@@пилаГея-д2н она уже так долго на ютубе, что у нее на каждую тему есть уйма видео, просто надо покопаться)) Мне кажется, потому так много отвлеченных тем в последнее время, накладывается усталость и профессиональное выгорание.
За сегодня я вызывала 2 раза скорую ,съездила в больницу ,и конечно все безуспешно и так уже 3 месяц .Отличный психотерапевт,НО.Я впервые за это время захотела спать и успокоилась после этого видео.Я не знаю как описать словами ,но Вероника это психотерапевт от Бога ,дар внушения ,дар убеждения ,подача .В этом ролике она как будто обесценила всю значимость моего ГТР и панических атак ,и они перестали быть такими жуткими СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
"разбор фильмов" Оставляем! Это же просто неиссякаемый информационный источник практики. Опыт строится на ситуациях. Чем больше ситуаций и их вариаций имеется в анамнезе, тем точнее выводы. К тому же это значительно оживляет реальность. Я начала так же разбирать другие фильмы и сериалы и ТАК интересно стало.
Господи, как я сегодня случайно наткнулась на ваше видео. Ну просто все про меня. Какая вы умничка, светлая голова. Я устала от своей тревоги за все, от гиперконтроля за все, от синдрома отличницы. Буду стараться применить ваши рекомендации. Благодарность через край.
Я насчитала 6 техник: 1. Говорить зайчику трусишке «Так это ж так здорово!» и перечислять радостные факты, убеждать себя, что всё здорово. 2. Отложить тревогу. Техника «Скарлетт» - я подумаю об этом завтра. В 3 часа дня до 4 погрущу 3. Не убегать от тревожных мыслей. Проговорить активному слушателю, предупредив его заранее, чтоб не перебивал, а выслушал 4. Аэробная нагрузка в первой половине дня: плаванье, ходьба. Если сделать вечером, то будет перевозбуждение. 5. Переживать не значит думать. Нужно не переживать, а решать. Прописать подробную стратегию и план и следовать ему. Помнить: лучше сделать что-то, чем ничего 6. Здесь и сейчас. Медитировать. Ловить на мысли «что я чувствую, где? Утрировать это чувство. И делать дыхание: Вдох со словом «принимаю» Выдох со словом «отпускаю» И принять тот факт, что ты тревожный кабанчик. Сделать расписание дня, режим дня, вводить успокаивающие практики в ежедневную рутину.
Вероника, я так вас люблю, вы помогаете людям уже много лет просто своим индивидуальным, творческим, оригинальным и, самое главное, действенным подходом к решению любых задач.
1) Говорить с собой как с ребёнком, убеждать, показывать, радовать 2) Заниматься спортом с утра (хотя бы 30 минут) 3) Я подумаю об этом завтра - отложить волнение на другое время, можно даже чётко, в сейчас я разрешаю себе спокойствие 4) Не убегаем от что-то, чего волнует. Расскажите близкому, исцеляющая методика - активное слушание. Подробно рассказываем и тревога теряет силу. 5) Переживать не значит думать. Из режима переживания перейти в режим решения - прописать стратегично и планомерно в ежедневнике, потихоньку делать. 6) Живите здесь и сейчас. Стоп! Что со мной происходит? Кто я? Где я? Что чувствует мой живот и голова? Следим за дыханием. Если есть физ. симптомы - усиливаем. Вдох - принимаю, выдох - отпускаю. (минимум 3 раза) 6) Жизнь есть только сейчас, идея смерти может спасти. Тревожные кабанчики - вперёд! UPD: Методы хорошие, а Веронику Степанову после всех её высказываний и видео в связи с нынешними событиями не могу смотреть и уважать. Разочарованы до чёртиков. NO WAR NO SILENCE ❗❗❗
Захожу в ютуб каждый только для того, чтобы понаблюдать за невероятной харизмой Вероники, и узнать побольше новых интересных фактов о нашей психике и психологии в целом.
От благодарности плакала❤️❤️❤️ как-будто побывала на сеансе лучшего психотерапевта💐 Накопилось столько негативных мыслей за последнее время, не могла справится уже, появилось обострение…посмотрев это видео - моментально стала применять техники и процентов 60% тревоги ушло. Теперь остаётся практиковать 🙏
Девушка, дорогая не падайте духом! Запомните, все в нас самих, нужно сразу вспомнить что то приятное, какие моменты в жизни были классными, да просто взять скакалку и попрыгать.. И мысли будут хорошими.. Высокими.. А ещё хорошо говорить, я желаю всем счастья! Я желаю всем здоровья! Повторять и представлять... И все будет хорошо!!!
Разбор предлагаю оставить. Хочется смотреть качественные и осмысленные фильмы, но, пока такой найдешь, глаза сотрешь;) Я следую Вашим, Вероника, рекомендациям и наслаждаюсь хорошим кино.
Работаю тренером, много сама занимаюсь, общаюсь с людьми. Если случается обострение тревоги, мне наоборот помогает просто тупо лежать в кровати, среди мягких подушек, с котом. 5 часов монотонного лежания в тишине и мир снова дружелюбен
Я тревожный кабанчик и для меня это ЛУЧШЕЕ ВАШЕ видео! Спасибо! Буду пробовать Ваши техники! Снимите еще видео о тревожности, тем более если это бич общества то просмотров у Вас будет очень много :)
А я наоборот очень худощавый, у меня астеническое телосложение и тоже постоянно нервничаю и перевозбужден, легко перескакиваю с одного на другое, особенно тяжело долго на чем-то концентрироваться.
