Спасибо огромное за ролик,супер ,даже у меня нет слов благодарности,очень полезная инфо,доступным языком все только то что нужно ,никакой лишней болтовни.Ятоже худею,очень много для себя подчерпнула информации.Спасибо еще раз и ждем следующих Ваших родиков родиков .❤
Спасибо, Сергей! Было интересно и полезно! Да, листья нори жаренные, но обычно в таких пачках содержится 10-12 граммов. Даже если съесть ее всю, перебрать жиры будет сложно. В то время как из пачки попкорна захочется съесть больше «горстки». В готовых вариантах есть жиры, но можно купить кукурузные зерна и приготовить без масла с меньшим количеством калорий. По белевскому зефиру непонятно. В нем 1г белка, 79г углеводов на 100г. Чем он лучше других сладостей, которые вы не советуете? И как-то вы неодобрительно к греческому йогурту . ТЕОС есть двухпроцентный (как йогурт), а есть пятипроцентный (по консистенции как крем). Не хуже 10 процентной сметаны, вопрос привычки) Классный контент у вас, с юмором!
Похудеть на пару килограмм это в целом несколько дней мало есть, особенно если ложиться спать без ужина или немного поев + практически не пить эти дни, только запивать немного приём пищи - вот и -2 кг как с куста. Как ещё иногда говорят, что эти некие 2 кг это вода) Что только она ушла, если столько скинул. Другое дело, что и вернуть их как нечего делать 😢 Я вот только что поела от души и напилась молока +1 кг на весах 😂 После сна и почти день без еды и воды - так же легко у меня потом - 1 кг. У меня цель-мечта -5 кг скинуть. И вот это испытание 😅 Просто вес и так нормальный. А если хожу в зал, то ем, белковое, но на занятия силы нужны и потому дефицита видимо не образуется. Пока замкнутый круг, но я его сломаю 💪
Вот да, хлеб с семечками это та ещё наё пка 😂 Многим кажется из-за них, что он полезнее и сразу фитнес-настроение. Но по факту семечки тот ещё сплошной жир и по итогу обман того, что с ним ты похудеешь 😈 Спасибо, напомнили, что хлеб можно замораживать. А то я в последнее время его можно сказать и не покупаю. Даже не замечаю и не старадаю, что его нет. Сначала на чёрный перешла, ела почти его один. Сейчас просто могу захотеть батон, но мне надо 2-4 кусочка максимум. А куда деть остальное, если я остаток неделю потом ещё могу не вспоминать? Заморозка!) (В этом, к слову, плюс черных хлебов, что они чуть ли не с месяц могут лежать и ничего им не случается даже в холодильнике) Как выбирать яйца? 1) Дата изготовления 2) Самая низкая цена из аналогов на полке ВСЁ!)) Они все одинаковые, остальное бренд (как мука и крупы. Конечно, есть мука с нюансами про белок и тп, но это кулинарам, а крупы совсем треш-сорта. Но я о норм качества, просто в более простой упаковке и менее известных брендов - у них минимальная цена, а качеством такие продукты у кого-то продаются такого же, как и в 5 раз дороже) Скорлупа пористая, но мы её не едим! И хоть она пористая и ВОЗМОЖНО в эти поры помимо грязи из воздуха ещё что-то способна впитать, то внутрь это всё равно не попадает и не портит продукт. Это как крем на лице, что попадает в поры, но не проникает в кровоток. Яйца же не в машинах с гнилостным запахом и содержимым везут. Поэтому на расстояние пофиг вообще. Это влият лишь на то, что его уже чуть менее свежим, чем из ближнего города привезут - вот и всё.
видел интервью с Алой Духовой у нее спросили что кушают ваши девочки ответ , мои девочки едят все !! такие нагрузки что им все можно )) вот самая хорошая диета это физические упражнения а чем вы занимаетесь это шляпа )) чисто развод ) я весил 100 кг и что б похудеть я устроился на вахту сортировщик мусора . каждую ночь я по 11 часов сортировал 30 дней и похудел на 20 кг хотя ел все ! нас кормили два раза в день плюс свое колбаска или мяско жаренная )))
А у меня всё наоборот. Ем овощи, не наедаюсь. Через некоторое время хочу есть в 2 раза сильнее, чем до того, как поела овощи. А вот каша с котлеткой (как пример) + салатик - залог сытости. Для меня. Я понимаю, что овощи низкокалорийные и их можно съесть хоть целый тазик, но, извините, живот тогда раздуется от тазика так, что мама не горюй..
