Pour acheter mes supers livre: linktr.ee/PedroSanchau Pour des infos: Facebook: facebook.com/PedroSanchau/ Twitter: twitter.com/pedrosanchau Pour connaître le gars qui fait la musique: instagram.com/killarney.fat/?hl=fr
Merci pour ton travail, toujours sérieux mais pas chiant ❤ J'ai fait l'expérience de la boxe, j'ai commencé après trente ans et ça a changé beaucoup de choses pour moi qui vient d'une famille très maltraitante. Malgré près de 15 ans de thérapie, rien n'a eu autant d'impacts que d'avoir commencé ce sport. Ça m'a appris à être plus sûre de moi, avoir plus de fierté, gérer ma colère, ne plus avoir une peur bleue de la violence physique et a être plus charismatique.
Je suis en pleine construction de moi ( je n'ose dire reconstruction). J'ai commencé le sport depuis un an (pas la boxe). Le sport, le suivi psy me permettent de changer physiquement et mentalement. Tout ceci dérange les personnnes de mon entourage qui ne veulent pas que je change du coup je déduis que je suis sur le bon chemin, avec détermination et sans me presser.
Oui quand on a toujours été ce qu'on attendait de nous, on (le monde extérieur) supporte parfois mal notre évolution même positive Et c'est même pas forcément personnel, c'est plutôt que ça rebat les cartes et donc notamment la hiérarchie sociale, et les gens supportent mal qu'elle soit remise en question (on trouve ça chez les poules aussi notamment, de manière ultra stricte, mais chez le vivant qui est "social / en groupe" en général) Avis perso (et donc ce n'est que mon avis sur ma vie, je dis pas qu'on doive faire exactement pareil), avis perso donc : on a parfaitement le droit de couper les ponts, ou juste de prendre de la distance, même avec des très proche (famille ou ami d'enfance) à partir du moment où ils sont toxique, et nous tire vers le bas (sans forcément qu'ils le réalise, comme dit) On peu avancer, essayer de leur communiquer "en fait je voulais te dire que tu m'as humilié la dernière fois et que je ne tolérerai plus ce genre de choses désormais", avec soit une acceptation et un changement de comportement de leur part (rare mais possible), soit une réaction très violente "he mais pour qui tu te prends désormais, reste à ta place" Donc à voir si on a l'énergie pour ça Perso j'ai du mal à affronter, donc je donne un peu des indices (mais en fait je communique mal du coup), donc je pref laisser tomber et couper les ponts Mais les cas où je l'ai fait, même si je regrette un brin qu'on ai pas pus faire mieux, au final de ne plus avoir à penser à ma relation à la personne (en bien comme en mal) me libère, et m'évite de gaspiller mon énergie à contenir la relation, et me permet de me focus sur moi, ou sur les autres personnes que je pourrais rencontrer et avec qui je pourrais tisser de meilleures relations Après il m'a fallu des années pour réussir ça, je suis très, trop longtemps, resté attaché à plein de relations toxique mais parce qu'elles étaient là depuis toujours, et que je réalisais pas qu'on avait le droit de choisir Maintenant je suis à l'aise avec ça par contre Voilà ma petite expérience perso du truc, qui vaut ce qu'elle vaut, bonne route
@@aegean_444 "on a parfaitement le droit de couper les ponts, ou juste de prendre de la distance, même avec des très proche (famille ou ami d'enfance) à partir du moment où ils sont toxique et nous tire vers le bas" : complètement d'accord, je suggère une vidéo sur ce thème...
Le genre de vidéo qui te mets deux claques, d'abord une claque en mode "ah ouais, tout ce temps perdu, tout ce taf qu'il va y avoir à faire pour tenter de redresser ça, c'est chaud les dégâts que ça a fait et ça explique tellement de choses " Mais en même temps une autre claque ensuite "cool, je capte mieux ce qui m'arrive, cool y'a des trucs à faire, et un meilleur futur éventuel avec moins de souffrances et ça, ça pourrait être pas mal du tout en fait" Merci beaucoup pour ton travail
Oui c'est pour ça que je prends pas trop de pincettes dans l'ensemble dans les vidéos, je trouve que d'écrire que les gens peuvent aller vraiment mal mais que ce n'est pas perdu est préférable que de dire mais non tout va bien, il suffit juste de faire ça.
@@PsykoCouacC'est ce ton que j'apprécie beaucoup Je te suis depuis casi le début et ça m'a aidé à prendre conscience de plein de choses, et m'a donné de la compréhension du sujet de la santé mentale et que...c'est sérieux mais pas grave Et ça m'a permis de sauter le pas et commencer à chercher / avoir des soins Donc merci une fois de plus pour ta vulgarisation
Je viens d'une famille à problème et j'ai passé un long séjour en psychiatrie, je me rappelle que gamin je faisais énormément de sport et je n'avais pas beaucoup de problème à gérer, l'idée de refaire un sport de combat m'avait trotté dans la tête, merci pour cette piste.
Hop on envoie ces 2 vidéo à mes patients et on leur demande de les regarder 3 fois (et je fais toujours une interro surprise après). Merci, au top encore une fois.
En ce qui concerne la dernière partie, je confirme la théorie concernant le sport de combat. J'y ai trouvé un moyen efficace pour équilibré ma vie entière. J'ai pue à chaque fois me dépassé, à chaque scèance et même viser la compétition sans forcément être une '' passionné '' de ce sport. J'étais une passionné de la pratique d’autogestion. Et j'ai conclu très vite en commençant se sport qu'il est '' la vie''. Y aller était comme me confronter régulièrement mes peurs, mes émotions, etc c'était vivre tout mon passé et mon futur au présent et ce dans un laps de temps défini et intense et sans avoir le temps de trop penser. Depuis que j'ai arrêté, c'est comme si j'étais revenu à la case départ. C'est très dur, je me perd continuellement. J'ai souvent l'impression de ne plus savoir qui je suis, si je suis malade, si ce que je ressens/fais et pense est vrai sincère. J'ai cette impression dimposture. Car je perçoit tout ce qui l'influence, ce que je dit, et ce que je fais et je les compare aux autres. ( autrui est le seul référentiel que je pense avoir) Je cherche une cohérence entres ses choses sans y parvenir. Aujourd'hui je ne cherche plus, j'ai j'abandonné. Peut-être que je reprendrais le travail un jours.
