5 Phases du Changement : La CLEF pour ne plus Abandonner et RÉUSSIR vos OBJECTIFS | SleepingBeauty
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
- Pourquoi, alors que l’on sait ce qui est bon pour nous, c’est si dur de changer et d’évoluer positivement ?
Deux psychologues Don Kelley et Daryl Conner ont développé un modèle psychologique en cinq phases qui s’appelle le Cycle Émotionnel du Changement.
Je trouve ça intéressant de décrypter chacune des 5 étapes avec vous dans cette vidéo, car ça nous permet, une fois qu’on en a conscience, d’identifier à quelle étape nous sommes, et d’appliquer les conseils que je vous donne dans cette vidéo pour réussir à avoir la force de persévérer, et d’atteindre nos objectifs, en phase 5.
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❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :
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Merci à Erborian d'avoir sponsorisé cette vidéo :)
Je suis abonnée à la plateforme SoulSyncBody, qui vient de lancer son programme référent, alors si vous tapez le code « SSBFRIEND » en passant par ce lien vous bénéficierez de -10% pour vous, comme pour la personne référente (vous pourrez partager botre propre lien apres !) : studio.soulsyncbody.com/regis...
❐ SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
01:15 - PHASE 1 : Uninformed Optimism (L'imbécile heureux)
02:17 - Offre Exclusive Erborian
04:48 - La Lettre de l'Euphorie
05:15 - PHASE 2 : Le Pessimisme en Connaissance de Cause
06:51 - La Négociation avec Soi-Même
07:15 - Le Partenaire Référent
08:00 - PHASE 3 : La Vallée du Désespoir
09:25 - Le Syndrome de l'Objet Brillant
11:42 - PHASE 4 : L'optimisme en Connaissance de Cause
12:31 - PHASE 5 : La Réussite
13:07 - Bonheur sans Condition de Réussite
13:45 - Récompense Immédiate VS Récompense Différée
15:36 - Créer des Habitudes & Méthode des Petits Pas
17:25 - Outro
❐ MUSIQUE :
Epidemic sound
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Love, Marie - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bonjour Marie, je ne commente jamais tes vidéos, mais merci pour cette source d’encouragement et de motivation. Après 20 ans à lutter contre des TCA, ma santé est désormais en danger et je dois perdre du poids. Alimentation équilibrée et sport sont au programme. Des vallées du désespoir, j’en ai arpentées des centaines. Mais cette fois-ci, je ne peux plus abandonner. Je n’ai simplement plus le choix. Je vais la traverser cette vallée, et tomber sur une belle oasis (j’ose la métaphore filée…). Merci encore à toi ! ❤
Courage Manon tu peux le faire, je suis de tout coeur avec toi ❤
J’ai terminé d’écouter tes 37 premières secondes de video et il y a quelque chose de vrai dans ta phrase et à mon sens, la réponse à ton questionnement s’y trouve à moitié : la motivation n’est qu’une infime partie du changement pour le reste, il faut faire appelle à la discipline! La motivation est là aussi par attrait d’une chose nouvelle! Passer la phase de motivation, la discipline doit coute que coute prendre le relais avant de s’engager sur le chemin des habitudes
Yesss tout à fait c’est exactement ce que j’explique dans le reste de la vidéo 😊
J’étais justement dans la vallée du désespoir au moment où j’ai écouté ta vidéo. j’allais changer d’objectif le lundi suivant mais ta vidéo m’a remotivé et m’a fait penser à toutes les fois où j’ai réussi en restant concentrée et disciplinée 😊 j’aime toujours autant regarder tes vidéos
Quel est ton programme sportif ?
Vidéo qui me parle directement je suis dans 2 objectifs 1 a long terme qui touche a son but dans quelque jours . 1 que je commence et je suis dans la phase de questionnement et ta vidéo ma redonné motivation merci beaucoup ❤ bonne nouvelle semaine a toi 😘
Hello Marie,
Je ne commente pas les videos et suis assez peu de personnes.
Mais je dois dire que tes vidéos m'ont conquises, me font beaucoup de bien et j'ai intégré certains de tes conseils dans mon quotidien (encore des choses que je n'arrive pas à concrétiser mais ta vidéo d'aujourd'hui va m'aider 😊 ).
