi je peux pas expirer en 5-6s c'est trop long je dois genre me brider et ça fait mal
Merci Fabien pour cette technique Je vais l appliquer Juste une petite precision On dit UNE espece pas un espece meme si le mot qui suit est masculin Tu dis : "un espece de sas" Pardon de focaliser sur ce point
Mon plus gros problème ça, j'ai du mal a me concentrer, je pense trop , je me sent deconecter de l'instant présent constament et ca me ralentit dans mes actions mes projets' je vais essayer Merci.
Merci merci merci !!! C'est juste un énorme coup de chance ! J'ai contrôle d'histoire aujourd'hui et je stressais vraiment beaucoup mais là j'ai fait ces techniques et premierement : je ne suis plus stressée, et deuxièmement : ça règle mon problème constant de concentration ! Encore merci !! 😊
J'ai fais de la Sophro, c'est top. Je confirme, se concentrer avant un exam, un entretien ou autre, ça change la vie ^^ Merci pour toutes ces astuces :)
Je suis attentif au point que j’ai repris 3 fois cette courte vidéo pour bien intégrer les infos, vu que mon esprit était parti vagabonder... J’ai du boulot 😅
Bonjour Fabien, tu nous permet d'atteindre un pic de concentration, est-ce "l'age d'or" dont tu parlais dans ta vidéo "Comment travailler sa mémoire pour ne plus oublier" ? Et si oui, qu'en est-il du temps nécessaire pour retenir ? Est-il réduit ?
j'y arrive pas ... Quand je pense aux rails, ils s'effacent immédiatement, pareil pour le signe infini... Tout s'efface avant que j'ai en le temps de compléter l'image Je dois avoir le cerveau en confiture
ETAPES : 1ère étape : RESPIRATION (uniquement par le nez) Inspirer jusqu'à ce que les poumons soient remplis. Attendre 2-3 secondes. Expirer la totalité de l'air. Rerespirer seulement quand on sens qu'on a besoin de respirer. Répéter ces opérations 3 FOIS. Fermer les yeux Puis s'isoler, faire un point mentalement sur ce que on a à faire. Reouvrir les yeux. 2ème étape : Imaginer des rails jusqu'à l'horizon. Imaginer le signe de l'infini en train de se dessiner. Imaginer un tableau avec marqué "MENTAL" Chaque fois, Retirer une lettre au mot et visualiser a chaque fois le mot.
Pour ceux qui ne sont pas visuels, on peut faire le signe infini avec ses doigts et les regarder. Méthode apprise en kinésiologie, ça marche hyper bien !
Kirillikus essai différente méthode, pour le mental par exemple essai de le faire dans un endroit que tu connais bien ou alors un endroit que tu invente ou de fiction. essai en premier de bien te visualiser le lien calmement. puis ta main, la craie et le crayon ... si vraiment tu n'y arrive pas fais le en vrai et observe bien les étapes pour essayer de les reproduires ... pour l'infini je te conseille de le faire avec la main à côté dans un premier temps ce sera peut être plus facile, le but c'est d'induire de la concentration donc il faut que tu essai d'être seul au début et de faire seulement ça, si c'est trop compliqué et petit à petit ça deviendra un automatisme
c'est vraiment bien ça va m'aider à me concentrer pour lire mes livres car à chaque fois je pense à plein de trucs pendant la lecture c'est très gênant.
Tu apparais dans la miniature de la dernière vidéo de mamytwink. Je ne sais pas si ils lisent tout les commentaires eux aussi du coup je te demande, es-tu apparu dans une de leur vidéo mais ils ne l'ont pas sorti ? x)
Oh non désolé, sur la photo de la miniature je ne sais pas pourquoi j'ai pensé direct à toi et non à mamytwink ! Mais sur cette miniature tu lui ressembles plus que lui-même ! x)
Salut je suis allé sur ton site pour réserver pour un spectacle en mars à lyon, et le lien m'a redirigé vers une page (www.espacegerson.com/toute-la-programmation.php) ou il n'y a pas ton spetacle ! :/ Comment faire pour réserver :D
Comment se concentrer en 2mins:
Step 1: Ne pas aller sur youtube
😂😂😂t'a raison😅😅😂😂
😂
Oui😂😂😂😂😂
Lol😂
XD😂😂
J'ai voulu me concentrer mais je me suis rendu compte que j'avais le nez bouché... du coup je suis mort
Ahahahah 😂😂😂
Encore morte !?
