どうしてもやる気が出ない時のメンタルの筋トレ法「やった方がいいのにやりたくない」は直せるよ 紙に書く具体的なワーク付き
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 皆さん、こんにちは！ クリスです。
Follow Your Heart! 本当に「大好き」で「心からやりたいこと」を仕事にできる時代です。みなさん自由に幸せに、格好良く生きていってください。自分の心を信じて、ワクワクすることを日常に取り入れていくことで人生は少しずつ変わっていきます。楽しいと感じることを、もう一度夢を持って、自分がどれくらい大切な存在なのかを忘れないでくださいね。
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/ christian_monsen
![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Qs8ZeV6Dqj8/mqdefault.jpg)
もう若いとは言えない歳だから、完璧にできないと恥ずかしいと思い、それを理由に怠けていたことに気づきました！変なプライドは捨てて、完璧主義を目指さず毎日少しずつ頑張ります！！
元々自分に自信がなくて自己評価が低い、最近更に悪化。周りに必要とされてない人間なんだって思う日々だった。
そして変わりたいと思ってても努力できず自己嫌悪。そんな日々だった。
このチャンネルに出会えて良かった。
今日から俺は変わる。
変わってやる。
数年後、自分が好きな自分になってるために。
本当にありがとう！
一緒に頑張ろう！
ゆっくりでいいから、自分のことを好きになってください。あなたは素晴らしいですよ！
私も同じでした。
私も変わります✨
２年前になんも取り柄もなかったが、とりあえずTH-cam始めた。最初は全然だったし、バッシングも辛いコメントもあったけど、今ではなかなかいい感じになることができた。
落ち込んだ時、ダメージ受けた時に、クリスの部屋に駆け込みました…ホント救われた。感謝しかない…
逃げることで悪循環になっていっている状態。今の私です。楽な方ばかり行ってしまう。
それでどんどん自分のことが嫌いになる。誘惑に勝つ。本当に難しい。
｢最初は下手でいい。完璧じゃなくていい。｣ ← この発想知りませんでした。大袈裟でなく、目から鱗、ビックリしてます!!!
ありがとうございます!!
クリスさん本当にあったかい人･･･
コロナで気付いたこと。
お金だけいっぱい持っててもしゃーないんやな。
食べ物、支え合える大切な人、癒しをくれる自然、健康。
これが大切。
クリスさんの熱い気持ちが伝わりました！
僕も愛の溢れる幸せな人生を生きたい！！
そのために完璧主義を捨て自分が心躍ることを少しずつでいいからやってみます！
クリスを知ってyoutubeを見始めたのはほんの１週間前です。30:00あたりからのクリスのお話と曲とエネルギーと、、全てが私に深く入ってきて心の中に響き涙が溢れてきました。小さい頃から受けた小さな傷も全て受け止めてもらった感覚というか、全てを許してもらえた感覚になりました。涙が止まりませんでした。愛でいきてるクリスがかっこいいです。私もそうなります。
コロナで自宅から出ないようにしてる中、自分でマイ目標立ててそれを達成することで日々に意味を作ってました。3週間目になって少し迷いが出てきていました。ですが、この動画を見て自分の行動にまた自信を持てました。ありがとうございます。
筋トレが続く様になったきっかけはとりあえず今日は腹筋だけ５０回なら出来る。腕立て２0回だけなら出来る。【とりあえず継続】で出来るマインドでやり続けたら継続できる様になったので正にクリスさんの言う通りだと思います。気づけば回数もメニューも増えて体型が変化して体調管理も出来るマインドに変化していました。自分に厳しくではなく今の自分に出来る事で十分進歩出来ることに気づきました。
ありがとうございます。
最近仕事の人間関係で病んで仕事行きたくないモードでしたが、少しずつでいい、今は行くだけでいい、って思えました。それでもゆっくり進んでるから。気持ちが楽になりました😭
自分は完璧主義傾向が強いので
元気を貰えました。
ありがとう😊
楽なことを選び続けた人生…
心当たりばかり
でも最近クリスのおかげで
少しずつ苦手なことを克服することが出来てきた。
これからもなりたい自分に向かって
1ミリずつでも頑張る！
最後まで見てたら
クリスの熱さと優しさに泣けてきちゃった😭
クリスさん本当にありがとうございます。
