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1.多攝取不同的原形食物（蔬果、蛋白質）2.喝水 每天每公斤體重*40-50（看生活型態做調整）3.運動（注意強度要夠）4.日常保養（清潔、保濕、防曬）5.多攝取維生素D、鈣質6.臉部運動期待之後的臉部運動分享！！
謝謝統整
臉部已經凹陷的就沒救了 補充鈣質只能維持住現在的形狀而已 骨頭無法復原
「醫美的利益龐大，誰要研究沒利益的臉部運動」這句話太中肯了😂最近才去諮詢醫美發現真的很燒$我還是乖乖跟Ashlee一起運動好了😂
敲碗臉部運動教學🙌🏻🙌🏻🙌🏻😊
我大概前年（37歲）時，猛然發現淚溝、法令紋非常明顯，上眼皮也垂下變三角眼，後來開始做臉部按摩，臉和眼睛就改善不少，但淚溝和法令紋就比較難搞！全身性的運動也很必要，我記得是有相關性的！我是沒錢做醫美，只好花時間！
這支影片我認真看了兩次😍
今年28歲看到ashelee影片才開始認真重訓，以為Ashelee頂多大2-3歲，結果哇啊啊啊妳好凍齡呀！ 突然覺得好激勵人心，也要向妳看齊，希望自己體態也能越來越好❤
我18-20歲時被說像30歲，但到了30歲時反過來被以為是20幾😆這幾年也蠻高強度運動下來，我覺得臉的樣態是往好的方向發展我平時沒保養、飲食也不算太健康感覺是勉強靠健身在撐，之後真的要把保養也顧好一下ね
野生李茶
期待臉部運動教學～
其實自然老去最符合人性，不需要花太多時間在臉上，開心過每一天更重要。
期待分享臉部運動~~真的覺得Ash看起來很年輕，以為差不多30左右😊
感恩老師悉心分享！很受益
从18年的时候就开始看Ashlee的频道和Weibo，真的很喜欢你。一直关注着Ashlee的生活变化，我自己也不知不觉经历了许多事，走到了26岁，感觉这几年Ashlee一直伴随着我的成长。希望我们都可以一直保持年轻快乐的心态。😊
❤️❤️
我48歲，一直蔬果、蛋白質、日常保養都做足夠，運動量夏天比較多，從45歲疫情開始時體重增加了所以游泳、跑步、在家做減脂運動每星期兩至三次，每次接近一小時，一直外觀都比實際年齡年輕，但今年5月第二次確診後，突然蒼老，白頭髮都生出幾條來，就算Ash片中無一缺少都無法挽回，感覺脂肪層特快流失，額頭和眼部骨質減少，眼睛內陷，額頭紋加深，是因為covid 導致荷爾蒙失調更年期提早（家人的遺傳都52歲後）？我也不知道，現在期待你的臉部運動影片
臉部運動對你沒用。臉部皮膚就是飽和脂肪。而賀爾蒙的元料是膽固醇。所以要吃蛋，偶而吃草飼奶油。紅肉。少吃糖跟澱粉。鋅，鎂，維他命D3.睡眠充足。臉就會慢慢飽滿起來。
阻力訓練可以增加肌肉跟筋膜組織彈性、體積、循環，減少骨質流失😊
@@吳臣-d7h我相信有運動比沒運動還是多少有點幫助的吧
什麼叫老化，老化就是氧化作用，所以抗老化又叫抗氧化。有了觀念之後，你就能明白為啥氣功主張放緩呼吸；為啥高原含氧量低卻多有長壽人；為啥長期堅持有氧運動的人，往往死的比不運動的懶漢早；有興趣研究的，自己去圖書館借書《改變人生的最強呼吸法》，醫界推薦書，用以提升運動表現、抗氧化、改善氣喘過敏等。
長期有氧運動的死的比懶漢早？這有數據嗎？
好棒的影片～很期待臉部運動的影片❤
非常喜歡你的觀點！
Ashlee回來了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
😆😆😆 只發我想分享的
原來老化跟生病一樣！你看到的時候已經流失甚多！從內而外的保養才是真正的保養！然後好想知道臉部運動😂謝謝Ashlee xiu 分享❤一直很期待這支影片
沒錯🥹🥹🥹
謝謝分享❤期待臉部運動但想請問臉部運動要搭配按摩臉嗎？刮痧那些？之前看一個男整形醫生TH-camr說按法令紋那邊可能會把軟組織拉鬆？但我好想改善😢
非常感謝分享，很實用🙏。我發現臉部運動日本資訊比較多，沒在關注真的不知道，但也是要很勤勞做
一開始要很勤勞 之後維持就不需要那麼頻繁
敲碗臉部運動詳細說明❤
下一支
妳說的沒錯超愛做大重量或是力竭的我臉就自然而然的都在臉部運動
請問妳用的口紅是哪牌號碼是幾號？
有沒有臉部運動的影片呢 最好是跟練的那種
昨天有上最新影片唷～😉
請問會有介紹臉部運動的影片嗎？謝謝❤
會會
期待❤
期待你的臉部運動分享
