Ma mÃĐthode de productivitÃĐ extrÊme (deep work)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 11 āļ.āļ. 2021
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Dans cette vidÃĐo je partage avec vous ma mÃĐthode de travail pour Être extrÊmement productif pendant 2 heures, inspirÃĐe par le livre Deep Work de Cal Newport. - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
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5:10 j'allais pas likÃĐ mdrrr, bien jouÃĐ, bonne vidÃĐo ! (et drÃīle;)
Combien de temps faut-t-il pour recevoir les outils de ton succÃĻs par mail ? sinon trÃĻs bonne vidÃĐo je like âšïļ
Je ne reçois pas de mail venant de ta part aprÃĻs un jour. Est-ce normal ? ð
Ce qui marche pas mal aussi c'est le manque d'argent, jamais ÃĐtÃĐ aussi productif :)
Bonsoir Emilio! Ãa fait un moment que regarde tes vidÃĐos et certaines d'entre elles m'apportent vraiment un plus mon mes habitudes.
J'ai un soucis avec certains termes ou mots que tu prononces dans tes vidÃĐos qui ne se trouvent pas dans le dictionnaire comme par exemple le mot (SwuitchÃĐ), je ne sais pas ce que ça signifie puisque moi je suis camerounais et ce vocabulaire ne m'est pas familier, donc j'aimerais te suggÃĐrer de prononcer des mots que l'on peut trouver dans le dictionnaire français au cas oÃđ on ne comprend pas, car tes contenus sont suivis dans tous les pays francophones. Merci et bonne soirÃĐe.
Est-ce qu'on n'a pas tous lancÃĐ cette vidÃĐo pendant qu'on ÃĐtait censÃĐ travailler ?
Perso ma technique pour Être productif c'est :
- Être dans une piÃĻce ou il fait pas trop chaud,
- choisir un tabouret plutÃīt qu'un fauteuil (moins je suis confortable et plus je suis productif)
- et avoir un chronomÃĻtre de cuisine au dessus de mon bureau, qui t'affiche le temps, je le met sur 1h30 comme ca si je dÃĐcroche je voie le temps qui dÃĐfile et qui me reste, ce qui me motiv a me remettre au boulot.
Merci pour t'es tips !
une sorte de mÃĐthode pommodoro customisÃĐe !
Perso ma technique pour Être productif c'est:
- Être au bord d'un precipice
- choisir un tapis de braise plutÃīt que le sol (moins je suis confortable et plus je suis productif)
- et avoir une petite bombe attachÃĐ a ma nuque qui t'affiche le temps qu'il reste, je le met sur 10 min comme ça si je dÃĐcroche je voie le temps qui dÃĐfile et qui me reste, ce qui me motive a me remettre au boulot.
@@AkioJunichiro un p'tit rigolo toi
@@AkioJunichiro lol
"Une piÃĻce pas trop chaude" Tu vis en Antarctique?
Je vais certainement utiliser votre mÃĐthode 2h de travail , car j'ai l'habitude d'utiliser la mÃĐthode de pomodooro 25 min aprÃĻs pause, je dirais que c'est productive oui mais ça m'a limitÃĐ ,ma concentration ne dÃĐpasse pas les 25 min et quand je passe des examens de 2h j'ai du mal a rester concentrer
TrÃĻs bien, tous ces petits trucs ! Et pour rÃĐussir à s'y mettre plus facilement : la technique des "5 premiÃĻres minutes" qui consiste à s'engager 5 mn dÃĐjà .. Et en gÃĐnÃĐral, le reste suit ð
Merci
Perso mes techniques sont :
- avoir un setup trÃĻs ergonomique, adaptÃĐ Ã mes mouvements
- mettre mon tel dans une boÃŪte scellÃĐe dont la durÃĐe de fermeture est rÃĐglable par un chrono
- utiliser des tableaux pour placer dans le temps mes objectifs selon les mois, et selon les jours
Une fois que nous sommes en mouvement il est aussi difficile de continuer que de sâarrÊter
Beaucoup de valeurs dans cette vidÃĐo. ð
Tjrs de bons conseils. Simplement, un travail de 2Âīheures par jour me semble trÃĻs peu productif surtout pour des personnes à haut potentiel, encore moins pour des ÃĐtudiants sÃĐrieux. En entreprise, on est loin de demander si peu de taf (sauf peut Être certains jours pour les cadres ou tout se dÃĐroule comme sur des roulettes). La lumiÃĻre bleue pour 2 heures, ça peut passer en ÃĐtÃĐ, mais pour un travail plus long, la lumiÃĻre naturelle a aussi un effet bÃĐnÃĐfique sur le cerveau. Par beau temps, ce serait aussi bien de travailler dans un jardin ou une forÊt qui apporte beaucoup plus dâÃĐnergie pour les amoureux de la nature.
