6 exercÃcios para acabar com o Ronco
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 24 āļŠ.āļ. 2024
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VocÊ quer parar de roncar? Existem 6 exercicios que vÃĢo fortalecer a regiÃĢo da garganta e podem te ajudar! Fica aqui comigo que vou te ensinar passo a passo.
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ðĻââïļ Quem ÃĐ o Dr Mohamad Saada - CRM 145.099 | RQE 64938
Sou Dr. Mohamad Saada, Otorrino CirurgiÃĢo e ajudo pessoas a RESPIRAR melhor e ter mais qualidade de vida! Atendo diversas famÃlias em Mogi das Cruzes, na clÃnica Respirar.
Minha profissÃĢo ÃĐ cuidar do prÃģximo e para isso ÃĐ necessÃĄrio muito amor e dedicaçÃĢo. Cuido dos seus 3 sentidos: Ouvido, Nariz e Garganta.
Especialista pela ABORL - CCF (AssociaçÃĢo Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial).
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Music: Upbeat Corporate by Wavecont
protunes.net
VÃdeo Link: âĒ Wavecont - Upbeat Corp...
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Boa noite Dr.obrigada por tÃĢo perfeita explicaçÃĢo e sem enrolaçÃĢo! Sofro demais com esse problema de ronco, e com isso meu marido tbm sofre, pois nÃĢo consegue dormir, entÃĢo vou fazer esses exercÃcios, e espero amenizar esse sofrimento! Deus o abençoe!!
Vai te ajudar muito !
BOM DIA âĪ DR. Mohamad saadaððŋ
Meu nome ÃĐ LEONÃSIA Maciel ðđ
Moro em sÃĢo LuÃs MaranhÃĢo. ð
Quando comecou a menopausa. Apareceu esse ronco. Meu marido fala muito pra mim...
Vou fazer esses exercÃcios ððŋmuito obrigado DEUS lhe abençoe todos os dias da sua vida AMÃM ððŋ
Excelente comentarios parabens
Com certeza!!
Procura tambÃĐm falar c ele: Ãģ o ronco, ao invÃĐs de cutuca-lo, quantas vezes for preciso, vai ver que com o tempo vai diminuindo! O nosso inconsciente registra tudo e, ÃĐ ele que mantÃĐm vivo o corpo fÃsico. A sra nÃĢo preocupada em manter o funcionamento de seus ÃģrgÃĢos e glÃĒndulas, fica?
Vou contar minha experiÊncia nisso. Eu comecei hÃĄ uns 3 anos atras.. e no inÃcio nÃĢo funcionava muito bem. A medica classificou minha apinÃĐia como severa. Comecei os exercÃcios vÃĄrias vezes e nada. Quando tentei usar CPAP.. vi que aquilo era ruim e decidi tentar os exercÃcios novamente. Dessa vez fiz uma seleçÃĢo de 4 exercÃcios .. mas dessa vez ao invÃĐs de 10 ou 15 repetiçÃĩes..resolvi fazer 300 repetiçÃĩes e 2 vezes por dia. Cheguei a fazer atÃĐ mais. Ficava com dor na boca atÃĐ ... e em 2 dias começou a dar resultado..a ponto de nÃĢo ter mais apinÃĐia e nem ronco. (durmindo de lado) Foi incrÃvel. A coisa funciona mesmo. Fiz monitoraçÃĢo durante a noite. SÃģ que a gente relaxa quando tÃĄ bem.. e logo volta a roncar e a ter apinÃĐia. isso acontece mesmo. Esses dias minha esposa se queixou q eu estava roncando novamente...entÃĢo eu retomei os exercÃcios e melhorei de novo. E se fizer os exercÃcio e durmir de lado.. a melhora ÃĐ de um dia pro outro...mas pra mim funciona assim...com 200 a 300 repetiçÃĩes de cada exercÃcio. à uma maratona.. mas quem tem problema acho que vale a pena sim..perder 15 a 20min pra fazer os exercÃcios. ParabÃĐns por compartilhar..um abraço.
Q
Obrigada por relatar sua experiÊncia. Vou fazer. Engordei e comecei a roncar. HorrÃvel. DÃĄ atÃĐ vergonha
200 a 300 / dia?? Eu nao aguentaria tantas asdim. Avho que nso entendi.
â@@alicepossamai139
Eu tenho a experiÊncia de beber um copo bem grande de ÃĄgua e nas horas seguintes deixar de ressonar. Pessoa hidratada nÃĢo ronca.
â@@64bibaEu estou muito magra e estou com problema de roncar
5:01 - 1° exercÃcio
6:07 - 2° exercÃcio
7:59 - 3° exercÃcio
9:55 - 4° exercÃcio
12:19 - 5° exercÃcio
13:45 - 6° exercÃcio
16:46 OrientaçÃĩes fazer exercÃcios cerca de 2x por dia
Expectativas de melhora em 6 meses devido a consistÊncia dos exercÃcios
Muito obrigada
EstÃĄ vendo melhoras ?
Sou fonoaudiÃģloga, vou dar umas dicas para elevaçÃĢo de Úvula (a campanhia): sons hiperagudos (vogal âiiiiiiiâ) e sons plosivos (pÃĄ/ tÃĄ/ kÃĄ, com bastante força). ExercÃcios de sopro tb sÃĢo Ãģtimos para a Úvula. Outra opçÃĢo para fortalecimento ÃĐ o neckline, mas pode ser adaptado com uma bolinha, porÃĐm esse precisaria do profissional para orientar como faz.
