3. Scissor jump (FUERZA)
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
- Scissor jump
Salto de tijera
FUERZA MÁXIMA
• Pies a la anchura de los hombros
• Pies uno más adelantado que el otro
• Manos libres
• Buscar máxima altura
• Flexionar y saltar
• Cambiar pierna adelantada
• Saltar consecutivamente
• Cuidado con la recepción
• De 1 a 5 series
• De 3 a 10 repeticiones
