令人吃驚的老化真相!37歲的我才學到|延緩老化方法
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- 臉部老化,不單單是表皮鬆了、垮了去拉皮,長皺紋跟凹陷去填補那麼簡單。
這集影片跟你分享老化背後的結構性問題,由妳決定妳要怎麼走這條抗老之路😀
口誤更正:皮膚厚度平均 2 millimetre;2mm;2公釐
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之前我開了個副頻道,專門講逆齡臉部運動
但我不想讓自己那麼累,越累老得越快啊~😂
決定以後都統一更新在這個主頻道!
不論是健身、飲食、抗老...等等
不錯過未來影片
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【段落】
00:00 好久不見
00:37 抗老醫美盛行
01:59 臉部各層功能及對外觀的影響
03:00 皮膚的老化
04:10 骨骼的老化
04:57 軟組織的老化
06:08 延緩老化的方法
07:45 為什麼要做臉部運動
08:39 醫美治標還治本
09:10 歡迎留言
#抗老化 #臉部運動 #臉部瑜伽
資料/素材來源
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22028...
link.springer.com/chapter/10....
www.researchgate.net/figure/R...
www.medpartner.club/rejuvenat...
parisianspure.com/cdn/shop/ar...
assets-global.website-files.c...
p-skinblog.com/2021/02/pollog...
m.51miz.com/tupian/1551697.html
glowed-skin.com/2021/01/25/th... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
1.多攝取不同的原形食物(蔬果、蛋白質)
2.喝水 每天每公斤體重*40-50(看生活型態做調整)
3.運動(注意強度要夠)
4.日常保養(清潔、保濕、防曬)
5.多攝取維生素D、鈣質
6.臉部運動
期待之後的臉部運動分享!!
謝謝統整
臉部已經凹陷的就沒救了 補充鈣質只能維持住現在的形狀而已 骨頭無法復原
「醫美的利益龐大,誰要研究沒利益的臉部運動」
這句話太中肯了😂
最近才去諮詢醫美發現真的很燒$
我還是乖乖跟Ashlee一起運動好了😂
敲碗臉部運動教學🙌🏻🙌🏻🙌🏻😊
快47歲的我,除了醫美還沒做以外,Ash 影片中的每一項,我都有徹底執行,它們已成了揉入骨肉裡的習慣了。加上我幾乎都9點半以前就入寢,睡眠也很充足,所以皮膚狀況各方面,也都比年輕時要來的更好!所以好期待你的臉部影片,讓我延遲老化這一塊拼圖,可以完整。
像妳這樣有保養的女人一定很有女人味
Dolce很美☺️☺️☺️
看不出來47,本來還以為是20出頭的辣妹😂
睡得著真好~~
❤❤我也是吃的原形
我大概前年(37歲)時,猛然發現淚溝、法令紋非常明顯,上眼皮也垂下變三角眼,後來開始做臉部按摩,臉和眼睛就改善不少,但淚溝和法令紋就比較難搞!
全身性的運動也很必要,我記得是有相關性的!
我是沒錢做醫美,只好花時間!
好棒的影片~很期待臉部運動的影片❤
今年28歲看到ashelee影片才開始認真重訓,以為Ashelee頂多大2-3歲,結果哇啊啊啊妳好凍齡呀! 突然覺得好激勵人心,也要向妳看齊,希望自己體態也能越來越好❤
Love your detailed description ❤ and visuals
期待臉部運動教學~
期待分享臉部運動~~
真的覺得Ash看起來很年輕,以為差不多30左右😊
我18-20歲時被說像30歲,但到了30歲時反過來被以為是20幾😆
這幾年也蠻高強度運動下來,我覺得臉的樣態是往好的方向發展
我平時沒保養、飲食也不算太健康
感覺是勉強靠健身在撐,之後真的要把保養也顧好一下ね
野生李茶
妳說的沒錯
超愛做大重量或是力竭的我
臉就自然而然的都在臉部運動
先按like再看❤
希望能拍推薦臉部保養品 謝謝~🥰🥰🥰
从18年的时候就开始看Ashlee的频道和Weibo,真的很喜欢你。一直关注着Ashlee的生活变化,我自己也不知不觉经历了许多事,走到了26岁,感觉这几年Ashlee一直伴随着我的成长。希望我们都可以一直保持年轻快乐的心态。😊
❤️❤️
期待你的臉部運動分享
期待臉部運動分享
謝謝分享❤期待臉部運動
但想請問臉部運動要搭配按摩臉嗎?刮痧那些?之前看一個男整形醫生TH-camr說按法令紋那邊可能會把軟組織拉鬆?但我好想改善😢
什麼叫老化,老化就是氧化作用,所以抗老化又叫抗氧化。
有了觀念之後,你就能明白為啥氣功主張放緩呼吸;
為啥高原含氧量低卻多有長壽人;
為啥長期堅持有氧運動的人,往往死的比不運動的懶漢早;
有興趣研究的,自己去圖書館借書《改變人生的最強呼吸法》,醫界推薦書,用以提升運動表現、抗氧化、改善氣喘過敏等。
長期有氧運動的死的比懶漢早?這有數據嗎?
謝謝Ashlee的分享,我最近也是想要淡出醫美...
