Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 22 āļĄ.āļ. 2020
- ðĄ IN DIESER FOLGE ERFÃHRST DU:
ðļ was das Nervensystem mit Traumafolgen zutun hat
ðļ welche Auswirkungen Trauma auf das GefÞhl von Sicherheit hat
ðļ dass Meditation nicht allen Menschen guttut
ðļ warum positive Affirmationen frustrierend sein kÃķnnen
ðļ dass Schutzmechanismen stÃĪrker sind als der Wille
ðļ dass pushende Mindsets Þberfordernd sein kÃķnnen
ðļ was kathartische Methoden sind und wie sie retraumatisieren kÃķnnen
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Dieser Podcast war toll. Ich hab mich darin gesehen und erkannt, dass all meine Disziplin und all meine Wollen mich nicht weiterbringen. Oft konnte ich das nicht akzeptieren und dachte, ich gebe schon wieder nicht genug. Alles was ich versucht habe, hilft mir nicht. Zu hÃķren dass es jedoch traumabedingt ist, lÃĪsst mich etwas weicher mit mir selbst sein. Vielen Dank hierfÞr. ð
Wie das einfach ist wenn man mit 30 Jahren erst versteht, welches Problem man hat und all die Jahre an sich selbst zweifelte und verurteilt wurde, weil man nichts auf die Reihe kriegt und nichts umsetzen kann. Und dann kommt dieser eine Podcast daher und Ãķffnet einem die Augen.
Danke.
Lieber Verena, dass was du da erklÃĪrst finde ich so unglaublich hilfreich. Ich hab mich immer gefragt, warum mein erregtes Nervensystem am Abend durch zB eine Dankbarkeits Meditation hÃķher fÃĪhrt, anstatt herunter. Es hat mich sehr in Zweifel gebracht, was da, eventuell auch mit mir los ist. Nun kann ich es und mich endlich besser verstehen und dass sanfte Achtsamkeit viel besser in solch einem Þbererregten Zustand helfen kann. Ich bin so froh und dankbar Þber deine wertvollen BeitrÃĪge. Ich wÃĪre nicht da wo ich bin ohne sie.ððŊïļðâïļð
Liebe Verena!!
Du bist sooo ein unbeschreiblich groÃes Geschenk fÞr diese Erde!
DANKE, dass es dich gibt!
Ich genieÃe derzeit deine NI Ausbildung in voller ZÞgen! âĪ
Danke. Ein grossartiger, sehr hilfreicher Beitrag.
Danke fÞr den Podcast. Die wertvollen Erkenntnisse daraus, helfen mir sehrâĪ
Vielen, vielen Dank, liebe Verena! Da gingen mir -mal wieder- sooo die Augen auf! Und es berÞhrt mich, etwas Ãķffnet sich in mir und wird weicher. Es ist, wie endlich nach Hause zu kommen und den SchlÞssel zu mir gefunden zu haben: Zu verstehen, warum ich ticke, wie ich ticke, und dass ich bei all meinen BemÞhungen nicht zu blÃķd, zu dumm, zu bockig, zu unfÃĪhig, zu undiszipliniert oder sonst irgendwie falsch bin. Ich kann jetzt verstehen, dass ich richtig bin und meine Reaktionen logisch sind. Zu erkennen: Ich bin nicht falsch - ich bin "nur" traumatisiert, finde ich berÞhrend und erleichternd. Auch wenn damit die Kuh noch lange nicht vom Eis ist. Ich komme so jetzt sicher besser vorwÃĪrts, als immer auch noch gegen mich selbst (GefÞhl falsch, ungenÞgend zu sein) kÃĪmpfen zu mÞssen.
super !
Christoph, du sprichst mir aus der Seele!
Christoph, du sprichst mir aus der Seele. Danke âĪ
Liebe Verena, du bist ein Segen ð
Ich bin 50 Jahre alt und habe so vieles ausprobiert und nach LÃķsungen gesucht...