Давайте оставим "разбор фильмов" Всегда была за то, чтобы не просто посмотреть фильмец и забыть через минуту, а обсудить и понять о чем же все-таки картина
Обожаю то как Вероника преподносит тему, даже если тема серьезная или скучная, в устах Степановой звучит очень интересно, местами я даже улыбаюсь))) спасибо за бесконечный позитивчик!!! Очень подымает настроение и мотивирует)))
Вероника,огромное Вам спасибо за такое участие в жизни людей,которые не могут себе позволить консультацию психолога.Очень все понятно,ёмко,с иронией .Я с удовольствием буду смотреть фильмы,которые рекомендуете.Вы очень неординарный психолог.С Вами и весело, и очень познавательно!!!Еще раз огромное спасибо от всей души!Я еще тот тревожный кабанчик,но в этом определённо что-то есть!!!
Избегать всего нового ведет снова к этой тревоге. Я учусь на психолога и нам вечно нужно ходить в школы, проводить тесты, тренинги и пр. Я раньше не могла спокойно выйти в магазин,а теперь я могу неплохо справиться с 15 людьми в тренинге. Я помню как тряслись руки просто пойти дать детям опрос, а теперь ощущаю легкое беспокойство . Чем больше я получаю опыта нового тем меньше я боюсь, так как неизвестности и непредсказуемости все меньше и меньше , мне не страшно поехать в лагерь так как похожее я проходила ранее
ОСТАВЛЯЕМ!!!!!!! очень интересное, альтернативное мнение, которое открывает новые грани, до которых я самостоятельно не сразу догадалась!!!!! ОСТАВИТЬ!!!!
Спасибо, Вероника, у меня эту херню диагностировал психотерапевт. Короче, для страдающих добавлю свои советы: * КПТ. Из двух дней конференции по видеоиграм (я выставлял свою игру со стендом) страдал только первый день, а второй прошел намного спокойнее и в кайф. И так КПТ и работает, чем больше вы себя заставляете делать тем проще вам это дается. Если, например, у вас ситуация совсем плохая, начните с кинотеатров. Просто ходите в кино через день. Потом выставки кошек. Потом театр. Потом вечеринки. * Спорт. Заниматься спортом нужно с умом. И желательно не дома. Выписываете упражнения и питание, старайтесь придерживаться. Особенно уделите внимание дыхательным упражнениям, кардио и упражнениям для спины и позвоночника. * Медитация и йога. Медитировать сложно, но возможно. Лучшее время после пробежки или спорта. На счет йоги советую канал - yoga with adriene. Особенно видео под названием Yoga For Anxiety and Stress. Там есть техника работы с дыханием(очень простая). * Вода и питание. Пить много чистой воды, утром черный чай, зеленый в обед и вечером травяной. Кофе пить по праздникам. На счет еды, смотреть в сторону вегетарианства. * Труд и отдых. Всякие переработки и полуночные мозговые штурмы отменяются. Вместо этого нужно спать. Точно также днем в рабочее время работать, а не лениться. * Любые активити. Гулять, танцевать, ходить на долгие прогулки, читать книги на улице, путешествовать и тд. Все в плюс. * Круг общения и родители. Не общайтесь с людьми которые мучают вас. Если вы живете с родителями - сьезжайте. Найдите способ быть как можно более независимым от других людей. Слушайте что именно говорят вам ваши близкие и анализируйте, они иногда несут полную чушь. * Не жуйте мыслительную тревожную жвачку. Если вы много анализируете, то тратьте на это не больше 10-15 минут. Замените на что угодно. Потому что это происходит так: вы думаете о возможных вариантах, прорабатываете все сценарии развития ситуации, тратите на это энергию и в какой то момент вы приходите к выводу что готовы. А потом на вас наваливается тревога. Все эти навязчивые мысли это как таблетка тревоги, которая начинает действовать через пару часов. Вы выпиваете ее и потом на вас наваливается тревога. Вместо этого идите продитесь, займитесь уборкой, послушайте музыку. Даже если это середина ночи. Не идите на поводу у этих мыслей. * Старайтесь реагировать. Бейте подушку если злитесь, пишите негативные мысли в дневник если надо, не избегайте конфликтов. Короче, сливайте накопленую тревогу и гнев. Pro Tip: если вы волнуетесь говорите об этом прямо, не уходите в себя, говорите это ваша фишка, и все. Шутите над этим.
БлагоДарю за хорошую инструкцию. Что делать, если не умею Орать, Истерить, бить подушку. Агрессия в любом виде не приемлю. Дура, наверное. Так и дожила до 60 лет.
А что, из того, что вы тут понаписали, ещё никому не известно? Обычный здравый смысл, нет? С вегетарианством только перегнули, хорошо к попам не отправили.
Anne Smith все что я понаписал это абсолютно банальные вещи, которые люди не делают. Не лишним было это повторить ещё раз. Вегетарианство я упомянул не потому что я не ем мясо, а потому что есть травку вместо ребрышек в соусе барбекью или курочки из кфс полезно, так как ваш уровень сахара и соли не устраивает американские горки. Ешьте варёную грудку, если хотите. На счёт попов, вы тоже не правы. Буквально недавно Вероника говорила, что если ваша психика верит в существование Бога то молитвы и походы в церковь вам могут психологически помочь. Не говоря о том, что не все попы это продажные педофилы на которых вы перепишите свою квартиру.
