Видео не плохие. Канал смотрю давольно давно. Как то случайно на кинулся на видео и как то уже привык к Вам))) пробую ваши предложения, советы, так как в приделах разумного стремлюсь к разнообразию и, как я считаю, для того чтоб говорить о пользе или эффекте какого то упражнения, его как минимум нужно попробовать. Так вот к чему Я. Не тратье пожалуйста время в своих видео о том что Вы не собираетесь никому ничего доказывать и т.д. ) к это на канале давно те прекрасно знают это. Есть спорные моменты. Есть то с чем можно согласиться и то о чем можно с Вами поспорить (на уровне интереса к спорту конечно) что обсудить, даже совместные тренировки с Вами с Вашим стажем были бы заманчивы. Много в общем чего ))) но эта информация разрывает целостность ))) отвлекает. Не хотелось бы чтоб Вы уделяли этому время! )) спасибо за внимание! Канал не плохой!
Смотрел первый раз это видео 5 лет назад, вновь пересматриваю сейчас , сколько за эти 5 лет событий было, а видео актуально , крепко здоровья Вам Александр Алексеевич и Елене , с уважением Илья геолог с дачи )
Александр Алексеевич подскажите а овсянку с кипитком воды будет полезен или его с молоком луче размешивать просто видите тренируюсь натурально и не стараюсь набирать массу просто развиваю свое тело по вашим советам и видеороликам , но питаюсь обычной домашней едой хотел просто добавить в свой рацион овсянки вот просто не знаю лучше его с кипитком воды делать или молоком заранее спасибо слежу за вашим каналом и знакомым тоже советую потому что вы честно и всё чётко объясняете.
Александр Алексеевич, я занимаюсь по программе фулл боди и хотел бы у вас спросить, можно ли несколько разных по виду упражнений выполнять на конкретную группу мышц и считать это одним подходом? Например когда я занимаюсь на плечи то сначала делаю 8 подьемов прямых рук перед собой, потом сразу же 8 раз разведение рук в стороны и заканчиваю подьемом рук с разгибанием в наклоне и все это я считаю за 1 подход. Заранее спасибо.
Александр Алексеевич, где то полгода на вашем канале. За это время узнал очень много интересного и важного про атлетизм того чего нету в интернете. Колебался, брать ли спорт пит, а теперь принял положительное решение. У вас очень грамотный подход, спасибо.
Выбор спортивного питания дело довольно ответственное, так как есть много бесполезных продуктов и даже опасных. На канале есть обзоры некоторых хороших видов продуктов спортпита: th-cam.com/play/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY.html
Мне 17 , рост 193-195 , вес 83 кг , вот , как говорите кушаю супчик , тренируюсь два года , пока не могу себе позволить качественный спортпит , но в скором будущем буду заниматься со спортпитом.Раньше негативно относился к всему этому , был просто более мелкий.)Знаю многих парней с крутой формой , которые употребляют спортпит и живут нормально себе , после того как узнал о них больше , стал относиться к этому очень положительно.
Нормальная коллекция протеина, кашку поел и с молоком протеин (мне так вкусно), креатин обязательно. Если кто думает плохо о креатине и протеине, то ни чего страшного нет, только если вы на инсулине то осторожней с креатином(гипа опасное явление).
Доброго времени суток Александр. Подскажите пожалуйста, взял я из спортпита креатин моногидрат и глютамин, на протеине решил сэкономить, все-же жестковато с финансами, да и питаюсь боле-менее не плохо - есть свой домашний творог, молоко, яйца, все-же в сельской местности проживаю. Так вот, можно ли совмещать одновременно глютамин с креатином, растворить по 5гр в одной емкости с 300 мл воды и употреблять например сразу после тренинга с чайной ложечкой меда, для лучшего усвоения креатина? Не будет ли такая смесь вредна и совместимо ли это вообще? Был бы очень благодарен за ответ.
Глютамин и креатин совмещать не рекомендуют. Я пил, лень было делить, да и времени жаль было. Но лучше пить их с разбежкой хотя бы 20 минут. Креатин можно и с медом, говорят лучше усвоится. Но я пью с обычной водой. Креатин лучше после тренировки. Глютамин в принципе, в любое время. Вообще, о глютамине и ВСАА говорят много, но дают они в разы меньше обещанного.
@@TheAtletizm понял, спасибо за информацию. У меня конечно есть еще вопросы к Вам по спортпиту Александр, все-же впервые в жизни вынужденно столкнулся с ним, потому что не получается полностью восстановиться между тренировками из-за особенностей графика работы и отдыха. Но все же решил для начала пересмотреть все ваши видео о спортпите, дабы лишний раз не докучать Вас этими расспросами, весь плейлист о нем уже нашел, надеюсь найду большинство ответов на свои вопросы, поскольку видео очень информативны, давно уже на канале. Еще раз большое спасибо что искренне помогаете многим людям найти свою цель в жизни и приобщаете к спорту.
Александр Алексеевич добрый день! Возник такой вопрос, скажите пожалуйста если срок протеина просрочен можно ли его пить? или лучше выбросить? На сколько просроченным он может быть? и если допустим банку оставить открытую или пакет то он не испортиться от этого?
Как тебе сказать. Знал случаи, когда просрочка была более года. Пить можно. Но нужно смотреть, чтобы протеин не горчил. Пока этого нет - все нормально. Не испортится от того, что открыта, разве влага туда попадет. Вот тогда все. Только выкидывать.
Александр Алексеевич, я накачал себе довольно большие крылья, это хорошо видно если их напрягать. Но когда расслабляюсь - их как и не было. В чем дело? Можно ли сделать что-то так, чтобы они были одного размера и в состоянии напряжения, и в состоянии покоя?
Положим, Арнольда натуралом назвать нельзя. ))) А вообще, у натурала разница должна быть. Скажем, у меня она вот такая: th-cam.com/video/P8KcTNdLa9Q/w-d-xo.html
Александр Алексеевич, а что можете сказать про милдронат? Рекомендуют его обычно спортсменам. Есть ли смысл принимать милдронат при занятиях в тренажёрном зале?
Влад, милдронат дает лишь энергию. Но не вечно. То есть, у тебя скажем (образно говоря) 100 условных единиц энергии. На большее твой организм не способен. Из этих 100 единиц ты можешь использовать на тренировке только 20. Остальные остаются как резерв, который расходуется на нервы, поддержание иммунитета, усвоение пищи, другие ежедневные дела. Например на работу. И когда ты на тренировке делаешь больше, организм говорит тебе: "Стоп! я не могу больше, ресурс на сегодня исчерпан!" И вот представь: милдронат дает тебе энергии гораздо больше. Но ресурс организма то не увеличивается! Неоткуда ему увеличиваться. Нужно либо увеличивать питание, либо увеличивать спорт пит, но это не даст ярко выраженного результата. Либо принимать допинг. Вот тогда будет быстрое восстановление, так как действие гормонов сможет перекрыть с избытком расход. Спортсменам да, рекомендуют. Но не всегда. Курсами, так как после приема следует спад, то есть, снижение нагрузок. Сильное снижение. Ну и не забывай, что спортсмены, (я имею ввиду проф) все они на допинге.