Ich habe eine chronische Depression und eine doppelte Depression, und eine AngststÃķrung. Inzwischen gehe ich nur noch mit meinen Hunden ðð spazieren.
Und ich freue mich riesig auf deinen Podcast gestoÃen zu sein.
Ich verstehe jetzt vieles an mir viel besser, warum etwas nicht wirkt und warum Druck mich total raus bringt.
Ein so groÃes herzliches DankeschÃķn fÞr deine wundervolle Arbeit mit deiner unglaublich schÃķnen Stimme!!!
Da lausche ich jetzt immer weiter
Ein herzliches DankeschÃķn
Danke fÞr die Videos. Da ist soviel Tiefes und Hilfreiches drinn. Als Christ kann ich den spirituellen Ansatz/Hintergrund nicht ganz teilen. Meine Erfahrung mit meiner Begrenztheit erlebe ich nicht als Deffizit sondern als eine RealitÃĪt, die mich in eine positive AbhÃĪngigkeit von bzw. Partnerscahft mit meinem liebenden personalen Gott gebracht hat. Ich bin dankbar, dass ich eben nicht alles alleine (er)schaffen muss! Meditation muss nicht ein leer werden sein sondern im Gegenteil ein gefÞllt werden von der in mir wirksamen Gegenwart Gottes. Hier erfahre ich GÞte und Wohlwollen, dass vollkommen frei ist von meiner Bewertung. Die Begegnung ist ganzheitlich. In der Traumatherapie wird ja auch eine reale bzw. imaginÃĪre "Hilfsperson" als Begleiter auf dem Heilungsweg mitgenommen. FÞr mich ist das JESUS bzw. der Heilige Geist und ihn erfahre ich als den, den der real sprechend und heilend eingreift....nach vielen Jahren Therapie war das der SchlÞÃel, diesen Begleiter wÞnsche ich allen.....
So schÃķn von dir beschrieben!
Genau hier stehe ich.
Manchmal fÃĪllt es mir leichter, mich ins Gottvertrauen einzulassen.
Und dann wieder reagieren die alten Ãberlebensmuster im Alarmsystem so stark, dass die Ãngste loszulassen derart zunehmen, dass mir keine Regulierung mehr gelingt und ich anhaltende starke SchlafstÃķrungen habe.
Ich bete oft eindringlich, doch es hilft mir nur ganz selten.
Dieses geht allmÃĪhlich an die Substanz.
Vieles was ich in meinem Leben ausprobiert oder âbravâ mitgemacht habe, war im Nachhinein aus meiner Sicht enttÃĪuschend - auch weil ich mich mit anderen verglichen hatteâĶ so vor allem ein Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik. Heute erkenne ich, dass mein Innerstes stets darauf hinwies, was ich brÃĪuchte, aber ich wurde nicht verstanden. Was Du, Verena, in deinem Podcast einfÞhlsam und mit groÃer RÞcksicht auf traumatisierte ZuhÃķrer und ZuhÃķrerinnen an Wissen und ZusammenhÃĪngen darlegst, ist mir eine BestÃĪtigung, dass meine Intuition richtig war, ich jedoch so vorgeprÃĪgt, dem nicht zu glauben. Welch GlÞck ð Dich gefunden zu haben! DankeschÃķn ðĨ°
Ich habe oft das gleiche erlebt. Ich hatte so wenig zutrauen zu meiner inneren Wahrheit, dass ich sie sehr schlecht gespÞrt habe und die oft Þberlagert war mit dem, was von auÃen gesagt wurde. Nur in der absoluten Stille und mit viel hinhÃķren kann ich sie spÞren. Ich darf es dann kultivieren, diese auch zu spÞren, wenn es lauter ist.
Vielen,vielen Dank.Sie geben mir Hoffnung das ich es schaffen werde.ðĪ
Vielen Dank, hat mir grad einen groÃen Batzen erklÃĪrt und ich verstehe jetzt, warum so vieles, was anderen so gut geholfen hat bei mir ins Leere gelaufen ist... âĢïļðš
Einfach mit gutem und wohlwollendem Gewissen, liebevoll fÞr sich tun.