âĪ
Muito obrigado
1- varredura 10x + 10x com dedo e boca fechada;
2- lÃngua no cÃĐu da boca 10x + 10x com a boca fechada, depois pressionar e contar 10 segundos;
3- vÃĄcuo com a lÃngua 10x + 10 segundos;
4- levantar a campainha 10x;
5- 10 segundos com a campainha levantada;
6- puxar o dedo com a bochecha 10x mais 10 segundos pressionando;
6-
Todos os dias, 2x ao dia.
Eu tinha uma apneia horrÃvel, acordava mais de quatros vezes na noite, era desesperador a sensaçÃĢo de que estava p morrer, desenvolvi medo de dormir e me entupia de medicaçÃĢo controlada, mas mesmo assim a apneia continuava, procurei alguns vÃdeos sobre o assunto sem sucesso, achei o doutor e comecei a fazer esses exercÃcios, melhorei 100% sim! 100% nÃĢo tenho mais apneia, durmo tranquila a noite TD, Doutor quero agradecer de coraçÃĢo por ter resgatado uma vida, por ter disponibilizado seus conhecimentos, seu tempo, sua empatia, o senhor nÃĢo sabe o bem q faz p TDS nÃģs! ðĒðŧ
Que relato inspirador. Em quanto tempo vocÊ se curou?
Quantas sÃĐries vc faz do exercÃcio?
IncrÃvel o seu relato de gratidÃĢo ao Dr.Saad . ParabÃĐns
e orivel
1. Varredura no cÃĐu da boca com a lÃngua de boca aberta 10x
1.1 Varredura no cÃĐu da boca com a lÃngua de boca fechada e dedo atrÃĄs do queixo 10x
2. Colocar a lÃngua na parte mais alta do cÃĐu da boca (boca aberta) e empurrar atrÃĄs do queixo 5x-10x
2.2 Colocar a lÃngua na parte mais alta do cÃĐu da boca (boca fechada) e empurrar atrÃĄs do queixo 5x-10x
Obs: Empurra, segura e solta
2.3 Colocar a lÃngua na parte mais alta do cÃĐu da boca (boca fechada) e empurrar atrÃĄs do queixo, segurando de 5-10 segundos
3. Grude a lÃngua no cÃĐu da boca, fazendo um vÃĄcuo, e tente puxar para baixo 5x-10x
4. Levante e abaixe o sininho do cÃĐu da boca 10x-20x
5. Levante o Sininho e segure por 10 segundos 5x-10x
6. Puxe a bochecha para fora com o dedo, enquanto faz força para dentro com a bochecha (puxe um pouco e relaxe) 10x
6.1 Puxe a bochecha para fora com o dedo, enquanto faz força para dentro com a bochecha, segurando por 10 segundos
Faça todos esses exercÃcios de 1 a 2 vezes ao dia
Uauu! Obrigada! âĪâĪâĪ
nem todos os herÃģis usam capa. Alguns usam uma foto escrita "D7"
4:29
ð
COMEÃA EM 4:55
Sofro com ronco tbm e minha esposa reclama muito disso! Passei com uma Fono hÃĄ alguns anos e ela me passou outros exercÃcios tÃĢo bons quantos esses, senti o resultado em 10 dias!! Acabei relaxando e voltei a roncar tempos depois. O TH-cam precisa recomendar esse canal para todas as pessoas, ÃĐ de utilidade pÚblica!!
ParabÃĐns pelo trabalho!!
Vou fazer esses exercÃcios , estou roncando muito , mais jÃĄ estou procurando otorrino
E para quem ÃĐ operado das amÃdalas pode fazer?
Estou fazendo os exercÃcios hÃĄ 8 mÊs, jÃĄ melhorei 80%, faço 2 vezes ao dia.
Caramba q legal bom saber ! Vou começar a fazer !! ðĒ
Muito obrigado
Oi, o exercÃcio da luva ÃĐ dos dois lados?
â@@manuelafurtado6638sim . Ele apontou pra os dois lados
Muito obrigada Doutor pelas suas explicaçÃĢe..estou com esse problema..estou acordando a noite com pico de pressÃĢo alta ..e com mal estÃĄ horrÃvel com ritmia..parece que vai me dÃĄ um AVC..iam cardiologista que me falou que pode ser ..pois tenho disvio de septo..jÃĄ iniciei os exercÃcios . gratidÃĢo ð
Recomendo demais pessoal!
Eu roncava muito, todo dia faço esse exercÃcio. JÃĄ estou a 3 semanas sem roncar. Pode fazer que vcs vÃĢo parar de roncar tbm.ððūððūððū
Qual exercÃcio vc fez
Boa tarde Dr. Mohamad Saada
Venho aqui lhe agradecer. Sempre ronquei muito. Constrangido constantemente diante de minha mulher. Comecei estes exercÃcios em 14OUT2022, portanto, DOIS MESES!
Esperava o resultado à longo prazo, mas felizmente, hoje, 13DEZ2022, os resultados sÃĢo notÃģrios. Ainda ronco, diz minha esposa, à s vezes, numa intensidade muito menor... bem pouco...
Uma noite ela atÃĐ achou que eu havia morrido... silÊncio total.
Muito obrigado pela divulgaçÃĢo desses exercÃcios.
Que Deus continue te abençoando...