La lumiÃĻre bleue envoie le signal "jour" au corps, alors qu'une lumiÃĻre chaude envoie le signal d'une lumiÃĻre crÃĐpusculaire donc la nuit (donc dodo).
Ici on est un couple avec deux neuroatypies (hp et tda) et pour se concentrer on a quelques trucs ou qu'on fait diffÃĐremment (je dÃĐcouvre ta chaÃŪne alors je ne sais pas si tu en avais parlÃĐ ailleurs). De façon non exhaustive:
- mÃĐditer avant pour vider son esprit
- visualiser le but à obtenir (de la session, mais aussi à long terme, pour se remplir de ses ÃĐmotions positives, de l'envie de changement)
- un verre d'eau, un snack et mÃĐditer ou sieste avant ÃĐventuellement, pour ne pas Être distrait.e par des besoins.
- un verre d'eau pendant la session, comme ça dÃĻs que le cerveau se dÃĐconcentre: boire, c'est le signal de se refocus et ça marche bien.
- pour les tda sans traitement: prendre un excitant, ça calme ! Pour moi c'est le cafÃĐ /microdosing qui marche, et pour Monsieur les nicotinell.
- faire un peu de sport avant, notamment pour les tda: Être bien dans son corps et se dÃĐbarrasser de l'envie de gigoter.
- finir sa douche par une minute de froid avant la session ! (ou respirer rapidement pour s'hyper-oxygÃĐner - Coucou Wim Hof -)
- avoir à cÃītÃĐ de soi une petite feuille comme ça si une idÃĐe sur un sujet diffÃĐrent vient, ou un truc à chercher sur internet, ou un truc pour les courses: on note, et on sait qu'on traitera plus tard, pas besoin de le tourner dans le cerveau.
- se mettre une carotte.
- avoir un fidget de doigt ou une boule anti-stress pour contrer l'envie de bouger.
J'ajoute pour ceux qui ont des problÃĻmes de concentration (parce que 2h c'est beaucoup, c'est de l'entraÃŪnement): prenez un chronomÃĻtre, mettez-vous sur une tÃĒche et arrÊtez le chronomÃĻtre dÃĻs que vous partez trop ailleurs. Ca vous donne une idÃĐe de votre capacitÃĐ de concentration de base. Adaptez vos sessions en fonction, et ça s'amÃĐliorera avec le temps. Un exemple d'exercice pour maÃŪtriser mieux son mental:
Prendre dix minutes, et pendant une minute, pensez à un sujet (un seul). La minute suivante, faites le vide total. La minute d'aprÃĻs, recommencer à penser à un sujet. La suivante, vide total. En alternance donc sur les dix minutes.
Merci pour ces prÃĐcieux conseils ! Je suis TDAH et HPE ça me parle grave ððžâšïļ
Merci Emilio, je regarde tes vidÃĐos depuis quelques mois et elles sont trÃĻs pertinentes. Pour ma part, pour accroÃŪtre ma productivitÃĐ ou ma concentration, comme tu l'as prÃĐconisÃĐ, j'ai quittÃĐ tous mes anciens rÃĐseaux sociaux et j'essayerai de ne plus y revenir du tout
Bonjour Emilio,
Je regarde tes vidÃĐos depuis quelques semaines et elles sont juste super !
Je voudrai te remercier pour tes conseils. J'ai dÃĐjà pu constater un changement dans ma routine ÃĐtudiante et personnelle qui ÃĐtaient un dÃĐsastre !
Bonne fin de journÃĐe :)
Tu me redonnes toujours envie de travailler grace à tes outils gratuits/formation habitude explosive/vidÃĐos, merci pour ton contenu motivant !
Merci, Emilio. J'adore ta chaÃŪne. Tu nous aides à trouver des outils pour devenir de meilleures versions de nous-mÊme. Go ahead, Boy!
