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山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさん【公式サイト】tidd.ly/ba9c90af購入時は割引率の高い「YAMAMOTO」または「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので是非使って下さい。全てのセール時から更に１％割引されます。山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro「REY 」アパレルオフィシャルサイトはこちら www.rey-fit.com山澤礼明ビジネス系サブチャンネル筋肉で夢を叶えるTVth-cam.com/video/tfKo21S_ewQ/w-d-xo.html山本先生シリーズお待たせしました！前編動画はこちら→プロテインの飲み方や摂取量を山本義徳先生に教わりました。使っているメーカーや摂取タイミングなど。→th-cam.com/video/Y2_--2PLcVc/w-d-xo.html山本先生のサプリは楽天・アマゾンより購入できます。クレアピーアイ→item.rakuten.co.jp/diet/42431/プレシジョンEAA→item.rakuten.co.jp/homefit/eaa/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868山本義徳メールマガジンwww.mag2.com/m/0001493970.html大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です！th-cam.com/video/aW2rPdIEloQ/w-d-xo.html大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜th-cam.com/video/d3C1Nm7avO8/w-d-xo.html山本先生InstagramInstagraminstagram.com/berserker325山本義徳先生が摂ってるサプリメント！今まで知らなかったサプリメント情報満載th-cam.com/video/L3ActxQyyHM/w-d-xo.html筋トレに欠かせないサプリメント！山本義徳オススメTOP５&弱点部位を改善する方法→th-cam.com/video/V8EPFwsvqKE/w-d-xo.html山本義徳先生オススメの肩トレーニング！ワンハンドショルダープレスで肩を成長させる。th-cam.com/video/7uG3RxGnpks/w-d-xo.html短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜th-cam.com/video/623L3gIthwU/w-d-xo.html極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む th-cam.com/video/qne_3acpW4I/w-d-xo.html背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..th-cam.com/video/ZYiDpGi0Vwc/w-d-xo.htmlダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く th-cam.com/video/kmGY8XAbvgs/w-d-xo.html背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。th-cam.com/video/gv2cwA1onmg/w-d-xo.htmlBCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。th-cam.com/video/fhrWCjGVVkw/w-d-xo.htmlサイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜th-cam.com/video/QN_fNhtwYhk/w-d-xo.htmlバルクアップの極意を筋肉博士から教わる！後半はケトジェニック ダイエットについて。→th-cam.com/video/B1zwo6NKKXU/w-d-xo.html山本義徳業績集amazonリンクwww.amazon.co.jp/本-山本義徳/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A山本義徳山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