Obrigado
Bom dia comecei fazer os exercÃcios dia 26 estou dando os primeiros passos espero que vou vencer
Obrigada pela divulgaçÃĢo
Seu comentÃĄrio apesar de sÃĐrio, me fez rir na parte que ela achou que havia morrido ð parabÃĐns pelo progresso amigo !!
Assista o vÃdeo todo para entender, depois use as marcaçÃĩes para fazer os exercÃcios.
ExercÃcio 1 : 5:01
ExercÃcio 2 : 6:04
ExercÃcio 3 : 7:59
ExercÃcio 4 : 9:51
ExercÃcio 5 : 12:18
ExercÃcio 6 : 13:41
Valeu pelas marcaçÃĩes do vÃdeo!
Obg dr.
Deus o abençoe
Obrigada pelas marcaçÃĩes. Valeu a dica! ð Deus te abençoe ð
âĪâĪâĪ obg
Gostaria de dizer 2 coisas: Obviamente a musculatura nÃĢo vai se fortalecer da noite pro dia. Insista exercitando TODOS OS DIAS. O resultado virÃĄ. E em segundo lugar, quando sentirem melhora, CONTINUEM para nÃĢo perder esses resultados. Busque estar sempre fortalecendo a musculatura. Se vocÊ para, vocÊ perde um pouco do que conseguiu.
sim...quanto tempo sera que vem o resultado ?
Acredito que de 1 Ã 3 meses jÃĄ se percebe uma melhora. Mas nÃĢo deixe de ter um acompanhamento com um Otorrinolaringologista. Meu quadro melhorou muito depois que meu mÃĐdico me receitou o CEPAP pra dormir. Meu sono melhorou 100%
@@allanbique5706 me senti sufocado com o CPAP. Alguma dica?
@@Bruno_515 na hora de dormir? Tem uma opçÃĢo no aparelho chamado RAMPA, o meu eu precisei ajustar, sentia falta de ar nos primeiros minutos apÃģs colocar a mÃĄscara. Precisa ver se mudando isso, melhora pra vocÊ. Pode ser o modelo de mÃĄscara tambÃĐm. Te aconselho a ver isso e tambÃĐm consultar um profissional. Abraço
@@Bruno_515 algumas pessoas tÊm dificuldade em se adaptar. Mas vale a pena pelo resultado. Nada melhor do que dormir e descansar de verdade
Ola boa tarde sou cirurgiÃĢo dentista pesquisador na Usp sp em dor facial e adorei esses exercicios . Nos la na Universidade ja aplicavamos alguns exercÃcios na clinica . Gostaria de saber se eu poderia repassar os exercicios para os nossos pacientes e tambem fazer um video e passar nas minhas redes sociais dando os crÃĐditos ao senhor ? Obrigado Dr
Isso ÃĐ quÊ ÃĐ ÃĐtica, muito raro hoje em dia
@@miltonlira8878 Verdade
Up
Esse doutor ÃĐ digno de admiraçÃĢo, presta um serviço social . à preciso q outros sigam seu exemplo! ParabÃĐns. Silvio Moraes
Up!
SENSACIONAL, fiz a polissonografia porque acordo com meu prÃģprio ronco e incomodo todos na casa o otorrino nem ligou e ainda disse que tava normal, ÃĐ de profissional assim que precisamos.
TambÃĐm fiz esse exame e foi tÃĢo grande a frustraçÃĢo ao ouvir que meu ronco nÃĢo era grave e se trata apenas um problema social... nÃĢo ÃĐ o que as pessoas em minha volta dizem!!!
Aconteceu a mesma coisa comigo em 2009. Confiei na mÃĐdica e quase me suicidei. Resolvi procurar um profissional de verdade e hj em dia uso o cpap ð
Adorei a explicaçÃĢo, jÃĄ fiz a Polissonografia , resultado 30,56 Severa, estou ainda realizando outros exames, mas o meu Otorrinolaringologista me recomendou os exercÃcios os quais vc explicou muito bem. Obrigada Vou começar a fazer.
Obrigado Dr. realmente funciona, estou completando 1 mÊs que estou fazendo os exercÃcios 2 vezes ao dia, jÃĄ nÃĢo acordo mais com os roncos, acordo mais disposto, ainda nÃĢo parei de roncar mas jÃĄ diminuiu muito, estÃĄ me ajudando muito.
Obrigada por dividir sua experiÊncia
Muito bom mesmo
OlÃĄ Guto, como vc estÃĄ? MantÃĐm os exercÃcios?
@@franciscaluciawernecklima8858 olÃĄ, sim mantenho os exercÃcios, obtive melhoras, jÃĄ nÃĢo acordo mais no meio da noite, nÃĢo parei de roncar em definitivo mas diminuiu muito, agora sÃģ ronco quando estou de barriga para cima e bem mais baixo.
â@@guto1877olÃĄ Guto, estou com esse problema em pleno 2023 com 20 anos de idade... acabei ficando preocupado com o ronco pois minha mulher começou a reclamar... pode me dizer apÃģs 1 ano desse teu comentÃĄrio se vocÊ melhorou bastante e continuou com os exercÃcios?? Pode compartilhar sua experiÊncia comigo ?
Obrigado, salvou minha vida, nÃĢo aguentava mais , desde o primeiro dia durmo bem, vou fazer os exercÃcios pelo resto da vida...
Boa noite Dr .
Deus abençoe!
Funcionou/funciona bem pra vc, amigo?
Maravilha Dr ...vou tentar porque eu nÃĢo roncava, entrei para a menopausa e começou alguns calvÃĄrios dentre eles o ronco... NÃĢo gosto, me sinto mal, porÃĐm seguirei a risca ... obrigada âĪïļ
â@@soniareginavalentimtaveiro6685
Mesma coisa comigo!