Merci pour la vidÃĐo.
Assez d'accord avec tous les conseils.
Personnellement, pour un maximum de productivitÃĐ : tÃĐlÃĐphone en silencieux sauf les appels, mon pc dÃĐdiÃĐ exclusivement au travail (pas de perturbations possibles), mon bureau juste pour le travail et surtout je dÃĐcide ce que je vais faire durant ma session. De bien dÃĐfinir ce que je vais faire et les raisons de les faire permet d'Être motivÃĐ et concentrÃĐ rapidement.
J'adore bien tes vidÃĐos Emilio âĪïļ. J'espÃĻre qu'un jour je pourrais t'ecouter sur un podcast pour que je puisse garder le savoir et la culture prÃĐcieuse du dÃĐveloppement humain que tu partages avec nous âĻððŧ Chapeau !
Merci Emilio pour toute cette inspiration et cette valeur ajoutÃĐe ! Ne t'arrÊtes jamais !!
Merci beaucoup Ãmilio ð
Tu es tellement inspirant et tes conseils sont au top ! Ãa me booste tellement ððŧ
Coucou Emilio!
J'ÃĐtais justement entrain d'entamer le livre deep work, merci pour tous ces prÃĐcieux conseils!
Tu me boostes au quotidien pour atteindre mes objectifs ðŠðž
Vraiment des conseils prÃĐcieux
en train*
@@simonbernard4216 dans un train ð
Merci Emilio, vidÃĐo de qualitÃĐ, tant sur le contenu que sur la forme ð
Excellent, pleins de bon sens. La plupart finalement je le savais dÃĐjà mais ça fait toujours bien d'avoir un petit coup de pied aux fesses en voyant ce qu'on pourrait atteindre juste en entant plus concentrÃĐ et regulier. Merci !!
Merci ð beaucoup!! Je confirme pour les huiles essentielles!! La lavande dÃĐtruit les microbes et bactÃĐries dans lâair.. et chasse les ÃĐnergies nÃĐgatives. Donc oui elle a son effet sur la concentration. Depuis plus de 6 mois je purifie lâair dÃĻs le rÃĐveil et juste avant de me couchÃĐ, je vois une grosse diffÃĐrence sur ma productivitÃĐ depuis ça.
Jâaurais dÃŧ commencer avant.
Vraiment intÃĐressant ! Pour ma part c'est principalement au niveau de l'ouÃŊe que ça se joue ; un simple record de pluie/orage que l'on peut trouver sur TH-cam en masse me permet de rester concentrÃĐ plusieurs heures
TrÃĻs trÃĻs bonne vidÃĐo, moi mÊme je me lÃĻve à 4h du mat JUSTEMENT parce qu'il y a 0 distraction, 0 bruit extÃĐrieur, 0 personne sur discord Facebook ou autre qui te parle (Oui parce que je ne peux me permettre de couper les rÃĐseau sociaux pour le boulot, mais je peux rÃĐserver les publications ou tÃĒches liÃĐ aux rÃĐseaux sociaux en fin de deep work)
Je trouve trÃĻs intÃĐressant l'aspect ANCRAGE, en effet quand je vais dans un endroit propre, minimaliste, qui sent bon, avec une lumiÃĻre agrÃĐable, on sent de suite la diffÃĐrence par rapport à un environnement surchargÃĐ, donc si on utilise tout ces outils pour se crÃĐer un environnement de travail, non seulement on vit plus sainement, plus serienement, mais on a l'effet buldozer dont tu parles, donc tout bÃĐnef.
Depuis le temps que je te suis t'as bien step up, continue, force à toi !
Merci Emilio pour cette vidÃĐo qui tombe à pic ! âĪïļïļ
C'est ma semaine de partiels et je suis un peu en retard ð
Encore une vidÃĐo qui va beaucoup me faire avancer ! ðððŧ Merci beaucoup !!! ððŧ
Merci pour cette vidÃĐo Monsieur Emilio ð
Salutations de la famille depuis Abidjan
Coucou, merci pour toutes tes vidÃĐos trÃĻs intÃĐressantes et inspirante, moi je suis LycÃĐen est j'utilise la mÃĐthode Pomodoro avec 25 minutes de travail dans un escalier fermÃĐ dans le noir avec une lumiÃĻre chaude (et non bleu car oui c'est une lumiÃĻre stimulante mais les ondes des lumiÃĻres bleu sont mauvaise pour la peau) avec une pause de 5 minutes combinant pompe et pariode allongÃĐ. Il ne faut pas oublier de boire une bonne quantitÃĐ d'eau pour la stimulation cÃĐrÃĐbrale ððð
âĪïļððŧ Merci du fond du cÅur, on apprend beaucoup avec tes vidÃĐos. Plein succÃĻs à toutes et tous âĪïļððŧ
Chacune de ses vidÃĐos nous fait progresser !