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山本先生のドキュメンタリー見たけど、インスタとか観ると選手やめた後甘いものとか食べてたりしてるの見てほっこりした。
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字幕有難い
先生めっちゃ計算速い
ひーまー 早稲田政経
こーゆー筋肉とか栄養に関する計算はバカほどしてきたんでしょうねw
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有益過ぎる情報ありがとうございます。あとは自分の目標を目指す現実的なプラン組み立てて実戦するのみだなぁ。頑張ろう。167cm57kgで除脂増筋て言うレベルも低い誰とも競えない目標の俺にも凄い為になりました。
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横になるだけでも効果あるんやなー 食ったら横になって山本先生みたくなるんや！
山澤さんも常人離れしてるのに、その1.5倍くらい体に厚みがある山本先生、訳が分からない
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これからトレーニーはとりあえず横になってそう。
でも食べて直ぐ横になるのはNGだと思う
体に良いのと筋肉に良いのは別の話だね
TheMovieWalker 実はそれすごい良いんです
とても有益な情報ありがとうございます。減量のカロリー計算などはどういった考えになるのでしょうか。単純に基礎代謝、活動代謝を算出してそこから減量幅と期間で割り出す方法でよろしいのでしょうか。
すげー動画だしてるのに、自分のジムの宣伝はしないのか！？笑概要欄にもない…
ロックガブ 流れの中で私のジムでは、、てやまざわさんが言っててそれくらいしか聞いたことないw
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当たり前だろ、バイキングで最後に一つ食べ忘れたからって後から食いに行けるか？
いつもとてもためになります！ありがとうございます！でも、カロリー計算って結構素人には難しいと感じてます。正確な体脂肪率とか運動強度の設定とか、、
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減量終わったら全てマネさせていただきます！有益動画ありがとうございます😊
これ聞いただけでバルクアップした気がする！
ブランドンも魚いいって言ってたから取ろうなー
いつも山澤さん、山本先生の動画で勉強させて頂いております。ありがとうございます。１つ質問があります。今回の動画ではバルクアップについてP 30%F 15%C 55%ということですが、EAA9のJinさん、ケビンさん、山澤さん、山本先生のコラボイベントではバルクアップのPFCバランスについてP 15%F 30%C 55%とおっしゃっていたと記憶しております。この２つはどのように使い分ければいいのでしょうか？お忙しいとは思いますが教えて頂ければ幸いです。
山本「いっぺんに聞けよなー」
4:18笑い方
山本さんの表情あいまって優しそうな笑い方だけどゲームの悪役とかもしてそうな笑い方だわｗ
爽やかにぷろたんを否定していくスタイル
w ww それは許せん
【実況】俺 好きな物食べたがいいと思うw我慢は必要だけどし過ぎは良くないよね
動画で言ってたけどTH-camrとしてドカ食い動画撮ってるみたいだけどね
5:30メモメモバルクアップ期間炭水化物多め。炭水化物55%、脂質15%、たんぱく質30%トレーニングしない日はトレーニング中のワークアウトドリンク(炭水化物)を飲まない。7:20甘いものは運動後、でんぷん質、グリコーゲンに
鯖缶はやっぱ最強なんだな
とりあえずやよい軒とか行ったら魚定食食べとけばいいですかね～？
ほーーーん、なるほどなぁ
山本先生の話聞いてるとなんかラッキー！！て思う。いろんな意味で。わかるかな(笑)
得意のストリートワークアウトの動画も見たい！
同じく!!そういえばストリートワークアウトアジア大会の出場権あったけどどうなったんやろ?
ぷろた〇は悪い例だった笑笑
腹へりへり腹ぞい え？知らなかったの？ あんな増量普通は素人が最初にする食事 そもそもぷろたんを参考にしてたの？
絶対安静ってそういうことだったのか……
ラグビー選手とかは１日の仮眠が多いってテレビでやっとったで
筋肉の厚みパネェな
5:37バルク期のPFCバランス
せっかくいい内容なのに音が響きすぎなのが残念です。もうちょっと音声収録機材にも気を遣っていただけると嬉しいです。
山本先生と並ぶと女みたいに細いな山澤のお兄さんw
今まで運動前に糖質をとって運動後にたんぱく質をとるのがよいと思ってたけど、山本先生は運動前にプロテインを飲んで運動後の糖質摂取をすすめているわけで、逆っぽいな。