GratidÃĢo eterna Dr Saada . Em 4 dias de exercÃcios nÃĢo estava mais roncando. Meu esposo nem acreditou
SÃĐrio? VocÊ continuou fazendo? Como estÃĄ hoje?
Que mentira !!!!!!!. Ele diz 6 meses 2 x ao dia kkkkk
Obrigada Dr. Pelas dicas de exercÃcios, meu esposo nÃĢo aguenta mais dormir comigo, jÃĄ comecei os exercÃcios.
Dr Mohamed eu tenho 65 anos, 75 quilos e 1,74 de altura. Fiz 2 polissonografias que atestaram apneia moderada. Fiz placa bucal para segurar o queixo e larguei porque incomodava muito.Usei Cpap por algum tempo, com equipamentos de Última geraçÃĢo e larguei porque tambÃĐm incomodava bastante e eu nÃĢo sentia benefÃcio. Minhas amÃgdalas sÃĢo normais, tenho um pequeno desvio de septo e nÃĢo tenho tumores na garganta. Sinto perfeitamente que quando estou deitado e de barriga para cima acontece um relaxamento na parte de cima da garganta ( aquela parte mole no cÃĐu da boca , acho que de chama palato) que obstrui a passagem de ar. EntÃĢo, farei os exercÃcios que o senhor passou, com perseverança e muita aplicaçÃĢo. Estou realmente cansado e sem energia. Futuramente trarei o meu testemunho. Fique com Deus.
O sr. melhorei com os exercÃcios? Tomara que sim
Melhorei muito! Importante incrementar com outros exercÃcios como caminhada e musculaçÃĢo.abraço
@@prgviana Paulo melhorou o ronco msm
@@prgviana vou fazer os exercÃcios tambÃĐm
OlÃĄ doutor boa noite, eu sofro com este problema a muito tempo para o senhor ter ideia meu marido jÃĄ separou de quarto, vou fazer esses exercÃcios e entregar o resto nas mÃĢos de Deus
Iai como esta hoje. VocÊ fez?
Que maravilha eu nÃĢo roncava e depois que tive problema de renite e farengite fiquei roncando e encÃīmodo muita gente e isso me deixa muito triste e com receio de dormir fora de casa ðĒ pois sei que ÃĐ muito chato as pessoas querem dormir e os outros fica roncando ðĒðĒ mas nÃĢo ÃĐ porque agente quer ðĒðĒðĒðĒ
Fiz polissonografia enviei o resultado para minha dentista hoje.
Achei Ãģtima sua didÃĄtica Dr. Saada. Farei os exercÃcios e vou agendar uma consulta com um otorrinolaringologista .
Sou Tenor LÃrico e ensino impostaçÃĢo de voz. Somente hoje, que precisei, descobri seu canal. Impressionante! Um otorrinolaringologista comentou comigo que o canto lÃrico ÃĐ muito bom para a soluçÃĢo do ronco. NUNCA ACREDITE! Bem, apÃģs anos posso ratificar essa assertiva!
EXCELENTES EXERCÃCIOS, INCLUSIVE PARA O CANTO LIRICO! Vivendo e aprendendo!!
Dr. Boa tarde. Eu fiz cirurgia do nariz , campainha, e tambÃĐm da ATM. Nada resolveu, comecei a usar CPAP nÃĢo conseguia dormir com o barulho. O que resolveu foi ANTI RONCO LINGUAL. Agora nÃĢo passo vergonha em dormir com o marido ou em viagem. Irei fazer os seus exercÃcios. Muito obrigada que Deus o abençoe.
Estou fazendo faz 20 dias. Melhorei muito meu sono. Maravilhoso. Façam!!!!!!!
Obrigado, professor.
Tem outros exercÃcios mais facil
Dr vc ÃĐ incrÃvel. Comprei um smartwatch e aparece o tempo que ronco durante a noite. Engordei 20 kg no s Últimos 3 anos e isso piorou muito minha qualidade de sono e de quem dorme comigo tb ð
Vou começar hj meu exercÃcio e t retorno sobre minha evoluçÃĢo. Sucesso e atÃĐ logo
E aà Raquel, deu certinho?
OlÃĄ Doutor. ConteÚdo muito valioso. Como fonoaudiologa, facilitava o exercÃcio 4 associando aos sons da fala "a" e " ÃĢ" com a ponta da lÃngua presa atrÃĄs dos incisivos inferiores.
Começava emitindo os sons, depois, sÃģ pensando neles. Assim , facilitava a conscientizaçÃĢo e automatizaçÃĢo dos movimentos.
ParabÃĐns pelo vÃdeo.
Essa dica me ajudou muito!
Muito bom quase nÃĢo ronco mais parabÃĐns Dr que DEUS contÃnua te abençoando
Grato pela dica. Facilitou muito.
Meu filho tem dificuldade com o r como posso ajudÃĄ-lo
Meu filho ronca desde pequeno ,antes era baixinho,depois roncava somente em uma posiçÃĢo,agora com 26 anos ronca de todo jeito,jÃĄ filmei e mostrei para ele e falei para procurar um medico e mandei esse vÃdeo,espero que ele assitað
Sou fonoaudiologa e recorremos a estes e outros recursos para melhorar essa questÃĢo de roncos e apneia. Muito importante.