Tt ça pour de la concertation, quel dommage 😂
Tu m'as tué 😂 !
🤣🤣
Et... si jamais tu lis ce com'... sache que demain c'est True Story ;)
J'ai eu peur j'ai lu Secret Story...
ohhh yeah !
true story?
génial 😍
uiiii !!😂
J'ai essayer durant un contrôle , voilà je commence la premiere étape d'inspiration au debut du controle , puis je fais toutes les autres étapes , j'ouvre les yeux et la la prof dit : c'est finit rendez les contrôles xD
Ta blague date de 4 ans mais elle a le mérite de m'avoir fait rire aujourd'hui, alors que t'es même pu collégien ou lycéen 😄
@@Tendreclown094 tellement vrai!
@@Tendreclown094 S'il a raté tous ses contrôles il est toujours au lycée :|
xD
@@giannimarcuccini6459 ;-;"
Différentes techniques évoquées dans la vidéo :
1) Respirations pendants 1 minutes ( chaque respiration espacé de 3 secondes )
2) Suivre mentalement le trajet de 2 rails qui se rejoingnent
3) Dessiner un signe infini avec un point blanc mentalement ( repasser 3 - 4 fois jusqu’à ce que le signe soit bien net )
4) Ecrire le mot MENTAL mentalement puis effacer progressivement chaque lettre en commençant par la fin
Voila, Enjoy :)
😀
c'est fou ce que ça marche
Merci bien pour ces précieux conseils. Bien mieux expliqué que la vidéo en elle même ! :)
C tres dur defois
Quand t'as le bébé des voisins qui pleure, difficile de faire l'exercice...
Parfait pour moi qui est tendance à penser à des milliers de choses en simultané :)
toungo toungo zammbawé
ai*
War Nem
Les correcteurs orthographiques reviennent en FORCE ! Yolo jedaï
Tmtc
War Nem
BBC ?
Tous ceux qui lisent les commentaires santé a vous ainsi qu'à toutes votre famille
Je ne peux que te dire : Toi de même ! Et merci 😁
Tg
"Comment se concentrer en 2min"
Moi qui me rend compte que la video fait 4min: 😐
Merde j'ai un rhume..
Pose ta main sur ton ventre et suis là avec ton mental tu obtiendras le même résultat.
Le problème c'est qu'à chaque fois que je ferme les yeux et que je me dis "Fais le vide" et bah juste après je me dis "D'ailleurs j'm'en rappelle la dernière fois ça avait pas marché" etc et du coup je part dans mes pensées 😂
C'est un peu bizarre mais c'est comme si quelqu'un dans ma tête faisait exprès de me faire penser à des trucs. (Oué chui bizarre x))
Et quand tu lis tu entend une voix aussi non ?
Souvent la voix de la personne qui a écrtit
+Le Panda Garou dis lui de fermer sa gueule pour une fois x)
nan en vrai si tu te dis ça, prends plus de temps pour faire le vide
Je sais x) Mais ça me donne l'impression d'être schizo parce que j'essaie de penser à rien et c'est comme si qqn débarquais dans ma tête et me disait plein de trucs pour me déconcentrer xD
Commence par compter tes respirations, ça marche plutôt bien en général
Waaaaaa tu me rassures parce que je pensais être la seule a faire ça 😂😂
Haha merci je regardais des vidéo au lieux de faire mes devoirs
Cette vidéo date de 4ans et viens de sauver mes partiels 🔥🔥🔥🔥merci
Pour ceux qui lisant ce commentaire: Bonne soirée!
Merci !
Ursus Discursus merci !
