Sergio Peinado es el mejor del mundo mundial!! Creelo Sergio!! Nos acompañas a los que estamos complicados: migrantes, con poco espacio para ejercitar, con poco tiempo disponible y con poca fe (la escasez, los lutos por los que se nos han ido, la realidad diaria aplastante, etc) Sergio no me conoces, pero a mi y a muchos otros nos animas a practicar el amor propio a traves de la actividad fisica. Gracias!!
Buenas Sergio … En primer lugar gracias por tus vídeos. Cuento mi experiencia personal. Soy un cuarentón, con una fijación lumbar del L4, L5, S1. Además … Recuperado de un tumor de forma satisfactoria. Sin embargo … Me han diagnosticado una enfermedad incapacitante. No obstante, lucho por mi familia y por mí. Pienso pelear por seguir lo mejor posible y hago ejercicio siguiendo muchos de tus vídeos. Se puede. Simplemente … Gracias.
6 ปีที่แล้ว +23
Solo decir que empecé a hacer esta rutina con molestias en las rodillas, y la he acabado sin ellas. Y Feliz.
Empecé con este ejercicio hace un año y hasta ahora puede ser capaz de terminar completamente, antes solo llegaba a la tercera ronda. Feliz y satisfecho con los resultados. Ya he bajado 7 kilos y he reducido tallas. Gracias Sergio.
Hola Sergio, felicidades y mil gracias por tu contenido! Ojalá subas más rutinas de HIIT de bajo impacto, yo estoy mal de las rodillas y me ayudaría muchísimo, además me gustaría hacer algunas por las mañanas sin molestar a mis padres ni a mis vecinos (madrugo mucho). Un saludo fuertaco!
Muchas gracias !! ya la hice y solo aguanté 10 min. mañana voy por 11 min y así hasta hacerla completa. sigue con esta gran misión !! Saludos desde México.
MOSTRO!, desde la 5ta ronda ya estaba rogando que acabara, excelente valor agregado el trofeo al final del ejercicio bastante MOTIVADOR!, gracias por excelente trabajo!
Sergio, me agradas bastante. Muchas gracias y solamente agrega más palabras para seguir adelante y menos palabras conectadas al cansancio. Me suscrito porque veo que tienes calidad y te miras bien.
muy agradecida por brindarnos tu ayuda para tus seguidores que no tienen los recursos para ir a entrenar a loa gimnacios esto es de gran ayuda y nos mantiene activo y lograr quemar calorías gracias
Hola Sergio, primero gracias por compartir tu entusiasmo. Mi esposo y yo estamos haciendo tus rutinas de bajo impacto y nos gustan mucho pero ya llevamos varias semanas haciendo estas dos que tienes así que quisiéramos saber si podrías hacer algunas otras más para poder variar un poco el ejercicio. Mil gracias 😊
Sigue asi crack, sin duda uno de los mejores entrenadores con mucha humildad y conocimiento del entrenamiento. Estos canales son los que hay que apoyar en youtube, y evitar a los prepotentes e inventores de sueños en el entrenamiento. Un saludo!
Aunque la gente no se dé cuenta aun de la calidad de los servicios que prestas a esta sociedad perdida por el desconocimiento de los verdaderos profesionales deportivos, de un modo u otro, el tiempo les hará ver quienes son los que realmente apuestan por una mejora de la salud con responsabilidad y sin riesgos de lesión. Sigue haciendo las cosas bien! :)
Excelente elección!! Ya te sigo 💘... primera vez contigo y sí que hice cardio, estoy empapada en sudor y no me duele nada,,, solo el agotamiento!! Perfecto 👌 GRACIAS
Me gustó mucho el entrenamiento, no creí llegar hasta el final del video, si que sude, pero lo logre... motivas mucho y es perfecto no solo para quienes estén con dolencias si no para el público como yo que apenas estamos empezando a cambiar nuestro estilo de vida, solo quería entrenar sin desmayar me y poder hacer la rutina completa y lo he logrado gracias
Comienze esta rutina hoy , vuelvo dentro de una semana para ver cambios. Peso actual 74 , altura 1,75 , edad 17. Voy hacer esta rutina lunes, miércoles y viernes, y los otros días voy a complementar con otra rutinas de este tipo.
