GLOW UP DE FIN DE AÑO: 10 hábitos que me ayudaron este año *amor propio*

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 91

  • @grettthel
    @grettthel ปีที่แล้ว +98

    Lista de hábitos:
    1. Ejercicios (algo que se adapte a ti).
    2. Entender el nivel de tu energía.
    3. Organizadores (to-do lists).
    4. Leer (algo que te agrade a ti y te ayude socialmente).
    5. Caminar (tema de distracción).
    6. Mentalidad con la comida.
    7. Respiraciones consientes.
    8. Tomar agua.
    9. Pausas y descansos.
    10. Journaling y escribir.

  • @alvacieloaltamiranoguerrer1458
    @alvacieloaltamiranoguerrer1458 ปีที่แล้ว +141

    Lo mejor que me pasó este año es haberte conocido y hoy te agradezco porque eres parte de mi crecimiento personal. Uno de mis tanto sueños es conocerte y agradecerte por todo reina 💞💌🤍

    • @carolinamartinez8826
      @carolinamartinez8826 ปีที่แล้ว +10

      Que bonito comentario y te apoyo , lo mismo pienso , esta mujer es tan natural que inspira muchísimo para el crecimiento personal

    • @alvaguerrero7572
      @alvaguerrero7572 ปีที่แล้ว +4

      ​@@carolinamartinez8826Gracias reina y tienes razón, esta chica inspira cosas grandiosas.
      Que tú, yo y toda las chicas cumplamos con todo lo que anhelamos ❣

    • @ValeriaMachuca
      @ValeriaMachuca  ปีที่แล้ว +17

      QUÉ COMENTARIO TAN HERMOSO!!! Gracias por tanto amor. Ojalá conocerte

    • @alvaguerrero7572
      @alvaguerrero7572 ปีที่แล้ว +2

      ​@@ValeriaMachucaGracias hermosa 🥺💗

  • @belenb3488
    @belenb3488 ปีที่แล้ว +43

    Amo a esta mujer, tiene un carísma único y vibras muy bonitas💖🥰

  • @_daay_11
    @_daay_11 ปีที่แล้ว +32

    te quiero mucho bestie, de verdad me has ayudado mucho estuve a punto del suicidio, te encontré y poco a poco me sanaste por que de verdad quería estar mejor y con cada palabrita en tus vídeos y el podcast fueron fundamentales para amarme y amar a los demás no se si sabes pero ayudas mucho a cada uno de nosotros a ser un poquito mejor gracias por todo Vale💖

    • @ValeriaMachuca
      @ValeriaMachuca  ปีที่แล้ว +7

      Bestie, gracias por estar aquí! Eres extremadamente importante para este mundo y es un honor contar con tu presencia

  • @anelilara6262
    @anelilara6262 ปีที่แล้ว +3

    WOW 🤩 Que mujer tan SABIA ERES, ojalá y pueda cambiar poco a poco, para lograr ser la mujer que siempre he querido ser 🙏🏼♥️🥰😘🤗 abrazitos y FELIZ NAVIDAD 🎄🎁 para ti HERMOSA 😘🥰 y gracias por estar ahí y siempre dar esos consejos tan buenos 🤗🤗🥰👍🏻

  • @melissaalexandra8488
    @melissaalexandra8488 ปีที่แล้ว +18

    Vale conocí tu canal hace ya más de 2 años y cada vez que veo un video tuyo me enseñas el valor de mi presencia en el mundo y mi valor como persona. Gracias a ti he logrado dar pasos pequeños para convertirme en la versión que más se ama❤

  • @YeniferLuis-g5g
    @YeniferLuis-g5g ปีที่แล้ว +6

    Mis hábitos en este año no han sido presimamente estos pero como en lo de leer prefiero oír potcast y en lo de caminar pensé q yo no caminaba porque en mi país hace demasiada calor pero camino alrededor de 30 minutos camino a la escuela. Gracias me da placer escucharte me ayuda a conocerme mejor y a darme cuanta de q nesesito.