So geht das also.
Dinge tun, die einem Spass machen.
Es ist mir sehr einleuchtend was du sagst dich ich bin bewusst in die Konfrontation mit meinem Trauma gegangen und diese Emotionen waren sehr vernichtend fast nicht auszuhalten. Aber ich habe mich das erste Mal gespÞrt und diese GefÞhle herausgelassen. Es war wie du sagst retraumatisierend doch jetzt habe ich das GefÞhl ich fange an zu laufen zu spÞren und anders zu erleben. Es ist die schwerste Aufgabe mit Wohlwollen und Selbstannahme mir selbst zu begegnen. Wie Recht du hast.âĪl.gruesse Constanze ich Versuche es Tag fÞr Tag mit kleinen Dingen aber es geht ein wenig besser .
Vielen herzlichen Dank, wieder einmal verstehe ich mehr Þber mich. Ich habe immer wieder fassungslose Aha- Momente. So krass,was Trauma mit mir anstellt. Auch der Hinweis, dass nicht fÞr alle Menschen Meditation gut ist, ist fÞr mich als Yoga Lehrerin sehr wertvoll!!Das Beobachten der Umgebung, die Sicherheit birgt, berÞhrt mein Herz. Ich bin so glÞcklich, dass es diesen Kanal gibt, der so viel wertvolle Hilfe und Halt bietet . Und VerstÃĪndnis bringt ðâĪ.Danke
Liebe Verena, danke fÞr diesen Vortrag. Er war ein AugenÃķffner fÞr mich. Jetzt verstehe ich, warum ich anderen in der Leistung so "hinterherhinke" und bei diversen Seminare und Coachings so in Stress geraten bin. Ich werde jetzt langsamer tun und mich bemÞhen, achtsamer und liebevoller mit mir umzugehen. Und sicher noch viele Folgen deines Podcasts hÃķren. ðð
Oh Mann, endlich weià ich, warum ich immer schon eine tiefe Abneigung gegen jegliche Meditation und Esoterik hatte :) Kann aber ebenfalls bestÃĪtigen, dass Achtsamkeitsmeditation tatsÃĪchlich hilft.
Dass ich das tun darf, was mir gut tut und mich nicht zu irgendwas zwingen muss ist fÞr mich eine groÃe Erleichterung. (Obwohl es noch richtig ankommen muss)
Und es sogar schÃĪdlich ist sich zur Meditation, Morgenritualen usw zu zwingen.
Noch bevor ich mir den Podcast anhÃķre, muss ich meine Erfahrung zu diesem Thema loswerden. Als unbewusst Traumatisierte scheiterte ich erst an Dutzenden von "kopfzentrierten" Psychotherapien, bis ich dann bei der Spiricommunity endete und mich an deren Angeboten und Empfehlungen abarbeitete. Eine davon war ein sehr intensives Meditationsprogramm (75min am StÞck jeden Tag), das in einem Buch vorgestellt wurde und das Leben transformieren soll. Beim ersten Versuch war ich sehr stolz, dass ich mehrere Tage diszipliniert gewesen war. Gleichzeitig hatte sich eine enorme Schlaflosigkeit eingestellt, sodass ich nach einer knappen Woche abbrechen musste und erst mal 12 Stunden durchschlief.
Im Nachhinein tut mir mein verzweifeltes damaliges Ich einfach nur leid und ich hÃĪtte es ihr von Herzen gegÃķnnt schon zu diesem Zeitpunkt eine Somatic Experiencing Therapie anzufangen. Aber besser spÃĪter als nie!
Liebe Verena, danke. Da habe ich mal wieder viel gelernt.
Das erklÃĪrt sehr viel
Ergibt Sinn und erklÃĪrt so einiges
ich finde mich hier so wieder, vielen Dank liebe Verena das hat mir gut getan zu hÃķren.....auch wenn ich diesen oder jenen Glaubenssatz noch in mir trage, kann ich..........das nimmt Druck.