Оставляем рубрику про фильмы, мне нравится. Вероника, вы прелесть, вся информация, что вы даете полезна, увлекательна и очень очень интересна. Благодарю за ваш труд.🌹
Рубрику про фильмы лучше оставить, фильм "глотай"-депрессивный, скучный, нудный показался, чуть не уснули, потом я охренела, как жаль девушку, действительно никогда не узнаешь как повернет травма детства... И вероника, прошу очень, побольше говорите о женском алкоголизме
@@aammssaamm говорильня не поможет, деньги усугубит, забота обострит, похуизм может тот же результат.. А что делать? Рассудительный Вы наша? Что делать?
...Наверное я не первая кто скажет, что наша любимая Вероника похожа на красавицу, главную героиню фильма "Королек птичка певчая" ... 💖 А может сразу и разберем этот замечательный фильм?😉 Только старую версию😊 За видео - отдельная Благодарность! 😙🌹
Вероника, у меня своя техника.Делюсь!Раньше не мог заснуть, год назад представил перед сном, что я лежу в бабушкином деревенском доме доме (в детстве отдыхал летом у бабушки) в постельке , так хорошо и безмятежно становится спокойно. И сразу уходит тревога.Засыпаю ...
А мне бабушка всегда в детстве говорила, слышишь как ветер на улице завывает? Ууу. Действовало моментально. Я и сейчас так себя иногда спать укладываю))
Крутой задний фон)) Вероника, сними видео про МИНИМАЛИЗМ, почему некоторые люди любят когда всего мало (например в квартире только кровать, стул, стол...) Кому интересно, давайте в топ☝️
Вероника, вы всегда эффектная жар- птица! Яркая, невероятно уникальная женщина!!! Послушаю посмотрю ваш ролик и успокааааииииваюсь... Спасибо за техники-доступные, эффективные, легко принимаемые!
Здравствуйте! Вы всё говорите в точку контроль семьи, дома, работы, даже ночью мозг думает о чём то, это просто невозможно так жить. Постоянно тревога, измотана до ужаса.
Спасибо Вероника за это очень интересное видео. Прям как с меня списано. Меня так достала моя тревожность, что я стала завидовать мёртвым. Прохожу мимо кладбища, тишина и спокойствие и ни какой тревоги
То чувство, когда дождалась спустя многих лет от Вероники видео, где от начала и до конца сказано что именно делать, прям самое важное, спасибо вам огромное!!!
Вероника, спасибо большое за ваши ролики. Этот ролик попал ко мне ровно в тот день когда я никак не могла успокоиться, не могла собрать себя, не понимала что делать сейчас, что ща предметы передо мной. Спасибо Вам за ваши посты. Ваша манера делиться очень успокаивает и помогает хорошо запоминать информацию.
Идея-то хорошая, но я уже ржу: "Значттак, мои котики, срочно все расслабились..." - своим фирменным училкиным голосом! 🤣 И ведь ввернёт что-нибудь ещё анально-педальное даже в медитацию! Иначе это не Вероника.
Полноценное видео вас оно радует? Это значит что вопрос ответ больше не нужно снимать?
Спасибо, Вероника, за такую ценную информацию в ролике! Формат - супер! Рубрику вопрос-ответ тоже нужно снимать)))
Но разбор фильмов нужно оставить!
Такие видео больше запоминаются и их можно пересматривать, а вопрос ответ теряются ((((
Соскучились просто!
Все видео ваши радуют! Воодушевляете и радуете своим юмором и жизнелюбием❤️
Тревожиться от того, что ты смотришь видео о своей тревожности👍🏻👍🏻
😂😂😂
😂😂😂😂😂
Кто здесь тревожный кабанчик, ставьте лайк:) Узнаем сколько нас:)
Пока у вас нет миллиона💵-вы тревожны🐽😀
Тревожусь,все ли кабанчики отметятся.🤣
Хру-хру!🐽
Сбиваемся в стаю
Умный человек вы
Лежу постоянно, тревожусь от того, что лежу, и от этого снова хочется лежать
Заенька,как я тебя понимаю!
такая же ерунда
@@irinamia5979 работа и помогает от тревоги
@@Olga.653 я тоже. Сделай хоть что-то, сделанное лучше идеального. Можно и зарядку делать, без дорожки.
в случае если это любимая работа,а если это нервотрепка ?!(((
Спасибо Собчак за то, что открыла для меня эту замечательную девушку и компетентного психолога! Вероника, спасибо за Ваш труд!
Присоединяюсь. Но с другой стороны, если бы я Веронику начала слушать раньше, то не появился бы мой сыночек, потому что я бы развелась раньше.
Разбираю досконально анализы крови. Подробно все разжевываю.
Ой, спасибо Ксюхе, тоже самое скажу, каждый день её слушаю. Вероника 👍😍🤗
Присоединяюсь))
Собчак в баню !!! 😂😂😂 Надоела , продажная , не умная тётка .
Оставляем рубрику : " разбор фильмов!" Обязательно! Это оч.интересно
Призывы людей услышаны - Вероника сняла полноценное видео. Да еще и такая красивая на новом фоне!
Лайк ^_^
Жаль что такое бывает редко.Очень хочется побольше таких прекрасных лекций
@@пилаГея-д2н она уже так долго на ютубе, что у нее на каждую тему есть уйма видео, просто надо покопаться)) Мне кажется, потому так много отвлеченных тем в последнее время, накладывается усталость и профессиональное выгорание.