Je te souhaite tout le meilleur. Tu te démarques de beaucoup d'influenceuses, on sent vrai un fil conducteur dans ce que tu nous proposes et surtout, tu partages des choses en rapport avec ce que tu aimes vraiment, tes centres d'intérêts. C'est mon point de vue. Très "feel good" et ça fait du bien en ces temps pas toujours faciles.
Un grand merci pour cette energie positive que tu insufles.
Perso, j'en peux plus des gens négatifs que l'on peut croiser au travail etc. Une vidéo sur "comment gérer les personnes négatives ou comment ne pas être impacté(e) par la négativité des autres" pourrait être intéressante !!
Une belle-maman de 33 ans d'un petit garçon de 9 ans (Ile-de-France)
Salut,
Après lecture :)
Je me permets de vous aiguiller vers le détachement émotionnel via la philosophie stoïcienne, par exemple, concernant les personnes négatives et toxiques qui nous entourent...
Prenez soin de vous :)
😎✌🏻
Merci beaucoup Stella pour ton si gentil message, ton petit garçon a beaucoup de chance de t’avoir ❤ C’est une excellente idée de vidéo !!
Quelle belle vidéo de motivation Marie. Tu es une magnifique perle d'inspiration ❤❤
Tes conseils me font penser à un projet que j'ai réalisé.
Je voulais faire un cardigan au crochet. J'étais super enthousiasmée.
J'ai fait des recherches sur TH-cam pour trouver un modèle. J'ai trouvé une youtubeuse qui fait du crochet, c'est mamy crochet elle propose des superbes ouvrages. Je m'y suis abonnée, j'étais hyper à fond.
Une fois commencé j'ai trouvé long de faire un cardigan. J'ai vraiment voulu abandonner. Mais on me disait "alors ton gilet ?" Je l'avais fini et j'ai réalisé qu'une manche était très mal réalisée. J'étais dégoûtée, j'ai dû défaire toutes les mailles de la manche. C'est très rapide à défaire 😂 J'ai planqué mon cardigan dans une boîte. Entre-temps j'ai fait des petits ouvrages au crochet. Voir un petit ouvrage fini m'a motivé à finir mon cardigan. Il est resté 6 mois dans la boîte.
Je l'ai fini et même si on trouve les couleurs moches, je suis super fière 🥳
J'ai mis 1 an et demi
Petite précision ayant un Tdah/tsa je peux m'emballer pour quelque chose pendant 2 semaines et après ça passe (passion éphémère)
Merci Marie pour tes conseils. La lettre est un très bon conseil
Ta vidéo tombe vraiment à pique et me fait tellement du bien, merci pour toutes cette douceur que tu véhicule et ta motivation à aider les gens :)
Superbe vidéo Marie j'en avais vraiment besoin ❤❤❤
Súper vídeo! J’ai trop aimé! Ça motive ✨💪
Coucou Marie,
Premier degrés: ta vidéo vient de me changer la vie ! haha
Je te promet tu viens de me faire prendre conscience de exactement ce qu'il me manquait!
MERCI MERCI MERCI
Ça m'a motivée! Merci!❤
Je me suis retrouvée dans ta vidéo 📼 et je me suis rendue compte également que j'avais réussi à les dépasser 🙏 (ça concernait la cuisine principalement) maintenant il reste d'autres domaines 💪🦋🌞 excellent dimanche
Vraiment passionnant! Merci 🙏🏼
De précieux conseils à mémoriser.
Merci Marie , belle semaine à toi. 🙏🤍
Merci Marie pour cette très intéressante video et bonne semaine 💋❤
Une vidéo qui arrive au bout moment pour moi. Toujours très inspirante dans tes paroles, il est très agréable de t’entendre nous détailler ses étapes qui pour moi sont une révélation pour pouvoirs je l’espère atteindre mes abjectifs (-20 kilos avec le jeune intermittent et reprise d’activité sportive ).