@@derkao1 Câest exact !
Merci à vous aussi.
@@marianibefourouack3212 Merci !
@@ECHO2VIE De rien. Et bonne continuation.
C'est des genres de vidÃĐos qu'on doit absolument regarder merci mon grand
*Hello Emilio,*
*Incroyable cette vidÃĐo, grÃĒce à toi j'ai lu le trÃĻs bon livre "Deep Work", aujourd'hui j'ai beaucoup moins de mal à me mettre au boulot pendant de grosses sessions. Je voulais te remercier car c'est en partie grÃĒce à toi si j'ai pu (enfin) reprendre le contrÃīle de ma vie pro.*
*Si je peux donner un conseil pour d'autres, faire des "Study With me" sur TH-cam avec une mÃĐthode 50/10 (50min de travail / 10min repos) qui permettent de bosser pendant 7h-8h.*
*PS : incroyable la miniature ;)*
Tu l'a lu en 1 journÃĐe ?
@@oussamaash7742 Non en une semaine il me semble
@@ThibaultMarti Salut, pourrais-tu me dire le nombre de pages que contient le livre et l'ÃĐdition que tu as prise pour Être sÃŧr d'acheter le bon ? Je vois pleins de formes diffÃĐrentes, c'est trÃĻs bÊte je sais mais je me mÃĐfie ^^
@@k4fskiv715 Hello, non tu as bien fait de me demander.
Celui que j'ai lu c'est celui avec la couverture qui reprÃĐsente un iceberg. assez minimaliste paru le 22 septembre 2017. (302 pages)
Redis-moi si t'as des questions boss
@@ThibaultMarti Jâavais pas eu la notification je viens de voir ton message, merci beaucoup pour la rÃĐponse ! Je lâai commandÃĐ, hÃĒte quâil arrive :)
Deep work super livre. Une minute de visualisation juste avant de commencer pour prÃĐparer son esprit permet de se mettre encore plus vite en flow.
Mercii vraiment t vidÃĐos sont tellement utiles au quotidien c est incroyable
Perso j'ai dÃĐcouvert les Study with me, notamment ceux de GrÃĐgoire Dossier, et c'est top ! Gros booster de productivitÃĐ, et c'est un systÃĻme de pomodoro, donc ça maintient bien la discipline. Sinon, comme tu dis, j'associe des actions comme start stop (bougie, chronomÃĻtre, rangement, bouteille pas trop loin). Merci pour tes conseils !
attend je viens vraiment de chercher une vidÃĐo pour voir un peu comment Être productif pour faire mon travail, et la je tombe sur ta vidÃĐo qui est sortie ya une heure ?! donc si j'avais cherchÃĐ 1h30 avant j'aurais pas trouvÃĐ ! truc de fou !
Encore un pur bonheur cette vidÃĐo, Merci!
Je ne suis pas fan des appli comme forest mais par contre j'utilise un des raccourcis prÃĐenregistrÃĐ de mon Iphone qui coupe toutes les notifications et alertes du mÊme genre pendant un temps donnÃĐ (que je dÃĐfini moi-mÊme en fonction de la session de travail que je souhaite rÃĐaliser) ça me permet de rester focus.
Mais mon moment prÃĐfÃĐrÃĐ pour bosser sur mes projets perso, c'est sans conteste le dimanche matin vers 6h30, juste aprÃĻs mon sport et avant de prendre le petit dÃĐjeuner en famille. A cette heure là tout le monde dort !(enfants et mari) C'est le top au niveau concentration!!
TrÃĻs bonne vidÃĐo !
Merci !
Bonne fÊtes de fin dâannÃĐe à toi ðð
TrÃĻs bonne maniÃĻre de t'exprimer et d'expliquer les choses,
trÃĻs fort.
