넘 빡빡하게 스케쥴을 관리하면 날 압박한다고...느껴서 심리적 부담감이 있었는데.... 이 영상을 보면서 느낀건 '나의 데이터를 축적해간다'는 이 코멘트가..참 좋게 들렸어요.. 그리고 자학?이 아니라 자신의 패턴을 분석후에 그 지점에 솔루션을 넣는다..이런 관점의 접근이 제게 많은 도움이 되네요.. 땡큐에요..ㅎㅎ
오늘도 시간관리에 대한 인사이트를 받고 가네요. 감사합니다.^^ * 서울대 박사생님의 불렛 저널 시간 관리 1. 중요항목 3가지 시간 기록(양, 질) 2. 본 업무 전 나를 달래는 시간 => 운동, 독서, 피아노 등 3. 루틴 => 아침엔 나를 깨우는 3단계 -> 같은 행동을 저녁엔 재우는 3단계 4. 할일 목록 (1) 인센티브 활동 => 동기 생성, 삶의 윤활유 (2) 활동 구분 (에너지 레벨에 따라) - 에너지가 충만할 때 어려운 업무 수행 - 집중이 힘든 상황 시간 부근 => 간단 업무 배정 5. 계획 작성 시간 => 오후 8시~8시 30분 (잠자기 2시간 전 부근) - 내일 할 일 기록, 오늘 한 일 리뷰, 재우는 3단계
돌아가서 다시 되뇌이는 것 행동전에 계획 후 돌아보는 것 언제 집중을 못하는지 파악 후 해야하는 행정일들 하기 루틴에 끼워서 날 인센티브주는 일들 좋아하거나 깨우는 일들 작성은 바로바로 하는 것(거짓말하기 싫어서, 자신감을 쌓는 일환) 데이터 생산+분석ㅎㅎㅎ->솔루션, 패턴찾기
아이 셋 4살부터 7갤까지 가정보육으로 키우다보니 아침점심저녁 식사시간과 아이들 재우는 시간만 고정해두려고 노력해요. 그리고 아이들 재우고나면 그때 저를 위한시간 갖고있어요. 나머지는 계획해도 아이들이 언제 어찌할지 종잡을수가 없어서...😅 아이들 일어나기 전에도 루틴을 갖고싶지만 새벽부터는 제가 없어지면 바로 깨는 아가들이라...좀 나중에 아침루틴 챙기고 지금은 아이들 사랑 듬뿍받으며 마음껏 늦잠자자 하고있습니다 ㅎㅎ 루틴있는 삶 점점 살아지겠죠!!
열심히 살고싶어지는 자극 영상이네요. 열심히 사시는 분이 더 열심히 살려는 궁리를 하고 있을때, 나는 침대에 누워서 띵가띵가 놀고만 있구나라는 생각이 들었어요. 저는 장기계획을 잘 실천하지 못하지만 또 작심3일이 되더라도 그냥 무작정 불렛저널 시작해보려고 합니다😊😊 나 자신에게 솔직하게 기록하자. 기록을 보고 좌절하지말고 개선점으로 여기자. 중요한 마인드들을 배워갑니다❤
인상깊게 잘 보았습니다. 저는 계획을 세우고 나서, 계획대로 하루가 되지 않으면 굉장히 스트레스를 받는 타입인데 소개해주신 이 시간 관리법은 완벽하지 않아도 괜찮지만 대신 내일은 효율적으로 더 잘 해보자! 하는 목표와 수행 간극을 점차 좁혀나가는 처방적 루틴방법인것 같아요. 공유해 주셔서 감사합니다!