Force à nous tous.. un grand merci à toi. Pleins de bonne choses pour toi 😊
Merci bcp pour cette vidéo ❤ je la trouve tellement utile ❤ merci pour ces explications et ces précieux conseils pour réaliser nos objectifs 😊 je me suis effectivement souvent retrouvée dans cette vallée du désespoir mais ta vidéo va m aider à persévérer dorénavant pour obtenir une récompense en différé tellement plus gratifiante sur le long terme. Merciii ❤
Tellement inspirante ta vidéo ❤❤ je suis vraiment en accord avec la méthode des petits pas 🥰
Mercie Marie pour cette video enrichissante ❤❤❤
OMG, je m'arrête toujours à l'étape 2 moi !!! Maintenant j'en ai pris conscience. Merci, je vais utiliser l'idée de la lettre à moi-même pour me remonter ❤
Merci 😍 Cette vidéo tombe à point nommé! Le mois dernier j ai décidé de me donner un an pour tout changer!
Hello Marie
Je ne commente que rarement mais j’ai adore cette vidéo. Tant par son contenu inspirant que par son format !
Merci et bravo pour tes partages si qualitatifs ❤
Argh dure révélation : je n’ai jamais dépassé l’étape 2 en ce qui concerne le sport. 😅 Oups… Mais c’est bien d’en prendre conscience ! Et j’ai appris quelque chose ! Merci Marie 🙏🏻💕
Merci pour ce partage, très aidant pour beaucoup d’entre nous.
Ma foi, çà tombe pile au bon moment !
Merci de ces précieux conseils
Je prend la route cet après-midi pour le touquet😉
J emmène mon tapis de sport avec moi😊
Bon dimanche Marie ❤
Merci beaucoup Marie pour cette vidéo! Je ne connaissais pas du tout le processus du changement et le fait de l'avoir en tête va vraiment m'aider! J'aime beaucoup l'idée de la lettre pour se remotiver. Merci beaucoup!
Merci à toi Pauline pour ton gentil message, je suis contente que ça puisse t’aider !
Merciii 💕
Merci Marie pour cette enrichissante vidéo.
que dieu te protège
Hello Marie, merci pour ce partage👌Sujet super intéresant et j'aime la façon dont tu le développes🥰Très bonne idée d'en prendre conscience lorsque qu'on se lance un nouveau défi. J'aime bien aussi le concept des phases😉Belle journée et à bientôt😘😘😘
Merci beaucoup Claudine pour ton message ! Bon dimanche 🫶🏼
Coucou Marie !!
Quelle belle vidéo, et inspirante ,
Merci pour ton partage, j'en prends bonne note pour toutes ces phases si interessantes 👌
Tu es vraiment une personne extraordinaire ,
Gros bisous, bonne semaine à vous deux. 🙏🤗❤️
C’est tellement gentil !! Mille mercis Gina 🩷
Merci Marie pour cette excellente vidéo.
Vidéo vraiment intéressante, surtout au moment de faire un bilan de mi-année vis-à-vis de ses résolutions ! Je vais mettre en application tes conseils et voir si cela permet d’être mieux préparée à la phase 2 et 3 💪 affaire à suivre !
Super vidéo!! Merci merci...❤❤
J'adore ce genre de vidéo 🥰
Comme prévu, une vidéo très intéressante et détaillée avec un conseil à chaque étape pour réussir à la passer. Merci de nous faire cadeau du condensé de ton travail de recherche 🙏. Tu nous fais gagner tellement de temps de vie.
J'ai réussi certains objectifs dans ma vie et en ai abandonnés d'autres que je pense pouvoir reprendre avec ce nouvel état d'esprit et en connaissance de cause cette fois.
Belle journée à toi 😊
Vidéo super intéressante avec de très bonnes explications 😌
Coucou Marie
Merci pour cette vidéo 🙏 je suis en pleine création d'entreprise et je suis dans la phase 2 😅 tu viens de me redonner le boots dont j'avais besoin pour me remettre direct dedans merci 🤗
Je me reconnais tellement dans la vidéo, c’est totalement mon cheminement depuis maintenant 7 ans et c’est toujours le même cercle vicieux… merci pour cette vidéo 🥰🌸
Merci à toi Laurine 🩷
Super vidéo qui change un peu de d'habitude ! J'ai bien aimé la dynamique de la voix off du début, les changements de plan tout au long de tes explications, ça rend la chose très vivante 😊
Merci Éline c’est super gentil 🩷
Moi j’aime trop la sensation d’avoir une nouvelle idée du coup je reste à l’étape 1 ça fait 10 ans maintenant que je me dis que je vais me lancer. Donc merci pour cette vidéo ❤
Superbe vidéo jj
Merci pour cette vidéo ❤
Cc marie
Yeah trop contente de recevoir la notification pour cette nouvelle vidéo pour mon moment détente coconning pour mon dimanche matin.