最近したいことなのにできない自分がいて厳しすぎていたことも改めて分かりました。
完璧に仕上げることに頑張ることではなく、少しでもいいので前に進むことが重要なんですね。
沢山の気づきを本当にいい時間になりました。
生まれてきてくれて出会ってくださってありがとうございます。
クリスさんの動画を初めて見て仕事を辞めたいと思って去年
意を決して上司に伝えたのに、コロナを言い訳に居残ってしまいました。
そしてやっぱり辛くて苦しい毎日を過ごしていたけど、
今年に入って急に視界が開けたようにやりたいことがどんどん出てきて、
今度は明るい気持ちで今年こそ辞めるために今、行動中です。
きっとクリスさんの動画に出会わなかったら考えないことがたくさんありました。
本当にありがとうございます。
今これを知れて本当に良かった。
伝えてあげたい人に伝えてあげたい。
コミュニティ入ります！！
もっともっと話を聞きたいです😊
大自然からのビデオありがとうございました！寒くなかったですか？
幸せになるためにはやりたくないことをやらなくてはいけない、と聞いてハッとしました。今まさに、やらなくてはいけないことがあるのに全く進まず、本当は自分にとってやりたくないことなんじゃないかと思い始めていました。
でもこれは誰もが通る道で、これを乗り越えないと自分の望んでいる人生には、自分には近づけないのですね。
Choice Point に立っていることに気づき、少しずつでも Towards の行動を取っていきます。
私は、平成生まれじゃないけど、この動画に出会えて幸せです。
2年前のコメントをしていた皆さんが、今日も幸せでいられたら良いな。
ONENESS、これ 素敵な言葉。大好きになりました。
紙に書き出すことの効果が半端ないですね。心の中でモヤモヤ葛藤しても結局負けてしまうの繰り返しでしたが、紙に正直に書いてそれを改めて目で見て、もう一度立ち返ることが出来る。自分はこうなるんでしょ？って。もう一度思い直してヨシ！！！ってエンジンかけるキッカケになります。それを毎回やってトリガーみたいになれば、自然と紙に書く必要もなくなると思いました。
取り入れます。ありがとうございます。
自粛中なのでやっとクリスさんの動画をゆっくり見ることができました。完璧主義な自分なので、まさにできない自分をダメだなって思って毎日悩んでいたところでした。でもこの動画を見てまた頑張ろうと思えました！クリスさんありがとうございます😊✨
ありがとうございます。私自信は、いつも不安で行動できなくて、自己嫌悪になってました。本当に励まされました。やりたいことに少しずつ試してみます。
高校からの課題が進まず、正にタイムリーな動画です。
本当にありがとうございます！
同じです！頑張りましょう！
最初はうまくいかない。みんなそう。あなただけじゃないよ大丈夫ってクリスは言ってくれる。
今夢に向かって頑張ってるけどうまくできなくて泣いてばかり。
でも、少しずつでもいいんだよね。
ちょっとづつ成長していけるようにこれからも挑戦したいな。
クリスいつもありがとう。
大切なメッセージと大きな自然の声をありがとうございます❗いつもエネルギーありがとう😍
興奮すると大阪弁が混じるのでしょうか？
英語と東京弁が母国語であるクリスさん（遠い存在）が、大阪弁を使ってくれるなんて、大阪人からしたら、親近感が持てうれしいです。
自然のエネルギーにクリスの愛が乗って、凄くよかった！風の音も良かったよーーー✨今を大切に楽しみながら生きてるって事だね💖今、みんな、本当は幸せなんだね❣️ありがとう✨クリスの感情は人のココロをうごかすね♬
クリスの前向きな話💓👍
猫の動画の次に好きだよ😍
力強く、真っ直ぐに、話しかけるようにクリスさんが話してくれるので、自分の気持ちがひとつの動画で大きく動かされます。
完璧主義になってしまい、やるならしっかりやるという考え方になりがちな私も、少しでもいい。というふうに思えるような気がします。
ありがとうございます💖
もしかしたら自分のために作られたのかもと思うぐらいにピンポイントな動画でした。今までたくさんのチョイスポイントがあったけれど、それを見逃して自分の望まない方向に人生を進めてしまった。
でもそれはこの動画のおかげで今日から変えることができそうな気がします。クリスさん、本当に本当にこのことを教えてくれてありがとうございます。あなた以外に教えてくれる人はいませんでした。コミュニティにもぜひ参加したいです。これからもおかげでがんばることができます。
まさに今の自分、行動したいけどできない、楽な方を選んでますます自分が嫌になる…そんなときにクリスさんの動画に出会えて本当に良かったです。1ミリでも行動した自分を褒めて、継続する、感情のトレーニングを重ねることで、行動できる自分へと変わっていきたいです。