Merci
Ursus Discursus - Bricolage en Français à toi aussii
c'est le jour pour moi mais merci comme même je le lirais en pleine nuit
Perso, je mixe l'exercice de respiration et celui de visualisation pour etre plus rapide. je fais 3 grandes respirations et:
- sur la phase d'inspiration, je pense a ce que je veux faire: me detendre, etre percutant, efficasse, etc.
- sur la phase de blockage, je visualise un gros chiffre en 3D en rapport avec ma respiration, je commence par 3, puis 2, puis 1...
- sur la phase d'expiration, je visualise une scene en rapport avec ceux que je veux faire, par exemple une scene ou je suis detendu ou alors une scene ou je suis particulierement efficasse ou percutant...
- sur l'entre-deux phase, j'essai de penser a rien, le noir ou la lumiere, le vide, etc.
En 45-60 sec max c'est reglé et c'est positif quelque soit la situation. :D
Bonjour je fais des musiques pour se concentrer en travaillant. Visiter ma chaine et suivez moi si vous voulez :)
Sa marche vraiment ce crossover ?
mdr sympa la technique quand on la fait en écoutant la vidéo, on est parfaitement concentré pour regarder et retenir les dates de spectacle ;-) proposées à la fin de la vidéo
J'ai rien suivi j'étais pas concentré
"Train" "Concentration" Internet m'a corrompu :'(
Tous ceux qui vont utiliser cette méthode pour les examens aimeraient te faire plein de câlins pour te remercier... Et ceux qui ont déjà fini, et foiré, veulent te coller des baffes ^^
Quand j'imagine des rails je fais que penser au Terminus... (les vrais savent)
Ça marche aussi pour les personnes avec TDA ou TDAH ?
Trop cool l'exercice "MENTAL" ... jusqu'à voir un tableau noir.
Cela a fonctionné. " Petit " exercice mais qui donne l'impression d'avoir un pouvoir. MERCI Fabien ☺️
J'ai adoré vos conseils. Je suis atteins d'un TDA (Trouble Déficitaire de l'Attention). Je pratique vos conseils sur l'attention et cela marche extrêmement bien. Avez-vous d'autres astuces similaires pour mobiliser son attention rapidement ?
C'est pas vraiment des astuces rapides, mais si tu est TDA les médicaments (méthylphénidate), le sport, la méditation, et une bonne nuit de sommeil sont parmi ce qu'il y a de + efficace pour garder une bonne attention au quotidien
Je peux même pas imaginer ça proprement, tout bouge dans ma tête donc des rails qui se rejoignent sur l'horizon...
Après est-ce qu'un con centré est concentré ?
Tel est la question ?
... lol
non
seulement s'il est assez excentrique ^^
Pas forcément mais c'est possible
Un concentré de connerie ce commentaire... quelle égocentrisme !
Ça marche aussi si on est gardien de hockey lol? Histoire d'être toujours prêt
Merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont super intéressantes !
Petite précision peut-être pour le signe de l'infini, c'est vachement plus positif de partir du milieu et d'aller vers le "haut". Vous verrez, c'est plus agréable comme image à visualiser :)
je suis en train de réviser mon contrôle d'SES et pour être honnête ca m'aide vachement, j'ai l'esprit vide et je pense plus à autre chose à part mon cours.
Merci
C'est normal que je me soit endormi ??
Je suis sur le point de passer mon permis et tes exercices me sont très utiles pour me calmer. Merci beaucoup ^^
Maintenant j'ai envie de dormir à force d'avoir fermé les yeux ;-;
Et comme ça je vais pouvoir réussir mes exams. ..😂
j'ai entendu "tout l'exercice se fait par le nez" j'suis malade, j'ai le nez bouché mais np pouce bleu :^)
Mdrrr allez on est deux 😂😂
+Flavie Sansnom on est 3 alors😂😂
4
t'es vraiment un rabat-joie et non je ne suis pas henrumé juste que je ne peut pas réspirer avec mon nez ca fait 2 semaines ....