Фон немного дрожит! Мне кажеться она Никалашу застваила его держать😂
@@maracyja_6518 бедный Николаша,вечно ему достается)))
@@psychologist_ksenia.pavlova Я давно ее смотрю,но сегодняшний ролик,понравился особенно!
Я сама уже поняла, что лучшее средство от тревоги и депрессии - это движуха и режим дня. И никакого алкоголя, желательно
Режим дня??? Я хочу это попробовать)))
Про режим дня и отсутствие алкоголя 100 проц
Цы
И нет кофе и черному крепкому чаю
Я Земная помогает ! Надо в 10 засыпать хотяб . Витамины
За сегодня я вызывала 2 раза скорую ,съездила в больницу ,и конечно все безуспешно и так уже 3 месяц .Отличный психотерапевт,НО.Я впервые за это время захотела спать и успокоилась после этого видео.Я не знаю как описать словами ,но Вероника это психотерапевт от Бога ,дар внушения ,дар убеждения ,подача .В этом ролике она как будто обесценила всю значимость моего ГТР и панических атак ,и они перестали быть такими жуткими
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Ура наконец-то видео для таких как я, а то уже умираю от тревоги
Оставьте рубрику, пожалуйста.
Помогло вам?
"разбор фильмов" Оставляем! Это же просто неиссякаемый информационный источник практики.
Опыт строится на ситуациях. Чем больше ситуаций и их вариаций имеется в анамнезе, тем точнее выводы.
К тому же это значительно оживляет реальность. Я начала так же разбирать другие фильмы и сериалы и ТАК интересно стало.
Оставьте разбор фильмов, только проводите голосование какой фильм разбирать
👍
Ну вот .. теперь к моей социофобии осд. СДВГ э г.т.р. добавилось. Срочно к психиатру...спасибо за видео. Хотя бы знаю теперь врага в лицо.
Конечно, оставляем разбор фильмов. Очень интересно
Присоединяюсь. +
+
🌹🌹🌹
Даа
+
Господи, как я сегодня случайно наткнулась на ваше видео. Ну просто все про меня. Какая вы умничка, светлая голова. Я устала от своей тревоги за все, от гиперконтроля за все, от синдрома отличницы. Буду стараться применить ваши рекомендации. Благодарность через край.
Как минимум фильмы годные по Вашим советам.
Я насчитала 6 техник:
1. Говорить зайчику трусишке «Так это ж так здорово!» и перечислять радостные факты, убеждать себя, что всё здорово.
2. Отложить тревогу. Техника «Скарлетт» - я подумаю об этом завтра. В 3 часа дня до 4 погрущу
3. Не убегать от тревожных мыслей. Проговорить активному слушателю, предупредив его заранее, чтоб не перебивал, а выслушал
4. Аэробная нагрузка в первой половине дня: плаванье, ходьба. Если сделать вечером, то будет перевозбуждение.
5. Переживать не значит думать. Нужно не переживать, а решать. Прописать подробную стратегию и план и следовать ему. Помнить: лучше сделать что-то, чем ничего
6. Здесь и сейчас. Медитировать. Ловить на мысли «что я чувствую, где? Утрировать это чувство. И делать дыхание:
Вдох со словом «принимаю»
Выдох со словом «отпускаю»
И принять тот факт, что ты тревожный кабанчик. Сделать расписание дня, режим дня, вводить успокаивающие практики в ежедневную рутину.
Спасибо!❤
Спасибо:)
Спасибо
Можно было видео не снимать в принципе, а короткое прописанное правило к действию! Спасибо!
Супер.Вы хороший профессионал
Тревожные кабанчики одобряют развёрнутое и полезное видео. Так бы почаще, Вероника!
ВЕРОНИКА ЗДРАВСТВУЙТЕ.Оставляем разбор .
Маматкунем Котакбасов напишите к её комменту выше, она тут не увидит
Я поняла почему Вероника на первом месте в интернете, из-за прекрасного голоса и интонации и умения владения голосом!
Гениальный психолог! Не убавить не прибавить....
Да я тревожный кабанчик😂😂😂
Я столько интересных фильмов посмотрела благодаря вашим советам.. Не сметь убирать рубрику!
Оставьте рубрику: "Разбор фильмов!", очень интересно, после видео наоборот хочется посмотреть фильм.
Херня😂Пускай сама решает )
Мне тоже очень нравится разбор фильмов, так их смотреть гораздо интереснее!)) 😍 оставим!)))
Хороших фильмов мало
Да, да! Оставьте, пожалуйста! Столько хороших фильмов посмотрела благодаря Веронике!
Вероника, я так вас люблю, вы помогаете людям уже много лет просто своим индивидуальным, творческим, оригинальным и, самое главное, действенным подходом к решению любых задач.
«Переживание» часто перерастает в «пережевывание»- и начинается пожирание самого себя
Как вы правы..
Вы правы
У меня бывает настолько сильная тревога, что я это даже не замечаю) только спать сложно
ещё в "пожевывание")))) и начинается пожирание всего, что плохо лежит))))
1) Говорить с собой как с ребёнком, убеждать, показывать, радовать
2) Заниматься спортом с утра (хотя бы 30 минут)
3) Я подумаю об этом завтра - отложить волнение на другое время, можно даже чётко, в сейчас я разрешаю себе спокойствие
4) Не убегаем от что-то, чего волнует. Расскажите близкому, исцеляющая методика - активное слушание. Подробно рассказываем и тревога теряет силу.