我覺得您保養的很好，讚，
謝謝😊
可否😊臉部運動示範一下嗎？
下一支片開始會有😁
希望能拍推薦臉部保養品 謝謝~🥰🥰🥰
謝謝Ashlee的分享，我最近也是想要淡出醫美...(敲碗臉部運動影片❤
今晚8點
想看臉部運動分享😢😢😢
Love your detailed description ❤ and visuals
脸部做了哪些医美可以真实分享吗
等我😉
請問臉部運動已經播了嗎？我找不到
想看臉部運動🤍
講解的很簡潔有力！好像太多醫美的人可能臉部動不了，不見得能恰當的做臉部運動⋯
😅😅😅 是看起來僵硬還是真的動不了
期待臉部運動分享
多喝水會讓礦物質流失所以不太對。補鈣如果不補維他命k2，鈣會跑到血管。
期待~ 謝謝女神分享
先按like再看❤
期待脸部运动🫶🏻
敲碗臉部運動的教學
AshLee有打音波嗎
之後拍片分享😀
營養均衡多吃蔬果原型食物、喝水、運動、保養、睡眠充足。
今天好漂亮😊😊😊
謝謝🙏🏻
拜托拍ㄧ集臉部運動 我ㄧ定會好好學
到底如何做臉部運動?會教嗎
會呀
❤ 臉部肌肉運動不會造成動態皺紋嗎？ 有時要去打魚尾紋肉毒…
這個之後也會拍片分享😀
什麼時候會有臉部運動的教學呢？😮
下週
開濾鏡比較快
本人慘不忍睹也不是我們想要的吧🥹
沒想到Ashlee 37歲了
皮肤表层2厘米？
口誤 2mm
亲爱的，2mm读两毫米，不是两厘米哦。想象一下一个人的皮肤厚两厘米是什么概念！
謝謝😊 口誤😂
有什麼臉部的運動呢？
下支影片會開始發
你看起來像25左右..不像37歲..可以分享您的保養經嗎..😊
謝謝妳☺️ 當然 之後影片會分享
U look good
Thanks 😀
所以。。。。没有脸部运动教学？？😂
之後會發 等我啦
布丁頭色差太嚴重了🙈
臉部運動捏?
下支片
你好正
请问可以分享一下脸部运动是怎样做的吗？感谢你~ PS:你不说我还以为你才27！！！
等我 快了
我以為影片最後會有臉部運動😂
要先從原理開始說啦🤪
一開始說有的😮
所以您的臉部運動是😮⋯⋯？
下支
棒棒❤
你变美了
你看起来也太年轻了把我的妈呀
❤❤❤
👏❤
你声音好好听，皮肤不是两厘米厚度，那样太可怕啦XD
mm 公釐 🥲🥲 口誤
謝謝妳的提醒🫶🏻
👏❤️💯👍
結果也沒教臉部運動
先從原理講嘛～好急😆
光靠保養品沒效，只有醫美才能逆齡，但不自然，
之後拍片說更多
@@ashleexiu0 最好能運動，但我不爱，又生病太久，老化更嚴重，
50+歲才老化。
我以為才30出頭
look like 27 😂😂😂😂😂
thank you😀
最後講TIps要記住，其實最後應該再說一次，或列表，這樣才方便記住，而不是要觀眾又要將影片往前調去找～～～
講這麼多，結果 嗯？所以臉部運動呢？
別急嘛😂
你就算老了也是个美人
文不对题，
1.多攝取不同的原形食物（蔬果、蛋白質）
2.喝水 每天每公斤體重*40-50（看生活型態做調整）
3.運動（注意強度要夠）
4.日常保養（清潔、保濕、防曬）
5.多攝取維生素D、鈣質
6.臉部運動
期待之後的臉部運動分享！！
謝謝統整
臉部已經凹陷的就沒救了 補充鈣質只能維持住現在的形狀而已 骨頭無法復原
「醫美的利益龐大，誰要研究沒利益的臉部運動」
這句話太中肯了😂
最近才去諮詢醫美發現真的很燒$
我還是乖乖跟Ashlee一起運動好了😂
敲碗臉部運動教學🙌🏻🙌🏻🙌🏻😊
我大概前年（37歲）時，猛然發現淚溝、法令紋非常明顯，上眼皮也垂下變三角眼，後來開始做臉部按摩，臉和眼睛就改善不少，但淚溝和法令紋就比較難搞！
全身性的運動也很必要，我記得是有相關性的！
我是沒錢做醫美，只好花時間！
這支影片我認真看了兩次😍
今年28歲看到ashelee影片才開始認真重訓，以為Ashelee頂多大2-3歲，結果哇啊啊啊妳好凍齡呀！ 突然覺得好激勵人心，也要向妳看齊，希望自己體態也能越來越好❤
我18-20歲時被說像30歲，但到了30歲時反過來被以為是20幾😆
這幾年也蠻高強度運動下來，我覺得臉的樣態是往好的方向發展
我平時沒保養、飲食也不算太健康
感覺是勉強靠健身在撐，之後真的要把保養也顧好一下ね
野生李茶
期待臉部運動教學～
其實自然老去最符合人性，不需要花太多時間在臉上，開心過每一天更重要。
期待分享臉部運動~~
真的覺得Ash看起來很年輕，以為差不多30左右😊