400 años más tarde nunca respondió 😂 creo soy la unica que cuando dice que comentará resultados de X cosa en un futuro lo hace jajajaja o al menos si me olvidó respondo (he respondido a una chica 7 años después 😂). De igual forma, si bien podía ser una guía, sepan que no a todos los funcionara igual, primero que no todos tienen la misma facilidad para bajar de peso, segundo, deberían haberse dado cuenta, pero Sergio seguro los hace mucho más rápido que ustedes, por lo tanto, no todos lo hacemos al mismo ritmo, así que cada uno tendrá un resultado diferente porque aplica una intensidad diferente. Por último, si bien dijo la frecuencia de días en la semana, no saben con que otros ejercicios ni tiempo complementa, ni que onda los alimentos que también influyen, así que tampoco haría tanta diferencia si respondía o no 😅
He probado a hacer la rutina esta pero cañera (sentadilla con salto, mountain climbers y rodillas arriba en carrera), que cansancio y que maravilla. Gracias por subir videos así y seguir motivandonos días a día!
Sergio, tengo problemas en las dos rodillas y rutinas como esta me sirven mucho. MILLONES DE GRACIAS. Saludos desde Medellín, Colombia. PD: ojalá subas más rutinas de bajo impacto
Me estás ayudando mucho a volver a coger rutina de ejercicio ,voy poquito a poco y cada día lo aguanto mejor ,gracias por tus vídeos y por tu alegría!!en cuanto pueda me apunto al plan fuertaco!!
Muchísimas gracias por tus vídeos y por tu simpatía y trasmisión de fuerza,porque tras dos años de lesiones... He conseguido ser una fuertaca!! Feliz Navidad y todo lo mejor para año que viene
es un vídeo nuevo!!! no puedo hacer las sentadillas tengo síndrome rotuliano. pero hago los otros ejercicios. gracias Sergio x los vídeos me encantan!!!!
Nadaaaa no te preocupes! Cada uno tiene su nivel de condición física!! Lo bueno de youtube es que cada uno puede seguirme a su ritmo y poco a poco ir mejorando!! 😄
Es la primera vez que lo hago, iba a desistir a la mitad e incluso havia cerado el video pero luego, luego me arrependi y lo termine, que bien se siente, no se bien porque pero incluso me siento mas leviana xD eso si aun no logro hacer muy bien el 2º ejercicio, hay que seguir praticando! Gracias Sergio.
Sudé la gota gorda, muchas gracias por tus rutinas... Estaba en la de sin impacto 7 m. Y ahora quise con ésta... Dios! Que buen treino 💪 con el anterior bajé 3 kilos!!!! 😊 en dos meses, incorporando alimentación saludable... Ahora quiero bajar dos más y luego subirlo en masa muscular... Así que seguiré entrenando contigo. MIL GRACIAS, ERES MUY BKANO! ☺️😙 ..... (ahora una duchita 😁)
Acabo de encontrar la rutina perfecta para esos días en los que el trabajo me ha pesado mucho. Como siempre: MUCHAS GRACIAS SERGIO PEINADO. Saludos desde México.
Vaya tela con el "bajo impacto" xD hoy no he podido entrenar porque he quedado con un amigo y cuando se ha ido he visto q habías subido este video y me ha venido perfecto para irme suave a la cama! Rutina rápida, sin molestias y que cansa mucho! Gracias !!!!
Tengo las rodillas algo desviadas, el segundo ejercicio no lo pude hacer muy bien, pero todo lo demás estuvo excelente, por fin encuentro ejercicios que me caen como anillo al dedo, y no he podido ir al kinesiologo por tener que ir al colegio, pero este video me vendrá muy bien, muchas gracias por compartir esta rutina sergio, espero que algun dia subas más para poder mejorar de a poco mi estado fisico, de verdad, muchas gracias ✌😉
Dia 1 y agotado con esta rutina, junto con la de abdomen como lo marca tu guia de entrenamiento, saludos sergio desde isla mujeres quintana roo México 🇲🇽
esta cañera, me alegra decir que para ir empezando a hacer deporte la pude hacer bien y completa, claro estoy cansadisimo, gracias por la guia de entrenamiento. saludos desde Mexico #RetoFuertacos
Una rutina de bajo impacto pero súper heavy!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Más que agradecida por todas tus rutinas...... Vienen genial para esta cuarentena. Saludos desde Argentina
Te sigo desde hace tiempo y aprendo mucho con tus vídeos, créeme que algúna lesion habrás evitado que me haga... jejejejeeje se ve que te gusta lo que haces, asi que sigue así y mucho animo , Un saludoo
Sergio, esta rutina la hice en mi casa a nivel del mar y la verdad no me costo mucho esfuerzo, pero hoy la hice en mi trabajo que es a mas de 3600 metros sobre el nivel del mar y casi muero, pero lo logre, así que quedan ahora las mas difíciles a la misma altura geográfica.
