queda uno impresionado con tanta gente que sabe más qué milos sarcev...no desperdicien su tiempo por acá pudiendo ser jueces del Mr Olympia y preparadores de culturistas profesionales!
Disculpen pero eso no es trabajo de alta intensidad, es trabajo de alta fatiga pero no de alta intensidad. La alta intensidad se mide por las altas cargas no por el trabajo rapido, diverso y con fatiga acumulada. La alta intensidad trabaja el sistema nervioso y el desarrollo muscular a traves de las miofibras, lo que vemos aca trabaja el desarrollo de la hipertrofia sarcoplasmatica
como esta repartido los tiempos de descanso entre cada rotaccion en el entrenamiento del mismo grupo? ejemplo 15 min la primera rotacion y la segunda seria en cuanto tiempo despues?
@@EpicoFubol El inyectarte ayuda a mejorar el trabajo de alta intensidad. Es un método que sirve para generar una fatiga muscular, pero no de intensidad. Al inyectarte , lo que se hace es medir las altas cargas, ayudando al mejoramiento del trabajo rápido y diverso, generando una fatiga acumulada. Al inyectarte " ignorante", se tiene una mayor intensidad, " trabajando el sistema nervioso" y ayudando a desarrollar musculo a tráves de las microfibras, lo que vemos acá es un trabajo de hipertrofía sarcoplasmatica, pero no con cuerpos estimulados naturalmente ignorante.
Esto está mal explicado,con estos videos yo me confundía cuando se referían a intensidad,intensidad es el peso que cargas,no lo difícil del entrenamiento como Uds lo están mostrando,esto que Uds muestran son multiseries de un mismo grupo muscular,fatigan el músculo a tope
No, la alta intensidad no tiene que ver con la cantidad de peso que cargas. Eso va a depender de cada persona en particular y también del momento. Es alta intensidad justamente porque se va al fallo en varios ejercicios, se buscan fallos negativos y positivos, rest-pause, series co-guiasas, etc. Todo con pocos descansos y en un periodo corto de tiempo, eso es lo que le da la intensidad. No el peso en sí, el peso tiene que ser el adecuado para casa caso, para que puedan llegar al fallo en la serie efectiva, luego de realizar las de aproximación.
queda uno impresionado con tanta gente que sabe más qué milos sarcev...no desperdicien su tiempo por acá pudiendo ser jueces del Mr Olympia y preparadores de culturistas profesionales!
Disculpen pero eso no es trabajo de alta intensidad, es trabajo de alta fatiga pero no de alta intensidad. La alta intensidad se mide por las altas cargas no por el trabajo rapido, diverso y con fatiga acumulada. La alta intensidad trabaja el sistema nervioso y el desarrollo muscular a traves de las miofibras, lo que vemos aca trabaja el desarrollo de la hipertrofia sarcoplasmatica
lo malo es que si se trabaja así es necesario que el entrenador este cerca por si acaso se llegue al fallo jjjj
Amen
como esta repartido los tiempos de descanso entre cada rotaccion en el entrenamiento del mismo grupo? ejemplo 15 min la primera rotacion y la segunda seria en cuanto tiempo despues?
Al menos una semana después.
jajaja
PUES ESO DUELE
yo muero
ese gustabo ahiii dandolo todo!!!
Sufren con poco peso estos inyectados
@@EpicoFubol El inyectarte ayuda a mejorar el trabajo de alta intensidad. Es un método que sirve para generar una fatiga muscular, pero no de intensidad. Al inyectarte , lo que se hace es medir las altas cargas, ayudando al mejoramiento del trabajo rápido y diverso, generando una fatiga acumulada. Al inyectarte " ignorante", se tiene una mayor intensidad, " trabajando el sistema nervioso" y ayudando a desarrollar musculo a tráves de las microfibras, lo que vemos acá es un trabajo de hipertrofía sarcoplasmatica, pero no con cuerpos estimulados naturalmente ignorante.
Mancuernas de 12'5 kg? xD
Press banca a 10/15 kg por lado? Wow xD
Vablopavila el poco tiempo de descanso entre serie y serie (o ejercicio ) hace que sea imposible levantar pesos altos o medianos para cualquiera
Ese chabon está muchoaa grande q vos te aseguro..
Esto está mal explicado,con estos videos yo me confundía cuando se referían a intensidad,intensidad es el peso que cargas,no lo difícil del entrenamiento como Uds lo están mostrando,esto que Uds muestran son multiseries de un mismo grupo muscular,fatigan el músculo a tope
No, la alta intensidad no tiene que ver con la cantidad de peso que cargas. Eso va a depender de cada persona en particular y también del momento. Es alta intensidad justamente porque se va al fallo en varios ejercicios, se buscan fallos negativos y positivos, rest-pause, series co-guiasas, etc. Todo con pocos descansos y en un periodo corto de tiempo, eso es lo que le da la intensidad. No el peso en sí, el peso tiene que ser el adecuado para casa caso, para que puedan llegar al fallo en la serie efectiva, luego de realizar las de aproximación.
NA Q VER SU ENTRENO, LES FALTA MUCHO
jajajajajaj tu vas a enseñarle a Sarcev? jajajaja
ese gustabo ahiii dandolo todo!!!