J'imagine que ce n'était pas volontaire, mais du coup tu as répondu à ma question "comment t'as fait pour survivre à la fac en étant flemmard ?" que j'avais posée en commentaire dans la vidéo d'avant. Merci infiniment ! ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏼 J'adorerais une vidéo entière qui traite de l'effet des sports de combat sur notre personnalité, en quoi ça aide à aller mieux etc si jamais un jour t'as envie de le faire 😇😇
Bonjour ! Je viens de découvrir la chaîne via un ami qui me l'a recommandée et j'adore votre travail, je suis en train de regarder plein de vidéos (bon, j'enchaîne moins que ce que j'aurais aimé mais c'est dense alors il me faut du temps de compréhension à chaque fois :')). Je trouve vraiment votre chaîne excellente, que ce soit par le choix des sujets, la pédagogie, l'empathie dont vous faites preuve et les convictions que vous partagez. Merci beaucoup pour votre chaîne !
Merci beaucoup pour tes vidéos toujours aussi extraordinaire en tout cas de mon petit point de vu 😊 Mon exutoire c’est la musique et je pense que l’art en général aide à exprimer l’inexprimable au fond de nous ☺️ Et la séance avec ce psychologue de génie que tu es merci je me sens vraiment très chanceuse d’avoir eu ce moment avec toi. Je suis loin d’avoir tout résolu mais tu m’as vraiment donné des clefs qui me permettent d’aller relativement bien aujourd’hui, d’avoir une bonne estime et de continuer à avancer sur le chemin de la guérison et de la conscience de soi mille mercis d’avoir pris le temps 🙏🏽 tu sauves des vies vraiment. J’ai mis un an après notre séance à retrouver un équilibre personnel satisfaisant mais ça a vraiment été le déclic et si je n’ai pas fait d’autres séances c’est parce que je n’en ai pas eu le besoin absolu et je sais que beaucoup d’autres personnes ont plus besoin que moi alors je veux pas te prendre du temps pour des choses où j’ai déjà les clefs pour faire par moi-même et puis il y a tes vidéos pour donner des petits coup de pouce 🙏🏽 mais je considère vraiment que tu es mon psychologue et c’est vraiment une pensée rassurante. Ce monde est un peu foufou, il y a au final tellement de souffrance, un véritable cercle vicieux mais il y a aussi des grands Cœurs et des grands Esprits qui font la balance et qui apporte un peu de lumière dans les ténèbres de cette civilisation 😊 Voilà c’était le petit feed-back pour te dire que chaque chose que tu fais est utile et t’exprimer ma gratitude profonde ! Ça doit pas être facile franchement j’ose pas imaginer 😵💫 t’es un peu super Psykocouac dans mon imagination 😂 avec la cape et tout ☺️ bravo et mille mercis 🙏🏽
Toujours au top. En plus c'est du contenu qui n'est même pas dans ton bouquin (qui est vraiment super au passage). Merci pour tout ce que tu partages !
J'avais pas mal de souci, d'estime de moi notamment, de pulsions violentes.. et bien pratiquer la lutte a été réellement salvateur. J'en suis devenu zen, vraiment, et mon rapport aux autres à drastiquement évolué depuis, je recommande. Merci, tes vidéos sont vraiment cool, je les recommande régulièrement à des proches, et les retours sont positifs :) bien que cela ne remplace pas le suivi psycho pour certains cas bien entendu, mais MERCI
Bonjour est ce que vous pourriez faire une vidéo sur comment le sport agit sur notre cerveau et notre santé mentale et notre estime de nous pour nous aider à acquérir une assurance et une confiance en soi ?
Genial comme d'habitude ! Auriez vous les liens vers les études concernant le sport de combat ? Ou les structure qui propose ça dans un cadre clinique ? Merci et belle journée
Vidéo parfaite que je vais effectivement revoir a nouveau pour bien conscientiser chaque point. Perso je m'en sors mieux seule avec ce genre de vidéos, car le relationnel foireux avec les psy n´ont reussi qu´a aggraver mes problèmes. En fait sans m´en rendre compte, mon corps et/ou mon psychisme m´ont "naturellement" guidée vers les solutions réparatrices, car effectivement j´ai fait 12 ans de self defense/krav maga qui rétrospectivement ont été très thérapeutique. J´ai toujours pensé que comme je n'avais pas finie pute toxicomane a la gare, ce que j´avais vécue était forcément "moins pire". Ben non, d´une manière ou d'une autre j´ai réussi, je ne sais pas exactement comment, a m´auto reparer partiellement sur ces differents points. Je vais investiguer parce que je veux comprendre. Merci pour ces nouvelle pistes de compréhension 🙂
Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur les troubles psychosomatiques stp, d'où ça viens, comment, pourquoi...? C'est génial ce que tu fait ! Continue comme ça !
Merci bien pour cette vidéo et bravo pour les commentaires ci-dessous qui montrent à quel point ce que tu fais est utile 🙂 . Personnellement, je retiens pour mes futurs débats sur le développement personnel qu'une théorie pose que la personnalité n'est pas forcément une fin en soi mais plutôt un moyen pour la réalisation de nos besoins...
Toujours au top Pedro (et big up encore pour ton livre, il déchire). C'est vraiment une chance bien d'avoir une excellente chaîne de vulgarisation psy francophone, bravo et merci ! J'en profite : penses-tu faire une vidéo sur le sentiment de honte ? Je trouve qu'on n'en parle pas beaucoup, là en thérapie DBT on en parle un peu, enfin juste une idée comme ça.
Pour moi ça été reprendre l'équitation. En plus du sens de l'équilibre, ça fait bosser le contrôle de soi, l'estime de soi et la communication. Le tout loin de tout jugement social puisque le cheval lui n'en a rien à foutre de ton apparence physique, de la taille de ton compte en banque ou que tu aies besoin de steamer
Vous êtes vraiment fantastique, grace a vous je comprends beaucoup de choses sur moi et un peu sur les autres.. Tout les signes dont vous avez parlé, on était flingué des toute petite, c'est difficile de continuer a se battre tout les jours... Mais merci car je me comprends mieux et je m'en veux moins de penser a certaines choses... J'ai beaucoup avancé grâce a la résilience, c'est un chemin périlleux mais magique quand on y arrive... Si vous pouviez être mon psy je serais bien mieux dans ma vie... Merci beaucoup 🙏☺️
Merci pour ton travail, grâce à toi j’ai appris à être heureux. Problème mon travail c’est de transmettre, et j’ai peur de ne pas savoir transmettre mes connaissances, comment as tu réussis ?