Так я ровно про это и говорю 😅 ясен пень, что на одних овощах оголодаешь. Но без них переберешь калорий или будет маленький объем еды. Поэтому и корзина не только из капусты
Потому что в котлетке БЕЛОК, который и даёт сытость. Вы в салат или вместе с ним яйца ешьте - начнёте тоже наедаться) Салат из фруктов творогом дополняйте. От овощей конечно сытости никакой. Однако если как раз салатом объесться, тогда и с него сытость у мозга появится. Мне недавно попадался материал, что от объема съеденного тоже зависит наше восприятие насыщения. Я лишь тогда задумалась и в целом после обратила внимание, что правда: если "набить пузо", то после и есть не хочется, пока не переварится. И не важно, набила живот салатом, тортом или пюрешкой с котлетой. Так что побольше есть белка, а салата и других почти без калорий продуктов в целом за раз тоже есть много и всё)
@@lisarose6892 Ну, нет.. Я могу, конечно, тазик салата умять, вроде и сытость появляется. Но 2 тазика салатика я не осилю! Салат из фруктов не ем. Не люблю фрукты. И к моему счастью, оказывается, они очень калорийные, эти фрукты. Их, фрукты, диетологи/ нутрициологи есть не рекомендуют. Творог почти не ем. Ну вот не люблю молочное. Беда со мной! Я не капризничаю. Но совет фруктового салатика с творогом - хорошая вещь. Завидую людям, любящим молочные продукты..
@@Yest_Mozhno_Vso Хорошо, спасибо за ответ. Посмотрю дальше..Вы просто девушку одернули, когда она заговорила о каше. И я подумала, что всё.. Разговор пойдет в русле, как надо есть, чтобы..Такое идеальное меню, на котором можно посидеть день-два, ну неделю..Спасибо! 👍💐
@lisarose6892 Да, и вот ещё что я вспомнила. Очень нравится Доктор Вялов, гастроэнтеролог. Слушаю его ролики. Нахожу их полезными для себя. Так вот он говорил, что объем желудка взрослого человека в среднем составляет 750 мл (боюсь ошибиться, но до 1 л это точно). Т.е. если набивать желудок условными тазиками с овощами, чтобы почувствовать сытость, то желудок будет просто растягиваться. И у некоторых людей он может растянуться до 3 л. И если даже сократить объем съеденной еды, то желудок сократится только процентов на 10. Вот опять, пусть я запамятовала и это будет 20%. Но это предел. И это не внушает оптимизма! Т.е. поедая большие объемы овощей, мы просто растягиваем/ увеличиваем объем желудка. Калорий, с одной стороны, мало, мы худеем, ну а огромное пузо никуда не девается. В этом-то и ловушка. Я довольно часто вижу худых людей, особенно мужчин, но с животиком ого-го! Так что с огромными объемами салатов/ овощей, съеденных до чувства сытости, надо быть очень осторожными.
Судя по всему девушка готовить не умеет вообще и не любит, а питается всякой шнягой) Непонятно, как она остаётся худенькой. И непонятно, зачем ей ещё худеть тогда. А советы и разбор продуктов - супер!
Потому что шняга уже готовая и париться не надо, осталось только съесть. Смотрю дальше и увидела момент с нытьём про то, что тыкву сложно чистить 🫣 Ну капец 😂 У меня одноклассница была, её труд тоже омрачал. На субботнике метлой помести ей было в лом; швейную машинку не знала как заправлять и однажды я ей помогла; кидала стержни в механический карандаш и потом сильно удивилась, когда у неё они перестали выходить и я починила, просто перевернув его и высыпав весь ворох стержней изнутри 🫣 Вот так же любила всякую фигню есть в виде булочек, чипс и прочего. Я считаю, дело не в возрасте, а просто самом человеке. "Так сложилось". У меня сложилось, что всё детство в спорте, где ты понимаешь, что лишние кг это лишение тебя побед + пробуждающаяся женщина с беспокойством за фигуру. В итоге ещё в 13 лет в книжном попалась книга про здоровое питание детей и подростков, но написана была ДЛЯ МАМ 😂 В том числе с мыслью "ну, я же тоже однажды стану мамой, пригодится и на будущее" купила и читала регулярно. Моё первое пособие и старт по правильному питанию стал. В студенчестве домашние тренировки были, сейчас в зал хожу. Бодибилдер-любитель 😅 Касаемо готовки. Ну я тоже не образец, в школе я умела простые блюда делать, хотя лучшая подруга могла уже и супы готовить. Однако я так же, как с питанием: сегодня сложно и не умею, но если понимаю значимость для себя, то сама же начинаю осваивать и учусь. А НЕ НОЮ - Я К ЭТОМУ) Вероятно, это всё же именно мой характер + философия из спорта, молча делать и достигать вместо публичного страдания. Ну и вновь про возраст. Что кто-то и к 60-ти так и не задумается о своём рационе, а кто-то в 14 уже всю базу вычитал и начинает внедрять "ПП" потихоньку и навсегда закрепляет более здоровый образ питания.