Marie merci tout tes conseils, tes explications, tes avis, tes expériences.
Marie c'est tellement vrai tout ce que tu dis et pour sa MERCI.
Superbe vidéo, format et concept bravo très joli travail bravo.
Bisous à toute ta famille 😘😘😘😘😘😘😘😘
Merci à toi Manon, passe un bon dimanche 🫶🏼
@@sleepingbeautyytb merci toi aussi passe un tres bon dimanche gros bisous à toute ta famille 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Quelle vidéo inspirante et tellement remotivante!! 🤞🏻🫶🏻✨ merci 1000 fois Marie 🌻🌞🩷🌸
Merci à toi Laetitia 🩷
Vidéo qui tombe à pic pour moi, je suis en plein dans l'étape 3 😅 je n'ai plus d'excuse du coup ! Je vais m'accrocher 😊
Merci pour cette vidéo de motivation
Je préfère retrouver ces vidéos toujours très bien travaillées au style vlog.
Belle soirée 😊
Hello Marie ! Jai ❤ le sujet sous ce format et ce concept ! On remarque très vite l'expérience quand au sujet mais aussi cet recherche que tu nous exposes par ces étapes cruciales a connaitre, pour mettre en application ces conseils que tu nous livres, peu importe le thème ou la decision de depart ! Un sujet très intéressant Bravo ! 👍 D'ailleurs a ce sujet, jaimerai te demander Marie, stp, aurais tu un bouquin, une référence a me conseiller, pour aller encore plus loin, afin de mieux comprendre certaines raisons aux dysfonctionnements qu'on pourrait rencontrer tout au long de ce chemin !? 🦋
Je te souhaite une excellente journée de dimanche avec ceux qui te sont chers 🌺
Bonne dimanche et semaine prochaine ma belle 🤍 merci pour ta vidéo 🥰
Bon dimanche à toi aussi Maxime 🩷
Merci beaucoup pour cette vidéo, je pense que j'aurais besoin de la regarder à nouveau mais cette vidéo est tomber à pic quand je voulait abandonner... ça m'a reboooster je vais me ressaisir 🙏🙏🙏
Coucou Marie
Personnellement je viens de lancer ma chaîne TH-cam et je trouve que cette vidéo raisonne vraiment avec cette étape
Alors merci beaucoup c’est très enrichissant ❤
Bonjour Marie, encore une vidéo très intéressante et merci pour le code promo valable au Luxembourg 🙏🏽😘
Bonjour Marie, j'ai écouté cette vidéo plusieurs fois tellement elle est inspirante. J'y réponds en différé mais peu importe c'est très intéressant. Petite info perso à te donner: nous avons récupéré notre petit bébé chiot Vasco dit Owen maintenant de son nouveau prénom du Moulin de la Terrasse et quel bonheur ! c'est aussi des efforts comme tu décris si bien, car malgré l'euphorie des premiers jours, c'est aussi des efforts constants des premiers temps, éducation, bêtises diverses du petit chien ... mais joies de l'effort constant là aussi pour voir les réussites éducatives ensuite et avec de l'amour et du coeur on va loin ;)) Merci encore de tout cela
Super vidéo
Hello Marie, j'ai fait beaucoup de sport, même du sport de haut niveau. Mais a bientôt 54ans, ca ne m'emballe plus et pourtant, c'est essentiel pour inverser les effets néfastes de la maladie que j'ai. Je me suis abonnée a l'appli pilate que tu proposais mais nada, ce qui est carrément ridicule 😅 Je vais écrire cette lettre à moi-même, finalement.
Merci de ces bons conseils.
