【体重キープも自分を褒めてあげよ】リカ減量ルーティン13週目

ワサのすけくんがかわいすぎるなあ。
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撮影 [リカさん]
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[@chapisandes]

りかさんいつもありがとうございます😊

[@user-ih8iu6jc9z]

リカさんのGRWM見たいです🙋‍♀️

[@peacelove7469]

初めてコメントします。
いつも見て元気もらってます😍
４２歳で筋トレ始めて３年で体重７キロ体脂肪８%減らしました。
今年の３月に初めて増量期をやってみようとやったものの、増量という名のやりたい放題、好き勝手食べまくり大失敗の激太り。
４月から減量食に戻したけれど３ヶ月あまり変わらずヤキモキ。ストレスもひどい。
そんな時にリカさんの動画見て、癒やされ、焦らずやろうと頑張れてます。
リカちゃんねるも大好き❤
元気がない時、過去の動画から遡って何度も見ちゃいます❤
いつもありがとうございます。

[@user-hq7vj6ko4m]

リカさん美しい❤

[@user-ot6or5bf9g]

りかさん、良い髪色❤

[@user-uc1gc6wz4z]

リカさんだんだん絞れてきてるように見える！

[@Rumiluminarie]

Multiビタミンは、メンズを飲まれている理由等教えてください。メンズの方がいいですか？

[@hitomi_colinky]

素敵ですいつも応援してます

[@Rumiluminarie]

リカさんのドレス見たかったのに😢