Salut ! Je suis pas sûr d'avoir compris la différence entre connexion à soi et conscience : le premier c'est les sensations et les émotions (corporel) et le 2e c'est plutôt pensées, représentations etc (mental) ?
Connexion à soi = "emotional connectedness". Conscience = "unconscious processing", Merci pour ta question : j'ai vérifié les articles indiqués en description de cette vidéo. Voici le résumé de l'article qui mentionne les 7 fonctions : "From this neuropsychological model, the authors derive seven functions of the integrated self: emotional connectedness, broad vigilance, utilization of felt feedback, unconscious processing, integration of negative experiences, extended resilience, and extended trust." Psykocoac mentionne les colonnes de Beck (6:16) comme exercice de base chez les psys pour conscientiser son processus inconscient dont ses pensées automatiques. Il existe plusieurs versions des colonnes de Beck. Elles reprennent souvent : 1) La situation 2) Pensées automatiques dysfonctionnels 3) La croyance fondamentale derrière cette pensée automatique 4) Emotion liée à cette pensée automatique 5) Comportement lié à cette pensée automatique 6) Pensées alternatives, réalistes et fonctionnelles 7) Comportements alternatifs, réalistes et fonctionnelles 8) Nouveaux résultats
Merci beaucoup pour cette nouvelle super vidéo :) Si ce n'est pas encore dans tes cartons, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur la personnalité évitante ? Tu en as parlé dans ta vidéo sur God of War en disant qu'à force de s'insensibiliser à la souffrance, ils s'insensibilisaient à la joie ; j'ai pas trop compris et depuis ça m'intrigue.
Bonjour, merci pour tes videos que j'affectione bcp dans un premier cas! :) et si tu pourrais tu clarifier par un exemple quand tu parles de "sensations corporelles cheloues"? en te rermerciant d'avance. Cassandre
et tout a fait en encore avec le sport de combat, sauf que pour ma part j'ai commencé avec "la" personne responsable du CPTSD (donc combat droit dans les yeux avec lui, au moins à chaque cours) donc j'imagine que ca biaise pas mal le resultat haha. Si le temps et l'envie de me repondre est la alors un grand merci mais merci encore et tjrs pour tes videos
Salut, je ne sais pas si c’est déjà fait en tout cas je ne l’ai pas vu mais pourrais tu faire une vidéo sur l’alexithymie stp? Je trouve peu de vidéo sur internet qui parle de ce sujet
Salut et merci beaucoup pour tes vidéos toujours enrichissantes ! Deux questions me viennent : Comment faire de sa grande sensibilité (trait de personnalité ressenti comme negatif) un levier dans sa vie plutot qu'un frein ? Et as-tu des pistes de reflexion sur comment devenir un flemmard intelligent et efficace ? 😂
Pour la première question, une piste pourrait d'explorer pourquoi vous percevez la grande sensibilité comme un trait négatif ? Les colonnes de Beck seraient utiles
Je suis autiste et en plus j'ai vécu avec des gens malsain, donc je ne comprends pas pourquoi je vais si mal... Mais j'ai bien compris le lien entre mon état mentale et mon comportement envers les autres... Beaucoup de ce que tu dis me touche, je l'ai compris, mais le résulta est que je suis mal... ça fait 2 ans que je demande de l'aide, et on me répond par toujours plus de charge mentale...
Bonjour, je n'ai pas de solution à proprement parler, mais je suis autiste aussi (je le sais depuis peu) et j'ai aussi vécu avec des gens qui m'ont fait du mal, et je ne voulais pas laisser votre commentaire sans réponse : vous n'êtes pas seul ❤ Je ne connais pas votre situation aujourd'hui donc je ne voudrais pas dire un truc vexant par ignorance : Est ce que vous avez aujourd'hui des personnes bienveillantes dans votre entourage? Est ce que vous côtoyer (même que par écrit sur internet) d'autres personnes autistes? Et quand vous dites que vous cherchez de l'aide depuis 2 ans, c'est dans quel sens ? Trouver un-e professionnel qualifié pour vos particularités? Être entendu-e et aidé-e par des proches? De l'aide financière pour avoir accès à des professionnels de santé? De l'aide spécifique aux personnes autistes?
@@PsykoCouac justement, comme beaucoup tardent a être diagnostiqué, ils ont le temps de vivre, puis hop tout change en plus beaucoup doivent suivre une thérapie comportementale, et ça embrouille. Bravo pour ce magnifique taf en passant, j'attend toujours tes vidéos avec grand impatience, et ça se voi que ça charbon, puisque tu n'en sort pas une chaque semaine💕💕💕 merci de cette honnêteté scientifique et humaine.
j'ai des problème de motivation et de concentration qui font que je me sens comme une merde n'arrivant pas a aller au bout de mes projets ma psy me dis juste que la motivation ça existe pas et que je dois juste me forcer a faire les choses car y faut bien dois je changer de psy ? XD
Si la psy est capable d'expliquer pourquoi vous n'arrivez pas à vous forcer et vous explique comment on fait pour changer, c'est pas mal. Si c'est juste pour le répéter en boucle bêtement, ça me paraît maltraitant.