Я не досмотрел ролик но скажу одно я делал и химию и сидел на спорт пите какую форму я делал на питание такую форму я делал на химии и разница одна химия выходит и ты как тряпка ! А на пите ты её на долго сохроняешь форму и поправляешь здоровье, ешьте еду и берите спорт пит и будет всё норма а какой пит это уже зависит что вы хотите добиться!
Александр Алексеевич,можно ли тренироваться через день?,т.е в понедельник тренировка во вторник отдых,в среду тренировка след день отдых,и т.д в итоге 4 дневный сплит выходит
В итоге получается три с половиной тренировки в неделю.)) Поэтому либо фулбоди и 2-3 раза в неделю, либо стандартная раздельная на 4 тренировки в неделю.
Креатин или протеин, не употребляю пока что. Но употребляю детское питание, говорят что и оно ни чем не хоже. Хочу набрать мышечную массу. Скоро в армию, поэтому тороплюсь, ведь там массу набирать гораздо тяжелее, еще зависит все о того, в какую часть запихнут. Начиная с сентября 2017, до сегодняшнего дня, набрал в весе 6 кг, что очень не плохо как для меня. Мне 18 лет, вешу 67, ближе подхожу к типу: мезоморф, занимаюсь на турниках, брусьях, гантели. Активно начал заниматься 3 месяца. Сконцентрирован на развитие мышц: спины, поясницы, пресса, груди, плечей, а также бицепс, трицепс. В основном, всегда работал на турниках, но включил в рацион и гантели, как раз не давно перешел к 12кг. Штанги нету, но вскоре будет. Моя цель: не иметь бодибилдерские формы, а достаточно нормальные формы, чтобы можно было поддерживать их, тот же старший Серега, из видео о Типы телосложения, меня это форма больше чем устраивает и хочу хотя бы её, достигнуть для начала. Много посмотрел каналов, по вопросам, которые связаны со спортом, набором мышечной массы и т.п., но твой канал, самый наилучший, здесь не вешают лапшу на ушу, а говорят конкретно напрямую, правду, и это мне нравится. Очень благодарен тебе за это. Я думаю, он будет единственной опорой для меня по всем вопросам, так как здесь всё необходимое-есть!
Ну ты лепишь конечно пздц, детское питание если жрать то явно не РАСИЙСКАВА ПРОИЗВОДСТВА, бери европейское там и качество в разы лучше хоть и цена бьет по карману, да и нет смысла детское питание жрать это же пиздец бред, ты хоть состав читай
Скажите как пить все это ПРОТЕИН ,Л КАРНИТИН,БЕТА АЛИНИН,ВСАА, ГЛУТАМИН Надо ли если я не полный!!тело сухое!!рельеф есть чуть чуть но не прокаченые мышцы нет массы!!!!спасибо и какая фирма лучше?
Мои ребята начинают с нормальной программы питания. Да да, самые обычные и привычные всем продукты. И нормальная программа тренировок. А уже потом по мере необходимости я могу рекомендовать добавить некоторые продукты спортпита.
Здравствуйте Александр Алексеевич , а у вас нет видео о том что продают в аптеках ? Мельдранаты , там разные Рибаксин , Калия-аратат , БАДы там разные типа Витруса , Компливита и т.д. Что вы вообще обовсем думаете ?
О мельдонии, думаю рассказать можно. Этот вопрос задавали уже не раз. Что до остальных, ну, можешь попробовать. Но я не знаю ни одного натурала, кому это помогло бы. В инете полно химиков, которые вгоняют в себя дикие дозы фармы, списывая этот чудо результат на аптечные препараты. Интересно то, что первое время да, как бы помогает. Но на самом деле это работает как предтреник. Если вообще работает. То есть, взвинчивает организм, ничего не давая взамен. В результате тренировок на таких препаратах, просто наступает истощение организма. А чем тебе не нравится креатин?
@@TheAtletizm Да я это просто в зале услышал . Что нужно обязательно пить Рибаксин с Арататам-Калия и любой антистрессовый Бад . Иначе застой в силовых паказатилях я никогда не приодалею . (Но слышал я это от пацанов лет по 20 поэтому неособо верриться ) Вот и спросил )) А что до креатина , то я просто неразбираюсь в этом . Как то бытует мнение что почти весь спортпит повышает аппетит . А у меня ожирение 3 степени . И повышение аппетита мне не коем боком не нужно )
Нет, не повышает. Креатин можешь пробовать смело. Бери моногидрат. Не бери много на первый раз. Попробуй самую маленькую фасовку, бывают и по 100 гр. Только не заливайся водой по 5 литров, как это рекомендуют. На 300 мл развел, и все. Если вес и поднимется, то на какой-то 1-2 кг. Но это уйдет после отмены. Да не понравится, ведь 100 гр брать будешь. Отменишь и все. Ну и милдронат можно попробовать. А с другими не связывайся. Это только у химиков работает. Я не против фармы, но ведь ее действие списывают на аптечные препараты. Милдронат конечно сил не добавит. Но добавит энергии. Ну и не нужно забывать, что милдронат все же в какой то мере немного схож по эффекту с левокарнитином. Ну и витамины изредка тоже хорошо принимать.
Здравствуйте Александр, взял впервые в жизни протеин для пробы 4кг, марки Saputo, Канада. до этого принимал только креатин и глютамин, изредка л-карнитин и витамины. Подскажите пожалуйста хоть не сильно ли я ошибся с выбором, занимаюсь 2 года атлетизмом, пишу Вам редко так как много полезного нахожу здесь на канале. Взял две пачки такого протеина, несколько дней принимаю, расстройства желудка не заметил, со вкусом шоколада, вот ссылка на всякий случай - bcaa.ua/proteini/syvorotochnyy_protein/whey_concentrateisolate_85_2000_gramm#assortment_shokolad
Нормальный. Но, Петро, чем скажи, тебе не нравится сырьевой? Он не уступит этому. Все же 80%. И еще: я знаю, ЧТО говорят в инете. Глютамин еще никому не помог. Он немного поможет поднять иммунитет, и не более.
Александр, да не, этот я так для пробы взял, как бы для старта.) если честно то и толком еще не знаю где его уверенно можно брать, чтобы и немножко сэкономить и не нарваться на подделку.) В дальнейшем все-же планирую перейти только на сырьевой протеин, возможно на польский или другой не самый дорогой, пусть даже будет с плохим вкусом, лишь бы рабочий. Да и с моим довольно скромным бюджетом не вижу смысла постоянно переплачивать за красивые упаковки и вкусовые добавки. По поводу глютамина знаю, уже сам убедился что многого от него ожидать не стоит. Спасибо Александр, будем стараться, будем заниматься, крепкого здоровья Вам и близким.