💥Бесплатный курс «Anti-age кухня»:
leonov-chef.com/first_step?
🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: 🔷t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
Отличное видео. Кое-что новое узнала. Всё просто! ❤
Девушка симпатишная. В Пятёрке много чего хорошего в последнее время появилось.
Героиня выпуска красотка, не вижу основания ей худеть , ну а рациональное питание - всегда в тему😊
Нравятся ролики👍Все запросто, из доступных продуктов, доступными словами! Без пафоса-супер! А юмор-это отдельная похвала! ❤
Рад, что вам нравится! 😉
О, вот это подарок, почти 40 минут. Ем под твои видео😂
Ура! Люблю закупки!🎉
Спасибо огромное за ролик,супер ,даже у меня нет слов благодарности,очень полезная инфо,доступным языком все только то что нужно ,никакой лишней болтовни.Ятоже худею,очень много для себя подчерпнула информации.Спасибо еще раз и ждем следующих Ваших родиков родиков .❤
Тыкву можно пожарить тонкими кусочками. На раскаленную сковородку -масло, соль и красный перец, затем кусочки тыковки. Ммм… как же это вкусно
Большое спасибо тебе Серёга за твои знания, за то, как ты здорово умеешь всё преподнести❤❤❤
Рад, что вам нравится, стараюсь 🤗
Спасибо большое за выпуск. ❤
Были моменты, когда смеялась до слез😂
Класс👍 Спасибо большое. Все четко и грамотно.🥰
Очень интересная подача и полезная информация. 👍
Рад, что вам понравилось! 😉
Спасибо, Сергей! Было интересно и полезно!
Да, листья нори жаренные, но обычно в таких пачках содержится 10-12 граммов. Даже если съесть ее всю, перебрать жиры будет сложно. В то время как из пачки попкорна захочется съесть больше «горстки». В готовых вариантах есть жиры, но можно купить кукурузные зерна и приготовить без масла с меньшим количеством калорий.
По белевскому зефиру непонятно. В нем 1г белка, 79г углеводов на 100г. Чем он лучше других сладостей, которые вы не советуете?
И как-то вы неодобрительно к греческому йогурту . ТЕОС есть двухпроцентный (как йогурт), а есть пятипроцентный (по консистенции как крем). Не хуже 10 процентной сметаны, вопрос привычки)
Классный контент у вас, с юмором!
Классная инструкция для похода в супермаркет) Спасибо!
Спасибо большое, стараюсь)
Спасибо за контент! Очень полезно и смешно😊
Спасибо за интересное видео. В который раз впитываю всё, как губка 😊
Похудеть на пару килограмм это в целом несколько дней мало есть, особенно если ложиться спать без ужина или немного поев + практически не пить эти дни, только запивать немного приём пищи - вот и -2 кг как с куста.
Как ещё иногда говорят, что эти некие 2 кг это вода) Что только она ушла, если столько скинул.
Другое дело, что и вернуть их как нечего делать 😢 Я вот только что поела от души и напилась молока +1 кг на весах 😂
После сна и почти день без еды и воды - так же легко у меня потом - 1 кг.
У меня цель-мечта -5 кг скинуть.
И вот это испытание 😅 Просто вес и так нормальный. А если хожу в зал, то ем, белковое, но на занятия силы нужны и потому дефицита видимо не образуется.
