ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
كيف تتدرب على كيس الملاكم وما هي اهم الاخطاء التي يجب تجنبها
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- التدريب على كيس الملاكمة او الكيس الثقيل
Punching bag
يعتبر من افضل طرق التدريب على قوة الضربات وايضا زيادة قوة التحمل في الفنون القتالية , لكن مع الاسف العديد من الاشخاص يتدربون على الكيس بطريقة خاطئة تتسبب لهم في العديد من المشاكل والاصابات بدل من ان تكون تدريبات الكيس مفيدة لهم
في هذا الفيديو سوف نتعرف على كيفية التدريب بطريقة صحيحة على الكيس الثقيل وايضا ما هي اهم النقاط التي يجب تجنبها اثناء ضرب كيس اللكم
فيديو ايهما افضل ضرب الكيس بالقفازات ام بدون قفازات
• ايهما افضل ضرب الكيس ب...
كاراتيه
ملاكمة
كونغ فو
مواي تاي
تايكواندو
كيك بوكسينج
جودو
جوجتسو
فنون قتالية
فنون قتالية مختلطة
الدفاع عن النفس
كم اشتقت لمقاطعك والرياضة 😞 ضروف الحياة ابعدتني والمرض اقعدني عن ممارسة الرياضة ولكن ان شاء الله سوف احاول التمرن بجد في الايام القادمة..... اشتريت كيس اللكم وتدربت بدون قفازات وكنت اظرب بكل قوتي 😅🙂 والان احس بوجع شديد بقبضتي 🙃
احبك اخي
حياك اللله
حفضك الله ورعاك وجعل لنا ولك النجاح والخير والبركات
ما شاء الله دائما نستفيد منك
متابعك من الجزائر نستفيد منك
حياك الله من الجزائر 🌺
Congratulations... You are very strong and very beautiful man... kisses from ITALIA 😘....👍💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️🔝🔝🔝🔝🔥
يعطيك العافيه .. متابعه دائمة لفيدواتك مفيده جدا
بارك الله فيك
شكرا
من المسفة صفر ضربة الكوع مثل التي في الضرب الحقيقي
لماذا لا تعمل لنا قيف اواي على كيس 😂😂انا امزح معك فقط
احب جدا جدا مقاطعك هي مفيدة جدااا استمر بالنشر
مبدع😍🥰
استمر
ماهي فاءدة كيس لكم لمصنوع من عجلات
كابتن يسعد صباحك كيف ممكن افضل اعداد خاص لبطوله قبل باسبوع فينات وتكنيك ام سبارنغ وهل تنصح باستخدام الاوزان للقوه العضليه بهذا الاسبوع
الإعداد للبطولات يعتمد على المدرب لأنه يعلم ميزات وعيوب اللاعب التي يجب أن يطورها ويختلف من لاعب لاخر
لكن في الأسبوع الأخير يفضل التركيز على التكنيك وتجنب السبارنج الفول كونتاكت حتى لا تحدث اصابات أيضا يفضل التوقف عن الجديد في الأسبوع الأخير
قناتك رائعة جدا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ممكن اذا سمحت تصنع فيديو عن كيفية التطبيع الجسم لأجل تحمل الضربات
كيف يمكن تقوية ردة فعل لكي أستطيع صد هجمات لي انا تخصصي دفاع عن نفس ماهيا تمارين لي تقوية ردة فعل
انا عندي دامبل أوزان جيم اتدرب عليها هل اجعل كيس الملاكمة له يوم مخصص ام بعد التمارين بساعتين أتدرب على اللكمات على كيس الملاكمه ام الوضع عادي إذا تدربت مثال اخذ الموضوع عادي أتمرن متى ماحبيت
استعمل القفازات بدون شريط؟
السلام عليكم ي اخي او ي اخوان هل سيكل مفيد وكم مده ساعات تدريب في نادي الحديد
يا أخي نسيت ان تقيم قناة تدعى أسطورة الفنون القتالية
Mrhba nchtarko m3ak marhba
👍👍
من فضلك اريد سؤالك يا استاذ انا فتاة و اريد تعلم الكاراتيه في المنزل كيف استطيع احراز التقدم من دون مدرب اريد جواب 🙏🙏🙏🙏🙏
طبعا خاصة في البداية يفضل كثيرا التدريب في نادي على يد مدرب او مدربة مختصة
لكن ان أردت التدريب لوحدك فأنصحك بالتدريب على الاسياسيات في البداية وهي الوقفات واللكمات الاساسية والركلات والصدات ، مع التركيز الشديد على الاداء الصحيح وعدم الاستعجال واداء الركلات ببطىء حتى تتمكني منها ثم تزيدي من السرعة والقوة
متابعك من الجزائر نستفيد منك