眠れない4つの原因と対処法【睡眠薬についても解説】【不眠】【睡眠不足】
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- 日本人の多くが睡眠の悩みを抱えており、睡眠不足で苦しんでいます。十分な睡眠をとれていないと学業や仕事など生活に様々な支障をきたします。最悪の場合、睡眠障害から体の病気や心の病気にまでなるのです。
今回は眠れない原因とそれに対する対処法について解説していきます。
また、睡眠薬についても解説していきますので、是非ご参考ください。
＃眠れない ＃睡眠障害 ＃睡眠薬 ＃睡眠不足 ＃不眠 ＃うつ病 ＃メラトニン ＃デエビゴ ＃ベルソムラ ＃ロゼレム ＃不眠症
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睡眠薬を10年以上使ってます。ベンゾ系ですが、同じ量を続けています。
心配事がなくならないとやめられないかな、と思ってます。
動画を見て安心できました。ありがとうございます。
私も１０年以上精神科の薬は今だけ夜だけの薬です。とりあえず次の日用事がある時は目覚まし掛けて普段は寝れるだけ寝てます。12時半くらいに寝て8時くらいかな？起きるのもう少し眠れる時もあります。次の日出かけるモードでいるとたまに中途半端な時間に目が冷めて少し起きて又寝ることもあります。
自分は夜が怖いくらいです
なるほどですね、もう少し、改善する努力が必要だと思いました。🙇♀️
最近では2日に一度睡眠を取る感じです
睡眠薬を飲んでも眠れない事もあります
毎晩夜が怖くて、眠れない現実に涙が出てしまいます
とても辛いです、、
眠剤は10年以上飲んでます。
10年前は自律神経失調症と不眠で眠剤を飲みました。
今はうつ病と不眠剤になりました。
1〜4まで全て当てはまります。
昼寝、夕寝、夜寝は良くないのかな？
デエビゴを服用してたのですが
悪夢を見るようになり、エチゾラムに変更して比較的眠れてます。
かならず決まった時間に3～4回起きてました。脳が指令を出してたんですね！
今は薬で強制的に眠らされるから医師がきちんと処方せんで寝ているので睡眠障害では無いと思います。
当てはまっているようです。
睡眠薬？どこで売ってるん？
前にデエビゴという睡眠薬を貰いましたが
体に合わず
違う病院で違う睡眠薬をもらっていますが
2錠に増やしてなんとか眠ろう早く起きようと改善を試みていますが
まだ難しいです
デエビゴ眠れん
眠剤全然効かない。
ごめんなさい、全部当て嵌まりました…(/_;)
別に謝らないでいいのでは無いですか🤗
別に謝らないでいいのでは無いですか🤗
@@user-ys1hq4sf2c 生きているのが申し訳無くて…ありがとうございます😢
お互い様ですよお互いに無理しない程度に頑張って行きましょう🤗
質問があります。自然に起きる場合の睡眠時間が2〜3時間減ってしまいました。このような症例の病気はありますか。またそれを治す方法についても教えて欲しいです。
ずっと睡眠不足でいた所為か今までの睡眠時間の2〜3時間は減っても快眠できるようになりました。
しかし、私自身では頭の働きが悪くなりストレスも相まってかなり辛いので治したいです。
端的に言えば元の自分に戻りたいです。上手く調べられないため、どの文献を漁っても自分の症例が何なのか見つかりません。
このまま睡眠時間を減らしても良いかなとも思っています。
もしあなたが有識者なら教えて下さい。中学生です。( ´△｀)
何かストレスはありませんか？
もしかしたらストレスがかかってて寝付けが悪いのかも！
寝付けないのであればベット環境変えたり、フレグランス、焚き火や自然の音を聞きながら寝るとスッと寝れますよ。
三ヶ月前のコメントだから今現在ではどうなっているのか分かりませんが、、、
岸田が悪い
デエビゴは耳鳴りがやばい。
ベンゾ系のブロチゾラムとかはすごい効果実感したけど、うん、、
デエビゴは中途覚醒型の不眠の私にはあわないかった
看護師で、2年以上不眠と付き合ってるけど悪化する一方
毎日なにか医療事故するんじゃないかという不安と恐怖とふらつき吐き気の中出勤するのもなれたけど
全く寝れない日が何日か続くと脳がおかしくなって希死念慮も出てきてる
もう眠剤ほぼ全種類コンプリートして、抗不安薬、抗うつ薬も試して、けど全部ダメダった、
私、もうダメかも、
そんなに思い詰めないで、、、
休職とか出来ないのかな？
一旦全てを休むとか無理？
僕はジプレキサ2.5とアモバン10あるいはブロチに落ち着きました。他のは合いませんでした。薬って相性があると思いました。
ベルソムラは最悪ですが。副作用、悪夢ですよ？