Fabien aurai tu des exercices pour se concentrer mais realisable par des enfants stp (entre 3 et 5 ans) Merci
J'ai fait de la sophrologie et c'est non pas le thorax mais le ventre qu'il faut chercher à gonfler après peut tu ne parles pas de la même chose
pourquoi c'est si intéressant de repirer avec le ventre ? Intuitivement j'ai l'impression que c'est au niveau des poumons que ça se joue
Les poumons se situant au niveau du thorax, il est souhaitable d'inspirer au niveau de la poitrine et l'expire se fait en retrant le ventre ( cours de yoga ) 😉😊
Je regrette d'avoir vu cette vidéo trop tard. Après une composition où j'étais vraiment embrouillé malgré que je comprenais bien le sujet. J'ai fait du n'importe quoi et quand je pense à la note qui m'attend j'ai un peu mal 😥 En fait je veux désormais pouvoir utiliser tout mon potentiel pour les différentes tâches. Faire les bon choix et rester logique. Cette fois est déjà passée. Mais il y aura encore d'autres fois donc je m'apprête déjà à bien me concentrer.
Ça marche au top ta technique ! Le problème c'est que je n'arrive pas à rester concentrer après, je pense toujours à autre chose... aurais-tu une solution ?
Pratiquer, pratiquer et encore pratiquer, plus tu pratiqueras plus la concentration durera, tu peux aussi refaire une séance d'une minute ou deux. Hâtez vous lentement et sans perdre courage, cent fois sur le métier remettez votre ouvrage (Boileau).
Hmmmmmj
J'essaie de me concentré pour rgarder cette vidéo
Ce commentaire est inutile
Tg
Je n'ai qu'un mot à dire Merci Fabien😘
Pourquoi j'arrive pas a visualiser des trucs quand je ferme les yeux x)... J'y arrive que quand je suis sur le point de m'endormir, la j'ai essayé pendant plusieurs longues minutes, sans succès, c'est frustrant.
NIquel ! demain je passe le permis ça va m'être de grande utilité !
merci^^ la technique de concentration à bien marché en tout cas , plus qu'à attendre les résultats :)
HellRivers alors
je le passe mardi
Alors ?
3 ans après on ne saura jamais si il a eu le permis🤣
Lexo avec le nez si tu le fais avec la bouche. Inspiration et expiration jusqu'à la limite ça permet d'arrêter le hoquet aussi
Ta vidéo elle sert trop pour aider à se concentrer et ne plus etre distrait par ses penser 🤔 qui prenne trop de place, et rester focus pendant des heures sur son objectifs.
sa sera tellement pratique pour mes exams de fin d'année ! 😱
LOL
La technique de respiration que tu propose peu augmenter le stress, si on inspire en gonflent le torse on agit sur le système sympathique (augmente le rythme cardiaque), c'est déconseillé avant ce genre de chose où il faut être détendu. Il faut plutôt inspiré en gonflent le ventre afin que les poumons descendes et fasse un massage sur le plexus solaire qui lui stimule le système parasympathique, ce qui va diminuer les pulsations du coeur et donc aussi le stress.
Le but de cet exercice n'est pas de se détendre à fond mais de concentrer un maximum son attention. Et se concentrer demande beaucoup d'énergie!
Dans ce contexte stimuler le système sympathique me paraît cohérent. Augmenter la fréquence cardiaque n'est pas synonyme de stress (dans ce cas, le rythme cardiaque est anarchique). Cet exercice de respiration permet d'augmenter la fréquence cardiaque avec un rythme cardiaque régulier, ce qui permet un apport optimal en nutriments et oxygène. Et des neurones concentrés, ça consomme sans modération !
LeksTaz a vos souhait 😂
Non c'est en respirant par la bouche qu'un stresse peut être créé pas par le nez
J'ai totalement tout compris
Plus simple : Un nouveau prof déclare au doyen d'avoir le trac, peur de rentrer pour la première fois dans une salle de classe.
Réponse du doyen : " Il suffit de se dire, c'est tous des cons, ils n'attendent que mon savoir. Vous soufflez un grand coup et vous entrez).