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo ! Perso jâÃĐcoute les musiques chill et de concentration. Mettre off les rÃĐseaux sociaux câest super efficace ÃĐgalement. Je le fais depuis des annÃĐes dÃĐjÃ
Merci infiniment Emilio, j'adore cette vidÃĐo.
Vraiment bonne chaÃŪne et aussi je souligne trÃĻs bonne productivitÃĐ comme vidÃĐo j'adore lÃĒche pas mec ! Ont ne peu ne pas faire sque tu nous explique c'est que trop bien ce que tu nous donne comme idÃĐes ððââïļ
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo. je n avais jamais entendu parlÃĐ de cette mÃĐthode. Je me suis donc dÃĐcidÃĐ et j'ai achetÃĐ ce livre :) Merci beaucoup !
Merci ,j'en ai appris beaucoup avec cette vidÃĐo ðð
Le coup des lumiÃĻres et du diffuseur c'est vraiment une trÃĻs bonne idÃĐe ðĨ
Aaaah je me suis bien reconnue avec le Facebook en onglet cachÃĐ ðĪĢ Je suis en tÃĐlÃĐtravail et je tente au mieux de m'organiser pour rendre mon temps plus utile. Mais mÊme avant oÃđ j'ÃĐtais seule au bureau, ma concentration n'a jamais ÃĐtÃĐ mon fort. Trop de pensÃĐes, de choses en tÊte. Il faut vraiment que j'ÃĐvite les rÃĐseaux sociaux !
Excellent !
Je connaissais dÃĐjà plusieurs de ces techniques, mais pour le coup la PNL, je nây avais pas pensÃĐ, et ça paraÃŪt super !
TU es incroyable merci d'exister !!
Je travaille sur mon canapÃĐ avec une ambiance lofi chill. C'est vrai que les notif sur un imac c'est chiant. Merci pour tes vidÃĐos, j'aime bcp ton style et ta façon d'expliquer les choses ððŧ
Ce qui me rend mega efficace pendant 4h le matin, câest la passion
Salut Emilio, merci pour cette vidÃĐo (trÃĻs) motivante ððŠ Mon astuce c'est le mode AVION avec une playlist Lo-Fi sans paroles.
Mercii pour cette vidÃĐo mr Emilio
Vraiment merci ÃĐnormÃĐment Emilio !
Merci, j'en ai vraiment besoin ces moments-ci!
Merci pour ces conseils prÃĐcieux ðð
Je trouve ça cool que tu utilises maintenant le jeu pour te rendre service pour ta productivitÃĐ et ton sommeil avec tes apps ( et pas le contraire ! ), comme quoi on peut transformer ses faiblesses en forces :)
Forest, vraiment une super application que j'utilise ÃĐgalement tout les jours, la version payante ne coÃŧte que 2,09⎠franchement c'est le meilleur investissement que j'ai fais derniÃĻrement. Ãgalement la pratique de la mÃĐditation/point de concentration m'ont permis de maintenir mon ÃĐtat de flow et de l'amÃĐliorer dans la profondeur et dans le temps.
à savoir que les couleurs ont dÃĐjà chacune un effet sur le cerveau. Le rouge ÃĐtant celle liÃĐ Ã la concentration, et à la logique. Le bleue à tendance à amÃĐliorer la crÃĐativitÃĐ. Et le vert est un mÃĐlange entre les deux. Le rose apporte de la dÃĐtente et de l'euphorie.
C'est en grande partie pour ça que les salles de cinÃĐma sont en rouge, et ce pourquoi on trouve des lampes essentiellement verte dans certaines bibliothÃĻque. (Parfaite pour la lecture, concentration et imagination)
Enfaite, plus la longueur d'onde de la couleur est longue, plus elle est stimulante, et plus elle est courte, moins elle l'est. Cela à pour effet de changer l'ÃĐtat des ondes cÃĐrÃĐbral, en tout cas suffisamment pour simplifier certaines tÃĒches. Le rouge est aussi associer à l'hÃĐmisphÃĻre de la logique en le stimulant, le bleue celui des ÃĐmotions et de la crÃĐativitÃĐ.