우와!! 올해 다이어리를 사고나서 봉수아 누리채널이 갑자기 알고리즘에 떠서 봤었는데 계획-실행을 비교하는 방법이 너무 좋더라고요. 그리고 시간을 나눠서 도식화하는 걸 보고 정말 창의적이면서 체계적이라 감탄했어요~ 일단 집에있는 아무 노트로도 활용할 수 있을 것 같아서 참 좋네요👍🏻
봉수아누리님 구독해서 다이어리 소개한 걸 봤었는데 영상 보고 참고해서 똑같이 그려서 서툴지만 한 달 째 실천 중에 있어요! 또 여기서 더 상세하게 알려주셔서 너무 반갑고 또 팁을 얻어갈 수 있어서 감사합니다! 좋은영향을 주신 만큼 p지만 j가 되어 보려고 노력하는 자신이 되겠습니다 >_
부럽고 감탄스럽긴 하지만 저는 저렇게까지는 못하는 성격이라 팁만 얻어가요. 대부분은 적는 것보다 움직이는게 좋아서.. 기록의 장점은 돌아보는 재미가 있다는거죠. 그걸 스스로 포기한 경우라서 좀 안타까움은 있지만 유지불가하니까 ㅎㅎ 대신 머릿속으로 큰 크림 만들고 꼭 필요한 것만 알람 만들어놓고 그 사이에서 움직여요. 변화가 한번도 없던 P성향이네요.. (MBTI는 그때그때 변하는거라)
![Bullet Journal Introductory Guide ✏ [ENG sub]](http://i.ytimg.com/vi/opItICR3jYA/mqdefault.jpg)
유튜브 [봉수아 누리] 채널 링크
👉www.youtube.com/@@Bonsoirnuli
[오로다 PDS 2025 다이어리] bit.ly/4en6jaP
[상상단 PDS 커뮤니티 신청] bit.ly/4eMIJnL
자신한테 까지도 거짓말 하는 게 싫었다는 부분이 너무 좋네요
존경스러웡❤
넘 빡빡하게 스케쥴을 관리하면 날 압박한다고...느껴서 심리적 부담감이 있었는데....
이 영상을 보면서 느낀건 '나의 데이터를 축적해간다'는 이 코멘트가..참 좋게 들렸어요..
그리고 자학?이 아니라 자신의 패턴을 분석후에 그 지점에 솔루션을 넣는다..이런 관점의 접근이 제게 많은 도움이 되네요.. 땡큐에요..ㅎㅎ
약간 제가 심즈 하면 캐릭터 저렇게 서울대 박사생같이 키우는데 현실은 집 안치우고 겜중 ㅋㅋㅋㅋㅋ
공감ㅋㅋ 심들은 노는꼴 못보는데 나는 게임하면서 노는중
열심히 살자고 들어왔다가 댓 보고 겜 켜러 감
오늘도 시간관리에 대한 인사이트를 받고 가네요.
감사합니다.^^
* 서울대 박사생님의 불렛 저널 시간 관리
1. 중요항목 3가지 시간 기록(양, 질)
2. 본 업무 전 나를 달래는 시간
=> 운동, 독서, 피아노 등
3. 루틴
=> 아침엔 나를 깨우는 3단계 -> 같은 행동을 저녁엔 재우는 3단계
4. 할일 목록
(1) 인센티브 활동
=> 동기 생성, 삶의 윤활유
(2) 활동 구분 (에너지 레벨에 따라)
- 에너지가 충만할 때 어려운 업무 수행
- 집중이 힘든 상황 시간 부근 => 간단 업무 배정
5. 계획 작성 시간
=> 오후 8시~8시 30분 (잠자기 2시간 전 부근)
- 내일 할 일 기록, 오늘 한 일 리뷰, 재우는 3단계
사람마다 맞는 방식은 다 다르겠지만 자신에게 잘 맞는 시간관리법을 찾으신 것도 대단하고...그걸 지키는 것도 대단하고 개멋져요
계획, 실행 비교표 좋네요. 하루 익힌거 간단하게 적는 것도 좋고요. 하루가 한눈에 들어와요.
돌아가서 다시 되뇌이는 것
행동전에 계획 후 돌아보는 것
언제 집중을 못하는지 파악 후 해야하는 행정일들 하기
루틴에 끼워서 날 인센티브주는 일들 좋아하거나 깨우는 일들
작성은 바로바로 하는 것(거짓말하기 싫어서, 자신감을 쌓는 일환)
데이터 생산+분석ㅎㅎㅎ->솔루션, 패턴찾기
저도 저렇게 살다가.. 육아하고
모든 걸 놓았어요.. 정말 날 위해서 살다가
아가를 위해서 살다보니
뇌의 구조가 바꿔어서 그런지.. 하튼 못하게 되었어요 좀 지나면 다시 돌아오겠죠
대단해요
공감해요. 화이팅!