Merci pour ce conseil !! Je suis quelqu'un qui n'arrive jamais à me concentrer et grâce à ta technique je peux réviser correctement maintenant aha merci encore !
2:10 ce que j'ai a fais : réviser
Pourquoi : les examens
Le but : bah réussir 👀
Oui je raconte ma life KESTUVAFÉR 👀
Je n’arrive pas à visualiser mentalement c normal ?? Genre j’essaye mais j’arrive pas avoir des images mentales
Bonjour Fabien,
Stp quel conseille donne tu pour se concentrer durant un examen ou un controle continue ?
Et quelles astuces pour ceux qui ne savent pas visualiser, les aphantasiques? Pour les 2 premiers pas, ok, pour le 3ème, par quoi pourrais-je remplacer? entendre les lettres anticonstitutionnellement? ;) preneuse de pistes
ça je sais pas si je suis le seul mais à chaque fois que j'essaye ces techniques de concentration, moi je peux pas expirer en 5-6s c'est trop long
je dois genre me brider et ça fait mal
J'arrive pas à imaginer les rails de fer et le signe infini et je crois que ça me fait augmenter mon stress de ne pas y arriver
Merci Fabien pour cette technique Je vais l appliquer Juste une petite precision On dit UNE espece pas un espece meme si le mot qui suit est masculin Tu dis : "un espece de sas" Pardon de focaliser sur ce point
Mon plus gros problème ça, j'ai du mal a me concentrer, je pense trop , je me sent deconecter de l'instant présent constament et ca me ralentit dans mes actions mes projets' je vais essayer Merci.
J'ai essayé pour la dernière mais je me suis rendue compte que j'ai perdu la capacité de visualiser des choses....
En sophro c'est ce qu'on appelle la respiration complète sauf que a la différence sur l'expire on le fait par la bouche
Comment se concentrer ba regarder tes vidéos ba ouai logique
Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
le pire c’est que y’a des gens qui veulent se concentrer mais qui regardent mes commentaire en même temps 😭😂
Merci merci merci !!! C'est juste un énorme coup de chance ! J'ai contrôle d'histoire aujourd'hui et je stressais vraiment beaucoup mais là j'ai fait ces techniques et premierement : je ne suis plus stressée, et deuxièmement : ça règle mon problème constant de concentration ! Encore merci !! 😊
c’était justement un sujet que je voulais que tu abordes!
merci c'est Top :)
cool :)
J'ai fais de la Sophro, c'est top. Je confirme, se concentrer avant un exam, un entretien ou autre, ça change la vie ^^ Merci pour toutes ces astuces :)
01:00
J'ai exam demain j'espère que ça marche 😭💀💀💀💀💀
Je suis attentif au point que j’ai repris 3 fois cette courte vidéo pour bien intégrer les infos, vu que mon esprit était parti vagabonder... J’ai du boulot 😅
Commet se concentrer en 2mns. Durée de la vidéo... 4mns40...
Je suis allé sur un chemin de fer pour voir les lignes de train, j'ai failli mourir, plus jamais je suis tes conseils.
Toki L' Incompris 😂😂
C'est très difficile pour moi de me concentrer, alors comment faire?
J'avais les yeux fermé et puis quand je les ouvres j'ai vu ça 3:17 😭jai VRAIMENT eu peur
😂😂😂😂😂
Merci 👍👍💪
Merciiiii
Mdr son t-shirt 😭
Bonjour Fabien, tu nous permet d'atteindre un pic de concentration, est-ce "l'age d'or" dont tu parlais dans ta vidéo "Comment travailler sa mémoire pour ne plus oublier" ? Et si oui, qu'en est-il du temps nécessaire pour retenir ? Est-il réduit ?
j'y arrive pas ... Quand je pense aux rails, ils s'effacent immédiatement, pareil pour le signe infini... Tout s'efface avant que j'ai en le temps de compléter l'image
Je dois avoir le cerveau en confiture
😂
je ne me suis pas concentré pour regarder la vidéo
ETAPES :
1ère étape : RESPIRATION (uniquement par le nez)
Inspirer jusqu'à ce que les poumons soient remplis.
