ТОП 5 фишек Самого быстрого поворота в плавании кролем - Сальто
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Экономить до 20 секунд на каждом километре поможет правильно выполненный поворот сальто!
Смотреть онлайн курс обучение повороту "сальто" от Даниила Серебренникова silverswim.onl...
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/...
📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Во-первых, сальто это самый быстрый поворот в плавании кролем. Поэтому, каждый элемент поворота должен выполняться без потери скорости и максимально быстро и технично.
Вот топ 5 фишек поворота сальто:
1. Обязательно разгоняйтесь перед кувырком, чтобы набрать нужную скорость и ни в коем случае не останавливайтесь перед самим поворотом, чтобы не терять время и быстрее закрутиться.
2. Группируйтесь в маленький клубок, это поможет вам вращаться быстрее, а значит сделать поворот сальто максимально быстро.
3. Учитесь ставить ноги на бортик бассейна правильно, чтобы оттолкнуться сильно и уплыть в противоположном направлении, задав хорошую скорость после поворота
4. Когда поставили ноги на бортик бассейна. Сразу оттолкнитесь от него, чтобы не "прилипать" к стенке бассейна и не терять драгоценные секунды. Так вы сделаете самый быстрый поворот сальто еще быстрее.
5. Не помогайте себе руками во время вращения, это будет отвлекать вас, создаст дополнительное сопротивление и вы потеряете время.
Чтобы научиться делать правильный поворот сальто, тренируйтесь с нами в нашей школе плавания Silver Swim или изучите наш онлайн видео курс поворота "сальто"!
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: silverswim.ru/...
📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Делал каждую тренировку, упорно,
старался, (мне даже дежурный по бассейну говорил, что разворот сальтом запрещено учить делать у них без тренера... ) постепенно начало получаться и далее только практика и оттачивание техники.
Вот у меня с колобашками получаеться и с одной колобашкой тоже , а без нет 😭
значит надо еще с колобашками делать. потом в руки брать что-то еще меньше колабашек - лопатки допустим )
Рад бы делать постоянно поворот, но воздуха потом не хватает плыть...😢
Нужно каждый раз на тренировке крутить, привыкать . Потом он войдет в привычку и воздуха будет хватать
@@SILVERSWIM мне воздуха не хватает на два гребка после поворота(и уж тем более на выход дельфином), из за этого вдох делаю на первом и как следствие теряю скорость... и технику :( и понимаю, что хоть меня видосы сильверсвима и научили плавать, но далеко не полностью :)
Надо надувать шарики и качать легкие😅@@filidorZeliony
Жиза) если без пауз длинные дистанции плыву, то половина маятником, но это пока) Нужно на гипоксию поработать
Народ в бассейне обычным способом (маятником, емнип) разворачиваться толком не умеет: останавливается в своей полосе, спиной к бассейну (!) потихоньку смещается левее, через правое (!) плечо разворачивается, осматривается и только потом решается оттолкнуться. А вы про сальто... Стенка - это лава...
а мы для маятника тоже курс записали, чтобы все умели его делать правильно )
Меня раздражают люди, которые стоят у бортика прямо по середине, хотя видят, что ты плывешь и уже близко. Я всегда в стороне стою чтобы люди спокойно разворачивались.