Eu fiz minha meia maratona e não me sinto cansado ao ponto de ficar muito tempo sem correr , descanso um dia e corro no outro pelo menos uns 10 km tranquilo
Realmente, se você corria 3300, saltar para distâncias muitas vezes maiores resultaria consequências dolorosas. Há muitas décadas, eu fazia um longão de 21km por semana visando provas entre 5000m e 10000m. Só tive sensações ruins nos joelhos quando o volume semanal chegou a 104km. Com volumes abaixo de 80 km não doíam. Mas não tinha acompanhamento e tive outras lesões.
Com certeza eh desde novo, come bem, dorme bem, e deve pesar seus 50kg. Vc com 45, faz desde novo? Dorme bem? Come bem? Pesa qto? Etc etc etc... Cada um na sua realidade. Soh 1 coisa eh fato: Nao tem magica. Tem treino/ habito. Continua fazendo 5 todo dia mesmo q dificil... Para nao... Depois tu faz 10... Faz 20... Faz 30... Tbm. Vlw
Olá Mestre tbm com vc.??...faz uns 2,5 ano que treino corrida gostaria muito de correr 42k..porem até agora consegui correr 28,69km sem parar..ontem tentei 30km,porém quebrei em 25,60km.(frustrante).. Pergunto onde estou errando para realizar meu objetivo dos 42km.??..forte abraço querido amigo..
Nossa prof legal estou amando suas orientações Deus te abençoe é ilumine sempre sua vida!
Valeu professor, muito obrigado por responder e sanar minhas dúvidas, sucesso. Abs
Eu fiz minha meia maratona e não me sinto cansado ao ponto de ficar muito tempo sem correr , descanso um dia e corro no outro pelo menos uns 10 km tranquilo
Todas informações muito interessante. Obrigado pelo desprendimento. Porém não respondeu quanto tempo de uma provo para a outra.
Top obrigado.
Nunca mais eu vou correr meia maratona, corri em exatas 2 horas, meus joelhos não aguentavam mais. O bom é que no quartel o máximo é 3.300 hehe
Tem que treinar certinho para correr uma meia maratona nao é acorda e fazer na loucura
Realmente, se você corria 3300, saltar para distâncias muitas vezes maiores resultaria consequências dolorosas.
Há muitas décadas, eu fazia um longão de 21km por semana visando provas entre 5000m e 10000m.
Só tive sensações ruins nos joelhos quando o volume semanal chegou a 104km. Com volumes abaixo de 80 km não doíam. Mas não tinha acompanhamento e tive outras lesões.
Boa irmão !
Show! Voce ja mora em Vitória?
Eu Roberto? Rio de Janeiro.
Caramba, tem um velhinho aqui na minha cidade, acredito +60 que corre 20k todo santo dia 😂😂😂😂 eu com 45 num to fazendo 5k todo dia nem a pau 😅😂😂😂
logico, ela faz isso desde 18 anos o corpo ja ta acostumado, voce nao fazia isso antes por isso sente muito
Com certeza eh desde novo, come bem, dorme bem, e deve pesar seus 50kg. Vc com 45, faz desde novo? Dorme bem? Come bem? Pesa qto? Etc etc etc... Cada um na sua realidade. Soh 1 coisa eh fato: Nao tem magica. Tem treino/ habito. Continua fazendo 5 todo dia mesmo q dificil... Para nao... Depois tu faz 10... Faz 20... Faz 30... Tbm. Vlw
Se eu nao fazer 1 por mes endoido
Olá Mestre tbm com vc.??...faz uns 2,5 ano que treino corrida gostaria muito de correr 42k..porem até agora consegui correr 28,69km sem parar..ontem tentei 30km,porém quebrei em 25,60km.(frustrante)..
Pergunto onde estou errando para realizar meu objetivo dos 42km.??..forte abraço querido amigo..
Talvez falte uma boa estratégia de treinos. Correr a Maratona é incrível, mas também muito difícil Edison.
Miofacial