いや、それ別に山本先生だから？じゃないよ。基本そうだと思うけど、運動前に固形物食べるなら2、3時間前に食べないといけないし毎回それが出来るならいいけど無理だからトレ前は吸収率のいいプロテインパウダーを取ってトレ後は固形物から炭水化物とたんぱく質を摂るってのがいいって事だと思うトレ前もトレ中もトレ後も炭水化物は取った方がいい、トレ前、トレ中はマルトデキストリンやカーボドリンクトレ後は固形物長文すみません
寝ながらTH-camは筋肉が喜ぶのか
前の動画でトレーニング中は最低でも1Lの水分(プロテインなど)をとると話していて、それが何分くらいのトレーニングの想定なのかを知りたいです。詳しい方お願いします。
1:35 御インタビューは草
確かに草
家では基本横になったりしてるわ 本能かな？
いくら払えばいいですか？え! 無料！ この動画無料なの！ってぐらいヤバい
Dエース それなww
せっかく貴重なインタビューだし、音声にこだわってほしい。そろそろピンマイク使ってほしいなぁ。
普通に聞きやすいと思うが
テロップも入ってるし全然気にならなかったなあ
神
毎日サバ缶食べてる方っていますか？毎日サバ缶食てるけど、缶詰が健康に悪いイメージがあって心配になってきて、、、
例え何か入れちゃいけない何かが入ってたところで水飲みまくってれば良いですよ缶詰を食う事で楽が出来てストレスが減るなら取り入れるべきです。と俺が思うだけですけどもw
@TOMOトモちゃん Bボタン連打すれば？進化止まるよ！w
缶詰が健康に悪い？他の冷凍食品とかコンビニ飯のほうが絶対悪いよ
やまもっちゃん可愛い
山本先生がデカすぎて腕にしか目がいかない
筋トレを始めて二週間のものです。身長181で体重が58です。太りながら筋肉をつけていこうと思い毎晩筋トレをしています。プロテインは朝と筋トレ後に飲んでいます。ご飯も朝昼晩しっかり取っています。でもすぐお腹を下してしまい下痢の日が多いです。1日5食などにした方が良いですか？長文すみません。
れいれい エビオス飲むといいですよ僕もお腹下しやすいので飲みながら増量してます
セブンスター エビオスですか！ありがとうございます！ちなみにそれ飲んでから変わったこととかありますか？
下痢をする原因はプロテインの乳糖の可能性もあります。飲んでるプロテインはWPCとWPIどちらですか？WPC製法のものを飲んでるなら、WPI製法のものに変えてみてはどうでしょう。
下痢が続くなら乳糖不耐症かもしれないので、プロテインもWPIのものを試されてはいかがでしょうか。
Times Early プロテインを飲む前から下痢はよく起きてました。プロテインが原因ではない気がします。
どうしても、みなさんに聞きたいことがありまして、悔やんでも悔やみきれなくて、その話はさかのぼって中学時代野球部で身体は痩せぎみでした❗それで、今ほど本格的ではないのですが、筋トレしてました❗ざっと、中学時代で2年ちょいしまして、中学3年で野球部引退になりました❗そこから、急に身体が全部の部位がでかくなって、もちろん筋肉だけではなく、脂肪もつきました❗その身体ってなんで、でかくなったか、わかるかたいますか⁉️
炭水化物だけ食べたら太るんですか？
新潟なんだから米食いなさいよ！
牛乳は筋トレに良いですか？
カロリーもタンパク質も高いからバルクアップには向いてますけど、脂質の割合も高いので減量には向いてないと思います
お腹下しやすいから摂りすぎ注意。
8割カゼインタンパクだからあんまり向いてない、普通にwpcとっとけばいい
th-cam.com/video/e7PM8li1dO8/w-d-xo.html牛乳は身体に良いか？
皆さんコメントありがとうございます！飲みたいときに飲もうと思います笑
横になると内臓への血流が増加するというのは脚に溜まった血液が流れ込むということなんですかね？横になることと内蔵への血流に関する記事や文献がネットでは見つかりませんでしたので説明があるといいですね。
ベンチプレスのベンチで横になる奴とか出てきそう(小並)
体重を1割増やした後に一旦５％くらい減量するメリットを知りたかった。そのまま６９キロまで一気に増やした時と何がどういう理由で変わるのでしょうか？
そのまま増やすとインスリン感受性が低くなるからかと。だから一度減量を挟みつつ増量するのだと思います。
固形物のたんぱく質か液体のたんぱく質どっちがいいですか
固形物の方が消化にカロリー使いますよ
スライド、 食品とプロテインの話をしているなら、大事なのはバランスですね。総タンパク量の75%くらいは、やはりプロテインではなく、肉や魚や卵などの自然食品から摂るべき。
スライド、 半々位でいいと思う
スライド、 消化間に合うかどうかってとこじゃん？体に無理ない程度に固形とるってイメージ
増量期は炭水化物たくさん摂りたいから液体が増えて、減量期はカサ増やしたいから個体が増える。あと消化にカロリー使うし。
山澤さんの横だと山本先生でかいけど、先生が小さく見えるJINさんはどんだけデカイんだろ。