  • @daxamarahidalgo7018
    @daxamarahidalgo7018 ปีที่แล้ว +6

    Realmente no me he sentido bien mentalmente y escucharte siento que me da paz y me ayuda como conocerme mejor, este año no fue el mejor y siento que tus videos me guía para poder a levantarme de nuevo

  • @ivethquero8397
    @ivethquero8397 ปีที่แล้ว +2

    Yo amoooo a esta hermosa mujer, la siento como mi amix consejera, me encantó tu vídeo amix, me inspiras muchooo❤

  • @lauravalentinareyesrangel4497
    @lauravalentinareyesrangel4497 ปีที่แล้ว +6

    Cada vez que veo un vídeo tuyo automáticamente mi día se vuelve mejor ❤

  • @maikaremydurocher1272
    @maikaremydurocher1272 ปีที่แล้ว +6

    Hola valeria, quizás no leas esto pero este video me ha llegado en el momento indicado, amo tu contenido y me ha hecho salir a delante y comenzar a enfocarme en mi, te admiro mucho Linda

  • @AnethMichelleRuizRuiz
    @AnethMichelleRuizRuiz ปีที่แล้ว +2

    hola valeria, espero que estes bien y con suerte leas este comentario, primeramente quiero contarte que este año ha sido de salir de la oscuridad en la que por un momento me encontré únicamente para volver a reconectar conmigo, volver a encontrarme, aprender a amarme, a cuidarme y sobretodo a perdonarme, para mi encontrar personas como tu, es saber que no estoy sola, es saber que es bellísimo conectar con personas que están en la misma vibración que tu, quiero agradecerte lo mucho que me has transmitido con tu contenido, lo increíble que me has ayudado a hacerme brillar y sobre todo que me has ayudado a disfrutar de mi compañía al beber te por las mañanas, on cualquier cosa sencilla de mi dic a día, te admiro y respeto desde el fondo de mi corazón, gracias.💕🦋🌞✨

  • @blinkdito
    @blinkdito 11 หลายเดือนก่อน

    6:15 Necesitaba escuchar esto y no lo sabía. He estado días tratando de convencerme para despertar más temprano y sentirme más productiva solo por eso, pero creo que entendí no es tan necesario como yo pensaba, quizás solo soy más productiva en las tardes y en las noches. Te quiero, Vale, gracias por existir!

  • @valy3977
    @valy3977 ปีที่แล้ว +8

    Tus videos me ayudan demasiado ❤❤ Gracias por siempre ayudarnos a mejorar❤

  • @francuevas8401
    @francuevas8401 3 หลายเดือนก่อน

    Tus palabras siempre me llegan en el momento perfecto 🥺❤️

  • @estefaniamoreno5790
    @estefaniamoreno5790 5 หลายเดือนก่อน

    Hola vale ! Gracias 🤍
    Hace poco encontré tu canal y me has caído muy bien, me motivas, muy cierto lo que nos compartes en este vídeo 🤎💚... gracias bestie!!

  • @anakarinaripollbarbosa4467
    @anakarinaripollbarbosa4467 ปีที่แล้ว +4

    Conversaciones con el reflejo de Vale❤ y El seminario fénix es un podcast que me ha cambiado mucho la mentalidad❤❤

  • @nathaliecalles8974
    @nathaliecalles8974 ปีที่แล้ว +1

    Soy fan de tus videos. Gracias por hacerlos, enserio me motivas a seguir. Agradezco el día que te encontré sin pensarlo.

  • @sabrikiji
    @sabrikiji ปีที่แล้ว +1

    Definitivamente los mejores días de este año tienen que ver con vos Vale🫶🏻 siempre agradecida de haber encontrado tu canal

  • @ROSMERIDIAZ19
    @ROSMERIDIAZ19 ปีที่แล้ว +4

    Mi día no pudo estar mejor maratón de vídeos de vale i nuevo video 💯.

    • @ValeriaMachuca
      @ValeriaMachuca  ปีที่แล้ว +1

      Awwww que emoción ❤️ gracias por estar aquí!