5) Переживать не значит думать. Из режима переживания перейти в режим решения - прописать стратегично и планомерно в ежедневнике, потихоньку делать.
6) Живите здесь и сейчас. Стоп! Что со мной происходит? Кто я? Где я? Что чувствует мой живот и голова? Следим за дыханием. Если есть физ. симптомы - усиливаем.
Вдох - принимаю, выдох - отпускаю. (минимум 3 раза)
6) Жизнь есть только сейчас, идея смерти может спасти.
Тревожные кабанчики - вперёд!
UPD: Методы хорошие, а Веронику Степанову после всех её высказываний и видео в связи с нынешними событиями не могу смотреть и уважать. Разочарованы до чёртиков. NO WAR NO SILENCE ❗❗❗
Класс! Спасибо
Спасибо за конспект! Супер!
Спасибо тебе!!!)
Еще режим дня)
Спасибо тебе, незнакомец!
Прекрасная рубрика " Разбор фильмов", оставляем
почему вероника не покрасила корни? выведи коммент в топ, чтобы она больше не забыла представать к нам в таком виде
Ага
@@ВасилийПетрович-н3юахах, вы себя видели?
Невозможно избавиться от тревожности, если нет новых впечатлений. Надо СИЛКОМ себя вытаскивать из дома.
💯
У меня тревога от адреналина...какие новые впечатления?)
Да. Нужно больше отвлечений.
@@florasteinle7148 нужно убрать тревогу для начала и это мед препаратами
100%
Вселенная услышала меня! То что нужно сейчас! Давно ждала это видео!
Тревожные кабанчики - еще одно выражение добавилось в словарик терминов от психолога Вероники Степановой !
Канал ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ мультипликатору Вероники на заметку добавить этих персонажей в следующий мультик)))
"Метнуться встревоженным кабанчиком" - известное выражение )
Захожу в ютуб каждый только для того, чтобы понаблюдать за невероятной харизмой Вероники, и узнать побольше новых интересных фактов о нашей психике и психологии в целом.
От благодарности плакала❤️❤️❤️ как-будто побывала на сеансе лучшего психотерапевта💐
Накопилось столько негативных мыслей за последнее время, не могла справится уже, появилось обострение…посмотрев это видео - моментально стала применять техники и процентов 60% тревоги ушло. Теперь остаётся практиковать 🙏
Девушка, дорогая не падайте духом! Запомните, все в нас самих, нужно сразу вспомнить что то приятное, какие моменты в жизни были классными, да просто взять скакалку и попрыгать.. И мысли будут хорошими.. Высокими.. А ещё хорошо говорить, я желаю всем счастья! Я желаю всем здоровья! Повторять и представлять... И все будет хорошо!!!
Рубрика разборка фильмов - просто супер, очень ее люблю! С нетерпением жду, когда будете разбирать фильм МЕЧТАТЕЛИ с Евой Грин 💕💕💕
Пожалуйста, оставьте рубрику "Разбор фильмов", это самое интересное.
руки прочь от рубрики "разбор фильмов"!
я только с Вероникой поняла о чем фильмы снимают.
И я))
И я !
🤣👌
😃
😃
Самая умная женщина. Слушала вас раньше и не понимала вас. Сейчас восторгаюсь вами и низко кланяюсь за ваш труд и ум.
Пожалуйста, оставьте рубрику "Разборы фильмов". Очень интересно.
Здравствуйте! Оставьте пожалуйста, разбор фильмов. Очень интересно.
Поддерживаю!
Нет!
@@rsm7477 свалил отсюда!!!
Разбор фильмов - это далеко не скучно, не закрывайте эту рубрику , пожалуйста .
смотрю все кроме разборов, не интересно
Мне тоже разборы не нравятся, фильмы такие даже до середины не досматриваю
А я как раз фанатка фильмов такого рода, которые разбирает Вероника
Мне нравилась рубрика!
Разбор предлагаю оставить. Хочется смотреть качественные и осмысленные фильмы, но, пока такой найдешь, глаза сотрешь;) Я следую Вашим, Вероника, рекомендациям и наслаждаюсь хорошим кино.
ОСТАВЛЯЕМ. Любимая рубрика, столько фильмов интересных благодаря Вам посмотрела!👍🏽
Вероника! Сколько смотрю, все больше убеждаюсь в вашем профессионализме. Спасибо за Информацию! Спасибо за помощь!
Рубрику "разбор фильма" оставляем!!! Ни в коем случае её нельзя убирать!!!
Без разбора никуда! ОСТАВЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА ✔️
Оставляем рубрику "разбор фильма"
Мне очень интересно смотреть
Работаю тренером, много сама занимаюсь, общаюсь с людьми. Если случается обострение тревоги, мне наоборот помогает просто тупо лежать в кровати, среди мягких подушек, с котом. 5 часов монотонного лежания в тишине и мир снова дружелюбен
А сами же тоже тренируетесь, спортзал же здоров тревогу убирает. Уже после получаса трени на все пофиг
Кот - это да, лучшее средство от тревог и негатива. Лучше всего я засыпаю под мурчание кота под боком. И сон обычно крепкий и спокойный.
