【マインドフルネス】いろいろ考えてしまう時のマインドフルネス瞑想 10分間

[@田中教平]

瞑想初心者です。自分のズボラな性格は自覚しているので、まずは１０分から瞑想、はじめてみたいと思っていました。丁度良い誘導動画に出会えて感謝。またお世話になります。

[@tokyoyusuke8943]

これやばいです。不安神経症の自分ですが泣きそうになるぐらい落ち着きました。
自分は息を吸って少し止めて息を長く吐くことに集中したらもう抗不安薬（デパス等）と同じ感覚になりました。
マインドフルネスに可能性を初めて感じて少し興奮してます。いや本当にすごい。

[@mmkajisan]

コロナ感染したあとからうつ状態になり、昨日まではそんなことおもわなかったのに何をやっても虚無感がまとわりついてて眠りも浅い日々が続いています。ちょっとしたことでも突然涙が出るのですが、ナレーション聞きながら自分の思考のところで何だか自分の思いに蓋してたんだなって思いながら違う種類の涙が出てました。
落ち着いた声で安心して瞑想できました。❤

[@聖司荻原]

😊１日忙しく動きこころが
ぜわざわしていたのがこの瞑想に癒されました😊

[@nacchan3333]

この方の声が好きです。いつもありがとうございます。

[@ぽちぽちこ-g9e]

昨日やってみて3分しかもちませんでしたが、今日は絶好調です。
そして、今日は6分できました。
自分が嫌いですが、今日は自分の中にずっといたいと思いながら気持ちよく出来ました。
ありがとうございます。
元々瞑想は何度か出会っているので、入りやすいです。自分に合う誘導を探していました。

[@ムゲコ]

私にはあっという間の１０分です、感謝いたします🙏何もなくタイマー５分でも瞑想は長かったのですが。思考が整理されているのを感じます、ランダム📱覗きも減りました。毎日続けます✨

[@touri55555]

今晩、初めて理由もなくざっくりとした不安に駆られて希死念慮を抱き、どうしようもなくなっていたのですが、この動画にたどり着いてなんとか自分を落ち着かせることができました。これからも安心材料に使わせていただきたいと思います。有難うございます。

[@宮城均-q4o]

瞑想は、道教にもあり、鬼門、開門、様々な門の前に、居座り瞑想して、頭に、色を念じ、空中浮ゆうする方もおられます。

[@_pledge]

めちゃくちゃナレーションがいいです。
心安らぎますので習慣化してみようと思います

[@れもん-m5z]

一番好きな瞑想です😊

[@池田将義-m2f]

ストレスフルの際に活用させてもらい、リセットできました！ありがとうございます😊

[@junkim144]

新しい動画ありがとうございます💕
定期的に作って欲しいです

[@ノーリィ]

はじめまして。
今朝おすすめにあがってきて
聞いています。
不安神経症の傾向が強く
(通院はしていません)お薬以外での
気分を落ち着かせるものをと
探していた私にはとてもやすらぎます。
ありがとうございます。
これからも続けていきます。

[@mindfulness_kodamamiho]

ご視聴いただきありがとうございます😊🙏🏻
お役に立てたようで何よりです。
ぜひこれからもご活用ください😉

[@ナカナカ-q6q]

考え過ぎてしまうのでこの瞑想をやりました　自分にはあってます　良い動画をありがとうございました

[@プリン-o5g]

こんばんは、初めまして。
瞑想をしていて途中目を開けてしまい閉じました。
無になる事に集中しています。
ありがとうございます😊

[@ベリーみちこ]

ありがとうございます🌺

[@けろっぴ-m2u]

いつも、瞑想チャンネル拝見させていただいています。
合同瞑想したいです。

[@uzoo-wg4ko]

定期的にこの動画でマインドフルネスしています。

[@Monsuke]

声が落ち着くなあ

[@NN-ed9yi]

仕事行く前に、不安感に襲われアルプラゾラムを飲んでしまいます。

[@みほ-i6r]

横になってやっても良いですか？

[@mindfulness_kodamamiho]

はい、大丈夫です。

[@スモールハイ-i9j]

姿勢はなんでもいいですか？

[@mindfulness_kodamamiho]

コチラ↓でご案内していますので、ぜひご参照ください😊🙏🏻
【春のマインドフルネス瞑想会】#8 マインドフルネス瞑想
th-cam.com/users/liveRtmXWq7Y7Yk?feature=share

[@mitsu.0808]

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