  • @rosaostenvind6900
    @rosaostenvind6900 ปีที่แล้ว

    tomé este video para inspirarme a hacer mi vision board 2024, tu voz es muy relajante, es como si cada video fuera una charla entre amigas JAJAJAJ 💗💗

  • @elmundomagicodemica5599
    @elmundomagicodemica5599 ปีที่แล้ว +1

    con respecto a la respiración recomiendo investigar sobre el suspiro fisiológico, es un patrón respiratorio que está demostrado científicamente que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, consiste en dos inhalaciones cortas, y una exhalación larga

  • @eglenugara
    @eglenugara ปีที่แล้ว +1

    Valeria! Eres sin duda un ser de luz y una persona vitamina para cada una de las personas que te seguimos Gracias por cada consejo, cada vídeo y por hacer de nuestra vida mas hermosa, transitar el camino a tu lado es un viaje realmente enriquecedor. Te amamos con cada fibra de nuestro ser, nunca olvides que ante nuestros ojos siempre seras especial.🤗🤩❤

  • @YulianaEnriquezz-z6y
    @YulianaEnriquezz-z6y ปีที่แล้ว +2

    Tus videos son una curita al alma❤

  • @NadiaMG13
    @NadiaMG13 ปีที่แล้ว

    Increíbles consejos, como siempre. A mi me ha ayudado mucho conocer la mentalidad y el pensamiento estoico que así, en resumen, dice que debemos preocuparnos por solucionar lo que está en nuestra mano en el momento presente y aprender a solapar aquello que no lo está. Es un pensamiento que me da mucha paz❤

  • @Tedecanela._.96
    @Tedecanela._.96 ปีที่แล้ว

    Gracias de verdad gracias, aveces me siento mal por no hacer lo que me propongo, no lograr meditar o hacer cardio por 30 minutos pero no me había puesto analizar que no celebró lo que hago, que lo hago solo porque esta escrito en mi rutina y ya, creo que el solo hecho de hacer 10 minutos esta bien y de verdad gracias, era algo que merecía escuchar, graciasss ❤

  • @CristySounds
    @CristySounds ปีที่แล้ว

    Amé este glow up, gracias a ti @ValeriaMachuca por compartir tus hábitos que te han funcionado, porque me he sentido mejor conmigo misma, esos pequeños pasos, me han ayudado a alcanzar mis metas, eres un sol, me sigues inspirando a mi y a toda tu comunidad que te seguimos, mucho amor para ti my bestie!!! 🤩💖

  • @ROSMERIDIAZ19
    @ROSMERIDIAZ19 ปีที่แล้ว +4

    GRACIAS GRACIAS GRACIAS VALE POR CON PARTIR TU DÍA A DÍA, ERES UN ÁNGEL, POR QUÉ ESO ERES PARA NOSOTROS UN ÁNGEL💕.

  • @alinaduran8519
    @alinaduran8519 ปีที่แล้ว

    Este año solté cargas k no existían mas k en mi cabeza. Me siento más libre y todavía buscando ese equilibrio k funciona para mí , explorando cosas nuevas❤ me gusta mucho tu contenido. 🫶🏼

  • @GraciaGarcíaCalderón
    @GraciaGarcíaCalderón 6 หลายเดือนก่อน

    Me gustó mucho😌😌 me voy a robar la idea de la respiración 😋 y guardo en mis recordatorios que la constancia vale más que la perfección 💛

  • @mariammorales9423
    @mariammorales9423 ปีที่แล้ว +1

    no me canso de ver tus vídeos! aprendo muchísimo con cada uno❤️gracias!!

  • @SahoriNavas
    @SahoriNavas ปีที่แล้ว +1

    Me levantaste la motivación :D

  • @Billieeilish-cv6pv
    @Billieeilish-cv6pv ปีที่แล้ว +2

    Eres la mejor Vale ❤ siempre me motivan tus vídeos

  • @veintidosrazones1101
    @veintidosrazones1101 ปีที่แล้ว

    Siempre voy amar tus vídeos, me ayudan tanto, gracias vaalll❤️

  • @arimeilinger8679
    @arimeilinger8679 ปีที่แล้ว

    Me alegra y me ayudó mucho encontrar tu canal, GRACIAS. ❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷

  • @mistersumsung
    @mistersumsung ปีที่แล้ว

    Es el primer video que veo de ti y lo ame❤

  • @angelesmoncada-t4x
    @angelesmoncada-t4x ปีที่แล้ว

    Como me encanta tu canal y tu manera de hablar!! Tus videos me han ayudado mucho Val♡♡ muchas gracias❤❤