Пока замкнутый круг, но я его сломаю 💪
Спасибо! Тоже худею, поменяла питание, но разнообразия маловато. Спасибо за идеи
Классный ролик
❤спасибо❤
видео в версии "первый канал- утро" 👍
Вот да, хлеб с семечками это та ещё наё пка 😂 Многим кажется из-за них, что он полезнее и сразу фитнес-настроение. Но по факту семечки тот ещё сплошной жир и по итогу обман того, что с ним ты похудеешь 😈
Спасибо, напомнили, что хлеб можно замораживать.
А то я в последнее время его можно сказать и не покупаю. Даже не замечаю и не старадаю, что его нет. Сначала на чёрный перешла, ела почти его один. Сейчас просто могу захотеть батон, но мне надо 2-4 кусочка максимум. А куда деть остальное, если я остаток неделю потом ещё могу не вспоминать? Заморозка!)
(В этом, к слову, плюс черных хлебов, что они чуть ли не с месяц могут лежать и ничего им не случается даже в холодильнике)
Как выбирать яйца?
1) Дата изготовления
2) Самая низкая цена из аналогов на полке
ВСЁ!))
Они все одинаковые, остальное бренд (как мука и крупы. Конечно, есть мука с нюансами про белок и тп, но это кулинарам, а крупы совсем треш-сорта. Но я о норм качества, просто в более простой упаковке и менее известных брендов - у них минимальная цена, а качеством такие продукты у кого-то продаются такого же, как и в 5 раз дороже)
Скорлупа пористая, но мы её не едим! И хоть она пористая и ВОЗМОЖНО в эти поры помимо грязи из воздуха ещё что-то способна впитать, то внутрь это всё равно не попадает и не портит продукт. Это как крем на лице, что попадает в поры, но не проникает в кровоток. Яйца же не в машинах с гнилостным запахом и содержимым везут.
Поэтому на расстояние пофиг вообще. Это влият лишь на то, что его уже чуть менее свежим, чем из ближнего города привезут - вот и всё.
Чесночные гренки 🤤
22:39 каша, залитая холодным молоком, готова к употреблению?
Девочке капусту надо было в детстве есть)))
видел интервью с Алой Духовой у нее спросили что кушают ваши девочки ответ , мои девочки едят все !! такие нагрузки что им все можно )) вот самая хорошая диета это физические упражнения а чем вы занимаетесь это шляпа )) чисто развод ) я весил 100 кг и что б похудеть я устроился на вахту сортировщик мусора . каждую ночь я по 11 часов сортировал 30 дней и похудел на 20 кг хотя ел все ! нас кормили два раза в день плюс свое колбаска или мяско жаренная )))
Хочет похудеть, но жрет как не в себя. Все мы немного Ирка.
Дааааа😅
Берет все что не подороже, овощи все в упаковках, на развес дешевле же
А у меня всё наоборот. Ем овощи, не наедаюсь. Через некоторое время хочу есть в 2 раза сильнее, чем до того, как поела овощи. А вот каша с котлеткой (как пример) + салатик - залог сытости. Для меня. Я понимаю, что овощи низкокалорийные и их можно съесть хоть целый тазик, но, извините, живот тогда раздуется от тазика так, что мама не горюй..
Так я ровно про это и говорю 😅 ясен пень, что на одних овощах оголодаешь. Но без них переберешь калорий или будет маленький объем еды. Поэтому и корзина не только из капусты
Потому что в котлетке БЕЛОК, который и даёт сытость. Вы в салат или вместе с ним яйца ешьте - начнёте тоже наедаться) Салат из фруктов творогом дополняйте.
От овощей конечно сытости никакой. Однако если как раз салатом объесться, тогда и с него сытость у мозга появится. Мне недавно попадался материал, что от объема съеденного тоже зависит наше восприятие насыщения. Я лишь тогда задумалась и в целом после обратила внимание, что правда: если "набить пузо", то после и есть не хочется, пока не переварится. И не важно, набила живот салатом, тортом или пюрешкой с котлетой.
Так что побольше есть белка, а салата и других почти без калорий продуктов в целом за раз тоже есть много и всё)
@@lisarose6892 Ну, нет.. Я могу, конечно, тазик салата умять, вроде и сытость появляется. Но 2 тазика салатика я не осилю! Салат из фруктов не ем. Не люблю фрукты. И к моему счастью, оказывается, они очень калорийные, эти фрукты. Их, фрукты, диетологи/ нутрициологи есть не рекомендуют. Творог почти не ем. Ну вот не люблю молочное. Беда со мной! Я не капризничаю. Но совет фруктового салатика с творогом - хорошая вещь. Завидую людям, любящим молочные продукты..