Es mi 3er día haciendo ejercicio, cuando iba en la 5ta ronda pensé en desjar hasta ahí pero fui a mi ritmo y pude completar la rutina, quiero volverme constante y mejorar mi salud
Sergio te acabo de descubrir, me ha encantado esta rutina, por favor haz más, pues yo tengo un ligamento roto del tobillo y no puedo saltar. Gracias!!!
Tengo unos problemas en ambos tobillos, imagino que de estar sin hacer ejercicio y empezar a muerte con tus rutinas quema grasas....lleva 2 dias parado por estas molestias y hoy me he atrevido a probar con esta rutina que e ha hecho sudar de lo lindo a la par de poder disfrutar nuevamente del ejercicio. Gracias Sergio.
Acabo de buscar esta rutina, pq tengo problemas en las rodillas. Es genial he acabado cansadita!!¿podrías hacer alguna otra rutina de bajo impacto?. Un 💋enorme
Diana Cordova, resultados muy notables, tenía un abdomen voluminoso, sin músculos en brazos, piernas ni en ningún lugar. Ahora ya no me canso, tengo mayor flexibilidad, mayor energía, sin querer deje la comida callejera. Como dice Sergio: me siento genial y estoy mas feliz. Claro qué hay que ser pacientes con los resultados. Saludos (Todo esto con su guía y apoyándome en otros videos o repitiendo una serie mas depende de tu avance)
Hola!! hoy encontre uno de tus videos por primera vez, ya es viejito hahahah es del 2014 pero lo hize y sude muchisimoo! me encanto tu entusiasmo y las cosas graciosas que dices para que uno siga sin perder la motivación. De verdad que dan ganas de ejercitarse contigo :)
SERGIO que buena rutina la hecho 2 veces y e terminado muerto muchas gracias por subir rutinas asi para poder cambiar nuestro estilo de vida estuvo genial
Quien del 2018? Estoy en fuertafit y e hecho ejercicios brutales.pero no de si es que llevo 2semanas sin entrenar pero me a reventado asi que si funciona para reventar el cora ❤ me encanto me siento increibleee
Hola, lo primero darte la enhorabuena por el canal, por tu constancia y la energía que le pones a tu trabajo. Siempre me han gustado tus vídeos y lo más importante, me han ayudado mucho a mejorar mi forma física mejorando algunos ejercicios como las flexiones y la forma correcta de realizar estos. Simplemente quería darte una sugerencia para un próximo vídeo y es que nos dijeras aquellos ejercicios que mejorarían el salto vertical. :D
Muuuuuuuchas gracias por las rutinas subidas a tu canal! espero sigas así! Y gente denle me gusta al vídeo porque los beneficiados aquí somos nosotros !!! .... un abrazo Máster.. desde Chile !
Gracias Sergio! Me venia bien esta rutina porque, lamentablemente, padezco de una hernia lumbar y, a veces, simplemente no se puede. Los climbers, sin embargo, me implican cierto grado de dolor. En la mayoria de mis entrenamientos, intento no implicar el lumbar por el dolor y, llevo ya un año en el gimnasio, y me va genial.
Me encantas tus rutinas , tus consejos , el apoyo y la voluntad que explica á quien se anime , pero macho estoy muerto por dentro , pero me reafirmo con lo q e dicho anterior
justo me ha caído al pelo como decimos en mi país justo ahora he tenido un día pesadisimo de trabajo y mucho movimiento y pensaba darme descanso el día de mañana que tocaba hit y cardio, pues tengo una lesión en la rodilla y me duele pero con esta rutina ya me motive mañana la pruebo y la hago si porque si, vamos Sergio sigue asi!!!!
+Entrena con Sergio Peinado rutina terminada en mi país son las 6:16 am y lo termine gracias a esos "vamos chivos un poquito mas" que me hacían terminar las series !!!
muchas gracias Sergio. tus rutinas me ayudan a mantenerme en movimiento y me animan a seguir. deseo que siga creciendo tu canal, gracias por tu trabajo y dedicación a ayudar. saludos
Justo la rutina que necesitaba por dolor en el tobillo, ya que en los saltos de rodillas me dolia mucho. Y no quería dejar de hacer cardio asi que encontre esta que me viene perfecta y lo hago el doble para que me canse 30min 👌🏻
Sergio Peinado es el mejor del mundo mundial!! Creelo Sergio!! Nos acompañas a los que estamos complicados: migrantes, con poco espacio para ejercitar, con poco tiempo disponible y con poca fe (la escasez, los lutos por los que se nos han ido, la realidad diaria aplastante, etc) Sergio no me conoces, pero a mi y a muchos otros nos animas a practicar el amor propio a traves de la actividad fisica. Gracias!!