Я тревожный кабанчик и для меня это ЛУЧШЕЕ ВАШЕ видео! Спасибо! Буду пробовать Ваши техники! Снимите еще видео о тревожности, тем более если это бич общества то просмотров у Вас будет очень много :)
Не тревожный кабанчик бежит))
Для меня тоже это лучшее видео Вероники. Тоже прошу ее снять новое видео о тревожности.
А я наоборот очень худощавый, у меня астеническое телосложение и тоже постоянно нервничаю и перевозбужден, легко перескакиваю с одного на другое, особенно тяжело долго на чем-то концентрироваться.
@@дмитрийалексеев-л2х везет Вам. А я потолстела.
Я кусок нервов.
Давайте оставим "разбор фильмов"
Всегда была за то, чтобы не просто посмотреть фильмец и забыть через минуту, а обсудить и понять о чем же все-таки картина
Согласна на все 💯! Многие фильмы, без этой рубрики не посмотрела бы никогда!
Вероника, это видео напомнило Ваши старые видео, - очень качественно и полезно. И Вы какая-то здесь спокойная и умиротворенная, без истерики.
Если здесь она спокойная, то беспокойная вообще дёргается? Ей самой необходима консультация специалиста.
щ76667нге8нг7г6т5шн6щ7т9
И мне такая Вероника симпатичнее. Но без истерики и "какашек пиписек" у Веронике будет мало просмотров.
@@innasokolova736 почему?
@@дмитрийалексеев-л2х потому, что большинство в классе-троечники.
Обожаю то как Вероника преподносит тему, даже если тема серьезная или скучная, в устах Степановой звучит очень интересно, местами я даже улыбаюсь))) спасибо за бесконечный позитивчик!!! Очень подымает настроение и мотивирует)))
Рубрика с фильмами супер. Оставляем ❤️
Рубрика "Разбор фильмов" моя самая самая любимая , Вероника, оставь нам её!))
даааа
Я думаю, что рубрику с фильмами нужно оставить. Это же безумно интересные и полезные разборы. Продолжайте!!!!
Вероника, спасибо Вам за обучение! Отдельное - за интонации и взгляд! 👍
Вероника,огромное Вам спасибо за такое участие в жизни людей,которые не могут себе позволить консультацию психолога.Очень все понятно,ёмко,с иронией .Я с удовольствием буду смотреть фильмы,которые рекомендуете.Вы очень неординарный психолог.С Вами и весело, и очень познавательно!!!Еще раз огромное спасибо от всей души!Я еще тот тревожный кабанчик,но в этом определённо что-то есть!!!
"Глотай" посмотрела на одном дыхании. Вникала в каждый поступок и фразы героини. Очень интересно!
Вероника, наконец-то АДЕКВАТНОЕ видео. Понимаю, что хайп дело прибыльное, но и качественная информация - идёт в кассу! Спасибо миллион раз )
Избегать всего нового ведет снова к этой тревоге. Я учусь на психолога и нам вечно нужно ходить в школы, проводить тесты, тренинги и пр. Я раньше не могла спокойно выйти в магазин,а теперь я могу неплохо справиться с 15 людьми в тренинге. Я помню как тряслись руки просто пойти дать детям опрос, а теперь ощущаю легкое беспокойство . Чем больше я получаю опыта нового тем меньше я боюсь, так как неизвестности и непредсказуемости все меньше и меньше , мне не страшно поехать в лагерь так как похожее я проходила ранее
Разбор психологических фильмов радостно оставляем! Кто желает также, присоединяйтесь обозначив согласие плюс ком под комментарием.
+++++++, не плюсую, а умножаю!
Оставьте рубрику: "Разбор фильмов!"
Очень хорошие советы! Спорт, йога, близкие люди действительно дают чувство контроля, расслабляют и очень помогают.
ОСТАВЛЯЕМ!!!!!!! очень интересное, альтернативное мнение, которое открывает новые грани, до которых я самостоятельно не сразу догадалась!!!!! ОСТАВИТЬ!!!!
Оставьте рубрику «разбор фильмов». Очень мало людей умеет не просто смотреть, а видеть. Поэтому продолжайте обучать!
Разбор фильмов нужен - это очень хорошее упражнение, затем легче наложить знания на жизнь.
Спасибо, Вероника, у меня эту херню диагностировал психотерапевт. Короче, для страдающих добавлю свои советы:
* КПТ.
Из двух дней конференции по видеоиграм (я выставлял свою игру со стендом) страдал только первый день, а второй прошел намного спокойнее и в кайф. И так КПТ и работает, чем больше вы себя заставляете делать тем проще вам это дается. Если, например, у вас ситуация совсем плохая, начните с кинотеатров. Просто ходите в кино через день. Потом выставки кошек. Потом театр. Потом вечеринки.
* Спорт.
Заниматься спортом нужно с умом. И желательно не дома. Выписываете упражнения и питание, старайтесь придерживаться. Особенно уделите внимание дыхательным упражнениям, кардио и упражнениям для спины и позвоночника.
* Медитация и йога.
Медитировать сложно, но возможно. Лучшее время после пробежки или спорта. На счет йоги советую канал - yoga with adriene. Особенно видео под названием Yoga For Anxiety and Stress. Там есть техника работы с дыханием(очень простая).
* Вода и питание.
Пить много чистой воды, утром черный чай, зеленый в обед и вечером травяной. Кофе пить по праздникам. На счет еды, смотреть в сторону вегетарианства.
