Tôi đã chạy bộ được 42km nhờ áp dụng 5 chiến lược này của thầy Phạm Thành Long | Hoàng Tiến Vỹ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- Nhờ áp dụng 5 chiến lược này của thầy Phạm Thành Long mà tôi đã chạy bộ được 42km, hoàn thành cự ly 42km giải marathon do báo tiền phong tổ chức ở côn đảo năm 2022.
Đây là hành trình trải nghiệm của Vỹ từ khi tập luyện đến khi tham dự giải chạy bộ marathon. Vỹ chia sẻ lại để các bạn tham khảo khi tập luyện cũng như tham dự những giải chạy nhé, nếu các bạn thấy video hữu ích hãy chia sẻ cho người khác và nhớ bấm ủng hộ mình 1 đăng ký để bạn nhận được những video hữu ích khác của Vỹ nhé.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ và xem video!
NỘI DUNG VIDEO :
0:00 - Giới thiệu
2:13 - Chiến lược 1: Kiên trì luyện tập bền bỉ
2:43 - Chiến lược 2: Chạy đúng kỹ thuật
10:05 - Chiến lược 3: Tập luyện hàng ngày
16:45 - Chiến lược 4: Chuẩn bị dinh dưỡng
19:44 - Chiến lược 5: Chuẩn bị trước khi tham dự giải marathon
23:55 - Những lưu ý trên đường chạy
26:41 - Kết thúc
NỘI DUNG LIÊN QUAN:
Cách nâng hiệu suất sử dụng thời gian lên 3 lần:
• Tôi đã nâng hiệu suất ...
Bí quyết bán hàng thành công:
• Lý do tại sao bạn khôn...
4 bước bắt đầu khởi nghiệp kinh doanh online:
• 4 Bước để bắt đầu khởi...
#running #chaybo #marathon
===================
Kết nối với Hoàng Tiến Vỹ:
ĐT/Zalo : 0982802588
Website: hoangtienvy.com
Fanpage facebook: / hoangtienvyvn
Instagram: / hoang.tien.vy
/ hoangtienvy
TH-cam: th-cam.com/channels/PP8.html...
Tiktok: / hoangtienvy
Đăng ký kênh Hoàng Vỹ Official [MIỄN PHÍ ]: bit.ly/3iQb3LC để cập nhật video mới nhất - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Sách Nói] Công Thức Chạy Bộ Của Daniels - Chương 1 | Jack Daniels #suckhoe](http://i.ytimg.com/vi/a0KZWWjtSXs/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Công Thức Chạy Bộ Của Daniels - Chương 1 | Jack Daniels #suckhoe](/img/tr.png)
Các bạn có câu hỏi hay chia sẻ điều gì, để lại bình luận nhé!
Tuyệt vời quá. Cảm ơn e đã chia sẻ những kinh nghiệm rất cần thiết cho những người mới tập chạy như cj ❤ .
Chúc cj luôn hạnh phúc và bình an! cj nhớ đăng ký kênh ủng hộ V để nhận video mới nhé
OK e 😍
Cảm ơn cj@@user-gq7op4eh2i
Hay quá! Mai e thử tập luôn để cải thiện bước chạy. Thanks A
Chúc bạn luôn hạnh phúc và thành công.
anh nói rất sát thực tế ạ
Chúc bạn luôn có nhiều sức và hạnh phúc!
cảm ơn anh đã chia sẽ video có nội dung hữu ích với em ạ.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công.
Thả lỏng vai, đánh tay tầm ngang ngực, không cao lên quá cằm ạ, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ.
Sao bạn ko chia sẻ cách hít thở
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, bạn có thể tìm hiểu tham khảo thêm nhé.
Video ồn quá a ơi
Cảm ơn bạn, quay gần công trường đang thi công nên hơi ồn bạn à.
Tui đi bộ 6km/h, vậy 5 h như anh cũng được 30km rồi 😂
Chúc mừng anh
Cứ về đích là được huy chương à anh
Không quá thời gian qua định bạn nhé
Nói vừa chậm vừa dài dòng, đi vào vấn đề chính luôn.
Thanks bạn đã đóng góp
Vấn đề chính là góc của cẳng chân khi tiếp đất chứ không phải luôn luôn tiếp đất bằng mũi chân, còn cả kỹ thuật tiếp đất bằng gót chân nữa bạn ơi
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thêm