Ich mÃķchte Ihnen einmal sagen das was sie. hier tun so WERTVOLL und gleichzeitig so gefÞhlsbetont ist.Das IST so ein KOSTBARES GESCHENK. ððŧðALLE BEITRÃGE die ich bisher gehÃķrt habe von ihnen sind so HILFREICH.Ich /WIR WERDEN hier aufrichtig angenommen. ðŊâģâģðŊso wie wir sind und das tut unglaublich Gut.Das ist nicht SELBSTVERSTÃNDLICH. Danke dafÞr.ðâð
Danke Verena! Das erklÃĪrt meinen Widerstand gegen Druck, Stress, Respektlosigkeit und bestimmten Situationen.
Ich bin 61 und habe etliche Therapieversuche hinter mir. Ich frage mich manchmal wo Traumatherapeuten ihr Wissen her haben. Meine (Kassen) Therapeuten hatten dieses Wissen jedenfalls nicht. Mir wurde von einer Therapeutin geraten meine WÞnsche ans Universum zu schicken, mein Portemonnaie zu verstecken (mein damaliger "Partner" ist Alkoholiker und beklaute mich) ..... ich kÃķnnte endlos weitermachen mit fatalen therapeutischen Empfehlungen. Dass diese "Partner" ein klassischer Narzisst ist und es sich in dieser Beziehung um narzisstischen Missbrauch handelt lernte ich erst 2018 im Internet, auch dass ich unter Entwicklungs - /Bindungstrauma leide erfuhr ich im Internet, KEIN Therapeut nahm diesen Begriff jemals in den Mund.
Es gibt viel zu viel traumatisierte Seelen und viel zu wenig kompetente Therapeuten. Die Therapeuten MIT Kompetenz muss man auÃerdem bezahlen kÃķnnen. Ich weià nicht was in den UniversitÃĪten geleert wird, aber all das Wissen Þber Entwicklungstrauma , Bindungstrauma und KÃķrpertherapie, das hatte keiner meiner ca. 20 Kassen Therapeuten.
Es ist trÃķstlich zu erfahren dass es nicht mein Versagen ist aber es ist traurig zu wissen dass ich es alleine auch gar nicht schaffen KANN.
Laange vor Internet schon forschte Traumatisierter in BÞchern, bei guten Freunden und in der Natur danach, womit er sich heilen kÃķnnte..und ist bis heute damit heilsam unterwegs. Dass viele Schulmed.wozu auch Psychiater u.Psychotherapeuten gehÃķren, VertrauensunwÞrdig sind, ist dem Geschilderten auf seinem Wege sogar ÃĪusserst hilfreich, denn er hatt dadurch auch den Pfad seiner gesundheitlichen Eigenverantwortung entdeckt.
Vielen vielen Dank fÞr diese wertvolle ErklÃĪrung!!!
Danke fÞr die Aspekte bei der Meditation ...Es gibt tatsÃĪchlich da auch Unterschiede ...
Es geht bei Mediation viel mehr um das Ankommen im KÃķrper , Wahrzunehmen was ist und das da sein zu lassen ohne Bewertung mit SelbstmitgefÞhl (z.B. beim MSC ). Da gibt es sinnvolle Schulen und Kurse.
Mir helfen diese erfahrenen Lehren auch fÞr den Umgang von starken GefÞhlen mit dem Ankommen im KÃķrper (FÞsse fÞhlen ,Atmung und hÃķren z.B.)
Das kann man einfach Þben ...Mit erfahrenen Lehrern und ÃberprÞfen was bei mir ankommt ..... Alles darf da sein in mir .
Danke fÞr die reichhaltigen Informationen. FÞr mich bedeutet Verstehen auch Heilung .
wohlwollend, achtsam, erfrischend, so sympathisch - einfach hilfreich. Danke!