Oi..ÃĐ normal sentir dor no dia seguinte aos exercÃcios? ATM, garganta, bochechas e dor ao engolir...pior do lado D...serÃĄ pelo bruxismo? Meu marido ronca muito...eu as vezes...
Isto nÃĢo ÃĐ comum na minha prÃĄtica ao contrÃĄrio, à s pessoas referem a bem estar, nÃĢo referindo à desconforto na maioria das vezes. Julgo razoÃĄvel reavaliar a abordagem
Onde ÃĐ que clica pra curtir 100000000 vezes!!! Dr. vc ÃĐ um profissional espetacular! Tem meus parabÃĐns e a minha admiraçÃĢo!
Muito lindo
Obrigado pro este vÃdeo. Sou diagnosticado com apneia grave e meus mÃĐdicos disseram que eliminando a gordura nesta regiÃĢo e tratando a mordida cruzada eu posso melhorar muito. Atualmente durmo com um CPAP. A parte odontolÃģgica jÃĄ estÃĄ praticamente resolvida. A gordura lÃĄ eliminei um tanto. Agora vou somar estes exercÃcios a outros que jÃĄ faço acompanhado por uma fonoaudiÃģloga.
Eliminando a gordura? Como assim kkkk
Olha, se falaram em mordida cruzada muito provavelmente vc deve ter algum problema estrutural osseo. Os ortodontistas nÃĢo informam!!! Procure um cirurgiÃĢo ortignatico para examinar. Pesquise sobre, vc vai poder descobrir se tem algo errado. Geralmente quem ronca tem a mandibula retrusa, o que diminui o espaço da traqueia
à muito triste mesmo ðŋð tudo isso, trÃĄs muita tristeza e atÃĐ depressÃĢo, um misto de sofrimento e vergonha, alÃĐm de acarretar inÚmeras outras doenças. Quem tem essa doença, precisa de socorro. Muitos otorrino sÃģ orienta o uso do CEPAP, mais nÃĢo ÃĐ barato e nem todo mundo tem acesso com facilidade. OrientaçÃĢo com exercÃcio trÃĄs uma perspectiva de esperança de melhora, dar atÃĐ uma alegria momentÃĒnea.
Bom dia!
Muito obrigada!! Estou fazendo o exercÃcio hÃĄ um mÊs, diminuiu bastante a apneia e o ronco abaixou em torno de 20 db!! Morria de vergonha de ter que dormir fora de casa. Esses exercÃcios estÃĢo mudando minha vida!! Vou continuar com os exercÃcios para o resto da minha vida! Fica aqui minha gratidÃĢo. Toda vez que diminuir os dB volto para contar.
ParabÃĐns, o senhor tem uma didÃĄtica Ãmpar! Torço para que alÃĐm de mÃĐdico seja tambÃĐm um professor, pois as faculdades (e a populaçÃĢo) iriam ganhar muito. Minha esposa e eu jÃĄ maratonamos uns 20 vÃdeos, mas somente neste que eu parei para comentar, pois eu os assisto enquanto lavo louça ou outro afazer da casa.
HÃĄ muito tempo fiz uma polissonografia, mas o resultado foi que eu durmo como um anjo hahaha , engraçado foi que isso aconteceu porque meu problema era a cama e o travesseiro e nÃĢo meu corpo em si, entÃĢo mesmo com todo aqueles eletrodos grudados eu dormi super bem e sem apneia, mas em casa a coisa mudava.
Dr., Boa noite!
Caà de paraquedas aqui.
Sou fono.
O exercÃcio 5 pode ser feito articulando "a ÃĢ".
Perfeito !
Obrigado pela dica !ð
Bacana Nina, participando e contribuindo com seus conhecimentos...
Verdade...muito bom.Fica mais fÃĄcil de acertar o movimento! GratidÃĢo!!
Meu Deus obrigado doutor roncava muito auto ia me separar fiz a primeira vez jÃĄ parei de roncar
A terapia fonoaudiolÃģgica para ronco e apneia do sono ÃĐ realmente maravilhosa!
à verdade, tenho obtido resultados excelentes!! Para ter eficÃĄcia ÃĐ necessÃĄrio uma avaliaçÃĢo fonoaudiolÃģgica detalhada para saber quais exercÃcios irÃĢo beneficar aquele paciente e qual a dose necessÃĄria para que ele tenha resultado. recebo muitos pacientes encaminhados por otorrinos na minha cidade.
Muito esclarecedor !!!
Meus filhos todos eles RONCAM !!! Disseram que eu tambÃĐm ðĐ OBRIGADA Dr. por essa excelente explicaçÃĢo !!!
Ana serÃĄ que teus filhos nÃĢo tem adenÃģide? Vc deveria ir com eles no otorrinolaringologista.
Kkkk
Dr eu ronco muito nÃĢo sei mas oq fazer minha filha e minha nora reclama demais tenho atÃĐ vergonha me ajuda por favor no posto de saÚde nÃĢo indica um mÃĐdico nÃĢo vou pra casa de ninguÃĐm pra dormir por causa disto eu sÃģ quero uma ajuda uma indicaçÃĢo
ð me senti em uma consulta mÃĐdica, tudo muito bem explicado ðððð Boa noite Dr. Deus ilumine sempre sua vida!!!
Amei as dicas. Obg
Eu tambÃĐm
Excelente isso salva vidas
Ãtimo vÃdeo. Engordei bastante e passei a roncar. Vou fazer esses exercÃcios. Assim como academia, o desafio ÃĐ se motivar pra manter todo dia.