Buenas Sergio …
En primer lugar gracias por tus vídeos.
Cuento mi experiencia personal.
Soy un cuarentón, con una fijación lumbar del L4, L5, S1. Además … Recuperado de un tumor de forma satisfactoria. Sin embargo … Me han diagnosticado una enfermedad incapacitante.
No obstante, lucho por mi familia y por mí. Pienso pelear por seguir lo mejor posible y hago ejercicio siguiendo muchos de tus vídeos.
Se puede.
Simplemente … Gracias.
Solo decir que empecé a hacer esta rutina con molestias en las rodillas, y la he acabado sin ellas. Y Feliz.
Que simpático y que majo eres se hace muy ameno entrenar contigo y motivas mucho
Soy muy joven Sergio y gracias a ti estoy viendo muchos resultados. Gracias!!!!!
Muy buena rutina sobre todo cuando se tiene poco tiempo de entrenar, me encantan tus rutinas. Gracias y saludos desde Cancún :)
Empecé con este ejercicio hace un año y hasta ahora puede ser capaz de terminar completamente, antes solo llegaba a la tercera ronda. Feliz y satisfecho con los resultados. Ya he bajado 7 kilos y he reducido tallas. Gracias Sergio.
Hola Sergio, felicidades y mil gracias por tu contenido! Ojalá subas más rutinas de HIIT de bajo impacto, yo estoy mal de las rodillas y me ayudaría muchísimo, además me gustaría hacer algunas por las mañanas sin molestar a mis padres ni a mis vecinos (madrugo mucho). Un saludo fuertaco!
Muchas gracias !! ya la hice y solo aguanté 10 min. mañana voy por 11 min y así hasta hacerla completa. sigue con esta gran misión !!
Saludos desde México.
Llevo meses sin hacer ejercicio y solo he aguantado 6 rondas, pero bueno, no pasa nada, poco a poco conseguiré hacerlas todas completas ☺️
MOSTRO!, desde la 5ta ronda ya estaba rogando que acabara, excelente valor agregado el trofeo al final del ejercicio bastante MOTIVADOR!, gracias por excelente trabajo!
Hola no se cuanto lleva este video pero me encanta la manera en como motivas a las personas y he visto resultado en las rutinas exito......
Like si viniste porque decía "Bajo Impacto" y casi mueres (? jajajaja
TheLoler9 esta es muy difícil :"v
Bajo impacto se refiere a los golpes en articulaciones
Es facil lo que cansa bastante rapido
Casi muero, literal :(
Que se te salga el corazón por la boca es malo??😫
Sergio, me agradas bastante. Muchas gracias y solamente agrega más palabras para seguir adelante y menos palabras conectadas al cansancio. Me suscrito porque veo que tienes calidad y te miras bien.
muy agradecida por brindarnos tu ayuda para tus seguidores que no tienen los recursos para ir a entrenar a loa gimnacios esto es de gran ayuda y nos mantiene activo y lograr quemar calorías gracias
Hola Sergio, primero gracias por compartir tu entusiasmo. Mi esposo y yo estamos haciendo tus rutinas de bajo impacto y nos gustan mucho pero ya llevamos varias semanas haciendo estas dos que tienes así que quisiéramos saber si podrías hacer algunas otras más para poder variar un poco el ejercicio. Mil gracias 😊
Me encanta!
Sí es posible!!!
Además eres un entrenador muy agradable y flexible. Gracias!!!
Sigue asi crack, sin duda uno de los mejores entrenadores con mucha humildad y conocimiento del entrenamiento. Estos canales son los que hay que apoyar en youtube, y evitar a los prepotentes e inventores de sueños en el entrenamiento. Un saludo!