@junecake ce que tu dis me fait penser au TDAH. Cela peut aussi être des signes de dépression, à toi de creuser dans ces directions pour voir si tu retrouves des choses pertinentes
Huu.. la motivation c'est un terme qui m'a semblé mainte fois fort insaisissable. Pour ma part, quand bien même je souhaite réaliser des choses, que ce soit des tâches ou des projets, le plus dur c'est de commencer, et de déterminer m'imposer un cadre, des moments précis pour les commencer, puis aller étape par étape. Il faut prendre en compte les obligations, les priorité.. la balance objectif pour me faire plaisir, ambition perso, comme faire des jeux de société, commencer l'escalade et les choses à améliorer/tâche/indépendance pas marrante sur le moment comme entretenir son petit appartement, faire du tri.. J'ai la chance d'avoir pas mal de gens qui m'aide, et pas forcément de la famille ce qui me convient mieux (car, leur avis, les soucis qu'il pourrait se faire, compte beaucoup pour moi, et parfois si c'est eux qui s'en charge.. c'est plus dur émotionnellement. Je préfère qu'il me soutiennt moralement en passant de bons moments ensemble. ) mais des accompagnants divers et c'est leur Boulot à eux, pas comme s'il avait autre chose à gérer. Par exemple j'ai de l'aide pour mon appart, quotidien et depuis peu une sorte de suivi psy, mais son job c'est un peu infirmier/psy qui vient chez moi directement. Bref, le feeling est primordiale, j'aime les gens positifs et énergiques, avec qui je pourrais me montrer authentique et enthousiaste, que je ressens que nos échanges sont apprécié. mais qui sauront quand ils ont compris que là je veux avancer, là je veux qu'on ai un suivis d'objectif plus régulier pour plus de fluidité, moins saccadé, qui sauront disons.. me pousser un peu.. pas Trop bien sûr, mais de façon à ce que le cadre tienne la route, tienne le rythme, à me permettre de garder la ligne directrice, pour que la progression soit régulière et continue, car toute seule c'est parfois très dur de me l'imposer moi ce cadre. En tout cas ça m'aide beaucoup, car il m'offre de tenir/renforcer le cadre, pour que je puisse me concentrer sur ce que je veux faire, quitte à faire avec moi au début si ça peut aider à la pratique, à diminuer le nbre de choses à faire. Dans ce genre de relation, c'est très important que les gens qui m'aide vise avec moi l'objectif, le besoin que je veux atteindre. Et pour mes objectifs, j'ai commandé un immeeense tableau blanc aimenté. 100cm sur 150, stylo de plein couleur, pour marqué les choses dessus comme je veux. Parce que les feuilles qui volent, qui traînent ch'ais pas ou dans la pièce, petite avec les dessins qui te plaisent pas et que brr brr brr, ça m'agace et ça marche pas. J'ai découvert que le fait de tracer une chose faite a quelque chose de plus satisfaisant que de mettre une coche à côté. Quand les choses commencent à bouger et qu'on sort de l'immobilise, de l'attente même si c'est pas encore tout gagner de tout gérer, c'est bien parce qu'au moins, si c'est toujours un peu compliqué de s'y mettre, on sens que ça travaille pour quelque chose, on a plus envie encore et on se met à y croire. L'élan aide bien. Voilà voilà.. En tout cas c'est la façon par laquelle j'essaie de travailler. Et c'est pas mal pour moi.
"On a parfaitement le droit de couper les ponts, ou juste de prendre de la distance, même avec des très proches (famille ou ami d'enfance) à partir du moment où ils sont toxiques et nous tirent vers le bas" comme le disait @aegean_444 dans un commentaire (en précisant bien qu'il s'agissait d'un avis perso)... PsykoCouac, vous m'aviez beaucoup aidée en me disant la même chose il y a quelques années et je pense que cela pourrait également aider beaucoup de monde de vous l'entendre dire. Pourriez-vous réaliser une vidéo sur ce thème SVP ? Merci !
C'est marrant mais y a la carologie (chaîne TH-cam qui s'exprime sur ses troubles psy , borderline etc) qui vient de sortir une vidéo sur comment la boxe Thaï l'a sauvé et l'aide dans ses problèmes psy , c'est presque une demonstration de ton exemple x)
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Pour connaître le gars qui fait la musique: instagram.com/killarney.fat/?hl=fr
Salut, pour ceux qui sont vraiment motivés, le théâtre ça change la vie sur tous ces points. Testé et approuvé !
Merci pour ton travail, toujours sérieux mais pas chiant ❤
J'ai fait l'expérience de la boxe, j'ai commencé après trente ans et ça a changé beaucoup de choses pour moi qui vient d'une famille très maltraitante. Malgré près de 15 ans de thérapie, rien n'a eu autant d'impacts que d'avoir commencé ce sport. Ça m'a appris à être plus sûre de moi, avoir plus de fierté, gérer ma colère, ne plus avoir une peur bleue de la violence physique et a être plus charismatique.
Je suis en pleine construction de moi ( je n'ose dire reconstruction). J'ai commencé le sport depuis un an (pas la boxe). Le sport, le suivi psy me permettent de changer physiquement et mentalement. Tout ceci dérange les personnnes de mon entourage qui ne veulent pas que je change du coup je déduis que je suis sur le bon chemin, avec détermination et sans me presser.
Oui quand on a toujours été ce qu'on attendait de nous, on (le monde extérieur) supporte parfois mal notre évolution même positive
Et c'est même pas forcément personnel, c'est plutôt que ça rebat les cartes et donc notamment la hiérarchie sociale, et les gens supportent mal qu'elle soit remise en question (on trouve ça chez les poules aussi notamment, de manière ultra stricte, mais chez le vivant qui est "social / en groupe" en général)
Avis perso (et donc ce n'est que mon avis sur ma vie, je dis pas qu'on doive faire exactement pareil), avis perso donc : on a parfaitement le droit de couper les ponts, ou juste de prendre de la distance, même avec des très proche (famille ou ami d'enfance) à partir du moment où ils sont toxique, et nous tire vers le bas (sans forcément qu'ils le réalise, comme dit)
On peu avancer, essayer de leur communiquer "en fait je voulais te dire que tu m'as humilié la dernière fois et que je ne tolérerai plus ce genre de choses désormais", avec soit une acceptation et un changement de comportement de leur part (rare mais possible), soit une réaction très violente "he mais pour qui tu te prends désormais, reste à ta place"
Donc à voir si on a l'énergie pour ça
Perso j'ai du mal à affronter, donc je donne un peu des indices (mais en fait je communique mal du coup), donc je pref laisser tomber et couper les ponts
Mais les cas où je l'ai fait, même si je regrette un brin qu'on ai pas pus faire mieux, au final de ne plus avoir à penser à ma relation à la personne (en bien comme en mal) me libère, et m'évite de gaspiller mon énergie à contenir la relation, et me permet de me focus sur moi, ou sur les autres personnes que je pourrais rencontrer et avec qui je pourrais tisser de meilleures relations
Après il m'a fallu des années pour réussir ça, je suis très, trop longtemps, resté attaché à plein de relations toxique mais parce qu'elles étaient là depuis toujours, et que je réalisais pas qu'on avait le droit de choisir
Maintenant je suis à l'aise avec ça par contre
Voilà ma petite expérience perso du truc, qui vaut ce qu'elle vaut, bonne route
@@aegean_444 "on a parfaitement le droit de couper les ponts, ou juste de prendre de la distance, même avec des très proche (famille ou ami d'enfance) à partir du moment où ils sont toxique et nous tire vers le bas" : complètement d'accord, je suggère une vidéo sur ce thème...