Merci Marie avant tout pour tes vidéos. Je tente une recherche de conseils au travers de ce commentaire, car je sais que tu possèdes une très belle communauté. Je suis une personne très motivée et plutôt disciplinée, mais depuis le mois de janvier, je travaille de nuit en tant que journaliste et 5j/7. Mes horaires sont 2h30 - 10h. Je me sens tellement déboussolée, malgré toute ma bonne volonté, je ne parviens pas à trouver l’énergie de remplir mes to do list comme je le souhaiterais. Si des personnes ont des conseils, ce serait super
Merci à vous tous ❤
Ohlala et tu es vraiment obligée de faire ça ?? C’est la PIRE chose pour la santé vraiment.. Je te conseille de lire « Pourquoi nous dormons » du Docteur Matthew Walker, ça calme drôlement sur le travail de nuit… C’est absolument normal de ne pas trouver l’énergie pour remplir ta do to list ne culpabilise pas de ça… Mon fiancé a travaillé de nuit un an alors j’ai vécu la chose en interne en plus haha! Je suis vraiment obligée de te prévenir et si tu as n’importe quel moyen d’arrêter ce travail de nuit, prends le 🙏🏼
Tellement vrai ❤
🙏🏼🫶🏼
Coucou Marie! Je viens du Luxembourg 🙋♀
Vidéo très intéressante. Comme le dit si bien Isabelle Gilbert dans "Comme par magie' (un bouquin sur la créativité dans le domaine littéraire) quelle que soit la voie empruntée, il y aura une assiette de déchets à manger (elle utilise un terme + imagé que 'déchets' mais je suis en public sur TH-cam et je ne vais donc pas être grossier😀), tout le négatif qu'on se prendra en pleine figure. Pour arrêter des comportements, j'utilise aussi la rigidité de ma blessure d'injustice, ça marche bien.
Coucou Marie ! Ta plante est juste magnifique c’est quoi ? Je suis tellement fan
Merci
Souffrir indique une mauvaise manière de s'y prendre pour changer (probablement que l'objectif fixé n'est pas positif pour soi), c'est donc rassurant que 90% des gens s'arrêtent au moment où ils souffrent. Ils ont bien écouté leur corps et leur mental (y) Bravo à eux!
On vit dans une société où on nous rabâche que souffrir est une bonne chose, non pas du tout. Faire un effort est excellent oui, de l'effort. L'effort n'est pas souffrir. Tordre ses muscles, ses os, se les briser, se les casser et à 30 ans boîter et souffrir comme un sportif de haut niveau, ce n'est pas la réussite, c'est se maltraiter. De même aller mal dans son activité pro, continuer dans cet état de souffrance régulier, réussir à obtenir des choses positives, c'est simplement souffrir et aller dans la mauvaise direction. Prendre le risque dans 20 ans de se dire qu'on s'est simplement maltraité et a simplement pris le mauvais chemin, aveuglé par cette idée que "souffrir pour", c'est bien.
Souffrir pour être belle. Souffrir pour rester marié à quelqu'un. Souffrir pour rester vivre dans un environnement urbain surpollué. Souffrir pour garder un job de cadre ou de manager qui rapporte et fait bien sur le CV. Souffrir pour entrer dans une grande école, souffrir pour faire un job d'ingénieur qui va contre nos valeurs. Non souffrir n'est pas une bonne chose, c'est un signal qu'il y a un problème. Tout comme la souffrance de nos écosystèmes n'est pas un super truc qu'il faut entretenir mais bien un signal que la manière de procéder est brutale. Tout comme la fièvre à 40°C à la suite d'un infection du typhus n'est pas une super épreuve à surmonter pour revenir plus fort. C'est se fatiguer, s'affaiblir, prendre des ressources pour compenser cette souffrance qui sont autant de ressources qui ne seront pas utilisées pour construire. Souffrir n'est pas pareil que faire un effort. Il faut faire un effort pour nuancer la différence dans le discours public.
Je suis sincèrement désolée que vous ayez autant souffert… Chacun met les mots qu’il voudra sur des émotions et des sensations, mais évidemment que le changement c’est inconfortable… Alors on souffre à des degrés différents, et c’est tout à fait normal ! Un enfant doit-il arrêter d’essayer de marcher parce qu’il a souffert en tombant ? Une personne doit-elle arrêter de croire en l’amour car elle a souffert avec son ex ? La souffrance ça fait aussi partie de la vie, et c’est un super indicateur ! À nous de choisir de se confondre avec elle ou se la transcender 🫶🏼
Merci bcp ce petit rappel. Quelle est l application que tu utilise pour faire ta séance de sport ?