Danke ðLiebe Verena wie verstÃĪndlich und liebevoll du die Situationen beschreibst ist sehr heilend fÞr mich Danke... es bestÃĪtigt und ergÃĪnzt viel Lebenszeit von mir Danke dir und wÞnsche auch dir alles Liebe ðððĨ°
Vielen herzlichen Dank fÞr diesen sehr augenÃķffnenden Podcastð Alles was du so Þber das Nervensystem und was tut gut und was evt nicht erklÃĪrst, kann ich genauso wahrnehmen und deine Worte bestÃĪtigen das lediglichðĨ°ðð§Ą
Das war wieder einer der fÞr mich sehr erhellenden Podcasts. Mein KÃķrper zeigt mir immer sehr genau, was und wie er etwas braucht. Durch Vergleiche mit anderen in Bezug auf Disziplin und Wollen habe ich jedoch gedacht, nicht richtig zu sein. So wunderbar, hier her gefunden zu haben. Ich habe schon viel mehr Klarheit und VerstÃĪndnis fÞr mich erhalten und das bringt mir mehr Entspannung und Vertrauen in meine Reaktionen. Ich danke dir sehr.
Gut geschrieben ðððð
Danke fÞr den Mut zur heilsamen fundierten GrÞndlichkeitâĪïļ
Liebe Verena, vielen Dank auch fÞr diese Folge mit reichhaltigen Informationen und ErklÃĪrungen. Ich verstehe mich zunehmend besser und fÞhle mich verstanden, wenn ich dir lausche. Dabei kommt oft ein Ja in mir hoch. Deine AusfÞhrungen entlasten und entspannen mich - zumindestens in dem Moment.
Das ist genau das, wofÞr ich Monate braucht, es zu verstehen: ich nenne das "alignment". Mein kognitives Wissen muss mit dem Wissen meines KÃķrpers kongruent sein, in alignment sein, damit ich Entscheidungen ohne TrÃĪnen und Jammern machen kann. Mit KÃķrper und Geist alignment bin ich geerdet.
Liebe Verena
Vielen lieben Dank fÞr deine unermÞdliche Arbeit- sie ist so so wertvoll fÞr alle betroffenen Menschen.
Ich danke dir vom ganzen Herzen.Die Folge berÞhrt mein Herz. Leider ist mir diese Retraumatisierung durch Konfrontationstherapie passiert. Und bin von einer Angsterkrankung in eine Depression gerutscht.
Vielen Dank Verena, so genial erklÃĪrt! ððŧ
Danke fÞr deine ausfÞhrlichen BeitrÃĪge ð
Ein so wertvoller Beitrag!!!! Von Herzen danke!
Danke fÞr diese ermutigenden Worte! LG
Supergut erklÃĪrt und so nachvollziehbarð
Vielen Dank. âĪïļ Das ist so hilfreich fÞr mich. âĪïļ
liebe verena,ich habe oft schwer mit meinem system dir einfach nur aufmerksam zu lauschen,weil beim kleinsten GerÃĪusch drauÃen in meiner Umwelt sofortiger Puls steigt...bis manchmal hin zur reentrytachikardie.
aber du hilfst mir so sehr mit allem was du beschreibst Heilung zu bewirken indem ich verstehe warum vieles eben nicht so einfach ist wie immer von unwissenden behauptet wird..danke fÞr deine arbeit danke dass ich die zeit mit dir bis zur Therapie ÞberbrÞcken kann...obwohl auch du schon fantastisch Therapie fÞr mich bist =:0+
Deine Podcasts sind soooo unglaublich wertvoll! Vielen vielen DankâĪ
Vielen Dank. Verena
Liebe Verena, DANKE! Du bist seit ca. zwei Jahren meine gewisse, stÞtzende Heldin.
DankeschÃķn!
Danke fÞr die ErklÃĪrungen
Ein sehr wertvoller Beitrag. Schon das AnhÃķren hat mein Nervensystem etwas heruntergefahren. Sie haben so recht. Vielen herzlichen Dank
So eine tolle Folge und so hilfreich âĪ
Puuh, ich erkenne mich...danke es Ãķffnet mir ein weiteres mal die Augen.