その人にとっての練習は、私にとっては助けになったりしますね。
私もつい完璧を目指しがちです。
しかも、「よく見せたい」っていう完璧さ。
下手でいいやって思えると生き方も楽になりますよね。
感情論じゃなくて、スキルなんですね！
ありがとうございます！
心身のバランスを崩して家から出られなくなっていた時にクリスさんの動画に出会いました。クリスさんの言葉にたくさん励まされて少しずつ外に出る練習をして就職することができました✨今、再びチョイスポイントがきています。不安でいっぱいですが良い方向に進めるように頑張ります。いつもありがとうございます😊
Toward、Now、AWAYの図式がとても分かりやすく、
頭でこの図式を思い出しながら、自分がいきたい方向性が常に意識できるようになりました。
クリスさんいつも素敵な笑顔ありがとうございます。
凄く良く解った！
頭では、する方向としない方向 たぶん分けてる。
だけど、頭の中だけで行動を興さないから
縛りから抜け出せない。
頭と行動の一致が必要なんだ！
だから、書く事で客観的に自分が見える！
凄いよ！
ありがとう💐💐💐
熱いから、長い😋
倍速できんので、ちと辛い😋
めちゃくちゃわかりやすくて、感覚の謎がわかりやすく溶けました。
本当に参考になってます！
ありがとうございます
TH-camの名前は、Youは「あなた」Tubeは「ブラウン管」を意味していて、あなたのテレビということだと、つい先日知りました。
だから、そもそも発信するためのものなんですよね！
いろんな方の発信、見ていると元気が出ます！頑張ってください。
わたしも、何かしたいなぁ…。
なにかの行事で決勝して、クラスの憧れの人から後で手を握りに来てくれて嬉しかったです。
今まで頑張って来て良かったと思いました！
英語も下手でも良いから気にせずに、半歩でも進めば長く見れば凄く進んでるですよね。
気にせずにゆっくり頑張っていきたいと思いました。
ありがとうございます😭
クリス神かよ！！もう最高だぜ！！
自然ある中での動画神！
…後1.25倍速すると聞きやすいし早く終わるで
なんかクルスさんをみてると、心が幸せな気分になります。ありがとうございます。😊
最後のメッセージが、クリスの心が1番伝えたいことだったんじゃないかと感じました。
そして、私の心も共感し響きました。
勘違いした幸福感から改めて、本当に大切なことを私は伝え続けてみたいと思っています。
私は物欲はない方で満たされることはなかったですが、子ども達に明るい笑顔をと思うと心が満たされるのを感じています。
TH-camやってみたいなぁと思ってます。11ミリの努力から始めてみようか☺️✨
28:55 ←まとめるとこういうことです。
チョイスポイントを気付くって事もですよー😖
@@user-eg3ew9jj3o 👍
一言、一言がまさに今の自分の心に響きました。中途半端な自分を乗り越えていきます！
今日の動画、とてもいいです。気分転換になるような外出があまりできないので開放的な感じで。
何年か前（雨か風だったような）森か山の中みたいなところでブルーと散歩している動画も私は好きで、印象に残っています。
仕事を辞めて、自分の夢だった海外ボランティアをやっていた最中にコロナのことがあり、日本に帰国しました。(前職で辛かった時もクリスさんの動画は拝見していました)
派遣団体からはもう中止になるかもしれないと言われています。
とても辛いです。
もう帰国して数ヶ月経ちましたが、気持ちの整理が出来ません。
このために、たくさん準備して、色々なものも犠牲にしてきたのに、急に宙ぶらりんになってしまいました。
今、辛いですが、自分なりに今やった方がいいこともリストアップしたり、語学の勉強してます(ほんのちょっとの量で恥ずかしいですが)。
リストアップしたことに関して、頭ではやった方がいいと思っていますが、心から「やりたい！！」と思うことではないから怠けてしまう日も多くて…
ちょうどそのままタイトルに書いてあることが自分の弱点だと昨日気が付いたところだったので、タイムリーすぎて、自分へのプレゼントのようにも感じました。
この動画と、家でも集中できる方法を紹介して下さっていた動画も参考にしながら、少しでも前を向いていきたいです。
自分語りすみません。
ちょっと話はずれますが、幸せに対するクリスさんの考察も興味深く拝聴しています。
いつも為になる動画ありがとうございます！
一緒にやって行く仲間が欲しいです！ ありがたくて思わず涙でした！クリスさんありがとう！