Ojalá todo el mundo pudiese ver las cosas así! Esperemos que poco a poco triunfe la verdad y no la mentira, que en este mundo del fitness hay mucho 😊
Aunque la gente no se dé cuenta aun de la calidad de los servicios que prestas a esta sociedad perdida por el desconocimiento de los verdaderos profesionales deportivos, de un modo u otro, el tiempo les hará ver quienes son los que realmente apuestan por una mejora de la salud con responsabilidad y sin riesgos de lesión. Sigue haciendo las cosas bien! :)
Excelente elección!! Ya te sigo 💘... primera vez contigo y sí que hice cardio, estoy empapada en sudor y no me duele nada,,, solo el agotamiento!! Perfecto 👌 GRACIAS
Estos ejercicios son ideales para hacerlos por la mañana antes de ir al trabajo, te mantienen activo y con mucha salud. Salud desde Chile
Me gustó mucho el entrenamiento, no creí llegar hasta el final del video, si que sude, pero lo logre... motivas mucho y es perfecto no solo para quienes estén con dolencias si no para el público como yo que apenas estamos empezando a cambiar nuestro estilo de vida, solo quería entrenar sin desmayar me y poder hacer la rutina completa y lo he logrado gracias
Comienze esta rutina hoy , vuelvo dentro de una semana para ver cambios. Peso actual 74 , altura 1,75 , edad 17. Voy hacer esta rutina lunes, miércoles y viernes, y los otros días voy a complementar con otra rutinas de este tipo.
Como va?
@@bic_n saluditos
yyyy?
400 años más tarde nunca respondió 😂 creo soy la unica que cuando dice que comentará resultados de X cosa en un futuro lo hace jajajaja o al menos si me olvidó respondo (he respondido a una chica 7 años después 😂). De igual forma, si bien podía ser una guía, sepan que no a todos los funcionara igual, primero que no todos tienen la misma facilidad para bajar de peso, segundo, deberían haberse dado cuenta, pero Sergio seguro los hace mucho más rápido que ustedes, por lo tanto, no todos lo hacemos al mismo ritmo, así que cada uno tendrá un resultado diferente porque aplica una intensidad diferente. Por último, si bien dijo la frecuencia de días en la semana, no saben con que otros ejercicios ni tiempo complementa, ni que onda los alimentos que también influyen, así que tampoco haría tanta diferencia si respondía o no 😅
Gracias muy padre rutina Y es posible darle un poco de velocidad o mas impacto y sacarle mas provecho Mil Gracias Que tengas muy padre día Bendeciones
Hola Sergio,me encanta tus rutinas de ejercicios los ago soy una peruana no me pierdo tus rutinas rutinas gracias.
He probado a hacer la rutina esta pero cañera (sentadilla con salto, mountain climbers y rodillas arriba en carrera), que cansancio y que maravilla. Gracias por subir videos así y seguir motivandonos días a día!
jejej claro! La puedes modificar para meterle más cera!! 😊💪
Sergio, tengo problemas en las dos rodillas y rutinas como esta me sirven mucho. MILLONES DE GRACIAS.
Saludos desde Medellín, Colombia.
PD: ojalá subas más rutinas de bajo impacto
Me estás ayudando mucho a volver a coger rutina de ejercicio ,voy poquito a poco y cada día lo aguanto mejor ,gracias por tus vídeos y por tu alegría!!en cuanto pueda me apunto al plan fuertaco!!
Rutina hecha!! Genial para mi día de descanso activo. Gracias Sergio!!
Sergio es increíble el empeño que le pones, la disciplina, la dedicación, eres una persona ejemplar y muchas gracias
Excelente rutina y muy buena para mis rodillas..
Muchísimas gracias por tus vídeos y por tu simpatía y trasmisión de fuerza,porque tras dos años de lesiones... He conseguido ser una fuertaca!! Feliz Navidad y todo lo mejor para año que viene
es un vídeo nuevo!!! no puedo hacer las sentadillas tengo síndrome rotuliano. pero hago los otros ejercicios. gracias Sergio x los vídeos me encantan!!!!
Hace poco más de un mes quise hacer esta rutina y no pasé de la tercera serie. Hoy la terminé y apenas si me agité. Muy buenos videos.
Sergio eres un máquina, he visto la mitad de tus videos y chapó contigo eres un grande, sigue así 💪
Gracias Manuel!! Ahora te toca ver la otra mitad!! 😜😜
+Entrena con Sergio Peinado el entrenamiento de pierna Sergio es 👌👌 pero también matador es difícil seguirte, me frustra mucho no seguir al entrenador
Nadaaaa no te preocupes! Cada uno tiene su nivel de condición física!! Lo bueno de youtube es que cada uno puede seguirme a su ritmo y poco a poco ir mejorando!! 😄
+Entrena con Sergio Peinado esta claro y también sería un placer conocerte cuando hagas una quedada 💪
@@EntrenaSergioPeinado Algo que me recomiendes??? Para estar marcado
Es la primera vez que lo hago, iba a desistir a la mitad e incluso havia cerado el video pero luego, luego me arrependi y lo termine, que bien se siente, no se bien porque pero incluso me siento mas leviana xD
eso si aun no logro hacer muy bien el 2º ejercicio, hay que seguir praticando!