Добрый день уважаемый Александр Алексеевич, очень нравятся все Ваши видео-выкладки, занимаюсь интенсивно спортом - воркаут, бодибилдинг, бокс, йога, бег (7 дней неделю миксуя нагрузку), возраст - 35 лет. За 3 месяца похудел с 82 до 73 кг. и стал переживать чтобы мой организм не дал сбой, в месте с потом как я понял выходит ряд микроэлементом и т.д. Питание обычное и здоровое (не пью и не курю), стараюсь больше овощей и фруктов употреблять. Порекомендуйте ряд аптечных препаратов для такой интенсивной нагрузки (витаминов, минералов и сердечных, спорт-пит), ну так чтобы без фанатизма и для пользы! С уважением, Евгений
Женя, если честно, то при таком режиме нужно вогнать в себя столько аптечных, что это по действию будет сравни хорошей фарме. Да и по цене тоже не слабо выйдет. О них говорят много, но к сожалению работают они не очень, и действие их совсем не ярко выражено. А заметно это только при многократном превышении безопасной дозировки. Поэтому лучше остановиться на традиционном протеине с креатином. Да возможно добавить к этому пару курсов в год витаминов.
Специально такого видео нет, но на перспективу планируем. Пить витамины нужно. Они немного помогают во время тяжелых тренировок. И иммунитет, и обменные процессы поддержат.
Химией в мире спорта принято называть анаболические стероиды. А стероиды и спортивное питание - это разные вещи. th-cam.com/play/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY.html
В жизни не пробовал не спорт пит не всякую фарму,занимаюсь 11 лет,жим от груди 145 на раз,думаю если бы ел спорт пит,возможно бы и до 160 на раз дошел, 145 уже как год, больше не как,и так норм думаю)))Вес 95)Хорошее видео,и информация....Отличная самодельная площадка)
Мощный - никуда бы ты не дошёл , это пищевая добавка ( спортпит) , обычная еда лучше - так что ты на пике формы . Как можно столько заниматься и думать , что от спортпита лучше будут результаты. Я его употребляю вынуждено - если не получается поесть или хочется сладенького. Сори , мне 50 , занимаюсь с 47 лет , жму 150 , подтягиваюсь с 40 кг на 10 раз , 177 см 85 кг , бицепс 42 , а молодежь интересуется у меня какую фарму надо глотнуть - ну как же мыжцы секутся , значит химоз . Ответ - 6 тренировок в неделю , кушаем , пукаем и спим и будет вам счастье !!!
Раньше.)) У меня в среднем уходит по 3 порции протеина в день. А порции разные бывают. В среднем от 30 до 40 г. То есть за месяц килограмма 3-4 примерно уходит.
@@НурланДжанбосынов Протеин это белок. Если в рационе белка не хватает, будут проблемы со здоровьем, если белка будет переизбыток, тоже будут проблемы со здоровьем, но уже другие. Поэтому надо очень подбирать и вид протеина и количество порций в день. Это индивидуально для каждого отдельного человека.
@@TheAtletizm благодарю за ответ, я просто поинтересовался в добавках не разбираюсь, о пчелинной перге можете что нибудь сказать и пользовались ли вы ей?
Я задумался о своих старичках, которые питаются натуральными продуктами со своего огорода, но сил уже не хватает, очень устают!Есть ли смысл употреблять протеин пожилым людям?спасибо
Стоит, если сумеешь убедить их в этом. Да и понятие «пожилой» очень скажем так, неоднозначное. Мне ведь тоже не 20, и даже не 50. И я не лежал всю жизнь на диване.
Здравствуйте. Я эктоморф, занимаюсь, хочу набрать массу. Принимаю протеин месяц (ON). но именно по массе, результатов не видно. Я понимаю, что за месяц приема я не наберу 10 кг. , мышц), но тем не менее, почему? Спасибо.
Потому что нужно по три порции хорошего протеина в день. И это только добавка к нормальному питанию. Программа питания - это основа, без нее протеин особо не поможет.
Александр Алексеевич , в дни тренировок принимаю три раза в день, в дни отдыха-два раза. Протеин ON GOLD. Куда уж лучше. Питание, как питание: рис, гречка, различные каши. Плюс бананы и салаты. На ночь - творог.
Александр Алексеевич, раньше я относился к спортивному питанию крайне негативно, но после просмотра ваших видео о спортпите изменил свою точку зрения. Не скажу, что уж очень радикально. Планирую на днях заказать у вас программу тренировок. Мне 50 лет, есть проблемы со спиной и коленями, повышенное давление, немного сердце сбоит иногда плюс лишний вес. Имеет ли вообще смысл в моем случае подумать о спортивном питании? В принципе, я мог бы себе это позволить.
Андрей, в твоем случае я не могу ответить так сразу, так как очень мало о тебе знаю. Здесь имеет смысл провести несколько недель тренировок, пересмотреть обычное питание, посмотреть как на такие изменения отреагирует твой организм, а уже потом, если это будет актуально, можно попробовать подобрать нужные для тебя на конкретном этапе тренировок продукты спортивного питания.
Спасибо за ответ. Наверное действительно имеет смысл сначала пересмотреть мое питание, так оно явно не очень, да и алкоголь иногда присутствует. Я видел, что у вас есть и такая услуга, вот только еще не успел посмотреть видео на эту тему. Этим и займусь сейчас.
Ярослав, на меня и моих ребят можно посмотреть на моем канале и в инсте: instagram.com/atletizm_for_all/. А коменты вроде твоего любят писать малолетние троллята, которые искренне верят, что свои слова не надо подтверждать ни фотками, ни видео. Ведь кругом лохи, которые и так на слово поверят любому трепу.
Александр Алексеевич, лично я Андрюхин жим на 200 кг видел: instagram.com/p/BWxZg8ygO4m/?taken-by=atletizm_for_all, и каким дрыщем он был на старте я тоже видел на канале. И результаты ребят, что у вас занимаются лично для меня (и уверен для многих других) стали отличной мотивацией, а ваш канал - это отличное руководство к деятельности. Не тратьте вы время на этих троллят, лучше снимайте и дальше ваши видео с годной инфой, которую сейчас так сложно найти среди всех этих химиков 20-летних и "спецов", которые качались лишь в своем воображении.
Александр Алексеевич у мене питання, що таке гейнер? як він працює, чи потрібно його приймати з протеїном для кращого ефекту? І через що бодібілдери не їдять картошку?