(敲碗臉部運動影片❤
今晚8點
期待~ 謝謝女神分享
今晚8點
我覺得您保養的很好,讚,
謝謝😊
原來老化跟生病一樣!你看到的時候已經流失甚多!從內而外的保養才是真正的保養!然後好想知道臉部運動😂謝謝Ashlee xiu 分享❤一直很期待這支影片
沒錯🥹🥹🥹
非常感謝分享,很實用🙏。我發現臉部運動日本資訊比較多,沒在關注真的不知道,但也是要很勤勞做
一開始要很勤勞 之後維持就不需要那麼頻繁
多喝水會讓礦物質流失所以不太對。補鈣如果不補維他命k2,鈣會跑到血管。
期待脸部运动🫶🏻
其實自然老去最符合人性,不需要花太多時間在臉上,開心過每一天更重要。
敲碗臉部運動詳細說明❤
下一支
我48歲,一直蔬果、蛋白質、日常保養都做足夠,運動量夏天比較多,從45歲疫情開始時體重增加了所以游泳、跑步、在家做減脂運動每星期兩至三次,每次接近一小時,一直外觀都比實際年齡年輕,但今年5月第二次確診後,突然蒼老,白頭髮都生出幾條來,就算Ash片中無一缺少都無法挽回,感覺脂肪層特快流失,額頭和眼部骨質減少,眼睛內陷,額頭紋加深,是因為covid 導致荷爾蒙失調更年期提早(家人的遺傳都52歲後)?我也不知道,現在期待你的臉部運動影片
臉部運動對你沒用。臉部皮膚就是飽和脂肪。而賀爾蒙的元料是膽固醇。所以要吃蛋,偶而吃草飼奶油。紅肉。少吃糖跟澱粉。鋅,鎂,維他命D3.睡眠充足。臉就會慢慢飽滿起來。
阻力訓練可以增加肌肉跟筋膜組織彈性、體積、循環,減少骨質流失😊
Ashlee回來了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
😆😆😆 只發我想分享的
棒棒❤
營養均衡多吃蔬果原型食物、喝水、運動、保養、睡眠充足。
想看臉部運動🤍
想看臉部運動分享😢😢😢
講解的很簡潔有力!好像太多醫美的人可能臉部動不了,不見得能恰當的做臉部運動⋯
😅😅😅 是看起來僵硬還是真的動不了
請問會有介紹臉部運動的影片嗎?謝謝❤
會會
期待❤
敲碗臉部運動的教學
今晚8點
今天好漂亮😊😊😊
謝謝🙏🏻
❤❤❤
你好正
👏❤
有沒有臉部運動的影片呢 最好是跟練的那種
昨天有上最新影片唷~😉
U look good
Thanks 😀
AshLee有打音波嗎
之後拍片分享😀
可否😊臉部運動示範一下嗎?
下一支片開始會有😁
拜托拍ㄧ集臉部運動 我ㄧ定會好好學
今晚8點
脸部做了哪些医美可以真实分享吗
等我😉
布丁頭色差太嚴重了🙈
❤ 臉部肌肉運動不會造成動態皺紋嗎? 有時要去打魚尾紋肉毒…
這個之後也會拍片分享😀
👏❤️💯👍
什麼時候會有臉部運動的教學呢?😮
下週
到底如何做臉部運動?會教嗎
會呀
請問臉部運動已經播了嗎?我找不到
下一支
開濾鏡比較快
本人慘不忍睹也不是我們想要的吧🥹
你看起來像25左右..不像37歲..可以分享您的保養經嗎..😊
謝謝妳☺️ 當然 之後影片會分享
亲爱的,2mm读两毫米,不是两厘米哦。想象一下一个人的皮肤厚两厘米是什么概念!
謝謝😊 口誤😂
有什麼臉部的運動呢?
下支影片會開始發
你看起来也太年轻了把我的妈呀
所以。。。。没有脸部运动教学??😂
之後會發 等我啦
你变美了
我以為影片最後會有臉部運動😂
要先從原理開始說啦🤪
一開始說有的😮
皮肤表层2厘米?
口誤 2mm
请问可以分享一下脸部运动是怎样做的吗?感谢你~ PS:你不说我还以为你才27!!!
等我 快了
臉部運動捏?
下支片
所以您的臉部運動是😮⋯⋯?
下支
我以為才30出頭
50+歲才老化。
你声音好好听,皮肤不是两厘米厚度,那样太可怕啦XD
mm 公釐 🥲🥲 口誤
謝謝妳的提醒🫶🏻
結果也沒教臉部運動
先從原理講嘛~好急😆
最後講TIps要記住,其實最後應該再說一次,或列表,這樣才方便記住,而不是要觀眾又要將影片往前調去找~~~
謝謝😊
講這麼多,結果 嗯?所以臉部運動呢?
別急嘛😂
光靠保養品沒效,只有醫美才能逆齡,但不自然,
之後拍片說更多
@@ashleexiu0 最好能運動,但我不爱,又生病太久,老化更嚴重,
look like 27 😂😂😂😂😂
thank you😀
你就算老了也是个美人
文不对题,
不知為何我身邊男生都40好幾甚至50了但外貌看起來卻是比實際年輕個5到10歲,重點他們也沒特別保養或運動習慣飲食也算隨意,還是我看到的只是少數個例?
別忘了,還有基因😆
男生比較不愛吃甜,可以研究一下 糖老化
抗氧化懂不,你每天少吸10口氧氣,一年就少吸3650口氧氣,身體就少了這麼多的氧化反應。
氧氣有毒不是開玩笑的,所有抗老化的核心都在抗氧化上,可以自己去圖書館借書,看看醫學推薦書籍《改變人生的最強呼吸法》
@@Nixon77714 很棒的推薦誒~請教怎麼計算一天吸了幾口氧?
男生的基因和皮膚狀況,是比女生不顯老的,以上說的是大多數情況,不是例外