„Was ist ein Sportzwang?“ 🏋🏼♂️🏊🏻♂️🧘♀️meine eigene Erfahrung mit dem Bewegungsdrang #40
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- „Was ist ein Sportzwang?“ 🏋🏼♂️🏊🏻♂️🧘♀️meine eigene Erfahrung mit dem Bewegungsdrang #40
Die Symptome, wie erkennt man es? Was passiert wenn du eine Woche
Meine eigene Erfahrungen.
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HAUPTKANAL: / @justkimbrly
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TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.
#recovery #essstörungen #recoverymitkim
Tolles Video von dir liebe Kim. Übrigens wie schön das du wieder hier bist auf TH-cam! Super, wie ehrlich du bist und vielen da draußen damit die Augen öffnest 🙏 ❤️. Mach weiter so 😘
Schöne Grüße deine Dani aus Karlsruhe
Ja immer gerne du Lieebe ☺️♥️♥️
😊 ❤️❤️
Huhu😊
Danke für das wichtige Video.
Finde Bewegungszwang einfach furchtbar und einfach energieraubend 😔
Liebe Grüße für dich ❤️ 🧡🙋🏻♀️
Jaa total !! Danke Herz für deine Unterstützung ♥️♥️
Hey liebe Kim, danke fürs teilen deiner Erfahrungen... ich hatte während meiner krassen "abnehm-phase" kaum probleme mit sportzwang.
Nachdem ich vor 2½ Jahren wieder ins normalgewicht zugenommen hatte, hat allerdings ein riesen sport wahn begonnen.
So weit, dass ich mit corona, durch den ströhmenden regen, ins Fitnesstudio in meiner nachberstadt gefahren bin (das Fitnesstudio in meinem ort ist mir zu nah..) folge war eine herzmuskel entzündung...
Ich hab diese stimme in meinem kopf die mir sagt, ich müsse täglich minimum 20km fahrrad fahren und 2 stunden das gym besuchen.
Sonst drehe ich durch, es ist eine sucht geworden ich werde verrückt wenn ich diesem zwang nicht nachgehe...
Diesen sommer ist mir wärend eines meiner workouts die kniescheibe rausgesprungen, ich habe das workout beendet und bin dann aufgrund der Schmerzen zum Arzt. Seitdem habe ich an diesem knie oft noch leichte schmerzen.
Aktuell bin ich krank (Bronchitis) und war die letzten tage trotz leichtem fieber beim sport...
Ich wünsche mir so sehr, dass ich aufhören kann aber ich kann mich nicht wiedersetzen..
Ich bin bereit jede hilfe anzunehmen die ich bekommen kann, aber meine therapeutin sagt nur "wenn du nicht aufhörst ist es noch nicht belastend genug, hättest du einen stärkeren leidensdruck würdest du aufhören können" die Aussage lässt mich schrecklich fühlen da ich wirklich fertig bin.
Sie sagt mir auch oft, dass ja alles ganz gut läuft, wenn ich ihr davon erzähle wie mein alltag aussieht (weil ich meistens ausreichend esse und nichts vernachlässige) was sie nicht bedenkt ist, dass ich von morgens 7 bis abends um 20 uhr keine einzige pause habe und immer unterwegs bin um alles auf die reihe zu bekommen (6 uhr aufstehen, 7 uhr 5km zur arbeit fahren, 16 uhr 5km nachhause fahren um kurz zu essen 16:45-19 uhr zum sport und um 19 uhr fahre ich mit dem rad zurück nachhause vom sport)
3 mal die woche besuche ich noch einen tanzkurs, an den tagen bin ich dann vor der arbeit schon im Fitnesstudio... es ist wirklich belastend. Ich habe das gefühl icj gehe täglich durch die hölle.. ich möchte einfach nur hilfe bekommen..
Dann bespricht das doch am besten mir ihr. Sag ihr, dass das Kommentar dich verletzt hat und für dich wenig hilfreich war. Sag ihr, wie erschöpft du von deinem Tagesablauf bist. Sag ihr, dass du dich nicht ernstgenommen und nicht geholfen fühlst. Ehrlichkeit ist die Grundlage einer Therapie. Denn nur so kann sie dich verstehen und ihre Hilfe anpassen.
Was deine Therapeutin sagt finde ich aber grundsätzlich nicht falsch. Durch ihr Lob versucht sie dich ja zu motivieren und die Fortschritte zu zeigen, damit du die Kraft für Veränderung hast. Und über ihr Kommentar will sie dir wahrscheinlich nur die Ungeduld nehmen und damit sagen: "Irgendwann wirst du bereit sein, das hinter dir zulassen!" Ich wünsche dir alles Gute für die Zukunft.
Oh nein, das hört sich ja furchbar belastend an! 😢 das hast du nicht verdient…quäle dich nicht so!
Mir hat es geholfen treffen mit freunden zu vereinbaren. Dann konnte ich nicht zum sport. Es war für mich schwierig ohne sport an diesem tag, vlt sogar noch mehr gegessen, weil wir uns in einem cafe getroffen haben. ABER ich habe die zeit genossen und wollte sie nicht missen! Und passiert ist dennoch nichts…das schlechte gewissen wurde weniger
ICH verbiete dir ab sofort Sport zu machen!!! Hass mich dafür, ist mir egal! Wenns deine Therapeutin schon nicht macht, mach ich es! Dein Herz und dein Knie wird es mir danken!
Auch wenns hart klingt von deiner therapeutin aber ehrlicherweise hat sie voll Recht. Und in deinem Inneren weisst du das sicher auch.
Es klingt auch doof, man muss einfach machen.