Ce qui fait que vivre trop longtemps dans une piÃĻce rouge ÃĐtant trÃĻs stimulante et peu ÃĐmotionnelle à pour effet d'apporter du stress et de l'anxiÃĐtÃĐ, car trop stimulant, trop longtemps. ( je parle par expÃĐriences pour le coup ! )
Contrairement aux idÃĐes reçues, les piÃĻces blanches et noires que l'on penserait neutre, on en fait tendance à apporter fatigue et dÃĐpression, difficultÃĐ de concentration, instabilitÃĐ... car trop peu stimulante.
Ce qui est plutÃīt amusant lorsque l'on voit des chambre dit " design " qui porte essentiellement sur ces tons chromatiques. C'est ce pourquoi naturellement les gens tendent à s'approcher du style industrielle et cocooning pour laisser le style minimaliste/moderne de cÃītÃĐ. Ce sont des piÃĻces de vie reposante et sÃĐcurisante, chaleureuse.
Excellent commentaire
@@snowjon_ Merci! Du coup j'ai pris le temps de le complÃĐter un peu. ð Bonne journÃĐe ð
J'aime me lever vers 5h30 pour commencer à 6h pour faire 3h de travail coupÃĐ en 2 session de 1h30 avec la premiÃĻre session dans le calme et la deuxiÃĻme avec de la musique en fond (la musique canalise mes pensÃĐes). Mais tout ça manque d'un petit quelque chose alors je vais essayer forest, m'acheter un casque et me mettre une nouvelle lumiÃĻre pour me sentir plus dans mon monde ! Merci pour la vidÃĐo !
Vraiment top comme video ! Pour mon cas je suis beaucoup plus efficace le soir, je travaille mieux la nuit. Je pense que câest un dÃĐtail qui fait parti de mon ancrage hehe. Mais quand faut travailler tÃīt le matin, je le fais mais avec peu de motivation..
Parfait pour finir mes rÃĐsolutions de 2021 en 2h !!
Forest ð j'adore, super astuce de productivitÃĐ.
Merci pour le partage ð
Moi ce qui m'aide à me concentrer à fond c'est le braingym. Et spÃĐcialement le braingym des yeux. Sinon les exercices de qigong m'apporte maÃŪtrise de soi et crÃĐativitÃĐ. Je bosse aussi couchÃĐe dans mon lit. Et quand je suis assise, j'aime bien me masser le pied avec une balle de tennis. Et sinon je mets mon tÃĐl en mode avion. Je ne cherche pas à comprendre lol. Et pour le pc, j'avoue, je pratique l'auto discipline en me forçant à ne pas aller ailleurs que la page ouverte ... Emilio, merci beaucoup. Le bleu de tes yeux, est juste incroyable !tu es trÃĻs beau. Bonne continuation.à plus ð
Moi jâai dÃĐcouvert il y a peu que jâarrivais beaucoup mieux à travailler dans le noir et dans mon lit ! Et jâadore ðĪĐðĪĐ
Merci pour ces astuces ! J'adore ! Personnellement je regarde mon leaderboard afin de motiver... je suis ingÃĐnieur informatique mais j'ai l'habitude de fonctionner avec mes ÃĐmotions... du coup parfois ça m'arrive de procrastiner... merci beaucoup
Selon moi, il ne faut pas s'en vouloir de procrastiner, ça fait partie de la nature humaine. L'important est de comprendre les obstacles ÃĐmotionnels qui nous amÃĻnent vers ces situations de procrastination et d'apprendre à les ÃĐviter. Se forcer à faire les choses n'est pas une approche viable sur le long terme. Perso, je suis contre l'autodiscipline et ces systÃĻmes autoritaires qui ne respectent pas vraiment notre nature.
La mÃĐthode que je prÃĐconise est de repÃĐrer les pÃĐriodes oÃđ on a le plus envie de travailler, d'identifier nos chronorythmes, de se fixer des objectifs plutÃīt que des tÃĒches pour toujours relier l'action à la rÃĐcompense : objectif atteint = on a envie de recommencer, liste de tÃĒches toujours plus longue = on se dÃĐcourage de jour en jour...
ÂŦ Comme un tank soviÃĐtique Âŧ ð jâadore ta rage! Merci pour ton travail
Super vidÃĐo merci
La stimulation olfactive est une trÃĻs bonne idÃĐe, surtout si la mÊme odeur revient la nuit
Il a ÃĐtÃĐ prouvÃĐ par des neuroscientifiques que le fait de sentir une odeur pendant un apprentissage et de re-sentir cette odeur durant le sommeil favorise fortement lâapprentissage en amÃĐliorant les performances sur la mÊme tÃĒche de mÃĐmorisation le lendemain
Le cerveau rejoue les choses apprises la veille durant la nuit (câest ÃĐgalement prouvÃĐ) et le fait de mettre une odeur vient renforcer lâassociation et la mÃĐmoire
NâhÃĐsitez pas à me demander les sources
Merci pour ces conseils, je vais essayer cette appli de ce pas.