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
壮大な景色とブルー🐶の動画大好きです❗️クリスさんの❤️パワーが伝わり😊一緒に外にいる感じになりました🌏️🌈Thank you so much😺🐶
いつも心を動かされる動画をありがとうございます！最近、『知識だけじゃ変われない「行動力」が大事！』と仲間に本気で言ってもらって、とてもタイムリーでした。チョイスポイントでなりたい自分に近づける行動をとっていきます。本当にありがとうございます！！これからも楽しみにしています。
クリスさん、素晴らしいお話と景色を見せてくれてありがとうございます。
完璧主義で踏み出せませんでした。少しずつでいい。望む方向に進む力を得る方法を知ることができて感謝です。
やってみます！
風の音が心地よい。大自然を感じる。分かりやすい言葉と説明。素敵な動画有難うございました💖
28:49 林修「いつやるの？今でしょ！」
多くの人「三日坊主でやる気も続きません...😥」
クリス「...🤔 ちょっとずつやればいいんだよー👍」
自然が美しい、、、、クリスさんが羨ましいくらい美しい景色。ライヴ見終わりました、クリス、お疲れ様でした🎵
クリスさんの影響を受けてTH-cam始めることができました。
ここから続けることが大変ですが頑張ります。
いつも素敵なメッセージありがとうございます。
自粛生活が始まり、せっかく使える時間がたくさんできたのに、新しいこと、何もしようとしない、やる気もおきない自分に、ほとほと嫌気がさしていたところでした。もう一度、完璧を目指さず、一歩ずつ始めてみようと思います。クリスさん、ありがとう！！We love you from Japan!!
勇気づけられました！ありがとうございます！
やる気が出ないときは「クリスの動画を見る」も選択肢だと思っています
クリスさん！ありがとうございます。TOWARD望んでいる人生に近づけるよう1mmでもいいから前に進む行動をやっていきます😃🎶
絶対全部みます！
これは本当に、今こそ、今の自分に必要な内容でした！
いつも、本当に励みになってます。
気付きになってます。
たくさん、知らず知らずに愛を失ってきましたが、この時代の変化で、自分もクリスの言葉で、進化しようと思います！
クリスのお陰で今日の朝は変われたよ！ありがとう🙏
ありがとうございます。気持ちが楽になりました💓
動画ありがとうございました。
チョイスポイントに来た時は
紙に書くことで
目でみることができるので
しっかり判断しやすいことがわかりました。
また
少しずつ取り組むことで
自分に自信がついてくると感じました。
ありがとうございます😊そして画面の透明感に癒されました。また自然の中でビデオ撮ってください♪♪
このビデオ一番好きかもしれません！ これからの更新も楽しみにしています
クリス最高だね。
笑顔で元気もらえます。
クリスさんいつも日本へ向けて発信をしてくださりありがとうございます。
くじけそうになったら何度もこの動画を見ようと思います！
後半、特に感動しました✨クリスさんからはいつも心からの愛がこちらに伝わってきます。
私もそういうことを人に伝えられる人になりたいので一歩づつ、怖いけど踏み出していきます！尊敬してます、いつもありがとうございます。大好きです！😊
クリス、今まさにChoice Point
！なりたい未来に一歩踏み出す行動します😆✨自分への後押しが欲しいと思っていたらこの動画に出会いました✨
ありがとう〜💕🍀
クリスさん！いつも動画ありがとうございます。私はいつもこのことで悩んでいました。でも何も変えられず今に至ります。このトレーニング早速やってみます。
クリスさん！今までのセンスの良いお部屋の動画も好きだし、背景が大自然の今回の動画もとっても好きです(*^^*)
ゆうこSEAOFLOVE Has life l
○×で物事を考えているって言うのは、本当に悪癖として自分の中に残っています。
いつか直したいなあとは思っているんです。
でも、今日のクリスさんの言葉で「ゆっくりやればいいのよ」と言われてはっと気がつきました。
確かにいきなり変えることは不可能です。だからできる可能性に目をつぶっていたんだと思います。
ゆっくりやって、いつか悪癖を治せたらと思います。
熱弁最高です！
29:45から特にジーンとしました。
天気も景色も綺麗です。そしてためになります。🌻 toward、away、choice point で、紙に少し書いてみます😃 thank you. Step by step I try my best.