Coucou du Luxembourg Marie ❤
Bonjour Marie
Merci pour tes bon conseils précieux.
Ou ta acheté ta fontaine d'eau
J'en cherche une.
Merci pour ta réponse
Un coucou depuis le Luxembourg 🇱🇺😊👋
Waouh ça fait un moment que je n étais pas venue sur ta chaîne ! Et cette vidéo a fait écho en moi ! Actuellement en phase 3 😭, je viens de me lancer sur youtube, une chaîne de peinture et je commence à être dans la troisième phase 😢 vivement la 4 ème !! Tu aurais des conseils pour se lancer sur youtube ?!
Wouah le tote bag d'où tu sors tes courses!!! 😍😍😍 il vient d'où stp?
Hello Marie, peux-tu partager le lien des vidéos pilates que tu fais ? Tu es géniale merci !
Je viens de l’ajouter en description 🩷
Ouiiii tu as des abonnés luxembourgeois 🤩🇱🇺💪🏼
Hello Marie et merci pour cette vidéo que je suis en train de regarder avec attention.
J’ai une question qui n’a rien à voir avec le fond de la vidéo mais .. d’où vient ce superbe tote bag à 08 min 14 ? Je le trouve super beau ❤! Merci !
Tes vidéos sont telleeeeeeement courtes... ça manque la vidéo du mercredi 😩
Tu en as au moins une...abonnée vivant au Luxembourg 😅
Hahah génial 🫶🏼
Siiii, moi je vis au Luxembourg hehehe
Comment tu fais la différence entre la vallée du désespoir ET l’objectivité que ce but n’en vaut pas la peine, qu’une autre activité serait plus adaptée, que tes objectifs étaient trop hauts et sont à revoir à la baisse, etc ?
Je me permets de réagir car je trouve que c'est une très bonne question... Savoir si tu ne persévères pas dans la mauvaise direction ? Le pourquoi est parfois bon mais le moyen d'y arriver peut ne pas vraiment te plaire. Par ex, si tu as des objectifs physiques et que tu souhaites faire du sport, peut-être que la salle de sport n'est pas faite pour toi car t'aimes pas l'ambiance et le trop de monde, ou tu n'aimes pas le fitness par ex... Peut-être que ce qui va t'épanouir, c'est la boxe ou le yoga. Il faut évaluer le plaisir que tu avais tout au départ. Ensuite, quand tu fais un choix quel qu'il soit, tu n'as jamais de certitude. Imagine que tu quittes ton boulot pour faire une formation dans un truc que tu penses aimer mais qui finalement ne te convient pas, c'est le risque mais tu sais quoi ? C'est pas une erreur. Il vaut mieux le savoir, éliminer cette possibilité qu'avoir des regrets. En général, il n'y a pas qu'un chemin pour atteindre un objectif. Aussi, quand tu quittes ton boulot pour un autre, parfois c'est pas le travail qui te plaît pas mais les conditions et/ou l'ambiance. C'est juste l'environnement qu'il faut changer pour se sentir mieux. Je sais pas si ça t'aide mais en gros : jamais de certitude absolue dans la vie, c'est là tout son mystère.
Marie , ce que tu portes au tout début ça vient d’ouvrir? 😍🤗
🙏
Et un grand bonjour du Luxembourg où c'est la fête nationale aujourd'hui !
❤❤❤
Tellement compliqué pour moi
❤
🫡❤❤❤
Bonjour Marie, j'ai adoré cette vidéo bien construite, claire et qui permet de mieux comprendre pourquoi nous avons du mal à maintenir le cap. Cependant je regrette un peu le moment publicitaire Erborian, je comprends le besoin de vivre de tes vidéos et des partenariats mais cela casse complètement le dynamisme de ta vidéo, nous fait un peu perdre le fil et je trouve cela dommage au regard de tout le travail que tu fournis pour sortir une telle vidéo. Néanmoins je vais réécouter ta vidéo avec plaisir à l'avenir pour bien m'imprégner du processus que tu nous présentes.