jinさんが小さく見える北村さんはどんだけでかいんだろ。北村さんが小さく見えるローリーウィンクラーはどんだけでかいんだろ。ローリーウィンクラーが小さく見えるダノンキングリーはどんだけでかいんだろ。
安兵衛 JINさんより先生の方がバルク有りますよォ
好きApple製品が 確かにバルクは先生のほうがありますね。
安兵衛 はい
今日もこすっていこ
右の方はアベンジャーズのヒーローの方ですか？
減量期の鳥の胸肉はストレス作用があります。
筋肉大きい人って姿勢いいよね。なんでやろ？
声が響いてて聞き取りにくいです、、、、めっちゃ聞きたいのに音量上げても響いてる感じが残っちゃって少し聞き取りづらかったです。自分がどれくらいカロリー摂取してるってどうわかるんですか。dinnerでいきなりバーガーやパスタがいきなり出てきてもそれがいくらかなんて全くわかんないです。
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山本義徳メールマガジン
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山本先生Instagram
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山本義徳先生が摂ってるサプリメント！今まで知らなかったサプリメント情報満載
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短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜
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極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む th-cam.com/video/qne_3acpW4I/w-d-xo.html
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山本義徳業績集amazonリンク
www.amazon.co.jp/本-山本義徳/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A山本義徳
山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
このレベルの情報が無料で聞けるというのは本当にありがたいです。感謝しかありません。山本さん、山澤さんありがとうございます。
山本先生のドキュメンタリー見たけど、インスタとか観ると選手やめた後甘いものとか食べてたりしてるの見てほっこりした。
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炭水化物 55%
たんぱく質 30%
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山本「いっぺんに聞けよなー」
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腹へりへり腹ぞい え？知らなかったの？ あんな増量普通は素人が最初にする食事 そもそもぷろたんを参考にしてたの？
絶対安静ってそういうことだったのか……
ラグビー選手とかは１日の仮眠が多いってテレビでやっとったで
筋肉の厚みパネェな
5:37
バルク期のPFCバランス
せっかくいい内容なのに音が響きすぎなのが残念です。もうちょっと音声収録機材にも気を遣っていただけると嬉しいです。
山本先生と並ぶと女みたいに細いな山澤のお兄さんw
今まで運動前に糖質をとって運動後にたんぱく質をとるのがよいと思ってたけど、山本先生は運動前にプロテインを飲んで運動後の糖質摂取をすすめているわけで、逆っぽいな。
いや、それ別に山本先生だから？じゃないよ。基本そうだと思うけど、運動前に固形物食べるなら2、3時間前に食べないといけないし毎回それが出来るならいいけど無理だからトレ前は吸収率のいいプロテインパウダーを取ってトレ後は固形物から炭水化物とたんぱく質を摂るってのがいいって事だと思うトレ前もトレ中もトレ後も炭水化物は取った方がいい、
トレ前、トレ中はマルトデキストリンやカーボドリンクトレ後は固形物長文すみません
寝ながらTH-camは筋肉が喜ぶのか
前の動画でトレーニング中は最低でも1Lの水分(プロテインなど)をとると話していて、それが何分くらいのトレーニングの想定なのかを知りたいです。詳しい方お願いします。
1:35 御インタビューは草
確かに草
家では基本横になったりしてるわ 本能かな？
いくら払えばいいですか？
え! 無料！ この動画無料なの！
ってぐらいヤバい
Dエース それなww
せっかく貴重なインタビューだし、
音声にこだわってほしい。