@@Yest_Mozhno_Vso Хорошо, спасибо за ответ. Посмотрю дальше..Вы просто девушку одернули, когда она заговорила о каше. И я подумала, что всё.. Разговор пойдет в русле, как надо есть, чтобы..Такое идеальное меню, на котором можно посидеть день-два, ну неделю..Спасибо! 👍💐
@lisarose6892 Да, и вот ещё что я вспомнила. Очень нравится Доктор Вялов, гастроэнтеролог. Слушаю его ролики. Нахожу их полезными для себя. Так вот он говорил, что объем желудка взрослого человека в среднем составляет 750 мл (боюсь ошибиться, но до 1 л это точно). Т.е. если набивать желудок условными тазиками с овощами, чтобы почувствовать сытость, то желудок будет просто растягиваться. И у некоторых людей он может растянуться до 3 л. И если даже сократить объем съеденной еды, то желудок сократится только процентов на 10. Вот опять, пусть я запамятовала и это будет 20%. Но это предел. И это не внушает оптимизма! Т.е. поедая большие объемы овощей, мы просто растягиваем/ увеличиваем объем желудка. Калорий, с одной стороны, мало, мы худеем, ну а огромное пузо никуда не девается. В этом-то и ловушка. Я довольно часто вижу худых людей, особенно мужчин, но с животиком ого-го! Так что с огромными объемами салатов/ овощей, съеденных до чувства сытости, надо быть очень осторожными.
Как же ей скучно и неинтересно. Ничего она делать не хочет и не будет....
Верим в лучшее)
Судя по всему девушка готовить не умеет вообще и не любит, а питается всякой шнягой) Непонятно, как она остаётся худенькой. И непонятно, зачем ей ещё худеть тогда. А советы и разбор продуктов - супер!
Просто ей еще очень мало годиков) я в ее возрасте про питание даже не задумывался
@ Конечно. Ну, чем раньше научится, тем лучше)
Потому что шняга уже готовая и париться не надо, осталось только съесть.
Смотрю дальше и увидела момент с нытьём про то, что тыкву сложно чистить 🫣 Ну капец 😂
У меня одноклассница была, её труд тоже омрачал. На субботнике метлой помести ей было в лом; швейную машинку не знала как заправлять и однажды я ей помогла; кидала стержни в механический карандаш и потом сильно удивилась, когда у неё они перестали выходить и я починила, просто перевернув его и высыпав весь ворох стержней изнутри 🫣
Вот так же любила всякую фигню есть в виде булочек, чипс и прочего.
Я считаю, дело не в возрасте, а просто самом человеке. "Так сложилось".
У меня сложилось, что всё детство в спорте, где ты понимаешь, что лишние кг это лишение тебя побед + пробуждающаяся женщина с беспокойством за фигуру.
В итоге ещё в 13 лет в книжном попалась книга про здоровое питание детей и подростков, но написана была ДЛЯ МАМ 😂 В том числе с мыслью "ну, я же тоже однажды стану мамой, пригодится и на будущее" купила и читала регулярно.
Моё первое пособие и старт по правильному питанию стал.
В студенчестве домашние тренировки были, сейчас в зал хожу. Бодибилдер-любитель 😅
Касаемо готовки.
Ну я тоже не образец, в школе я умела простые блюда делать, хотя лучшая подруга могла уже и супы готовить.
Однако я так же, как с питанием: сегодня сложно и не умею, но если понимаю значимость для себя, то сама же начинаю осваивать и учусь. А НЕ НОЮ - Я К ЭТОМУ) Вероятно, это всё же именно мой характер + философия из спорта, молча делать и достигать вместо публичного страдания.
Ну и вновь про возраст. Что кто-то и к 60-ти так и не задумается о своём рационе, а кто-то в 14 уже всю базу вычитал и начинает внедрять "ПП" потихоньку и навсегда закрепляет более здоровый образ питания.
Как то не заметно подсела на вас.......
Спасибо)
Худенькая девушка хочет похудеть. Пригласил бы действительно кому надо. Это было бы интереснее
да не девчонка я
Ну сорян. Я 7 лет в инсте только с девчонками общался. Дайте время перестроится