感恩老師悉心分享！很受益
从18年的时候就开始看Ashlee的频道和Weibo，真的很喜欢你。一直关注着Ashlee的生活变化，我自己也不知不觉经历了许多事，走到了26岁，感觉这几年Ashlee一直伴随着我的成长。希望我们都可以一直保持年轻快乐的心态。😊
❤️❤️
我48歲，一直蔬果、蛋白質、日常保養都做足夠，運動量夏天比較多，從45歲疫情開始時體重增加了所以游泳、跑步、在家做減脂運動每星期兩至三次，每次接近一小時，一直外觀都比實際年齡年輕，但今年5月第二次確診後，突然蒼老，白頭髮都生出幾條來，就算Ash片中無一缺少都無法挽回，感覺脂肪層特快流失，額頭和眼部骨質減少，眼睛內陷，額頭紋加深，是因為covid 導致荷爾蒙失調更年期提早（家人的遺傳都52歲後）？我也不知道，現在期待你的臉部運動影片
臉部運動對你沒用。臉部皮膚就是飽和脂肪。而賀爾蒙的元料是膽固醇。所以要吃蛋，偶而吃草飼奶油。紅肉。少吃糖跟澱粉。鋅，鎂，維他命D3.睡眠充足。臉就會慢慢飽滿起來。
阻力訓練可以增加肌肉跟筋膜組織彈性、體積、循環，減少骨質流失😊
@@吳臣-d7h我相信有運動比沒運動還是多少有點幫助的吧
什麼叫老化，老化就是氧化作用，所以抗老化又叫抗氧化。
有了觀念之後，你就能明白為啥氣功主張放緩呼吸；
為啥高原含氧量低卻多有長壽人；
為啥長期堅持有氧運動的人，往往死的比不運動的懶漢早；
有興趣研究的，自己去圖書館借書《改變人生的最強呼吸法》，醫界推薦書，用以提升運動表現、抗氧化、改善氣喘過敏等。
長期有氧運動的死的比懶漢早？這有數據嗎？
好棒的影片～很期待臉部運動的影片❤
非常喜歡你的觀點！
Ashlee回來了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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原來老化跟生病一樣！你看到的時候已經流失甚多！從內而外的保養才是真正的保養！然後好想知道臉部運動😂謝謝Ashlee xiu 分享❤一直很期待這支影片
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臉就自然而然的都在臉部運動
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請問會有介紹臉部運動的影片嗎？謝謝❤
會會
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期待你的臉部運動分享
我覺得您保養的很好，讚，
謝謝😊
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下一支片開始會有😁
希望能拍推薦臉部保養品 謝謝~🥰🥰🥰
謝謝Ashlee的分享，我最近也是想要淡出醫美...
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今晚8點
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今天好漂亮😊😊😊
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沒想到Ashlee 37歲了
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謝謝😊 口誤😂
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謝謝妳☺️ 當然 之後影片會分享
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所以。。。。没有脸部运动教学？？😂
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要先從原理開始說啦🤪
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謝謝😊
講這麼多，結果 嗯？所以臉部運動呢？
別急嘛😂
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