아이들 크고 아이들 스케줄에 조금 치이다 보면 좀 더 섬세하게 계획을 짤 수 있게 되더라고요. 이게 힘들긴 한데 점점 눈에 보여요
아이 셋 4살부터 7갤까지 가정보육으로 키우다보니 아침점심저녁 식사시간과 아이들 재우는 시간만 고정해두려고 노력해요. 그리고 아이들 재우고나면 그때 저를 위한시간 갖고있어요. 나머지는 계획해도 아이들이 언제 어찌할지 종잡을수가 없어서...😅 아이들 일어나기 전에도 루틴을 갖고싶지만 새벽부터는 제가 없어지면 바로 깨는 아가들이라...좀 나중에 아침루틴 챙기고 지금은 아이들 사랑 듬뿍받으며 마음껏 늦잠자자 하고있습니다 ㅎㅎ 루틴있는 삶 점점 살아지겠죠!!
씨발 존나 열심히 사네 ::: ㅎㄷㄷ
아 이거 왤케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 영상보면서 속으로햇던말인데ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심각하게 영상 보다가 댓글보고 개웃음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
나를 기분좋게 하고 달래가며 힘을 실어주기
너무 실용적이에요.. 공유해주셔서 감사합니다
연구가 다워요 ..
너무 대단합니다 ..
ㅋㅋ 자신을 구스르는 시간이 있는 것이 좋아요.😂 저도 제 계획표 시간에 넣으려구요.
맞는 분에게는 맞을듯 해요~~~ ㅜㅜ 보기만 해도 지끈... ㅎ 역시 서울대 박사생은 다르네용
열심히 살고싶어지는 자극 영상이네요. 열심히 사시는 분이 더 열심히 살려는 궁리를 하고 있을때, 나는 침대에 누워서 띵가띵가 놀고만 있구나라는 생각이 들었어요.
저는 장기계획을 잘 실천하지 못하지만 또 작심3일이 되더라도 그냥 무작정 불렛저널 시작해보려고 합니다😊😊
나 자신에게 솔직하게 기록하자. 기록을 보고 좌절하지말고 개선점으로 여기자.
중요한 마인드들을 배워갑니다❤
우와 봉수아누리님 구독자인데 여기서 뵙다니 너무 신기하네요...!! 봉수아누리 채널에서는 불렛저널 영상을 뭔가 더 재미있게 표현해주셨는데, 여기서는 더 자세하게 짚어주셔서 또 다른 재미를 느낄 수 있었네요ㅎㅎ 오늘도 선한 영향력 감사합니다~!
자신을 실험하면서 결과를 유추하네요. 굿
와아.. 자기 자신을 잘 알고 그것들을 소용해서 플레너를 잘 짰네요. 저는 항상 뭔가 제 플레너를 보면 살짝 비현실적으로 느꼈는데 이거를 보고 많이 배웠습니다!!
인상깊게 잘 보았습니다. 저는 계획을 세우고 나서, 계획대로 하루가 되지 않으면 굉장히 스트레스를 받는 타입인데 소개해주신 이 시간 관리법은 완벽하지 않아도 괜찮지만 대신 내일은 효율적으로 더 잘 해보자! 하는 목표와 수행 간극을 점차 좁혀나가는 처방적 루틴방법인것 같아요. 공유해 주셔서 감사합니다!
이 채널은 뭐지... 알게되어 다행이예요. 감사드립니다. 모든 영상이 주옥같네요...
사람들은 해봐야지 생각만 하는 일을 직접 해나가는 것이 정말 멋있네요~! 화려한 색 없이 노트와 펜만으로 꽉찬 다이어리가 될 수 있다는 점이 정말 대단합니다
😊ㄱ😊ㅋ😊😊😊😊비😊ㅣㅣ😊1ㅣㅣ😊😊😊😊
ㄱ7
2ㄱ❤❤
아•~~~~ 최고!!