понял. вопрос к вам не где не могу найти ответ на него ответ, мне 17 лет рост 183 вес 89 кг я не могу подтягиваться что делать? есть какое-то видео у вас на канале на эту тему
Александр Ежов работает не фарма, человек пашет в зале, а фарма ему либо помогает, либо замещает его нежелание пахать. Смотрю Александра второй год, не писал под видео ни разу. Мужик эмоциональный, резкий в некоторых случаях, но зато честный, простой как 5 копеек и имеет успешный опыт. Кушайте свою фарму, на здоровье, профессионал так как вы написали не напишет, делайте выводы
Приветствую Вас Александр Алексеевич, начал смотреть Ваш канал, как и сам начал заниматься железом. Натурально заниматься. Не имею пристрастия накачаться как «подушка» но немного набрать мышечную массу и рельеф спортивного тела. На данном этапе занимаюсь 1,5 месяца круговыми тренировками на сжигание подкожного жира, в районе груди, живота и боков. При этом конечно урезаю дневную калорийность, но вот питаться четыре, пять раз в день не удаётся. Питаюсь 2-3 раза плюс прием протеина утром, вечером казеин вместо ужина и после трени. После этого планирую набор мышечной массы. Отсюда хотел бы у Вас спросить как у человека давно натурально тренирующегося: 1) Правильно ли я питаюсь или можно так писаться и достаточно ли приемов протеина? 2) Правильно ли, что вначале хочу подсушиться, но при этом тренируюсь, или же необходимо перейти на силовые тренировки по сплитам (в день прорабатывать 2 группы мышц по 2 упражнения на каждую, 5 подходов на каждую и по 8-12 повторений? 3) Подскажите пожалуйста где можно приобрести такой же большой мешок протеина сывороточного )), наверное он будет значительно дешевле чем по 909гр (пользуюсь голд стандартом-дороговато выходит. Т.к. человек семейный и по мимо себя есть дети и супруга и семейный бюджет значительно подрезаю )) ). Заранее благодарю за ответ, благополучия каналу и Вам. От меня подписка и 👍, и как говорят респект и уважуха ✊
Подъем уровня тестостерона, который несмотря на уверения различных специалистов в интернете, никого не тренировавших, все же снижается во время тяжелых тренировок.
Креатин, глютамин, витамины не много работают все остальное можно не покупать на счет протеина значимость его преувеличена пустая трата денег исключение составляет очень скудное питание если в в рационе нет молока и творога вообще
Паша, а ты пробовал пить по три порции брендового протеина каждый день? На протяжении хотя бы 3-х месяцев? Уверен, что нет, так как стоит это 300 долларов. Глютамин брендовый тоже стоит не мало. Если делать выбор, то протеин даст больше глютамина. Витамины работают, но тот же оптимен 15 долларов в месяц. Креатин тоже работает. Немного. Поэтому прежде чем делать выводы о спортпите, надо хотя бы попробовать. Большие дяди результат получают за счет этого: th-cam.com/play/PLG79zRvLxh446rpA26egClLe7_4ejgzBk.html. Поэтому не надо их цитировать.
Не проще ли белок получать из обычных продуктов питания? По-моему куда вкуснее съесть яишенку или творожок. Протеин употребляю только когда нет времени готовить.
Видео не плохие. Канал смотрю давольно давно. Как то случайно на кинулся на видео и как то уже привык к Вам))) пробую ваши предложения, советы, так как в приделах разумного стремлюсь к разнообразию и, как я считаю, для того чтоб говорить о пользе или эффекте какого то упражнения, его как минимум нужно попробовать. Так вот к чему Я. Не тратье пожалуйста время в своих видео о том что Вы не собираетесь никому ничего доказывать и т.д. ) к это на канале давно те прекрасно знают это. Есть спорные моменты. Есть то с чем можно согласиться и то о чем можно с Вами поспорить (на уровне интереса к спорту конечно) что обсудить, даже совместные тренировки с Вами с Вашим стажем были бы заманчивы. Много в общем чего ))) но эта информация разрывает целостность ))) отвлекает. Не хотелось бы чтоб Вы уделяли этому время! )) спасибо за внимание! Канал не плохой!
Смотрел первый раз это видео 5 лет назад, вновь пересматриваю сейчас , сколько за эти 5 лет событий было, а видео актуально , крепко здоровья Вам Александр Алексеевич и Елене , с уважением Илья геолог с дачи )
Да у него там протеина на лям 😂
100%
почему лям)) около 50 тыщ
Вы благородный человек, спасибо за дельные советы
Мужик атлет, контактник, но видно добрый, так по советскому) А за любовь к котам респект!
Познакомилась с Вами 14 января 2019 года в 08 часов утра и очень надеюсь на Ваш скорый ответ,Для пенсионеров.
С уважением,Гульнара,Казахстан
Блин, мужик бодрый вообще, вдохновил меня на многое, отговорил даже от некоторых глупостей)
Александр Алексеевич подскажите а овсянку с кипитком воды будет полезен или его с молоком луче размешивать просто видите тренируюсь натурально и не стараюсь набирать массу просто развиваю свое тело по вашим советам и видеороликам , но питаюсь обычной домашней едой хотел просто добавить в свой рацион овсянки вот просто не знаю лучше его с кипитком воды делать или молоком заранее спасибо слежу за вашим каналом и знакомым тоже советую потому что вы честно и всё чётко объясняете.
Молоко это источник белка, да и каша вкуснее. Если веса не много, то на молоке как раз будет, а если хочешь немного убрать, то конечно на воде.
@@TheAtletizm спасибо вам большое
нормальный мужик,Советской закалки!)) Привет из Воронежа,протеин Рулит!!!
От куда с Воронежа земляк?
видно что человек хочет передать свои знания молодому поколению
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга "Атлетизм для всех": atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Александр Алексеевич, большое Вам спасибо за труды, обычно за это просят заплатить.... и побольше
Александр Алексеевич, я занимаюсь по программе фулл боди и хотел бы у вас спросить, можно ли несколько разных по виду упражнений выполнять на конкретную группу мышц и считать это одним подходом? Например когда я занимаюсь на плечи то сначала делаю 8 подьемов прямых рук перед собой, потом сразу же 8 раз разведение рук в стороны и заканчиваю подьемом рук с разгибанием в наклоне и все это я считаю за 1 подход. Заранее спасибо.
Можно, такой метод называется суперсерия, только надо знать, что не все упражнения совмещаются.
Александр Алексеевич, где то полгода на вашем канале.
За это время узнал очень много интересного и важного про атлетизм того чего нету в интернете.
Колебался, брать ли спорт пит, а теперь принял положительное решение.
У вас очень грамотный подход, спасибо.
Выбор спортивного питания дело довольно ответственное, так как есть много бесполезных продуктов и даже опасных. На канале есть обзоры некоторых хороших видов продуктов спортпита: th-cam.com/play/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY.html
Александр Алексеевич спасибо, посмотрю
Мне 17 , рост 193-195 , вес 83 кг , вот , как говорите кушаю супчик , тренируюсь два года , пока не могу себе позволить качественный спортпит , но в скором будущем буду заниматься со спортпитом.Раньше негативно относился к всему этому , был просто более мелкий.)Знаю многих парней с крутой формой , которые употребляют спортпит и живут нормально себе , после того как узнал о них больше , стал относиться к этому очень положительно.
Полностью согласен с вами !
Он хороший человек.Молодец.
Спасибо за правду и просто вы хороший человек уважаю вас
Нормальная коллекция протеина, кашку поел и с молоком протеин (мне так вкусно), креатин обязательно. Если кто думает плохо о креатине и протеине, то ни чего страшного нет, только если вы на инсулине то осторожней с креатином(гипа опасное явление).
