Cómo saltar más alto en Voleibol de playa (Pliometría)
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Quieres saltar más? Aquí te dejo un circuito basado en ejercicios pliometricos para que vueles dentro de la cancha de voley playa!!
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Puedes hacer un video de la lesion de los hombros por el remate y como hacer que sea mas llevadera
Excelente gracias....
de nada hermano
No lo sé Rick que con estos ejercicios salte más alto la verdad se rematar bastante bn en nets normales pero cuando son oficiales no lleguo y mi talla no me ayuda mucho 1.73cm aplicaré estos ejercicios espero me ayude .
A mí me encantaría saltar más alto, tengo 16 años y mido 1.56 y a penas y puedo saltar 1 kilo de tortillas, JAJAJA
Buenas , sabe si existe algun estudio que relacione la pliometria con los saltos en arena?
Te sigo desde Paraguay.. No hay un ejercicio más extremo y que ayude más al salto? Estos ejercicios sirven para resistencia y para un salto regular en todo el partido.. No tendrías algunos ejercicios para fuertes y que sirvan para despertar las fibras rápidas? Alguna mochila de peso y goma por la cintura? Ir al bloque 30 saltos seguidos o son solo ejemplos.. Podrías ayudarme..?
Juan, excelente comentario, esto son solo unos pocos ejercicios de una amplia gama de entrenamientos que se deben llevar a cabo para aumentar tu salto al Máximo, en General debes trabajar primero la Fuerza Sub Máxima (Sentadillas con peso 70% es un ejemplo) Luego Fuerza Explosiva (Sentadillas con salto a un 30% 40% ) Para luego entrar mas en detalle a el tipo de ejercicios de este vídeo de Explosividad máxima y rápida.
👍
Que bueno que te gustó Carlos! Te recomiendo unirte a mi grupo de voleibolistas de playa en facebook , aquí el Link: facebook.com/groups/comunidadcayuvegas
Bueno el vídeo, pero has uno de como tener mas fuerza en el brazo , es que sufro en el saque
Jissel Rojas ok jissel debes trabajar más que todo el hombro, primero fortalecer para luego enfatizar en la velocidad del brazo para tener una especie de látigo en el brazo, esa es la manera más efectiva de pegarle a la pelota
Cayu Vegas Beach Volleyball gracias👍
Cayu Vegas Beach Volleyball y q ejercicios me recomiendas para fortalecer mi hombro y brazo ??👍
Yo quisiera saltar mas para poder rematar bien :"v
Por sierto
Has un vídeo explicando como caer pls :v
Sodiak 17 hermano en mi canal hay un vídeo que explica las fases del remate. La 4ta face es la caída . Te recomiendo que lo veas