Bonne journée à toi.
Il y a une différence entre désespoir et pessimisme. Je trouve étrange que les émotions soient à ce niveau de désespoir dans le mode théorique que vous partagez, ça me fait penser à du forçage de soi, de la maltraitance de soi pour atteindre un but qui donc ne nous conviendra ultimement pas et un jour 20 ans plus tard, se retrouver assis en se demandant pourquoi on s'est violenté émotionnellement alors que si on avait décéléré un peu, juste un peu, si on était resté dans l'effort, on aurait trouvé un but qui était le bon pour nous, une bonne situation pour soi.
J'ai réalisé qu'il y a des familles, des milieux qui ont des dynamiques de maltraitance de soi notamment au travers de projets de vie (études, métiers, relations de couple, etc.) où on se force en fait. On n'est pas dans l'effort, on est dans la souffrance et ça ce n'est pas la vie, c'est de la maltraitance. Ce partage me fait penser au cycle de la maltraitance pour obtenir un changement de type "carcan", qui va couper de ce qui nous aurait épanoui dans l'effort et le contentement. S'il y a souffrance, il y a un problème et méfions nous des environnements familiaux qui disent que la souffrance est nécessaire pour atteindre un but, ce n'est pas vrai. Souffrance veut dire mauvaise gestion et on ne le dit pas assez. Si on souffre c'est parce qu'on n'a pas appris à faire les choses dans l'effort. Et ça veut dire dans le bon sens qu'on est à l'aube d'apprendre à faire d'une manière plus à l'écoute de soi et qu'on pourra ainsi aller dans la bonne direction pour soi.
Ainsi, les contre modèles à éviter sont les couples mariés qui ne s'entendent pas et se forcent par la souffrance pour rester ensemble, le but "rester ensemble" est matraqué au point que la souffrance n'est plus écoutée. Les personnes qui restent dans des métiers statutairement intéressants qui les abiment tout autant et abiment les autres (quand on ne prend pas soin de soi, inévitablement on inflige de la souffrance aux autres ne serait-ce qu'en leur conseillant de "souffrir pour changer"). Les sportifs qui souffrent et sont tout cabossés après quelques années. J'ai l'impression tristement que ce sont les situations érigées en modèle de ce que la société considère comme la réussite. Notre environnement planétaire détruit, ça me fait aussi penser à cela: on a tout détruit certes mais on a inventé plein de choses, on a crû, on a développé notre société, notre population. A quel coût? Encore une fois, le réveil 20 ou 30 ans plus tard après avoir forcé, jusqu'à la souffrance, est bien triste. On était jeune et bête, on a forcé et on s'est trompé de direction, on a raté la sortie "effort/épanouissement."
On peut penser qu'en toute logique les gens arrêtent à l'étape de la souffrance de manière tout à fait adaptée (y) Ils ont bien compris que souffrir signale un problème dans l'objectif à suivre.
Là je suis d'accord pour les étapes du changement décrites dans la vidéo, oui et je ne suis pas d'accord avec le "degré" d'effort à investir et le degré d'émotion (carrément jusqu'au degré de souffrance!) qui doit donc logiquement être ressenti de ce surdosage d'effort.
Je ressens une telle blessure dans vos mots pour prendre des exemples si extrêmes… Ici on parle de la raison pour laquelle on a la flemme de persévérer à faire du sport, d’adopter une alimentation saine ou peur de lancer son petit business ! 😅 On est bien loin de la violence de vos propos comme la souffrance ou maltraitance de soi 😉 Mais merci beaucoup pour votre témoignage, ça fait toujours du bien ! Je vous envoie beaucoup d’amour 🙏🏼🤍
Dis-moi tu aime bien la reine des neiges ❤❤
Jamais vu 😊
Première étape : ne pas avoir de TDAH (ou sans h). 😂
Pourquoi tout en anglais
Notre langue française est si belle
Tu fournis des choses interessantes mais c’est super chiant que tu fais des choses à côté… 😕
Cc ma belle ton visage à l'air gonflé le matin ?
❤❤❤