Mega wichtiges Thema! âĪDankeðđ
Sie haben mein Leben ziemlich gut geschildert.
Stark! Vielen Dank.
Herzliches DankeschÃķn auch von mir:)
Hmm... ich habe eine komplexte PTBS, bin bald 54, und meditiere seit 18 Jahren. Ja, ich werde oft nicht sehr entspannt beim Meditieren. Doch ich komme nÃĪher zu mir, spÞre, was da los ist in meinem Innern und erhalte so die Chance, es anzunehmen und mich mit mir zu verbinden. Meine Methode ist die Vipassana Meditation, es geht also schlicht ums Wahrnehmen und nicht ums Bewerten. Nur beobachten, was ist, damit sein, fertig. Wenn es mich entspannt, gut, wenn nicht, auch gut. Absichtslos. Wenn ich mich nicht hinsetze und bewusst eine Verbindung zum KÃķrper herstelle, bin ich nur Kopf, der den Rest solange vergisst, bis mich brutale ErschÃķpfung in die Knie zwingt.
Vielen Dank, das macht fÞr mich einiges klarer. Ich hatte auch riesige Probleme in die Meditation zu kommen. Mittlerweile geht es relativ gut, aber bis es soweit war haben mir am besten Auszeiten geholfen in denen ich einfach nichts gemacht habe, einfach nur sein und wahrnehmen, etwas bewegen wenn mir danach war..., dadurch bin ich mit der Zeit ruhiger geworden.
Sehr schÃķn erklÃĪrtð
Eins deiner besten videos danke dafÞr âĪlg
Dankeee
ich hÃķre alles was du sagts du sagts mir inhaltlich nichts neues, aber die BrÞcken sind fÞr mich neu... und jetzt hÃķre ich und kann nichts aufnehmen... das ist fÞr mich so sonderbar...das GefÞhl : Oh GÃķttin ich bin WIRLICH gestÃķrt worden und nach 38!!! Jahren Achtsamkeitsschule und Meditation (eben nur bedingt)... und die ganze Zeit Psychotherapie... ich bin soooo traurig... am Besetn gehe ich jetztb raus mit meiner HÞndin in die Natur... erstmal runterkommen... wie kann es sein, dass ich noch immer so tief drin stecke... und mit mir mein Sohn... wie schade ... was fÞr eine Vergeudung... ich mÃķchte aus dieser ScheiÃe Gold machen... es ist mir schon so viel gelungen... so viel mehr als anderen die kein so groÃes GlÞck hatten im Finden von Wahrheit und Segen... und trotzdem jetzt wo mein KÃķrper ÃĪlter wird und ich die schlimmen Folgen spÞren kann, ach... ich werde ungeliebt sterben mÞssen... naja, die Tiere lieben mich, die stehen zu mir... und ICH kann lieben lernen... aber es sieht nicht danach aus, dass sich jemand finden kann der mich sehen will und kann... zu verwickelt zu viele LÃķcher ... eine Menge Fallen... ich habe einen kleine SÃĪuglings Gabriela in mir die ganz ohne Haut untrÃķstbar ist, die jede BerÞhrung als Qual empfindet, die zeitlos gefangen ist im Schmerz... die ich nur innerlich erreichen kann, wenn ich ganz ruhig und still glÞcklich bin zufrieden dann kann sie sich ausrichten nach dem Licht und kann lauschen... fÞhlt dass es noch etwas anderes gibt als Schmerz, gehÃĪutet sein... ach kÃķnnte ich doch alle Kinder dieser Welt retten... wenn ich den Weg lerne, dann kann ich vll etwas mehr Gutes tun... wenigstens kann ich jetzt hier sitzen und die TrÃĪnen schimmern zumindest... das Weinen wurde mir "abtrainiert"... kaum mÃķglich fÞr mich mich so zu entlasten... aber jetzt ist es ein biÃchen feucht... wenn ich um andere weine geht es leichter, dann ist es nicht