Le genre de vidéo qui te mets deux claques, d'abord une claque en mode "ah ouais, tout ce temps perdu, tout ce taf qu'il va y avoir à faire pour tenter de redresser ça, c'est chaud les dégâts que ça a fait et ça explique tellement de choses "
Mais en même temps une autre claque ensuite "cool, je capte mieux ce qui m'arrive, cool y'a des trucs à faire, et un meilleur futur éventuel avec moins de souffrances et ça, ça pourrait être pas mal du tout en fait"
Merci beaucoup pour ton travail
Oui c'est pour ça que je prends pas trop de pincettes dans l'ensemble dans les vidéos, je trouve que d'écrire que les gens peuvent aller vraiment mal mais que ce n'est pas perdu est préférable que de dire mais non tout va bien, il suffit juste de faire ça.
@@PsykoCouacC'est ce ton que j'apprécie beaucoup
Je te suis depuis casi le début et ça m'a aidé à prendre conscience de plein de choses, et m'a donné de la compréhension du sujet de la santé mentale et que...c'est sérieux mais pas grave
Et ça m'a permis de sauter le pas et commencer à chercher / avoir des soins
Donc merci une fois de plus pour ta vulgarisation
1. Connexion à soi 2. Vigilance 3. Perception des retours 4. Conscience 5. Compétence intégrative 6. Résilience 7. Estime de soi
9:15 Ca rebondit sur l'actu c'est fort
@didiermauricelbg La polémique sur le lycée stanislas à Paris
Je viens d'une famille à problème et j'ai passé un long séjour en psychiatrie, je me rappelle que gamin je faisais énormément de sport et je n'avais pas beaucoup de problème à gérer, l'idée de refaire un sport de combat m'avait trotté dans la tête, merci pour cette piste.
Je vais l'écouter trois fois en effet ! Merci
On est deux a faire ça
Merci, j’ai plus de mots dans ma tête pour comprendre ce qu’il se passe dans mon corps. Un grand chemin commence..! Je suis heureux ❤️
Merci de tout coeur au nom de toutes les personnes évitantes dont je fais parti 🙏
Hop on envoie ces 2 vidéo à mes patients et on leur demande de les regarder 3 fois (et je fais toujours une interro surprise après). Merci, au top encore une fois.
C'est quand meme fou, cette video repond a l'ensemble des problemes que je veux regler 🥲 merci ❤
En ce qui concerne la dernière partie, je confirme la théorie concernant le sport de combat. J'y ai trouvé un moyen efficace pour équilibré ma vie entière. J'ai pue à chaque fois me dépassé, à chaque scèance et même viser la compétition sans forcément être une '' passionné '' de ce sport. J'étais une passionné de la pratique d’autogestion. Et j'ai conclu très vite en commençant se sport qu'il est '' la vie''. Y aller était comme me confronter régulièrement mes peurs, mes émotions, etc c'était vivre tout mon passé et mon futur au présent et ce dans un laps de temps défini et intense et sans avoir le temps de trop penser. Depuis que j'ai arrêté, c'est comme si j'étais revenu à la case départ. C'est très dur, je me perd continuellement. J'ai souvent l'impression de ne plus savoir qui je suis, si je suis malade, si ce que je ressens/fais et pense est vrai sincère. J'ai cette impression dimposture. Car je perçoit tout ce qui l'influence, ce que je dit, et ce que je fais et je les compare aux autres. ( autrui est le seul référentiel que je pense avoir) Je cherche une cohérence entres ses choses sans y parvenir. Aujourd'hui je ne cherche plus, j'ai j'abandonné. Peut-être que je reprendrais le travail un jours.
Très bien expliqué, très bien vulgarisé, merci PsykoCouac! Super vidéo! 😊
J'imagine que ce n'était pas volontaire, mais du coup tu as répondu à ma question "comment t'as fait pour survivre à la fac en étant flemmard ?" que j'avais posée en commentaire dans la vidéo d'avant. Merci infiniment ! ❤
Ton livre est un chef d’œuvre bien sourcé !
Merci beaucoup
Je confirme pour le karaté et la boxe. Ça m'a beaucoup aidé. Un outil important en plus de la thérapie
Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏼
J'adorerais une vidéo entière qui traite de l'effet des sports de combat sur notre personnalité, en quoi ça aide à aller mieux etc si jamais un jour t'as envie de le faire 😇😇
Bonjour !
Je viens de découvrir la chaîne via un ami qui me l'a recommandée et j'adore votre travail, je suis en train de regarder plein de vidéos (bon, j'enchaîne moins que ce que j'aurais aimé mais c'est dense alors il me faut du temps de compréhension à chaque fois :')). Je trouve vraiment votre chaîne excellente, que ce soit par le choix des sujets, la pédagogie, l'empathie dont vous faites preuve et les convictions que vous partagez.
Merci beaucoup pour votre chaîne !