Muito obrigado Dr. Mohamad por nos passar esses exercÃcios milagrosos. Eu roncava muito e muito alto a minha estava pra mim deixar, por causa dos desses ronco, mas hoje graças a Deus nÃĢo ronco mais. O senhor falou que o resultado vinha a partir de seis meses mais desde o primeiro dia que comecei a fazer nÃĢo ronquei mais, MUITO OBRIGADO MUITO OBRIGADO MUITO OBRIGADO.
Nossa procurei tanta ajuda pra apneia do meu esposo na internet e esse foi o Único vÃdeo revelando todos os exercÃcios de forma gratuita que encontrei. Muito obrigada
Vamos fazer todos e volto pra contar os resultados
E aÃ, notou alguma melhora?
Nicole????
O exercÃcio do sininho me causou um pouco de desconforto porque estava me dando ÃĒnsia e nÃĄusea kkk estou aprendendo ainda a fazer
Dr., Eu vim aqui agradecer, eu ganhei peso por conta da perimenopausa e comecei a roncar muito e hÃĄ duas noites, acordei com meu prÃģprio ronco. Vi seu vÃdeo, fiz os exercÃcios e na noite passada coloquei o celular pra gravar minha noite de sono e o ronco diminuiu muito a intensidade e nÃĢo parei de respirar nem uma vez! Nem acreditei, funciona jÃĄ na primeira vez! Agora estou fazendo 2x por dia. Obrigada por esse vÃdeo tÃĢo Útil pra tantas pessoas
comecei hoje 04/02/2024 de madrugada....qro voltar p contar o meu resultado.Obrigada Drð
Qual foi o resultado?
Qual foi o resultado? TÃī aqui dia 05/06/24 Ã s 01:15 da madrugada assistindo.
Ola, a todos. Esse vÃdeo caio como luva na minha vida. No momento eu ronco e tenho apineia. TambÃĐm tenho cÃĒncer (amiloidoses) no coraçÃĢo,rins, sistema nervoso. Bem agradeço muito por esse vÃdeo. à de muito importante para mim neste momento.
Sou fonoaudiÃģlogo com especializaçÃĢo em motricidade oral com uma avaliçÃĢo detalhada dÃĄ sim para ter sucesso com os exercÃcios fonoterÃĄpico.
Nota 10
Quando comecei a usar o cpap foi o cÃĐu na terra. Em menos de 20 dias emagreci 11 quilos, parei de acordar pra ir ao banheiro, +- 8 vezes por noite, acordava descansada e disposta. Infelizmente, quando chegou o frio nao aguentei o ar frio que parecia congelar o cerebro. Fora quando o nariz entupia. Resultado, desacostumei, disleixei, engirdei e aos poucos voltou tudo de ruim que eu tinha. Esses exercicios ai realmente ajudam
Excelente atitude, Dr. Lembrando que nÃģs, fonoaudiÃģlogos, tb tratamos o ronco, com esses exercÃcios e outras tÃĐcnicas. Um abraço
bem explicado meu esposo tÃĄ precisando.
Verdade!
Os FonoaudiÃģlogos sÃĢo profissionais especializados nessa ÃĄrea, e logo ir ao otorrinolaringologista para saber a origem do ronco.
Que maravilha de bÃīnus ainda ganhamos o contorno do rosto perfeito sem papadað obrigada doutor o ronco tÃĄ quase me deixando solteiraðĪ
Kkkk,ðĪ
Eu jÃĄ perdi amada
O exercicio "subir e descer o sininho" eu fui diante do espelho e vi que ÃĐ.o exercÃcio do "Abra a boca e diga Aaaaaa" de qdo vÃĢo examinar a garganta. Eu so consegui fazer ele dizendo Aaaaa. SerÃĄ q ta certo?
Eu faço assim tmb.
Quanta bondade Doutor Mohamed ! , vc dispor do seu tempo e ajudar tanta gente....
MuitÃssimo obrigada de coraçÃĢo !
Meu nome ÃĐ Doroti ð
Maravilhoso!!! Achava que tinha domÃnio da minha musculatura atÃĐ descobrir que nÃĢo consigo abaixar a lÃngua e aparecer o sininho. Na primeira vez que fiz o exercÃcio jÃĄ melhorei a percepçÃĢo muscular. Impressionada. Muito obrigada
Ainda nÃĢo consegui fazer isso
à sÃģ fazer falando aaaaa, vocÊ vai ver que o sininho sobe e desce quando vocÊ fala A.
Dr agradeço de coraçÃĢo estÃĄ maravilhosa orientaçÃĢo,sabes vocÊ foi tocado por Deus para fazer este vÃdeo,pois ronco o meu maior sonho ÃĐ poder ter um sono tranquilo,e me despertar pela manhÃĢ disposta ,e ter certeza que à noite toda dormi tranquila sem este perturbador ronco.Deus que lhe recompense grandemente por este gesto tÃĢo lindo de ensinar,como ser livres deste problema que afeta tanta gente neste mundo afora.Ivete Santos,de Chicago.
literalmente senti uma melhora instantÃĒnea
Fiz os exercÃcios e meu problema com insÃīnia por apneia acabou. Eu faço à noite, no banho, atÃĐ a "exaustÃĢo". à importante tambÃĐm cuidar da alimentaçÃĢo noturna e da higiene do sono. Sou muito grato ao Dr
VocÊ faz a sÃĐrie quantas vezes ?
Que profissional!!!