Attendre 2-3 secondes.
Expirer la totalité de l'air.
Rerespirer seulement quand on sens qu'on a besoin de respirer.
Répéter ces opérations 3 FOIS.
Fermer les yeux Puis s'isoler, faire un point mentalement sur ce que on a à faire.
Reouvrir les yeux.
2ème étape :
Imaginer des rails jusqu'à l'horizon.
Imaginer le signe de l'infini en train de se dessiner.
Imaginer un tableau avec marqué "MENTAL"
Chaque fois, Retirer une lettre au mot et visualiser a chaque fois le mot.
Pour moi ça m'a aidé à battre plusieurs boss de dark souls
j'ai presque réussi sauf que je me suis endormi aux trains...
Pour ceux qui ne sont pas visuels, on peut faire le signe infini avec ses doigts et les regarder. Méthode apprise en kinésiologie, ça marche hyper bien !
Gros j'arrive pas à imaginer les rails de trains 💀💀
Qu'est ce que je dois faire si j'ai vraiment du mal à visualiser ? Visualiser le 8, le "Mental"
Kirillikus essai différente méthode, pour le mental par exemple essai de le faire dans un endroit que tu connais bien ou alors un endroit que tu invente ou de fiction. essai en premier de bien te visualiser le lien calmement. puis ta main, la craie et le crayon ... si vraiment tu n'y arrive pas fais le en vrai et observe bien les étapes pour essayer de les reproduires ... pour l'infini je te conseille de le faire avec la main à côté dans un premier temps ce sera peut être plus facile, le but c'est d'induire de la concentration donc il faut que tu essai d'être seul au début et de faire seulement ça, si c'est trop compliqué et petit à petit ça deviendra un automatisme
Ceux qui regarde en 2021
Merci Fabien
Ça a marché sur moi ! Merci 😉
Au lieu de regarder ces vidéo va révisé !!!
je me suis soudainement senti coupable haha
J'ai lancé la vidéo, j'ai un peu réfléchi, et je me suis rendu compte que j'avais raté les 2 premières minutes... Oups
ça a trop bien marché pour moi en tout cas!!!
Pas mal !
Merci pour les astuces, à tester !
c'est vraiment bien ça va m'aider à me concentrer pour lire mes livres car à chaque fois je pense à plein de trucs pendant la lecture c'est très gênant.
Je suis la pour me concentrer au collège mdr
Mon TDA devant la vidéo:
*Disparait façon Thanos a claqué des doigts*
(PS: C'est une blague, j'ai pas de TDA 😔✌)
Tu apparais dans la miniature de la dernière vidéo de mamytwink. Je ne sais pas si ils lisent tout les commentaires eux aussi du coup je te demande, es-tu apparu dans une de leur vidéo mais ils ne l'ont pas sorti ? x)
+simon abitbol ha bon ?
Oh non désolé, sur la photo de la miniature je ne sais pas pourquoi j'ai pensé direct à toi et non à mamytwink ! Mais sur cette miniature tu lui ressembles plus que lui-même ! x)
Simon Abitbol ? es-tu le frère de Georges ? !
Non x)
Lâcher le téléphone
Oui sais bien mais je dois travailler pour mon école et je stresse à mort 😨😨😨
quand youtube me suggère cette vidéo avant mes dernières épreuves de bac😀👌❤
Salut je suis allé sur ton site pour réserver pour un spectacle en mars à lyon, et le lien m'a redirigé vers une page (www.espacegerson.com/toute-la-programmation.php) ou il n'y a pas ton spetacle ! :/ Comment faire pour réserver :D
+Kwaxu Loki tu peux les appeler, c'est juste qu'ils ne l'ont pas encore mis sur le site mais passe leur un coup de fil ;)
FabienOlicard D'acc ;) Merci
C'est la méthode vittoz en fait !
2:40 j'ai entendu "Dora et deux train" 😭
En deux mots : pleine conscience
Ou méditation, cela inclue la pleine conscience.