そろそろピンマイク使ってほしいなぁ。
普通に聞きやすいと思うが
テロップも入ってるし全然気にならなかったなあ
神
毎日サバ缶食べてる方っていますか？
毎日サバ缶食てるけど、缶詰が健康に悪いイメージがあって心配になってきて、、、
例え何か入れちゃいけない何かが入ってたところで水飲みまくってれば良いですよ
缶詰を食う事で楽が出来てストレスが減るなら取り入れるべきです。
と俺が思うだけですけどもw
@TOMOトモちゃん Bボタン連打すれば？進化止まるよ！w
缶詰が健康に悪い？他の冷凍食品とかコンビニ飯のほうが絶対悪いよ
やまもっちゃん可愛い
山本先生がデカすぎて腕にしか目がいかない
筋トレを始めて二週間のものです。
身長181で体重が58です。
太りながら筋肉をつけていこうと思い毎晩筋トレをしています。
プロテインは朝と筋トレ後に飲んでいます。ご飯も朝昼晩しっかり取っています。でもすぐお腹を下してしまい下痢の日が多いです。1日5食などにした方が良いですか？
長文すみません。
れいれい エビオス飲むといいですよ
僕もお腹下しやすいので飲みながら増量してます
セブンスター エビオスですか！ありがとうございます！ちなみにそれ飲んでから変わったこととかありますか？
下痢をする原因はプロテインの乳糖の可能性もあります。飲んでるプロテインはWPCとWPIどちらですか？
WPC製法のものを飲んでるなら、WPI製法のものに変えてみてはどうでしょう。
下痢が続くなら乳糖不耐症かもしれないので、プロテインもWPIのものを試されてはいかがでしょうか。
Times Early プロテインを飲む前から下痢はよく起きてました。プロテインが原因ではない気がします。
どうしても、みなさんに聞きたいことがありまして、悔やんでも悔やみきれなくて、その話はさかのぼって中学時代野球部で身体は痩せぎみでした❗それで、今ほど本格的ではないのですが、筋トレしてました❗ざっと、中学時代で2年ちょいしまして、中学3年で野球部引退になりました❗そこから、急に身体が全部の部位がでかくなって、もちろん筋肉だけではなく、脂肪もつきました❗その身体ってなんで、でかくなったか、わかるかたいますか⁉️
炭水化物だけ食べたら太るんですか？
新潟なんだから米食いなさいよ！
牛乳は筋トレに良いですか？
カロリーもタンパク質も高いからバルクアップには向いてますけど、脂質の割合も高いので減量には向いてないと思います
お腹下しやすいから摂りすぎ注意。
8割カゼインタンパクだからあんまり向いてない、普通にwpcとっとけばいい
th-cam.com/video/e7PM8li1dO8/w-d-xo.html
牛乳は身体に良いか？
皆さんコメントありがとうございます！飲みたいときに飲もうと思います笑
横になると内臓への血流が増加するというのは脚に溜まった血液が流れ込むということなんですかね？
横になることと内蔵への血流に関する記事や文献がネットでは見つかりませんでしたので説明があるといいですね。
ベンチプレスのベンチで横になる奴とか出てきそう(小並)
体重を1割増やした後に一旦５％くらい減量するメリットを知りたかった。
そのまま６９キロまで一気に増やした時と何がどういう理由で変わるのでしょうか？
そのまま増やすとインスリン感受性が低くなるからかと。
だから一度減量を挟みつつ増量するのだと思います。
固形物のたんぱく質か液体のたんぱく質どっちがいいですか
固形物の方が消化にカロリー使いますよ
スライド、 食品とプロテインの話をしているなら、大事なのはバランスですね。
総タンパク量の75%くらいは、やはりプロテインではなく、肉や魚や卵などの自然食品から摂るべき。
スライド、 半々位でいいと思う
スライド、 消化間に合うかどうかってとこじゃん？
体に無理ない程度に固形とるってイメージ
増量期は炭水化物たくさん摂りたいから液体が増えて、減量期はカサ増やしたいから個体が増える。あと消化にカロリー使うし。
山澤さんの横だと山本先生でかいけど、
先生が小さく見えるJINさんはどんだけデカイんだろ。
jinさんが小さく見える北村さんはどんだけでかいんだろ。
北村さんが小さく見えるローリーウィンクラーはどんだけでかいんだろ。
ローリーウィンクラーが小さく見えるダノンキングリーはどんだけでかいんだろ。
安兵衛 JINさんより先生の方がバルク有りますよォ
好きApple製品が 確かにバルクは先生のほうがありますね。
安兵衛 はい
今日もこすっていこ
右の方はアベンジャーズのヒーローの方ですか？
減量期の鳥の胸肉はストレス作用があります。
筋肉大きい人って姿勢いいよね。
なんでやろ？
声が響いてて聞き取りにくいです、、、、めっちゃ聞きたいのに音量上げても響いてる感じが残っちゃって少し聞き取りづらかったです。
自分がどれくらいカロリー摂取してるってどうわかるんですか。
dinnerでいきなりバーガーやパスタがいきなり出てきてもそれがいくらかなんて全くわかんないです。