O Sr ÃĐ excelente!!
Quem dera tivessem mais Dr Saad por aÃ, o mundo seria bem melhor. Muuuuito obrigada.
Que Deus o abençoe ð
JÃĄ tinha ouvido falar sobre essa questÃĢo da lÃngua "cair" obstruindo a passagem do ar. Imaginei se nÃĢo haveria exercÃcios para isso e hoje encontrei! Estou maravilhada! Vou fazer pois tenho apneia leve. Muito obrigada!
Meu esposo ronca de mais chego atÃĐ sair do quarto, jÃĄ gravei os roncos dele e estou insistindo pra ela procurar ajuda, adorei o vÃdeo e jÃĄ compartilhei com ele,obrigado Doutorð
O profissional mais indicado para trabalhar a musculatura orofacial e funcionalidade do sistema estomatognÃĄtico ÃĐ a FonoaudiÃģloga. Mas amei seu vÃdeo! Os exercÃcios orientados foram bem executados e bem escolhidos. A dica foi de ouro! ParabÃĐns!
Sofro muito com o ronco ,meu esposo e eu sempre discutimos.e acredito que com esses exercÃcios vou melhorar pois jÃĄ entrei atÃĐ em depressÃĢo por causa desse problema.obrigda pela ajuda doutor.
Vc melhorou com os exercicios?
Tive um parceiro que roncava muito alto que eu tive que sugerir para ele dormir no quarto de visita. Vou passar este vÃdeo para ele.
Marcia, convide-o a beber bastante ÃĄgua antes de dormir. Ele deixa de roncar desde que beba um grande copo de ÃĄgua, mesmo a meio da noite. Ele vai deixar de ressonar nas horas seguintes. Eu peço isso ao marido e tem funcionado muito bem. Ele nÃĢo vai acordar mais vezes! Ele vai apenas urinar maior quantidade. Ele sÃģ ganha em saude!
Boa tarde e que DEUS te abençoe! Gostei muito das explicaçÃĩes do senhor. Eu faço tratamento hÃĄ muitis anos,pois meu mÃĐdico ÃĐ um neurologista,eu tive um problema muito sÃĐrio,devido o lugar onde eu morava. Eu tivi lesal cerebral,eu peguei um verme de ÃĄgua,nÃĢo pude ser operada,eu fiz a sonoterapia por dois meses,com isso eu mlhorei,continuo com alguns medicamentos e nÃĢo posso parar,sÃģ que meu filho estÃĄ dizendo que eu ronco,com minha irmÃĢ ela disse que dorme mais perto de mim. Meu mÃĐdico,explicou exatamente o que o senhor falou. Ele disse que ronco ÃĐ diferente de alpineia.
lesÃĢo*
apineia*?
Grata por nos ajudar a curar problemas que estÃĢo aà a muito tempo, e com isso melhoramos a qualidade do sono e da vida!
Eu passei a roncar alguns anos. Pois passei a ter alteraçÃĩes na parte respiratÃģria devido a Sinusite!
Ãtimo palestra
Obrigada Dr!!!! Comecei a roncar faz 1 ano... Tenho 45 e estou dentro do meu peso. Talvez minha musculatura esteja precisando ser tonificada! Vou seguir a risca!!!ððžððžððž
Embora nÃĢo tenha passado 6 meses, vc notou alguma melhora?
@@Marco-my1jy , meu marido tem reclamado menos dos roncos... Tenho feito os exercÃcios todos os dias, manhÃĢ e noite!
@@Ms29031975 valeeu
Uma luz para mim, atÃĐ hoje sÃģ via falar de aparelhos pra resolver o problema, este vÃdeo me exclarece a necessidade de tratamento e ainda algo que possa ser feito de imediato atÃĐ conseguir conseguir tratar desse ronco que incomoda tanto a mim quanto aos meus familiares ðĒ
Obrigada doutor, Deus o abençoe ððž
Boa noite,, Muito obrigada... fiz a polinssonografia e fui diagnosticada, apneia severa, a pneumologista disse que o Único tratamento seria com o cpape, porÃĐm eu fiquei sem acreditar, eu disse: NÃĢo ÃĐ possÃve! al medicina tÃĢo avançada... cheguei em casa fui pesquisar na Internet . quem eu econtrei? Voce dr!! Kkkk ensinando esses exercicios... Comecei a fazer, isso tem mais ou menos uns 4 messes. Começou a fazer diferença logo na primeira semana... Eu fiquei quase sem acreditar, e cada dia que passa durmo melhor, graças a Deus e a vocÊ... muiiiiito obrigada!,!QUE DEUS ABENCOI MUITO A SUAVIDA.
Esse vÃdeo foi perfeito para meu problema . Fiz a polissonografia e seus apnÃĐia. Estou usando o aparelho para dormir . Mais ÃĐ complicado qdo viajo. Tenho investigado sobre o aparelho dentÃĄrio. Acho que na regiÃĢo que moro Ãą tem esse especialista. JÃĄ estou começando com os exercÃcios. Obrigada Dr
Valeu Doutor. Uma explicaçÃĢo relevante. Grato. Continue nesse projeto orientador de grande relevÃĒncia.
Que excelentes explicaçÃĩes parabÃĐns doutor!
Tenho esta Piçarra senpre tem tenpo qui somente asvesis vouta poderia mi dizer gosto muitu de suas dicas perfeito oqui faço com a rente e cinositis
Obrigado Dr!
Pois o senhor explica tudo com clareza ,e ainda ensina com toda paciÊncia!