Подарок тролля - звучит круто! Я теперь ночью от любопытства заснуть не смогу, наверное. ))
Александр Алексеевич,доброго дня.как быть пенсионерам,есть ли у Вас программа для нас?Что то не нашла.
С уважением, Гульнара Казахстан
Доброго времени суток Александр. Подскажите пожалуйста, взял я из спортпита креатин моногидрат и глютамин, на протеине решил сэкономить, все-же жестковато с финансами, да и питаюсь боле-менее не плохо - есть свой домашний творог, молоко, яйца, все-же в сельской местности проживаю. Так вот, можно ли совмещать одновременно глютамин с креатином, растворить по 5гр в одной емкости с 300 мл воды и употреблять например сразу после тренинга с чайной ложечкой меда, для лучшего усвоения креатина? Не будет ли такая смесь вредна и совместимо ли это вообще? Был бы очень благодарен за ответ.
Глютамин и креатин совмещать не рекомендуют. Я пил, лень было делить, да и времени жаль было. Но лучше пить их с разбежкой хотя бы 20 минут. Креатин можно и с медом, говорят лучше усвоится. Но я пью с обычной водой. Креатин лучше после тренировки. Глютамин в принципе, в любое время. Вообще, о глютамине и ВСАА говорят много, но дают они в разы меньше обещанного.
@@TheAtletizm понял, спасибо за информацию. У меня конечно есть еще вопросы к Вам по спортпиту Александр, все-же впервые в жизни вынужденно столкнулся с ним, потому что не получается полностью восстановиться между тренировками из-за особенностей графика работы и отдыха. Но все же решил для начала пересмотреть все ваши видео о спортпите, дабы лишний раз не докучать Вас этими расспросами, весь плейлист о нем уже нашел, надеюсь найду большинство ответов на свои вопросы, поскольку видео очень информативны, давно уже на канале. Еще раз большое спасибо что искренне помогаете многим людям найти свою цель в жизни и приобщаете к спорту.
Александр Алексеевич добрый день! Возник такой вопрос, скажите пожалуйста если срок протеина просрочен можно ли его пить? или лучше выбросить? На сколько просроченным он может быть? и если допустим банку оставить открытую или пакет то он не испортиться от этого?
Как тебе сказать. Знал случаи, когда просрочка была более года. Пить можно. Но нужно смотреть, чтобы протеин не горчил. Пока этого нет - все нормально. Не испортится от того, что открыта, разве влага туда попадет. Вот тогда все. Только выкидывать.
@@TheAtletizm Спасибо большое! просрочка еще чуть меньше месяца, но осталось допить немного
Александр Алексеевич,что вы можете сказать о протеине от ON ? Хороший протеин ?
Обожаю ваш канал ).
Всегда позитивные эмоции создаете, не забывая и о главном - о знаниях.
Спасибо вам !
Александр Алексеевич вы красава!
Спасибо что вы говорите как оно есть!! Начинаю читать вашу книгу
Здравствуйте Александр, а что для начала купить? Гейнер или протеин? Хочу набрать массу. Необязательно мышечную. Заранее спасибо
th-cam.com/video/oo2IF0a4ibE/w-d-xo.html
здравствуйте. а как на счет отжиманий от пола с грузом. с рюкзаком или блинами. 30-40 кг вдобавок. при этом с различными вариантами
Александр Алексеевич, я накачал себе довольно большие крылья, это хорошо видно если их напрягать. Но когда расслабляюсь - их как и не было. В чем дело? Можно ли сделать что-то так, чтобы они были одного размера и в состоянии напряжения, и в состоянии покоя?
Можно. Так всегда бывает у тех, кто химичит. Натурально это сделать довольно сложно.
у Арнольда бицепс что в покое что в напряге почти один и тот же размер. Это связано с химией или с убийственными тренировками бицепса?
Положим, Арнольда натуралом назвать нельзя. ))) А вообще, у натурала разница должна быть. Скажем, у меня она вот такая: th-cam.com/video/P8KcTNdLa9Q/w-d-xo.html
Александр Алексеевич, а что можете сказать про милдронат? Рекомендуют его обычно спортсменам. Есть ли смысл принимать милдронат при занятиях в тренажёрном зале?
Влад, милдронат дает лишь энергию. Но не вечно. То есть, у тебя скажем (образно говоря) 100 условных единиц энергии. На большее твой организм не способен. Из этих 100 единиц ты можешь использовать на тренировке только 20. Остальные остаются как резерв, который расходуется на нервы, поддержание иммунитета, усвоение пищи, другие ежедневные дела. Например на работу. И когда ты на тренировке делаешь больше, организм говорит тебе: "Стоп! я не могу больше, ресурс на сегодня исчерпан!" И вот представь: милдронат дает тебе энергии гораздо больше. Но ресурс организма то не увеличивается! Неоткуда ему увеличиваться. Нужно либо увеличивать питание, либо увеличивать спорт пит, но это не даст ярко выраженного результата. Либо принимать допинг. Вот тогда будет быстрое восстановление, так как действие гормонов сможет перекрыть с избытком расход. Спортсменам да, рекомендуют. Но не всегда. Курсами, так как после приема следует спад, то есть, снижение нагрузок. Сильное снижение. Ну и не забывай, что спортсмены, (я имею ввиду проф) все они на допинге.
Александр Алексеевич большое спасибо за развернутый ответ
Я не досмотрел ролик но скажу одно я делал и химию и сидел на спорт пите какую форму я делал на питание такую форму я делал на химии и разница одна химия выходит и ты как тряпка ! А на пите ты её на долго сохроняешь форму и поправляешь здоровье, ешьте еду и берите спорт пит и будет всё норма а какой пит это уже зависит что вы хотите добиться!
добрый день. подскажите какие каши вы показали?
th-cam.com/video/yFOxtKfnecA/w-d-xo.html
@@TheAtletizm благодарю
За футболку дистарбед отдельный респект)))
Stanislav Holovii у него ещё с ганзами есть))
Александр Алексеевич,можно ли тренироваться через день?,т.е в понедельник тренировка во вторник отдых,в среду тренировка след день отдых,и т.д в итоге 4 дневный сплит выходит
В итоге получается три с половиной тренировки в неделю.)) Поэтому либо фулбоди и 2-3 раза в неделю, либо стандартная раздельная на 4 тренировки в неделю.
Здравствуйте Александр, как с вами можно связаться?
Здесь указаны контакты: th-cam.com/users/TheAtletizmabout
Так же есть Viber: +380968453063
Александр Алексеевич,будьте моим пожалуйста тренером.
С уважением,Гульнара Казахстан
Случайно наткнулся на калан. Лайк и подписка!