* Труд и отдых.
Всякие переработки и полуночные мозговые штурмы отменяются. Вместо этого нужно спать. Точно также днем в рабочее время работать, а не лениться.
* Любые активити.
Гулять, танцевать, ходить на долгие прогулки, читать книги на улице, путешествовать и тд. Все в плюс.
* Круг общения и родители.
Не общайтесь с людьми которые мучают вас. Если вы живете с родителями - сьезжайте. Найдите способ быть как можно более независимым от других людей. Слушайте что именно говорят вам ваши близкие и анализируйте, они иногда несут полную чушь.
* Не жуйте мыслительную тревожную жвачку.
Если вы много анализируете, то тратьте на это не больше 10-15 минут. Замените на что угодно. Потому что это происходит так: вы думаете о возможных вариантах, прорабатываете все сценарии развития ситуации, тратите на это энергию и в какой то момент вы приходите к выводу что готовы. А потом на вас наваливается тревога. Все эти навязчивые мысли это как таблетка тревоги, которая начинает действовать через пару часов. Вы выпиваете ее и потом на вас наваливается тревога. Вместо этого идите продитесь, займитесь уборкой, послушайте музыку. Даже если это середина ночи. Не идите на поводу у этих мыслей.
* Старайтесь реагировать.
Бейте подушку если злитесь, пишите негативные мысли в дневник если надо, не избегайте конфликтов. Короче, сливайте накопленую тревогу и гнев. Pro Tip: если вы волнуетесь говорите об этом прямо, не уходите в себя, говорите это ваша фишка, и все. Шутите над этим.
Огромное вам спасибо
Ой..молодец...ой,спасибо...Вот бы с Вами познакомиться!!Так всё просто..умно..доходчиво...🌹
БлагоДарю за хорошую инструкцию. Что делать, если не умею Орать, Истерить, бить подушку. Агрессия в любом виде не приемлю. Дура, наверное. Так и дожила до 60 лет.
А что, из того, что вы тут понаписали, ещё никому не известно? Обычный здравый смысл, нет? С вегетарианством только перегнули, хорошо к попам не отправили.
Anne Smith все что я понаписал это абсолютно банальные вещи, которые люди не делают. Не лишним было это повторить ещё раз. Вегетарианство я упомянул не потому что я не ем мясо, а потому что есть травку вместо ребрышек в соусе барбекью или курочки из кфс полезно, так как ваш уровень сахара и соли не устраивает американские горки. Ешьте варёную грудку, если хотите. На счёт попов, вы тоже не правы. Буквально недавно Вероника говорила, что если ваша психика верит в существование Бога то молитвы и походы в церковь вам могут психологически помочь. Не говоря о том, что не все попы это продажные педофилы на которых вы перепишите свою квартиру.
Спасибо, Вероника! Вы профессионал!
И очень красивая.
Всего хорошего Вам!
Оставляем рубрику : " разбор фильмов!"
Оставляем рубрику про фильмы, мне нравится. Вероника, вы прелесть, вся информация, что вы даете полезна, увлекательна и очень очень интересна. Благодарю за ваш труд.🌹
Оставьте рубрику "разбор фильмов". Благодаря ей я начала смотреть фильмы.
И, я!
аналогично)
❤❤❤❤Вероника! Лучшая! Дай ей Бог здоровья, я обожаю её речь и подачу материала, она реально единственная , кто даёт столько пользы
Оставьте рубрику, наконец-то стала смотреть годные фильмы❤️
Пришло уведомление, что у Вероники новое видео, чем бы не была занята, всё идёт к черту, я смотреть🤪
Ещё и тема тревожности в тревожном состоянии!)
Рубрику про фильмы лучше оставить, фильм "глотай"-депрессивный, скучный, нудный показался, чуть не уснули, потом я охренела, как жаль девушку, действительно никогда не узнаешь как повернет травма детства...
И вероника, прошу очень, побольше говорите о женском алкоголизме
Вы до сих пор не знаете, что алкоголь пагубно влияет на здоровье? У алкоголиков шансов нет, говорильня тут не поможет.
Вы страдаете алкоголизмом?
@@aammssaamm говорильня не поможет, деньги усугубит, забота обострит, похуизм может тот же результат..
А что делать? Рассудительный Вы наша? Что делать?
Фильм "глотай" очень понравился, разбор фильма был ооооочень интересный. Спасибо!!!
"сплевывай"
Постоянная тревожность, невыносимо просто уже, но поняла что это наследственное, помогает природа и уединение
Конечно оставить разбор фильмов. Разберите плз «кожа в которой я живу».
Он живёт
Ой Да, хорош!
...Наверное я не первая кто скажет, что наша любимая Вероника похожа на красавицу, главную героиню фильма "Королек птичка певчая" ... 💖
А может сразу и разберем этот замечательный фильм?😉 Только старую версию😊
За видео - отдельная Благодарность! 😙🌹
Согласна, оч похожа)) в моем детстве это было пределом мечтаний, стать такой красавицей, как "королек"))))
Видимо вы слепая
Похожа это да, но разбирать там нечего
@@Элия-ю8ш Видемо совсем ослепла
Главная героиня фильма Кролек просто красавица и нежного типажа)))ну вы сравнили
Тревога от того,что Вероника изменила фон)
🤣🤣🤣
))) и мне прежний больше нравился
Да, точно, как то душно
Кадр странный, вверху мало места и снизу тоже
кажется, пока она не купит новую камеру) но это еще не точно
Вероника, дорогая!!! Обязательно нужны разборы фильмов!!! Это так увлекательно, интересно, познавательно!!!! Я- ЗАААА!!))🎉🎉🎉
Вероника, у меня своя техника.Делюсь!Раньше не мог заснуть, год назад представил перед сном, что я лежу в бабушкином деревенском доме доме (в детстве отдыхал летом у бабушки) в постельке , так хорошо и безмятежно становится спокойно. И сразу уходит тревога.Засыпаю ...
