Pamiętajcie, że w niektórych ćwiczeniach jak na przykład podciągnie na drążku, ruch zaczynamy od cyfry trzeciej, (faza koncentryczna) jednak zasada zapisu i zastosowanie tempa w treningu jest bez zmian.
@@michaszot8947 Zależy od dobranego modelu periodyzacji, ale z reguły nie robi się tych dwóch cech motorycznych na jednym treningu, ponieważ ciężko uzyskać zadowalająca intensywność robiąc te dwie cechy motoryczne na raz. Można spróbować metody kontrastowej, jaką już omawiałem na kanale. Zachęcam do zerknięcia. :)
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Super pomysł żeby od początku wyjaśnić co od czego zależy i z czego wychodzi. Dzięki wielkie.
Pamiętajcie, że w niektórych ćwiczeniach jak na przykład podciągnie na drążku, ruch zaczynamy od cyfry trzeciej, (faza koncentryczna) jednak zasada zapisu i zastosowanie tempa w treningu jest bez zmian.
Jest sens np. 3 serię na siłę i jedna na moc i odwrotnie? I czy to ma sens czy moc i siłę robić na oddzielnym treningu?
@@michaszot8947 Zależy od dobranego modelu periodyzacji, ale z reguły nie robi się tych dwóch cech motorycznych na jednym treningu, ponieważ ciężko uzyskać zadowalająca intensywność robiąc te dwie cechy motoryczne na raz. Można spróbować metody kontrastowej, jaką już omawiałem na kanale. Zachęcam do zerknięcia. :)
Bardzo przydatny materiał. Czekam na więcej.
Świetny materiał, wszystko dokładnie wyjaśnione
Przydało mi się, fajnie wyjaśnione dzięki 😊
Super wyjaśnione dziękuję ❤
Genialnie wyjaśnione.Super materiał!
💪🏻💪🏻
Nawciągany trener.Dziwne.👃❄.
Lepsze treningi wtedy się robi 🤣 Pozdro 💪