Salut Emilio! Est ce que tu pourrais nous faire un vlog de temps en temps sur une journÃĐe de travail. Je pense que ça serait hyper motivant!
Ciao! Bonnes fÊtes de fin dâannÃĐe !
Meilleure vidÃĐo sur la productivitÃĐ
Pour moi, la session de mÃĐditation de 10 min avant de commencer à travailler me permet dâenlever toute pressions ð§
merci grÃĒce à toi je viens de ranger toute ma chambre alors que je lâavais pas fais depuis des mois
Ce qui m'aide beaucoup ce sont les podcasts !
Merci pour cette vidÃĐo ! Perso les bibliothÃĻques pour travailler câest top aussi
Merci trÃĻs intÃĐressant ! pour le diffuseur d'huile essentielle j'avoue ne jamais y avoir pensÃĐ. Perso je m'oblige à prendre des pauses mÊme si je n'en ressens pas le besoin avec une rÃĐcompense à la clÃĐ (cafÃĐ, boisson, chocolat, aller sur les rÃĐseaux sociaux ect...) mais jamais plus de 10 min. La musique fonctionne bien ÃĐgalement mais juste en fond. Sinon une to du list court terme, moyen et long terme est plutÃīt efficace.
Merci beaucoupppp
Ce qui m'aide à rester concentrÃĐ, pour certaines tÃĒches, c'est l'effet d'absorbation. C'est à dire faire une tÃĒche avec tellement de passion que tu te vois absorbÃĐ et que tu ne vois mÊme pas le temps passer! Du geekage quoi. Fouiller, chercher, explorer, expÃĐrimenter. Tout en appliquant des hacks de productivitÃĐ (comme les tiens ð). Evidement ce n'est pas applicable à tous les domaines car il faut une passion qui prend le dessus ! Sinon, place aux mÃĐthodes plus rigoureuses pour des tÃĒches un peu plus "pÃĐnibles" !
Ce dont tu parles, c'est atteindre le "Flow", expression de Mihaly Csikszentmihalyi dans le livre ÃĐponyme. En vrai, c'est probablement la MEILLEURE technique pour Être productif et avancer dans ces projets. Je trouve personnellement que quand on dÃĐcoupe tout en petites tÃĒches, on a l'impression de casser un peu cette envie de s'y mettre. Ca produit une injonction comme si quelqu'un nous disait "tu dois faire ça et ça".
On peut ÃĐtendre cette conception aux tÃĒches moins passionnantes en se fixant des objectifs plutÃīt que des tÃĒches. 1 objectif rÃĐussi et notre cerveau pose un ancrage positif sur les actions. Une liste de tÃĒche interminable et on se dÃĐgoÃŧte peu à peu de travailler, y compris sur les projets qui nous motivaient à la base. En tous cas c'est mon approche.
@@marion_cat Exactement je comprends ! Le terme d'''absorbtion'' Ã ÃĐtÃĐ ÃĐnoncÃĐ par Yann Piette dans une de ses vidÃĐos sur l'ennui je crois ! Je me souviens aussi du terme de flow, merci pour le rappel !
@@marion_cat j'approuve, je me suis mis à mettre en place des projets (BD, recueil, performance en magie etc) et ça marche parce que le cerveau s'organise facilement quand y a un objectif :)
En un mot : le mental !
Quand t'as fait une prÃĐpa tu sais faire aprÃĻs ð
Super vidÃĐo comme toujours ð
J'ÃĐtais pas prÃĐparÃĐ pour la bouteille de pisse par contre ð
Je fais la mÊme chose avec mon Chromebook. Je l'avais achetÃĐ au dÃĐpart parce que je voulais une machine mobile pas chÃĻre. Au final, c'est un de mes meilleurs outils pour bosser.
La bouteille de pisse est une technique trÃĻs utilisÃĐe chez les pro gamers.