이렇게 계획과 실제 일과를 비교하고 누적할 수 있는 기록을 하고 싶었어요. 근데 여러가지 방법으로 해도 지속이 잘 안되더라구요!! 너무 좋은 컨텐츠였어요 고마워용 누리님도 감사해요!!
와 진짜 동기부여와 깨우기, 재우기 이런 거까지 생각하시다니 분석적으로 계획짜신 거 같아요 안 그래도 플래너 쓰면서 계획과 실제 차이를 비교해보고 싶다 생각이 들었는데 저도 해봐야겠어요
우와!! 올해 다이어리를 사고나서 봉수아 누리채널이 갑자기 알고리즘에 떠서 봤었는데 계획-실행을 비교하는 방법이 너무 좋더라고요. 그리고 시간을 나눠서 도식화하는 걸 보고 정말 창의적이면서 체계적이라 감탄했어요~ 일단 집에있는 아무 노트로도 활용할 수 있을 것 같아서 참 좋네요👍🏻
멋있어요 박사님 :) 박사님의 빛나는 순간 순간을 공유해 주셔서 감사합니다. 박사님의 모든 순간을 빠짐없이 응원할게요.
공유해줘서 감사합니다! 저도 실천해 볼게용❤ 체고!👍
내 자신을 끊임없이 알아보기 위한 노력이 느껴져서 너무 좋네요 따라해봐야겠어요!
불렛저널 시도해보려고 이모저모 영상을 훑어 보는데 이 영상을 보고 확신이 들었어요.자세한 설명 감사합니다.
이런거 안맞는 사람이 어설프게 따라하면 오히려 마이너스됨
@@이태리상인그사람들은 머릿속에 계획 있어서 안쓰는거같은데..
부럽네요 이렇게 살 수 있는 시간이 있다는게…
너무 멋지십니다. 영감을 주는 루틴 공유 감사합니다.
도움이 많이 되었습니다. 오늘부터 저도 다이어리 쓰기 시작합니다
봉수아누리님 구독해서 다이어리 소개한 걸 봤었는데 영상 보고 참고해서 똑같이 그려서 서툴지만 한 달 째 실천 중에 있어요! 또 여기서 더 상세하게 알려주셔서 너무 반갑고 또 팁을 얻어갈 수 있어서 감사합니다! 좋은영향을 주신 만큼 p지만 j가 되어 보려고 노력하는 자신이 되겠습니다 >_
대단하시네요
자신을 관리하고 리뷰하는데 쉽지가 않은데
멋집니다 박사님❤
책장의 책을 다 꺼내고,
쓸고 닦은 다음에, 책을 다시 정리하고,
책상에 직전까지 공부하고 널부러져 있는 책과 공책들을 정리하고,
책상을 깨끗하게 닦는 것이 다시 공부에 몰입하기 전 나의 루틴
와 노트만 봐도 대단하다...
박사님 너무 대단하세용 ㅜㅜ 진짜 존경스러워용 저두 박사님처럼 시간을 알차게 활용하는 습관을 만드려구 노력할게용 도움 많이 됐어용 감사합니다
내가뭘본거지
누리쌤 여기서 보니까 반갑네요ㅋㅋㅋ박사생활 화이팅입니다!!응원해요!!
박사생활은 역시 다르네요. 많이 배우고 갑니다!
너무 좋다... ㅎㅎㅎ❤❤❤❤
나중에 대학원가서 저도 만들어볼게요 ❤❤
존경스럽다;;
대단합니다. 존경스럽네요.
그래요 열심히 합시다
잘봤습니다~~!! 역시는 역시네요!😊
너무 좋은 루틴이예요!!! 저도 활용해봐야겠어요
멋지세요
예상과 현실을 기록하는게 인상 깊고 중간중간 부스터가 될 수 있는 시간들을 넣는게 좋네요.
