Aprendiendo a dormir: Estrategias para una buena higiene del sueño

Durante este taller, Angélica Acosta nos ofrecerá herramientas y conocimientos para mejorar nuestra higiene del sueño, lo que a su vez promoverá un descanso de calidad y una óptima salud general. Además, llevaremos a cabo un breve ejercicio de respiración diseñado para reducir los niveles de ansiedad. Este ejercicio puede ser incorporado todas las noches antes de dormir para favorecer un sueño más reparador.
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