so sehr verboten und ich erwarte nicht die schrecklichen SchlÃĪge bis ich aufhÃķre zu weinen... eins kann ich machen , mir die Ãbungen zur Beruhigung zuminest mal anhÃķren, denn "Ãbungen" stressen mich oft so dermaÃen... hast du ja erklÃĪrt warum liebe Verena... da kann ich davon ausgehen, dass die die du vorschlÃĪgst machbar sind... aber jetzt erst mal rausgehen, mich aus dem GefÃĪngnis befreien... ich war qusi meine ganze Kindheit eingesperrt... es fÃĪllt mir sehr schwer rauszugehen und dann sehr schwer reinzugehen... meine Hunde helfen mir dabei... und die quasi Barrierefreie EG Whg... ich hab gut fÞr mich gesorgt!.. es hilft mir, wenn ich mich als die beste Heilerin fÞr mich selbst vorstelle und dann frage was ist jetzt der nÃĪchste konkrete kleine Minischritt... los jetzt... schÃķn langsam und achtsam... die Zeit ist wunderbar die meisten gehen jetzt vor den Fernseher... ich werde all-ein sein
Toll , jetzt hab ich Vieles besser verstanden , auch wie der Begriff Trauma mit manchen Macken zusammenhÃĪngt, also hab ich jetzt erst die Wirkung wirklich verstanden , das ÃĪrgert mich , so viel Zeitverschwendung.
Meditation geht bei mir gut, mit gefÞhrten Meditationen hab ich beim Gassigehen begonnen, so hab ich mit den Hunden meine WÃĪchter ausgelagert, die reagieren, wenn sich meine Stimmung ÃĪndert, oft schneller wie ich und ich konnte loslassen, vielleicht hilft das jemanden. ðĪ·ââïļAuÃerdem sind Unterbrechungen mÃķglich und so kann ich es locker angehen, ich muss gar nix und Zeitverschwendung ist es auch nicht.
Gegen das Aufgespult sein hilft mir am besten bisher die Meditation â Quelle der Freudeâ von Veit Lindau , da bedankt man sich bei seinem Gehirn und nimmt es bewusst wahr , wÃĪre toll wenn das frei verfÞgbar wÞrde ðĪ...aber jetzt schaue ich mal nach den RegulationsmÃķglichkeiten , die du so anbietest, voll spannend alles ðð
Zu deiner Frage mit der Erfahrung mit kathartischen Methoden mÃķchte ich dir erzÃĪhlen, dass zu Beginn meines Weges, das war 1982, mir auÃer der Urschrei-Therapie von Arthur Janov oder den BÞchern von Alice Miller (das Drama des begabten Kindes und weitere ) nichts zu diesem Thema bekannt war, ja noch nicht mal die Bezeichnung Bindungs- und Entwicklungstrauma, obwohl in genau davon betroffen war und es auch faktisch "wusste", da ich mir meine eigene Geburtsgeschichte in der Klinik zeigen lieà und mir diese durchgelesen hatte. Gut, von heute betrachtet, war es nicht das "Gelbe vom EI" aber auf jeden Fall eine fÞr mich ganz wertvolle MÃķglichkeit mit ganz vielen in mir in Kontakt zu kommen und die TÞr fÞr meinen weiteren Weg aufzumachen und mir IMMER eine StÞtze zu sein. Hoffe, das hilft und ansonsten, ich gebe auf persÃķnlichem Wege gerne weitere Auskunft.
Kann gerade mit:".. nachfÞhlen, was gebraucht wird..", etwas anfangen. Zumindest die MÃķglichkeit sehen, dass es wiederkehrende Gelegenheiten sind, zu denen gewÃķhnlich die Besinnung verloren geht, und es sein kann, sich dort als einzig fachkundiger Ersthelfer auszukennen und vor weiterer BeschÃĪdigung zu bewahren.
Puh.
Das mit den Techniken ist auch bei Gesunden individuell verschieden, umso mehr bei Traumatisierten.