Es geht und ist möglich. Öfter du es sein lässt fühlt es sicher immer besser an. Hab seid dem Sommer das Studio gekündigt weil mein Alltag aus nichts anderes bestand ausser arbeiten, und Studio. Richtige Flucht auch vor der wg nach Hause zu kommen. Seid ich alleine lebe ist viel oassiert
@@veronikaeffling1904 aber wenn der leidensdruck erst noch höher werden muss, wieso sterben dann so unglaublich viele der erkrankten. Ja, ich weiß natürlich dass ich es "einfach" sein lassen kann aber unter anderem bekomme ich dann starken sv drang und diesbezüglich würde ich mir so gerne etwas Unterstützung wünschen, die ich aber wirklich nicht bekomme...
@@leoandlina7042 was würde dir denn helfen? Dich zu trösten weil du zu schwach bist? Oder dich zu umarmen? Was fehlt dir womit du den Sport kompensierst? Wofür steht dein drang. Deine Therapeutin kann ja nur zuhören aber dich zum essen oder gegen den Sport festbinden ust da ja auch nicht drin. Im Grunde sind wir für uns selbst verantwortlich. Suche nach der Quelle und hab Mut
Ich habe null Bewegungsdrang, kann den ganzen Tag im Bett liegen und spüre dies zu brauchen. Problem: Alles was ich esse liegt mir extrem schwer und lange im Bauch und habe Verstopfung. Dadurch esse ich weniger als mein Kopf wollen würde. Es drückt, tut weh, ist aufgeblasen. Ich müsste mich mehr bewegen um schneller Platz im Bauch zu haben, müsste aber mehr essen um Motivation zum bewegen zu haben. Zwei sich beißende Bedingungen. Wenn ich nicht eine Übelkeits Phobie hätte, wäre ich vielleicht manchmal zu anderen Methoden gewillt. Gestern gab es Spaghetti Bolognese und mein Bauch fühlt sich an, als wäre er mit Steinen gefüllt und muss es ertragen.
Wünsche dir alles beste!!
Hi :) Ich schaue gerade dieses Video und bin auf deinen Kommentar gestoßen. Ich leide zwar unter einem Bewegungszwang, aber habe auch extreme Probleme mit meiner Verdauung. Es liegt bei dir vielleicht gar nicht an der mangelnden Bewegung, sondern - wie auch bei mir - am mangelnden Essen. Durch das restriktive Essen baut auch unsere Darmmuskulatur ab, die Nahrung wird einfach nicht mehr so schnell bewegt, es resultiert das Gefühl einer Verstopfung. Die im Darm verbleibende Nahrung wird immer mehr von den Bakterien zersetzt, wir fühlen uns aufgebläht. Der einzige Weg, um diesen Zustand zu bekämpfen, ist mehr zu essen (sofern keine organische Ursache vorliegt). So hart diese Worte auch für die Essstörung in uns sein mag, so wahr sind sie leider auch. Ich wünsche dir und allen anderen, die diesen Kommentar lesen und unter denselben Problemen leiden, alles Gute, viel Kraft und einen Sieg im Kampf gegen die Essstörung!!
@@nascpa00 Lieben Dank für deine ausführliche Erklärung, ich werde es im Kopf behalten. Ich habe halt gemerkt, dass manchmal, wenn ich zum kochen mich aufzwingen muss aufzustehen und dadurch ein bisschen laufe/stehe, anfängt in meinem Bauch endlich was zu bewegen. Der Druck beim stehen wird auf den Bauch stärker, als wenn ich nur rumliege. Das löst manchmal die Verstopfung, ansonsten hilft noch Apfelsaft. Ich bin mega unkonzequent mich zu bewegen oder den Saft regelmäßig zu trinken. Aber womöglich kann eine gesunde Muskulatur das auch trotz liegen. Das würde Sinn ergeben, weil ich früher auch viel im Bett verbrachte ohne diese Probleme. Auch an dich gute Besserung und alles Liebe für dich.
@@Dramergirl Dankeschön! :) Ja, Dinge konsequent durchzuziehen - selbst wenn sie einem gut tun - ist manchmal leider viel schwerer als man denkt. Es fehlt einem die Kraft, der Wille, die Motivation; die mentalen Probleme überwiegen und die Krankheiten freuen sich, dass sie stärker sind als unser gesundes Ich. Wir müssen aus den guten Momenten unsere Energie gewinnen, gegen unsere inneren Monster zu kämpfen, denn auch, wenn wir oft kein Licht sehen, ist es doch immer da.
@@nascpa00 Sehr wahre Worte, du kennst dich mit dem Gefühl gut aus, bei einem Mangel können Sachen nur schwer in die Gänge kommen. Ein Computer läuft auch nicht ohne Strom, oder wird langsam wenn komplizierte und viele Aktivitäten im Hintergrund laufen. Darum braucht es viel Gefühl, zu erkennen was einen stärkt und schwächt. Welche Gedanken, Aktivitäten und Routinen zu überarbeiten. Sowas dauert seine Zeit und gelingt mal mehr mal weniger.
Du hast recht, aus jedem guten Moment möglichst viel Kraft sammeln, ist ganz wichtig, damit man mit dieser Kraft den ein und anderen Kampf gewinnt und wenn es schlechte Phasen gibt, mit den Erinnerungen übersteht und den Glauben behält, dass es wieder besser wird. Auch wenn es wer weiß wie lange regnet, kommt dieser eine Zwischentag an dem die Sonne scheint. An diesem Festhalten und aufbauen. Bis man eines Tages Wetterkünstler ist, seine Akkus geladen hat und Wolken selbst vertreiben kann.
Zur Unterstützung des Kanals
Danke ☺️
Ich bin körperlich viel zu schwach um überhaupt Sport zu treiben 😒
Wünsche dir alles beste!