Merci beaucoup pour tes vidéos toujours aussi extraordinaire en tout cas de mon petit point de vu 😊
Mon exutoire c’est la musique et je pense que l’art en général aide à exprimer l’inexprimable au fond de nous ☺️
Et la séance avec ce psychologue de génie que tu es merci je me sens vraiment très chanceuse d’avoir eu ce moment avec toi. Je suis loin d’avoir tout résolu mais tu m’as vraiment donné des clefs qui me permettent d’aller relativement bien aujourd’hui, d’avoir une bonne estime et de continuer à avancer sur le chemin de la guérison et de la conscience de soi mille mercis d’avoir pris le temps 🙏🏽 tu sauves des vies vraiment. J’ai mis un an après notre séance à retrouver un équilibre personnel satisfaisant mais ça a vraiment été le déclic et si je n’ai pas fait d’autres séances c’est parce que je n’en ai pas eu le besoin absolu et je sais que beaucoup d’autres personnes ont plus besoin que moi alors je veux pas te prendre du temps pour des choses où j’ai déjà les clefs pour faire par moi-même et puis il y a tes vidéos pour donner des petits coup de pouce 🙏🏽 mais je considère vraiment que tu es mon psychologue et c’est vraiment une pensée rassurante. Ce monde est un peu foufou, il y a au final tellement de souffrance, un véritable cercle vicieux mais il y a aussi des grands Cœurs et des grands Esprits qui font la balance et qui apporte un peu de lumière dans les ténèbres de cette civilisation 😊
Voilà c’était le petit feed-back pour te dire que chaque chose que tu fais est utile et t’exprimer ma gratitude profonde ! Ça doit pas être facile franchement j’ose pas imaginer 😵💫 t’es un peu super Psykocouac dans mon imagination 😂 avec la cape et tout ☺️ bravo et mille mercis 🙏🏽
Toujours au top. En plus c'est du contenu qui n'est même pas dans ton bouquin (qui est vraiment super au passage). Merci pour tout ce que tu partages !
Effectivement 3 fois c’est bien, au travail maintenant ! Merci pour tout ce boulot !!!!
J'étais super concentrée sur les explications , mais vers les 9 min la réf m'a déconnectée tellement ça m'a fait rire !😂😂😂
Et sinon merci pour tout le travail fourni ! ❤
Merci encore une fois
Très vidéos, et tes livres, devraient être prescrits😉
Beaucoup trop d'informations pertinentes dans cette vidéo !! Merci
J'avais pas mal de souci, d'estime de moi notamment, de pulsions violentes.. et bien pratiquer la lutte a été réellement salvateur. J'en suis devenu zen, vraiment, et mon rapport aux autres à drastiquement évolué depuis, je recommande. Merci, tes vidéos sont vraiment cool, je les recommande régulièrement à des proches, et les retours sont positifs :) bien que cela ne remplace pas le suivi psycho pour certains cas bien entendu, mais MERCI
Merci pour ces éclairages. Ça me sera très utile dans mes accompagnements.
Je vais pouvoir approfondir le sujet 😉
Merci pour cette vidéo de qualité , comme toutes les autres !
Bonjour est ce que vous pourriez faire une vidéo sur comment le sport agit sur notre cerveau et notre santé mentale et notre estime de nous pour nous aider à acquérir une assurance et une confiance en soi ?
Merci! C'est très pertinent et plein de ressources.
Le meilleur , merci pour ton travail 😊
Incroyable, comme d'habitude ! Merci beaucoup !!
Genial comme d'habitude ! Auriez vous les liens vers les études concernant le sport de combat ? Ou les structure qui propose ça dans un cadre clinique ? Merci et belle journée
Merci beaucoup une fois encore pour ce contenu
Génial, comme toujours ! Merci pour la vidéo !
Top vidéo merci et oui le sport est d'une grande aide :)
Vidéo parfaite que je vais effectivement revoir a nouveau pour bien conscientiser chaque point. Perso je m'en sors mieux seule avec ce genre de vidéos, car le relationnel foireux avec les psy n´ont reussi qu´a aggraver mes problèmes. En fait sans m´en rendre compte, mon corps et/ou mon psychisme m´ont "naturellement" guidée vers les solutions réparatrices, car effectivement j´ai fait 12 ans de self defense/krav maga qui rétrospectivement ont été très thérapeutique. J´ai toujours pensé que comme je n'avais pas finie pute toxicomane a la gare, ce que j´avais vécue était forcément "moins pire". Ben non, d´une manière ou d'une autre j´ai réussi, je ne sais pas exactement comment, a m´auto reparer partiellement sur ces differents points. Je vais investiguer parce que je veux comprendre. Merci pour ces nouvelle pistes de compréhension 🙂
Passionnant, comme toujours.
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le trouble de la personnalité evitante ? Merci beaucoup pour ton travail :)
Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur les troubles psychosomatiques stp, d'où ça viens, comment, pourquoi...?
C'est génial ce que tu fait ! Continue comme ça !
Merci 🙏❤️💚
Merci !
Omg ce commentaire sert au référencement de cette excellente vidéo 🎉🎉🎉
Merci bien pour cette vidéo et bravo pour les commentaires ci-dessous qui montrent à quel point ce que tu fais est utile 🙂 .
Personnellement, je retiens pour mes futurs débats sur le développement personnel qu'une théorie pose que la personnalité n'est pas forcément une fin en soi mais plutôt un moyen pour la réalisation de nos besoins...
Toujours au top Pedro (et big up encore pour ton livre, il déchire). C'est vraiment une chance bien d'avoir une excellente chaîne de vulgarisation psy francophone, bravo et merci !
J'en profite : penses-tu faire une vidéo sur le sentiment de honte ? Je trouve qu'on n'en parle pas beaucoup, là en thérapie DBT on en parle un peu, enfin juste une idée comme ça.
Géniale , cette vidéo. Dommage que les psys ne sachent pas ça. Ça serait des points à évaluer dans les premiers entretiens.
Pour moi ça été reprendre l'équitation. En plus du sens de l'équilibre, ça fait bosser le contrôle de soi, l'estime de soi et la communication.
Le tout loin de tout jugement social puisque le cheval lui n'en a rien à foutre de ton apparence physique, de la taille de ton compte en banque ou que tu aies besoin de steamer
Excellelente vidéo. ❤
Vous êtes vraiment fantastique, grace a vous je comprends beaucoup de choses sur moi et un peu sur les autres..
Tout les signes dont vous avez parlé, on était flingué des toute petite, c'est difficile de continuer a se battre tout les jours... Mais merci car je me comprends mieux et je m'en veux moins de penser a certaines choses... J'ai beaucoup avancé grâce a la résilience, c'est un chemin périlleux mais magique quand on y arrive... Si vous pouviez être mon psy je serais bien mieux dans ma vie... Merci beaucoup 🙏☺️
Merci pour ton travail, grâce à toi j’ai appris à être heureux. Problème mon travail c’est de transmettre, et j’ai peur de ne pas savoir transmettre mes connaissances, comment as tu réussis ?