У меня не было такой бабушки, была баба-яга, которая не давала спать...
Мне очень не хватает бабулички..для меня она была самая добрая..радостная и всегда с улыбкой ...🙏
А мне бабушка всегда в детстве говорила, слышишь как ветер на улице завывает? Ууу. Действовало моментально. Я и сейчас так себя иногда спать укладываю))
Да, точно!!!!
Вы озвучиваете терапевтическую технику из травмотерапии-" Мое Безопасное Место". ))))
Крутой задний фон))
Вероника, сними видео про МИНИМАЛИЗМ, почему некоторые люди любят когда всего мало (например в квартире только кровать, стул, стол...)
Кому интересно, давайте в топ☝️
Рубрика "Разбор фильмов" одна из любимых. Однозначно нужно оставить))
Какое качественное, интересное, профессиональное видео! Спасибо!
Вероника, вы всегда эффектная жар- птица! Яркая, невероятно уникальная женщина!!! Послушаю посмотрю ваш ролик и успокааааииииваюсь... Спасибо за техники-доступные, эффективные, легко принимаемые!
Здравствуйте! Вы всё говорите в точку контроль семьи, дома, работы, даже ночью мозг думает о чём то, это просто невозможно так жить. Постоянно тревога, измотана до ужаса.
аналогично.
Как убрать контроль над всем? Измучена так, что ишемию заработала себе.
Оставляем разбор фильмов! Это очень полезная рубрика! Так хотя бы не тупорыло смотришь в экран, а какие-то мысли и уроки из просмотренного выносишь
😅😅 молодец какая, посмеялась от души и вся тревога улетучилась. Спасибо большое Вероника ❤
Спасибо Вероника за это очень интересное видео. Прям как с меня списано. Меня так достала моя тревожность, что я стала завидовать мёртвым. Прохожу мимо кладбища, тишина и спокойствие и ни какой тревоги
🤣🤣🤣 Ваш коммент, сделал мой вечер
Жëстко😊...
Рубрику «психологический разбор фильмов» однозначно нужно оставить.
Рубрику с фильмами оставляем обязательно, очень много интересных фильмов узнала😊
Хорошая идея! Поддерживаю
Вероника, давно вас смотрю, но вот это видео прямо в точку! Спасибо вам от тревожного кабанчика🥰😍👍🏻
Господи, наконец-то полноценное видео.
То чувство, когда дождалась спустя многих лет от Вероники видео, где от начала и до конца сказано что именно делать, прям самое важное, спасибо вам огромное!!!
Оставляем рубрику Вероника против Программистов Анальников
этот пост нужно знать как Отче наш Гениально. Спасибо
Оставлять рубрику) Но фильмы как-то выбирать бы по темам интересным.
Я "ЗА" разбор фильмов. Только "ЗА" "ЗА" "ЗА" и ТОЛЬКО "ЗА"!!!!!!!!!!!!!!
Я - тревожный кабанчик и я горжусь этим!😆 Я - прекрасный эмпат и у меня отличная интуиция на фоне того, что я все близко воспринимаю. I am the best💪🤣
Судя по аватарке ты не кабанчик .а свинка Про шу соблюдать
Судя по аватарке, ты кот! Мой родственник, прошу не забывать!
Насчёт интуиции верно подмечено
А я этим не горжусь. Последствия в виде ишемии сердца. 😭
Здравствуйте,прямо будто ч моих проблем считывает,тему...Благодарим Вас за эти правильно расставлены акценты...😊❤
Благодаря вам моё психическое здоровье улучшалось за год❤️❤️❤️, вы прекрасна
Всегда контролирую дорогу, кто бы ни был за рулём👌
А я - ни разу. Даже странно. В других сферах очень тревожусь.
А я наоборот немного расслабляюсь в дороге. Даже новые идеи появляются. Поэтому люблю быть в дороге.
Вероника, спасибо большое за ваши ролики. Этот ролик попал ко мне ровно в тот день когда я никак не могла успокоиться, не могла собрать себя, не понимала что делать сейчас, что ща предметы передо мной. Спасибо Вам за ваши посты. Ваша манера делиться очень успокаивает и помогает хорошо запоминать информацию.
Тревожные кабанчики - это круто! Сердечный привет из Германии ❣️
...тревожно как-то, что фон сменился...😯
😆
😂😂😂😂😂👍
🤣
😂😂😂👍
Это точно 😁👍
Какая же Вы женщина хорошая, так полезно
Вероника, как насчёт временной рубрики "Медитации с Вероникой Степановой"? Ваш успокаивающий голос + релакс музыка фоном.
+++++++++**
Идея-то хорошая, но я уже ржу: "Значттак, мои котики, срочно все расслабились..." - своим фирменным училкиным голосом! 🤣 И ведь ввернёт что-нибудь ещё анально-педальное даже в медитацию! Иначе это не Вероника.
Продолжать 👍👍👍