  • @isavillalobos
    @isavillalobos ปีที่แล้ว

    Dioss como amo ver tus videooos😍😍

  • @tattiicordoba
    @tattiicordoba ปีที่แล้ว

    Me encantó vale!!! Y si siento q haberte conocido este año ha sido de bendición. Ya que gracias a vos implemente nuevos hábitos como tomar agua ; hacer ejercicii, leer cosa q antes no hacia.
    Y Sabes me gustaría q hagas un vídeo de como te maquillas. Por q en este video el maquillaje q te hiciste me encanta

  • @jessicatorres929
    @jessicatorres929 ปีที่แล้ว

    Amoooooo su voz y videos

  • @nievesalexandra
    @nievesalexandra ปีที่แล้ว

    Soy nueva suscriptora ❤ encontrar tu canal me ha brindado demasiado paz 💗 tus consejos, tus tips, tus relatos de vida, cada una de esas palabras me ayudan a sentirme mejor ❤. El estrés de la universidad y la vida en sí es bastante, pero desde que escucho tu podcast y veo tus videos he comenzado a tener hábitos y sentirme más en calma y organizada 💖 mil gracias❤... Un saludo desde Venezuela

  • @karenperez3358
    @karenperez3358 ปีที่แล้ว

    De verdad me han encantado tus videos pondre todo en practica

  • @AngélicaPineda-x7l
    @AngélicaPineda-x7l ปีที่แล้ว

    Bonito video vale... 🥰 Me encantó, y además porque con las vibras de fin de año estoy buscando hábitos que me acerquen a lograr mis metas, y pienso atreverme dar esos pasitos inspirada gracias a ti 😊❤

  • @letyy.16
    @letyy.16 ปีที่แล้ว +1

    VALE YO TE AMOOO 😭🤍🤍🤍

  • @agustinagaete6925
    @agustinagaete6925 ปีที่แล้ว

    tu contenido me inspira mucho 🥰

  • @TaniaFernandez-d2w
    @TaniaFernandez-d2w ปีที่แล้ว

    Siii q alegría nesesitaba un vídeo tuyoo gracias gracias, tus videos son hermosos ♡.

  • @marianloria9562
    @marianloria9562 ปีที่แล้ว

    Lo que tanto necesitaba Justo en este momento ❤

  • @Nayeli_31
    @Nayeli_31 ปีที่แล้ว

    Me encantó mucho este vídeo!!

  • @marianagomezpalacio4268
    @marianagomezpalacio4268 ปีที่แล้ว

    Holaaa, te admiro mucho y me encantan tus videos, de casualidad no harías un video dándonos a conocer como editas tus videos?, para los que queremos comenzar en redes y no sabemos como editar los video

  • @gilfergarcia04
    @gilfergarcia04 ปีที่แล้ว

    Te amooo Vale, eres lo máximo... 💕

  • @val-ds3ro
    @val-ds3ro ปีที่แล้ว +3

    que lindo video vale!! me encantó, me ayudó a darme cuenta algunas cositas que logré en este año difícil para mí ❤️‍🩹.

    • @ValeriaMachuca
      @ValeriaMachuca  ปีที่แล้ว +1

      Awww gracias! estoy orgullosa de ti bestie ❤️

  • @Aicha-e8q
    @Aicha-e8q ปีที่แล้ว

    Muchas Gracias , te AMOO🥰🥰

  • @anahicubecino9862
    @anahicubecino9862 ปีที่แล้ว

    Gracias por este video!!! Me vino super bien!!! Abrazo desde Bs As 🇦🇷

  • @irynazavaliy
    @irynazavaliy ปีที่แล้ว

    Gracias por lo que haces ❤

  • @jenlorenzo1603
    @jenlorenzo1603 ปีที่แล้ว

    Vale nos ayudaste mucho con tus vídeos 💓✨

  • @abigailpalacios5175
    @abigailpalacios5175 ปีที่แล้ว

    Hola vale como estás? Amo tus videos y tu estilo, me encantaría que hagas un videos sobre tus oufits 😊 te mando una abrazo