Креатин или протеин, не употребляю пока что. Но употребляю детское питание, говорят что и оно ни чем не хоже. Хочу набрать мышечную массу. Скоро в армию, поэтому тороплюсь, ведь там массу набирать гораздо тяжелее, еще зависит все о того, в какую часть запихнут. Начиная с сентября 2017, до сегодняшнего дня, набрал в весе 6 кг, что очень не плохо как для меня. Мне 18 лет, вешу 67, ближе подхожу к типу: мезоморф, занимаюсь на турниках, брусьях, гантели. Активно начал заниматься 3 месяца. Сконцентрирован на развитие мышц: спины, поясницы, пресса, груди, плечей, а также бицепс, трицепс. В основном, всегда работал на турниках, но включил в рацион и гантели, как раз не давно перешел к 12кг. Штанги нету, но вскоре будет. Моя цель: не иметь бодибилдерские формы, а достаточно нормальные формы, чтобы можно было поддерживать их, тот же старший Серега, из видео о Типы телосложения, меня это форма больше чем устраивает и хочу хотя бы её, достигнуть для начала. Много посмотрел каналов, по вопросам, которые связаны со спортом, набором мышечной массы и т.п., но твой канал, самый наилучший, здесь не вешают лапшу на ушу, а говорят конкретно напрямую, правду, и это мне нравится. Очень благодарен тебе за это. Я думаю, он будет единственной опорой для меня по всем вопросам, так как здесь всё необходимое-есть!
Ну ты лепишь конечно пздц, детское питание если жрать то явно не РАСИЙСКАВА ПРОИЗВОДСТВА, бери европейское там и качество в разы лучше хоть и цена бьет по карману, да и нет смысла детское питание жрать это же пиздец бред, ты хоть состав читай
Скажите как пить все это ПРОТЕИН ,Л КАРНИТИН,БЕТА АЛИНИН,ВСАА, ГЛУТАМИН Надо ли если я не полный!!тело сухое!!рельеф есть чуть чуть но не прокаченые мышцы нет массы!!!!спасибо и какая фирма лучше?
Мои ребята начинают с нормальной программы питания. Да да, самые обычные и привычные всем продукты. И нормальная программа тренировок. А уже потом по мере необходимости я могу рекомендовать добавить некоторые продукты спортпита.
Александр Алексеевич, можно ли при тренировках пить только Креатин и даст ли это эффект?
Можно, но чуда ждать не стоит.
Здравствуйте Александр Алексеевич , а у вас нет видео о том что продают в аптеках ? Мельдранаты , там разные Рибаксин , Калия-аратат , БАДы там разные типа Витруса , Компливита и т.д.
Что вы вообще обовсем думаете ?
О мельдонии, думаю рассказать можно. Этот вопрос задавали уже не раз. Что до остальных, ну, можешь попробовать. Но я не знаю ни одного натурала, кому это помогло бы. В инете полно химиков, которые вгоняют в себя дикие дозы фармы, списывая этот чудо результат на аптечные препараты.
Интересно то, что первое время да, как бы помогает. Но на самом деле это работает как предтреник. Если вообще работает. То есть, взвинчивает организм, ничего не давая взамен. В результате тренировок на таких препаратах, просто наступает истощение организма. А чем тебе не нравится креатин?
@@TheAtletizm Да я это просто в зале услышал . Что нужно обязательно пить Рибаксин с Арататам-Калия и любой антистрессовый Бад . Иначе застой в силовых паказатилях я никогда не приодалею . (Но слышал я это от пацанов лет по 20 поэтому неособо верриться ) Вот и спросил ))
А что до креатина , то я просто неразбираюсь в этом . Как то бытует мнение что почти весь спортпит повышает аппетит . А у меня ожирение 3 степени . И повышение аппетита мне не коем боком не нужно )
Нет, не повышает. Креатин можешь пробовать смело. Бери моногидрат. Не бери много на первый раз. Попробуй самую маленькую фасовку, бывают и по 100 гр. Только не заливайся водой по 5 литров, как это рекомендуют. На 300 мл развел, и все. Если вес и поднимется, то на какой-то 1-2 кг. Но это уйдет после отмены. Да не понравится, ведь 100 гр брать будешь. Отменишь и все. Ну и милдронат можно попробовать. А с другими не связывайся. Это только у химиков работает. Я не против фармы, но ведь ее действие списывают на аптечные препараты. Милдронат конечно сил не добавит. Но добавит энергии. Ну и не нужно забывать, что милдронат все же в какой то мере немного схож по эффекту с левокарнитином. Ну и витамины изредка тоже хорошо принимать.
@@TheAtletizm Ясно . Спасибо .
Здравствуйте Александр, взял впервые в жизни протеин для пробы 4кг, марки Saputo, Канада. до этого принимал только креатин и глютамин, изредка л-карнитин и витамины. Подскажите пожалуйста хоть не сильно ли я ошибся с выбором, занимаюсь 2 года атлетизмом, пишу Вам редко так как много полезного нахожу здесь на канале. Взял две пачки такого протеина, несколько дней принимаю, расстройства желудка не заметил, со вкусом шоколада, вот ссылка на всякий случай - bcaa.ua/proteini/syvorotochnyy_protein/whey_concentrateisolate_85_2000_gramm#assortment_shokolad
Нормальный. Но, Петро, чем скажи, тебе не нравится сырьевой? Он не уступит этому. Все же 80%. И еще: я знаю, ЧТО говорят в инете. Глютамин еще никому не помог. Он немного поможет поднять иммунитет, и не более.
Александр, да не, этот я так для пробы взял, как бы для старта.) если честно то и толком еще не знаю где его уверенно можно брать, чтобы и немножко сэкономить и не нарваться на подделку.) В дальнейшем все-же планирую перейти только на сырьевой протеин, возможно на польский или другой не самый дорогой, пусть даже будет с плохим вкусом, лишь бы рабочий. Да и с моим довольно скромным бюджетом не вижу смысла постоянно переплачивать за красивые упаковки и вкусовые добавки. По поводу глютамина знаю, уже сам убедился что многого от него ожидать не стоит. Спасибо Александр, будем стараться, будем заниматься, крепкого здоровья Вам и близким.
Гречка лучше овсянки ?
Снимите видео про гейнеры и какой гейнер лучше
th-cam.com/play/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY.html
Добрый день уважаемый Александр Алексеевич, очень нравятся все Ваши видео-выкладки, занимаюсь интенсивно спортом - воркаут, бодибилдинг, бокс, йога, бег (7 дней неделю миксуя нагрузку), возраст - 35 лет. За 3 месяца похудел с 82 до 73 кг. и стал переживать чтобы мой организм не дал сбой, в месте с потом как я понял выходит ряд микроэлементом и т.д. Питание обычное и здоровое (не пью и не курю), стараюсь больше овощей и фруктов употреблять. Порекомендуйте ряд аптечных препаратов для такой интенсивной нагрузки (витаминов, минералов и сердечных, спорт-пит), ну так чтобы без фанатизма и для пользы! С уважением, Евгений
Женя, если честно, то при таком режиме нужно вогнать в себя столько аптечных, что это по действию будет сравни хорошей фарме. Да и по цене тоже не слабо выйдет. О них говорят много, но к сожалению работают они не очень, и действие их совсем не ярко выражено. А заметно это только при многократном превышении безопасной дозировки. Поэтому лучше остановиться на традиционном протеине с креатином. Да возможно добавить к этому пару курсов в год витаминов.