Deus abençoe sempre vc!
ððž
Dr. com exercÃcio de canto fiquei bom da apneia
JÃĄ comecei a fazer esses exercicios e acredito vai dar certo e logo vou ver e sentir os resultados.
Gostei dos exercÃcios que ensinou,pois vou falar com ele,acho que alguma coisa em vai mudar,por que eu nÃĢo tenho condiçÃĩes financeiras para tanto,mas amei seu vÃdeo,eu salvei,vou mostrar para ele,eu conhecendo o do jeito que ele ÃĐ,vai dÃĄ tudo certo. Sou de SÃĢo JoÃĢo Del-Minas Gerais.
Dr Saada vc estÃĄ de parabÃĐns pelos seus vÃdeos e gostei de conhecer um mÃĐdico com tanta dedicaçÃĢo, atençÃĢo, confiabilidade e sinceridade que vc demonstra. E o principal, ajudando a todos nÃģs a compreendermos e conhecermos melhor o funcionamento dos nossos ÃģrgÃĢos. obg
Obrigada pelo vÃdeo!!! Estava para pagar uma clÃnica do sono para cuidar do meu paizinho. Vou pedir para ele fazer esses exercÃcios.
NÃĢo substitua a consulta por esse vÃdeo !
Pesquise a causa, faça polissonografia e siga as orientaçÃĩes do seu mÃĐdico tambÃĐm !ð
Dr boa noite ...gostei estou apneia do e mas forte as trÊs da manhÃĢ .que sobe a pressÃĢo tÃī com este problema sÃģ agora o cardiologista nÃĐ pediu o exame .porque estÃĄ ficando cada vez melhor.que sigo o tratamento a ha 15anos que mudei cardiologista que nÃĐ pediu mapa e o exame do miocÃĄrdio e fazer o exame do dono cansei de ir de madrugada no hospital com a pressÃĢo 22por 12ou atÃĐ mas ...
Tenho desvio de sÃĐptico esses exercÃcios vai me ajudar parar de roncar
Obrigada pelas informaçÃĩes ...sÃģ quem sente isso sabe o valor!ððð
Bom dia!
Muito obrigado por compartilhar conhecimento de forma tÃĢo esclarecedora.
Sensacional!
Quase vomitei tentando segurar a campainha rsrs, mas muito feliz por esses exercÃcios, obrigada doutor.
OlÃĄ Dr. eu fiz a polissonografia, pois tinha apneia, o mÃĐdico me orientou e procurei uma Fono , fiz o tratamento com ela e me passou vÃĄrios exercÃcios, dentro deles tem esses seus. Minha apneia desapareceu e os roncos diminuÃram muito, o importante ÃĐ nÃĢo parar! Os exercÃcios funcionam sim!
Bocejei direto nos primeiros exercÃcios, mas vou fazer e muito, tenho roncos severo, jÃĄ fiz de tudo, pois amanheço muito cansada! Muito obrigada!!!
Muito obrigado, doutor!
Estou tratando de alergia que me causa problema respiratÃģrio mas vou fazer tambÃĐm estes exercÃcios porque sei que ronco e ÃĐ muito chato, principalmente para quem ouve!
Estou adorando. Estou jÃĄ com o CPAP, mas quero me livrar disso. Vou começar logo, logo! Passei a maior vergonha na viagem BRASIL CANADÃ. Para ter uma tomada para a maquininha preciso viajar de primeira classe. PÃī, assim nÃĢo dÃĄ!
Obrigado Doutor, estou tendo bons resultados por enquanto, mas tenho certeza que melhorar ainda mais.
Nossa, Dr. Saada, eu senti atÃĐ tontura com os exercicios! Obrigada de coraçÃĢo! Sofro com esse problema. JÃĄ estava pensando em fazer cirurgia para reduçÃĢo da Úvula e amigdala. Estou com o exame do sono marcado para saber se tenho apneia.
OlÃĄ Doutor nÃĢo consegui fazer o sininho nem subir e nem descer!
MÃĄs amei os exercÃcios!
ParabÃĐns, Dr. VocÊ ÃĐ fantÃĄstico. Adoro os seus vÃdeos. Eles ajudam muito.
Eo ronco sipalmente se eo dormi de costa. e Última mente tÃī tendo um desconforto na garganta tÃī tendo dor de cabeça de manhÃĢ me dÃĄ anciÃĢ parece que minha garganta parece fica poco espaço pra respira jÃĄ fiz exame pra vÊ se tava com tireoide deu negativo o exame o meu mÃĐdico falo que ÃĐ ansiedade eo tomo anti deprecivo foi muito bom ver teu comentÃĄrio
Obrigada Dr.Mohamade vou parar de roncar! Graças ao senhor. Que Deus o Abençoe e a sua famÃlia ! GratidÃĢo ððð
Bom dia... Minha esposa me mandou esse vÃdeo. JÃĄ vou começar hoje. E fazer pelo menos pelo prÃģximo ano . Espero que ajude bem. Obrigado pelas dicas.
E aÃ, jÃĄ teve resultados?
Dr. tenho 52 anos de idade, jÃĄ ronco a muitos anos. Nunca procurei um especialista, morro de vergonha de dormir fora de casa. E atÃĐ do meu vizinho, a minha casa ÃĐ conjugada. Sofro viu.
Exato! Faça os exercÃcios acompanhado por um procissional de fonoaudiologia, terapeuta ect.... e a frequÊncia(como bem falou o mÃĐdico).