  • @YarothVillalobos
    @YarothVillalobos ปีที่แล้ว +1

    Valeria nesecito un glow up 2024(como un preparándome para 2024 o glow up antes del colegio

  • @auroragajardo704
    @auroragajardo704 ปีที่แล้ว

    Gracias por este contenido vale

  • @CarinaFe-kt1jx
    @CarinaFe-kt1jx ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @Lilithlirio
    @Lilithlirio ปีที่แล้ว

    Gracias ♡

  • @everardogonzalez3983
    @everardogonzalez3983 ปีที่แล้ว

    me encantan estos videos de porductividad🥰😃

  • @ClaritaPuma-u3n
    @ClaritaPuma-u3n ปีที่แล้ว

    Gracias me ases mucha ayuda

  • @yossiepdrn8933
    @yossiepdrn8933 ปีที่แล้ว

    Qué buen video ❤😮

  • @milagros4926
    @milagros4926 ปีที่แล้ว

    Me encantan tus videos

  • @LiaCarson-yo9vt
    @LiaCarson-yo9vt ปีที่แล้ว

    Tqm vale 🫶🏻

  • @victoriaandrade1011
    @victoriaandrade1011 ปีที่แล้ว

    Me encantó el vídeo! Alguien sabe cómo encontrar comunidades de lectores? Me encantaría ❤

  • @lisaily2046
    @lisaily2046 ปีที่แล้ว

    te amooo

  • @vanesgonzalez2000
    @vanesgonzalez2000 ปีที่แล้ว

    Bien

  • @naomi-km5cv
    @naomi-km5cv ปีที่แล้ว

    Deberías hacer un podcast 😊

    • @ValeriaMachuca
      @ValeriaMachuca  ปีที่แล้ว

      Tengo uno, lo encuentras como "Conversaciones con el Reflejo"

  • @marciadiazmera9604
    @marciadiazmera9604 ปีที่แล้ว

    😍😍😍😍😍😍

  • @dulcemoralesc6017
    @dulcemoralesc6017 ปีที่แล้ว

    tus videos me motivan cada vez, pero me intriga lo de ir al psicólogo tu mencionas que desde niña ibas y actualmente crees que hay un tiempo para tener un psicólogo o crees necesario que te acompañe durante toda tu vida.

  • @mariangelmachadotorres2003
    @mariangelmachadotorres2003 ปีที่แล้ว +1

    Sería la más feliz si el día de mi cumpleaños que es el1 de diciembre me mandas un,saludo 😢

    • @ValeriaMachuca
      @ValeriaMachuca  ปีที่แล้ว +2

      Bestie, escríbeme por Instagram y te mando tu saludo ❤️

  • @taniafernandez-z4e
    @taniafernandez-z4e ปีที่แล้ว

    cual es la diferencia de pilates con yoga?

    • @Cessy786
      @Cessy786 ปีที่แล้ว

      Los pilates son como hacer ejercicio pero mas leve o algo tranqui, en cambio el yoga es estirar todo el cuerpo ❤

    • @odiisea8732
      @odiisea8732 ปีที่แล้ว

      @@Cessy786no es leve, existen diferentes tipos de pilates, hay potentes pero se bajo impacto como el pilates flow

    • @taniafernandez-z4e
      @taniafernandez-z4e ปีที่แล้ว

      @@Cessy786muchas gracias no entndia cual era su diferencia gracias💗💗

    • @taniafernandez-z4e
      @taniafernandez-z4e ปีที่แล้ว

      @@odiisea8732 wauu eso debe estar muy bueno

  • @contracorriente06
    @contracorriente06 ปีที่แล้ว +6

    son ideas mías o Vale se ve 30 veces más linda q de costumbre?

  • @victoriarodriguez-rl3fx
    @victoriarodriguez-rl3fx ปีที่แล้ว

    Holaaa

  • @mariabetancourt992
    @mariabetancourt992 ปีที่แล้ว

    le.vantrase

  • @sunnyvol6
    @sunnyvol6 ปีที่แล้ว

    Llegó en el momento justo, necesitaba este contenido en mi día para finalmente tomar la decisión de hacer un cambio en mi vida, gracias Vale. 🫶🏼