너무너무너무너무너무너무 멋있어요.
멋진분
2024. 5. 16 감사합니다.
와 최고 진짜 멋있어요❤
잘봤습니다 감사합니다 😊
누리님을 여기서도 만나다니🥹
정말 대단하시네요. 좋은 팁 많이 배워갑니다!!
많이 배웠습니다 잘 봤습니다
와 정말 빽빽하게 정돈이 잘되있네요. 내하루도 저랬으면😅
대단합니다. 배울게 많네요.
머찌당...🥹
영어로...싹...서울대 응..
정말 대단하세요! 피드백을 하는 것도 대단하구요♡ 혹시 저 다이어리는 어떤 제품인가요?
👍
알차게 사용하네요 배워야겠네
파워 j네
어후 숨막혀... 진짜 사람은 다양하다
너무 좋네요 잘 봤습니다😊
저는 아침을 차려서 먹으면 설거지까지 소요되는 시간이 꽤 있는데 혹시 아침은 아예 안 드시는지도 궁금하고, 약속이 있거나 변동 가능성이 큰 주말은 어떻게 하는지도 궁금합니다!
아무것도 안하고 싶어서 ... 안쓰고 있습니다.
흑.. 넘 대단한데 숨막혀요 ㅜ.ㅜ 그래도 잘 봤습니다…
눈 뜨면서부터의 모든게 계획되어 있다.
그 계획이 무려 손글씨로 다 쓰여있다.
무려 체크박스도 있다-
부럽고 영감받았으면 J
놀랍고 숨막히면 P
부럽고 감탄스럽긴 하지만 저는 저렇게까지는 못하는 성격이라 팁만 얻어가요. 대부분은 적는 것보다 움직이는게 좋아서.. 기록의 장점은 돌아보는 재미가 있다는거죠. 그걸 스스로 포기한 경우라서 좀 안타까움은 있지만 유지불가하니까 ㅎㅎ 대신 머릿속으로 큰 크림 만들고 꼭 필요한 것만 알람 만들어놓고 그 사이에서 움직여요. 변화가 한번도 없던 P성향이네요.. (MBTI는 그때그때 변하는거라)
우와 정말정말 멋있어요!!!!❤❤❤
인스타, 유튜브도, 인터넷쇼핑도 루틴에 넣으면 안될까요? ㅎㅎㅎ 그런 시간이 전혀 없다는게 놀라워요
도움이 될까싶어서 봤다가 스트레스만 받고가네
연구원님이 쓰시는 불렛 다이어리 정보 아시는분 있을까요?
로이텀같아요
이공계 대학원 아니면 이렇게 행복하게 사는구나 ㅋㅋㅋ
9:56
볼펜 뭐쓰시나요?
박사는 저렇게까지 해야하나 ㄷㄷ
본인을 위한 삶은 없네용~ 나중에 허무할것 같아요 . 지금 내 과거를 보는것 같네요.
아오 숨막혀
직장에 들어가서 자기 생횔 없아지면
시간관리고 다이어리고 다 의미없고
6:45
10:49
왜 다 영어로 쓰셨어요?
한글로 쓰면 당신이 알아볼까봐!
꺆
괴물이구먼 ㅠㅠ..
학부는 어디임?
고등학생, 대학생 때에는 저도 이렇게 했는데 연이은 구직 실패로 온갖 의욕이 없어져서 안 하게 되었습니다...
공부 말고 다른 걸 더 열시미 하시는 거 아닌가여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
if 예쁘
너무 비 실용적인데... 이거 쓸 시간에 컴퓨터로 작성하는게 더 시간 관리 잘 되고 확보 되지 않을까요?
연애나 결혼은 못하겠다.
연애나 결혼이 인생의 전부라고 생각하는 수준 ㅋㅋ
남친 있으신데 뭔말
J다 J야
저거 쓰는데도 시간 많이 들켄데
줄긋는거 얼마 안걸린다고 함. 해보니까 화장실 오고가는 시간보다도 덜걸림. 자기전에 리뷰쓰는게 30분정도 소요되긴함..