Love this video, love your flow in your speaking, your tone goes up and down like the flow of waves in an ocean, an ocean of love that you so generously share with the world! Love that the video visuals are so good, loving all the colours next to you, love the diagrams you use, love your green top and how it matches the greenery, love how your blue hat matches the blue sky...like you are grounded and connected to the sky at the same time! Thank you for the lovely live this evening for me here in England, UK. 本当にいつも大切な話を話してくれまして、ありがとうございます！
朝一で見ると元気が出る！
この時期に これからの事、考えるきっかけになりました。
やはりクリスさんが①番の僕のメンターです。
クリスさん、本当にありがとう！勇気もらいました。毎週のライブ（こちらでは日曜日夜１０時半）も楽しみにしています。
この動画に出会えて本当に良かった‼️ありがとうございます❗️とても励まされ、よし、私もやってみようと思えました😄他の動画も見ます‼️
自分が最初に知ったのはスティーヴン・ガイズさんという方の書籍「小さな習慣」腕立て伏せ1回からでもいいからやってみよう、それなら続けることも出来そうでしょ？って。それを習慣にすることで回数は増えていくし、1回の腕立て伏せが2回出来るようになるだろうしって。そのうち2回の腕立て伏せじゃ自然と物足りなくなっていくでしょう？って。完璧さよりも進歩だよね。
めっちゃ良い動画でした｡
私のなかでは神回です。
仲間の大切さがとても良くわかりました、そして…行動に移すのが大事なのが良くわかりました。
小さくイラストの練習を再開しようと思います。
本当はクリスさんの仲間になりたいのですが、自信がないので、今はひっそりとデジタル画の勉強を続けていこうと思います。
ありがとう✨
クリスさん
とにかく感謝です❤️
アメリカこう言う田舎のようなところが大好きです！
その中でもアルバカーキは1番好きなタウンです！！
クリスさんいつもありがとうございます✨丁度今チョイスポイントでした😊早速紙に書きましたよ〜子供達とも観ます✨
良いメッセージを聞けました✨
初めましてコメント失礼します。
教えていただいたチョイスポイントからのtowardsとawayで書いてみたところ、どれだけ自分がawayへ傾いていたかが分かりました。
少しでもtowardsに行くようにメンタルを鍛えたいと思います!ありがとうございました✨
ちょいちょい面白いの好きです🤣
みんなほんまに いいひとなんや~
って。
クリスさん、そうですよね。
いままさに choice point だったよー
わかっていても進めずいてそれもモヤモヤしてたが気持ちスッキリ✨ありがとー！
今まさに必要なお話でした!!ありがとうございます!やるぞ〜!!!!
コミュニティ入ります！楽しみです！
海外に住んでますが、クリスのグループに入る方法を教えてください。 いつも元気を貰ってます。ありがとう！！
コミュニティ楽しみです！！素敵なメッセージいつもありがとうございます！
クリスさん✨こんばんは🌙
『Choice Point』からの『Toward』と『Away』を紙に書いて意識するようになったら、本当に以前より行動に移しやすくなりました！
私は、間違って途中まで『Choice Point』を『Turning Point』だと思ってましたが笑😅、この『Choice Point』を意識できるって、とっても良いですね✨
これからも、クリスさんの素晴らしい動画を楽しみにしています🎶
TH-camの編集がまさにそれです😅撮るのは楽しいし喋るのも楽しいけど編集の作業が大変なんですよね💦先送りにせずに頑張ります！！
29:43 ~さいこう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡さいごのブルーちゃんのシーンが大好きです何回も観ます
いつも楽しく見てます。素敵なメッセージありがとうございます！
コミュニティ入りたい!入りたいです!楽しみにしています!!!
今、気持ちを立て直そうと思ってランニングしながらききました。
感動して涙が出てきました。
コミュニティを楽しみにしています。
^_^今日もありがとうございました😊
自分用 30:30
凄く分かります😭