Gracias Sergio.
Acabo de completar esta rutina y debo decir que me ha encantado.. he sudado un montón y ahora me siento con menos stres. !!
Hola Sergio, te escribo desde Buenos Aires, Argentina. Tus videos me han sido muy utiles por ese motivo quiero agradecerte.
Sudé la gota gorda, muchas gracias por tus rutinas... Estaba en la de sin impacto 7 m. Y ahora quise con ésta... Dios! Que buen treino 💪 con el anterior bajé 3 kilos!!!! 😊 en dos meses, incorporando alimentación saludable... Ahora quiero bajar dos más y luego subirlo en masa muscular... Así que seguiré entrenando contigo. MIL GRACIAS, ERES MUY BKANO! ☺️😙 ..... (ahora una duchita 😁)
el abuelo de lis 10 mandamientos pastando fango tenía mejor ritmo q yo en la 10 vuelta... 3er día comoletado con tu guía. gracias Sergio.
Madre mia acabo de hacer esta rutina, y me va a dar algo Sergiooooooo SOS
Bunisima Rutina !! JUSTO IDEAL PARA CUANDO UNA YA TIENE CANSANCIO ACUMULADO !
Después de un ejércicios de fuerza esta rutina te viene muy bien.
Saludos @sergio
Fuerza fuertacas y fuertacos
Gracias Que sencilla rutina pero estoy seguro que muy efectiva Que tengas muy padre día Bendeciones
Acabo de encontrar la rutina perfecta para esos días en los que el trabajo me ha pesado mucho. Como siempre: MUCHAS GRACIAS SERGIO PEINADO. Saludos desde México.
Me encantan Sergio tus rutinas de bajo impacto..son muy buenas ..Sol de Uruguay💪
me ha encantado tu rutina y tu caracter es de lo mas motivador saludos desde Mexico
Me alegro de que os motive para entrenar! 😀
Grande Sergio!!!!! Gracias por existir, hermano. Saludos desde Argentina.
Muy buena rutina de entrenamiento Sergio; excelentes ejercicios... sigue adelante con la guía.
Saludos de Ambato - Ecuador
Vaya tela con el "bajo impacto" xD hoy no he podido entrenar porque he quedado con un amigo y cuando se ha ido he visto q habías subido este video y me ha venido perfecto para irme suave a la cama!
Rutina rápida, sin molestias y que cansa mucho!
Gracias !!!!
Claro que cansa!!! jejeje, pero sin el impacto, que nunca viene mal tenerla en el arsenal de rutinas 😀
he hecho la rutina por primera vez me ha encantado. porque es facil y efectiva. gracias sigue asi
- Nos han engañado!!
- Bajo impacto mis narices!!!
jajajaja me divertí mucho con este video, excelente Sergio. Cero excusas para los sábados
Excelente Rutina Sergio, me ayudó porque justamente tengo una molestia lumbar!!! Gracias
Tengo las rodillas algo desviadas, el segundo ejercicio no lo pude hacer muy bien, pero todo lo demás estuvo excelente, por fin encuentro ejercicios que me caen como anillo al dedo, y no he podido ir al kinesiologo por tener que ir al colegio, pero este video me vendrá muy bien, muchas gracias por compartir esta rutina sergio, espero que algun dia subas más para poder mejorar de a poco mi estado fisico, de verdad, muchas gracias ✌😉
bien!!! he leído el titulo del vídeo y he ido corriendo a cambiarme para hacerla. es perfecta para mi. gracias infinitas
Dia 1 y agotado con esta rutina, junto con la de abdomen como lo marca tu guia de entrenamiento, saludos sergio desde isla mujeres quintana roo México 🇲🇽
esta cañera, me alegra decir que para ir empezando a hacer deporte la pude hacer bien y completa, claro estoy cansadisimo, gracias por la guia de entrenamiento. saludos desde Mexico
#RetoFuertacos
Me encanta tú video Sergio....por que justo estoy mal de la rodilla....y tengo que ir con venda a todos lados...Gracias y un Saludo desde Bolivia...