Eine kluge Gutachterin damals sagte, dass die Betroffene mit ihrem tÃĪglichen Musikmachen, Tanzen und Malen sich selbst heile und daher keine Therapie brÃĪuchte. Jeder kann bei aufrichtigem Herzwunsch nach Heilung die fÞr ihn passenden Mittel und Wege in sich selbst finden und anwenden.
So sind Wege des kreativen Selbstausdrucks=die Sublimierung der GefÞhle wovon es verschiedenste gibt, ein wesentlicher Schritt hin zur Heilung.
Danke Verena, so wunderbar erklÃĪrt. Mein Freund macht Bonding. Da darf auch alles hochkommen was sich zeigt. In einem sicheren Rahmen. Oftmals sehr laut. ist das nicht auch zu viel fÞr das Nervensystem? Er mÃķchte immer, dass ich das auch machen soll. Und mein System fÞhlt sich bedroht...
mach es NUR, wenn es sich FÃR DICH richtig anfÞhlt! Niemals machen, nur weil es einem anderen hilft. Kann MEGA retraumatisieren .... GLG Eva
Chacka-Chacka-Kult. ð ððĪĢ
:-D
Ist demnach EMDR bei Cptsd (komplexer Traumatisierung) gar nicht angebracht bzw empfehlenswert? Ich bin verwirrt. Falls jmd dazu etwas einfÃĪllt, wÃĪre ich sehr dankbar.
Liebe Verena
Ich hoere gespannt zu und sehe mich da drin wieder.
Ich habe viele aengste in mir und spÞre sie fast taeglich. Nun gehe ich seit ca 1jahr zum qigong und stelle fest, daà es mir 1tagdanach oft psychisch schlechter geht.
Mein qigong Lehrer meinte, es waere gut, da alles an die OberflÃĪche kommt, wS mich so belastet. Ist das so???
ððžð
Mich wÞrde sehr interessieren wo etwas Þber das Thema ErschÃķpfung beschrieben ist.
ð
Ich habe Schwierigkeiten meine eigenen GlaubenssÃĪtze zu erkennen... Wie mache ich das, sie herauszufinden?
ðð§Ą
Liebe Verena, vielen Dank fÞr diesen Beitrag.
Die Beobachtung, dass Meditation und Entspannungstechniken bei mir nie geholfen haben, habe ich auch machen dÞrfen. Als Impuls dazu kann ich auch die Erfahrung teilen, dass bsp. das Streicheln von Tieren, was ja beruhigend wirken soll, mich in einen vÃķllig Þbersteigerten Stresszustand versetzt, da dies scheinbar eine Art Ãberlebensangst - RÞckkopplung im Nervensystem von dem jeweiligen Tier und mir erzeugt. Mir einzugestehen, dass ich zwar Tiere liebe, aber nicht mit ihnen aufgrund meines Nervensystems nicht zusammen leben kann, war augenÃķffnend und sehr erleichternd und befreiend fÞr uns beide (Kater und mich).
ð
Ist dieses Labyrinth auf der Insel Fehmarn? â
Hallo liebe Verena, gehÃķrt EMDR ebenfalls zu den kathartischen Methoden die du in dieser Folge beschreibst? Ich habe drei solcher Stunden hinter mir und hatte danach jedes Mal das GefÞhl total retraumatisiert worden zu sein. Seitdem geht es mir schlechter denn je und die innerne Abspaltung ist viel stÃĪrker geworden. Als wenn mein extrem verletztes und verÃĪngstigtes inneres Kinde in mir die Kontrolle Þber meine Emotionen, GefÞhle, und Gedanken Þbernommen hÃĪtte. Es ist so ein schlimmer Zustand, dass mir dafÞr die Worte fehlen und jetzt weià ich nicht mehr weiter, da ich all meine Hoffnungen in eine EMDR Therapeutin gesetzt habe. Ãber ein Feedback wÞrde ich mich sehr freuen und danke fÞr deinen sehr hilfreichen Podcast.
SchâĶe man, aber DankeâĶ
Pardon, dieser Podcast ist zu schnell abgespielt, was bei Dir Verena auch zur Mickimausstimme fÞhrt.