Pas mal la technique de l'encrage multi sensorielle. Et l'appli Forest à l'air efficace â
Waww j'aime bien la couleur de tes yeux en plus elles changent de couleur !
Merci Emilio.
Merci !
Sympa cette vidÃĐo
Une technique qui fonctionne dans certains situations :
Lorsqu'il s'agit d'analyser un document, il est souvent intÃĐressant de l'imprimer. Cela permet de l'ÃĐtudier à l'ÃĐcart de l'ordinateur, et ÃĐgalement de l'anoter de maniÃĻre plus efficace selon moi que sur ÃĐcran. J'ai utilisÃĐ cette technique pour des articles scientifiques, pour analyser des devis/offres de fournisseurs, ou autres documents de travail.
Merci Mec !!!!
Merci Emilio
Parfois, votre style de vie et vos habitudes sociales sont les principaux obstacles à la rÃĐalisation de vos objectifs. MÊme si vous travaillez sur des objectifs à long terme, il peut Être facile de lancer de petits projets ou de participer à des ÃĐvÃĐnements qui vous dÃĐtournent de votre objectif à long terme.
Voiciii les stratÃĐgies que j'utilise pour sÃĐparer ma vie professionnelle et ma vie personnelle, et pour m'aider à atteindre mes objectifs à long terme.
1. Fixez un temps dÃĐfinitif sans distraction et lorsque ce temps est ÃĐcoulÃĐ, remettez-vous au travail.
2. Je choisis un album que je n'aime vraiment pas ÃĐcouter pour qu'il me donne envie de l'ÃĐcouter et, de ce fait, je me concentre davantage sur mon travail. (Je fais la mÊme chose avec les films et les ÃĐmissions de tÃĐlÃĐvision).
3. Trouve un endroit oÃđ tu peux travailler sans Être distrait - par exemple, si ton travail exige que tu sois devant un ordinateur, essaie de travailler dans un endroit oÃđ il y a moins de monde, ou simplement dans une autre piÃĻce.
Merci !
Je viens de tÃĐlÃĐcharger forest, je vais faire de belles forÊts ðīðīðī.
Je valide de fou lane 8, c'est incroyable
Merci ðĨ
Forest j'ai toujours aimÃĐ ðąðąðą
ððð!...
Merci.
Bravo!
C'est vrai que si notre environnement est encombrÃĐ c'est plus compliquÃĐ de rester focus. AprÃĻs on nous pousse de plus en plus à devenir productif sans parler d'efficacitÃĐ.
Alors oui certains diront que c'est la mÊme chose mais pas vraiment. On peut trÃĻs bien produire, produire, produire et se rendre compte qu'au finalement, on a produit de la merde ð
Certes, au moins on aura fait quelque chose qui pourra peut-Être nous servir plus tard.
Mais je trouve qu'on oublie trop souvent de parler d'efficacitÃĐ.
Ce sentiment que l'on a quand on a fini quelque chose qui aurait du nous prendre des heures en seulement 30 minute voir 1 heure par exemple. Ãa, c'est Être efficace.
Bref souvent la qualitÃĐ vaut mieux que la quantitÃĐ ð
JâÃĐtais en train de me prÃĐparer à bosser au moment de voir ta vidÃĐo, jâai tout coupÃĐ mes notifs pour deep work et là câest le tÃĐlÃĐphone de ma copine qui est sorti dehors qui sonne ðĪĢ jâimagine que pour deep work faut aussi penser à prevenir les autres de coupe leurs notifs ð
La rÃĻgle selon laquelle il faut se concentrer si une chose pendant ta session ne me convient pas. Je travaille en gÃĐnÃĐral sur plusieurs projets en mÊme temps ce qui me permet de faire des poses cognitives sur un sujet pour y revenir plus tard dans la session avec un regard et une ÃĐnergie nouveaux
Vous avez absolument raison je connais un TH-camr qui est multitÃĒche mais en mÊme temps productif.
Tres jolie video! Merci! pour moi au contraire c'est la position assise celle qui me permet la meilleure concentration, pouis j'aime la lumiÃĻre du soleil, du coup je prÃĐfÃĻre Être a cotÃĻ d'une grande fenÊtre, enfin moi aussi des fois j'utilise une playlist, mail l'ideale c'est une ambience sileuncieuse, mais avec de petit bruis (oiseaux, pages qui tournent, pas de quelqu'un...)