Pues con calma y buena técnica a seguir moviéndose 😊
Eres muy motivador para que gente común con poco entrenamiento pueda lograr las rutinas. Muchas gracias. Saludos desde Chile
Una rutina de bajo impacto pero súper heavy!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Más que agradecida por todas tus rutinas...... Vienen genial para esta cuarentena. Saludos desde Argentina
Te sigo desde hace tiempo y aprendo mucho con tus vídeos, créeme que algúna lesion habrás evitado que me haga... jejejejeeje se ve que te gusta lo que haces, asi que sigue así y mucho animo , Un saludoo
Gracias Sergio por tu excelente aporte a mi vida
Como cuando dice "Bajo impacto" y al hacerla sí que sientes un bajo impacto, pero el bajo impacto de una bala en el pecho X'D
🤭🤣
😂😂😂😂😂Correcto
Jajajajjaa morí!!!!
Hoy no me siento muy bien físicamente, hice esta rutina pero es igual de cansada, quedé satisfecho.
Buen ejercicio, gracias
Gracias Excelente rutina Que tengas muy padre día Bendeciones
Sergio, esta rutina la hice en mi casa a nivel del mar y la verdad no me costo mucho esfuerzo, pero hoy la hice en mi trabajo que es a mas de 3600 metros sobre el nivel del mar y casi muero, pero lo logre, así que quedan ahora las mas difíciles a la misma altura geográfica.
Es mi 3er día haciendo ejercicio, cuando iba en la 5ta ronda pensé en desjar hasta ahí pero fui a mi ritmo y pude completar la rutina, quiero volverme constante y mejorar mi salud
Sergio te acabo de descubrir, me ha encantado esta rutina, por favor haz más, pues yo tengo un ligamento roto del tobillo y no puedo saltar. Gracias!!!
Tengo unos problemas en ambos tobillos, imagino que de estar sin hacer ejercicio y empezar a muerte con tus rutinas quema grasas....lleva 2 dias parado por estas molestias y hoy me he atrevido a probar con esta rutina que e ha hecho sudar de lo lindo a la par de poder disfrutar nuevamente del ejercicio. Gracias Sergio.
Que tal te ha ido despues de la rutina con los tobillos? Estoy en tu misma situación
@@ariblackrose5624 pues sigo con dolores...en ambos y ahora mismo apenas puedo andar....
Acabo de buscar esta rutina, pq tengo problemas en las rodillas. Es genial he acabado cansadita!!¿podrías hacer alguna otra rutina de bajo impacto?. Un 💋enorme
Llevo 4 semanas, me ayudas a motivarme a hacer ejercicio, regreso después con los resultados
Gracias Sergio, desde la Ciudad de México.
Resultados?
Diana Cordova, resultados muy notables, tenía un abdomen voluminoso, sin músculos en brazos, piernas ni en ningún lugar. Ahora ya no me canso, tengo mayor flexibilidad, mayor energía, sin querer deje la comida callejera. Como dice Sergio: me siento genial y estoy mas feliz. Claro qué hay que ser pacientes con los resultados. Saludos
(Todo esto con su guía y apoyándome en otros videos o repitiendo una serie mas depende de tu avance)
@@javbad6445 hacías este ejercicio del diario?
@@guiller23FPs si, pero agregó otras rutinas y también descanso. Los resultados se sienten y se ven. También al final hago estiramientos.
Terminada y puf que cáñela es 👌👏👏👏👏
Gracias amigo, al día de hoy tus rutinas empiezan a impactar mi vida!!!!!
Hola!! hoy encontre uno de tus videos por primera vez, ya es viejito hahahah es del 2014 pero lo hize y sude muchisimoo! me encanto tu entusiasmo y las cosas graciosas que dices para que uno siga sin perder la motivación. De verdad que dan ganas de ejercitarse contigo :)
Me encanta mucho como ases los ejercicios y como los explicas
SERGIO que buena rutina la hecho 2 veces y e terminado muerto muchas gracias por subir rutinas asi para poder cambiar nuestro estilo de vida estuvo genial
Quien del 2018? Estoy en fuertafit y e hecho ejercicios brutales.pero no de si es que llevo 2semanas sin entrenar pero me a reventado asi que si funciona para reventar el cora ❤ me encanto me siento increibleee
Yo 👋 estoy comenzando en fuertafit y a mi tambien me a dejado con el corazon a full jajaja
Hola, lo primero darte la enhorabuena por el canal, por tu constancia y la energía que le pones a tu trabajo. Siempre me han gustado tus vídeos y lo más importante, me han ayudado mucho a mejorar mi forma física mejorando algunos ejercicios como las flexiones y la forma correcta de realizar estos. Simplemente quería darte una sugerencia para un próximo vídeo y es que nos dijeras aquellos ejercicios que mejorarían el salto vertical.