Так принимать спортпит можно же. Я имею ввиду натуралам, это же не химия. Протеин, глютамин, креатин, ВСАА. Конечно же с обычным питанием.
Александр Алексеевич, а у вас есть видео на канале про витаминные комплексы, нужно ли их вообще пить и для чего?
Специально такого видео нет, но на перспективу планируем. Пить витамины нужно. Они немного помогают во время тяжелых тренировок. И иммунитет, и обменные процессы поддержат.
Александр Алексеевич Спасибо. Буду ждать видео.
Спасибо,не так давно начал заниматься,ваши советы очень помогают...
А эти протеины, креатины это разве не химия? И это разве не вредно?
Химией в мире спорта принято называть анаболические стероиды. А стероиды и спортивное питание - это разные вещи. th-cam.com/play/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY.html
В жизни не пробовал не спорт пит не всякую фарму,занимаюсь 11 лет,жим от груди 145 на раз,думаю если бы ел спорт пит,возможно бы и до 160 на раз дошел, 145 уже как год, больше не как,и так норм думаю)))Вес 95)Хорошее видео,и информация....Отличная самодельная площадка)
Мощный - никуда бы ты не дошёл , это пищевая добавка ( спортпит) , обычная еда лучше - так что ты на пике формы . Как можно столько заниматься и думать , что от спортпита лучше будут результаты. Я его употребляю вынуждено - если не получается поесть или хочется сладенького.
Сори , мне 50 , занимаюсь с 47 лет , жму 150 , подтягиваюсь с 40 кг на 10 раз , 177 см 85 кг , бицепс 42 , а молодежь интересуется у меня какую фарму надо глотнуть - ну как же мыжцы секутся , значит химоз . Ответ - 6 тренировок в неделю , кушаем , пукаем и спим и будет вам счастье !!!
Мощный
Ребята смотрите, показываю все как есть, смотрите, ребята смотрите
Вы весь этот протеин хотите съесть до окончания срока годности ?
Раньше.)) У меня в среднем уходит по 3 порции протеина в день. А порции разные бывают. В среднем от 30 до 40 г. То есть за месяц килограмма 3-4 примерно уходит.
Здравствуйте, а это не вредно для организма.
@@НурланДжанбосынов Протеин это белок. Если в рационе белка не хватает, будут проблемы со здоровьем, если белка будет переизбыток, тоже будут проблемы со здоровьем, но уже другие. Поэтому надо очень подбирать и вид протеина и количество порций в день. Это индивидуально для каждого отдельного человека.
@@TheAtletizm благодарю за ответ, я просто поинтересовался в добавках не разбираюсь, о пчелинной перге можете что нибудь сказать и пользовались ли вы ей?
Лично я не пользовался, так как предпочитаю обычный набор витаминов.
Я задумался о своих старичках, которые питаются натуральными продуктами со своего огорода, но сил уже не хватает, очень устают!Есть ли смысл употреблять протеин пожилым людям?спасибо
Стоит, если сумеешь убедить их в этом. Да и понятие «пожилой» очень скажем так, неоднозначное. Мне ведь тоже не 20, и даже не 50. И я не лежал всю жизнь на диване.
Спасибо.Деду 85 лет, а бабушке 91 год, дедок ещё подвижный, но после походов на рынки, огороды и и.п. очень устаёт.
Спасибо за книгу!
Здравствуйте. Я эктоморф, занимаюсь, хочу набрать массу. Принимаю протеин месяц (ON). но именно по массе, результатов не видно. Я понимаю, что за месяц приема я не наберу 10 кг. , мышц), но тем не менее, почему? Спасибо.
Потому что нужно по три порции хорошего протеина в день. И это только добавка к нормальному питанию. Программа питания - это основа, без нее протеин особо не поможет.
Александр Алексеевич , в дни тренировок принимаю три раза в день, в дни отдыха-два раза. Протеин ON GOLD. Куда уж лучше. Питание, как питание: рис, гречка, различные каши. Плюс бананы и салаты. На ночь - творог.
хороший дядя)))
Очень хотелось бы посмотреть на натурала спортсмена 21 века,который не принимает спортивное питание,пример тому спортсмены СССР !!!
Дед всегда говорил надумаешь заниматься никогда не жри химию.
расскажите про питание тестостерона трибулус стоит оно или нет
Трибулус не может поднять тестостерон. Он может всего лишь на время расширить сосуды, только и всего
Нее муЖик, ты зверь!!!
Такие запасы! Это же пзд!!!😂
Сначала худеть, потом заниматься, или это не обязательно, ваше мнение хотелось бы услышать
th-cam.com/video/5o1LGujnpqI/w-d-xo.html
Сколькож он белка в день ест?
Александр Алексеевич,где Вы проживаете,в России,сама из Казахстана
Александр Алексеевич, раньше я относился к спортивному питанию крайне негативно, но после просмотра ваших видео о спортпите изменил свою точку зрения. Не скажу, что уж очень радикально. Планирую на днях заказать у вас программу тренировок. Мне 50 лет, есть проблемы со спиной и коленями, повышенное давление, немного сердце сбоит иногда плюс лишний вес. Имеет ли вообще смысл в моем случае подумать о спортивном питании? В принципе, я мог бы себе это позволить.
Андрей, в твоем случае я не могу ответить так сразу, так как очень мало о тебе знаю. Здесь имеет смысл провести несколько недель тренировок, пересмотреть обычное питание, посмотреть как на такие изменения отреагирует твой организм, а уже потом, если это будет актуально, можно попробовать подобрать нужные для тебя на конкретном этапе тренировок продукты спортивного питания.
Спасибо за ответ. Наверное действительно имеет смысл сначала пересмотреть мое питание, так оно явно не очень, да и алкоголь иногда присутствует. Я видел, что у вас есть и такая услуга, вот только еще не успел посмотреть видео на эту тему. Этим и займусь сейчас.
Ярослав, на меня и моих ребят можно посмотреть на моем канале и в инсте: instagram.com/atletizm_for_all/. А коменты вроде твоего любят писать малолетние троллята, которые искренне верят, что свои слова не надо подтверждать ни фотками, ни видео. Ведь кругом лохи, которые и так на слово поверят любому трепу.
Александр Алексеевич, лично я Андрюхин жим на 200 кг видел: instagram.com/p/BWxZg8ygO4m/?taken-by=atletizm_for_all, и каким дрыщем он был на старте я тоже видел на канале. И результаты ребят, что у вас занимаются лично для меня (и уверен для многих других) стали отличной мотивацией, а ваш канал - это отличное руководство к деятельности. Не тратьте вы время на этих троллят, лучше снимайте и дальше ваши видео с годной инфой, которую сейчас так сложно найти среди всех этих химиков 20-летних и "спецов", которые качались лишь в своем воображении.