Trop cool bravo
Merci Pedro
Une vidéo sur le trauma complexe à l’occasion ? :)
Salut ! Je suis pas sûr d'avoir compris la différence entre connexion à soi et conscience : le premier c'est les sensations et les émotions (corporel) et le 2e c'est plutôt pensées, représentations etc (mental) ?
Connexion à soi = "emotional connectedness". Conscience = "unconscious processing",
Merci pour ta question : j'ai vérifié les articles indiqués en description de cette vidéo.
Voici le résumé de l'article qui mentionne les 7 fonctions :
"From this neuropsychological model, the authors derive seven functions of the integrated self: emotional connectedness, broad vigilance, utilization of felt feedback, unconscious processing, integration of negative experiences, extended resilience, and extended trust."
Psykocoac mentionne les colonnes de Beck (6:16) comme exercice de base chez les psys pour conscientiser son processus inconscient dont ses pensées automatiques. Il existe plusieurs versions des colonnes de Beck. Elles reprennent souvent :
1) La situation
2) Pensées automatiques dysfonctionnels
3) La croyance fondamentale derrière cette pensée automatique
4) Emotion liée à cette pensée automatique
5) Comportement lié à cette pensée automatique
6) Pensées alternatives, réalistes et fonctionnelles
7) Comportements alternatifs, réalistes et fonctionnelles
8) Nouveaux résultats
Merci beaucoup pour cette nouvelle super vidéo :)
Si ce n'est pas encore dans tes cartons, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur la personnalité évitante ?
Tu en as parlé dans ta vidéo sur God of War en disant qu'à force de s'insensibiliser à la souffrance, ils s'insensibilisaient à la joie ; j'ai pas trop compris et depuis ça m'intrigue.
très intéressant
C'est possible que les 7 caractéristiques faillissent sans raison autre qu'elles mêmes ?
Intéressant ^^
Bonjour est-ce qu'il y a une traduction française pour "integrated self" ou ça n'existe que dans la recherche anglophone? merci
trop intéressant !! c'est quand la vidéo sur les addictions ?
Super contenu comme d'hab .. Bonne journée !! mdr
Effectivement, il va falloir que je me la repasse :')
Merci
Bonjour, donc la théorie du modèle des Big Five n’est pas valable?
Merci
Bonjour, merci pour tes videos que j'affectione bcp dans un premier cas! :) et si tu pourrais tu clarifier par un exemple quand tu parles de "sensations corporelles cheloues"? en te rermerciant d'avance. Cassandre
et tout a fait en encore avec le sport de combat, sauf que pour ma part j'ai commencé avec "la" personne responsable du CPTSD (donc combat droit dans les yeux avec lui, au moins à chaque cours) donc j'imagine que ca biaise pas mal le resultat haha. Si le temps et l'envie de me repondre est la alors un grand merci mais merci encore et tjrs pour tes videos
Oh la petite pique à Stanislas 😂
J'ai adoré aussi 😅. Surtout que je suis prof.
Top 👏👍
Merci bravo
J'adore
Salut, je ne sais pas si c’est déjà fait en tout cas je ne l’ai pas vu mais pourrais tu faire une vidéo sur l’alexithymie stp? Je trouve peu de vidéo sur internet qui parle de ce sujet
Oui tu as raison
❤, tres bonne video
D'ailleurs si vous etes sur Paris, venez faire du kung fu avec nous ( kung fu taoga )
Nous sommes bien peu de chose !! 😂
comme nous disait la rose...
Salut et merci beaucoup pour tes vidéos toujours enrichissantes !
Deux questions me viennent :
Comment faire de sa grande sensibilité (trait de personnalité ressenti comme negatif) un levier dans sa vie plutot qu'un frein ?
Et as-tu des pistes de reflexion sur comment devenir un flemmard intelligent et efficace ? 😂
Pour la première question, une piste pourrait d'explorer pourquoi vous percevez la grande sensibilité comme un trait négatif ? Les colonnes de Beck seraient utiles
Ca ne doit pas être facile de se faire comprendre quand les gens veulent entendre des explications monofactorielles.
❤❤❤
Je suis autiste et en plus j'ai vécu avec des gens malsain, donc je ne comprends pas pourquoi je vais si mal...
Mais j'ai bien compris le lien entre mon état mentale et mon comportement envers les autres...
Beaucoup de ce que tu dis me touche, je l'ai compris, mais le résulta est que je suis mal...
ça fait 2 ans que je demande de l'aide, et on me répond par toujours plus de charge mentale...
Bonjour, je n'ai pas de solution à proprement parler, mais je suis autiste aussi (je le sais depuis peu) et j'ai aussi vécu avec des gens qui m'ont fait du mal, et je ne voulais pas laisser votre commentaire sans réponse : vous n'êtes pas seul ❤
Je ne connais pas votre situation aujourd'hui donc je ne voudrais pas dire un truc vexant par ignorance :
Est ce que vous avez aujourd'hui des personnes bienveillantes dans votre entourage? Est ce que vous côtoyer (même que par écrit sur internet) d'autres personnes autistes? Et quand vous dites que vous cherchez de l'aide depuis 2 ans, c'est dans quel sens ? Trouver un-e professionnel qualifié pour vos particularités? Être entendu-e et aidé-e par des proches? De l'aide financière pour avoir accès à des professionnels de santé? De l'aide spécifique aux personnes autistes?
@@HakugeiNoYume Merci, c'est surtout du coté de la dépression que je suis dans l'impasse, c'est le gros de mon handicap...
Et pour les personnes qui ont des troubles?
Avant après médication c'est pas la même chose
Oui j'ai elude tout le côté biologique qui change nos réactions
@@PsykoCouac justement, comme beaucoup tardent a être diagnostiqué, ils ont le temps de vivre, puis hop tout change en plus beaucoup doivent suivre une thérapie comportementale, et ça embrouille.
Bravo pour ce magnifique taf en passant, j'attend toujours tes vidéos avec grand impatience, et ça se voi que ça charbon, puisque tu n'en sort pas une chaque semaine💕💕💕 merci de cette honnêteté scientifique et humaine.