:D
Hola sergio acabo de hacer esta rutina y quede full muy buena rutina un 7 gran ejercicio
Muuuuuuuchas gracias por las rutinas subidas a tu canal! espero sigas así! Y gente denle me gusta al vídeo porque los beneficiados aquí somos nosotros !!! .... un abrazo Máster.. desde Chile !
Gracias Marco! Claro que sí! Más likes y más compartir significa que podemos mejorar los vídeos y subir más! 😄
Hola! Gracias por los ejercicios de bajo impacto, estoy esperando la elongación. 🤭 Saludos desde Buenos Aires, Argentina 👋☺️🇦🇷
Genial! me gusto tengo problema con las rodilla y este ejercicio me ha ayudado mucho, un abrazo
Gracias por la rutina sobretodo para personas que tienen problemas de rodilla
llevo haciendo estos ejercicio y ya veo mejoria😱😱😱 muchas gracias Sergio un abrazo desde San Luis Potosí México 😘😘😘😘
Cuanto tiempo llevabas? Y pasame tu cel
@@sergiog303 jajajajajaj buenísima jugada crack
@@sergiog303 xd
Sergio G 😂😂
Gracias Sergio! Me venia bien esta rutina porque, lamentablemente, padezco de una hernia lumbar y, a veces, simplemente no se puede. Los climbers, sin embargo, me implican cierto grado de dolor. En la mayoria de mis entrenamientos, intento no implicar el lumbar por el dolor y, llevo ya un año en el gimnasio, y me va genial.
La clave es seguir entrenando, pero con modificaciones. Si un ejercicio te duele no lo hagas y cámbialo por otro, pero sigue activo! 😊
Me encantas tus rutinas , tus consejos , el apoyo y la voluntad que explica á quien se anime , pero macho estoy muerto por dentro , pero me reafirmo con lo q e dicho anterior
Todas tus rutinas buenísimas gracias Sergio!😘😘😘😘
Eres lo mejooor, me motivas demasiado OSTRAS!!!!
Gracias gracias .me viene genial como primera rutina como principiante ❤️❤️
Hoy inicie...peso actual 78 kl...mido 1.64....me encantó la rutina y pude finalizarla sin atajos...a tu propio ritmo y lo logré...
justo me ha caído al pelo como decimos en mi país justo ahora he tenido un día pesadisimo de trabajo y mucho movimiento y pensaba darme descanso el día de mañana que tocaba hit y cardio, pues tengo una lesión en la rodilla y me duele pero con esta rutina ya me motive mañana la pruebo y la hago si porque si, vamos Sergio sigue asi!!!!
Me alegro de que te resulte útil Rubén!! 😀
+Entrena con Sergio Peinado rutina terminada en mi país son las 6:16 am y lo termine gracias a esos "vamos chivos un poquito mas" que me hacían terminar las series !!!
SERIGIO MUY BUENAS RUTINAS, ESTOY APLICANDO TU GUÍA DE EJERCICIOS ME VA DE MARAVILLA. GRACIAS.
Hay Sergio , he sudado como un verdadero cerdo, gracias Sergio por motivarlos 😁👍🏻✌🏻
muchas gracias Sergio. tus rutinas me ayudan a mantenerme en movimiento y me animan a seguir. deseo que siga creciendo tu canal, gracias por tu trabajo y dedicación a ayudar. saludos
Dios mío 8 años ya esté fuertaco! ❤🎉
Justo la rutina que necesitaba por dolor en el tobillo, ya que en los saltos de rodillas me dolia mucho. Y no quería dejar de hacer cardio asi que encontre esta que me viene perfecta y lo hago el doble para que me canse 30min 👌🏻
Tengo el mismo dolor en el tobillo, pudiste bajar de peso con esta rutina?
Como aprecio tu trabajo tan constante Sergio, eres un verdadero crack!😘
Me ha encantado! mil gracias Sergio
Terminé medio muerto, pero terminé gracias a tí y a tu impulso (te siento muy honesto). Gracias!!!!
He elegido esta rutina para mi primer nivel de fuertafit y que está buenísima ya por esta semana se acabo pero el lunes de regreso 👍🏼
Muy buena rutina, ya que apenas inicio haciendo ejercicio y con considerando que soy una persona con bastante sobrepeso, gracias