Александр Алексеевич, здравствуйте, скиньте пожалуйста видео о предтренниках
А нафіга стільки протеїна?
Вот это запасы протеина😁
без спортпита очень трудно и долго достичь нужного результата
Какое правильно питаться чтоб похудеть?
th-cam.com/play/PLG79zRvLxh45Qibl_UpR97LazXhxH5gmn.html
Александр Алексеевич у мене питання, що таке гейнер? як він працює, чи потрібно його приймати з протеїном для кращого ефекту? І через що бодібілдери не їдять картошку?
Гейнер: th-cam.com/video/oo2IF0a4ibE/w-d-xo.html. А картошки любому человеку много есть не стоит.
дуже дякую. ваші відео дійсно мотивують
что то многовато протеина... вы успеваете его употребить до того момента как он портится? ведь у открытой банки срок хранения уменьшается.
Без спорт пита результат не будет?
Будет но немного хуже зато без него натурально
Скажите пожалуйста где Спирулина покупаете
Во многих аптеках продают.
ну она помогает востанавливаться?
Есть видео про каши, какая каша в вашем стратегическом запасе, сам употребляю геркулес
Чем разнообразнее рацион, тем лучше. Да, геркулес у меня тоже есть, как и многие другие каши.
100-200 таб метана или станазолола и огонь а так протеин пропадёт аппетита не будет и прибавки в массе тоже
Тебе помогло?
В ролике где вы во дворе показуете как работать с гантелями,вы говорите что никогда не принимали спортивное питание.
На тот момент и не принимал и это видно по мне в том старом видео.))
Можно ли подростку энимал пак
Мне 17 лет. Весил месяц назад 50кг. Но никак не мог набрать вес. После покупки протеина +4 кг. Так что дрыщи как я- единственный выход набрать- гейнер
Хорош Саша!
Всем Приветик из Германии 😜👍👌🙌
Привет с Казахстана
Очень полезное видео!.
ТАК ЧТО ЛУЧШЕ L-АМИНОКИСЛОТЫ ИЛИ ПРОСТО ПРОТЭИН????????? ОДЕССА-МАМА.
Мне тут и на хлеб денег нет чтоб покупать такие протеины за несколько тысяч рублей...
Значит тебе есть к чему стремиться. А это отличная мотивация.
Александр Алексеевич, сделайте пожалуйста видео о спирулине!!!
Сделаю. Но если в двух словах, то продукты спортивного питания более действенны.
А зачем столько протеина различного?(я просто не розбераюсь)
th-cam.com/video/US3NF2tSCto/w-d-xo.html
понял. вопрос к вам не где не могу найти ответ на него ответ, мне 17 лет рост 183 вес 89 кг я не могу подтягиваться что делать? есть какое-то видео у вас на канале на эту тему
Есть, просто воспользуйся поиском по каналу.
Сколько же денег было потраченно, страшно подумать
Ну Александр Алексеевич,тупа разорили магазин спортпита...)
Нафига тебе скоко протеина????
Спортпит фигня, работает только фарма, но дед натурал
Александр Ежов работает не фарма, человек пашет в зале, а фарма ему либо помогает, либо замещает его нежелание пахать. Смотрю Александра второй год, не писал под видео ни разу. Мужик эмоциональный, резкий в некоторых случаях, но зато честный, простой как 5 копеек и имеет успешный опыт. Кушайте свою фарму, на здоровье, профессионал так как вы написали не напишет, делайте выводы
очень полезные видео
Приветствую Вас Александр Алексеевич, начал смотреть Ваш канал, как и сам начал заниматься железом. Натурально заниматься. Не имею пристрастия накачаться как «подушка» но немного набрать мышечную массу и рельеф спортивного тела. На данном этапе занимаюсь 1,5 месяца круговыми тренировками на сжигание подкожного жира, в районе груди, живота и боков. При этом конечно урезаю дневную калорийность, но вот питаться четыре, пять раз в день не удаётся. Питаюсь 2-3 раза плюс прием протеина утром, вечером казеин вместо ужина и после трени. После этого планирую набор мышечной массы. Отсюда хотел бы у Вас спросить как у человека давно натурально тренирующегося:
1) Правильно ли я питаюсь или можно так писаться и достаточно ли приемов протеина?
2) Правильно ли, что вначале хочу подсушиться, но при этом тренируюсь, или же необходимо перейти на силовые тренировки по сплитам (в день прорабатывать 2 группы мышц по 2 упражнения на каждую, 5 подходов на каждую и по 8-12 повторений?
3) Подскажите пожалуйста где можно приобрести такой же большой мешок протеина сывороточного )), наверное он будет значительно дешевле чем по 909гр (пользуюсь голд стандартом-дороговато выходит. Т.к. человек семейный и по мимо себя есть дети и супруга и семейный бюджет значительно подрезаю )) ).
Заранее благодарю за ответ, благополучия каналу и Вам.
От меня подписка и 👍, и как говорят респект и уважуха ✊
По этой ссылке можно скачать мою бесплатную книгу про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok, в которой детально всё расписано.
@@TheAtletizm спасибо
Ого как много протеина мне бы немного
Аж страшно сколько пить) без не вариант???
В 20 лет можно и без этого если нет проблем со здоровьем и при нормальной массе тела.
А трибулус для чего нужен?
Подъем уровня тестостерона, который несмотря на уверения различных специалистов в интернете, никого не тренировавших, все же снижается во время тяжелых тренировок.
А про экдистерон что-то можете сказать?
Ещё чесночное масло по опыту тестостерон поднимает. И в целом вещь полезная.
А сколько тебе лет, что так остро стоит проблема поднятия тестостерона то? Обычно это становится актуально после 30-40.
31.
К сожелению без спорт пита некуда
Вот мне бы одну банку!
Креатин, глютамин, витамины не много работают все остальное можно не покупать на счет протеина значимость его преувеличена пустая трата денег исключение составляет очень скудное питание если в в рационе нет молока и творога вообще
Паша, а ты пробовал пить по три порции брендового протеина каждый день? На протяжении хотя бы 3-х месяцев? Уверен, что нет, так как стоит это 300 долларов. Глютамин брендовый тоже стоит не мало. Если делать выбор, то протеин даст больше глютамина. Витамины работают, но тот же оптимен 15 долларов в месяц. Креатин тоже работает. Немного. Поэтому прежде чем делать выводы о спортпите, надо хотя бы попробовать. Большие дяди результат получают за счет этого: th-cam.com/play/PLG79zRvLxh446rpA26egClLe7_4ejgzBk.html. Поэтому не надо их цитировать.
😁
За дистурбед респект !))
конечно сан саныч есть много протеина
Не проще ли белок получать из обычных продуктов питания? По-моему куда вкуснее съесть яишенку или творожок. Протеин употребляю только когда нет времени готовить.
Не проще, и вот почему: th-cam.com/video/US3NF2tSCto/w-d-xo.html
Результата у котов не будет, если они будут много есть)