Perso en boxe je ressens une satisfaction immense à réussir à éviter/parer un coup. Je me sens moins à la merci des autres.
❤
moi j'étais en dépression et soucis familiaux et je suis tombé sur une psy gouroux manipulatrice qui m'a bien détruit, bien hardcore.
👍🏾
👍🥋
👍
Super Vidéo!
Yesss la petite référérence à Stan & Co. sur la peur de la trans-identité et autres conneries nauséabondes :)
Bravo 🙌et merci !
j'ai des problème de motivation et de concentration
qui font que je me sens comme une merde n'arrivant pas a aller au bout de mes projets
ma psy me dis juste que la motivation ça existe pas et que je dois juste me forcer a faire les choses car y faut bien
dois je changer de psy ? XD
Lui non plus n'a pas de motivation, visiblement 😬
La motivation n'existe pas ? Alors je vous conseille de changer de psy(chologue)
Si la psy est capable d'expliquer pourquoi vous n'arrivez pas à vous forcer et vous explique comment on fait pour changer, c'est pas mal.
Si c'est juste pour le répéter en boucle bêtement, ça me paraît maltraitant.
@junecake ce que tu dis me fait penser au TDAH.
Cela peut aussi être des signes de dépression, à toi de creuser dans ces directions pour voir si tu retrouves des choses pertinentes
Huu.. la motivation c'est un terme qui m'a semblé mainte fois fort insaisissable.
Pour ma part, quand bien même je souhaite réaliser des choses, que ce soit des tâches ou des projets, le plus dur c'est de commencer, et de déterminer m'imposer un cadre, des moments précis pour les commencer,
puis aller étape par étape.
Il faut prendre en compte les obligations, les priorité..
la balance objectif pour me faire plaisir, ambition perso, comme faire des jeux de société, commencer l'escalade et
les choses à améliorer/tâche/indépendance pas marrante sur le moment comme entretenir son petit appartement, faire du tri..
J'ai la chance d'avoir pas mal de gens qui m'aide, et pas forcément de la famille ce qui me convient mieux
(car, leur avis, les soucis qu'il pourrait se faire, compte beaucoup pour moi, et parfois si c'est eux qui s'en charge.. c'est plus dur émotionnellement. Je préfère qu'il me soutiennt moralement en passant de bons moments ensemble. )
mais des accompagnants divers et c'est leur Boulot à eux, pas comme s'il avait autre chose à gérer.
Par exemple j'ai de l'aide pour mon appart, quotidien
et depuis peu une sorte de suivi psy, mais son job c'est un peu infirmier/psy qui vient chez moi directement.
Bref, le feeling est primordiale, j'aime les gens positifs et énergiques, avec qui je pourrais me montrer authentique et enthousiaste, que je ressens que nos échanges sont apprécié.
mais qui sauront quand ils ont compris que là je veux avancer, là je veux qu'on ai un suivis d'objectif plus régulier pour plus de fluidité, moins saccadé,
qui sauront disons.. me pousser un peu.. pas
Trop bien sûr, mais de façon à ce que le cadre tienne la route, tienne le rythme, à me permettre de garder la ligne directrice, pour que la progression soit régulière et continue,
car toute seule c'est parfois très dur de me l'imposer moi ce cadre.
En tout cas ça m'aide beaucoup, car il m'offre de tenir/renforcer le cadre, pour que je puisse me concentrer sur ce que je veux faire,
quitte à faire avec moi au début si ça peut aider à la pratique, à diminuer le nbre de choses à faire.
Dans ce genre de relation, c'est très important que les gens qui m'aide vise avec moi l'objectif, le besoin que je veux atteindre.
Et pour mes objectifs, j'ai commandé un immeeense tableau blanc aimenté. 100cm sur 150, stylo de plein couleur, pour marqué les choses dessus comme je veux.
Parce que les feuilles qui volent, qui traînent ch'ais pas ou dans la pièce, petite avec les dessins qui te plaisent pas et que brr brr brr, ça m'agace et ça marche pas.
J'ai découvert que le fait de tracer une chose faite a quelque chose de plus satisfaisant que de mettre une coche à côté.
Quand les choses commencent à bouger et qu'on sort de l'immobilise, de l'attente même si c'est pas encore tout gagner de tout gérer, c'est bien parce qu'au moins, si c'est toujours un peu compliqué de s'y mettre,
on sens que ça travaille pour quelque chose, on a plus envie encore et on se met à y croire. L'élan aide bien.
Voilà voilà..
En tout cas c'est la façon par laquelle j'essaie de travailler.
Et c'est pas mal pour moi.
Haha le pique sur stanislas
"On a parfaitement le droit de couper les ponts, ou juste de prendre de la distance, même avec des très proches (famille ou ami d'enfance) à partir du moment où ils sont toxiques et nous tirent vers le bas" comme le disait @aegean_444 dans un commentaire (en précisant bien qu'il s'agissait d'un avis perso)...
PsykoCouac, vous m'aviez beaucoup aidée en me disant la même chose il y a quelques années et je pense que cela pourrait également aider beaucoup de monde de vous l'entendre dire.
Pourriez-vous réaliser une vidéo sur ce thème SVP ? Merci !
J'aime bien et c'est utile mais bcp d'infos condensées, j'ai du mal à tout comprendre / intégrer, même après une 2ème lecture
En théorie, je comprends que la boxe pourrait m'aider. Mais rien que de l'imaginer, j'en suis terriiée
C'est marrant mais y a la carologie (chaîne TH-cam qui s'exprime sur ses troubles psy , borderline etc) qui vient de sortir une vidéo sur comment la boxe Thaï l'a sauvé et l'aide dans ses problèmes psy , c'est presque une demonstration de ton exemple x)
Ha oui j'aime bien la carologie. Ben écoute peut être aimera-t-elle cette vidéo aussi!
@@PsykoCouac ¿ tu feras une vidéo sur les différences intellectuelles entre les différentes races ?
Preum's,
🥇👏🏻
t'a la voix de martin de rire et chanson
Je ne connais point cette personne !
jtm
7min45 XPTDRRRRR😂 Excellent
Merci mtn je said pq je suis genderfluid :3
ou une bonne injection de fentanyl
I'm in this video and I don't like it
❤❤❤